Список разрешенных продуктов после родов

Списки разрешенных и запрещенных в роддоме продуктов

Вполне возможно, что оказавшись в роддоме, вы не будете вполне удовлетворены предлагаемым меню. Как правило, больничная кухня не отличается особыми изысками. Поэтому ваши родные и близкие вполне могут принести вам что-нибудь вкусненькое.

Однако приготовьтесь к тому, что далеко не все продукты, любимые вами, допустимы в вашем положении. В некоторых роддомах передачи проверяют, пропуская лишь то, что разрешено. К этому лучше подготовиться заранее, чтобы не тратить лишних денег и не покупать дорогие фрукты и деликатесы, которые заведомо противопоказаны беременной или молодой маме. Даже если передачи не проверяют, вам лучше знать, какие продукты безопасны в первые дни после родов, а каких лучше избегать.

Дородовое отделение роддома

Итак, попробуем перечислить продукты, которые можно передавать беременным, лежащим в предродовом отделении.

Примерный список разрешенных продуктов:

• Молоко пастеризованное;
• Кефир или другие кисломолочные продукты;
• Сливки;
• Сыр неострый несоленый;
• Масло сливочное;
• Сахар;
• Конфеты (зефир, пастила);
• Мед, варенье, джем;
• Фрукты и ягоды;
• Печенье не сдобное;
• Соки, компоты;
• Минеральная вода.

Продукты, которые приносить нельзя:

• Кондитерские изделия с кремом;
• Мороженое;
• Кофе;
• Шоколад;
• Сельдь и соленая рыба;
• Грибы;
• Маринованные изделия;
• Копчености;
• Мясные и рыбные консервы;
• Колбасы.

Если учесть, что в отделении патологии и в предродовом отделении лежат обычно женщины, имеющие некоторые проблемы с беременностью, то приходится признать, что эти ограничения вполне оправданы.

Послеродовое отделение роддома

Для счастливых мамочек, пребывающих в послеродовых палатах, существует отдельный список. Причем он оказывается даже более строгим, чем приведенный выше. Ведь все продукты, потребляемые молодой мамой, влияют на состав грудного молока, и могут оказать нежелательное воздействие на неокрепшую пищеварительную систему ребенка.

Внимание! Этот список не означает, что таковым питание мамы должно быть на весь период грудного вскармливания!

Список продуктов, рекомендованных молодым мамам:

• Кексы или печенье с отрубями;
• Фрукты: яблоки (только зеленые) или бананы;
• Сухофрукты: изюм или чернослив (не курагу);
• Клетчатка, витамины и микроэлементы;
• Кисломолочные продукты (осторожнее с фруктвыми наполнителями);
• Сметана;
• Фруктоза (кормящим не рекомендуется сахар);
• Минеральную воду без газов;
• Чаи без фруктовых добавок (черный, крапива, ромашка);
• Сыр (твердых сортов неострый несоленый)
• Паровые котлеты или вареное мясо;
• Варёная или тушеная рыба;
• Быстрорастворимые каши (особенно овсянка);
• Тушеные, вареные овощи (кроме капусты).

Продукты, которые молодым мамам приносить не следует:

• Все виды кондитерских изделий;
• Соки, компоты;
• Варенье, джем, мед, сгущенное молоко;
• Виноград, киви;
• Томаты.

Продукты, вызывающие повышенное газообразование у малыша:

Продукты, способные вызвать пищевую аллергию у новорожденного:

• куриные яйца;
• куриное мясо;
• цельное молоко;
• печенка и прочие субпродукты;
• орехи (особенно грецкие);
• цитрусовые;
• йогурты, сладкие сырковые массы с фруктовыми добавками;

Необходимо ПОЛНОСТЬЮ исключить:

Пить пеpвые несколько дней после pодов нужно совсем немного. Конкретно — не более 1.5-2л жидкости в день, иначе потенциально молочным мамам очень тpудно спpавиться с молоком.

