Восстановление матки после родов сроки

Правильное восстановление организма после родов

Многие женщины думают, что роды уже сами по себе полностью возвращают организм в исходное состояние. Поэтому восстановление после родов и правильная помощь организму в адаптации вовсе не являются необходимостью. Но это глубокое заблуждение. Организм будет переживать различные изменения, не всегда приятные или знакомые, и к ним необходимо подготовиться. Чтобы помочь организму после родов, нужно вооружиться определенными знаниями. Восстановительный период длится несколько месяцев, поэтому тело и грудь нуждаются в особом уходе. Внимания требует также эмоциональное и психическое состояние.

Восстановление влагалища после родов

Родовая деятельность сильно влияет на влагалище. Оно растягивается, меняет форму, появляются отеки. Самая большая нагрузка во время родов приходится именно на этот орган. Поэтому не стоит беспокоиться, что в первые недели мышцы влагалища не приходят в тонус. Они со временем сократятся и вернутся в прежнее состояние.

Многие женщины задают врачам-гинекологам вопрос: как быстро восстановится влагалище после родов? Здесь больше волнуют изменения, происходящие в интимной жизни супругов. Как показывает практика, независимо от возраста этот процесс не всегда протекает гладко. Иногда ждать восстановления приходится более длительное время, а некоторые даже прибегают к специальным процедурам.

Полное восстановление мышц влагалища занимает от 6 до 8 недель. Врачи категорически не рекомендуют жить в этот период половой жизнью. Даже если при осмотре гинеколог скажет, что процесс восстановления проходит замечательно, интимных отношений все-равно быть не должно. Слишком велик риск инфицирования раненой поверхности репродуктивных органов, и, как следствие, развития эндометрита.

Комплекс упражнений Кегеля

Для ускорения процесса восстановления мышц существует комплекс тренировок Кегеля, который целенаправленно воздействует на мышечные ткани влагалища.

Этот комплекс разработан знаменитым гинекологом Альбертом Кегелем. Первоначально он рекомендовался пациенткам, которые жаловались на недержание мочи после родов. Но, как показала практика, этот комплекс не только возвращает мышцы в прежнее состояние, но и нормализует кровообращение в малом тазу, увеличивает сексуальный тонус, дает возможность контролировать оргазм. Опрос женщин, занимающихся этой гимнастикой, показал, что сексуальные ощущения изменились в лучшую сторону.

Итак, в чем заключаются упражнения? Сядьте на унитаз и начните мочеиспускание. Во время процесса попытайтесь остановить мочу, сжав мышцы промежности. Именно такие сжатия необходимо выполнять в течение 10 секунд несколько раз в день. Напрягать мышцы нужно быстро и делать по 3 подхода за один раз. Существует еще один способ выполнения этого упражнения: сильно напрячь мышцы влагалища и удерживать в течение 30 секунд, потом расслабиться.

Женщина после родов может ощущать боль, сухость или сниженную чувствительность влагалища. Болезненные ощущения могут быть последствием родовых разрывов и травм. Они возникают при соприкосновении полового члена и стенок влагалища в местах наложения швов. Со временем швы заживают, и боль проходит.

Причиной появления сухости может стать резкое уменьшение уровня эстрогена, что связано с кормлением грудью. Это тоже временное явление. Чтобы уменьшить неприятные ощущения, можно использовать специальные скользящие смазки.

Бывает, что после родов происходит опущение влагалища. Тогда приходится прибегать к хирургическому вмешательству, которое дает возможность скорректировать и укрепить мышцы тазового дна. Если врач наблюдает такие отклонения во время беременности, то в рекомендациях всегда предлагает использовать гимнастику Кегеля.

Какие изменения происходят в матке после родов?

Матка после родов проходит непростой путь восстановления.

Именно этому органу требуется больше всего времени для адаптации и возвращения в первоначальное состояние. Это связано с тем, что она травмируется больше всех других органов. Поэтому нужно научиться систематически посещать врача-гинеколога. Это очень важно для общего здоровья женщины и дальнейшей ее родовой функции, если дети еще планируются.

