Витамин е при беременности и планировании беременности отзывы

Содержание

Витамин е при планировании беременности отзывы

Витамин Е при планировании беременности

Планирование беременности в наши дни уже перестало быть чем-то неестественным. У современных людей идет все четко по плану: карьерный рост, материальное благоустройство, планирование детей и т.д.

Хорошо это или плохо — вопрос спорный. У каждого свои взгляды и жизненные позиции. А вот о том, что для всех людей крайне важно родить крепкого здорового малыша, не поспоришь. Однако во всем следует находить «золотую серединку». Ведь как у нас зачастую случается? Услышали информацию о том, что где то у кого-то родился ребеночек с серьезной патологией, а все потому, что у беременной женщины обнаружен недостаток какого-то конкретного витамина — и набрасываемся на поливитаминные комплексы дабы, не дай Бог, с нами не произошло то же самое. В итоге получаем гипервитаминоз — и не менее серьезные проблемы.

Именно такая ситуация на сегодняшний день складывается с витамином Е при планировании беременности, да и в период вынашивания ребеночка. Нужен или нет? Полезно или не очень? Сколько и когда? Где, в чем и как? Однозначные ответы на все подобные вопросы получить просто нереально. Ведь мы не роботы. И даже если статистика упорно утверждает, что у 99% женщин случается то-то и то-то — никто не знает точно, относится ли он к общей массе, или же к тому одному проценту исключений.

Поэтому, дорогие женщины, при планировании беременности главное — не перестараться. И не прибегать к самолечению. Главная задача при подготовке к зачатию — обследовать свой организм, исключить наличие серьезных заболеваний или же выявить их и подлечить.

С витаминами же будьте крайне осторожны. Перед тем как бежать в аптеку и покупать всевозможные поливитаминные комплексы проконсультируйтесь с врачом, сделайте нужные обследования и выясните, в чем нуждается ваш организм, а в чем нет.

Многие могут сказать, что в наше время редко найдете человека с идеальным здоровьем. Как же обойтись без витаминов? Скорее, вы будете правы. В период подготовки к зачатию роль витаминов резко возрастает. Вы готовитесь зачать новую жизнь, а для этого организм использует ваш «материал». И то, насколько он окажется «хорошим», в результате скажется на течении беременности, на родах, на здоровье вашего малыша.

Витамин Е для подготовки к беременности назначается довольно часто. Чтобы понять, нужна или нет его поставка в организм, следует разобраться в том, какую пользу в целом он в себе несет.

  • регулирует выработку прогестерона у женщин;
  • благоприятно воздействует на формирование сперматозоидов у мужчин и яйцеклеток у женщин;
  • помогает в росте и развитии матки;
  • лечит дисфункцию яичников;
  • принимает участие в формировании плаценты;
  • Читайте также Глутаминовая кислота при планировании беременности
  • помогает синтезировать гормон лактации.

Из всего сказанного следует однозначный вывод: витамин Е необходим не только в период планирования беременности и вынашивания ребенка, но и в любой другой период очень благотворно влияет на человеческий организм.

Витамин Е при планировании беременности: дозировка

Тогда в чем собственно проблема? Ответ простой — в дозировках. Ведь для любого человека опасность несет и избыток, и недостаток витаминов в организме. Доказано, что при недостатке витамина Е возникают различные проблемы: анемия, заболевания репродуктивной системы, разрушения красных кровяных клеток, мышечная слабость. При нехватке данного витамина (его еще называют токоферолом) в период беременности у новорожденных повышается риск гемолитической анемии. С другой стороны, многие ученые утверждают, что даже установленные нормы дозировки витамина Е несут в себе некую опасность для плода. Исследования показали, что прием витамина Е, особенно на ранних сроках беременности, увеличивает вероятность проблем с сердцем у новорожденных.

В ряде поливитаминных средств для беременных женщин в разных количествах содержится и витамин Е. Его назначают при планировании беременности как монопрепарат. Суточная доза витамина Е вне беременности не должна превышать 10 мг. Обычно принимают по одной капсуле витамина Е в день.