Особенности питания после операции кесарево сечение

Питание после кесарева сечения отличается от обычного питания кормящей мамы после естественных родов только на первые два-три дня, когда принципы питания связаны с перенесенной полостной операцией. После операции необходимо настроить кишечник на нормальную работу, как только это будет сделано, можно будет переходить на обычную диету кормящих. Обычно в своих рекомендациях относительно питания наблюдающий вас врач ориентируется на восстановление способности кишечника самостоятельно опорожняться (т.е. без помощи очистительных клизм и слабительных свечей).

На второй день обычно разрешаются нежирный куриный или телячий бульон (желательно "вторичный"), картофельное пюре на воде.

На третий день после операции уже можно кушать белое куриное мясо, вареную рыбу, каши, сваренные на воде (не рисовую, т.к. она может вызывать запоры), чай.

К четвертому дню можно есть практически все продукты, допустимые в период грудного вскармливания.

Даже если вы будете проходить курс антибиотикотерапии, не употребляйте продукты, способные через молоко вызвать аллергическую реакцию у новорожденного , поскольку сложно определить, как скоро аллергенные вещества будут выведены из вашего организма.

Кроме того, после операции рекомендуют есть продукты, улучшающие перистальтику кишечника , — чернослив, свеклу (курага может вызвать аллергическую реакцию у малыша).

Продукты, которые можно кушать кормящей маме после родов

После появления малыша мамочке, в первую очередь, необходимо пересмотреть свой рацион, ведь то, чем она питается, сказывается на качестве молока. Неправильное питание во время лактации может навредить малышу: вызвать аллергию, колики или сделать его беспокойным. А ведь женщине необходимо еще и восстановить свой организм после родов. Как же это сделать, если почти все, что хочется скушать – нельзя? На самом деле составить правильный рацион и при этом полноценно питаться не так уж и сложно.

Основные правила питания

Каждая женщина должна составить программу питания конкретно для себя, ведь единой диеты для кормящих мам просто не существует. Лучшим решением будет разработать индивидуальный рацион с учетом особенностей своего организма и организма ребенка.

Сразу после родов соблюдайте следующие правила:

Рацион должен включать в себя сбалансированное количество углеводов, белков, жиров. В среднем это соотношение 1:1:4. Помните, что кормящей маме необходимо употреблять 2 грамма белка на килограмм веса. Лучше всего, если это будет белок животного происхождения: творог, яйца, мясо. И помните, главное — не количество съеденной еды, а ее качество.

Конечно, в период лактации кушать придется больше, ведь задача кормящей мамы обеспечить пищей не только себя, но и новорождённого малыша, которому необходимо получать много полезных веществ для роста и развития. Огромным плюсом будет раздельное питание, то есть когда белки употребляются отдельно от углеводов. Также желательно разделить дневной рацион не на 3 приема пищи, а не 5-6, из которых три — это основные завтрак, обед, ужин, а также еще два легких перекуса.

Зачастую многие кормящие мамы питаются одними и теми же продуктами, объясняя это боязнью вызвать аллергическую реакцию у ребенка на новый продукт. Поэтому вводить новую пищу нужно постепенно. Дело в том, что аллергию способен вызвать практически любой продукт, поэтому начинайте кушать все новое понемногу.

Рацион во время лактации должен меняться в зависимости от возраста малыша.

• Первая неделя после появления на свет малыша. В это время рацион зависит от того как прошел процесс родов, если были какие-то осложнения, то кушать нужно только разрешенные врачом продукты.
• Первый месяц. Это самое сложное время для кормящей женщины, ведь отказываться от любимой еды не так просто и при этом рацион должен быть полноценным и разнообразным. Отдайте предпочтение нежирным супам и бульонам, овощным рагу, отварному мясу и рыбе. Не забывайте употреблять как можно больше жидкости.
• Второй месяц. Самое время немного разнообразить рацион, ведь желудок малыша уже начинает адаптироваться к новым продуктам. Теперь можно понемногу кушать яйца, выпечку, натуральные молочные колбасы, морковь, свеклу, тыкву, капусту, макароны, зелень.

