• то, что не давит и не жмет; то, что подчеркивает; то, что ему (мужу) нравится;
• то, в чем не холодно и не жарко;
• чем меньше синтетики, тем лучше;
• каблук — да, но сантиметра три не больше — нам только упасть не хватало.
• помнить, что он тоже человек;
• относиться к нему с пониманием;
• поощрять, не забывая говорить спасибо;
• напоминать, что в семье, главой которой он является, скоро станет на одного человека больше, а, следовательно, он станет еще главнее;
• при нем не скулить и очень, очень постараться, чтобы Ваша беременность не вызывала у него чувства собственной неполноценности — совсем не обязательно (если удастся, конечно), чтобы он знал, как сильно Вас тошнит — Вам ведь легче не станет, а он будет дергаться, все это, рано или поздно, выйдет боком.
• как это ни печально, но беременность — не повод для того, что бы муж уходил на работу голодный и неглаженный (не надо нам, чтоб его где-нибудь гладили и прикармливали).
• руководствоваться, прежде всего, своими инстинктивными желаниями. Для того, чтобы плод нормально развивался, Вы должны много двигаться — чем активнее работает сердце мамы, тем активнее кровоток через плаценту, тем больше достается ребенку всяких нужных штучек, растворенных в Вашей крови. Не теряйте чувство меры — утверждение автора о том, что двигательная активность беременной — это хорошо, вовсе не означает поощрение занятий атлетизмом, парашютным спортом и скалолазаньем;
• не любить больше, чем раньше (беременность — не болезнь. );
• следить и быть в форме (глазки, губки, щечки, ногти, прическа) и, упаси Боже, думать, что уж теперь-то он никуда не денется;
• более активно и чаще, чем до беременности, чистить зубы;
• не надо долго пребывать на солнышке и обязательно в шляпке;
• поменьше аэрозолей (дезодоранты, лаки для волос) и вообще, чем меньше химии будет Вас окружать, тем лучше (стиральные порошки, дихлофосы, минеральные удобрения, средства от комаров и т.п.);
• ванна не желательна, оптимально — душ, хоть раз в день, и не надо горячей воды;
• работа или учеба имеют огромное положительное значение, поскольку дают возможность поменьше думать о беременности;
• обращаю внимание: любая инфекция беременной принципиально опасна для плода. Конечно, не простудиться ни разу за 9 месяцев очень сложно, но сознательно искать приключений, шастая по магазинам, гостям и кинотеатрам, совсем не обязательно. Все потенциально опасные в плане поноса продукты исключить категорически (опять-таки следить за тем, что Вы едите и мыть руки);
• не надо самой лечить таблетками всякие недомогания, простуды и расстройства желудка;
• знайте, что наиболее опасная для беременной женщины болезнь — краснуха (краснушный вирус очень плохо влияет на плод). Избегайте посещений детских больниц и поликлиник;
• поменьше путешествуйте (особенно в поздних сроках беременности) — самолет и поезд — не самая лучшая альтернатива роддому.
• с точки зрения христианской религии смысла не имеет (при беременности, разумеется);
• опасен при угрозе срыва (сокращения матки во время оргазма);
• если он настаиваете на этом чаще, чем Вы, то чередовать разъяснительную работу с эпизодическими контактами (совсем отлучать от тела нельзя — конкурентки не дремлют);
• если Вы настаиваете на этом чаще, чем он, — ситуация самая драматичная и на сто процентов не разрешимая, возможны действия в трех направлениях: а) Ваш внешний вид, б) его питание; в) ограничение Вашего «скуления».
• если Вам хочется одинаково — сколько хочется;
• разнообразие вариантов позволяет не давить будущей маме на живот (если не знаете как, посмотрите телевизор в течение недели — научитесь обязательно).
• Прежде всего, не утверждать: «Все, что надо, я уже сделал».
• Несмотря на то, что беременность — не болезнь, Вам все-таки необходимо пересмотреть свое отношение к супруге. Поскольку Вы никогда не сможете испытать то, что в процессе беременности испытывает Ваша жена, то и никогда не сможете до конца понять и объяснить себе разные ее капризы. Поймите и осознайте: количество вредных раздражителей у беременной достаточно велико (хождения по врачам, беседы с подругами, нарушения самочувствия). Поэтому увидьте свою главную задачу в том, чтобы не стать дополнительным стрессовым фактором.