Особого внимания в восстановлении требует шейка матки. Чтобы помочь ей и избежать осложнений, необходимо понимать, что происходит в организме после беременности:

  1. В первые дни после родов в матке остаются частицы околоплодной оболочки и сгустки крови. Чтобы окончательно восстановился слой эпидермиса, необходимо заживление раневой поверхности.
  2. В течение нескольких дней после родов могут быть болезненные ощущения, напоминающие схватки. Пугаться не стоит, это происходит сокращение матки.
  3. Матка во время беременности значительно увеличивается в размерах.
  4. Роды оставляют свой отпечаток именно на выходе из канала шейки матки, он будет щелевидным, а у нерожавшей женщины — круглый.
  5. После родов начинают отходить лохии — послеродовые выделения.

От срока восстановления матки после родов зависит и общее состояние здоровья женщины. На этом этапе ей не рекомендуется выполнять физические упражнения, поднимать тяжелые грузы.

Народная медицина предлагает несколько рецептов, которые помогают в послеродовом восстановлении:

  1. 3-4 ст. ложки крапивы залить кипятком и настаивать в течение часа. Отвар принимать внутрь 3 раза в день по 100 мл.
  2. 3-4 ст. ложки пастушьей сумки залить 0,5 литрами кипятка, настаивать в теплом месте несколько часов. Принимать в теплом виде.
  3. 3 ст. ложки березовых листьев, собранных в начале мая, залить 3 стаканами кипятка и настаивать в теплом месте 2 часа. Пить в первые 12 дней после родов по 200 мл 3 раза в день.
  4. При обильных крововыделениях 2 ч. ложки герани кровяно-красной заварить в 2 стаканах кипяченой воды комнатной температуры. Настаивать напиток всю ночь. Пить небольшими глотками весь день.

Физическое восстановление организма

Организм после родов требует физического восстановления. Роды у некоторых женщин вызывают апатию, упадок сил, а некоторые, наоборот, ощущают прилив энергии, эмоциональный подъем. У некоторых отмечаются резкие перепады настроения, может наступать внезапная усталость.

Для того чтобы помочь женщине адаптироваться к физически новому состоянию, медики ведут наблюдение за роженицей. В первые дни по несколько раз обязательно измеряется температура и артериальное давление. На обходе врач смотрит количество выделяемых лохий. На 3- 4 сутки осматривается состояние дна матки, оценивается работа пищеварительного тракта и мочевого пузыря.

Если восстановительный процесс идет нормально, то матка возвращается в первоначальное состояние за 5-6 недель. В случаях больших кровопотерь, плохого сокращения матки назначается ее массаж.

Особое внимание стоит уделить кормлению ребенка грудью. Сам процесс способствует сокращению матки, поэтому лохии на 6-7 день становятся бледно-розовыми, затем беловатыми, и на 6 неделе они совсем исчезают.

После полного восстановления шейка матки возвращается в первоначальное состояние, единственное отличие — наружное открытие немного шире, чем у нерожавших. Немного шире, темнее и больше, чем до родов, будут половые губы.

На первых этапах после родов некоторые женщины отмечают повышение температуры тела до 38 градусов. Это может быть реакция организма на усиленную работу мышц или на тканевые распады и образованные раны на матке.

Помогаем восстановиться с помощью гимнастики

Если роды прошли без осложнений, то небольшие комплексы гимнастики только ускорят и облегчат адаптацию организма после родов. При занятии этим комплексом важно помнить, что хорошие результаты будут достигнуты только при систематическом выполнении. Комплекс помогает избежать и образования тромбозов.

Интересное:  Когда рожать 2 го ребенка

Лягте на спину и согните колени. Выпрямляйте ноги, при этом колени держите вместе. Повторяйте 10 раз. Вытягивайте прямую ногу медленно и поворачивайте носок на себя, потом ногу меняйте.