Однако если вы планируете стать матерью в ближайшие месяцы, то на этот период врач может повысить дозу, удвоить ее до 20 мг в сутки и даже увеличить в несколько раз! На протяжении двух месяцев планирования беременности витамин Е может приниматься в дозировке 100 мг в день, а при привычном невынашивании плода доза может быть увеличена и до 200 мг в сутки. Но в целом с дозировкой не все так просто… Только опытный врач способен подобрать корректную дозу витамина Е, если он будет необходим, своей подопечной, планирующей зачатие малыша, а также посоветовать ей хороший безопасный (не синтетический!) препарат.

На этапе подготовки к беременности витамин Е назначают во второй половине менструального цикла — после наступления овуляции вплоть до окончания фазы желтого тела (то есть пока не начнутся очередные месячные, если зачатие в данном цикле не произойдет).

Но нельзя забывать, что с наступлением беременности, уже на самых ранних сроках, как уже упоминалось выше, такая дозировка может спровоцировать проблемы с сердечком будущего малыша. А потому как только факт беременности подтвердится, дозировку витамина Е необходимо будет откорректировать в сторону снижения или полной отмены.

Витамин Е — продукты питания и лекарственные препараты

Выходом из неоднозначной ситуации с лекарственным препаратом может стать употребление натурального витамина Е, ведь именно с питанием мы получаем самые важные вещества. Витамин Е содержится почти во всех продуктах растительного происхождения (ростки пшеницы и ржи, бобовые, соя, шпинат, петрушка, салат, томаты, плоды шиповника, семья льна и прочее). Токоферол также содержится в миндале, арахисе, фундуке и овсянке. Включите в свой рацион печень, яйца, мясо, жирную рыбу. Главным источником витамина Е являются растительные масла (подсолнечное, арахисовое, кукурузное, соевое, хлопковое, облепиховое). Важно помнить, что полезные качества токоферола теряются при свете и термической обработке. Поэтому растительное масло следует хранить в темноте, и питаться только свежеприготовленными продуктами.

Витамин Е легко накапливается в организме и с той же быстротой и легкостью выводится из него. Скорее всего, если при планировании беременности вы составите правильный рацион питания, то дополнительный прием поливитаминных средств вам может и не понадобиться. Но в любом случае необходима консультация специалиста.

Специально для beremennost.net — Таня Кивеждий

Витамин Е при планировании беременности: отзывы

Здравствуйте, я тут новичок, не судите строго, пожалуйста, если это уже много раз обсуждалось 🙂

Всё-таки очень хочется разобраться в том, какая правильная дозировка фолиевой кислоты для приема в период планирования. На коробке с немецким витаминным комплексом прочитала, что для обычных людей дневная норма 200 мкг = 0.2 мг. В комплексе Vitrum prenatal, как уже говорилось, 800 мкг = 0.8 мг, но там же есть и витамин Е, а значит пить его можно только во второй половине цикла, после О, я права?

Фолацин содержит 5 мг (!) фолиевой кислоты в одной таблетке и в инструкции планирующим Б рекомендуют месяц принимать по 2.5 мг ежедневно (то есть по половинке). Обычные отечественные таблетки фолиевой кислоты по 1 мг и в инструкции к ним про планирование ничего не сказано 🙁

Мне врач как-то выписала 3 раза в день по 0.02 (без указания единиц), познее мне показалось, что они многие в единицах измерения вообще не разбираются 🙂

Думаю, что несколько раз в день принимать действительно лучше, чем всё за один раз. Поделитесь, пожалуйста, особенно у кого есть положительный опыт — по сколько вы принимали?

