Содержание
Поведение в родах: помочь себе и малышу
В норме роды должны приходиться на 38-42 неделю беременности. Однако врачи определяют предположительное число появления малыша, так как даже согласно всем УЗИ, последней менструации и визуальному осмотру нельзя назвать точную дату.
Приближение родов – это всегда волнительный момент для мамочки. Все 9 месяцев она собирает информацию о беременности, родах, воспитании ребенка в книгах, журналах, интернете и у уже рожавших подруг. Во время родов все эти советы пригодятся, особенно те, которые касаются поведения в родах. Информация об этом – не просто слова. Ваше поведение, позы и дыхание – это реальная помощь ребенку появиться на свет. Об этом сегодня и поговорим.
Что нужно сделать до родов
В первую очередь, когда любая женщина узнает о беременности, она начинает переживать, как с этим всем справиться: работа, вынашивание здорового малыша, роды и воспитание. Информации по этому поводу хоть отбавляй. Но самое главное, что вы должны сделать до часа X:
- определиться с роддомом;
- договориться с врачом;
- решить на каком транспорте вы поедете в роддом;
- научиться правильно дышать и тужиться;
- ознакомиться со всеми возможными позами, которые могут облегчить ваши страдания во время схваток и помочь расслабить тело между ними.
Не удивляйтесь тому, что учиться правильно дышать во время родов и тужиться нужно заранее. Во-первых, не у всех с первого раза получается следовать технике дыхания, которая не позволяет ребенку остаться без кислорода. Во-вторых, тужиться при потугах также нужно правильно, чтобы помочь ребеночку продвигаться по родовым путям.
Роды делятся на три периода. Ваши ощущения и поведение в каждом из них отличается в зависимости от индивидуальных особенностей организма, болевого порога и процессов, которые происходят у вас внутри (схватки, потуги, рождение детского места).
Первый период родов
Длительность каждого периода у всех женщин индивидуальна. Все начинается с раскрытия матки. Когда оно доходит до 10 см, ребенок начинает движение по родовым путям. В это время матка разглаживается, и каждый сантиметр увеличения расстояния между её стенками сопровождается регулярными схватками.
Сначала они редкие, но постепенно усиливаются и становятся довольно частыми и длительными (до минуты). Вы должны фиксировать периоды между сильными схватками, чтобы не пропустить момент, когда нужно ехать в больницу. Если малыш у вас первый, значит, в больницу вы должны отправиться, когда период между схватками достигнет 8-10 минут. Если беременность и роды не первые, то это стоит сделать раньше: при периоде в 15-20 минут между схватками.
Начало родов определяется легкими схватками и болезненными ощущениями в пояснице, внизу живота, может возникнуть боль в ногах. Все эти явления очень индивидуальны, и каждая женщина их описывает по-разному. Также с началом родов может измениться ваше настроение: появляется тревога, возбужденность и неуверенность в успешном исходе.
В этот период главным в вашем поведении должен стать отдых. Если болезненность появляется в ночное время, то себя нужно заставить уснуть и набраться сил. Если все происходит днем, то можно продолжать заниматься домашними делами (готовить кушать, собирать сумку в роддом, гулять, довязывать пледик малышу). Если нет показаний для госпитализации, и вы находитесь дома, то постарайтесь по максимуму положительно настроиться на роды и вооружитесь поддержкой близких людей. Также важно в это время не забыть о питании. И вам и малышу оно нужно для поддержания сил.
Способы расслабления во время схваток
Специалисты говорят, что во время схватки нельзя напрягаться. Вы должны максимально расслабиться именно в тот момент, когда боль усиливается. Это помогает раскрываться матке менее болезненно, а малышу — получать нужное количество кислорода. Все ваши движения в период родов должны быть плавными: нельзя резко садиться, поворачиваться и вставать. Все это может навредить вам и малышу.
Дыхательная методика всегда преподается на курсах для будущих мамочек. Во время беременности она помогает обогащать организм кислородом, а в период родов позволяет максимально расслабить мышцы. Попробовав несколько методик во время беременности, вы сможете определить, какая из них подходит вам. Возможно, уже в период схваток вы вспомните о другом методе дыхания, и именно он уменьшит болевые ощущения.