Золотые правила будущего папы:
• поменьше рассуждайте по поводу того, кого Вам больше хочется — мальчика или девочку. Пол ребенка определяется отцовским сперматозоидом, поэтому, в случае чего, нечего на зеркало пенять. ;
• не надо расстраиваться в связи с тем, что Вам стали уделять меньше внимания — то ли еще будет, когда Вы действительно станете папой;
• поинтересуйтесь бытом — посетив магазин или выкрутив белье, Вы никак не уроните своего мужского достоинства;
• найдите время, чтобы спокойно обсудить Ваши совместные действия — где будет стоять кроватка, что и когда надо купить, что делать, пока супруга будет находиться в роддоме;15
• не покупайте ей всякие вкусности, которые не желательны к употреблению (см. выше). Будет очень разумно и благородно, если Вы не будете при жене есть то, чего ей нельзя, но хочется;
• не поощряйте просто ничегонеделание жены (диван, телевизор). Лучше прогуляйтесь с ней на свежем воздухе, сядьте где-нибудь в парке на лавочке и вслух почитайте эту книжку;
• соизмеряйте свой сексуальный пыл с ответными реакциями супруги и не дуйтесь в случае чего; помните, что беременная женщина меньше склонна прощать в сравнении с просто женщиной;
• курить в квартире совсем не обязательно;
• если во сне Вы имеете привычку ворочаться, крутиться и при этом еще и дергать ногами, то желательно последние недели беременности поспать отдельно;
• беременность, в конце концов, длится всего 9 месяцев.16
Очевидная суть этой главы: в большинстве случаев беременность протекает нормально. И вести себя при беременности надо нормально. И помнить, что, хоть медицина у нас и бесплатная, за здоровье конкретного человека отвечает не врач, а сам конкретный человек. И не морочить самой себе голову, выискивая болезни. Подавляющее большинство сложностей порождаете Вы сами, нервничая и переживая понапрасну.
Не создавайте себе проблем. Своевременно станьте в поликлинике на учет, обойдите врачей и сдайте анализы до того, как живот не позволит Вам войти в трамвай.
Успокойтесь, ради Бога! Не Вы первая, не Вы последняя, простите за банальность. Родим, никуда не денемся. Поэтому, поехали в роддом.
• если он настаиваете на этом чаще, чем Вы, то чередовать разъяснительную работу с эпизодическими контактами (совсем отлучать от тела нельзя — конкурентки не дремлют);
Действительно, беременность не болезнь, но истинный подвиг: биологический, социальный, психологический и даже, исходя из реалий сегодняшнего дня, финансово-экономический. Дабы сей подвиг достойно вознаградился успешным рождением здорового и желанного малыша, предстоит немало потрудиться не только эскулапам, но и самой будущей героине.
Как написано во многих медицинских учебниках, беременность и роды — «нормальный физиологический процесс». Но это верно, на наш взгляд, исключительно с философской или общебиологической точки зрения. Роды только венчают величайшее напряжение сил женщины — моральных, духовных, физических и прочих — на протяжении всей, без исключения, беременности, а также до наступления оной.
Термин «преконцепция» появился сравнительно недавно и означает «подготовка к беременности». В последнее время всё чаще в кабинете врача появляется молодая (иногда не очень молодая) супружеская пара с просьбой дать рекомендации относительно зачатия будущего наследника. «Относительно зачатия» — имеется в виду не методика данного процесса, а возможное наличие у супругов различной патологии, препятствующей наступлению беременности, или осложняющей её течение. Это урогенитальные инфекции, гормональные нарушения, некоторые заболевания внутренних органов, генетические аномалии и др. Безусловно, рациональным является заблаговременное возможно более полное устранение патогенных факторов: «Если в душе недовольство, определи фактор, нарушивший гармонию, и устрани его» (Б. Акунин, «Алмазная колесница»). Весьма целесообразно соблюдение некоторых рекомендаций по питанию с достаточным количеством белков, жиров, углеводов, витаминов, макро- и микроэлементов, приём фолиевой кислоты для профилактики тератогенных нарушений и т. д.
Но, коль скоро в ожидаемое время «критические дни» не наступили, самым первым неотложным действием женщины должно стать посещение врача — гинеколога. Только он может подтвердить или отвергнуть наличие как беременности вообще, так и (упаси Боже!) внематочной беременности, в частности. На наш взгляд, самостоятельное проведение пациенткой диагностических «бэби-тестов» ещё до консультации доктора далеко не всегда оправдано, так как без наличия определённых навыков и соблюдения некоторых условий выполнения эти тесты дают немало ложно — отрицательных результатов.
При подтверждении беременности врач акушер – гинеколог женской консультации во время подробной беседы с пациенткой сообщает ей множество необходимых сведений и рекомендаций по режиму и питанию.
Мы называем это «режимом хрустальной вазы». Учитывая не всегда, к сожалению, достаточно высокий интеллект некоторых будущих мам, наши советы предельно просты и сгруппированы следующим образом: с отрицательным знаком — «нельзя, ни в коем случае, вредно, нежелательно, не рекомендуется», и с положительным знаком — «можно, рекомендуется, следует, желательно, полезно» и т. д.
