Содержание
Как повысить эстроген у женщин?
Современная медицина убедительно доказала, насколько сильно влияние гормонов на состояние человеческого организма. Не только проявление внешних половых признаков, но и поведение, настроение и общее самочувствие каждого из нас зависит от гормонального фона. При этом гормональный статус – это очень чувствительный параметр, легко поддающийся любым изменениям, происходящим с человеком. Стоит похудеть или наоборот поправиться, резко сменить ритм жизни, климатические условия и рацион питания, как гормональная система чутко реагирует на эти перемены. И особенно заметны эти реакции в уязвимом и нежном женском организме. Несмотря на то, что и физиологически, гормонально, он подготовлен природой к преодолению трудностей, собственные внутренние сбои могут застать его врасплох. И часто они связаны с нарушениями производства эстрогена.
Вопреки распространенному стереотипу, эстроген – это не один, а целая группа гормонов, вырабатываемых в яичниках. Эстрогеновая группа включает в себя много разных и три основных стероидных гормона: эстрон, эстриол и эстрадиол. Каждый из них имеет свое назначение и уровень присутствия в организме, не только в женском, но в небольших количествах и в мужском. Но все же эстрогены принято считать женскими половыми гормонами, потому что они сопровождают женский организм на протяжении всей жизни и формируется он именно под их влиянием. Эстрогены «руководят» формированием половых органов (внутренних и наружных), волосяного покрова, количества жировой и мышечной ткани, составом крови, нервными реакциями и менструальным циклом.
- Эстрон – формирование вторичных половых признаков, рост матки и ее структурных частей и слизистых оболочек.
Пока уровень половых гормонов находится в рамках нормы, а женщина здорова, она выглядит и чувствует себя хорошо и гармонично. У нее стройная фигура, чистая кожа, блестящие волосы, крепкие ногти и хорошее настроение. Правильные показатели гормонов эстрогеновой группы обеспечивают женственные очертания фигуры (тонкую талию, округлые бедра и пышную грудь), поддерживают кислую среду во влагалище и регулярность месячных. Можно даже позволить справедливое обобщение и сказать, что баланс эстрогенов – это залог женского здоровья, красоты и молодости.
- У подростков в переходных период замедляется рост, развитие скелета и вторичных половых признаков.
Поддержание и восстановление физиологически правильного уровня гормонов в женском организме – предмет теоретической и практической работы многих научных и медицинских лабораторий по всему миру. На сегодняшний день найдены и применяются такие методы коррекции, в частности повышения, эстрогена у женщин:
- Медикаментозный (гормональный) заключается в приеме специальных препаратов, содержащих синтетические гормоны и гормоноподобные вещества и часто имеющих еще и противозачаточное действие. Этот способ позволяет повысить уровень эстрогена в крови и упорядочить менструальный цикл, но имеет много противопоказаний. В частности, при продолжительном приеме лекарств на основе гормонов яичники могут и вовсе перестать вырабатывать эстрогены самостоятельно, то есть при отмене препарата получится не положительный, а еще более усугубленный отрицательный эффект. Поэтому в тех случаях, когда возможна коррекция гормональных показателей более щадящими методами, большинство пациентов и их лечащих врачей отдают предпочтение этим альтернативам.
Другие бобовые культуры отстают в этом плане от сои не намного, поэтому в рамках терапии для повышения уровня эстрогенов рацион обогащают фасолью, горохом, а также некоторыми злаками: просом, рожью, ячменем. Животные жиры молочных продуктов, мяса тоже необходимы. Отдельное важное место в диетическом меню занимает морская рыба – в ней содержится много полиненасыщенных жирных кислот, необходимых для правильного обмена веществ в женском организме.
Овощи и фрукты выполняют поддерживающую роль, особенно яблоки, темный виноград, гранаты и финики, помидоры, баклажаны, тыква и все виды капусты. Зеленый чай и отвар шалфея тоже мягко, но эффективно помогают повысить количество эстрогенов. А вот кофе и отвар боровой матки наоборот, снижает их уровень, поэтому их употребления следует избегать.
Медицинский журнал
Лучшие врачи и клиники, звоните прямо сейчас!
