Соки при грудном вскармливании

Соки при грудном вскармливании

О том, можно ли соки при грудном вскармливании, врачи спорят и сегодня. С одной стороны, соки в своем составе имеют огромное количество полезных веществ, микроэлементов и витаминов, которые необходимы для полноценного питания и мамы, и малыша; а с другой — могут вызвать аллергию и расстройство пищеварения.

Можно ли пить?

Специалистами по грудному вскармливанию были разработаны рекомендации для мам, кормящих грудью. Они приведены ниже.

  1. Старайтесь ограничить употребление соков в первые три месяца после рождения малыша. В этот период у деток идет активное становление пищеварительной системы, и часто бывают колики. Фруктовые соки могут их усилить. Альтернативой в таком случае могут послужить овощные соки — из свеклы, моркови, а также компоты домашнего приготовления.
  2. Избегайте употребления соков и морсов из фруктов — потенциальных аллергенов. Сюда относят клубнику, ананас, цитрусовые, малину, красные сорта винограда и яблок. Хотя, относительно этих двух пунктов — все индивидуально. Одни детки спокойно могут перенести любой сок, введенный в рацион мамы, у других — могут быть аллергия и колики даже от сока из отечественных зеленых яблок.
  3. Однозначно, не стоит употреблять магазинные соки. Они содержат консерванты, да и полезных веществ в них практически нет. Гораздо полезнее будет и вам, и вашему малышу, если вы выпьете свежевыжатый сок или консервированный домашний сок. Если таковых нет, то, как вариант, подойдут детские магазинные соки. Их можно купить в специализированных отделах детского питания.

Если кормящая мама хочет начать употреблять соки, то для нее придерживаться некоторых правил. Введение в свой рацион каждого нового вида сока начинайте с небольшого количества ( полстакана ). Выпейте его в таком количестве на протяжении дня раза два — три и понаблюдайте за реакцией малыша. Если все в порядке, то можете и дальше употреблять этот сок.

Чем соки полезны?

Остановимся теперь на том, чем соки будут полезны вам и вашему ребенку.

Этот сок содержит:

  • Железо,
  • Витамины А, группы В, С, РР, Р.
  • Укрепляет сердце и сосуды.

Морковный — содержит:

  • Каротин,
  • Витамины Е и РР,
  • Селен,
  • Магний,
  • Калий.
  • Положительно влияет на кожу и ее придатки (ногти и волосы ), укрепляет зрение и нервную систему, повышает иммунитет.

Гранатовый

Гранатовый — биогенный стимулятор и кроветворное средство. Полезен при анемии, которой часто страдают мамы кормящие грудью, и как следствие, ребенок.

Томатный — содержит:

  • Витамин С,
  • Сахара,
  • Ликопен,
  • Калий,
  • Магний. Оказывает общеукрепляющее и противовоспалительное действие.

Персиковый

В нем очень много:

  • Органических кислот ( лимонной, яблочной, винной ),
  • Витамина С,
  • Каротина,
  • Калия.

Этот сок улучшает пищеварение и способствует выработке гемоглобина.

Интересное:  Диета На Неделю Для Похудения Для Беременных

Виноградный сок содержит:

  • Органические кислоты,
  • Сахара,
  • Ферменты.

Положительно влияет на пищеварительную систему, а также способствует восстановлению сил.

Сок из клюквы содержит:

  • Сахара,
  • Витамин К1, РР, С,
  • Органические кислоты.

Обладает иммуноукрепляющими, противовоспалительными свойствами. Способствует нормализации пищеварения.

Таким образом, можно сделать вывод, что соки при грудном вскармливании употреблять можно, но при этом необходимо соблюдать осторожность.

Какие можно пить соки при кормлении грудью?

Полноценное питание кормящей матери – основа полноценного питания грудного малыша. Ограничения, накладываемые на питание, связаны с возможной реакцией нежного организма новорожденного на продукты: аллергия, нарушения пищеварения. Тем не менее, есть и пить мамочка обязана «за двоих». Ведь грудное молоко – лучшая еда для ребенка до одного года, оно должно содержать в себе все необходимые элементы для полноценного роста ребенка. Ребенок развивается в период грудного вскармливания. Считается, что его мозг еще «дозревает» и вещества, необходимые для этого процесса, содержатся только в грудном молоке. Все попытки искусственным путем воспроизвести молоко матери потерпели неудачу.

Немного о рационе кормящей мамочки

Мама, кормящая ребенка грудью, должна питаться разумно, в ее рационе обязано присутствовать все необходимое.

Ограничения стоит наложить на острую, соленую пищу, копчения, газированные напитки.

Чеснок, хотя и насыщен витаминами, может испортить вкус молока, ребенок откажется брать грудь. Пить газированные напитки также не стоит, они вызывают колики у ребенка и бессонные ночи его родителей. Мамочка должна выпивать около полутора литров жидкости в сутки.

Можно ли пить соки?

Многие мамы, кормящие своего малыша грудным молоком, волнуются о том, какие можно пить соки при кормлении грудью? Естественно, что соки должны присутствовать в рационе кормящей матери. Они содержат много витаминов, минеральных веществ. А соки с мякотью содержат пищевые волокна так необходимые для нормализации и правильного функционирования желудочно-кишечного тракта.

К сожалению, вводить в питание соки рекомендуется не ранее чем через месяц после рождения малыша.

