Как вывести воду из организма быстро при беременности

Как вывести воду из организма

Вода в организме взрослого человека занимает примерно 75%. Ее содержание может меняться, но соблюдать водный баланс, который заключается в равенстве количества потребляемой воды человеком и выводимой из организма, нужно всегда. Водный обмен имеет важное значение, так как является неотъемлемой частью общего обмена веществ. Недостаточное потребление человеком воды или же, наоборот, ее избыток, может привести к возникновению различных заболеваний.

Самым распространенным следствием скопления лишней жидкости в организме является нехватка витаминов и питательных веществ. Также, если ее не вывести, будут создаваться экстремальные условия работы организма и излишняя нагрузка на сердце. У человека, страдающего отечностью, ускоряется процесс распада белка в тканях, а потоотделение усиленное.

Причины излишка воды

Причинами лишней воды в организме и необходимости ее вывода могут выступать разные факторы:

  • избыток соли в рационе;
  • замедленный метаболизм;
  • сидячая работа;
  • недостаток воды;
  • употребление алкогольных напитков;
  • несбалансированное питание.

Проблему излишка воды в организме могут создать определенные лекарственные препараты. Обычно данная реакция наблюдается при лечении гипертонии, приеме кортикостероидов, нестероидных противовоспалительных и противодиабетических лекарств.

Очень часто излишек воды в организме происходит из-за быстрой потери веса во время диеты. Специалисты в области диетологии настоятельно рекомендуют придерживаться правильного питания таким образом, чтобы потеря веса была не более 2 кг в неделю, в противном случае произойдет задержка жидкости. Это происходит из-за того, что, теряя белки и углеводы, тело начинает искать другие источники энергии.

Иногда, скопление воды в организме и отеки возникают на последних месяцах беременности. Это нормальное явление, следуя рекомендациям врача, вы избавитесь от лишней воды сразу же после родов. У некоторых женщин наблюдается отечность во время менструального цикла. Данный процесс в организме рассматривается как возможный фактор предменструального синдрома и не нуждаются в исследовании.

Еще одной не менее весомой причиной появления лишней воды в организме выступает обезвоживание. Причиной этому служит то, что организм человека при нехватке жидкости имеет способность накапливать ее про запас. Помимо этих причин, задержка жидкости в организме может случиться из-за переедания, высокого кровяного давления, заболеваний печени, почек, сахарного диабета, нарушения работы обмена веществ.

Рекомендации

Если соблюдать несколько несложных правил, то жидкость в вашем организме не будет скапливаться и проблема, как ее вывести, вас не будет беспокоить.

Необходимо ограничить в своем рационе количество соли, потребляемой с основными блюдами, поскольку она приводит не только лишь к удержанию воды, но и нейтрализации калия, основной задачей которого является обеспечение работы сердца. Альтернативой соли к блюдам могут стать пряности и зелень.

Откажитесь от спиртных напитков. Любой алкоголь, а особенно все виды пива, способствуют удержанию жидкости и появлению отечности. Употребляйте больше овощей и трав, помогающих выводить воду из организма: свеклу, сельдерей, крапиву. Посещайте хотя бы 1 раз в неделю баню или сауну. За счет пара через открытые поры будет выходить лишняя вода. Также хорошо принимать ванну с добавлением хвойных экстрактов.

Чтобы вывести жидкость из организма, пейте мочегонные чаи и напитки из отвара шиповника, тмина, брусники. Чтобы предотвратить отек сердечного происхождения, рекомендован настой золотарника и боярышника. Раз в месяц соблюдайте строгую недельную диету, которая начинается с очистки кишечника при помощи клизмы. Диета предполагает ежедневное употребление не менее 1 л кефира в сочетании с вареным картофелем, курицей и овощами. Главное условие по завершении диеты — это сбалансированный рацион с употреблением низкокалорийной пищи.

Рецепты народной медицины также могут помочь вывести воду из организма:

Свежеприготовленный сок из моркови с мякотью оказывает мочегонное действие, выступает прекрасным диуретиком. Пить его нужно натощак по полстакана.