запись на прием к врачу, диагностика
Недостаток эстрогенов
Эстрогены – это женские половые гормоны, которые оказывают влияние на структуру и функции практически всех органов и систем женского организма. Любое нарушение в сторону увеличения или уменьшения их количества в организме женщины дает о себе знать изменениями ее здоровья и самочувствия.
Женское здоровье, молодость и красота находятся во власти эстрогенов, и их недостаток способен существенно омрачить жизнь. Однако, в вопросах гормонального фона как нигде важен баланс, и регулируя уровень эстрогена, необходимо помнить и о других не менее важных гормонах.
Основная причина недостатка эстрогенов – недостаточная их выработка яичниками. Это может быть следствием возрастных изменений, а может происходить по причине изначального недостаточного функционирования половых желез.Расстройства центральной регуляции гормонального фона, а именно, нарушения в работе гипофиза.
Молодые женщины, активно занимающиеся спортом, особенно силовыми видами, страдают от недостатка эстрогенов, в силу увеличения выработки тестостерона, который в норме присутствует в небольшом количестве в организме женщины.
Большой вклад в общий уровень эстрогена в организме вносит жировая ткань. Если женщина стремится всеми силами избавиться от жира, она неуклонно движется к гормональным нарушениям. А вот мужчинам, напротив, не стоит приобретать лишние килограммы, по той же причине.
Первое, что заметит женщина, в организме которой стало меньше вырабатываться эстрогенов – изменения в состоянии кожи.
Кожа становится сухая, легче травмируется, истончается, уменьшается ее эластичность, появляются новые морщины.
Своеобразный маркер низкого уровня эстрогенов – появление нескольких новых папиллом за короткий (около года) промежуток времени.
Женщина может страдать от перепадов артериального давления, нарушений терморегуляции (ей становится неадекватно жарко или холодно), упадка сил и плохого настроения.
Позже могут появиться сердечные боли, резко ухудшиться память, внимание.
Резко уменьшается прочность костей, вследствие стремительной потери кальция. Склонность к спонтанным переломам при несерьезной травме или неосторожном движении может повлечь серьезные последствия (не срастающийся перелом шейки бедра).
Эти изменения общего состояния появляются в период климакса, когда половая функция угасает.
В молодом возрасте симптомы недостатка эстрогенов проявляются несколько иначе. Если речь идет о девочек-подростке, то имеет место задержка полового развития. Вторичные половые признаки появляются позже назначенного или не появляются вовсе (в зависимости от степени выраженности проблемы).
Девушка может страдать от повышенного оволосения кожи, или оволосения по мужскому типу.
Менструации начинаются значительно позже. Если вовремя проблема не будет решена, полностью теряется детородная функция.
Если половое созревание прошло без особенностей, а в половозрелом возрасте появился недостаток эстрогенов, женщина заметит нарушения менструального цикла. При этом будут наблюдаться вышеперечисленные изменения состояния кожи и ее придатков. Могут появляться растяжки. Может уменьшиться грудь или ухудшиться ее форма. Беспокоит сухость влагалища и частые инфекции мочевого пузыря. Но чаще всего причиной обращения за врачебной помощью становится невозможность забеременеть. Эта проблема становится стартом к полному обследованию и выявлению в конечном итоге гормональных нарушений.
Недостаток эстрогенов повышает риск инфаркта миокарда, сахарного диабета, выпадения матки, хронической моче-половой инфекции, катаракты, грибковых заболеваний кожи и ногтей и т.д.
Лечение недостатка эстрогенов
Большинство эндокринологов и гинекологов, которые сталкиваются с подобными пациентками, практикуют заместительную терапию при лечении недостатка эстрогенов в разных возрастных группах.
Мнения о том, какие препараты наиболее эффективны, расходятся. До недавнего времени принято было считать, что гормоноподобные вещества, которые получают из растений, наиболее безопасны и эффективны для подержания нормального гормонального фона. Однако, эстрогенами растительного происхождения нужно пользоваться только в том случае, когда отсутствуют противопоказания к их применению. Дело в том, что эстроген в организме должен уравновешиваться определённым количеством прогестерона. В случае нарушения этого баланса могут возникать новообразования и тромбозы. Растительные препараты в основном содержат эстроген в изолированном виде.
