Гимнастика Для Новорожденных С Первых Месяцев Жизни

Гимнастика для новорожденных и грудных детей

Гимнастика для грудничков разрешена с первого месяца жизни. Зарядка развивает двигательные навыки, мышечный аппарат, равновесие, координацию движения, а также благотворно влияет на дыхательную, кровеносную, сердечно-сосудистую, нервную систему грудничка. Упражнения нужно проводить в игровой форме и при этом ласково разговаривать с малышом.

Перед началом процедуры нужно убедиться, что ребенок здоров, не голоден и в хорошем настроении. Лучше раздевать малыша полностью и делать зарядку при комфортной температуре в помещении. Также важно помнить, что связочный аппарат у грудничка, особенно у новорожденного, нежный и эластичный. Все движения должны быть мягкими и щадящими. Интенсивность и амплитуда упражнений увеличивается после полугода, когда грудничок постепенно овладевает базовыми моторными навыками: переворачивается на живот, сидит, стоит на четвереньках, ползает, встает, приседает, делает первые шаги. В этом возрасте из пассивного наблюдателя малыш превращается в активного участника зарядки.

Зарядка для новорожденных

Как проводится гимнастика для новорожденных? И нужна ли она вообще? Этот вопрос должна задать себе мама, малыш которой родился абсолютно здоровым. С первых дней жизни начинается сложный период адаптации к новой среде. В этом возрасте большую часть времени дети спят, а в перерывах питаются. Кроме материнского тепла и заботы, малышу больше ничего не нужно в первые недели жизни. Поэтому можно услышать и такое мнение: не надо спешить ни с массажем, ни с гимнастикой. Что включает гимнастика для месячного ребенка? Все упражнения направлены на развитие равновесия и стабилизации в теле, а также тренировки мускулатуры. Никаких активных движений быть не должно. Все упражнения выполняются в максимально щадящем, плавном режиме, без силового нажима.

• Упражнение № 1. Малыш лежит на спине, его таз находится в свободном положении, его не надо приподнимать или, наоборот, прижимать. Взрослый становится со стороны стоп малыша и сгибает его ноги под прямым углом по отношению к тазу. Также ноги должны быть согнуты под прямым углом в коленях. В этом положении нужно зафиксировать ножки младенца. Необходимо следить, чтобы колени грудничка находились на одной линии с плечевыми суставами. Следует обхватить колени малыша руками так, чтобы большие пальцы лежали на голени и внутренней поверхности коленного сустава. В таком положении нужно удерживать ноги на протяжении 3 минут. В этот период нужно воздействовать на колени на протяжении 7 секунд, потом уменьшать воздействие на протяжении 10 секунд, затем снова плотнее удерживать ноги.
• Упражнение № 2. Это упражнение тренирует мышцы спины и шеи, формирует навык удерживания головы. Малыш лежит на животе. Взрослый, находящийся сзади, наклоняется и обхватывает руками плечи грудничка. Таким способом помогает ребенку удерживаться на локтях. Эта поза самостоятельно осваивается примерно в 3 месяца. Можно слегка разводить плечи малыша в стороны, это приведет к реакции — младенец начнет поднимать голову.
• Упражнение № 3. Грудничок находится на спине, а взрослый стоит слева от него. Нужно подложить ладонь под голову малыша так, чтобы зафиксировать его голову. А другой рукой фиксируется правое колено грудничка таким же способом, как это выполняется в первом упражнении. Удерживать малыша также нужно в течение 3 минут, с поочередным воздействием и расслаблением. Затем нужно перейти на правую сторону и выполнить то же упражнение с левой ногой.

Второй месяц

Что включает гимнастика для ребенка в 2 месяца? Зарядка начинается с поглаживания и должна чередоваться массажными движениями. Подробнее о том, как делать массаж грудничкам читайте в другой нашей статье. Все перечисленные упражнения считаются универсальными. Их можно проводить в любом возрасте у детей до года. Изменяется только продолжительность и интенсивность движений.

• Упражнение № 1. Малыш лежит на спине. Нужно взять его за запястья и развести руки в стороны, затем скрестить на груди, как будто малыш сам себя обнимает, и потом вернуться в исходное положение. Такое упражнение можно проделать 5-8 раз.
• Упражнение № 2. Малыш в том же положении. Нужно обхватить его за предплечья и поднимать ручки вверх на уровень плечевого пояса, а затем опускать вниз, прижимая к туловищу.
• Упражнение № 3. Грудничок в том же положении. Необходимо обхватить грудничка за запястья и выполнить несколько круговых движений руками вперед, а затем в обратную сторону.
• Упражнение № 4. Грудничок в том же положении. Необходимо обхватить малыша за предплечья и выполнить несколько попеременных движений руками вверх и вниз.
• Упражнение № 5. Грудничок в том же положении. Необходимо обхватить ребенка за запястья и предплечья и выполнить несколько ударных, боксирующих движений руками вперед.
• Упражнение № 6. Грудничок в том же положении. Можно совершать круговые движения тазобедренными суставами с разведением коленей в стороны. Также можно применять метод пассивной стабилизации, как это делается в зарядке для новорожденных.
• Упражнение № 7. Грудничок в том же положении. Нужно попеременно поднимать и опускать ноги, прижимая их к животу.
• Упражнение № 8. Грудничок в том же положении. Нужно касаться пяткой правой ноги о колено левой, затем поменять ноги и таким же способом выполнить упражнение.
• Упражнение № 9. Грудничок в том же положении. Необходимо выпрямить и соединить ноги малыша в коленях и стопах, после чего поднимать их вверх и опускать вниз.
• Упражнение № 10. Грудничок в том же положении. Нужно приподнять его ножки вверх и сделать всем известное упражнение «велосипед», попеременно вращая ногами.
• Упражнение № 11. Малыш лежит на животе, опираясь на предплечья. Необходимо согнуть ноги в коленях и прижать их к тазобедренным суставам, получится поза «лягушки».
• Упражнение № 12. В этом же положении можно поочередно раздвигать ноги в стороны и вверх, сгибая в коленях. При раздвигании ног нужно действовать мягко, без нажима. Также можно попеременно сгибать ноги в коленях под прямым углом и имитировать движение, похожее на бег.

