Должны ли дети спать днем

В каком возрасте ребенок перестает спать днем?

Когда ребенку перестает спать днем, родители задаются вопросом, в каком возрасте отказ от дневного сна происходит без ущерба для здоровья. Почти все беспокоятся, не слишком ли рано их малыш перестал спать днем.

Важен ли для ребенка дневной сон?

Сотни научных исследований доказывают, что полноценный и качественный сон чрезвычайно важен для здоровья ребенка. И речь идет не только о ночном сне.

Сон днем – это естественная потребность маленького организма. Ведь нервная система у малыша устроена так, что процессы возбуждения преобладают над процессами торможения. Вот почему, когда ребенок перегуливает, ему трудно уснуть, даже если он хорошенько устал.

Также головному мозгу просто необходимо время передышки, когда он сможет переработать и проанализировать полученную во время бодрствования информацию. А информации этой мозг маленького ребенка, который активно развивается и знакомится с миром, получает очень много. И чем активнее малыш, тем больше.

Именно во время сна наш мозг активно трудится, «переваривая» эту информацию. Соответственно, «непереваренная» информация, если сна не хватает, или просто не усваивается, проходит транзитом, или даже может навредить, вызвать нервные расстройства.

Также во время сна происходит выброс гормонов и биологически активных веществ, которые способствуют росту малыша и становлению его иммунной системы.

Когда происходит полный отказ от дневного сна?

Чаще всего полный отказ от дневного сна происходит после четырех лет. Но иногда дети могут отказываться спать днем гораздо раньше – в 2-3 года.

Хотя объективно дети нуждаются в дневном отдыхе вплоть до первого-второго класса. И весьма желательно сохранить регулярный дневной сон ребенка до школы. Даже первоклассникам в школе рекомендуется обеспечивать этот пункт в режиме дня.

Несомненно, все дети разные. И потребность в дневном сне зависит от темперамента ребенка, от его физической нагрузки, возраста и особенностей развития.

Большинству малышей в возрасте до двух-трех лет необходимо спать днем независимо от продолжительности ночного сна. Лучше – два раза в течение дня. Как минимум – однократный дневной сон.

К 4-м годам с отказом ребенка от тихого часа днем маме можно согласиться, если ночной сон достаточный по продолжительности. Но обратите внимание, что согласиться можно только в качестве вынужденной меры.

Смена режима или его полное отсутствие сильно влияет на потребность в дневном сне.

Например, ребенок пошел в детский сад, и теперь у него нет возможности спать до 9 часов утра. Вынужденный ранний подъем отбирает у него необходимые ему примерно два часа отдыха. Поэтому он в саду спит днем. Тем более, что дневной сон в режиме дня детского сада прописан точно.

Дома распорядок дня меняется. Дольше то ребенок в выходные не спит, просыпается рано. Кто их родителей с этим не сталкивался: хотелось в выходной отоспаться, да дети не дают, проснувшись ни свет, ни заря! Далее родители, занятые своими делами, не сильно стремятся уложить малыша (признаем такую жизненную реальность!). В результате он днем в выходные перестает спать.

Такую картину могут наблюдать многие родители, когда ребенок ходит в сад и там спит, а в выходные дни дома днем не ложится.

Когда ребенок идет в школу, ранний подъем и увеличившаяся нагрузка по логике и объективной необходимости должна привести к возобновлению или сохранению в режиме дня тихого часа.

Большинство специалистов настаивают на сохранении дневного сна в первом классе школы. И это очень правильно, так как очень положительно влияет на физическое здоровье и нервно-психическое развитие.

Стоит учитывать, что продолжительность дневного сна, безусловно, будет разной в два и в четыре года. Например, ребенку в пять лет необходим дневной сон, но чаще всего он будет непродолжительным (40-60 минут). В тоже время для двухлетнего малыша дневной тихий час может составлять 2-3 часа однократно или в два приема.

Нормы потребности во сне детей разных возрастов

Для наглядности привожу физиологические нормы сна в виде таблицы.

В случае, если ребенок старше трех лет спит ночью в течение положенных ему 12-13 часов, то для него дневной сон можно считать необязательным.

В последнее время все чаще попадаются случаи, что дети после двух лет перестают спать днем. Для таких случаев приоритетным становится раннее укладывание вечером и достаточная продолжительность ночного сна.

Если в связи с какими-либо обстоятельствами ваш ребенок недосыпает положенную ему по возрасту норму за ночь, но не очень хочет спать днем, то стоит более настойчиво предлагать ему поспать днем.

Как определить, готов ли ребенок отказаться от сна днем?

• Малыш категорически не желает спать днем и при этом не испытывает никаких негативных последствий отсутствия дневного отдыха.

Немного уточню, что можно считать негативными последствиями. К примеру, ребенок становится к вечеру возбужденным или капризным. Или в случае не просто усталости, а переутомления, малыша трудно уложить на ночной сон.

При этом ночной сон у ребенка становится беспокойным, он часто просыпается, слишком рано поднимается. Как и взрослый человек, ребенок засыпает хорошо, когда достаточно устал, но не переутомился.