  • Клюква и калина, подслащенная медом, растирается в ступке, заливается кипятком и настаивается несколько часов, пить до трех раз в день по 70 мл.
  • Хороший мочегонный эффект наблюдается от черноплодной рябины, из нее можно сделать сок или варенье и принимать по 1 ст. ложке 3 р. в сутки.
  • Отличным действием обладают ягоды ирги. Чтобы вывести излишнюю жидкость из организма, подойдет не только свежая ирга, но и замороженная. Приготовленный из ее плодов сок диетологи рекомендуют пить до 80 мл за раз.
  • Употребление отвара из семян посевного овса поможет вывести лишнюю воду из организма и ликвидировать отеки. Чтобы приготовить такой отвар, нужно залить одним литром сырой воды одну столовую ложку зерен и варить ее на медленном огне три часа. Остуженную смесь измельчают в блендере и принимают по 80 мл 3 раза в сутки.

Диетологи советуют для избавления от отеков каждое утро кушать обычную овсяную кашу, сваренную без добавления сахара на воде. Чтобы каша поедалась с аппетитом, в нее можно добавить кусочки фруктов и сдобрить корицей.

Помимо овощей, ягод, чаев и отваров, направленных на борьбу с лишней водой в организме, очень хорошим эффектом обладает ванна с содой и солью. Нежелательно пить и кушать за 2 часа до принятия ванны. Нужно набрать полную ванну водой, температура которой не больше 38 градусов, добавить в нее 500 г поваренной соли и 200 г соды. После обязательно стоит обтереться полотенцем и укутаться в одеяло на не менее чем 40 минут, чтобы хорошо пропотеть. По истечении времени нужно принять душ, а спустя час после процедуры можно покушать.

Как быстро вывести лишнюю жидкость из организма

Многие сталкиваются с тем, что жидкость начинает задерживаться в организме. Это приводит к определенным проблемам, поэтому следует от нее избавиться. Лучший способ – проконсультироваться с врачом, чтобы не навредить себе еще больше. Но так редко кто поступает. Поэтому следует разобраться в способах и методах, и найти самый подходящий.

Признаки переизбытка воды

Если вода стала задерживаться в организме, это можно заметить практически сразу. По утрам обычно начинают отекать лицо и ноги. Если к вечеру отек спадает, значит, жидкость по организму «гуляет». По всей вероятности, человек пил очень много воды на ночь и почки просто не справляются. Если же отеки не сходят в течение дня, скорее всего, причина их появления гораздо серьезнее.

Интересное:  Тонус матки после овуляции

Причины появления жидкости

Для того чтобы успешно бороться с лишней водой в организме, необходимо четко понимать, откуда она берется. Это может быть и проблемы со здоровьем, и неправильное питание.

  1. Недостаток жидкости. Всем известно, что в сутки человек должен выпивать не меньше 2 литров воды. Но мало кто так поступает. Поэтому организм начинает запасать жидкость, опасаясь, что больше не получит.
  2. Мочегонные напитки. Это еще одна причина того, что организм старается задержать воду. В первую очередь это происходит, когда человек пьет алкоголь, к примеру, пиво. Такими напитками также считаются кофе, черный чай и различные лимонады.
  3. Соль. Свойство соли связывать воду в организме и оседать. А чтобы вывести соль, требуется дополнительная жидкость. Получается замкнутый круг – после соленой еды человек очень много пьет, но жидкость практически не выводится. Это приводит к появлению отеков и лишнему весу.
  4. Употребление жидкости на ночь. Тогда почки перестают справляться с водой, а утром человек видит, что лицо у него опухло.
  5. Сердечно-сосудистые заболевания. Это тоже часто приводит к тому, что организм начинает накапливать воду.
  6. Почечные болезни. Неправильная работа почек очень легко может привести к тому, что вода будет задерживаться.