Следует отметить, что взгляды на некоторые профилактические аспекты для беременных могут быть различными даже у представителей одной врачебной специальности. Однако, достаточно большой опыт ведения беременных и дородового консультирования, а также мнение большинства уважаемых коллег, заставляют весьма настороженно относиться к некоторым модным ныне новшествам, типа «родов в воде», «раздельного питания», «питания по группам крови» и т. д. Все наши ежедневно и многократно повторяющиеся рекомендации (в силу специфики работы врача женской консультации) основаны на многовековом принципе здравоохранения «Не повреди!».
Таким образом, будущей маме нельзя: поднимать тяжести, бегать, прыгать, принимать горячие ванны, загорать, купаться в открытых водоёмах (море, озеро, пруд), самостоятельно принимать какие-либо лекарственные препараты, делать любые прививки или проводить диагностические исследования без назначения врача, которому известен срок и особенности течения Вашей беременности.
В первые три месяца (до 12 недель) и в последние два месяца половая жизнь нежелательна, так как может спровоцировать угрозу прерывания беременности или даже преждевременные роды. Не следует (по старозаветному совету бабушек) массировать и вытягивать якобы втянутые соски молочных желез. Реальной пользы для будущего кормления это не принесёт, но может спровоцировать сокращения матки. Крайне ошибочен стереотип, гласящий, что количество молока прямо пропорционально размерам бюста.
Беременная женщина ни в коем случае не должна принимать любое количество спиртных напитков, даже самое минимальное. Миф о якобы «полезности» пива, сухого вина и пива во время беременности ошибочен и весьма вреден. Решительно и категорически не следует курить, а также пребывать в накуренном помещении («пассивное» курение не менее вредно!), длительно сидеть у экрана компьютера или шить на ножной швейной машинке. Кстати, имеются сведения об отрицательном влиянии на беременность длительного использования швейных машин даже с электрическим приводом.
Больше всего «табу» обычно связано с питанием беременных. «Не прибавляйте так много веса!» — призывает врач. — «Никого не слушай, деточка, кушай за двоих, набирайся сил для родов и кормления младенца!» — дружно противоречат лекарю мама со свекровью. Но утверждение о том, что беременной для полноценной лактации необходимо специальное усиленное питание не подкреплено научными данными. Ведь комплексное воздействие всех гормонов и систем материнского организма (как во время беременности, так и во время лактации) работают таким образом, что ребёнок получает всё необходимое.
Если рассматривать питание беременной с точки зрения успешности предстоящего кормления грудью, то главным является не точный подсчёт калорий и количества продуктов, а сбалансированность и полноценность питания. Поэтому от рубрики «Нельзя» плавно перейдём к подразделу «Можно и нужно»
Питаться нужно часто и небольшими порциями, особенно в первые месяцы беременности, когда нередки проявления так называемого раннего токсикоза. Совсем не обязательны экзотические киви и авокадо, вполне полезны и питательны самые обычные овощные салаты, заправленные растительным маслом. Очень важны молочные продукты (молоко, сметана, кефир, творог, желательно нежирные). Считается, что суточную норму кальция для беременной обеспечивают 0,5 литра молока или 100 г твёрдого сыра (можно и плавленого). Весьма полезны нежирные сорта мяса и рыбы.
«Вы здоровая женщина и не нуждаетесь в особой диете» — весьма часто утверждает автор этих строк, проводя беседу с пациенткой. — «Кушать можно практически всё, но в небольших количествах: допустимы небольшой солёный огурчик, ложка мёду, 100-граммовая порцию мороженного… Не повредит и привычная утренняя чашечка кофе. Но это отнюдь не означает, что можно без ощутимых последствий съесть, например, целую банку солёных огурцов, бочонок мёду, килограмм мороженного и несколько раз в день «согревать душу» крепким горячим кофе».
После таких пищевых излишеств беременные нередко приходят на приём с патологической прибавкой веса (по 1 – 2 кг, а то и больше — за неделю!), с отёками, тахикардией (учащённое сердцебиение) и повышенным артериальным давлением, что, наряду с иными причинами, может быть следствием неумеренного потребления кофе или крепкого чая.
Будущей маме следует спать не менее 8 — 9 часов в сутки, в хорошо проветриваемом помещении, на не слишком мягкой постели; также полезен дневной сон (по возможности). Важно тщательно соблюдать личную и интимную гигиену, но любые спринцевания во время беременности категорически запрещены.
Среди рекомендаций «нужно» следует отметить крайнюю важность своевременного регулярного посещения врача в назначенные сроки, а также всестороннего полноценного обследования. Многочисленные анализы и исследования (иногда, к сожалению, недешёвые) помогают врачу правильно провести корабль беременности среди рифов опасностей и осложнений — к конечному пункту назначения — «Родильный дом», где состоятся своевременные благополучные роды.