Присядьте на корточки, сделайте неглубокий вдох и сокращайте мышцы влагалища. Это поможет вернуть их в первоначальное состояние.

Восстановление после родов — это длительный и ответственный процесс. Не стоит все пускать на самотек. Консультируйтесь с врачом, и у вас не возникнет никаких проблем.

Все о восстановлении организма после рождения ребенка

Многочисленные книги для молодых мам рассказывают, как правильно ухаживать за новорожденным, но ни слова не упоминают о том, как женщине вернуться в форму после рождения ребенка. А ведь восстановление после родов – это важный процесс, от которого зависит самочувствие и здоровье недавно родившей женщины. Как быстро войти в привычный ритм жизни?

Восстановление женского организма

Самые большие изменения происходят в репродуктивной сфере. Сразу после рождения малыша матка сокращается и уменьшается в размерах. Восстановление матки после родов длится 42 дня, после чего она приобретает свой обычный вес. Все это время женщина может ощущать тянущие боли внизу живота. После полного сокращения матки все неприятные ощущения уйдут сами собой без лечения.

Весь послеродовый период длится 6 недель. В это время из полости матки постепенно выходят сгустки крови, происходит отторжение ее внутреннего слоя. В течение этого периода будут идти сначала обильные, а потом умеренные кровянистые выделения из влагалища (лохии). Если лохии сохраняются спустя 42 дня после рождения ребенка, следует обязательно показаться врачу.

Шейка матки также возвращается в привычное состояние, однако этот процесс идет гораздо медленнее. В послеродовый период она только начинает меняться. Полное восстановление шейки матки происходит на 12 неделе после родов. За это время шейка приобретает цилиндрическую форму, которая сохраняется до конца жизни.

Восстановление общего тонуса

Для восстановления организма большое значение имеет рациональное питание. Диета кормящих мам предполагает не только ограничения в пище, но и прием витаминных комплексов. Во время лактации можно продолжить принимать витамины для беременных – в них содержатся все необходимые питательные элементы. Другой вариант – приобрести специальные витамины для кормящих мам. Не стоит забывать и о препаратах железа, а также йода. Многие комплексные витамины уже содержат эти вещества в своем составе, так что дополнительно их принимать не нужно.

Принимайте витамины ежедневно в течение года после рождения ребенка.

В летнее время получить витамины можно из свежих овощей и фруктов. Отдавать предпочтение стоит местным продуктам, выращенным на собственной грядке или приобретенным на рынке. Кормящим мамам следует быть особенно осторожными с экзотическими фруктами – они могут стать причиной аллергической реакции у ребенка.

Восстановление менструального цикла

Восстановление месячных после родов определяется режимом кормления ребенка. У женщин, что кормят своего малыша искусственной смесью с рождения, возвращение нормального цикла происходит спустя 1,5-2 месяца. За этот период гормональный фон приходит в норму, и вновь начинают вырабатываться гонадотропные гормоны. Запускаются яичники, происходит созревание яйцеклетки и выход ее в брюшную полость. Самое раннее восстановление цикла возможно через 6-8 недель после родов.

При грудном вскармливании восстановление менструального цикла откладывается на более длительное время. В среднем у женщин, кормящих ребенка грудным молоком, менструация приходит через 6 месяцев после родов. Эти цифры весьма приблизительны. У некоторых кормящих мам восстановление организма после родов случается уже через 3 месяца, тогда как другим приходится ждать возвращения нормального цикла не меньше года. Каждый из этих вариантов является нормой при условии сохранения грудного вскармливания.

О восстановлении цикла женщина узнает только по наступлению менструации. Вот только первая овуляция происходит на две недели раньше менструального кровотечения. В этот период женщина может легко забеременеть. С возвращением половой жизни следует обязательно задуматься о надежной контрацепции на весь период лактации и после нее.

Обратитесь к гинекологу для подбора безопасных и надежных контрацептивов.

