Сколько Набирают Во Время Беременности По Месяцам

Сколько набирают во время беременности?

Набор веса – это сугубо индивидуальный процесс в период вынашивания малыша, который зависит от множества факторов. Многие женщины скрупулезно следят за своими килограммами до беременности, а вот в период беременности за этим процессом наблюдает еще и доктор. Поэтому, если не знаете, сколько набирают во время беременности, поинтересуйтесь у гинеколога или прочитайте нашу статью.

Простая арифметика

Многие беременные женщины уже знакомы с таким понятием, как индекс массы тела, который легко вычислить по формуле: В/(Р×Р), где В – это вес до беременности, а Р – рост.

С помощью этой простой формулы каждая женщина может подсчитать, сколько килограммов набирают во время беременности женщины с определенным индексом массы тела.

  • ИМТ меньше 19,8 означает, что у женщины наблюдается дефицит веса, тогда допустимые границы прибавки веса – от 12 кг и до 19 кг.
  • ИМТ в пределах от 19,8 и до 26 означает, что у женщины в принципе оптимальный вес, тогда допустимые границы прибавки веса – от 11 кг и до 16 кг.
  • ИМТ в пределах от 26 и до 29 означает, что у женщины имеется незначительный избыточный вес, тогда допустимые границы прибавки веса – от 7 кг и до 12 кг.
  • ИМТ больше 29 означает, что у женщины наблюдается ожирение, тогда допустимая граница прибавки веса – 6 кг.

Почему необходимо поддерживать «оптимальный» вес?

Лишние килограммы

Если женщина в период вынашивания малыша набирает лишние килограммы, тогда это может стать причиной частых запоров, болей в ногах и спине, геморроя и варикоза, гипертонии, гестационного диабета, позднего токсикоза. У «пышек» гораздо сложнее протекают роды, так как вес ребенка может быть более 4 кг, после кесарева сечения необходим длительный период восстановления. Перебор в весе при вынашивании малыша замедляет процесс уменьшения веса после родов.

Недостаточный вес

Недостаточный вес тоже является проблемой будущих мам, которая провоцирует медленное развитие плода, выкидыш, пороки развития (физиологические и психологические), анемию, рождение малыша с маленьким весом (меньше 2,5 кг).

Правильная тактика

Женщинам с пышными формами следует наблюдать за прибавкой в весе, качеством питания, а также не применять диету, но и не переедать. Задача – набрать 6 — 8 кг, в 1 и 2 триместре набирать по 0,3 кг, а в 3 триместре – по 0,2 кг в неделю.

Худышкам нужно пойти по иному пути и питаться более калорийной едой в 1 триместре, чтобы ко 2 триместру уже набрать необходимые килограммы. Задача – набрать 12-19 кг, в 1 триместре прибавлять по 0,8 кг в месяц, во 2 триместре – по 2,4 кг в месяц и в 3 триместре – 2 кг в месяц.

Вы нашли в статье ответ на вопрос, сколько набирают во время беременности? Замечательно, однако помните: главные советчики женщины — это ее врач и самочувствие.

Худышкам нужно пойти по иному пути и питаться более калорийной едой в 1 триместре, чтобы ко 2 триместру уже набрать необходимые килограммы. Задача – набрать 12-19 кг, в 1 триместре прибавлять по 0,8 кг в месяц, во 2 триместре – по 2,4 кг в месяц и в 3 триместре – 2 кг в месяц.

Вес во время беременности.

Нашла интересную статью, кому интересно))

Какой вес нужно набрать во время беременности? Это один из основных вопросов, который волнует будущих мам. Недостаточный набор веса, так же как и избыточный, может быть вреден и для мамы, и для малыша. Чтобы избежать этих проблем, давайте разберемся каким должен быть оптимальный набор веса за время беременности.

Недостаточный вес
Женщины, которые слишком строго относятся к своей фигуре во время беременности, т.е. едят мало и набирают недостаточно веса, сильно рискуют родить ребенка с маленькой массой тела, меньше 2,5 кг. Рожать такого малыша будет конечно легко, но из-за недостатка в весе могут развиться физические или психологические отклонения. К примеру, бывают случаи, когда недостаточное питание во время беременности приводит к повреждению мозга малыша, нарушению обмена веществ и ко многим другим серьезным заболеваниям. Также из-за недоедания нарушается уровень производства гормона эстрогена, что может привести к угрозе выкидыша. Проблемы при недостаточном наборе веса намного серьезнее, чем при избыточном. Если вы хотите даже во время беременности находиться в форме, просто питайтесь продуктами, которые не приводят к излишнему весу, но норму веса вы набрать все равно должны. Подумайте, что для вас важнее, тем более, что фигуру всегда можно восстановить.