Но, как бы ни хотелось врачу и объекту его профессиональных устремлений избежать назначения медикаментозной терапии, положившись на «целительную силу природы», это удаётся далеко не всегда. Даже абсолютно здоровой женщине необходим полный набор разнообразных витаминов и микроэлементов в соответствующих количествах, чего обычное, даже теоретически полноценное и сбалансированное питание обеспечить не в состоянии. Поэтому каждой беременной женщине врач назначает особые многокомпонентные витаминно — минерально-микроэлементные комплексы, созданные специально, с учётом суточной потребности организма будущей мамы и её внутриутробно развивающегося ребёнка в тех или иных ингредиентах.
Во время беременности достаточно широко используется большое количество разнообразных лекарственных препаратов с надёжно доказанным уровнем безопасности для беременной, её внутриутробного плода и новорожденного. Не следует бояться, если квалифицированный врач акушер – гинеколог назначил Вам какие — либо лекарства. Прежде, чем это сделать, доктор весьма тщательно взвешивает соотношение «польза – риск», то — есть соотношение ожидаемой пользы с потенциальным риском.
Никогда не стесняйтесь задавать врачу любые вопросы, относительно своих жалоб, состояния, питания, образа жизни, методов лечения, дозировки и способа применения конкретных препаратов, особенностях их действия и т. д.
Основная обязанность доктора любой специальности подробно, на доступном для Вас уровне дать все необходимые разъяснения и убедиться, что его правильно поняли. Только в этом случае возможно истинное и плодотворное взаимопонимание между пациентом и эскулапом, что именуется ныне модным в медицинских и фармацевтических кругах иностранным термином «комплайенс».
опубликовано 24/12/2021 13:30
обновлено 29/01/2021
— Беременность
Будущей маме следует спать не менее 8 — 9 часов в сутки, в хорошо проветриваемом помещении, на не слишком мягкой постели; также полезен дневной сон (по возможности). Важно тщательно соблюдать личную и интимную гигиену, но любые спринцевания во время беременности категорически запрещены.
Стандартная цена курса: 80,00 $ (экономия 20,00 $)
Больше всего на свете вашему ребенку нужна добрая, улыбающаяся, выспавшаяся, любимая и любящая мама, которая знает, что нужно для ребенка и для семьи. Именно поэтому главная задача «Краткого курса будущей мамы» — дать ответы на вопросы о том, что такое хорошо и что такое плохо, обучить конкретным алгоритмам прикладных действий по профилактике возможных проблем и способам их преодоления.
Детский врач, кандидат медицинских наук, врач высшей категории и телеведущий
Пообщаться с детским врачом до того как вы, стали мамой — мудро и правильно! Я очень хочу, чтобы уже сейчас — будучи беременной, а еще лучше на этапе планирования беременности — мы вместе поговорили о том, как не превратить материнство в подвиг, как максимально увеличить ваши шансы на рождение здорового ребенка, а вместе с этим сохранить ваше здоровье, ваше хорошее настроение, ваш оптимизм.
Наша важнейшая цель — максимально обеспечить насущные потребности малыша. И тут, приходится признать, что представления большинства будущих мам об этих самых детских потребностях ошибочны! Переоценивая значимость еды, тепла, чистоты, одежды, лекарств и т.д. и т.п. вы отказываетесь признать тот очевидный факт, что больше всего на свете вашему ребенку нужна добрая, улыбающаяся, выспавшаяся, любимая и любящая мама, которая не истерит и не суетится по мелочам, которая знает ответы на вопросы о том, что для ребенка и для семьи хорошо, а что плохо!
Вашему ребенку нужна мама, которая еще до рождения малыша получила информацию о потенциальных рисках и высоковероятных ошибках, о типичных проблемах и возможных неприятностях. Мама, которая знает, как способы профилактики всех этих проблем, так и способы их преодоления.
Именно поэтому главная задача «Краткого курса будущей мамы» — получение ответов на вопросы о том, что такое хорошо и что такое плохо, обучение конкретным алгоритмам прикладных действий по профилактике возможных проблем и способам их преодоления.
Стандартная цена курса:
80,00 $(экономия 20,00 $)
Публикую отрывок из нашей семейной любимой книги «Здоровье ребенка и здравый смысл его родственников» Е. О. Комаровского. Мы с мужем перечитали эту книгу несколько раз, получив небывалый заряд позитива. Надеюсь вам понравится.
Итак, самая обычная женщина, достигшая детородного возраста, решила
этот возраст не упустить. Эта самая обычная женщина самой Природой
подготовлена к вынашиванию ребенка и родам.
И Природа, и человеческое естество, и законы логики, да и вообще
элементарный здравый смысл не в состоянии объяснить, почему беременная
должна не уставать, побольше спать, не поднимать больше 1-го килограмма и
т. п. Ведь эта самая женщина несколько тысяч лет назад в аналогичной ситуации
продолжала бы жить по законам племени — ну, кто бы перестал готовить еду или
перемещаться вслед за оленями только потому, что кому-то там мешает живот
или его, видите ли, тошнит. И надо задуматься самой. Представить своего
мужа в виде большого лохматого и не слишком хорошо пахнущего самца, а себя —
в виде озабоченной «интересным положением» самки, которая просто должна в
процессе беременности, во-первых, не дать этому самцу переметнуться к
другой, а, во-вторых, сохранить оптимизм и, к чему скромничать, красоту.