Восстановление гормонального фона

Восстановление менструального цикла напрямую зависит от уровня гормонов в женском организме. Неизбежное снижение прогестерона после завершения беременности запускает ряд процессов, не всегда благоприятных для женщины. У многих молодых мам после родов возникают резкие перепады настроения. Некоторые женщины отмечают постоянную тоску, другие просто не находят в себе сил заняться каким-либо делом. Частой проблемой этого периода становится бессонница. Все это связано с резкими колебаниями уровня гормонов и считается нормальным явлением в послеродовом периоде.

Восстановление груди

Максимальным изменениям после родов подвергаются молочные железы. В послеродовый период они увеличиваются в размерах и наполняются молоком. Первые три дня это будет молозиво, затем ему на смену придет настоящее молоко. При кормлении по требованию молоко будет приходить в нужном количестве и сможет обеспечить все потребности ребенка на протяжении ближайших 6 месяцев.

Многие родившие женщины остаются недовольны своей фигурой. Восстановление груди после родов происходит достаточно медленно, и при этом молочные железы уже никогда не вернутся к прежней форме. Гормональные перестройки во время беременности, кормление малыша в послеродовый период – все это неизбежно сказывается на состоянии груди. Можно ли как-то повлиять на этот процесс?

Лечебная гимнастика – самый безопасный способ восстановления мышц груди и живота в послеродовый период. Упражнения можно начинать делать уже через 1,5 месяца после родов не менее 3 раз в неделю. Одновременно с тренировкой мышц груди можно делать гимнастику для спины и мышц живота.

Упражнения для укрепления мышц груди и спины

  • Встаньте прямо. Расположите ладони перед собой на уровне груди. С силой давите руками друг на друга. Можно зажать между ладонями теннисный мяч – это сделает упражнения более эффективными.
  • Сцепите пальцы в замок на уровне груди. С силой попытайтесь разорвать замок.
  • Встаньте лицом к стене, обопритесь на нее руками и давите изо всех сил.
  • Медленно поднимайте и опускайте плечи.
  • Выполняйте круговые движения руками в разные стороны.

Все упражнения выполняются по 8 раз. Лучше всего заниматься гимнастикой в утреннее время, после завтрака. Весь процесс должен доставлять удовольствие. Не нужно делать упражнения для груди через силу, в плохом настроении или во время болезни.

Восстановление фигуры

Восстановление фигуры после родов – это вопрос, который волнует каждую женщину. У кормящих мам при условии полноценного и рационального питания восстановления мышц груди, спины и живота происходит в течение года после рождения ребенка. В этот же период происходит возвращение веса к исходному состоянию. Можно ли ускорить этот процесс?

Специалисты не советуют форсировать события и стремиться вернуть фигуру сразу после родов. Природой задумано, что женщина должна иметь определенные запасы жировой ткани, чтобы суметь прокормить ребенка в любых обстоятельствах. Попытки сбросить вес и восстановить мышцы живота сразу после родов могут привести к нарушению менструального цикла и другим проблемам со здоровьем. Восстановление после родов должно проходить медленно и плавно, в комфортном для женщины ритме и без резких скачков. Строгие диеты, тяжелые физические нагрузки в это время не рекомендуются.

Упражнения для восстановления мышц живота

  • Лягте на спину и согните колени, прижав поясницу к полу. Медленно приподнимайте ягодицы, поясницу и грудную клетку вверх. Задержитесь в верхней точке на 30 секунд.
  • Лягте на спину, прижмите поясницу к полу. Руки заведите за голову. Медленно приподнимайте и опускайте прямые ноги.
  • Лежа на спине, вырисовывайте прямыми ногами фигуры на потолке, напрягая мышцы живота.
  • Лягте на пол и заведите руки за голову. Медленно садитесь, не помогая себе руками, и также медленно опускайтесь обратно.
Интересное:  Матка опущена при беременности

Восстановление после родов включает в себя не только упражнения для мышц живота или груди. Для нормализации иммунитета и менструального цикла важно не забывать о рациональном питании. В состав ежедневных блюд должны входить все необходимые витамины, обеспечивающие нормальное функционирование организма. В зимнее время можно принимать витамины, разработанные специально для женщин в послеродовый период.