Гимнастика для грудничков в 2 месяца в большинстве видов упражнений пассивна. Ребенок только наблюдает за мамиными руками, эмоционально реагирует на ласковые слова и поглаживания. Но при этом у малыша рефлекторно включаются ответные мышечные реакции. Об осознанных движениях в этом возрасте, конечно, говорить рано.

Третий месяц

Гимнастика для ребенка в 3 месяца должна быть направлена на формирование важного навыка — переворачивания на живот. Для этого необходимо укреплять мышцы шеи, спины и пресса, развивать равновесие. В этом возрасте можно проводить ту же гимнастику, что и в 2 месяца. Также зарядка усложняется другими упражнениями.

• Подъем из положения на животе. Для этого необходимо вложить в ладошки ребенка большие пальцы и обхватить предплечья. Затем нужно осторожно приподнять кроху, как бы присаживая его, затем опустить в исходное положение. Можно выполнить 3-4 подъема.
• Повороты на живот при помощи рук. Ребенок лежит на спине. Нужно взять его за одну руку и переместить ее через корпус в противоположную сторону. Затем такое же движение нужно повторить с другой рукой. Рефлекторно тело грудничка будет тянуться за рукой. Таким образом отрабатывается навык переворота со спины на живот.
• Повороты на живот при помощи ног. Малыш лежит на спине. Нужно согнуть ногу и повернуть ее в сторону разворота корпуса, как бы закидывая ее на другую ногу. Тело рефлекторно начнет двигаться в сторону поворота ноги. Также повороты на живот можно совершать из положения на боку.
• Разгибание позвоночника на весу. Для выполнения этого упражнения грудничка нужно взять под живот и приподнять. Рефлекторно малыш приподнимает голову и разгибает спину.

Четвертый месяц

Гимнастика для ребенка в 4 месяца повторяет комплекс предыдущих упражнений. Что особенно полезно детям в этом возрасте и что они воспринимают с восторгом?

• Зарядка для ног. В этом возрасте малыш начинает воспринимать все действия взрослых как игру. Интересным для крохи будет упражнение «велосипед». Также дети любят «аплодировать» стопами. Для этого нужно приложить ступни ребенка друг к другу и прихлопывать ими. Можно складывать ноги в положение «лягушка» и раскачивать малыша, дотягиваться пальчиками стоп до носика и т.д. Также можно проводить растяжку таким способом: правую руку и левую ногу нужно подтягивать навстречу друг другу, затем поменять руку и ногу.
• Зарядка для рук. Упражнение «ладушки» хорошо развивает мелкую моторику и приносит много позитивных эмоций. Можно выполнять перекрестные движения руками в форме объятий, «боксировать», «плыть» — все те упражнения, которые выполнялись в первые месяцы жизни.
• Упражнения для пресса. Дети этого возраста уже пробуют подтягиваться на руках, если вложить в их ладони большие пальцы. В течение дня можно несколько раз устраивать для малыша такие подъемы, которые хорошо тренируют мышцы брюшного пресса, а также спины, рук и шеи.

В этом возрасте все движения становятся более энергичными и интенсивными. Ребенок из пассивного наблюдателя постепенно превращает в активного участника процесса.

Пятый месяц

Гимнастика для ребенка в 5 месяцев уже не приносит дискомфорта, поскольку к этому возрасту проходит гипертонус. При сгибании и разгибании конечностей, поворотах туловища и головы малыш чувствует себя более раскованным и свободным в движениях. Что в этом возрасте наиболее интересно и полезно?

• Приподнимание за ручки из положения лежа.
• Сгибание ног в коленях и скользящие движения стопами по поверхности в положении лежа на спине.
• Шаговые движения в вертикальном положении при опоре стопами о твердую поверхность (нужно держать грудничка под мышки).
• «Полет» на животе с прогибом позвоночника (выполняется на весу).
• «Полет» на спине, когда ребенок напрягает мышцы пресса и пытается удерживать тело на весу (выполняется на весу).
• Переворот со спины на живот и обратно.

Малыш этого возраста в период бодрствования все время двигается, то есть тренируется, даже если мама не проводит никаких специальных упражнений. Важно мотивировать ребенка к движению.

Шестой месяц

Гимнастика для детей в 6 месяцев направлена на постепенное формирование навыка сидения и ползания. В этом возрасте и позже грудничок может предпринимать первые попытки вставать на четвереньки. И нужно всячески поощрять его желание принимать именно эту позу. Если малыш в этом возрасте еще не сидит — это нормально. Не стоит слишком часто его присаживать и форсировать развитие моторных навыков.

• Подъем туловища. Упражнение выполняется из положения лежа на животе. Нужно приподнять ручки ребенка, развести в стороны и слегка подтянуть корпус к себе. В этом положении малыш хорошо удерживает голову, пробует вставать на колени. Если упражнение не получается, ребенку дискомфортно, не надо его повторять. Нужно вернуться к нему позже.
• Навык ползания. Этот навык заложен природой, его не надо специально развивать. Но подтолкнуть к ползанию грудничка можно, мотивируя его новыми игрушками, привлекательными, яркими предметами быта и т.д. Когда грудничок лежит на животе, можно положить перед ним яркую игрушку. Это будет хороший стимул для продвижения вперед по-пластунски. Также можно немного помочь малышу, стимулируя ноги к движению. Для этого нужно поочередно сгибать их в коленях.
• Мелкая моторика. Гимнастика для малышей этого возраста развивает не только крупную, но и мелкую моторику. Важно делать гимнастику пальчиков и массировать ладошки, при этом рассказывать потешки. Пальчиковые игры нравятся всем детям, кроме того, стимулируют работу мозга. Во время разведения рук в стороны, можно вкладывать в ладони ребенка игрушки в виде колец.

Особенности гимнастики во втором полугодии жизни

Гимнастика для детей до года делится на два этапа: пассивный и активный. После 6 месяцев начинается активная гимнастика, когда ребенок уже многое понимает (особенно к концу первого года жизни) и может выполнять ряд упражнений самостоятельно, в игровой форме.