Избыточный вес
Вторая крайность – излишний вес, который тоже будущим мамам не принесет ничего, кроме проблем. Старое выражение, что беременная должна есть за двоих, не является правдой. Перебор в весе грозит в первую очередь вам, так как увеличивается риск появления диабета беременных и позднего токсикоза (по-научному преэклампсия). Диабет беременных приводит к тому, что ребенок тоже рождается больше 4 кг. Родить, как вы сами понимаете, очень не просто. Преэклампсия может обернутся высоким артериальным давлением, в некоторых случаях не безопасного для жизни. Есть еще множество различных нарушений, к которым приводит эта, можно сказать, болезнь. Как я уже сказала родить малыша с излишним весом очень тяжело, но кроме этого, чем больше лишних килограмм вы наберете во время беременности, тем сложнее их будет сбросить после родов. Если вы постоянно испытываете чувство голода, ешьте то, что не добавит вам веса: овощи, фрукты, салаты и т.д. Благодаря такому питанию ваш организм, значит и организм малыша, получит необходимое количество полезных веществ, а вы также избавите себя от множества проблем, которые приносит избыточный вес.

Сколько нужно набрать?
Количество килограмм, которые вам нужно набрать во время всей беременности зависит от вашего веса до беременности. Давайте рассмотрит оптимальный набор веса нескольких конституций тела:

  • Вес ниже нормы. Чем меньше ваш собственный вес был до беременности, тем больше вам можно набрать при беременности. Промежуток составляет 12,5 – 18 кг.
  • При нормальном весе. Промежуток составляет 11,5 – 16 кг.
  • При избыточном весе. Промежуток 7 – 11,5 кг.
  • При ожирении. В данном случае – 6 кг и меньше. Часто лечащий врач, в зависимости от ситуации может дать свои рекомендации относительно набираемого веса.
  • При многоплодной беременности. Промежуток 16 – 21 кг, независимо от вашего собственного веса.

Теперь давайте разберемся, как высчитать индекс массы тела, который поможет понять конституцию вашего тела .
Индекс рассчитывается так: масса тела делится на рост в квадрате, но в метрах. Например: вы весите 77 кг, ваш рост 1,67 м. Значит 1,67 возводим в квадрат (умножаем 1,67х1,67), получаем 2,78. Затем вашу массу тела, 77 кг, делим на 2,78 (77/2,78). Получаем 27,69.
Теперь сравниваем полученный индекс с ниже приведенной таблицей:

  • Менее 18,5 – недостаточный вес;
  • От 18,5 до 25 – нормальный вес;
  • От 25 до 30 – избыточный вес;
  • Более 30 – ожирение.

По нашему примеру получается, что с такими данными женщина имеет избыточный вес и набрать во время беременности ей нужно не больше 11,5 кг.

Распределение веса
Наверняка у некоторых возникает вопрос, откуда же берется такое количество килограмм во время беременности. Давайте посмотрим распределение веса уже на последних сроках беременности. Итак:

  • Малыш весит примерно 3 – 3,5 кг;
  • Плацента – 0,5 кг;
  • Матка – 1 кг;
  • Околоплодная жидкость – 1 кг;
  • Также считаем увеличение объема груди – 0,5 кг;
  • Дополнительная кровь – 1,5 кг.
  • Вода в теле беременной – 1.5 – 2 кг;
  • Отложения жира в материнском организме, необходимые для безопасности и развития малыша – 3 – 4 кг.

Распределение веса по триместрам
Набирают вес женщины по-разному. В одни месяцы можно набрать больше нормы, в другие меньше. Если ваш вес в целом не превышает нормы, то не важно как вы его набираете:

  • Во время 1-го триместра, при нормальном весе, следует набрать около 1.5 кг, при недостаточном весе – 2 кг, при избыточном – 800 г;
  • Во время 2-го и 3-го триместров темп набора веса значительно ускоряется. Начиная с 14 недели и примерно до 28 недели беременности, при нормальном весе можно набирать по 300 г каждую неделю.
  • На последних неделях беременности вес женщины может даже немного снизиться – на 0,5 – 1 кг. Но пугаться не стоит, просто ваш организм начинает подготовку к родам.