Вы наверное на раз слышали, а то и сами говорили:- «И витамины принимаю, и питание сбалансированное, а волосы стали ломкими и выпадают, кожа потускнела, да и общее состояние не очень… Почему такое?!» Витамины, безусловно, играют очень важную роль в нормальном обмене веществ, повышают активность, защищают от болезней, делают кожу чистой и гладкой, ногти – крепкими, а волосы – блестящими. Но избыток витаминов тоже может быть вреден для нашего организма. Например, если в организме слишком много витамина С, это может способствовать образованию камней в почках, вызвать расслабление желудка и появление аллергической сыпи, Кроме того, избыток витамина С препятствует усвоению витамина В6 и магния. Избыток витамина D может вызвать хрупкость и ломкость костей. Появляется тошнота, головные боли. Избыточные дозы витаминов А, D, Е, F сосредотачиваются в печени. При слишком большом содержании в организме витамина А появляются головные боли, а также возможны отравления, сопровождающиеся тошнотой. Некоторые витамины усваиваются организмом лучше, если их принимать в сочетании с другими витаминами или некоторыми минеральными элементами. Например, витамин А действует наиболее эффективно, если его принимать с витаминами группы В, D, Е — его действие усиливается такими минеральными элементами, как кальций, фосфор, цинк. Витамины группы В хорошо сочетаются с витамином С — его воздействие на организм человека усиливает также сочетание с магнием. Витамин С лучше усваивается, если его принимать с такими минеральными элементами, как кальций и магний. Витамин D хорошо сочетается с витаминами А, С, а, также, с кальцием и фосфором. А самое главное, что вы должны знать: — алкоголь разрушает витамины А, группы В, а также калий, цинк, кальций, магний и железо: — никотин разрушает витамины А, С, Е и селен; — кофеин разрушает витамины группы В, РР, а также снижает содержание в организме человека железа, калия, цинка, кальция; — аспирин уменьшает содержание витаминов группы В, С, А, а также кальция и калия; — снотворные средства затрудняют усвоение витаминов А, D, Е, В12, а также существенно снижают уровень кальция; — антибиотики разрушают витамины группы В, а также железо, кальций, магний. — мочегонные средства выводят из организма витамины группы В, а также магний, цинк и калий; — слабительные средства препятствуют усвоению витаминов А, О, Е. Вот теперь внимательно отнеситесь к своему рациону и выбирайте, что для вас важнее – чашечка кофе, сигарета или красивый цвет лица! Новое21 сентября 2021, 14:43

Вот я то же знаю что вит. е нестоит увлекаться, врач мне прописала для планирования по 1 таблетке фолив.к-ты и все. Новое22 сентября 2021, 15:55

Я сейчас начала обследоваться так как пока не получается,и мой врач про витамины мне вобще ничего не сказала,я сама пью по 1 таблетке фолиевой кислоты и витамин е,так как читала,что фол.надо пить всем планирующим,а при недостатке витамина е (и у мужа тоже) вобще трудно забеременеть.Так ли это? Новое21 сентября 2021, 14:44

А да в берем. дочей мне прописывали 3 табл.фолив. и 2 вит е, приэтом часто отменяли вит е. Девочки аккуратней с вит.е. Новое21 сентября 2021, 18:32

Мне врач посоветовал принимать по 2 тб 2 раза в день Фолиевую кислоту и 1 тб витамина Е. Вот и все. Новое22 сентября 2021, 15:57

А как вам сказали каждый день или в какие-то дни цыкла,а то все по разному говорят!?и еще здесь же в какой-то теме писали,что фолиевую кислоту только по одной таблетке,ни в коем случае больше,и витамин е кто по 1таблетке,кто говорит по 3,я уже запуталась.

Витамин е при планировании отзывы

Витамин Е поможет в планировании беременности

Когда женщина и мужчина принимают столь важное решение — родить ребенка, все в их жизни приобретает новый смысл. Привычные ранее вещи кажутся невозможными, а то, от чего раньше презрительно морщился нос — вкусным и крайне полезным. Будущие родители начинают задумываться о здоровье своего малыша заранее, до его рождения, и это очень правильно. Ведь здоровая мама и папа с большей вероятностью обеспечат ребенка крепким иммунитетом.

Одним из основных советов, который дают планирующей паре медики, это придерживаться сбалансированного рациона питания, достаточно насыщенного витаминами. И это не просто банальный совет. Некоторые группы витаминов имеют особое значение как в подготовке материнского и отцовского организмов к зачатию, так и в процессе последующего вынашивания, родов и развития малыша.