Самое главное правило —
БЕРЕМЕННОСТЬ — НЕ БОЛЕЗНЬ!
Однако очень и очень многие женщины именно так рассматривают это
состояние. Во многом им помогают гинекологи, — редко какой визит к врачу не
заканчивается рассуждениями об узком тазе, кривой матке, воспалении
придатков и вообще — как это Вас, девушка, угораздило. Да еще и подруги
наговорят про адовы муки роддома. Опять-таки надо сдать много-премного
анализов и обойти много-премного специалистов. Могу клятвенно заверить, что
еще ни разу не встречал человека, посетившего большое количество врачей,
сдавшего большое количество анализов и не обнаружившего при этом
какой-нибудь дремавшей в нем хвори. Тем более что у нас принято бегать по
врачам после того, как беременность стала свершившимся фактом, а не до того
как.
Кстати, сам факт беременности в большинстве случаев порождает множество
других проблем — сексуальных, материальных, наконец, квартирных.
И нет ничего странного в том, что стрессовое состояние — удивительно
частый спутник беременности. Ведь очень трудно противостоять обильному
наплыву негативной информации. Для этого надо иметь очень-очень крепкие
мозги или не иметь их вообще. И то и другое — редкость, поэтому желательно
запомнить:
* слушать надо, прежде всего себя — двигаться, если хочется двигаться,
спать, если хочется спать, есть, если хочется есть, и заниматься с мужем
любовью, если хочется ею заниматься.
* если Вы хотите ребенка и при этом уже беременны, то никакие
обнаруженные врачами болезни не должны вызывать у Вас отчаяния.
Констатируйте в глубине души тот факт, что надо было раньше махать руками,
но не стремитесь себя спасать, поскольку трудно найти методы лечения,
одновременно полезные и ребенку, и маме;
* любое лечение беременной женщины должно проводиться только тогда,
когда без этого однозначно нельзя обойтись (кровотечение, явная угроза
срыва, нефропатия, выявленный сахарный диабет, ревматизм или другие
страсти);
Вы живете в стране, где количество проверяльщиков и тех, кто учит, как
надо лечить, почти равно количеству тех, кто действительно лечит. Тот, кто
лечит, прекрасно знает, что за назначение 10 лекарств при насморке никто его
не будет ругать — ведь по поводу каждого их этих 10 лекарств защищена, как
минимум, кандидатская диссертация. Беременность — это всегда риск. Очевидный
риск для самой беременной и не менее очевидный риск для врача, который,
учитывая оценку его труда обществом, рисковать не собирается.10 И
надо иметь очень много мужества, чтобы не назначить, не послать на
консультацию, не уложить в стационар, не начать стимулировать, не запретить.
Надо оторваться от бумажек и найти время, чтобы спокойно поговорить,
объяснить и, в конце концов, сознательно разделить риск пополам. Но ведь
проверяют врача не по отзывам пациентов, а по качеству исписанных им
«документов»! А коль скоро какой-либо диагноз в карточке записан, то
обязательно надо лечить: а вдруг какая неприятность, тут уж учителя и
проверяльщики по всей строгости спросят — как это Вы, батенька, не
назначили? И ведь действительно иногда случаются неприятности — у одной из
100, но назначают всем — на всякий случай. Помогите врачу быть с Вами
честным и откровенным — не требуйте от него дефицитов и Вашего немедленного
спасения, не кричите: «мы достанем», выясните все-таки, а что будет, если не
делать ничего, и что опаснее — лечить или не лечить. Я, по вполне понятным
причинам, не называю конкретные болезни, не в этом суть. Просто беременная
должна попытаться взглянуть на себя глазами врача, к которому она пришла.
Она должна понять то, что понимает любой врач: беременность — это нормальный
физиологический процесс и, чем меньше мы будем вмешиваться в нормальные
физиологические процессы, тем лучше будет нам всем!
А если не совсем нормальный? Так подумать надо, настолько ли мы мудры,
чтобы матушке-природе мешать, если она чуть-чуть споткнулась. А если совсем
не нормальный — тогда лечиться, но помнить при этом замечательный афоризм,
родившийся в среде практических врачей: «То, что бывает редко — бывает очень
редко; то, что бывает очень редко — не бывает никогда».
Переходим теперь к конкретным рекомендациям.