Сколько беременной есть?
И снова вспомним поговорку: беременная женщина должна есть за двоих. Ничего подобного делать не надо. Уже доказано, что только увеличение безжировой массы, влияет на размер ребенка. Просто, чем больше жировой массы во время беременности набирает женщина, тем больше той же жировой массы у нее остается после родов. И наоборот – увеличение безжировой массы не влияет на вес женщины после родов.
Старайтесь, чтобы пища, которую вы едите состояла из полезных продуктов. Если вы между основными приемами пищи испытываете голод, съешьте порцию мюслей или хлопьев с молоком, йогурт, свежие фрукты или какой-нибудь салатик. Так вы утолите голод, но избытка в весе это вам не принесет.

Ограничьте употребление шоколада, кофе, а также черного чая. Кофеин, содержащийся в этих продуктах, мешает организму усваивать железо и фолиевую кислоту, которые отвечают за доставку кислорода малышу, кроме этого, кофеин также ухудшает усвоение кальция.

Скажи голоду нет!
Даже при токсикозе есть нужно обязательно. Вы можете просто есть меньшими порциями и часто, так как в пустом желудке еще больше выделяется кислоты, которая из-за отсутствия пищи ест стенки желудка, а это, в свою очередь, тоже приводит к тошноте.
Если вы видите, что быстро набираете вес, постарайтесь ограничить, в первую очередь, употребление сладостей и животного жира. Но не исключайте из рациона зерновые, черный хлеб, а также фрукты и овощи. Если вы будете резко набирать вес, а затем также резко будете его сбрасывать, это может привести к перепадам артериального давления, а это опасно как для вас, так и для вашего малыша. Даже при избыточном весе, сокращать количество съедаемой пищи нужно постепенно.

Интересное:  К чему снится шевелится ребенок в животе

Отеки
Отеки – проблема многих беременных женщин. Но небольшие отеки считаются нормой во время беременности. Поэтому, если ваши почки со своей работой нормально справляются, то пить вы можете столько, сколько хотите. Но минимально это должно быть 6 стаканов воды в день.

Сколько нужно набрать?
Количество килограмм, которые вам нужно набрать во время всей беременности зависит от вашего веса до беременности. Давайте рассмотрит оптимальный набор веса нескольких конституций тела:

Прибавка веса во время беременности: когда и сколько

Беременность – это период в жизни женщины, когда каждый набранный килограмм воспринимается радостно. И если в первом триместре вес будущей мамы меняется незначительно, то с ростом ребенка он начинает неуклонно расти. В этот период важно не выйти «за границы дозволенного» и не набрать лишний вес, который может существенно усложнить процесс протекания беременности и, соответственно, самих родов. Подробнее о лишнем весе при беременности →

Взвешиваемся правильно

Взвешивание – обязательный ритуал беременной женщины. Максимально верные показания можно получить, становясь на весы по утрам перед завтраком. Для этой процедуры выберите какую-либо одну одежду и старайтесь не менять ее при каждом взвешивании: так вы увидите наиболее точные показатели изменения веса. Полученные цифры записывайте в специальную тетрадь.

Кроме этого, 1 раз в месяц (после 28 недель – 2 раза) перед тем, как отправиться на прием к врачу, будущую маму взвешивают в женской консультации.

Средний показатель прибавки в весе во время беременности

Женщина за период беременности должна набрать от 9 до 14 кг, во время ожидания двойни – от 16 до 21 кг. Стоит подчеркнуть, что показатель этот рассчитывается на основании средних данных, и может варьироваться в меньшую и большую стороны.

В первом триместре вес не сильно изменяется: женщина обычно набирает не больше 2 кг. Уже начиная со второго триместра он меняется стремительнее: 1 кг в месяц (или до 300 г в неделю), а после семи месяцев – до 400 г в неделю (около 50 г в день). Нехорошим сигналом станет полное отсутствие прибавки в весе или его стремительный скачок.

