Содержание
Для беременной женщины полноценный сон имеет большое значение. И если до беременности недосыпание приводит лишь к дневной сонливости, а от неправильной позы во сне можно разве что отлежать руку, то во время беременности последствия бывают гораздо серьезнее. Поэтому будущая мама должна очень внимательно относиться к своему сну – к его продолжительности и качеству, а также к выбору положения тела.
В первую очередь будущих мам интересует вопрос правильного положения тела для сна. Давайте разберемся, в каких позах беременным можно спать, а в каких категорически нельзя.
Лучшая поза для сна – на левом боку
© shironosov / Canva
До 12-13 недели беременности у женщины нет никаких ограничений в выборе позы для сна – ребенок к концу первого триместра едва достигает 9 см в длину, а матка еще слишком мала и защищена костями таза. Вопрос выбора позы для сна становится острым к началу второго триместра беременности.
Итак, начиная со второго триместра наиболее благоприятная поза для сна – на левом боку. Этого мнения придерживается подавляющее большинство акушеров-гинекологов, в том числе Американская ассоциация по вопросам беременности.
Сон на левом боку имеет целый ряд преимуществ:
- такое положение считается наиболее предпочтительным, поскольку оно минимизирует давление на внутренние органы и кровеносные сосуды;
- сердце мамы расположено в наилучшей позиции;
- проявления изжоги минимальны или отсутствуют – такое положение препятствует забросу содержимого желудка в пищевод;
- кровотоку в плаценте ничто не препятствует, что критически важно для плода;
- благодаря нормальному кровотоку и стабильной работе сердца отечность за ночь исчезает – организм выводит лишнюю жидкость и очищается.
Пожалуй, самые важные преимущества сна на левом боку, делающие эту позу безопасной – это отсутствие давления матки на нижнюю полую вену и нормальное кровоснабжение плаценты.
Но что, если будущей маме захочется перевернуться на другой бок? Давайте разберемся, можно ли беременным спать на правом боку.
Первый триместр
© kosmos111 / Canva
Сон на животе будущая мама может себе позволить лишь до наступления второго триместра. На первом триместре матка защищена костями таза, и сон на животе не может навредить будущему ребенку. Плацента еще не закончила свое развитие, и давление на нее не ощущается.
Беременные, страдающие ранним токсикозом, предпочитают спать на животе, поскольку в этом положении тошнота возникает реже.
У многих мам на первом триместре молочные железы становятся чувствительными, и любые прикосновения могут быть неприятными и даже причинять боль. В таких обстоятельствах сон на животе становится дискомфортным уже на ранних сроках беременности.
В первом триместре под действием гормонов у женщины повышается слюноотделение. В положении на животе оно может усиливаться, и в таком случае лучше поменять положение для сна.
Второй триместр
К началу второго триместра дискомфортные ощущения в груди, как правило, проходят. Однако матка начинает быстро увеличиваться в размерах. До 20-й недели беременности женщина может позволить себе иногда лежать на животе, но позже от этого положения для сна следует полностью отказаться во избежание пережатия сосудов плаценты. Кроме того, в этом положении матка оказывает сильное давление на желудок, что неизменно приводит к изжоге, отрыжке и тошноте.
Впрочем, женщинам на втором триместре полежать на животе несколько минут, конечно, не запрещается, но оставаться надолго в этой позе, и тем более спать – нельзя.
Третий триместр
Начиная с третьего триместра и вплоть до родов лежать и спать на животе нельзя – это вам подтвердит любой грамотный акушер-гинеколог. В такой позе женщина давит своим весом на плод, несмотря на то, что его защищает жировая прослойка, мышцы живота и околоплодная жидкость. Вследствие высокого давления, оказываемого на живот, пережимаются кровеносные сосуды, снабжающие плаценту, из-за чего плод может начать испытывать дефицит кислорода (гипоксию) и недостаток питательных веществ. Хроническая гипоксия, в свою очередь, приводит к порокам развития и к целому ряду тяжелых заболеваний практически всех органов и систем организма плода.
Впрочем, когда живот уже большой, эта поза становится неудобной и неустойчивой для сна. Да и любая женщина инстинктивно боится давить на живот. Но если это ваша любимая поза для сна, придется от нее отказаться.
Некоторые предприимчивые женщины выстраивают из подушек что-то наподобие круга, который позволяет лежать на животе, не оказывая на него давление. Однако при таких экспериментах следует соблюдать большую осторожность – подушка может соскользнуть, а женщина – случайно упасть на живот, что крайне опасно.