Разрешенные продукты

Продукты, которые можно кушать кормящей маме.

Фрукты, овощи

Безусловно, овощи и фрукты необходимо включить в рацион при лактации. По мнению врачей, кормящей маме нужно съедать в день около 700 грамм овощей и 300 грамм фруктов. Но и здесь нужно быть осторожной, ведь не все фрукты и овощи одинаково полезны. Идеально подходят для кормящих мам следующие овощи:

• Кабачки. Избавляют от отеков, обеспечивают организм мамы и ребенка калием, железом.
• Томаты.
• Картофель. Он имеет в своем составе много тиамина, который, как известно, положительно влияет на развитие малыша.
• Свежие огурцы.
• Сладкий перец.
• Сельдерей.
• Листья салата.

Из фруктов лучше отдать предпочтение бананам, зеленым яблокам (их можно кушать в запеченном виде), грушам, абрикосам. Полезно пить свежевыжатые фруктовые и овощные соки.

Помните, что фрукты и овощи стоит покупать только во время их созревания в вашей местности, привезенные — могут быть опасны из-за большого содержания консервантов и прочих вредных веществ.

Мясо, птица

Мясо — неотъемлемая часть рациона при лактации. Американские ученые подтвердили этот факт исследованием, вследствие которого выявлено, что у малышей мам-вегетарианок обнаружена нехватка витамина В12.

Конечно, мясо кормящим мамам следует употреблять в пищу с осторожностью, избегая жареных и жирных блюд. Рекомендована к употреблению при лактации курица. Куриное мясо нежное, легкоусвояемое, содержит много белка и витаминов. Наряду с курицей, полезным мясом при лактации считается индейка и крольчатина. Подойдет и говядина. Она богата белками и железом, не вызывает кишечных расстройств.

Рыба, морепродукты

Рыба богата белком, фосфором, кальцием, кислотами и прочими витаминами и микроэлементами. Разве что кормящей женщине на время придется отказаться от сырой и вяленой рыбы, чтобы не подхватить инфекцию и не заразиться паразитами.

Для кормящих мам подойдет такая рыба, как:

А вот от мидий, креветок, крабов лучше временно отказаться по 2 причинам:

• из-за риска возникновения аллергии;
• из-за высокого содержания вредных веществ

к оглавлению ^

Наиболее полезными считаются гречневая и овсяная крупы.

• Гречка содержит минимальное количество калорий и максимальное количество витаминов, она моментально усваивается и способствует похудению.
• Овсянка укрепляет иммунную систему, отлично помогает при нервных расстройствах и стрессах.
• Пшенная каша подходит не всем: одни дети ее переносят хорошо, другие – нет. Вводить ее в рацион нужно постепенно и небольшими порциями.
• Кукурузная крупа тоже очень полезна, она хранит в себе массу витаминов. Кукурузная каша способна выводить из организма токсины, бороться с проблемами пищеварения.

Молочные продукты

Молочные продукты необходимы кормящей маме, так как они богаты кальцием, белком, витаминами важными для развития малыша и восстановления мамы после родов. Рекомендуется употреблять в пищу нежирный творог — 2-3 раза в неделю, кисломолочные продукты, сметану и сыр.

На завтрак полезно кушать творожную запеканку. Кефир, простоквашу, натуральные йогурты, ряженку кормящей мамочке можно употреблять до 800 миллилитров день. Можно побаловать себя натуральным пломбиром без добавок.

Многие кормящие мамы отмечают острое желание съесть что-нибудь сладенькое. Объясняется это тем, что организм тратит много жизненных сил и энергии, а употребление в пищу сладкого помогает быстро восполнить запас углеводов в организме и поднять настроение.

Сладкое во время лактации кушать можно, но с особой осторожностью. При малейших проявлениях аллергии у младенца, от сладостей придется отказаться.

Наиболее безопасны при грудном вскармливании следующие сладости:

Помните, что при употреблении сладостей в больших количествах, организм переполняется углеводами, отчего происходит чрезмерная нагрузка на органы мамы и малыша.