Современные синтетические препараты сбалансированы по составу гормонов, и все же их применение тщательно рассматривается в каждом конкретном случае, с целью выбора оптимального препарата или целесообразности заместительной гормональной терапии как таковой.
Состояния, при которых всегда назначается заместительная гормональная терапия:
- при нарушении полового развития;
- при полном отсутствии менструаций по любой причине;
- после операции по удалению обоих яичников;
- при менопаузе до сорока лет;
- при явном риске развития остеопороза;
- при тяжелом течении климакса.
Существует краткосрочная (до 2х лет) и длительная (от 4х лет) заместительная терапия гормонами.
Кроме того существуют препараты стимулирующие выработку собственных эстрогенов. Они применяются в основном в молодом возрасте, когда необходимо «разбудить» репродуктивную систему.
Виды лекарственных форм гормонов и способы из применения
Наиболее удобная и распространенная форма – таблетки. Это удобно, безболезненно и эффект наступает уже на первой неделе приема.
Прием препарата через кожу, возможен в результате появления гормональных пластырей, гелей и т.д. Удобство этого метода в том, что не обязательно носить с собой баночку с лекарством, в случае командировки или короткого путешествия, не нужно регулярно помнить о приеме таблетки. Поступая в кровь через кожные покровы, лекарство не взаимодействует с другими препаратами. Однако возникает риск дерматита.
Подкожные импланты также постепенно выделяют гормоны в кровь, однако их замена производится раз в полгода. Если возникнут нежелательные побочные реакции на действие препарата, потребуется экстренное удаление импланта.
Вагинальные лекарственные формы для местного применения, практически не имеют побочных эффектов. Однако их действие намного слабее, а удобство в применении намного ниже, чем в предыдущих случаях.
Лечение недостатка эстрогенов народными средствами
Любое лечение нарушений гормонального фона должно проходить под контролем врача. При этом применение методов народного лечения недостатка эстрогенов должно проводиться при отсутствии противопоказаний, оговоренных выше.
- Рецепт 1. Льняное масло и капуста брокколи при недостатке эстрогенов. Приготовьте следующий лекарственный состав и принимайте его ежедневно по две столовых ложки. Семена капусты брокколи прорастите во влажной льняной ткани, хорошо их разотрите и смешайте с льняным маслом. Соотношение ингредиентов: две столовых ложки семян на половину литра масла. Настаивайте полученную смесь десять дней, после чего начинайте лечение. Это лекарство совмещает в себе фитоэстрагены льна и фитопрогестины пророщенных семян брокколи.
- Рецепт 2. Оливки при недостатке эстрогенов .Оливки содержат большое количество растительных эстрогенов. Если у Вас нарушен менструальный цикл, сухость влагалища, ломкость ногтей и волос, сухая чувствительная кожа – съедайте ежедневно сто граммов оливок. При необходимости, количество можно увеличить.
- Рецепт 3. Настойка рябины при климаксе. Стакан свежих рябиновых ягод истолките и залейте литром качественной водки. Настаивайте состав в стеклянной посуде с плотной крышкой 14 дней, после чего хорошо перемешайте и процедите. Принимайте лекарство по чайной ложке три раза в день, можно разбавлять водой или запивать чаем. Во время лечения раз в два месяца посещайте гинеколога для контроля состояния эндометрия.
- Рецепт 4. Грибы вешенки при недостатке эстрогенов. Настойка мицелия вешенки поможет восстановить гормональный фон усилением выработки собственных эстрогенов. Применять лекарство нужно до наступления климакса.
Стакан мицелия вешенки залейте половиной литра водки и настаивайте десять дней в темном месте под плотной крышкой. Настойку следует принимать по чайной ложке два раза в день, можно запивать жидкостью.
Также можно приготовить отвар из мицелия: стакан сырья на литр воды, прокипятите 30 минут, остудите и процедите. Принимайте по половине стакана в день.