Самое главное, что дыхание во время родов должно быть глубоким и брюшным. Акцент всегда делается на выдохе. Выдох должен быть длинным и ровным, без рывков. Чтобы понять, что вы правильно дышите, еще до родов следует потренироваться. Положите руки на живот и на грудь. Сделайте глубокий вдох носом, чтобы рука на животе оказалась выше руки на груди. Такой способ дыхания максимально обогащает организм кислородом, расслабляет все мышцы и обезболивает схватки. Подробнее о правильном дыхании на родах →
Перетерпеть период схваток помогает не только правильное дыхание. Есть еще целый ряд расслабляющих поз, которые можно использовать, находясь, как в индивидуальной дородовой палате, так и в общей. С этим списком нужно быть знакомой, но не обязательно, что вам пригодятся все позы. Уже в период сильных схваток вы выберите для себя именно ту, которая облегчает вашу боль и позволяет расслабиться.
Положение тела нужно менять как можно чаще. Движение помогает мышцам правильно работать и улучшает кровоток. Удобную позу иногда нужно будет менять на положение лежа или сидя (когда врач будет проводить осмотр и проверять состояние плода).
- Используя устойчивую опору (стенку, кровать), обопритесь на неё руками и перенесите тяжесть тела на руки и ноги, которые расставлены на ширину плеч. Покачивайтесь из стороны в сторону, переступайте с ноги на ногу, качайте тазом;
- Можно присесть на корточки, широко расставив ноги и опираясь на всю ступню. При этом вас должны поддерживать сзади (если роды партнерские) или обопритесь на стену, шкаф;
- Поставив ноги на ширину плеч, покачивайте бедрами или совершайте круговые движения, с руками на поясе;
- Можно встать на колени на кровати и опереться на её спинку, покачиваясь или переминаясь с колена на колено. Это удобно делать, если днище кровати не прогибается;
- Оперевшись на невысокую опору локтями, можно приседать, широко расставляя ноги и как бы провисая на руках.
Помните, если вы устали, то ложиться лучше на левый бок, слегка согнув ноги. Это не позволит перекрывать поступление кислорода к плоду.
Также можно использовать фитбол, он есть почти в каждом роддоме. Это специальный мяч для гимнастики, но для рожениц он должен быть в приспущенном состоянии, чтобы принять более устойчивое положение. На него можно сесть и слегка попрыгать, нарисовать бедрами цифру 8 или просто покачаться. Ноги должны быть широко раздвинуты.
При партнерских родах, вам на помощь может придти близкий человек: станьте к нему лицом и буквально повисните на нем, обняв его за шею, а голову положив на грудь.
Многим во время родов, чтобы успокоиться и соблюдать все инструкции врачей помогает аутотренинг. Вы можете выучить его текст наизусть, если есть уверенность, что вам это поможет. В первом периоде родов помогают такие слова: «Я спокойна. Схватка – показатель родовой деятельности. Постепенно схватка будет усиливаться. Дыхание у меня ровное, глубокое. Мышцы расслаблены. Схватка заканчивается. После этого будет период отдыха».
Хотя, лучше в любом случае знать текст на память, так как в родах ваше поведение, ощущения и реакция организма на внешние раздражители может быть непредсказуемой. И то, что не помогало ранее, может стать отличным обезболивающим средством в родах.
Когда очередная схватка прекращается – это сигнал, чтобы отдохнуть, расслабиться и набраться сил для следующей схватки, которая может быть еще сильнее предыдущей.
Расслабление стоит начинать с мышц лица, они напрямую связаны с половыми органами. Помните, что расслабив губы, вы расслабляете уже натруженную шейку матки. Далее постепенно дайте отдохнуть всему телу.
Также хорошим отвлекающим средством является самовнушение: «Я спокойна. Контролирую себя. Мое дыхание ровное, спокойное. Мышцы лица расслаблены. Расслаблены мышцы плеч, предплечий, кистей рук. Все мышцы моих рук полностью расслаблены и теплы. Расслаблены мышцы промежности, ягодиц. Полностью расслаблены мышцы бедер, голени. Между схватками мой организм отдыхает. Роды у меня протекают благополучно. Я спокойна. Я хорошо ощущаю шевеление моего ребенка. Состояние ребенка хорошее. Я за него спокойна. Мы вместе».
Помочь матке легче сокращаться и раскрываться можно при помощи теплого душа и постоянного опорожнения мочевого пузыря (последнее обязательно каждые 30 минут).
Второй период родов
Когда шейка матки полностью раскроется (на 10 см), наступает второй период – период потуг. По сути, потуга – это та же самая схватка, но сильнее и ощущения иные. Вам будет казаться, что нужно опорожнить кишечник. Это связано с тем, что ребенок начинает продвижение по родовым путям.
Теперь врач почти постоянно будет находиться возле вас и корректировать ваше поведение. Слушать все рекомендации акушерки и врача нужно очень внимательно и соблюдать их. Если во время схваток еще можно было немного сидеть, то теперь нельзя категорически – это может перекрыть кислород малышу и сильно его травмировать.