Разрешенные напитки

Кормящей маме требуется много жидкости, при этом важно, чтобы напитки были качественными и полезными.

Что касается чая, то лучше всего пить мятный или травяной, а вот от черного лучше отказаться или же ограничить его употребление до двух раз в неделю. Не стоит злоупотреблять и зеленым чаем, он содержит много кофеина и может вызвать бессонницу у малыша и у мамы.

Очень полезны при грудном вскармливании домашние компоты, морсы, свежевыжатые соки. При приготовлении домашних напитков важно использовать фрукты не вызывающие аллергии. Например, для компота идеально подойдут яблоки, абрикосы, сухофрукты. От покупных компотов и соков лучше отказаться.

Что запрещено

Вырастить здорового ребенка — вот главная цель любой мамы, и ради этого можно пойти на любые ограничения. Стоит отметить, что к 6 месяцам рацион кормящей мамы значительно расширяется, так что терпеть придется не так уж и долго.

Запрещено употреблять в пищу при грудном вскармливании:

Также следует ограничить употребление:

Аллергическая реакция

Помните и о том, что многие продукты могут вызвать у ребенка аллергию. К их числу относятся не только сладости, но и орехи, соя, икра, грибы и такие фрукты как хурма, тыква, морковь, томаты, красный или оранжевый болгарский перец. Лучше всего, если вы заведете дневник питания, где будете фиксировать все, что съели за день. Так будет проще вести подсчет белков, жиров, углеводов, следить за калорийностью и в случае чего без труда выявить продукт-аллерген.

Будьте внимательны при приеме пищи, ведь, порой, итогом употребления небольшого количества запрещенных продуктов становятся бессонные ночи и прочие неприятные последствия. Помните: самое лучшее, что женщина может дать младенцу это грудное молоко. Поэтому питайтесь полноценно и правильно, чтобы получать от грудного вскармливания только положительные эмоции.

Какие продукты после родов можно, а какие нет? Правильное питание мамы в первые дни и первый месяц после родов

Организм женщины после родов требует особого внимания.

В первую очередь это касается питания.

Тому есть несколько причин, но самая главная связана с грудным вскармливанием. Ч

то можно и чего нельзя употреблять в пищу в первые дни и месяцы после родов?

Питание мамы в первые дни после родов

Во время беременности организм женщины и ее малыша тесно связаны. Питание плода идет за счет полезных веществ, поступающих в кровь женщины. Именно поэтому для беременных существует ряд ограничений по питанию. Связаны они, в первую очередь, с запретом алкоголя, который негативно влияет на младенца. Это же часто связывают и с кофеином из чая и кофе. Другой аспект – лишний вес, который набирается при избыточном питании и вредит как маме, так и малышу.

И вот женщина становится мамой. Тесная связь в виде пуповины рвется. Однако ряд ограничений по-прежнему может существовать. От чего это зависит? Дело в том, что роды и отношение женщины к грудному вскармливанию может быть различным.

Вариант 1: Роды с помощью кесарева сечения

В таком случае на питание в первые дни накладывается масса ограничений, свойственных для полостной операции. Обычно в первые сутки разрешено лишь необильное питье, буквально несколько ложек. Далее добавляется овощной отвар, молочнокислые продукты. На вторые-третьи сутки можно съесть немного сухариков из подсушенного хлеба. Далее в течение месяца питание приближается к обычному – вводятся супы, каши, легкое мясо, овощи, фрукты. Соблюдается правильный режим питания — несколько раз в день через 3-4 часа. Однако все это корректируется в случае грудного кормления, которое накладывает определенные ограничения.

Вариант 2: Естественные роды и искусственное вскармливание

Некоторые роженицы еще до появления малыша знают, что не будут кормить его своим молоком. У кого-то это связано с проблемами здоровья, врачи запрещают естественное вскармливание. Для других мам – это просто их собственный выбор. В любом случае после родов женщины, не планирующие кормить грудью, возвращаются к привычному для них стилю питания. Отлично, если оно будет правильным, сбалансированным, полноценным.