• Поощрение ползания. Хорошо, если малыш не спешит подниматься в вертикальное положение. Нужно время, чтобы окрепли и сформировались мышцы спины. Как и раньше, ползание можно стимулировать новыми игрушками, яркими предметами. Из положения на четвереньках грудничок со временем попробует подняться на ноги.
• Укрепление мышц спины и живота. Можно уложить грудничка к себе на колени животом вниз, так, чтобы голова, грудь и плечи провисали. Из этого положения нужно попросить малыша поднять игрушку с пола. Это задание можно дать, когда ребенок лежит в таком же положении только на спине. Ребенок будет прогибаться, делая мостик, а затем подниматься в исходное положение.
• Спортивный инвентарь. Чем старше становится малыш, тем больше навыков крупной моторики у него формируется. В упражнениях уже можно использовать подручные средства и спортивный инвентарь: скакалки, мячи, обручи, кегли. О фитболе для грудничков читайте в другой нашей статье.
• Навык ходьбы. Примерно после 10-11 месяцев (у кого-то это происходит раньше, у кого-то позже) дети самостоятельно поднимаются, пробуют стоять без поддержки и делают первые шаги, держась за руку мамы или папы. В этом возрасте уже можно поощрять желание малыша ходить, приседать на корточки, вставать.

К концу первого года жизни дети любят копировать действия взрослых. Поэтому зарядку можно делать вдвоем. Малыш охотно будет приседать, делать наклоны в стороны, поднимать руки вверх, бросать мяч, наклоняться за игрушкой, становится на носочки, повторяя движения за мамой.

Азы динамической гимнастики: стоит ли начинать

Динамическая гимнастика — комплекс активных двигательных упражнений, которые выполняются на весу, в воздухе. Динамическая гимнастика для грудничков — тема спорная. Можно найти справедливые положительные отзывы об этой экстремальной зарядке. Какие именно?

• Хорошо развивается не только скелет, мышечная система, но и вестибулярный аппарат.
• Корректируется мышечный тонус.
• Динамическая гимнастика формирует стойкий характер, уверенность в себе.
• Дети в большинстве случаев позитивно настроены на воздушные упражнения.

Полярный негативный взгляд связан с опасениями, что динамическая гимнастика может навредить ребенку, привести к лабильности суставов, угасанию естественных двигательных рефлексов, стрессу. Что важно знать?

• Да, действительно, при неумелом, неправильном выполнении упражнений грудничку можно нанести травму, в первую очередь — повредить суставы, хрящи, связки.
• Поэтому родители, которые приняли решение заниматься с малышом динамической гимнастикой, должны пройти обучение у сертифицированного инструктора.
• Важно научиться делать правильные и надежные захваты конечностей малыша.
• Начинать нужно с самых простых упражнений, постепенно увеличивая время и интенсивность воздушных упражнений.
• Нельзя сразу выполнять сложные упражнения: перебросы через голову, прокруты, кручения и т.д.
• Взрослый должен быть уверен в своих силах и действиях, а если есть сомнения, то лучше упражнение не делать.
• При динамической гимнастике высок риск падений малыша.
• Риск травм увеличивается, если начинать заниматься после 6 месяцев, поскольку связки не тренированы, а масса тела ребенка значительно увеличилась.
• Оптимальный возраст для начала занятий — 1,5 месяца.

Динамическая гимнастика для малышей включает такие базовые упражнения:

• маятник за руки;
• маятник за ноги;
• маятник за руку и за ногу;
• раскачивание вперед и назад за руки и ноги;
• крестик за ноги и крестик за руки;
• забросы на руку;
• повороты за руку и ногу.

Противопоказания к динамической гимнастике: гипертонус или гипотонус, связанный с неврологическими заболеваниями; дисплазия тазобедренных суставов, подвижность суставов и другие ортопедические нарушения. Не всегда эти отклонения могут заметить родители. Поэтому перед началом занятий нужно обязательно проконсультироваться с невропатологом и ортопедом.

Гимнастика для младенцев может быть лечебной и общей оздоровительной. Лечебную гимнастику должен проводить специалист по ЛФК. Но если у ребенка нет никаких нарушений, родители могут самостоятельно освоить простые, безопасные упражнения и выполнять их ежедневно.

• Хорошо развивается не только скелет, мышечная система, но и вестибулярный аппарат.
• Корректируется мышечный тонус.
• Динамическая гимнастика формирует стойкий характер, уверенность в себе.
• Дети в большинстве случаев позитивно настроены на воздушные упражнения.

Как делать гимнастику новорожденному с первого месяца жизни?

С самого первого месяца жизни разрешена гимнастика для новорожденных. С первых дней она развивает у малыша мышечный аппарат, двигательные навыки, координацию движений, равновесие, а также хорошо влияет на кровеносную, дыхательную, нервную, сердечно-сосудистую систему грудничка. Упражнения следует проводить только в игровой форме, ласково разговаривая при этом с малышом.

До начала процедуры следует убедиться, что ребенок не голоден, здоров, а также в хорошем настроении. Малыша лучше полностью раздеть и зарядку делать при комфортной температуре. Важно помнить о том, что у крохи связочный аппарат эластичный и нежный. Все движения во время массажа, гимнастики новорожденных должны быть щадящими и мягкими.

Зарядка для новорожденных

Нужно понять, каким образом проводится гимнастика для новорожденных с первых дней жизни, нужна ли она. Данный вопрос должна задать себе мама, у которой малыш родился совершенно здоровым. У ребенка с самых первых дней начинается тяжелый период адаптации к среде. В данном возрасте основную часть времени крохи спят и питаются в перерывах. Помимо материнской заботы и тепла, ребенку пока больше ничего не требуется. Следовательно, можно услышать и следующее мнение: с массажем и гимнастикой спешить не стоит. Но решать вам.

Гимнастика в 1 месяц

Что включает в себя гимнастика для новорожденных в 1 месяц? Упражнения в этом случае направлены на развитие стабилизации и равновесия в теле, тренировку мускулатуры. Не должно быть никаких активных движений. Упражнения выполняются без силового нажима в плавном, щадящем режиме.