К огромному-преогромному сожалению, планирование беременности до
настоящего времени не является всеобщим правилом. Но если Ваша семья в своей
эволюции достигла того, что, во-первых, может позволить себе беременность в
определенный момент, а, во-вторых, может сделать эту беременность реальным
фактом, то следует знать: чем выше к моменту зачатия уровень здоровья
будущих папы и мамы, тем здоровее будет ребенок.
Поэтому желательно ДО ТОГО:
* проверить состояние своего здоровья и, если надобно, подлечиться;
* обязательно посетить стоматолога;11
* хорошенько отдохнуть (оптимально — провести отпуск не на диване, а на
природе);
* «завязать» с разными вредностями (курением, употреблением
горячительных напитков, бдениями у телевизора);
* максимально ограничить контакты с бытовой химией и использование
фармакологических средств;
* несколько ограничить сексуальную активность.
Многих волнует время года, месяц и даже конкретный день. Насчет дня
ничего сказать не могу (это лучше выяснить у астрологов), а в отношении
времени года замечу следующее. Максимальный уровень здоровья конкретного
человека приходится на осень (сентябрь-октябрь): достаточное количество
свежих овощей и фруктов, летний отдых (солнце, воздух, вода, физические
нагрузки). С другой стороны очень хорошо, когда ребенок рождается осенью —
легче организовать закаливание, впереди зима (сложнее будет перегреть).
Опять-таки очень хорошо, когда первое полугодие жизни ребенка приходится на
зимние месяцы — еще действует доставшийся от мамы иммунитет ко многим
вирусам, следовательно, заметно меньше вероятность заболеть.
Логика, скорее всего, состоит в том, что при отсутствии у будущих
родителей серьезных проблем со здоровьем планировать зачатие следует на
январь-февраль, дабы осенью родить. Ну а если здоровье не в порядке —
«делать» ребенка осенью.
Особый вопрос — возраст будущей мамы. Понятно, что в 18 лет Вы будете
поздоровее, чем в 35. Но главное все-таки в том, чтобы Вы рожали ребенка для
себя, а не в качестве подарка бабушкам и дедушкам. Поэтому лучше быть мамой
в 30 лет, чем кукушкой в 18.
И еще. Даже заводя щенка, люди, как правило, думают о том, где он будет
спать, что он будет есть и кто с ним будет гулять. Рожденному Вами ребенку
именно Вы и только Вы обязаны обеспечить существование, достойное
человека.
На протяжении многих тысячелетий Ваши предки ели примерно одну и ту же
пищу, и те, кто не мог эту пищу переварить, давно уже вымерли.
Каждый пищевой продукт содержит в себе определенные белки, которые
перевариваются другими, тоже совершенно определенными белками (ферментами).
Есть белки родные, к которым мы привыкли генетически, их употребляли в пищу
наши предки (хлеб, мясо, яблоки, рыба и т. п.). Есть белки, которых наши
предки не видели в глаза, — цитрусовые, кофе, какао.
Задумайтесь над тем, где брал апельсины Ваш прапрадедушка? Мы их, тем
не менее, с удовольствием едим, и ничего с нами не происходит. Потому что
все, в кишечнике толком не переваренное (полностью нерасщепленное)
нейтрализуется потом замечательной перерабатывающей фабрикой, которая
называется печенью.
На печень беременной нагрузка предостаточная — именно печень и есть
главный борец с токсикозами12, нейтрализатор выделений плода и
т. п. Давайте ее беречь. Если Вы хотите, чтобы Ваш ребенок не страдал от
того, что ему нельзя съесть мандаринку или шоколадку, то не надо, будучи
беременной, поглощать эти самые мандаринки и шоколадки (недопереваренные
частицы до того, как нейтрализоваться печенью, пройдут через плод, вызовут
ответные реакции, а у дитя потом будет на эти продукты аллергия).
Проще говоря, избегайте всего того, чего не ел Ваш прапрадедушка.
Здоровее будете.
Не надо есть:13
* жирное (варите бульоны — снимайте жир, уважайте «синих птиц» — тощих
куриц и голодных домашних зайцев — кроликов);
* какао и его производные (шоколад, шоколадные конфеты, шоколадное
масло);
* кофе;
* цитрусовые — включая лимоны, которые всем советуют брать с собой в
роддом;
* очень острое, очень кислое, очень соленое;
* поменьше консервов;
* грибы;
* горох;
* свежие дрожжевые изделия;
* клубнику, малину, землянику;
* всякие вкусности с масляными кремами.
Надо бы:
* овощи, особенно зеленый лук, картофель и огурцы;
* фрукты: груши, яблоки, абрикосы;
* ягоды: виноград, черешню, вишню, арбузы;
* молочные продукты: прекрасно — творог и кефир (ряженка, йогурт,
простокваша), просто обычное молоко от обычной коровы;
* мясо (нежирное), рыба нормальная (не сушеная вобла и не селедка);
* изюм, курагу;
* компот из сухофруктов;
* зеленый чай.