Вариант 3: Грудное вскармливание

Если женщина планирует кормить малыша сама после естественных родов или кесарева сечения, для нее существует ряд правил в плане собственного питания. Касаются они того, как не навредить ребенку, пищеварительная система которого проходит только этап становления. Вместе с тем в первые дни необходимо наладить выработку молока для кормления. Как совместить решение этих двух проблем? Как выбрать правильные продукты, которые помогли бы лактации и вместе с тем не навредили бы малышу?

Какие продукты можно после родов

После родов женщина должна питаться полноценно. Это значит, что в пище должны в достаточном количестве присутствовать белки, жиры и углеводы, а также полный набор витаминов и микроэлементов.

В числе продуктов, которые можно после родов:

• Молоко – лучше в качестве составляющей каш, супов, соусов

• Кисломолочные продукты – полезно и маме, и малышу, только следить, чтобы не вызывало брожения в кишечнике

• Овощи – те, что не способствуют газообразованию, то есть лучше осторожнее быть с капустой, исключить бобовые

• Мясо – говядина, индейка, кролик, курица и другие нежирные сорта обогатят пищу белком

• Крупы – необходимы как источник углеводов, грубой клетчатки для улучшения пищеварения матери и малыша

• Рыба – источник полезных жирных кислот, микроэлементов

• Жиры – сливочное и растительное масла в меру должны быть в рационе кормящей мамы

• Фрукты – в пределах разумного, наблюдая за состоянием малыша.

Полезно знать: Для налаживания лактации необходимо употреблять в первые дни побольше жидкости. Советуют травяные чаи с молоком, сгущенкой, которые желательно выпивать в теплом виде за час-полчаса до кормления. Также рекомендуют для улучшения выработки молока орехи. Однако нужно смотреть, как они отразятся на ребенке, все же орехи – довольно жирный продукт.

Какие продукты нельзя после родов?

В настоящее время существует масса мифов вокруг грудного вскармливания. Некоторые женщины, часто по советам не очень знающих подруг или старших родственниц, исключают из своего рациона массу полезных продуктов. Услышав, какие продукты нельзя после родов в каком-то конкретном случае, допустим, с больным ребенком, люди переносят это на себя. Особенно такая тенденция усилилась с распространением интернета, где можно вычитать массу «страшилок» про совершенно невинные продукты и блюда.

И вот уже в категорию запрещенных отправляется все мясо, рыба, овощи, молочные продукты, фрукты, яйца и так далее.

Конечно, у кого-то может быть непереносимость молочного белка, а другой малыш реагирует высыпаниями на приме мамой в пищу яиц или ягод. Но это могут быть индивидуальные особенности. Золотое правило на тему питания кормящей женщины – есть можно все, но в меру, и обязательно следить, как реагирует малыш.

Однако есть и совершенно точно запрещенные продукты. А также то, что просто не рекомендуется употреблять в пищу, чтобы избежать проблема.

Итак, какие продукты нельзя после родов:

• Алкоголь – совершенно точно и ни в каком количестве!

• Продукты, содержащие кофеин – крепкий чай, кофе

• Потенциальные аллергены: цитрусовые, шоколад, мед, фрукты и овощи красного цвета

• Лук, чеснок, острые приправы – могут влиять на вкус молока и отвращать ребенка от кормления.

Важно заметить, что если алкоголь запрещен полностью, то остальные продукты можно употреблять понемногу и с осторожностью. Чашка некрепкого кофе с молоком раз в день большой беды не принесет. Однако именно в первые дни после родов лучше отказаться и от нее, как и от остальных продуктов данного списка. А в дальнейшем постепенно пробовать их употреблять.

Питание мамы в первый месяц после родов

Малыш появляется на свете в роддом – за исключением каких-то особых случаев. Там же мама и ребенок проводят первые дни своей жизни. Чаще всего в роддоме мамы обеспечиваются нормальным питанием. Для кого-то, конечно, оно может казаться безвкусным, постным, невыразительным и небогатым. Однако нередко это просто дело привычки. Люди привыкают к жареной, жирной пище, различным не совсем полезным приправам вроде майонеза в большом количестве, переизбытку соли и сахара. Поэтому полезные супы, каши, тушеные блюда не нравятся. На самом деле именно они безопасны для малыша, питающегося молоком мамы, и полезны для самой женщины.