1. Такое упражнение из гимнастики для новорожденных с месяца тренирует мышцы шеи и спины, формирует способность удерживать головку. Ребенок находится на животе. Взрослый находится сзади, наклоняется и руками обхватывает плечи грудничка. Так он помогает ребенку удерживаться на локтях. Данная поза осваивается самостоятельно примерно в три месяца. Можно немного разводить плечи крохи в стороны, что приведет к определенной реакции — малыш начнет самостоятельно поднимать головку.
2. Ребенок находится на спине, таз его в свободном положении, не нужно его приподнимать или прижимать. Взрослый встает со стороны ног малыша и сгибает их под прямым углом относительно таза. Ножки должны быть также согнуты в коленях под прямым углом. В данном положении необходимо их зафиксировать. Важно следить, чтобы у грудничка колени находились на общей линии с плечами. Нужно обхватить колени ребенка руками таким образом, чтобы большие пальцы располагались на внутренней поверхности колена и голени. В этом положении необходимо удерживать ноги в течение 3 минут. В данный период следует воздействовать 7 секунд на колени, затем воздействие уменьшать на 10 секунд, потом опять плотнее удерживать ноги.
3. Грудничок располагается на спине, взрослый находится слева от него. Необходимо подложить под голову малыша ладонь таким образом, чтобы ее зафиксировать. А второй рукой удерживается правое колено ребенка тем же методом, как это было в предыдущем упражнении. Малыша также нужно удерживать 3 минуты, с поочередным расслаблением и воздействием. Потом следует перейти на вторую сторону и проделать те же упражнения.

Второй месяц

Как делать гимнастику новорожденному в 2 месяца? В этом возрасте зарядка начинается с мягкого поглаживания, при этом, она должна чередоваться с легкими массажными движениями. Все перечисленные ниже упражнения являются универсальными. Их можно проводить в любом возрасте ребенка до года. При этом меняется лишь интенсивность и продолжительность движений.

1. Малыш на спине. Необходимо его обхватить за предплечья, а ручки поднимать вверх в район плечевого пояса, после чего опускать вниз, немного прижимая к телу.
2. Ребенок находится на спине. Необходимо его взять за запястья и руки развести в стороны, после чего скрестить их на груди, словно малыш обнимает сам себя, и затем вернуться в начальное положение. Это упражнение можно сделать до 8 раз.
3. Грудничок в таком же положении. Следует обхватить ребенка за предплечья и сделать несколько попеременных движений вверх и вниз руками.
4. Грудничок на спинке. Нужно обхватить его за запястья и сделать руками вперед несколько круговых движений, потом в обратную сторону.
5. Малыш в таком же положении. Совершить круговые движения тазобедренными суставами с разведением в стороны коленей.
6. Ребенок лежит на спинке. Нужно обхватить его за предплечья и запястья и выполнить несколько боксирующих, ударных движений руками вперед.
7. Малыш в этом же положении. Необходимо коснуться пяткой левой ноги о колено правой, потом поменять ноги и выполнить упражнение таким же способом.
8. Положение не меняется. Следует поднимать и опускать попеременно ноги, при этом прижимая их мягко к животику.
9. То же положение. Следует ноги малыша выпрямить и соединить в стопах и коленях, потом поднимать их вверх-вниз.

Гимнастика новорожденных в 3 месяца

Гимнастика для малыша в 3 месяца направлена на формирование такого навыка, как переворачивание на живот. В этом случае потребуется укреплять мышцы пресса, спины и шеи, развивать равновесие. В данном возрасте можно проводить гимнастику, как и в двухмесячном возрасте, усложнив ее новыми упражнениями.

1. Повороты при помощи рук на живот. Ребенок находится на спине. Необходимо взять его за ручку и перекинуть ее в противоположную сторону через корпус. Потом это движение следует повторить со второй рукой. Тело грудничка рефлекторно начнет тянуться за рукой. Следовательно, отрабатывается навык переворота.
2. Подъем с живота. Для этого следует в ладошки малыша вложить большие пальцы и держать кроху за предплечья. Следом нужно малыша аккуратно приподнять, присаживая его, потом опустить в начальное положение. Можно сделать 3-4 подъема.
3. Разгибание позвоночника. Для выполнения данного упражнения малыша нужно взять осторожно под живот и немного приподнять. Ребенок рефлекторно разгибает спину и приподнимает голову.
4. Повороты при помощи ног на живот. Грудничок находится на спине. Необходимо согнуть ножкуу и аккуратно повернуть ее по направлению разворота корпуса, закидывая ее на вторую. Тело начнет рефлекторно двигаться по направлению поворота ноги.

Четвертый месяц

В четыре месяца повторяется гимнастика для новорожденных с первых месяцев, но также добавляются новые упражнения. Что особенно полезно детям в этом возрасте, что они с восторгом воспринимают?

1. Зарядка для рук. «Ладушки» – это упражнение, которое отлично развивает мелкую моторику, а также приносит множество позитивных эмоций. Можно делать перекрестные движения руками, «плыть», «боксировать» — те же упражнения, которые делали в первые месяцы.
2. Зарядка для ног. Малыш в этом возрасте начинает все действия взрослых воспринимать как игру. Для крохи станет интересным упражнение «велосипед». Кроме того, дети любят «хлопать» стопами. Можно ножки складывать в положение «лягушка», после чего раскачивать ребенка, дотягиваться до носика пальчиками стоп и пр. Кроме того, растяжку можно проводить следующим способом: левую ногу и правую руку необходимо подтягивать друг другу навстречу, после чего руку и ногу поменять.
3. Упражнения для пресса. Малыши этого возраста уже пытаются подтягиваться на руках в случае, если в их ладошки вложить большие пальцы. Можно в течение дня несколько раз для малыша устраивать такие подъемы. Они отлично тренируют мышцы пресса, спины, шеи и рук.

Гимнастика в 5 месяцев

Что в ему наиболее полезно и интересно в этом возрасте? Гимнастика для новорожденного в 5 месяцев дискомфорта уже не приносит, поскольку к этому времени гипертонус проходит. При разгибании и сгибании конечностей, поворотах головы и туловища малыш себя чувствует более свободным и раскованным в движениях.

1. Сгибание в коленях ног и скользящие по поверхности движения стопами в положении на спине.
2. Приподнимание из положения лежа за ручки.
3. «Полет» с прогибом позвоночника на животе (на весу).
4. Шаговые движения в положении вертикально при опоре ножками о жесткую поверхность (грудничка нужно держать под мышки).
5. Переворот с живота на спинку и обратно.
6. «Полет» на спине – ребенок напрягает пресс и пробует тело удерживать на весу.