Период потуг обычно длится от часа до двух. Второй период – это период активного поведения в родах, когда вы своими действиями (правильным напряжением мышц) проталкиваете малыша по родовым путям.
Тужиться нужно, плавно усиливая давление вниз. Все ваше напряжение должно сконцентрироваться на напряжении мышц низа живота (как будто вы хотите сходить в туалет по большому), не глаз, не щек. Это очень важно и для вашего здоровья, чтобы избежать травм промежности и глаз. Часто, если женщина тужится неправильно, лопаются кровеносные сосуды в глазном яблоке, что в дальнейшем может повлиять на зрение.
Также правильное поведение во время потуги поможет скорее родиться здоровому малышу. Тужиться нужно, набрав полную грудь воздуха, и не выдыхать до окончания потуги. Когда можно выдохнуть, вам скажет акушерка.
Дыхание во время потуг также очень важно. Постарайтесь установить контроль над ним. Ни в коем случае не выдыхайте рывками. Вдох и выдох должны быть плавными. Иначе, при резком выдохе, головка малыша будет на несколько миллиметров возвращаться назад. Это может затянуть время родов и нанести вред здоровью матери и малыша.
Тужиться во время потуг вы можете лежа или стоя. Но это уже определяет врач. Если он увидит, что лежа у вас не выходит протолкнуть малыша, то он объяснит, как правильно нужно расположить тело стоя, чтобы не было травм головки ребенка, а каждая потуга приносила нужный результат.
Правильно тужиться и контролировать дыхание мешает крик. Кричать не стоит, как во время схваток, так и во время потуг. От крика легче не становится. Лишнее напряжение диафрагмы только усиливает болевые ощущения.
Когда малыш появится на свет, и вы услышите его первый крик, его положат вам на живот. Это помогает справиться со стрессом, который пережили малыш и мама. Ребенок чувствует знакомый ему запах и немного успокаивается. Также этот факт помогает наладить контакт ребенка с миром.
Уже в родзале ребенка прикладывают к груди. Это помогает наладить лактацию. Плюс ко всему сосательные движения способствуют сокращению сатки отделению детского места.
Третий период родов
Криком вашего малыша роды не заканчивается. Остается последний этап – рождение плаценты. Примерно через полчаса врач попросит вас еще потужиться. В этот период плацента уже должна отделиться от стенок матки, и вы родите её легко. Только после того, как врач оценит её целостность и скажет, что она рождена полностью, роды считаются законченными.
С приближением даты предположительных родов от мамочки требуется следующее: набраться сил, повторить всю накопленную за 9 месяцев информацию и настроить себя на позитив. Правильное поведение в родах должно подкрепляться советами акушерки и врача, которые нужно обязательно соблюдать. Легких вам родов.
Правильное поведение в родах (видео)
Периоды родов
Как вести себя во время родов?
В канун дня рождения малыша многие будущие мамы задаются вопросом: как вести себя во время родов, двигаться или лежать? А если двигаться, то по какой-то программе или как захочется? Вот как советуют в этом случае специалисты.
Пока длится первый и второй период родов, будущей маме желательно находиться в удобной позе, найти которую лежа очень трудно. Самым естественным в этой ситуации будет для женщины вертикальное положение – можно сесть на корточки, встать на колени или походить. Последовав этому совету, вы приобретете себе еще одну могучую союзницу – силу земного притяжения, под действием которой головка ребенка станет давить на шейку матки, помогая ей раскрываться, и будет легче продвигаться к выходу.
К тому же, двигаясь, мы чувствуем себя полноценными людьми и отвлекаемся от неприятных ощущений. С другой стороны, надо заметить, что есть ситуации, когда свобода передвижения во время рождения малыша не пойдет женщине на пользу. Речь идет об осложнениях, которые могут возникнуть в этом процессе: например, если у будущей мамы поднимется давление, много ходить ей не стоит.
Итак, если все идет хорошо, первый период родов лучше провести в движении: прислушивайтесь к себе и, если почувствуете, что устали, прилягте отдохнуть. Было бы замечательно сейчас отправиться в бассейн, чтобы расслабиться и забыть о боли, но такая возможность – дело будущего.
Достойной альтернативой, будет для женщины обычное кресло: сев в него, вы почувствуете, что расслабляетесь, поскольку костный таз окажется в очень выгодном для себя положении. С наступлением второго периода, когда головка малыша начинает свой путь по родовому каналу наружу, двигайтесь обязательно.