Важно! Выше были приведены общие рекомендации, верные для большинства женщин. Однако есть целый ряд индивидуальных обстоятельств, которые может в полной мере учесть только врач. Поэтому вопрос о наиболее благоприятной позе для сна лично для вас следует обсудить с акушером-гинекологом.
Комфортный сон во время беременности – полезные советы
© chameleonseye / Canva
Итак, самая безопасная поза для сна во время беременности – на боку. Но это не значит, что она всегда будет комфортной. И если до беременности вы привыкли спать на спине или на животе – придется отказаться от любимой позы, и привыкнуть спать правильно.
Многие женщины на ранних сроках находят очень удобной и комфортной позу – лежа на боку с подтянутыми к животу ногами. Таким образом, беременная инстинктивно принимает позу, в которой живот максимально защищен. Однако на третьем триместре живот становится настолько большим, что подтянуть к нему ноги уже невозможно, поэтому женщина вынуждена спать в прямом положении тела. А поскольку на третьем триместре у женщины появляются проблемы со сном из-за тяжелых проявлений беременности, найти комфортное положение тела, в котором можно легко уснуть, становится трудной задачей. Поэтому к выбору позы для сна следует подходить особенно тщательно, и простой рекомендации «спать на боку» явно недостаточно.
Важно! Несмотря на то, что в первом триместре еще можно спать на спине и животе, врачи рекомендуют начать спать на боку заранее, чтобы привыкнуть к такому положению во сне.
Американская ассоциация по вопросам беременности приводит следующие рекомендации:
- готовясь ко сну, согните ноги в коленях и положите подушку между ног;
- если у вас болит спина, то, лежа на боку, подложите подушку под живот;
- если вы чувствуете изжогу в течение ночи, подоприте верхнюю часть тела подушками;
- когда на последних неделях беременности у вас появляется одышка, лежите на боку, опираясь на подушки.
Если во время сна на боку у вас возникают болевые ощущения в бедрах, воспользуйтесь следующими рекомендациями:
- Лежа на боку, откиньтесь немного на спину. Чтобы не опрокидываться на спину во сне, подложите под поясницу подушку или свернутое одеяло.
- Слегка согнув ноги, положите между коленями мягкую подушку средних размеров.
- Если ваш матрас слишком жесткий, постелите поверх него одеяло.
Многие женщины находят комфортными следующие положения тела во сне:
- Лежа на левом боку, согните в колене правую ногу и подложите под нее длинную подушку. При этом левую ногу оставьте выпрямленной.
- В положении на правом боку согните левую ногу и положите ее на длинную подушку, оставив правую ногу выпрямленной.
У некоторых женщин во время беременности развивается туннельный синдром. Это обусловлено увеличением количества жидкости в организме и, как следствие, сдавливанием нерва в запястном канале. При туннельном синдроме важно правильное положение рук во сне, которое позволит минимизировать боли в запястных суставах:
- 1. Расположите руки так, чтобы во время сна они не были согнуты в запястьях.
- 2. Не подкладывайте руки под тело. Сильное давление на запястья может усугубить симптомы.
- 3. Если держать запястья во сне выпрямленными не удается, наложите на запястные суставы шины.
- 4. Если болит только одна рука, просто положите ее под подушку – это поможет держать ее выпрямленной всю ночь.
© Cathy Yeulet / Canva
Позиции в сексе в период беременности, фото
Во время беременности, многие женщины стараются оградить себя от занятия сексом, ибо считают, что это может негативно повлиять на здоровье будущего ребенка. Как известно, психологи и гинекологи утверждают, что если женщина чувствует себя хорошо. То это естественно влияет на малыша, поэтому, ничто не мешает заниматься любовь на протяжении всей беременности. Суть в том, что любовные развлечения вряд ли могут навредить малышу, ибо он находится за прочность стенкой матки, а так называемая «пробка» не позволяет проникнуть в маточную шейку.
Получив удовольствие и наслаждение, можно сразу же почувствовать и толчки малыша, однако, это происходит только потому, что сокращаются стенки матки, а не потому, что это негативно влияет или доставляет болезненные ощущения ребенку. Хорошее настроение и довольствие мамы положительно отражается на будущем малыше, обратите на это внимание и не бойтесь за то, что навредите малышу, ведь это не так, разве что если использовать грубые формы и акробатические трюки.