Такой расчет не всегда показывает реальную картину изменения веса, ведь некоторые женщины могут сильно поправиться в самом начале беременности, а другие, напротив, располнеть перед родами.

За счет чего женщина набирает вес во время беременности

Основная часть набранных килограммов приходится на долю самого ребенка, вес которого, в среднем, около 3-4 кг. Ровно столько же отводится врачами на жировые отложения. Матка и околоплодные воды весят до 2 кг, увеличение объема крови – около 1,5-1,7 кг. При этом не теряется из внимания послед и увеличение молочных желез (по 0,5 кг каждый пункт). Вес дополнительной жидкости в организме беременной женщины может составлять от 1,5 до 2,8 кг.

Исходя из этих расчетов, будущая мама может набрать до 14 кг веса и не волноваться о лишних килограммах.

Факторы, влияющие на количество набранных килограммов

На то, столько в итоге килограммов наберет во время беременности женщина, влияет ряд факторов:

  • исходный вес будущей мамы

Интересно то, что худощавые барышни набирают вес намного стремительнее, нежели дамы в теле. И чем дальше от нормы был их «добеременный» вес, тем быстрее он будет изменяться в положительную сторону в процессе вынашивания малыша.

Даже если вы придерживались строгой диеты и выполняли эффективные физические упражнения до беременности, во время счастливого ожидания природа все равно одарит вас парой-тройкой лишних килограммов.

Принято считать, что чем выше женщина, тем больше килограммов во время беременности она наберет.

Это естественный показатель. Женщина, ожидающая большого по весу ребенка, сама набирает больше средней нормы.

Отеки сигнализируют о скоплении в организме большого количества жидкости, которая также имеет свойство «утяжелять» свою обладательницу.

  • токсикоз первого и гестоз третьего триместров беременности

Тошнота и рвота, которыми зачастую сопровождаются эти состояния, могут привести к потере веса.

Этот фактор, связанный напрямую с повышением уровня эстрогена, беременная женщина просто обязана взять под контроль, в противном случае ей грозит набор лишних, абсолютно ненужных, килограммов.

Увеличение количества околоплодных вод также сказывается на количестве килограммов, которые показывает стрелка весов.

В зрелом возрасте женщина более склонна к превышению заданных врачами норм прибавки веса.

Формула расчета нормы прибавки в весе во время беременности

Каждая беременная женщина может самостоятельно рассчитать допустимую для ее телосложения прибавку в весе во время беременности. Для начала нужно получить индекс массы тела (BMI) . Высчитывается он очень легко: нужно вес в килограммах разделить на рост в квадратных метрах.

Таблица набора веса при беременности

Существует условное разделение женщин по типам фигуры, исходя из показателя индекса массы тела:

  • 1 группа (до 19,8) – худощавые женщины;
  • 2 группа (19,8-26) – женщины среднего телосложения;
  • 3 группа (от 26) – тучные женщины.

Зная индекс, просто сверьте свои показания во время взвешивания с цифрами в специальной таблице:

Неделя беременности BMI 26.0
Прибавка в весе, кг
2 0.5 0.5 0.5
4 0.9 0.7 0.5
6 1.4 1.0 0.6
8 1.6. 1.2 0.7
10 1.8 1.3 0.8
12 2.0 1.5 0.9
14 2.7 1.9 1.0
16 3.2 2.3 1.4
18 4.5 3.6 2.3
20 5.4 4.8 2.9
22 6.8 5.7 3.4
24 7.7 6.4 3.9
26 8.6 7.7 5.0
28 9.8 8.2 5.4
30 10.2 9.1 5.9
32 11.3 10.0 6.4
34 12.5 10.9 7.3
36 13.6 11.8 7.9
38 14.5 12.7 8.6
40 15.2 13.6 9.1

При расчете допустимой прибавки в весе можно также руководствоваться шкалой средней физиологической прибавки, которую используют врачи, начиная с 7 месяца беременности. Исходя из данных этой шкалы, будущая мама должна набирать в неделю около 20 г на каждые 10 см своего роста.

Некоторые беременные женщины, заметив, что начинают набирать вес ускоренными темпами, начинают ограничивать себя в еде или вовсе садятся на диету. Делать этого ни в коем случае нельзя, так как недостаток калорий может очень негативно отразиться на здоровье малыша. Оптимальным решением станет поход к врачу и активный образ жизни: занятия йогой, походы в бассейн, частые прогулки и гимнастика для беременных.

