Фолиевая кислота как пить

Инструкция по применению фолиевой кислоты

Фолиевая кислота при планировании беременности

Фолиевая кислота (называемая по-другому витамином В9) является жизненно важным витамином. Он участвует в синтезе ДНК, ответственнен за формирование кровяных элементов, нужен для укрепления иммунитета, улучшает работу ЖКТ.

Фолиевая кислота играет неоценимую роль для тех, кто собирается стать мамой, так как она принимает участие в формировании нервной трубки у плода, предупреждает пороки развития, а также помогает способствует правильному формированию плаценты.

Начало формирования нервной трубки приходится на 16 день после зачатия, когда женщина еще может не знать о беременности. Поэтому препарат обычно назначают еще при планировании беременности, и важнее всего фолиевую кислоту принимать в первом триместре и в правильной дозировке.

Не стоит опасаться такого явления, как передозировка препарата – это возможно лишь при приеме 20-30 таблеток в сутки. В остальных случаях избыток просто выводится естественным путем, причем при беременности выведение ускоряется.

Фолиевая кислота для зачатия

Фолиевую кислоту желательно пить в период, когда женщина планирует зачать ребенка. Это связано с необходимостью восполнения дефицита витамина в организме (если он имеется) и создать благоприятные условия для формирования плода. Как известно, формирование важнейших структур плода начинается с первых недель, поэтому достаточное количество витаминов (в особенности фолиевой кислоты) очень важно.

При планировании зачатия прием фолиевой кислоты обязателен в случаях, если есть высокий риск развития пороков нервной трубки (он повышается при эпилепсии, сахарном диабете, пороков развития у родственников.

Чем грозит дефицит фолиевой кислоты?

Недостаток этого витамина не всегда заметен. Но во время беременности децицит фолиевой кислоты затрагивает главным образом нервную систему плода, значительно повышается вероятность развития гидроцефалии и даже анэнцефалии (отсутствие мозговых структур), задержки умственного и физического развития ребенка, мозговых грыж.

Имеется большой риск различных дефектов позвоночника, особенно его незаращения (так называемая «открытая спина). К тому же дефицит данного витамина может способствовать преждевременному прерыванию беременности.

Источники фолиевой кислоты

  • Мука грубого помола
  • Шпинат, петрушка, фасоль, зеленый горошек
  • Цитрусовые, спаржа, авокадо
  • Печень

Если микрофлора кишечника имеет нормальный состав, то организм способен синтезировать некоторое количество этого витамина самостоятельно. Необходимо помнить, что выведение его из организма ускоряется частым употреблением крепкого чая. Также потребность в этом витамине увеличивается при приеме оральных контрацептивов, антацидов, противосудорожных препаратов (карбамазепин), препаратов цинка.

Дозировка фолиевой кислоты

Взрослые должны принимать в сутки 200 мкг этого витамина, беременные – 400 мкг.

Как и когда принимать препарат?

Фолиевая кислота выпускается в таблетках, а также содержится в витаминных комплексах, предназначенных для беременных. Оптимальнее всего принимать препарат в виде таблеток, каждая из которых содержит 1 г витамина.

Для восполнения потребности организма в фолиевой кислоте, достаточно одной таблетки в сутки, но врач при определенных обстоятельствах (гиповитаминоз, повышенный риск появления дефектов у плода) может назначить две. Если женщина уже принимает поливитаминный комплекс для беременных, отдельно пить фолиевую кислоту не следует, если нет специальных показаний. Таблетки принимают после еды, запивая водой.

Как принимать фолиевую кислоту?

Что нужно знать о фолиевой кислоте?

Фолиевая кислота или иное ее название – фолацин, это, проще говоря, обычный витамин В. А если быть точнее, его разновидность – В 9.

Впервые ученые обнаружили эту кислоту в листьях шпината еще в 1945 году. Впоследствии, проведя ряд серьезнейших исследований, было обнаружено, что фолиевая кислота обладает рядом полезнейших и ценнейших свойств для организма человека. Например, это лучшее средство для профилактики атеросклероза , защиты от венозных тромбозов и легочных эмболий .

Люди, регулярно принимающие фолиевую кислоту, значительно реже подвергаются инсультам. Но, больше всего нуждаются в этом микроэлементе женщины детородного возраста (приблизительно от 18 до 45 лет), а так же те, кто планирует забеременеть, или уже ждет малыша. Все дело в том, что это вещество способно значительно снизить риск самопроизвольного аборта при беременности. И кроме этого, предотвращает патологии нервной системы у плода. Поэтому женщинам просто необходимо систематически принимать фолиевую кислоту при беременности во благо себе и своему будущему малышу.

Далее мы расскажем о том, как и сколько принимать фолиевую кислоту во время беременности и при ее планировании.

Как принимать фолиевую кислоту и сколько?