Польза секса при беременности
Занимаясь сексом, женщина получает так сказать гормоны счастья, которыми она делится и с малышом. Секс является полностью безопасным, если правильно выбрать позу во время беременности, по этому, за это можно быть спокойным. Ограничиваясь от желаемого, женщина не испытывает достаточное количество удовольствия и из-за этого она раздражается и часто пребывает в плохом настроении, а это негативно отображается на ребенке.
При возбуждении, в матке усиливается процесс кровообращения, именно благодаря этому, к малышу поступает больше кислорода.
Плавные движения в сексе во время движения позитивно влияют на ребенка, ведь для него это как будто покачивание.
Сокращения маточных стен также имеют огромное значение, ведь это чем-то напоминает схватки перед родами. Ощущая оргазм и удовольствие мамы, ребенок также чувствует себя комфортно и благодаря этому, закрепляется контакт сокращения маточных стен. Это свидетельствует о том, что при родах эмоции ребенка будут вполне положительными. В сперме мужчины содержаться специальные гормоны и ферменты, которые придают пластичность маточным стенкам и оберегают от разрывов, также способствует безопасным родам и восстановления матки после долгожданных родов.
После так сказать разминки матки, схватки будут проходить намного производительнее и безопаснее.
Лучшие позы для занятия любовью при беременности
Беременность – это счастье, однако, она может доставлять массу неудобств, как мужчине, так и самой женщине. Узнав о беременности любимой, большинство мужчин перестают вести активную половую жизнь. Во время беременности не нужно воздерживаться от секса, только вот интересует вопрос, в каких позах заниматься сексом при беременности?
Ведь половой акт при беременности доставляет массу удовольствий для обоих партнеров. Единственное что, так это нужно придерживаться таких правил мужчине:
- Ограничится грубыми ласками груди, ведь это может вызвать выброс гормонов окситоцина, которые могут спровоцировать преждевременные схватки.
- Обойтись без глубоко проникновения и не ждать сильной активности от партнерши.
При занятии сексом малыш надежно защищен в стенках матки слизистой пробкой, также и водами, поэтому, навредить ему вы вряд ли сможете, если конечно же не давить на живот.
- По рекомендациям и предписанию гинеколога и врача следящего за беременностью.
- Если у мужчины или женщины присутствуют какие либо серьезные венерические заболевания.
- При угрозе преждевременных родов и выкидыше.
- Если у беременной женщины плацента расположена ниже положенного.
Камасутра при беременности
Беременность – это одно из важнейших и ответственных событий в жизни каждой женщины. Но это не повод забывать о главных радостях, тем более о сексе и сексуальных экспериментов.
Само собой, камасутра очень сложная во время беременности. Но если же не наблюдается болевых ощущений и беременность протекает успешно, то ничего опасного в половом контакте нет.
Советуем к прочтению: Вишня при беременности, Айва при беременности, Бананы при беременности,
При выборе позы лучше посоветоваться со специалистами. Существуют вполне удобные позы, которые модно выбрать на каждый триместр беременности.
Если же вас не тревожит токсикоз, боли в области живота и другие неловкие ситуации, то можно попробовать любую позу из предоставленного списка.
13 специальных поз для секса при беременности
Почему говорят, что секс во время беременности противопоказан категорически? На самом деле, это не так, ведь у многих женщин в положении просыпается желание заниматься сексом намного сильнее, нежели в повседневной жизни.
Наиболее удобными, безопасными и популярными позами считаются нижеперечисленные.
Самое главное уясните, что это полностью безопасно для вас и вашего малыша. Во время оргазма выделяются специальные гормоны и вещества, которые помогут расслабиться вам и ребенку, также, это подходящий момент поэкспериментировать. Учтите, что большинство поз допустимы во время беременности, если они не вызывают дискомфорт.
Существуют некоторые позы, которые будут безопасными и удобными во время беременности, так что наслаждайтесь на здоровье.
Первая поза. Чтобы ее повторить, для этого вам нужно сесть на партнера и повернутся к нему лицом. У женщин при беременности увеличиваются и становятся чувствительными соски, поэтому, ваш партнер может дополнительно ласкать их и благодаря этому, вы получаете вдвойне больше удовольствий. В этой позе женщина может самостоятельно задавать тем, в то время, как мужчина получает наслаждение. Эта поза подойдет как при беременности, так и после родов.