Помните:
* лучше пареное, вареное и печеное, чем жареное и копченое;
* лучше недоесть, чем переесть;
* если нельзя, но очень хочется, то можно, лишь бы перехотелось;
* если сомневаетесь: можно или нельзя? — ну его;
* не надо много есть на ночь;
* вообще много — не надо;
* если обстоятельства, традиции и окружающие не позволяют обойтись без
спиртного (например, Новый год в разгар беременности), то либо красное
виноградное вино (типа «Кагора»), либо «Шампанское» (и то и другое —
чуть-чуть);14
* хотите мел — грызите на здоровье, (цветные мелки и штукатурку — не
надо), но оптимальнее все-таки — кальция глюконат или (еще лучше) кальция
глицерофосфат — 3 таблетки в день плюс творог — и Вам, и ребенку хватит
вполне;
* желательно принимать комплексные витамины для беременных; они
отличаются от других поливитаминов обязательным присутствием витамина «Д»
(например, отечественный «Гендевит» или заморский «Прегнавит»15).
Если таковых витаминов купить (достать) не удалось или на их приобретение
нет средств, то помните, что в те дни, когда Вы не бываете на солнышке
(особенно зимой), необходимо получать в день 500 ед. витамина
«Д»;16
* при нехватке сладкого возникает сонливость;
* поправляются не столько от количества еды, сколько от ограничения
двигательной активности;
* при нормальном самочувствии никаких оснований для того, чтобы меньше
пить, нет. Если же возникли сложности (отеки, нефропатия), обязательно
согласуйте с гинекологом режим питья (что? сколько?).
* мыть руки;
* более активно и чаще, чем до беременности, чистить зубы;
* ванна не желательна, оптимально — душ, хоть раз в день, и не надо
горячей воды;
* опять мыть руки.
* то, что не давит и не жмет; то, что подчеркивает; то, что ему (мужу)
нравится;
* то, в чем не холодно и не жарко;
* чем меньше синтетики, тем лучше;
* каблук — да, но сантиметра три не больше — нам только упасть не
хватало.
* помнить, что он тоже человек;
* относиться к нему с пониманием;
* поощрять, не забывая говорить спасибо;
* напоминать, что в семье, главой которой он является, скоро станет на
одного человека больше, а, следовательно, он станет еще главнее;
* при нем не скулить и очень, очень постараться, чтобы Ваша
беременность не вызывала у него чувства собственной неполноценности — совсем
не обязательно (если удастся, конечно), чтобы он знал, как сильно Вас тошнит
— Вам ведь легче не станет, а он будет дергаться, все это, рано или поздно,
выйдет боком.
* как это ни печально, но беременность — не повод для того, что бы муж
уходил на работу голодный и неглаженный (не надо нам, чтоб его где-нибудь
гладили и прикармливали).
* руководствоваться, прежде всего, своими инстинктивными желаниями. Для
того, чтобы плод нормально развивался, Вы должны много двигаться — чем
активнее работает сердце мамы, тем активнее кровоток через плаценту, тем
больше достается ребенку всяких нужных штучек, растворенных в Вашей крови.
Не теряйте чувство меры — утверждение автора о том, что двигательная
активность беременной — это хорошо, вовсе не означает поощрение занятий
атлетизмом, парашютным спортом и скалолазаньем;
* не любить себя больше, чем раньше (беременность — не болезнь. );
* следить и быть в форме (глазки, губки, щечки, ногти, прическа) и,
упаси Боже, думать, что уж теперь-то он никуда не денется;
* не надо долго пребывать на солнышке и обязательно в шляпке;
* поменьше аэрозолей (дезодоранты, лаки для волос) и вообще, чем меньше
химии будет Вас окружать, тем лучше (стиральные порошки, дихлофосы,
минеральные удобрения, средства от комаров и т. п.);
* работа или учеба имеют огромное положительное значение, поскольку
дают возможность поменьше думать о беременности;
* обращаю внимание: любая инфекция беременной принципиально опасна для
плода. Конечно, не простудиться ни разу за 9 месяцев очень сложно, но
сознательно искать приключений, шастая по магазинам, гостям и кинотеатрам,
совсем не обязательно. Знайте, что наиболее опасная для беременной женщины
болезнь — краснуха (краснушный вирус очень плохо влияет на плод). Избегайте
посещений детских больниц и поликлиник. Все потенциально опасные в плане
поноса продукты исключить категорически (опять-таки следить за тем, что Вы
едите и мыть руки);
* не надо самой лечить таблетками всякие недомогания, простуды и
расстройства желудка;
* поменьше путешествуйте в поздних сроках беременности — самолет и
поезд — не самая лучшая альтернатива роддому.