Что нельзя делать

Столкнувшись с проблемой лишней жидкости в организме, многие начинают принимать экстренные меры и прекращают пить воду. Вернее, сильно ограничивают объем выпиваемой за день жидкости. И это первая ошибка, которая может иметь серьезные последствия. Принимать такое решение самостоятельно нельзя ни в коем случае. Только по рекомендации врача. Иначе работа организма даст сбой.

Еще одна крайняя мера, которую многие используют, это прием мочегонных препаратов. Причем это происходит без ведома врачей, что тоже очень опасно. Такие препараты приводят к полному дефициту жидкости, так как выводят не только лишнюю воду. Поэтому принимать их можно только после консультации у доктора.

Что нужно делать

В первую очередь следует продолжать пить воду. При этом лучше, если это будет чистая вода, а не чай, кофе или соки. Приблизительная норма жидкости в день – это 1,5 л. Употреблять ее нужно до 7 вечера, чтобы почки функционировали нормально. Если с утра отеков нет, значит, почки справляются с количеством воды нормально.

Далее нужно снизить употребление соли. Но полностью исключать ее из рациона не рекомендуется. Следует перестать есть различные чипсы, орешки, соленую рыбу и т.д. Также нужно отказаться от жирной пищи, консервации и копченостей. И тогда организм перестанет получать переизбыток соли и задерживать воду.

Кроме того, существует много различных продуктов и напитков, которые способствуют выведению лишней воды. Очень эффективными оказываются и такие способы, как занятия спортом и т.д. Главное, найти оптимальный вариант для себя и следить за результатом. Если он есть, значит, что методы выбраны правильно.

Продукты для вывода лишней жидкости из организма

Итак, что необходимо употреблять в пищу, чтобы помочь своему организму избавиться от лишней воды:

  1. Арбуз. Этот продукт можно также заменить огурцами или дыней. Устраивая разгрузочные дни раз в неделю, можно не только вывести воду, но и очистить почки.
  2. Березовый сок. Этот натуральный напиток выводит из организма воду и различные токсины.
  3. Зеленый чай. Его не только можно, но и нужно пить в случае задержки жидкости в организме. В отличие от черного чая, зеленый прекрасно тонизирует и выводит токсины.
  4. Рис и овсянка. Как ни странно, но эти каши прекрасно выводят воду. В рисе, к примеру, содержится много калия, который этому способствует. Этим эффектом часто пользуются профессиональные спортсмены, устраивая себе «сушку» перед соревнованиями.
  5. Фрукты и овощи. Употреблять их необходимо в свежем виде, и тогда солевой баланс в организме восстановится очень быстро.
  6. Кабачки и капуста. Они обладают удивительным свойством выводить воду, оказывая мочегонное действие и давая организму необходимые медь, железо и калий.
  7. Морковный и свекольный соки. Это отличный способ вывести воду из организма и оздоровиться.

Как избавиться от лишней жидкости в организме

Первое, что необходимо сделать, чтобы избавиться от лишней жидкости в организме, это отправиться в баню или сауну. Конечно, если нет противопоказаний по здоровью. Вся лишняя вода и соль выйдет во время этой процедуры с потом.

Отлично помогают и физические упражнения. Необязательно заниматься каким-то серьезным видом спорта или начать отчаянно бегать, если нет особого желания. Достаточно делать по утрам зарядку или кататься на велосипеде. Это поможет ускорить метаболизм и вывести все ненужное.

Если сильно отекают ноги, следует каждый день выполнять следующее упражнение – лечь на спину, поднять ноги выше уровня сердца и полежать несколько минут. Можно делать так называемую «березку» или просто подкладывать под ноги подушку. Кому как удобно. Благодаря этому отек быстро сойдет. Особенно это полезно для тех, у кого «сидячий» образ жизни или для людей в возрасте.

Хорошо помогает ванна с солью и содой. Сделать ее достаточно просто – в воду нужно насыпать 300 гр. соли и 200 гр. соды. Принимать такую ванну нужно 20 минут. Хорошо бы при этом выпить зеленого чаю. После этого необходимо закутаться в теплое одеяло и ничего не есть и не пить несколько часов.