• Малыш все дольше и дольше засыпает, когда укладывается спать днем. У него нет признаков усталости ко времени дневного сна, малыш выглядит бодрым и веселым.
• Вы имеете трудности с укладывание крохи на ночной сон, если ребенок спит днем. К вечеру у малыша не наблюдается достаточной усталости.

Родителям на заметку

1. Помните, что временные трудности с дневным укладыванием могут произойти в период ростового скачка (скачка в развитии), который чаще наблюдается примерно к двум годам.
2. К вопросу потребности в дневном сне стоит подходить индивидуально. Не стоит к этому вопросу подходить, основываясь на опыте подруг, соседей, знакомых. Учитывайте потребности конкретно вашего ребенка. Если малыш охотно ложится спать днем и не имеет проблем с ночным укладыванием, то тихий час ему просто необходим. Всячески избегайте преждевременного отказа от дневного сна.
3. В случае, если ребенок имеет трудности с укладыванием на ночь, то можно для начала попробовать сократить продолжительность дневного сна. А еще лучше пораньше вставать утром и немного передвинуть время тихого часа днем на более раннее время. Максимально долго старайтесь не отказываться полностью от дневного сна.
4. Процесс засыпания по времени у детей разного возраста отличается. Детям в два года может понадобиться 20-30 минут, чтобы уснуть. А трехлетние ребятишки могут на засыпание потратить и час. Проявляйте любовь, спокойствие, терпение и стойкость характера. Причем, малыш засыпает легче и быстрее, если имеет более-менее четкий постоянный распорядок дня.
5. Если утро вашего ребенка начинается со слез и капризов, и он не хочет вставать с кровати, то можно сделать вывод, что ему не хватает ночного сна. Есть два варианта выхода из такой ситуации. Укладывать чуть раньше на ночной сон или всеми силами сохранить дневной. Это позволит компенсировать недосып.
6. Создайте малышу комфортные условия для дневного сна. Ребенку нужно обеспечить тишину, приглушенность света. Перед отходом ко сну исключите зрительные нагрузки, эмоциональные игры. Создайте своеобразный мостик от активной деятельности через спокойное времяпрепровождение ко сну.
7. Старайтесь не раздражатся, не ругаться, даже если ваши попытки уложить малыша не увенчались успехом. Иначе он будет воспринимать дневной сон как наказание. Старайтесь объяснить ребенку, что сон днем – это возможность набраться сил и провести вечер, активно играя.
8. Если ребенок не спит днем, обеспечьте ему время в середине дня со спокойными играми, с маминым чтением книг. Это позволит нервной системе не перегружаться, а ребенку не переутомиться.
9. Хороший сон напрямую зависит от того, как физически активно он провел день. Поэтому прогулки на свежем воздухе помогут вам процесс засыпания наладить, как ничто другое. Проверено на личном опыте)

Большинство родителей жалуются на какие-либо проблемы со сном у их чада, будь то отказ от дневного сна, долгое засыпание или прерывистый сон с частыми просыпаниями. Критерий для оценки степени опасности этих нарушений один. Опасения должен вызывать вялый и сонливый ребенок, а не активный, бодрый и любознательный малыш.

Желаю вам и вашему ребенку здоровья и спокойного сна, вне зависимости от того во сколько ваша кроха перестанет спать днем.

О данном вопросе вам рассказала практикующий врач-педиатр, дважды мама Елена Борисова-Царенок.

обязательно ли ребенку спать днем?

Дело в том, что моя доча уже полгода не спит днем. А мне говорят, что я разбаловала ребенка, что она обязательно должна спать днем, что нужно заставлять, что у них бы спала, это у меня не спит. Я вот не знаю заставлять из под палки, если ребенок не хочет?

Засыпает она в 10 — 11 (самое ранее). Просыпается в 8 — 9. Днем спать не просится. Чтобы положить ее днем, надо вставать раньше (а мне это тяжело, да и мы разбудим всех). Плюс к этому, если она засыпает днем, то не знает меры и спит так, что потом полночи будет куралесить! Если ее постоянно будить, чтобы не переспала, то у меня не хватит нервов, она закатывает истерики, капризничает.

Дневной сон ребенка. Зачем ребенку спать днем?

Дневной сон ребенка необходим для его нормального развития. Результаты различных исследований и наблюдений педиатров и родителей свидетельствуют, что хороший дневной сон способствует более длительной концентрации внимания у малыша, благотворно влияет на его психическое состояние. Выспавшийся ребенок спокоен, не нуждается в постороннем внимании и склонен развлекаться самостоятельно. Столь благотворное влияние оказывает не только дневной сон младенца, но и дневной сон ребенка после года. Дневной сон также заслуженно считается главным средством профилактики неврологических и поведенческих проблем детей постарше. Об этом и поговорим в женском журнале Charla.

Не стоит надеяться, что не спавший днем ребенок легче уснет с вечера и дольше поспит ночью. Скорее наоборот: перевозбудившийся малыш долго не может уснуть, а потом беспокойно спит, что является следствием переутомления нервных клеток.