* с точки зрения христианской религии смысла не имеет (при
беременности, разумеется);
* опасен при угрозе срыва (сокращения матки во время оргазма);
* если он настаивает на этом чаще, чем Вы, то чередовать
разъяснительную работу с эпизодическими контактами (совсем отлучать от тела
нельзя — конкурентки не дремлют);
* если Вы настаиваете на этом чаще, чем он, — ситуация самая
драматичная и на сто процентов не разрешимая, возможны действия в трех
направлениях: а) Ваш внешний вид, б) его питание; в) ограничение Вашего
«скуления».
* если Вам хочется одинаково — сколько хочется;
* разнообразие вариантов позволяет не давить будущей маме на живот
(если не знаете как, посмотрите телевизор в течение недели — научитесь
обязательно).
Прежде всего, не утверждать: «Все, что надо, я уже сделал».
Несмотря на то, что беременность — не болезнь, Вам все-таки необходимо
пересмотреть свое отношение к супруге. Поскольку Вы никогда не сможете
испытать то, что в процессе беременности испытывает Ваша жена, то и никогда
не сможете до конца понять и объяснить себе разные ее капризы. Поймите и
осознайте: количество вредных раздражителей у беременной достаточно велико
(хождения по врачам, беседы с подругами, нарушения самочувствия). Поэтому
увидьте свою главную задачу в том, чтобы не стать дополнительным стрессовым
фактором.
Золотые правила будущего папы:
* поменьше рассуждайте по поводу того, кого Вам больше хочется —
мальчика или девочку. Пол ребенка определяется отцовским сперматозоидом,
поэтому, в случае чего, нечего на зеркало пенять. ;
* не надо расстраиваться в связи с тем, что Вам стали уделять меньше
внимания — то ли еще будет, когда Вы действительно станете папой;
* поинтересуйтесь бытом — посетив магазин или выкрутив белье, Вы никак
не уроните своего мужского достоинства;
* найдите время, чтобы спокойно обсудить Ваши совместные действия — где
будет стоять кроватка, что и когда надо купить, что делать, пока супруга
будет находиться в роддоме;17
* не покупайте ей всякие вкусности, которые не желательны к
употреблению (см. выше). Будет очень разумно и благородно, если Вы не будете
при жене есть то, чего ей нельзя, но хочется;
* не поощряйте просто ничегонеделание жены (диван, телевизор). Лучше
прогуляйтесь с ней на свежем воздухе, сядьте где-нибудь в парке на лавочке и
вслух почитайте эту книжку;
* соизмеряйте свой сексуальный пыл с ответными реакциями супруги и не
дуйтесь в случае чего; помните, что беременная женщина меньше склонна
прощать в сравнении с просто женщиной;
* курить в квартире совсем не обязательно;
* если во сне Вы имеете привычку ворочаться, крутиться и при этом еще и
дергать ногами, то желательно последние недели беременности поспать
отдельно;
* беременность, в конце концов, длиться всего 9 месяцев.18
Очевидная суть этой главы:
в большинстве случаев беременность протекает нормально. И вести себя
при беременности надо нормально. И помнить, что, хоть медицина у нас и
бесплатная, за здоровье конкретного человека отвечает не врач, а сам
конкретный человек. И не морочить самой себе голову, выискивая болезни.
Подавляющее большинство сложностей порождаете Вы сами, нервничая и переживая
понапрасну.
Не создавайте себе дополнительных проблем. Своевременно станьте в
поликлинике на учет, обойдите врачей и сдайте анализы до того, как живот не
позволит Вам войти в трамвай.
Успокойтесь, ради Бога! Не Вы первая, не Вы последняя, простите за
банальность. Родим, никуда не денемся.
Если статья понравилась, то всю книгу можно легко найти на просторах интернета в двух вариантах «Здоровье ребенка и здравый смысл его родственников», либо ее вариация «Начало жизни вашего ребенка»
Итак, самая обычная женщина, достигшая детородного возраста, решила
этот возраст не упустить. Эта самая обычная женщина самой Природой
подготовлена к вынашиванию ребенка и родам.
И Природа, и человеческое естество, и законы логики, да и вообще
элементарный здравый смысл не в состоянии объяснить, почему беременная
должна не уставать, побольше спать, не поднимать больше 1-го килограмма и
т. п. Ведь эта самая женщина несколько тысяч лет назад в аналогичной ситуации
продолжала бы жить по законам племени — ну, кто бы перестал готовить еду или
перемещаться вслед за оленями только потому, что кому-то там мешает живот
или его, видите ли, тошнит. И надо задуматься самой. Представить своего
мужа в виде большого лохматого и не слишком хорошо пахнущего самца, а себя —
в виде озабоченной «интересным положением» самки, которая просто должна в
процессе беременности, во-первых, не дать этому самцу переметнуться к
другой, а, во-вторых, сохранить оптимизм и, к чему скромничать, красоту.
Давайте будем совместно делать уникальный материал еще лучше, и после его прочтения, просим Вас сделать репост в удобную для Вас соц. сеть.
Загрузка...