Недостаток эстрогенов : 5 комментариев
Я уже 10 лет замужем.. Но нет детей.. 3 раза сделала ЭКО..Но не получилос.. Но теперь после этих лекарство у меня прекратилось менустрация.. Как я могу лечить гармональное нарушению.. Вы можете помочь мне.
добрый день, у меня проблемы с грудью и весом и ростом мне 35 лет, у меня уменьшилась грудь почти не осталось, и рост у меня было 175 теперь снизилась 170, вес у меня 47-50 кг. Что мне делать и кому обратится пожалуйста подскажите. какие анализы сдавать.
Недостаток эстрогенов повышает риск инфаркта миокарда, сахарного диабета, выпадения матки, хронической моче-половой инфекции, катаракты, грибковых заболеваний кожи и ногтей и т.д
-вопрос;выпадения матки??-это что ??
Здравствуйте! меня мучает вопрос. Я страдаю прыщиками и жирной кожей головы, редкими волосами. Пила противозачаточные. Кожа стала идеальной, волосы не выпадали … полный бьюти набор. Бросила..так как были другие побочные эффекты. Так вот… Можно ли пить травы и Бад против климакса, в молодом возрасте с целью повышения женских гормонов, и получения того самого бьюти эффекта.? Кто нибудь задумывался.
добрый день, у меня проблемы с грудью и весом и ростом мне 35 лет, у меня уменьшилась грудь почти не осталось, и рост у меня было 175 теперь снизилась 170, вес у меня 47-50 кг. Что мне делать и кому обратится пожалуйста подскажите. какие анализы сдавать.
Эстроген в продуктах питания
Эстроген является главным женским половым гормоном, который играет важную роль в области репродуктивного здоровья. Если его уровень снижается, необходимо принимать меры. Эстроген в продуктах питания может быть одним из методов восполнения его в организме.
Зрелые женщины детородного возраста, у которых уровень эстрогена снижается, например, во время менопаузы, могут испытывать различные неприятные и неудобные физические и эмоциональные симптомы.
В этом случае натуральные эстрогены необходимо восполнять. Лекарства гормональной терапии или оральные контрацептивы могут лечить колебания уровня эстрогена и облегчить неприятные симптомы.
Но заместительная гормональная терапия иногда вызывает отрицательные побочные эффекты, что побуждает женщин искать другие способы, чтобы повысить природные эстрогены при климаксе. Смотрите статью «Как повысить уровень эстрогенов»
Если вы заинтересованы в натуральных способах повышения уровня эстрогена, то таким лучшим способом для женщины могут быть продукты, богатые эстрогенами. Эстроген, содержащийся в продуктах питания, поможет регулировать уровень женского гормона в любом возрасте.
Полезная рекомендация! Натуральные комплексы, содержащие эстрогены , можно заказать на сайте iHerb. Как зарегистрироваться на сайте и выгодно делать заказы со скидкой, читайте на странице «Продукция iHerb».
Эстроген представляет собой стероидный гормон, вырабатываемый главным образом в женских яичниках, но также он производится в коре надпочечников, в плаценте во время беременности и в жировой ткани.
Выработка эстрогена в яичниках у женщин репродуктивного возраста является циклическим, производя гормоны до овуляции. В то время, как выработка эстрогена является естественным процессом у женщин, употребляя некоторые продукты, содержащие эстрогены, можно поддерживать свое здоровье. В отдельных случаях назначаются эстрогены в таблетках. Природные эстрогены в продуктах могут облегчить симптомы менопаузы.
В каких продуктах содержится эстроген
Рассмотрим подробнее, какие продукты, содержащие женский гормон эстроген, наиболее распространенные и популярные.
Соя и эстроген
Соевые бобы являются субтропическим продуктом из семьи гороховых, чаще выращиваются и потребляются в Юго-Восточной Азии. Соя является хорошим источником белка, волокна и изофлавонов, органических соединений, которые иногда называют фитоэстрогены. Фитоэстрогены или растительные эстрогены в продуктах, имитируют действие эстрогена в организме человека.