Как правильно отмечает известный педиатр Б.Спок, только в младенчестве можно быть уверенным, что ребенок спит столько, сколько он хочет. Уже к 2 годам его психика усложняется, и сон может сокращаться из-за возбуждения, беспокойства и других причин. Постоянное недосыпание, независимо от вызывающих его причин, отрицательно сказывается на обучаемости ребенка, на состоянии его иммунной системы и на поведении – он становится капризным и раздражительным. А потому важная задача родителей – правильно организовать дневной сон ребенка, чтобы обеспечить его нормальное физическое и интеллектуальное развитие, а также, что немаловажно, – нормальную жизнь всей семьи.

Сколько ребенок должен спать?

Молодые родители всегда интересуются, сколько часов в сутки должен спать их ребенок. Правильный ответ на этот вопрос дает только сам ребенок. Все это очень индивидуально: один спит много, а другой – совсем мало. Если вы уверены, что ваше чадо не голодное, не мокрое, достаточно бывает на свежем воздухе, а в комнате, где ребенок спит, свежо и прохладно, позвольте ему спать столько, сколько он хочет, и не беспокойтесь по этому поводу.

Согласно доктору Е.Комаровскому, в современной педиатрии за норму принята следующая среднесуточная потребность детей в сне: до 3-х месяцев – 16–20 часов; 6 месяцев – 14,5 часов; 12 месяцев – 13,5 часов; 2 года – 13 часов; 4 года – 11,5 часов; 6 лет – 9,5 часов; 12 лет – 8,5 часов.

Дети моложе 3-х лет и спящие меньше 12 часов в сутки – явление достаточно редкое. Обычно такой ребенок компенсирует недостаточный дневной сон ночным или наоборот. Но если все же продолжительность сна вашего малыша явно не дотягивает до рекомендованной нормы, а в то же время он остается бодрым, веселым и любознательным, значит, у него иные нормы.

Сытые и здоровенькие новорожденные, как правило, спят от кормления до кормления. С возрастом малыш спит все меньше. Обычно, сначала младенец начинает бодрствовать во второй половине дня, с 4-5 часов вечера. Затем количество таких периодов увеличивается, и дневной сон ребенка до года становится двухразовым, а к полутора годам – одноразовым продолжительностью около 2,5 — 3 часов. К 3-4 годам некоторые дети вообще отказываются спать днем, но большинство сохраняет эту привычку до 6-7 лет. Продолжительность их дневного сна примерно 1 час.

Как организовать дневной сон ребенка?

Качество сна вашего малыша напрямую зависит от его образа жизни – как он питается, где и сколько гуляет, как одет, в какой комнате спит и т.д. А потому не жалейте времени на правильное питание, на игры на свежем воздухе, на влажную уборку помещения, на заботу о том, чтобы постель ребенка была мягкая, сухая и чистая.

Очень помогает организовать дневной сон ребенка соблюдение режима дня. Его организм привыкает есть, играть, гулять, спать в отведенное для этого время. С его наступлением срабатывают внутренние часы, и в привычное время ребенок легче воспринимает переход ко сну. Соблюдать режим дня со скрупулезной точностью не нужно и даже нельзя. Если ребенок выглядит усталым, положите его немного раньше обычного, если же он увлечен игрой или досматривает «мультик», дайте ему возможность задержаться, чтобы уйти в постель без слез и истерики. Не стоит удерживать малыша в постели, если он проснулся раньше обычного, как и не надо настойчиво будить, если его дневной сон очень крепок. Больше ориентируйтесь не на часы, а на его поведение.

Категоричный отказ ребенка вообще спать днем означает, что он недостаточно устает физически или же очень возбужден. Увеличьте продолжительность прогулок в первой половине дня, больше занимайтесь спортом, позаботьтесь, чтобы его занятия и игры перед сном были спокойными: порисуйте с ним, почитайте книгу.

Чтобы не нарушить позитивное отношение ребенка к дневному сну, никогда не используйте кроватку или сон как наказание. Выберите мягкую игрушку, которая будет «спать» вместе с ребенком. Ее присутствие со временем будет помогать малышу заснуть. Сделайте традицией выполнение перед сном определенных действий: поесть, помыть ручки, лечь в кровать и послушать сказку. Так вырабатывается привычка.

Оптимальная для крепкого сна температура воздуха в спальне малыша – 18-20°. Перегрев способствует частому просыпанию, вызывает жажду. Если его не устранить, частые пробуждения закрепляются как рефлекс, и отдых становится менее полноценным.

Не используйте в спальне отопительные приборы, лучше оденьте ребенка потеплее.

И помните, что ребенок – не заводная машинка, которую можно выключить, уложив в кровать. Время засыпания зависит от возраста ребенка: дошколята 3-4 лет засыпают за полчаса, а 3-леткам для этого нужен иногда целый час. Так что не раздражайтесь и не волнуйтесь, что ваш ребенок ворочается и долго не засыпает. От вас требуется спокойная настойчивость, любовь и терпение.

Источники: http://agushkin.ru/rezhim/son/kogda-rebenok-perestaet-spat-dnem.htmlhttp://www.baby.ru/blogs/post/181604398-25394656/http://www.charla.ru/blog/child/5572.html