Каждая беременная женщина может самостоятельно рассчитать допустимую для ее телосложения прибавку в весе во время беременности. Для начала нужно получить индекс массы тела (BMI) . Высчитывается он очень легко: нужно вес в килограммах разделить на рост в квадратных метрах.

Сколько вы набрали во время беременности?

И как скоро после родов вернулись в форму?

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Погребняк Анна Александровна

Психолог, Психокоррекция веса. Специалист с сайта b17.ru

Тропина Наталья Владимировна

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Алейникова Наталья Валерьевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Нещадим Дмитрий Владимирович

Психолог, Медицинский клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Соколова Жанна Викторовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Бершадская Оксана Владимировна

Психолог, Психоаналитик. Специалист с сайта b17.ru

Текина Екатерина Александровна

Психолог, Клинический психолог -Терапия. Специалист с сайта b17.ru

Спиридонова Надежда Викторовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Иванова Елена Анатольевна

Психолог, Семейный психолог. Специалист с сайта b17.ru

Виктория Витте

Психолог, Мотивация Гармония Саморазвитие. Специалист с сайта b17.ru

За беременность набрала 8,5 кг. На 10 день после родов уже весила меньше, чем до Б.

до родов весила 60, рожать пошла 74, после подов 62. Но! Самый вес набираешь сидя в декрете, я за год 10 кг набрала, сейчас во всем себе отказываю, вешу 67. Вообще роды очень портят фигуру.

Весила 40, в конце беременности 50.

49 было, набрала 17. Вес ушел через месяц после родов.

до родов весила 60, рожать пошла 74, после подов 62. Но! Самый вес набираешь сидя в декрете, я за год 10 кг набрала, сейчас во всем себе отказываю, вешу 67. Вообще роды очень портят фигуру.

До беременности 44 кг. Набрала 15. Все ушло за месяц максимум. К моему великому сожалению.

Похожие темы

Была 68, рожала 92, через полгода после родов 58

Большинство все-таки вес сбрасывают и уходят в минус, а не набирают, а насчет фигуры, все индивидуально, у меня абсолютно не изменилась.

Первая беременность — плюс 11 кг, из роддома вышла — было +2. Сразу вторая была беременность — там +9.
Живот стал хуже. Грудь увеличилась, чему я несказанно рада, а от целлюлита еле избавилась.

8 кг. Вышла, был 1 лишний, ушел вскоре

Первый раз набрала 10 кг, как-то плохо уходили, похудеть удалось только через 1,5 года и всё равно до беременности вес был 52 кг, а после всех похудений 55, так и держался 12 лет.
Теперь набрала 6,5 кг — сейчас 34 недели.

забеременела было 78кг.
всю беременность теряла вес. с род. дома вышла было 53 кг. в семь худеньких нет ,все женщины в нашем роду после родов очень сильно набираю вес. так что стала белой вороной для своих.

На учет встала — 54кг, рожать пошла — 74 кг, из роддома вышла — 62 кг, сейчас 50 кг, ребенку 5 мес.
Ни одной растяжки, живот плоский, целюлита нет
Все индивидуально

первая беременность: до — весила 55, в роддом поступала весила 64. через месяц после родов весила 54.
вторая беременность: до- весила 52, в роддом поступила весила 73. из роддома уже 62, через месяц 53. так вес и держится уже 2 года. Ни растяжек, ни целлюлита, только грудь стала на размер меньше. (((( все индивидуально.

И как скоро после родов вернулись в форму?

До беременности 48 кг, на роды пошла с весом 64 кг, сейчас (спустя 10 месяцев после родов) — 45кг. Живот ушел, когда ребенку было 4 месяца, было кесарево. Вообще, говорят, что сколько времени ушло на изменение тела при беременности — 9 мес., то столько же организм и приходит в себя. В моем случае это сработало.