Одно из центральных мест среди витаминов для планирующей пары занимает витамин Е, который медицинская наука называет токоферолом. Основная его ценность в антиоксидантном и противовоспалительном действии. Улучшение кровообращения, совершенствование взаимодействия нервной системы и тканей и повышение сопротивляемости организма воспалительным и вирусным нагрузкам — вот далеко не полный перечень эффектов, которые оказывает витамин Е в организмах планирующих женщины и мужчины.

Почему грамотные доктора рекомендуют начинать прием этого препарата еще до радостного известия о наступлении беременности? Все дело в том, что процесс закладки систем, органов и тканей ребенка происходит в первые недели беременности. Витамины, как и любые другие активные вещества, для полноценного действия должны накопиться в определенном количестве.

В среднем, женщина узнает о своей беременности на сроке 4-5 акушерских недель, а в большинстве случаев даже несколько позже. От счастливого известия до похода к врачу и начала употребления витаминных препаратов может пройти еще несколько недель А этот период как раз очень важен для органогенеза.

Вот и получается, что будущие родители начинают заботиться о своем малыше тогда, когда у него уже заложена нервная система и сформированы зачатки других основных систем и органов. Если представить, что мама заранее принимала витамин Е и ее кровь достаточно насыщена всеми полезными веществами, то уже в первые минуты своего развития малыш имеет шанс получить все возможные бонусы из маминого организма. Ну а если пара сознательно подходила к планированию и будущий папа тоже принимал витамин Е до зачатия, то можно предположить, что сперматозоид, оплодотворивший яйцеклетку, достаточно силен и здоров, что не может не сказаться положительно на развитии ребенка.

Интересное:  Когда Ребенок Начинает Видеть И Слышать Хорошо

Такая идиллическая картина, конечно, не означает, что исключительно прием токоферола влияет на здоровье плода, но и недооценивать значение витамина Е при планировании беременности тоже нельзя. Как же конкретно действует этот витамин на организм женщины в период планирования и вынашивания беременности?

  1. 1. Нормальная деятельность яичников сопряжена с множеством факторов и один из них — достаточное количество токоферола. Именно поэтому его так рекомендуют принимать на этапе планирования беременности, чтобы исключить риск невынашивания и самопроизвольного аборта.
  2. 2. Витамин Е принимает довольно активное участие в формировании плаценты и выполнении ею своих функций. Важность этого органа в питании вашего малыша сложно переоценить, поэтому положительно повлиять на эту часть протекания беременности — обязанность каждой будущей мамы.
  3. 3. Принимая препараты, содержащие витамин Е, в период планирования беременности, вы обеспечиваете карапуза питанием на тот период, когда он уже увидит мир своими глазами. Дело в том, что токоферол задействован и в продуцировании гормона пролактина, который, как известно, отвечает за успешную лактацию. Конечно же, нельзя утверждать, что только одним этим витамином вы сможете поддержать свои молочные реки , но и пренебрегать такой возможность также будет неразумно.

Если вы уже убедились в важности токоферола для успешного зачатия и вынашивания малыша, пришла пора ознакомиться с правилами приема соответствующих препаратов. Планирующей женщине лучше озаботиться пополнением запасов витамина Е в своем организме во второй половине менструального цикла. Именно такая схема обеспечит максимальную пользу от приема препаратов.

Естественно, что самый правильный подход — это подбор необходимых витаминов с участием лечащего врача. Но поскольку не у всех женщин есть такая возможность, приведем ориентировочную дозу витамина Е при планировании беременности. Если у вас нет хронических заболеваний, а менструальный цикл вписывается в рамки норм, то 10 МЕ токоферола в сутки будет оптимальной дозой до момента подтверждения беременности. После радостного известия количество витамина следует увеличить до 15 МЕ. Однако в каждом отдельном случае лучше консультироваться с доктором.