Покатайтесь на специальном мяче – они сейчас есть во многих роддомах – или поищите удобное положение, устроившись на кресле для вертикальных родов. Третий период молодая мама проводит лежа: в течение двух часов, следующих за рождением плаценты, она остается в поле зрения врачей, которые должны убедиться, что роды не вызвали у нее никаких осложнений.
Как только это время выйдет, женщина может встать, — при условии, что чувствует себя хорошо. После операции кесарева сечения этот промежуток будет длиннее – 6 часов потребуется пациентке, чтобы набраться сил, а врачам — проверить, не возникли ли осложнения. И в первом и во втором случае движение поможет нашему организму восстановиться после всех событий быстрее и легче, ведь органы и ткани будут хорошо снабжаться кровью.
Справедливости ради надо сказать. Что несколько десятков лет назад акушеры относились к поведению женщин во время родов не так спокойно. С чем был связан запрет на движения, действовавший в незапамятные времена? Возможно, он появился из-за того, что сопутствующие процессу родов технологии, например методы обезболивания, были тогда не очень развиты.
Подумайте, как можно было разрешить женщине встать, если она могла потерять сознание от боли?! Сейчас по понятным причинам мы об этом можем не беспокоиться.
Если состояние женщины и ребенка не предвещает появления проблем, пусть будущая мама двигается во время родов, как ей хочется. Обсудить, как именно это стоит делать, можно заранее с доктором, который ведет вашу беременность. Но как только такая угроза возникает (например, у женщины повышается артериальное давление, или, по данным исследований, мы видим, что сердцебиение малыша меняется), лучше прилечь.
Это нужно будет сделать еще и потому, что специалисты должны понаблюдать за состоянием малыша. С этой целью они подключают его к кардиомонитору – датчики в этом случае накладывают на живот мамы, — а в таком положении особенно не походишь.
Помимо проблем с самочувствием, ограничить подвижность будущей мамы могут и другие ситуации, которые возникают даже во время благополучно развивающихся родов. Например, если женщина решила воспользоваться эпидуральной анестезией – популярным сейчас методом обезболивания, стоит приготовится к тому, что после ее введения ноги могут стать как будто ватными.
Прилечь придется и на то время, когда врач будет проводить кардиомониторное исследование.
Так как же быть, двигаться или лежать? Ориентируйтесь на свой настрой (хотите ли вы прибегнуть к современным методам ведения родов – с использованием обезболивающих и возможностей наблюдения за состоянием женщины и ребенка) и рекомендации доктора, который наблюдает за течением процесса.
В стремлении к комфорту и естественности, которые часто связаны для женщины со свободной манерой поведения во время родов, не стоит забывать об интересах еще одного участника – малыша, которые могут потребовать от мамы ограничить свою активность, иногда вопреки ее желанию.
Периоды родов: что происходит?
Первый период родов — это время раскрытия матки с помощью регулярных, одинаково сильных схваток, повторяющихся каждые 3-5 минут. Обычно раскрытие происходит со скоростью 1-1,5 см в час, причем до тех пор, пока шейка не раскроется на 4 см, процесс идет довольно медленно (5 – 6,5 часов), а после – гораздо быстрее.
Второй период родов: как только шейка матки раскроется полностью (до 10-11 см), головка малыша начнет движение через костное кольцо – вход в таз мамы. Миновав его, она будет продвигаться вперед быстрее. Но главное, что на 2-м этапе родов к схваткам присоединяются потуги, благодаря которым все «предприятия» и завершаются. Обычно второй период родов длится 30-60 минут, хотя может затянуться и на 2-3 часа – все зависит от эффективности схваток и потуг, размеров ребенка, расположения его головки, размеров таза мамы. Заканчивается 2-й этап рождением малыша, его первым вздохом и криком.
Третий период родов: рождение последа. Матка резко уменьшается в объеме, плацента отделяется от ее стенки и благодаря нескольким почти незаметным схваткам выходит наружу вместе с плодными оболочками и остатками пуповины. Длится третий период до 30 минут, по его окончании на нижнюю часть живота женщины кладут пузырь со льдом – чтобы предупредить кровотечение.
Азбука мам
Правильное поведение во время родов — залог успеха!
«Ой-ой-ой. Кажется, начинается… Что делать?» Когда отмечаются признаки начинающихся родов (отходит пробка, или воды, начинаются схватки), у многих мам случается паника. Но паниковать не нужно. Важно правильно вести себя в этот период, успокоиться и думать о том, что всего лишь несколько часов, и новый человечек окажется в ваших руках.