Психологическое восстановление

Физические упражнения помогают вернуть тело в форму и восстановить мышцы груди, спины и живота. Рациональное питание, витамины и биологические добавки позволяют сохранить здоровье и укрепить иммунитет. Но как восстановить эмоциональную сферу женщины после рождения ребенка?

Психологическое восстановление после родов – важный этап в жизни каждой молодой мамы. Избежать послеродовой депрессии помогут следующие рекомендации.

  1. Находите время для отдыха. Позволяйте супругу и прочим родственникам помочь вам. Переложите на окружающих работу по дому, если это возможно.
  2. Ухаживайте за собой. Женщины, следящие за своим телом, быстрее приходят в норму после рождения ребенка.
  3. Общайтесь. Ходите в гости к подругам, устраивайте совместные прогулки с детьми. Найдите в своем городе клуб молодых мам или организуйте его сами.
  4. Не забывайте о хобби. Создайте для себя возможность отвлечься от материнских будней и хлопот вокруг младенца.
  5. Научитесь рационально распределять свое время и силы.
  6. Правильно питайтесь и принимайте витамины при необходимости.
  7. Все физические упражнения старайтесь выполнять так, чтобы это доставляло удовольствие и приносило спокойствие. В этом отлично помогает йога.

Период восстановления организма женщины после родов

И вот, все позади – на Земле стало на одного человека больше, в прошлом все страхи и боли. В вашей жизни наступает новый период – восстановление после родов: начинается лактация, сокращается матка, теряют свою подвижность суставы, задействованные в период родоразрешения. В ближайшие месяцы вам предстоит привыкать к новому состоянию и возвращать утраченную фигуру.

Как восстанавливается женский организм после родов

Один из основных вопросов, волнующий женщин в послеродовом периоде — сколько восстанавливается организм после родов и как происходит этот процесс. Обычно на восстановление женщин после родов уходит 6-8 недель.

Послеродовой период подразделяется на два этапа. Первый — это ранний период восстановления после родов, он длится первые 4 часа после родоразрешения. Второй – поздний, время восстановления после родов на этом этапе продолжается до полного возвращения организму его первоначальных функций.

В послеродовом периоде начинается лактация и происходят также психологические перемены, связанные с появлением ребенка. В раннем послеродовом периоде необходимо наблюдение медицинского персонала, так как возможны осложнения.

Во время восстановления организма после родов происходит обратное развитие произошедших за беременность изменений.

Матка после родов сокращается, уменьшается в поперечном размере до 12-13 см, а в массе — до 1000 г, ее слизистая восстанавливается. К концу послеродового периода орган приобретает изначальные размеры и весит 50-60 г.

В ходе восстановления организма женщины после родов проходит отечность наружных половых органов, появляющаяся в конце беременности и при родах.

Если состояние позволяет, то следует проявлять активность и двигаться, не стоит все время после родов лежать в постели. Регулярно опорожняйте мочевой пузырь и кишечник. В случае запоров употребляйте больше растительной пищи.

Также во время восстановления женского организма после родов теряют эластичность связки и подвижность суставы, которые подвергались большой нагрузке в периоды беременности и родов.

Смещенные из-за больших размеров матки внутренние органы (легкие, желудок, кишечник, мочевой пузырь и т. д.) принимают исходное положение.

В процессе того, как восстанавливается организм после родов, жизненно важные органы, обеспечивающие постоянство среды организмов матери и ребенка, возвращаются к прежней нагрузке (в 2 раза меньшей).

Возвращаются к обычному состоянию эндокринные железы, за исключением тех, которые обеспечивают лактацию.