Если пить, то, какие?

Желание выпить свежего ароматного сока бывает настолько сильным, что противостоять ему невозможно. Может это связано с недостатком витаминов в грудном молоке? Врачи рекомендуют прислушаться к своим ощущениям. Иногда организм мамочки сам сигнализирует о необходимости изменения рациона.

Соки крайне полезны, но пить их стоит понемногу – 1-2 глотка, при этом внимательно следить за реакцией малыша.

Соки лучше пить либо свежеотжатые, либо домашнего приготовления, либо же те, которые продаются в торговой и аптечной сети специально для кормящих матерей. Педиатры рекомендуют пить нейтральные соки: березовый сок, сок из зеленых яблок, гранатовый, разводя их водой в пропорции 1/2.

Попробуйте пить соки из детского питания, но также внимательно изучая реакцию ребенка. Ежедневно стоит добавлять в рацион мамочки не более одного нового продукта.

Аллергены в соках

Пить соки, которые предназначены для всеобщего потребления не стоит, так как они содержат консерванты, что не слишком хорошо для грудного вскармливания. «Восстановленные» магазинные соки производятся из фруктового пюре, насыщены стабилизаторами, консервантами – самыми распространенными аллергенами. Тонкая организация организма новорожденного может бурно отреагировать на такой «витаминный» удар, последствия этого – долгий мучительный процесс лечения.

Также женщине нужно поостеречься пить свежие соки, которые могут вызвать аллергию. Это цитрусовые, сок из красных яблок и т.д. Томатный, виноградный, грушевый соки могут вызвать излишнее образование газов и колики у ребенка.

Интересное:  Во сколько ребенок узнает маму

Влияние соков на лактацию

В период грудного вскармливания каждой мамочке кажется, что ребенку не хватает молока. Проблему лактации пытаются решить медикаментозными средствами. Стоит ли так радикально? Обратимся к народным средствам.

Испокон веков считалось, что морковный свежеотжатый сок увеличивает объем грудного молока. Морковь считается поливитаминным овощем, насыщена бета-каротином и витаминами группы А. При грудном вскармливании включение в рацион мамочки морковного сока делает грудное молоко качественнее, так что можно его пить столько угодно, но лучше разбавляя сливками. Это превосходная профилактика дефицита витамина А у ребенка.

Сок из редьки с медом, сок из листьев одуванчиков также относятся к народным средствам повышения лактации. Пить их нужно в незначительных количествах, разбавляя водой.

Для женщины в период лактации очень полезны и другие овощные соки – свекольный, тыквенный.

Из таких соков полезно готовить различные коктейли, ведь кормящей маме полезно не только правильное питание, но и положительные эмоции. А вкусный коктейль, пусть даже и овощной, в красивом бокале, украшенном соломинкой, вызывает приятные ощущения.

Женщине нужно научиться наслаждаться своим состояние кормящей матери – это чудесное время, когда женщина наиболее полно ощущает единение со своим крохой. И красивые, полезные блюда тоже помогут создать такую благоприятную атмосферу. Спокойствие, благополучие матери – здоровье ребенка.

Яблочный сок при грудном вскармливании

Питание кормящей матери должно быть разнообразным и полноценным, дабы обеспечить малыша полным комплексом необходимых витаминов и минералов. Очень важно употреблять богатые пищевыми волокнами продукты. Чрезвычайно полезен при грудном вскармливании яблочный сок, содержащий вещества, активизирующие работу кишечника.

Можно ли кормящим яблочный сок?

Для поддержания объема молока женщина должна увеличить количество выпиваемой жидкости. Для этого подходят самые разнообразные чаи, компоты, соки и узвары. А яблочный сок является продуктом, на который аллергия у кормящей мамы или ребенка возникает довольно редко. Необходимо приобретать яблочный сок из зеленых сортов плодов и прошедших процесс осветления. Приветствуется наличие мякоти, но употреблять ее стоит в ограниченных количествах, дабы избежать расстройства желудка.

Основная польза яблочного сока при ГВ

Регулярное употребление данного продукта препятствует возникновению дефицита железа как у матери, так и у ребенка. Также яблочный сок при кормлении грудью оказывает широкое антиоксидантное действие и препятствует появлению расстройств ЦНС. Он способен привести в норму пониженную кислотность желудка. Употреблять кормящей маме яблочный сок можно в разведенном виде. Это будет гарантией отсутствия неприятных последствий в виде вздутий и расстройств у малыша.

Кормящим яблочный сок лучше пить в виде фрешей или домашней консервации. Прекрасно подходит сваренный с помощью соковарки. Это позволит полностью контролировать процесс получения напитка, соблюсти все санитарные правила и избежать отравления. Уклоняйтесь от употребления плодов, выращенных за границей и прошедших химическую обработку.

Количество яблочного сока при лактации может достигать одного литра в день. Минимальная полезная доза составляет один стакан напитка в сутки, выпивать который необходимо за полчаса до еды.

Источники: http://girafejournal.com/4824-soki-pri-grudnom-vskarmlivanii.htmlhttp://mamyideti.com/kakie-mozhno-pit-soki-pri-kormlenii-grud-yu.htmlhttp://womanadvice.ru/yablochnyy-sok-pri-grudnom-vskarmlivanii

Ссылка на основную публикацию