Интересное:  Грудничок во сне вскидывает руки

До 49, набрала 8, в погода ребенка была 42, так и не могу больше набрать. С фигурой всё ок, прекрасный пресс, упругая кожа. Вот поседела немного в родах — это да.:(

Хосподи, один развод.
По улицам одни жирняги с колясками ходят, когда тебя никто не видит, можно писать всё, что угодно. )))))))))))))))))))))))))))))

Жирных да много по ул

Хосподи, один развод.По улицам одни жирняги с колясками ходят, когда тебя никто не видит, можно писать всё, что угодно. )))))))))))))))))))))))))))))

много набрала ,почти 30 кг, т.е перед родами весила примерно 83-85 кг, живот был огромный, сын родился 4,700.во время кормления весила 57-60 (рост 1.60, 29 лет), кормила год и 3 мес.и все время таскала ребенка в слинге. по окончании похудела до 55 кг, так и было до наступления второй беременности. сейчас — 8 месяц, вешу 83 кг, все повторяется, громадный живот, крупный плод (мальчик , при рождении будет в весом , как у первый , не меньше), планирую долгое ГВ, думаю, все будет так же, как в первый раз. мне 33 года.знаю , что есть такие , кто набивает 9-12 кг, даже не представляю, я если беременна, то это чувствуется , во всех смыслах.

Хосподи, один развод.По улицам одни жирняги с колясками ходят, когда тебя никто не видит, можно писать всё, что угодно. )))))))))))))))))))))))))))))

В первую беременность набрала 18 кг.Растяжки были только на попе.С роддома вышла минус 10 кг, потом еще 5 ушло.Вторую беременность на учет встала 55.Всю жизнь была дистрофиком, сейчас хоть округлилась, это радует.Сейчас 30 недель второй беременности уже +10 кг.Аппетит зверзкий, ем почти одни овощи, но количество зашкаливает.

У меня вторая беременность, сейчас 30 недель вес 67кг, до беременности был 53, рост 168см, но при таком добеременном весе я была очень худой, буквально с первых дней задержки уже весила 55-56, через два месяца 60.
В первую беременность набрала всего 6кг до беременности было 60, на 4 месяце был вес 58кг, в конце 66кг, после родов 58кг из роддома сразу, дочка родилась на 3350г. Так что девочки, сейчас я в ужасе, есть постоянно хочется, ограничиваю себя уже жестко только последние 10 дней, не ем на ночь. До бер. занималась со штангой, теперь все заброшено конечно. Вот и думаю, что от гормонов и без занятий сразу столько пришло. Но стараюсь все же к родам не расползтись окончательно.

Да, но муж доволен , говорит, что попа теперь повкуснела и не похожа на зад атлета.

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Форум: здоровье

Новое за сегодня

Популярное за сегодня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Вес во время беременности

Беременность: прибавка веса

Женщины всегда следят за своим весом. Но наступает момент, когда за этим показателем начинают наблюдать врачи. И эстетическая сторона вопроса их при этом не волнует.

До 28-й недели беременности, если все идет благополучною врач осматривает пациентку 1 раз в месяц, а затем – 2 раза в месяц. Взвешивание становится обязательной процедурой каждого визита к гинекологу и частью «домашнего задания». Выполнять его лучше утром, натощак и в одной и той же одежде, чтобы полученные показатели можно было потом сравнить.

Прибавка веса при беременности

В первые 2 месяца беременности, пока малыш и мама только приспосабливаются к взаимному сосуществованию, женщина в весе обычно не прибавляет. К тому же в это время ее может беспокоить токсикоз, который часто приводит к потере веса. Итак, в 1-м триместре беременности интенсивной прибавки не происходит, будущая мама обычно набирает 1-2 кг. Основные события происходят позже, ведь масса тела будущей мамы увеличивается в основном во 2-й половине беременности, когда еженедельная прибавка в весе составляет в среднем 250-300 г. Если процесс идет быстрее, это может означать появление проблемы – скрытых, а затем и явных отеков (водянки беременных).

Давайте рассмотрим общие правила, которые приняты среди врачей для расчета возможной прибавки веса при беременности. Итак, за все 9 месяцев беременности будущая мама должна набрать 10-12 кг. Считается, что начиная с 30 недель беременности вес женщины возрастает примерно на 50 г в сутки, на 300-400 г в неделю и не более чем на 2 кг в месяц.