В первом периоде родов, когда начинаются схватки, снабжение плода кровью значительно ухудшается. Что это плохо, знает каждая будущая мать. При этом возникают такие ощущения, что нечем дышать, хочется вдохнуть глубже, чаще. Сердце как будто бы выскакивает из груди. Всё нормально. Благодаря таким рефлекторным реакциям, когда мама начинает глубоко дышать, к малышу поступает больше кислорода. Дыша спокойно, глубоко и ровно, вы помогаете крохе справиться с гипоксией.
Но дыхание дыханию – рознь. Нельзя дышать рывками, втягивая в себя воздух судорожно, а выдыхая толчками. Нужно стараться сделать так, чтобы воздух вливался в лёгкие легко и непринуждённо, свободно заполняя верхнюю часть грудной клетки. И с такой же лёгкостью должен проходить и выдох.
Во время схваток можно находиться в любом положении, если, конечно же, из-за многоводия или многоплодной беременности нет соответствующих показаний врача. Некоторым беременным легче, когда они двигаются, ходят, другие предпочитают сидеть или лежать. Но самым лучшим способом есть лежание на боку, со слегка подогнутыми коленками. При этом нужно мягко поглаживать свой живот, едва его касаясь, в особенности нижнюю часть, соблюдая ритмику вдоха и выдоха. Поглаживать нужно кончиками пальцев обеих рук, следую направлению от средней линии животика к бокам. Неплохо применить и своеобразный аутотренинг, повторяя про себя: «Я спокойна и уравновешенна. Я полностью контролирую себя. Моё дыхание правильное, глубокое и ровное»… и т.д.
Неплохим действием для обезболивания болезненных схваток служит точечный самомассаж. Расспросите заранее своего врача или акушера, пусть он покажет вам необходимые точки.
Следить за временем начала и окончания схваток очень важно. Если сил нет терпеть боль, и аутотренинг не помогает, подумайте о том, что с каждой схваткой шейка матки открывается, всё приближается и приближается заветный час, время, когда самое тяжёлое закончится, а на вашей груди будет лежать ваш новорождённый ребёнок. Поэтому, дышать нужно спокойно, ровно и глубоко, помогая тем самым маленькому чуду.
Если боль невыносима, скажите об этом своему врачу. Уж он-то найдёт способ, как вам помочь. Но всё же следует помнить: в периоды малодушия, когда кажется что «не смогу», анальгетические средства и анестезия не лучший способ. Всё же постарайтесь избежать таких мер, ведь после применения подобных препаратов кроха может родиться в состоянии наркотического опьянения. А такое его состояние окажет не лучшее влияние на последующий период адаптации малыша к новой жизни вне материнского тела.
В первый период родов вас может охватить чувство тошноты, могут появиться рвотные рефлексы. Если нет других, сопутствующих этому симптомов, типа «мух» перед глазами, резей в желудке, головной боли, то беспокоиться не стоит. Рвота может возникнуть у некоторых женщин из-за раскрытия шейки матки и изменения тонуса вегетативно-нервной системы во время родов. Такая рвота, как правило, длится недолго и не нуждается в лечении. Когда рвотные позывы окажутся позади, нужно прополоскать рот водой и сделать пару глотков, но не больше, чтобы не спровоцировать новых позывов.
Когда наступит второй период родов, вы окажетесь в родовом зале. Здесь уже с вами будет акушер и врач, которые помогут вам контролировать ваши потуги. В этот период будет доставлять массу неприятных ощущений чувство распирания. А вот болезненность потуг зависит от того, насколько правильна ваша поза и как вы тужитесь.
Лежать на родовом столе нужно с приподнятыми плечами, уперев стопы в стол, а руками ухватившись за поручни. Сделав глубокий вздох, следует задержать дыхание, плотно закрыть рот и потужиться. Таким образом произойдёт усиление потуг. После нужно расслабиться, дышать спокойно, не задерживаясь на вдохе. Наиболее сильны потуги тогда, когда головка малыша проходит через таз. Как только акушер увидит её, то тут же применит пособие, которое поможет защитить мышцы промежности от разрывов. Выполнять указания акушера следует беспрекословно и в точности. И помните – головка ребёнка выходит из половых путей вне потуг. И хоть и возникает рефлекс тужиться, потуги нужно сдерживать, расслабившись и применив дыхание через рот без задержек на вдохе.
Главное – быть спокойной. Всегда и везде. Заранее настроить себя на положительный результат. Слушаться врача и акушера. Всё будет хорошо.
Источники: http://mama66.ru/rody/987http://www.missfit.ru/berem/position/http://www.azbykamam.ru/beremennost-i-rody/rody/4931.html
Загрузка...