Шестой месяц

Гимнастика для новорожденного в этом возрасте направлена на формирование навыка ползания и сидения. В 6 месяцев и позже малыш может предпринимать свои первые попытки встать на четвереньки. При этом необходимо всячески поощрять его стремление принимать эту позу. Если ребенок еще не сидит в этом возрасте, это совершенно нормально. Не нужно его присаживать слишком часто и форсировать развитие навыков.

1. Навык ползания заложен природой, специально его развивать не надо. Но грудничка можно подтолкнуть к ползанию, мотивируя его игрушками, яркими, привлекательными предметами быта и пр. Когда малыш находится на животике, можно перед ним положить яркую игрушку, что будет отличным стимулом для продвижения вперед. Кроме того, можно слегка помочь ребенка, стимулируя к движению ноги. Для этого следует сгибать их поочередно в коленях.
2. Подъем туловища. Данное упражнение нужно делать, лежа на животе. Следует приподнять ручки малыша, развести немного в стороны и чуть-чуть подтянуть к себе корпус. В таком положении ребенок хорошо держит голову, пытается подняться на колени. Если не получается, малышу дискомфортно, не стоит его повторять. К нему можно вернуться позже.
3. Мелкая моторика. Для малышей данного возраста гимнастика развивает крупную и мелкую моторику. Необходимо массировать ладошки и делать гимнастику пальчиков, рассказывать при этом потешки. Пальчиковые игры всем детям нравятся, помимо этого, активируют работу мозга. При разведении рук в стороны в ладони ребенка можно вкладывать игрушки в форме колец.

Гимнастики на втором полугодии жизни

Для малышей до года гимнастика делится на 2 этапа: активный и пассивный. После полугода начинается активная гимнастика для новорожденного, когда малыш уже понимает многое и может самостоятельно выполнять ряд упражнений, играя.

1. Укрепление мышц живота и спины. Можно уложить грудничка животом вниз на колени таким образом, чтобы голова, плечи и грудь провисали. Из этого положения необходимо попросить ребенка поднять с пола игрушку. Это задание хорошо выполнять и
2. когда малыш лежит в этом положении на спине. Кроха начнет прогибаться, делая мостик, после чего подниматься в начальное положение.
3. Поощрение ползания. Отлично, если ребенок не торопится подниматься. Необходимо время, чтобы сформировались и окрепли мышцы спины. Ползание же можно стимулировать различными игрушками, всевозможными яркими предметами. Грудничок из такого положения попробует со временем встать на ноги.
4. Навык ходьбы. После 10-11 месяцев дети поднимаются самостоятельно, пытаются стоять без поддержки, а также делают первые шаги, опираясь на руку папы или мамы. В таком возрасте уже стоит поощрять желание ребенка ходить, вставать, приседать на корточки.
5. Спортивный инвентарь. Нужно понимать, чем старше становится малыш, тем больше навыков у него появляется. В упражнениях уже можно применять спортивный инвентарь и подручные средства: мячи, скакалки, кегли, обручи.

Азы динамической гимнастики

Динамическая гимнастика для новорожденного — это комплекс двигательных активных упражнений, которые всегда выполняются в воздухе, на весу. И это спорная тема. Можно отыскать справедливые положительные отзывы о ней. Какие именно?

1. Корректируется мышечный тонус малыша.
2. Отлично развивается мышечная система, скелет, вестибулярный аппарат.
3. В большинстве случаев дети на воздушные упражнения настроены позитивно.
4. Динамическая гимнастика создает уверенность в себе, стойкий характер.

Негативный взгляд в первую очередь связан с мнением о том, что такая гимнастика способна навредить ребенку, привести к угасанию двигательных естественных рефлексов, лабильности суставов, стрессу. Что следует знать?

Да, при неправильном, неумелом выполнении упражнений малышу можно нанести травму – повредить хрящи, суставы, связки. Следовательно, родители, принявшие решение заниматься с ребенком динамической гимнастикой, обязаны пройти обучение у опытного инструктора.

Необходимо научиться делать надежные и правильные захваты конечностей ребенка. Начинать следует с простых упражнений, увеличивая постепенно интенсивность и время. Нельзя выполнять сразу сложные упражнения — прокруты, перебросы через голову, кручения и пр.

При такой гимнастике повышен риск падений ребенка. Увеличивается возможность получения малышом травм, если заниматься начинать сразу после 6 месяцев, так как связки крохи не тренированы, а масса тела существенно увеличилась.

Противопоказания

• гипотонус или гипертонус, связанный с неврологическими болезнями;
• дисплазия тазобедренных суставов;
• подвижность суставов;
• прочие ортопедические нарушения.

Эти отклонения не всегда могут увидеть родители. Следовательно, перед началом занятий нужно обязательно проконсультироваться с ортопедом и невропатологом.

Как делать гимнастику новорожденному в 2 месяца? В этом возрасте зарядка начинается с мягкого поглаживания, при этом, она должна чередоваться с легкими массажными движениями. Все перечисленные ниже упражнения являются универсальными. Их можно проводить в любом возрасте ребенка до года. При этом меняется лишь интенсивность и продолжительность движений.

гимнастика для новорожденного с первых месяцев жизни

Гимнастика для новорожденного

Эти упражнения подойдут для занятий с рождения. Но с самыми маленькими крохами важно проявлять осторожность, рассчитывать силу нажима. Гимнастику нужно проводить, только если ребенок здоров и находится в хорошем настроении. Подходящим местом для занятий будет пеленальный стол и середина большой кровати. Если в комнате температура воздуха 25⁰С, то малыша можно раздеть до памперса (трусиков). Подготовьте заранее масло для младенцев или нежирный крем, которыми вы смажете свои руки.