Возвращаясь домой после роддома, женщине стоит взять на вооружение многие правила питания из этого учреждения. В частности, режим приема пищи.

Принципы режима питания мамы после родов:

— обязательным должен быть завтрак, обед, ужин и еще один-два приема пищи между ними – второй завтрак, полдник

— разумный объем порций

— время между приемами пищи – 3-4 часа

— не допускать как сильного чувства голода, так и излишнего насыщения.

Важно! Как и во время беременности, в период кормления ни в коем случае не стоит следовать принципу «есть за двоих». Малыш должен получать все питательные вещества, белки, углеводы, жиры, витамины, поэтому важна полноценность пищи, а не увеличение ее объема.

В первый месяц состав пищи остается в основном тем же, что и в первые дни. Основа – крупы, кисломолочные продукты, нежирное мясо, также нежирная рыба, жиры растительные, умеренно – сливочного масла и яиц. Под запретом алкоголь. Жирное, жареное может вызвать проблемы с пищеварением у малыша. Лучше избегать острого, маринованного, горького в пище.

У молодых мам часто возникают вопросы по различным продуктам. В частности, по таким:

— Хлеб – какой, сколько? Чтобы не поправиться, обычно рекомендуют черный, ржаной хлеб, однако он склонен вызывать газообразование.

Нужно соблюдать золотую середину. Начинают вводить хлеб с подсушенного белого. В умеренных количествах – если нет желания сильно поправиться, не стоит есть по несколько кусков, да еще употреблять на десерт плюшки, булки и батоны. Черный и ржаной хлеб вводить понемногу, наблюдая за состоянием малыша.

— Сладости – это приятно, это вкусно, да и источник углеводов. Однако столько опасений…

И опасения часто обоснованы. Во-первых, много сложных углеводов – а это сахар в чистом виде или конфетах, выпечке – быстро набирается лишний вес. Во-вторых, сладкое может вызывать аллергические реакции. Поэтому желательно употреблять сладости умеренно, отдавать предпочтение зефиру, пастиле.

— Шоколад – любимое лакомство многих. Натуральный шоколад содержит полезные вещества и даже, говорят, способствует лактации…

Шоколад, если это качественный продукт, опасен одним – аллергическими реакциями. У одних малышей они могут быть на какао, у других на сладкое вообще. Поэтому не в первые дни, а хотя бы через пару недель после родов можно попробовать съесть один кусочек. Если через пару дней не будет каких-либо проявления – можно употреблять. Конечно, соблюдая меру, как и во всем.

Главный совет мамам – наблюдайте за своим малышом, ориентируйтесь на его самочувствие, а не на какие-то абстрактные советы. Так, иногда запрещают фрукты, свежие овощи, вроде как от них у малыша может быть понос. Однако часто детишки страдают, наоборот, запорами, и фрукты, овощи, чернослив, свекла в рационе мамы помогут решить проблему. И наоборот, если малыша часто слабит, лучше употреблять закрепляющие продукты.

Питание мамы в первый месяц после родов – это, по сути, правильное питание. Отлично, если оно станет привычным на всю жизнь.

© 2021—2021 «Женское мнение». При копировании материалов — ссылка на первоисточник обязательна!

Главный редактор портала: Екатерина Данилова

Электронная почта: zhenskoe.mnenie@mail.ru

Телефон редакции: +7 (965) 405 64 18

Источники: http://volgo-mame.ru/publ/59-1-0-110http://woman-l.ru/chto-mozhno-est-posle-rodov/http://zhenskoe-mnenie.ru/themes/maternity/kakie-produkty-posle-rodov-mozhno-a-kakie-net-pravilnoe-pitanie-mamy-v-pervye-dni-i-pervyi-mesiats-posle-rodov/