Происходит увеличение молочных желез за счет образования молока для вскармливания ребенка.

В первые дни после родов для сокращения матки на живот кладут пузырь со льдом (на 30 минут), рекомендуют лежать на животе, назначают настои крапивы, пастушьей сумки, листьев березы.

Первородящих особенно интересует, сколько времени, пока восстанавливается организм после родов, из родовых путей выделяются лохии (кровянистые и сукровичные, постепенно светлеющие выделения). Обычно происходит это в течение первой послеродовой недели, а через шесть недель эти выделения полностью прекращаются. Для подмывания и профилактики болезней наружных половых органов рекомендуется применять сначала отвар коры дуба, а со второй недели — отвар ромашки. В этот период целесообразно пользоваться хлопковым нижним бельем и гигиеническими прокладкам.

Грудь к кормлению ребенка подготавливают в период беременности. После родов в первые дни не следует носить бюстгальтер, но в дальнейшем он понадобится. Если прилив молока сопровождается болезненностью, повышением температуры тела, уплотнением молочных желез, то следует ограничить прием жидкости, сообщить об изменениях врачу, чтобы своевременно выявить мастит.

Во время кормления и ухода за ребенком принимайте удобное положение для уменьшения боли в спине и нижней части живота, которые отмечаются поначалу после родов.

Через сколько организм полностью восстанавливается после родов, и когда заживают трещины и швы после разрезов и разрывов мягких тканей? На это уходит обычно около двух месяцев. в течение этого периода шовный материал рассасывается.

Если роды прошли без осложнений, то через месяц возможно возобновление половой жизни. При осложненных родах — через 2 месяца после заживления тканей и получения нормальных результатов исследований крови и мочи. В любом случае, предварительно необходимо пройти гинекологический осмотр.

Позаботьтесь о контрацепции, так как после родов, несмотря на отсутствие менструаций, может наступить беременность, а она нежелательна в течение года, до полного восстановления и отдыха организма.

Ускоряют заживление и восстановление функции промежности и влагалища упражнения. Выполняют их осторожно, по мере сил и возможностей. Если они доставляют боль или утомляют, то следует приостановить занятия.

Правильно организованный режим дня и помощь близких способствуют более эффективному восстановительному периоду. Женщина набирается сил и уверенности в себе, привыкает к роли мамы.

После родов часто женщины выясняют, что значительно прибавили в весе. Если он не снижается в период кормления грудью, то необходимо выяснить причину и заняться собой. Коррекция питания с помощью врача и физическая нагрузка (гимнастика) помогут вернуть стройную фигуру.

Выписка из роддома после восстановления организма

При нормальном течении послеродового периода родильницу выписывают, как правило, на 5-6-е сутки. Если возникли осложнения со стороны матери или нестандартные ситуации со стороны новорожденного, выписка откладывается на неопределенный срок.

При выписке роженица должна иметь на руках следующие документы:

  • обменную карта на себя и ребенка;
  • справку в ЗАГС для регистрации ребенка;
  • заключение о здоровье новорожденного с подробным описанием проведенных процедур и введенных лекарственных препаратах (если таковые проводились);
  • заключение о состояние здоровья роженицы (с аналогичным описанием);
  • письменные рекомендации по уходу за ребенком и матерью;
  • больничный лист в случае тяжелых или оперативных родов.

Следует заранее попросить родственников принести вам все необходимые средства для ухода за собой и косметику (по желанию). Вы должны выглядеть прекрасно, так как отныне вы не только женщина, но и мама самого замечательного на свете малыша. Вашего долгожданного ребенка. Но не увлекайтесь. Пока вы наводите красоту, ваш чудесный младенец может проголодаться, расплакаться или уснуть.

Источники: http://vseproberemennost.ru/rody/vosstanovlenie-posle-rodov.htmlhttp://agushkin.ru/zdorove/vosstanovlenie-posle-rodov.htmlhttp://vkapuste.ru/?p=6569

Ссылка на основную публикацию