Гимнастика для грудничка включает в себя следующие упражнения

1. Выкладывание на живот. Такое положение заставит малыша повернуть головку набок. Не стоит бояться за дыхание младенца. Врожденные рефлексы помогут ему начать поднимать голову, что станет отличной тренировкой для мышц пресса и спины. Кстати, выкладывание на живот – это отличная профилактика коликов. Делайте это чаще.
2. Изгиб спины. Эта гимнастика для новорожденного основана на рефлексе Галанта, благодаря которому ребенок до 4 месяцев в ответ на прикосновение изгибает спину. Расположите младенца на боку и осторожно дотрагивайтесь до точек на его спине, которые находятся в 2 см от позвоночника с обеих сторон. Придерживайте ноги крохи, чтобы он не сдвинулся с назначенной позиции на живот или спину. Не нужно надавливать на позвоночный столб, это опасно.
3. Тренировка стоп. Расположите младенца на спине, зафиксируйте его ножку на уровне щиколотки в своей руке. Большим пальцем свободной руки проведите по основанию пальчиков. Это вызовет сгибание пальцев ноги. Затем проведите линию по внешнему краю стопы от мизинчика до пятки. Теперь пальчики ног малыша развернулись веером. Такая реакция обусловлена рефлексом Бабинского. Она исчезнет уже к 4 месяцам. Проводите по 5-6 подходов каждое упражнение. Занятие лучше заканчивать массажем, купанием, кормлением.

Гимнастика на мяче для грудничков

Хорошо знакомый мамам еще во время беременности фитбол или большой гимнастический мяч теперь может пригодиться для укрепления младенца. Снаряд подойдет малышам, достигшим месячного возраста. Спокойное покачивание – основное упражнение для самых маленьких на фитболе. Оно поможет избавиться от проблем с пищеварением, снимет напряжение, нормализует сон. Одновременно с этим будут укрепляться мышцы спины и живота. Первое занятие должно быть непродолжительным (2-3 минуты). Позднее длительность упражнений увеличивается. Ребенка помещают на мяч спиной или животиком. Фитбол покачивают, крутят, трясут, создавая приятную вибрацию. Соблюдайте осторожность. Пусть гимнастика для новорожденного принесет вам и малышу приятные эмоции, здоровье.

Гимнастика для грудничка включает в себя следующие упражнения

Гимнастика для новорожденных: упражнения, разрешенные с первых дней

Каждому человеку полезны физические нагрузки, не являются исключением и совсем маленькие дети. Гимнастика для новорожденных с первых дней жизни не только способствует правильному развитию малыша, но и позволяет установить эмоциональный контакт со своими родными, закладывает основы открытых, доверительных отношений. Все упражнения делают в игровой форме, ласково общаясь с грудничком. Несколько минут гимнастики в день достаточно для того, чтобы мышцы ребенка окрепли, и он начал получать удовольствие от знакомства с новыми возможностями своего тела.

Роль гимнастики в развитии новорожденных

Чтобы выполнить те движения, которые кажутся простыми для нас, ребенку нужно приобрести массу навыков, научиться понимать свое тело и руководить им. Главная цель гимнастики — развитие новых умений у грудничка, налаживание контакта с ним, облегчение ориентации в новом для него мире.

Упражнения помогают:

1. Улучшить тонус мышц, развить мышцы-держатели. Это подготовка к сидению и хождению, формирование осанки.
2. Наладить координацию движений. В норме первые признаки согласованных действий ручек должны появиться уже ко 2 месяцу.
3. Развить чувство равновесия, которое поможет в будущем удерживаться на четвереньках, а затем и ходить.
4. Улучшить кровоток, обеспечить хорошее кровоснабжение всех участков тела, подготовить сосуды и сердце к активному движению в старшем возрасте.
5. Избавить грудничка от гипертонуса мышц поможет массаж, в обязательном порядке сопровождающий гимнастику. Немаловажно и его успокоительное, расслабляющее действие.
6. Укрепить суставы, увеличить амплитуду движений в них.
7. Улучшить аппетит, нормализовать пищеварение, облегчить период колик. Движения ножками, выкладывание на животик — стимуляция выведения газов в первые месяцы жизни.
8. Развить новые нейронные связи в мозге. Массаж и гимнастика оказывают благотворное влияние на нервную систему, помогают укреплению эмоциональных связей с мамой. Особо эффективен в этом тактильный контакт «кожа к коже».
9. Подготовить новорожденного к распознаванию различных звуков, узнаванию предметов и лиц.
10. Заложить фундамент будущей речи. Мама, общаясь с грудничком во время гимнастики, приближает понимание устной информации, способствует появлению первых звуков, а затем и слов — когда ребенок начинает говорить.
11. Сформировать один из самых нужных навыков – привычку двигаться, регулярно заниматься гимнастикой.

Правила проведения гимнастики с малышом

Основное правило гимнастики: все движения должны доставлять ребенку радость. Только при этом условии упражнения будут эффективными. Если ребенок плачет, зажимается, ему можно легко повредить нежные связки, пластичные суставы. Занятия можно начинать, когда новорожденный сыт, доволен жизнью и, естественно, здоров.

Противопоказаниями к занятиям являются:

Разрешение на гимнастику нужно получить у невролога, так как малышам с неврологическими проблемами многие упражнения запрещены. Здоровому малышу занятия разрешают с 2-3 недель, когда начнут появляться периоды бодрствования.

В первые дни и месяцы ребенок – пассивный участник гимнастики, все движения делает за него взрослый. Для новорожденного характерен гипертонус конечностей, поэтому все движения должны быть мягкими и плавными, ни в коем случае нельзя с усилием разгибать пальчики и конечности грудничка. Увеличить интенсивность тренировок можно будет с полугода, когда у малыша окрепнет мышечный корсет, и придет пора формирования базовых двигательных умений: переворачивание на живот, присаживание, передвижение на четвереньках, самостоятельное вставание, первые шаги.

Принципы занятий с новорожденным:

1. Лучшее время для гимнастики в первые месяцы – полчаса после кормления.
2. Воздух в помещении должен быть свежим. Комнату нужно проветрить до начала занятий, а затем закрыть окна, чтобы не было сквозняков.
3. Гимнастика проводится на твердой, но комфортной для ребенка поверхности. Удобно заниматься на столе, застеленном одеяльцем.
4. С рук нужно снять все предметы, которые могут повредить кожу ребенка: кольца, часы, браслеты, а также проверить и при необходимости подпилить ногти.
5. Хорошо, если занятия сопровождаются воздушными ваннами. Температура воздуха, при которой можно полностью раздеть грудничка, составляет 22-25°C.
6. Первая гимнастика должна длиться не более 5 минут, потом 10 минут, так как новорожденный быстро устает. Существенно увеличить время можно будет только к 6 месяцам.
7. Если использовалось массажное масло, в целях безопасности его нужно стереть до того, как берете новорожденного на руки.
8. Все время занятий с ребенком разговаривают нежным, уверенным голосом. Можно рассказывать потешки, петь веселые песенки. С таким сопровождением новые движения не испугают малыша.