Вторая поза. Женщине нужно лечь на бок и подогнуть слегка колени, в то время, как партнер будет входить сзади. Проникновение не такое уж и глубокое, зато, эта поза очень удобна на последних месяцах беременности.
Третья поза. Для того, чтобы повторить эту позу, вам нужно лечь на край кровати так, чтоб ноги находились на полу. Ваш партнер будет входить между ваших ног стоя. Женщина в этой позе может полностью расслабится, в то время, как мужчина будет сам задавать ритм и доставлять удовольствия.
Четвертая поза. Для этого, вам нужна стать задом перед партнером и наклонится чуть вперед, дабы он смог в вас войти. Затем, осторожно выпрямьтесь, при этом, ваш партнер все также останется внутри. Когда вы оба подготовились, мужчине остается лишь двигаться вверх вниз и задать ритм, после, вы сможете оба насладиться процессом.
Пятая поза. Ваш мужчина должен лечь на краю кровати и свесить слегка ноги. Все что вам нужно, это сесть на него и повернутся спиной к его лицу так, чтобы член мог свободно войти. В качестве опоры используйте его бедра или колени, затем задавайте ритм и двигайтесь то вперед, то назад, ведь это доставит вам массу удовольствий.
Шестая поза. Эта поза является сложной немного, но поверьте, ради удовольствия ее стоит повторить. Вам нужно сесть на пуфик или стул так, чтобы ноги и голову свисали чуть вниз, затем, партнер сможет легко стать между ваших ног и войти в вас. Поза доставит массу ощущений, если ее правильно повторить.
Седьмая поза. Для этого, женщине требуется присесть на колени и облокотится руками об кровать, затем, мужчина также станет на колени и спокойно войдет сзади. Поза является не только оригинальной, но и удобной во время беременности.
Восьмая поза. Мужчина должен сесть на кровать и вытянуть ноги, в то время, женщина может присесть на него и облокотится коленами так, чтобы партнер мог их обхватить. Вы можете сами задавать ритм и двигаться, то вверх, то вниз, удовольствие и оргазм обеспечены.
Девятая поза. Женщина должна лечь на кровать, на спину и аккуратно поднять ноги, затем, мужчина должен присесть на колени так, чтобы женщина могло облокотить на него ноги. Мужчина будет полностью контролировать темп и ритм, в то время как вы будете получать удовольствие и заодно расслаблять ноги.
Десятая поза. Для этого, женщине нужно лечь на спину, а мужчине присесть вертикально. Женщина должна обнять партнера ногами так, чтобы ее спину лежала у него на коленях. Партнер сам будет регулировать темп и движения, ну а ваша задача наслаждаться процессом и получать удовольствие. Также, мужчина может ласкать ваши соски и благодаря этому, удовольствие будет вдвойне.
Одиннадцатая поза. Для этого, вам нужно сесть на высокий стул или стол, затем, мужчина станет напротив вас и вы закинете ноги на его бедра и руки за спину, он сможет регулировать темп. Поза не только доставит приятные ощущения, но и поможет укрепить мышцы таза, это немало важно при родах.
Двенадцатая поза. Ваш мужчина должен сесть на кровать, на колени, затем, присядьте на него и разложите ноги в разные стороны. Поза позволяет двигаться то вперед, то назад, то вверх, то вниз, поэтому выбор большой. Вы полностью контролируете процесс проникновения и заодно, партнер может дополнительно ласкать вашу грудь, а это доставляет больше оргазма.
Тринадцатая поза. Для этого, вам нужно лечь на кровать и свесить ноги вниз, затем, ваш партнер должен наклонится вперед и войти в вас стой. Заниматься любовь в такой позе можно где угодно, то на кровати, то на столе, ведь ваша беременность не подтверждает того, что вы не можете экспериментировать!
Первая поза. Чтобы ее повторить, для этого вам нужно сесть на партнера и повернутся к нему лицом. У женщин при беременности увеличиваются и становятся чувствительными соски, поэтому, ваш партнер может дополнительно ласкать их и благодаря этому, вы получаете вдвойне больше удовольствий. В этой позе женщина может самостоятельно задавать тем, в то время, как мужчина получает наслаждение. Эта поза подойдет как при беременности, так и после родов.
Давайте будем совместно делать уникальный материал еще лучше, и после его прочтения, просим Вас сделать репост в удобную для Вас соц. сеть.
Загрузка...