Важно не просто включать в свой рацион этот микроэлемент, а принимать его так сказать в «полезных дозах». Оптимальный вариант для здоровой женщины, составляет 0,8 миллиграмма фолиевой кислоты каждый день. Получить это вещество можно как в натуральном виде, то есть с употреблением определенных продуктов питания, так и в виде специальных медицинских препаратов, которые носят одноименное название «фолиевая кислота». Как правило, выпускаются они в форме таблеток. Принимают их после приема пищи 3 раза в день по 1-2 штуки (в зависимости от дозировки и медицинских показаний).

Однако, мы все же бы рекомендовали вам обратиться за медицинской консультацией к специалисту . Лишь только квалифицированный врач способен ответить вам на серьезный вопрос, как принимать фолиевую кислоту, что бы принести максимальную пользу организму, и при этом не вызвать побочных явлений.

Сколько принимать фолиевую кислоту при беременности

Прежде всего, следует отметить, что терапию фолиевой кистой надо начинать еще при планировании беременности. По сути, это еще более значимое мероприятие, чем определение даты оптимального зачатия с помощью калькулятора овуляции. Врачи советуют начинать пить фолиевую кислоту за 3-6 месяцев до планируемого зачатия в дозировке не менее 0,8 мг ежедневно.

Когда женщина уже ждет малыша, фолиевая кислота является просто необходимой составляющей рациона. Самая большая потребность — в первый месяц после зачатия, еще тогда, когда мама не знает о наличии маленького чуда. Это связано с тем, что нервная трубка формируется на 16-28 день после судьбоносной встречи яйцеклетки со сперматозоидом. Итак, простое правило, которое несложно запомнить: начали планировать рождение ребенка — начинайте пить фолиевую кислоту.

Есть идея: источники фолиевой кислоты

Если вы поклонница и приверженка здорового образа жизни, и предпочитаете насыщаться полезными микроэлементами, витаминами, минералами при помощи натуральных компонентов, а не химических добавок, возьмите на заметку следующие продукты питания. Они являются лидерами по содержанию фолиевой кислоты. И кроме того вполне доступны и по ценовой политике, и по «эксклюзивности». Итак, включите в рацион следующие провианты:

говяжья печень (в 100 гр содержится около 240 мг фолиевой кислоты);

шпинат (в 100 г находится 180 мл микроэлемента);

Кроме этого достаточно большое количество фолиевой кислоты находится в ржаной муке , твердых сортах сыра, молоке, рисе, свекле, белокочанной капусте, ставриде, морковке, луке, арбузе, персиках, картофеле, яичном желтке. Ежедневно употребляя хотя бы 2-3 из перечисленных в списке продукта, вы гарантированно обеспечите и насытите свой организм суточной дозой фолиевой кислоты.

Существует много различных медицинских мнений о том, как принимать фолиевую кислоту. И зачастую, они абсолютно противоположные. Однако все же большинство врачей все же сходятся во мнении, что оптимальный вариант, это сочетание приема фармакологического препарата и сбалансированный рацион питания с большим количеством овощей, фруктов, рыбы содержащих фолиевую кислоту.

Регина lambert для женского журнала ladystory

Как пить фолиевую кислоту?

Фолиевая кислота (витамин В9) чаще всего назначается беременным и людям, страдающим железодефицитным малокровием. Однако пить фолиевую кислоту полезно всем людям, но не все знают, как правильно ее принимать.

Зачем нужно пить фолиевую кислоту?

Фолиевая кислота является отличной профилактикой атеросклероза, тромбозов и легочной эмболии. Те люди, которые постоянно принимают фолиевую кислоту, реже страдают от инсультов. Это витамин принимает участие в метаболизме, синтезе иммунных клеток и многих других процессах.

Но особенно важно пить фолиевую кислоту беременным женщинам, так как она значительно снижает риск развития врожденных пороков у плода. Клинические исследования показали, что риск пороков развития снижается на 80%, если женщина начинает принимать витамин В9 еще в стадии планирования беременности.

В первую очередь нехватка фолиевой кислоты негативно сказывается на нервной системе плода и производстве клеток крови. У женщины повышается риск самопроизвольного аборта. А при недостатке витамина В9 в грудном молоке в период вскармливания, у ребенка может развиться анемия, психическая заторможенность, слабость иммунитета.

Как правильно пить фолиевую кислоту?

При фолиеводефицитной анемии, взрослым витамин В9 нужно принимать по 1 мг в сутки. Новорожденным выписывают 0,1 мг в сутки, детям до 4 лет – 0,3 мг в сутки, от 4 до 14 лет – 0,4 мг в сутки. При беременности и лактации рекомендуется от 0,1 до 1 мг в сутки. При сильном авитаминозе, алкоголизме, хронических инфекциях, гемолитической анемии, циррозе печени и некоторых других заболеваниях назначают до 5 мг фолиевой кислоты в сутки. Как долго пить фолиевую кислоту, вам подскажет врач, так как этот вопрос сугубо индивидуален. Однако, чаще всего, длительность приема В9 от одного до трех месяцев, в зависимости от причин, по которым ее назначили.

Источники: http://mama66.ru/pregn/485http://ladystory.ru/?p=7467http://womanadvice.ru/kak-pit-folievuyu-kislotu

Интересное:  Ставят клизму перед родами
Ссылка на основную публикацию