Какие бывают виды гимнастики

Гимнастику для новорожденных можно разделить на лечебную, классическую, динамическую (включает беби-йогу).

Лечебная гимнастика показана при сильном гипертонусе, врожденном вывихе бедра, кривошее и других нарушениях. Гимнастика при дисплазии тазобедренных суставов у новорожденных — обязательный элемент лечения, который помогает стабилизировать сустав и восстановить нормальный уровень движений в нем. Проводить ее могут только профессионалы с медицинскими знаниями. Даже если мама присутствует на занятиях и запомнила приемы, использовать их самостоятельно нельзя, чтобы не навредить малышу.

Гимнастику младенцам нужно проводить очень аккуратно

Классической, или профилактической, гимнастикой с новорожденным могут заниматься сами родители. Она включает легкие поглаживания, растирания, сведения-разведения, сгибания конечностей, помощь в освоении новых умений. Сюда же входят и упражнения на фитболе.

Рекомендованные движения для малышей:

Возраст, мес.	Чем заниматься
до 2	Поглаживания конечностей, животика малыша, формирование привязанности, налаживание тактильного контакта, профилактика колик.
2-3	Массаж пальчиков, стоп, ладошек. Выкладывание на животик, поглаживания спинки и плеч.
4	Массаж живота, увеличение амплитуды движения конечностей, тренировка переворота, закрепление навыков слежения за предметом, удерживания головы и плеч.
6	Тренировка мышц-держателей, присаживание.

Динамическая гимнастика – довольно экстремальный способ физического развития грудничков, впервые о нем заговорили в 1980-х годах. Он основан на большом количестве движения, активном включении вестибулярного аппарата. В отличие от классической гимнастики, которая выполняется в положении лежа, динамические упражнения содержат висы, перевороты.

Последователи такого развития детей считают, что динамическая гимнастика не только физически развивает грудничка, но и ускоряет его адаптацию к окружающему миру, придает уверенность в своих силах. При подобных занятиях повышен риск травм. Чтобы избежать вреда для малыша, тренировки проводят под контролем инструктора. Лучше, если это будет врач-реабилитолог со специальной подготовкой.

Гимнастику начинают не позднее, чем в 2 месяца. С увеличением веса ребенка постепенно укрепляются его связки и мышцы. Если сделать комплекс упражнений с неподготовленным полугодовым грудничком, травмы будут неизбежны.

Список упражнений для новорожденных

Гимнастика для новорожденных в 1 месяц:

1. Укладываем раздетого ребенка на спинку, двумя руками поглаживаем его грудную клетку и живот, направление — от центра к бокам. Не надавливая, гладим животик по часовой стрелке.
2. Проводим рукой по ножкам. Направление – со стоп к бедрам.
3. Слегка надавливаем в основании пальчиков ног, ребенок их при этом рефлекторно сжимает.
4. Проводим по подошве от основания пальцев до пятки.
5. Вкладываем малышу в кулачок свой палец, стимулируем его захват. Одновременно легко массируем ручку, направление – от кисти к плечу.
6. Мягко разминаем ладошки.
7. Разводим ручки в стороны. Останавливаемся при малейшем сопротивлении.
8. Сгибаем-разгибаем ножки.
9. Укладываем новорожденного на животик. Поглаживаем спинку от шеи к ягодицам.
10. В положении на боку проводим по позвоночнику сверху вниз. Ребенок при этом инстинктивно выгибается.

Каждое движение делают около 7 раз. Весь комплекс занимает не более 10 минут.

Гимнастика в 2 месяца немного сложнее:

1. Разведения рук малыш уже может частично выполнять самостоятельно: даем ему свои большие пальцы, проверяем захват и сводим-разводим ручки малыша.
2. Если легонько потащить ребенка на себя, он пытается приподнять головку, втягивает плечи. Это хорошая тренировка пресса и мышц спины. Угол подъема должен быть не более 20 градусов, полностью сажать новорожденного нельзя — когда можно присаживать мальчиков.
3. Отличное упражнение — «бег лежа на спине». Захватываем голени ребенка и поочередно сгибаем ноги, чтобы колени прижались к животику. Сначала гимнастику делаем медленно, как бы имитируя ходьбу, постепенно можно перейти на «бег».
4. Ребенок лежит на животе. Привлекаем его внимание яркой игрушкой, мелодичным звуком, стимулируем его поднимать головку и искать интересующий предмет.
5. В этом же положении подставляем свои ладони к ступням грудничка, при этом он пытается от них оттолкнуться – как проверить другие рефлексы новорожденного.

Динамическая гимнастика для грудничка

Использование фитбола

Упражнения на фитболе – популярный сейчас вид беби-гимнастики. Мяч может быть оснащен рожками для держания, ребрами или пупырышками для дополнительного массажа. Упругая, неустойчивая опора помогает тренировать вестибулярный аппарат, отлично развивает мелкие мышцы. Первый раз специальную гимнастику для новорожденных желательно сделать под контролем тренера, которого можно найти в детских центрах развития, крупных фитнес-клубах. После ознакомления с правилами безопасности и способами фиксации ребенка, гимнастикой на фитболе можно заниматься и дома.

Первые упражнения с фитболом – покачивание на мяче вперед-назад лежащего на животе новорожденного. При этом фиксируем его за спинку. Это одновременно и тренировка равновесия, и массаж животика. Позже можно добавить покачивания вправо-влево, по кругу на животе и спине. Пружинистые движения разрешены с 3 месяцев, когда ребенок уверенно держит головку.

Каждое движение делают около 7 раз. Весь комплекс занимает не более 10 минут.

Гимнастика для новорожденных с первых дней жизни: виды упражнений и их практика

Для поддержания общего развития грудничка ему необходима гимнастика для новорожденных с первых дней. После выписки из родильного дома можно активно приступать к занятию легкими физическими упражнениями с малышом. Благодаря активным движениям у ребенка вырабатывается стимул развиваться, интересоваться и познавать мир. Поэтому целесообразно разобрать несколько важных моментов: тактику упражнений, цели и возможные результаты.