Обычно будущие мамы предпочитают лекарственные формы, содержащие столь необходимый витамин. Но не стоит забывать и о природных источниках ценных веществ. Похвалиться содержанием витамина Е по праву могут дары растительного мира. Будущим родителям будет полезно пополнить свой рацион следующими продуктами:

  • Жареный миндаль;
  • Шпинат;
  • Капуста брокколи;
  • Авокадо;
  • персики;
  • Манго;
  • Проросшие зерна пшеницы;
  • Отруби;
  • Нерафинированные растительные масла.
  1. Достаточно насыщенным по количеству витамина Е будет такой коктейль: подсолнечное, оливковое и кедровое масло смешать в равных частях и употреблять по одной столовой ложке утром и вечером.
  2. Ранее считалось, что источником токоферола являются исключительно растения. Данные последних исследований свидетельствуют о наличии витамина Е в печени, молоке, желтках яиц и рыбе. Однако его незначительное количество не позволяет называть данные блюда полноценным ресурсом для пополнения запасов ценных веществ. Лучше дополнить этими продуктами ежедневный прием препаратов, назначенных вашим лечащим врачом.
  3. Кроме несомненной пользы для вашего будущего сына или дочки, немалое значение витамин Е имеет и для общего состояния вашего здоровья. Ведь недаром токоферол называют витамином молодости . Пусть у ваших детей будут здоровые и молодые родители!

вопрос про фолиевую кислоту и витамин Е при подготовке к беременности

БрЮнЕтОчКа в ШоКоЛаДе

17 июня 2021, 15:08

Фолиеву рекомендуют пить до начала беременности и во время(я до 5 мес.пила)Женщины, принимающие во время первого триместра беременности фолиевую кислоту, могут значительно снизить риск развития у потомства такого порока как расщепленная губа ( заячья губаquot. К этому выводу пришли американские ученые из Национального института гигиены окружающей среды (National Institute of Environmental Health Sciences).

Их результаты показали, что если принимать по 4 миллиграмма фолиевой кислоты в день, риск развития данной патологии у потомства уменьшается на 40%. Фолиевая кислота — водорастворимый витамин группы B, содержится в большом количестве в листьях зеленых растений, откуда и получила свое название, фолиум по латыни лист . Вначале 90-х фолиевая кислота была рекомендована американским беременным женщинам для уменьшения риска возникновения у новорожденных дефектов нервной системы, таких как расщелины позвоночника и врожденного отсутствие головного мозга. Одним из самых распространенных врожденных дефектов у детей, является расщепленная губа,

Помимо участия в создании клеток нервной системы плода, этот витамин расходуется на «ремонт» и замену около 70 триллионов маминых клеток, так как клетки человека постоянно обновляются.

Фоли евая кислота необходима для деления клеток, роста и развития всех органов и тканей, нормального развития зародыша, процессов кроветворения. Она принимает участие в образовании эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов, т. е. всех форменных элементов крови. В этой связи достаточное содержание фолиевой кислоты в рационе беременной также очень актуально. Это особенно важно в первом триместре беременности, когда формируются и основные структуры нервной системы плода, правильная закладка которых многом обеспечивается фолиевой кислотой.

Прием нужно начинать как минимум за месяц до беременности. Суточная норма составляет 0,4 мг. Однако если в семье уже рождались дети с врожденными пороками нервной системы (такими как спинномозговая грыжа, анэнцефалия), то врач прописывать суточную дозу в размере 4 мг.

Витамин Е при беременности и планировании: объективный взгляд

30 мая 2021 0 25083

О пользе витаминов нам твердят с самого детства, и, с горем пополам, большинство людей эту аксиому уже заучили. А вот понимание, какой витамин для чего необходим и откуда его можно получить, есть далеко не у всех. Тем не менее, беременной женщине эта информация наиболее важна, ведь от того, получит ли она необходимое количество витаминов, напрямую зависит развитие ее желанного малыша.

Витамин Е или Токоферол

Витамин Е – это жирорастворимый витамин, который задействован в большинстве процессов, протекающих в организме человека. Однако наиболее широко он используется именно в процессе воспроизводства потомства. Второе его название – токоферол – напрямую указывает именно на это свойство витамина. Токоферол переводится, как приносящий потомство.