Диета выводящая лишнюю жидкость

Этот способ питания рассчитан на неделю. Он помогает вывести жидкость их организма и немного похудеть. Каждый день следует выпивать 6 стаканов кефира и съедать такие продукты:

  • понедельник – 4–5 варенных или запеченных картофелин;
  • вторник – 100 гр. куриной грудки;
  • среда – 100 гр. нежирной морской рыбы (вареной или запеченной);
  • четверг – 100 гр. вареного мяса;
  • пятница – любые фрукты, кроме бананов;
  • суббота – любые овощи;
  • воскресенье – употреблять только кефир и минеральную воду без газа.

Отеки при беременности

Женщины, будучи беременными, часто сталкиваются с таким явлением, как отечность. Дело в том, что в этом положении идет очень серьезная перестройка организма. И жидкость начинает задерживаться по разным причинам. Ничего страшного в этом нет, но отеки часто доставляют дискомфорт и сказываются на развитии малыша. Поэтому необходимо:

  1. Нормализовать питание. То есть ограничить употребление соли, консервации и копчености, стараясь есть больше свежих фруктов и овощей.
  2. Употреблять цитрусовые. Конечно, если нет аллергии. Стакан свежевыжатого сока или несколько апельсинов не навредят ни маме, ни ребенку.
  3. Применять мочегонные средства. Но речь идет ни о лекарственных препаратах, а о натуральных продуктах способных вывести лишнюю воду. Беременным женщинам можно употреблять зеленые яблоки, морковь, клубнику, кабачки и т.д. Это не только полезно, но и поможет в борьбе с отеками.
  4. Пить травяные настои. Но это нужно делать только по совету врача, так как у многих лекарственных трав есть противопоказания при беременности.
Интересное:  Адаптация В Детском Саду В 3 Года

Народные средства

Самолечением народными средствами можно заниматься, если нет медицинских противопоказаний. Существует масса рецептов, которые способствуют выведению лишней жидкости. Самые эффективные из них следующие:

  1. Ромашка. Она обладает огромным количеством удивительных свойств, очень полезных для организма. В том числе и выводит воду. 2–3 ст. л. цветков залить 2 ст. воды и подержать полчаса на водяной бане. Подождать пока остынет и принимать по половине стакана до еды.
  2. Настой из аврана лекарственного. Эта трава обладает уникальными мочегонными свойства. Употреблять ее в больших количествах нельзя, так как содержит яды. Но в небольших дозах авран очень полезен. Чтобы приготовить лекарство, нужно 1 ст.л. травы залить 1 ст. кипятка и дать настояться несколько часов. Пить настой следует после еды 2–3 раза в день.

Лишняя жидкость в организме – это сигнал о том, что он не может правильно функционировать. Одно дело, что отеки появляются от употребления соленой пищи, другое – что это признак серьезных заболеваний. Если ни один из вышеперечисленных способов не помогает, значит необходимо срочно обратиться к врачу. Заниматься самолечением, выискивая все новые и новые способы не стоит, это очень опасно для здоровья.

Как вывести лишнюю воду из организма

Наверняка многим знакома такая ситуация, когда по утрам на лице появляются достаточно сильные отеки, которые проходят лишь к полудню, а то и вовсе к вечеру. Принято считать, что такое положение дел является вполне нормальным для человеческого организма. И это действительно так, но только в том случае, если накануне вечером вы употребили слишком много спиртного, соленостей, маринадов и прочих пряностей, которые напрямую способствуют задержке жидкости в организме. Однако если ничем подобным вы не увлекались, то отечность может свидетельствовать о тех или иных отклонениях в организме.

Очень часто причинами отечности могут являться заболевания почек, сосудов, сердца, и других органов, а также менструации у женщин, в процессе которых увеличиваются в размерах не только отдельные части лица, но и руки, пальцы, ноги и т.д.

Пять причин, почему возникает отечность

Причина первая – недостаток воды в организме. Многие люди даже не подозревают о том, что их тело испытывает огромный дефицит жидкости. Ведь помимо чая, кофе, соков и прочих напитков, организм необходимо каждый день снабжать двумя литрами обычной воды.