Как правильно упражнять ребёнка физически

Педиатры между собой спорят о том, необходимо ли малышу с первых дней жизни знать, что такое физическая нагрузка. Как говорит Евгений Комаровский, динамическая гимнастика для новорожденных — профилактический процесс, защищающий организм младенца от различных болезней, таких как дисплазия, вирусы ГРИППа и ОРВИ и рахит. Предлагаем несколько советов по проведению упражнений для ребенка в период новорожденности по месяцам:

• осуществляйте легкие поглаживания по ручкам, ножкам, спинке и животику ребеночка уже со второй недели жизни;
• проглаживайте стопы и ладошки, не забывайте за межреберные полости;
• выкладывайте младенца на животик;
• развивайте рефлекс хватания, предлагайте малышу взяться за ваши пальцы в лежачем положении;
• если у малыша наблюдают мышечный гипертонус, применяют легкий массаж.

Важно! Целью проведения гимнастики и массажа у малышей грудного возраста, считается упорядочение движений тела ребенка и способность владеть собственными конечностями.

Виды физических упражнений деткам до года

К каждому из новорожденных необходим индивидуальный подход. В зависимости от возраста рассматривается несколько следующих вариантов.

«Ползание». Для такого упражнения необходимо положить младенца на животик и согнуть ножки в коленках, при этом коленки должны смотреть в разные стороны. Приставьте свою ладонь к ступням младенца. В этом случае у малыша сработает физиологический рефлекс, и кроха выпрямит ножки и продвинется немного вперед.

Улыбнемся! Внучка (5 лет) утром выглядывает в окно. Там выпал снег, солнце.
— Зима налаживается!

«Эмбрион». Положите малыша на спинку и сгруппируйте: ножки и ручки положите крест на крест. Именно в таком положении кроха находится в материнской утробе. Голову немножко опустите, но не переусердствуйте. Такое положение помогает ребенку вырабатывать вестибулярный аппарат и благополучно развивает нервную систему.

Внимание! Нельзя проводить гимнастику и массажные упражнения малышам, если имеются медикаментозные противопоказания.

«Ходьба» Поднимите малыша за подмышки. Позвольте грудничку прикоснутся ступнями к поверхности и наклоните чуть-чуть вперед — кроха начнет шагать. Таким образом проверяется наличие физиологических рефлексов у новорожденного. Со следующего месяца упражнения должны быть более интенсивными и продолжительными.

Гимнастика для новорожденных 3-х месяцев

На третий месяц, когда новорожденный окрепнет, ему добавляется новый комплекс упражнений. Такая физкультура поможет малышу самостоятельно контролировать движения частей своего тела. Что для этого нужно?

1. Проводите различные манипуляции с ручками и ножками малыша. Разводите в стороны и сводите крест на крест.
2. По очереди поднимайте и опускайте ручки. Такое упражнение напоминает мельницу.
3. Сгибайте и разгибайте бедра.
4. Приподымайте ребенка за ручки из лежачего положения.
5. Проводите занятия на фитболле. Для этого положите ребенка на мяч и понемногу раскатывайте его, при этом придерживая. При наклоне вперед кроха должен протянуть ручки из-за страха упасть.

Важные моменты и основные правила для родителей

Важно! Проведение лечебной гимнастики должно осуществляться в специально отведённых местах под наблюдением лечащего врача. Часто такая физкультура нужна грудничкам с дисплазией.

Случается, что новорожденному ребенку не дают рекомендаций по проведению физических упражнений за счет его нормального здоровья — это не повод пренебрегать ими. Когда кроха абсолютно здоров, психически уравновешен и не имеет никаких отклонений развития, его необходимо приучать к движениям. Уже с раннего возраста грудничок сможет себя контролировать, к тому же физкультура для ребенка — своего рода закаливание.

Посмеемся! Нынче утром иду на парковку по расчищенной от снега дороге, а в Москве за два дня его выпало очень даже прилично. По бокам соответственно сугробы. Навстречу мне идёт мама с дочкой: мама по дороге, а дочка в болоневых штанах и дутиках по сугробам продирается. Мама ей говорит:
— Ну, вот что ты по сугробам идёшь, когда есть нормальная дорога?
Ответ порадовал:
— Потому что я могу!

Новорожденный, развитый физически, раньше своих сверстников приобретает нужные навыки. Помните о том, что все занятия с младенцем должны быть регулярными, желательно выполнять в одно и то же время, чтобы кроха привык. Старайтесь установить режим гимнастики за час до еды.

Обратите внимание, процесс физкультуры не должен у ребенка ассоциироваться с негативными эмоциями. Пойте песенки, рассказывайте стишки и произносите ознакомляющие потешки. Все игры и развивающие упражнения должны быть веселыми, тогда малыш будет с радостью возвращаться к этой процедуре.

В случае, если у малыша появились симптомы недомогания, поднялась температура, физкультуру нужно отложить. Не заставляйте ребенка выполнять движения, если он этого не хочет. Бывает, кроха часто плачет во время подобных манипуляций, значит, следует повременить с гимнастикой или найти другой подход.

Лечебная физкультура для грудничков в видео.

Физкультура для новорожденных: преимущества

Занятие физкультурой с недавно родившемся малышом закаляет его организм, позволяет открыть для себя новые возможности собственного тела. Также для ребенка это:

• внимание родителей;
• интересные игры;
• профилактика рахита и дисплазии;
• закаливание организма;
• формирование новых навыков;
• развитие физиологических рефлексов и иных способностей ребенка.

Благодаря проводимым занятиям, ребенок быстрее адаптируется к окружающей среде.

Посмеемся! Нынче утром иду на парковку по расчищенной от снега дороге, а в Москве за два дня его выпало очень даже прилично. По бокам соответственно сугробы. Навстречу мне идёт мама с дочкой: мама по дороге, а дочка в болоневых штанах и дутиках по сугробам продирается. Мама ей говорит:
— Ну, вот что ты по сугробам идёшь, когда есть нормальная дорога?
Ответ порадовал:
— Потому что я могу!