Чтобы поточнее определить допустимую прибавку веса и учесть все дополнительные обстоятельства, доктор может воспользоваться таблицей (см. дальше). Кроме того, в распоряжении врача находится и шкала средней физиологической прибавки массы тела в последние 3 месяца беременности. Расчет получается такой: еженедельная прибавка веса не должна превышать 22 г на каждые 10 см роста. Это значит, что при росте 150 см женщина может прибавить за неделю 330 г, при росте 160 см – 352 г, а при 180 см – 400 г.

Вес во время беременности

На сколько килограммов поправится будущая мама во время беременности, зависит от множества причин.

Первая из них — возраст. Чем старше женщина, тем больше склонность к полноте.

Исходный вес тела (то есть до беременности). Любопытно, что чем больше был дефицит веса, тем больше килограммов вправе прибавить будущая мама.

Потеря в весе из-за раннего токсикоза. Дело в том, что, пережив события токсикоза, организм постарается скомпенсировать потерю килограммов

Особенности конституции. В этом случае важно, имеет ли женщина склонность к полноте или худобе.

Размер ребенка. Если у пациентки ожидается крупный малыш (больше 4000 г), то, вероятно, и плацента будет больше, чем в среднем. Следовательно, женщина за время беременности имеет право прибавить в весе больше, чем в том случае, если бы она ожидала рождения ребенка небольших размеров.

Повышенный аппетит. Бывает, что во время беременности у будущей мамы появляется безудержное желание есть и, если она не может его сдержать. Возникают проблемы с лишним весом.

А теперь давайте посмотрим, на что «уходят» те самые 10-12 килограммов приобретенного будущей мамой веса. Действительно, ведь если она поправилась во время беременности, как и рекомендуется, на 12 кг, у нее родился ребенок весом 3 кг 300 г, то где же все остальные? Они распределяются так:

  • ребенок – 3300г;
  • матка — 900 г;
  • послед – 400 г;
  • околоплодные воды – 900 г;
  • увеличение объема циркулирующей крови – 1200 г;
  • молочные железы – 500 г;
  • жировая ткань – 2200 г;
  • тканевая жидкость – 2700 г.

Итого: 12 100 г.

А за счет чего может появиться «перебор»? Наш расчет показывает, что излишняя прибавка веса зависит от разных обстоятельств: веса ребенка (крупный плод), количества жировой ткани (прибавка в весе при его начальном дефиците), околоплодных вод (в случае многоводия) и тканевой жидкости (если жидкость в организме задерживается). Если первые два обстоятельства – явления нормальные, то последние два – отклонения от нормы, они требуют внимания врача.

Норма прибавки веса при беременности

Случается, что будущая мама принимает решение соблюдать строгую диету, чтобы… не поправиться. Кто-то боится испортить фигуру, а кто-то (в основном женщины с узким тазом) считают, что ограничения в еде приведут к рождению небольшого по весу ребенка. И в первом, и во втором случае эти доводы ошибочны. Если женщина прибавит за беременность 10-12 кг, то с помощью разумной диеты и занятий гимнастикой она обязательно вернет себе прежние размеры. Подумайте, ведь, например, балерины быстро возвращаются в форму после родов, хотя за беременность они обычно прибавляют до 18-20 кг!

Вы можете рассчитать допустимую прибавку в весе сами. Для этого вам нужно знать свой рост и исходный вес, который затем превращается в индекс BMI (body mass index). Подсчитайте свой BMI: BMI = вес (кг)/[рост (м2)]. Результаты:

BMI 26 женщины тучного телосложения.

Рост – 1,60 см, вес – 60 кг, BMI = 60/ (1,60)2 = 23,4

Получается, что женщина имеет среднее телосложение, а это значит, что на сроке 30 недель оптимальный прибавкой в весе для нее будет 9,1 кг, а на сроке 40 недель – 13,6 кг.

В первые 2 месяца беременности, пока малыш и мама только приспосабливаются к взаимному сосуществованию, женщина в весе обычно не прибавляет. К тому же в это время ее может беспокоить токсикоз, который часто приводит к потере веса. Итак, в 1-м триместре беременности интенсивной прибавки не происходит, будущая мама обычно набирает 1-2 кг. Основные события происходят позже, ведь масса тела будущей мамы увеличивается в основном во 2-й половине беременности, когда еженедельная прибавка в весе составляет в среднем 250-300 г. Если процесс идет быстрее, это может означать появление проблемы – скрытых, а затем и явных отеков (водянки беременных).

Ссылка на основную публикацию