Причина вторая – мочегонные продукты и напитки. В процессе употребления мочегонных напитков (пиво, газировка, чай, кофе) организм старается запастись влагой в виде различных отечностей.

Причина третья – большое количество соли. Многие знают, что после приема соленых овощей или блюд, человек начинает очень много пить. Это связано с тем, что организм специально запасается водой, чтобы чрезмерное количество натрия никак не повлияло на здоровье человека.

Причина четвертая – чересчур активная или, наоборот, пассивная работа.

Причина пятая – слишком медленный метаболизм. Данная причина тоже связана с малоподвижным образом жизни. Ведь практически все офисные сотрудники, которые целый день сидят за столом, очень часто жалуются на отечность ног.

Так как вывести лишнюю воду из организма и больше не переживать по поводу того, что ваша фигура отличается далеко неидеальными формами.

Шесть способов, как избавиться от отеков

Способ первый – снабжение организма достаточным количеством воды. Как бы парадоксально ни звучало, но для того чтобы избавиться от лишней воды, ее необходимо выпивать не менее 2-х литров в день. Таким образом, организм прекратит «запасаться» живительно влагой на черный день и вскоре вы заметите, как ваша отечность исчезает прямо на глазах.

Способ второй – употребление малого количества соли. Если в процессе наблюдений вы поняли, что постоянные отеки на лице у вас появляются в результате чрезмерного употребления натрия, то вам просто необходимо уменьшить его количество.

Принято считать, что соль добавляется к блюдам исключительно для того, чтобы придать продуктам насыщенный вкус. Отчасти это правда, но для этого необходимо лишь немного подсолить готовое блюдо, а не насыщать им все продукты подряд.

Как правило, после продолжительной бессолевой диеты у человека в кратчайшие сроки выводится вся лишняя жидкость из организма, что заметно сказывается на фигуре и лице. Стоит отметить, что после такого рациона, люди начинают привыкать к еде без натрия и потребляют его в гораздо меньших количествах.

Способ третий – физические упражнения, ускоряющие обмен веществ. Как известно, в процессе интенсивных занятий спортом, человек очень сильно потеет, тем самым избавляется не только от лишней жидкости, но и от вредных солей, шлаков и токсинов. Для того чтобы навсегда забыть про отеки лица, рук и ног, необходимо каждый день заниматься физкультурой в течение одного часа.

Способ четвертый – разгрузочные дни. Многие люди, которые часто страдают от скоплений влаги и знают, как вывести лишнюю воду из организма, рекомендуют один раз в неделю проводить для себя разгрузочные дни. В течение таких суток позволяется употреблять только один вид здорового продукта. Это может быть нежирный кефир, молоко, зеленый чай, натуральный свежевыжатый сок из каких-либо фруктов или овощей и т.д.

Стоит также отметить, что идеально выводит жидкость из организма такое вкусное и полезное блюдо, как овсяная каша. Однако данные хлопья рекомендуется готовить исключительно на воде без соли и сахара.

Способ пятый – водные процедуры с солью. Для проведения таких релаксирующих мероприятий, необходимо заполнить ванну теплой водой и всыпать туда500 граммобычной соли. Принимать такие процедуры желательно не более десяти минут.

Способ шестой – специальное питание. Многие специалисты рекомендуют выводить лишнюю жидкость из организма с помощью несложной диеты. Для этого необходимо увеличить потребление сложных углеводов (фрукты, овощи, крупы), снизить количество белков (допускаются лишь нежирное мясо, яйца, рыба, молочные продукты) и минимизировать масла и жиры.

Источники: http://woman-v.ru/kak-vyvesti-vodu-iz-organizma.htmlhttp://howtogetrid.ru/kak-bystro-vyvesti-lishnyuyu-zhidkost-iz-organizma/http://glamius.ru/zdorovie/zdorovyj-obraz-zhizni/kak-vyvesti-lishnyuyu-vodu-iz-organizma

Ссылка на основную публикацию