Соевые продукты, повышающие эстроген у женщин – это соевые бобы и продукты, изготовленные из них, такие как соевое молоко, тофу, соевый сыр, темпе и соевое масло. В обработанных продуктах, содержащие сою, таких как вегетарианские гамбургеры и энергетические батончики, содержится большое количество белка, но они, как правило, имеют более низкий уровень фитоэстрогенов.
Полезная рекомендация! Натуральные соевые продукты вы можете выбрать на iHerb.
Соевый соус не является источником фитоэстрогенов. Увеличение потребление сои может увеличить эстроген и облегчить симптомы, связанные с недостатком эстрогена, защитить плотность костной ткани и улучшить уровень холестерина. Но употребление сои несет в себе определенный риск для тех, кто склонен к гормональным заболеваниям. Стоит посоветоваться с врачом прежде, чем увеличить потребление сои.
Льняное масло — эстрогены
Льняное масло и льняное семя — продукты с высоким содержанием эстрогена. Лен считается чемпионом растительного мира по количеству фитоэстрогенов. В льняном семени содержатся природные эстрогены для женщин — лигнин. Результаты одного исследования показали, что льняное семя содержит эстроген в большем количестве, чем соя.
Льняное семя является хорошим источником клетчатки, а также полезно в качестве природного слабительного. Молотое в кофемолке семя льна в качестве очищающего средства рекомендуется добавлять к различным блюдам по 1-2 столовой ложки в день в течение месяца. Льняное семя можно добавлять в каши и использовать во многих продуктах и хлебобулочных изделиях, а также в овощных салатах.
В период менопаузы, для уменьшения приливов, рекомендуется принимать 2 столовые ложки льняного семени 2 раза в день. За одну неделю ежедневного применения льняного семени интенсивность приливов уменьшается в два раза, а максимальный результат можно ожидать через 2 недели.
Другие продукты, содержащие эстрогены для женщин
Гормон эстроген в каких продуктах еще содержится в достаточных количествах? Многие другие растительные продукты содержат природный эстроген в продуктах питания и травах.
В этот список входят цитрусовые, пшеница, солодка, люцерна, фенхель и сельдерей. Еще какие продукты содержат эстрогены — брокколи и цветная капуста, они богаты рекордным количеством витаминов и природных микроэлементов.
Многие бобовые, зерновые и семена содержат меньшее количество фитоэстрогенов — это просо, ячмень, чечевица и овес, семена тыквы, нут (мелкие бобы коричнево-зеленого цвета), горох, хмель, семена кунжута и семена подсолнечника. Пиво имеет легкий эстрогенный эффект, так как содержит хмель.
Молоко и молочная продукция – продукты, повышающие эстроген. Организм максимально усваивает как фитоэстрогены, так и более 50 полезных веществ, входящих в состав молокопродуктов.
Также, продукты, содержащие гормон эстроген – это яйца и мясо. В процессе выращивания животных и птицы на фермах им вводят половые гормоны, которые увеличивают их вес. При разведении рыб тоже используют гормоны, стимулирующие созревание самок. Этот химический регулятор роста не представляет опасности для человека, хотя может повысить концентрацию инсулиноподобного гормона в организме человека в несколько раз.
Эстроген в продуктах питания — овощи и фрукты
В каких продуктах есть эстрогены из числа овощей и фруктов:
Попробуйте добавку из красного клевера, который тоже повышает эстроген. Красный клевер является растением, которое содержит гормоноподобные изофлавоны, используемые для лечения приливов и других симптомов менопаузы.
Стоит упомянуть, что эстроген в продуктах питания вызывает споры. Одни считают его очень полезным для женщин. Другие относятся к ним с осторожностью, считая, что растительные фитогормоны могут нарушить баланс или привести к тому, что организм перестанет вырабатывать собственный гормон эстроген. В любом случае, необходимо всегда консультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо новые продукты или травяные добавки.
Источники: http://kakimenno.ru/zdorovie/lechenie/1940-kak-povysit-estrogen-u-zhenschin.htmlhttp://simptomu.ru/bolezni-immunnoj-sistemy/nedostatka-estrogenov.htmlhttp://ssvsport.ru/estrogen-v-produktah-pitaniya/
Загрузка...