Многие ученые, проводившие исследования витамина Е, пришли к выводу, что его недостаток может привести к бесплодию. Кроме того, именно токоферол принимает самое активное участие в формировании плаценты и в ее созревании, предотвращает ее преждевременно сторение и отслойку.

Большая часть гормонов в организме беременной женщины синтезируется с участием все того же витамина. Из сказанного выше становится очевидна польза витамина Е, однако на сегодняшний день вокруг приема витамина Е при беременности разгорается все больше споров. Попробуем разобраться, в чем причина.

Витамин Е при планировании беременности

Сначала, пожалуй, стоит разобраться с приемом витамина е при планировании беременности. Многие врачи действительно советуют принимать токоферол с того момента, как пара решила заводить ребенка. Причем не только женщина должна принимать капсулы, но и ее партнер.

Дело в том, что витамин Е напрямую влияет на развитие яйцеклетки. на способность эмбриона закрепиться в матке. помогает сохранить беременность на начальных сроках. Это что касается женского организма. В мужском же витамин Е способствует повышению активности сперматозоидов. уменьшает количество поврежденных половых леток, ускоряет выработку спермы.

Витамин Е во время беременности

В советскую эпоху витамин Е во время беременности назначали абсолютно всем женщинам. Большинство сегодняшних врачей следует тем же курсом. Зачем беременным назначают витамин Е? Обычно врачи говорят, что это нужно для профилактики самопроизвольных абортов, то есть выкидышей, и для правильного развития ребенка. А от состоявшихся мам и беременных слышится: «Во всяком случае, хуже от этого не будет».

Это не совсем так. Любой витамин необходим в организме в строго заданной дозировке, и вредным будет как недостаток витамина, так и его избыток. Именно поэтому нельзя начинать принимать какие-либо витамины, в том числе и токоферол, без назначения.

Относительно недавно учены проводили исследования, в ходе которых выяснилось, что передозировка витамина Е для беременных вызывает проблемы с сердечно-сосудистой системой малыша. Кроме того, именно избыток витамина Е увеличивает риск возникновения гестоза во второй половине беременности.

Витамин Е при беременности: дозировка

Какой же должна быть дозировка витамина Е для беременных? Точно сказать вам сможет только ваш врач. В некоторых случаях имеет смысл обратиться к нескольким врачам для уточнения назначения. Обратите внимание, разные компании выпускают токоферол в разной дозировке, поэтому прежде чем принимать витамин е при беременности, инструкцию посмотреть нужно обязательно.

Чаще всего в качестве безопасной дозы называют 200-400 мг витамина в день. Именно такие рекомендации дают врачи своим пациенткам. При этом максимальная суточная доза токоферола составляет не больше 1000 мг. Однако некоторые исследователи утверждают, что эти цифры серьезно завышены, и на самом деле безопасной является доза в 14-20 мг в сутки.

Витамин Е и продукты питания

В связи с этим возникает вопрос, обязательно ли употреблять витамины в таблетках во время планирования беременности и вынашивания ребенка? Вовсе нет. Ведь витамин Е, как и другие витамины, в изобилии содержится в обычных продуктах, особенно много его в растительной пище, так как животные самостоятельно его не вырабатывают. Впрочем, в яйцах и печени содержание токоферола тоже достаточно высоко.

Полезно будет также употреблять:

  • нефильтрованное растительное масло;
  • авокадо;
  • манго;
  • проросшие семена пшеницы;
  • семечки и орехи;
  • брокколи и шпинат.

Обратите внимание, что витамин Е относится к жирорастворимым, то есть, для того, чтобы он полностью усваивался, необходимо съедать его вместе с жирами .

Если женщина составляет свой рацион с учетом этих рекомендаций, она может снизить суточную дозу витамина в таблетках и капсулах или же отказаться от них вообще. И для нее и для ребенка разнообразное питание будет гораздо более полезной практикой. Из пищи, естественным образом, все питательные и полезные вещества усваиваются значительно лучше, чем из медикаментов. Собственно, именно из-за этого дозировка витамина Е при беременности несколько завышена.

Советуем почитать:Молочница при беременности. Какие опасности таит в себе это безобидное, на первый взгляд, заболевание?

от беременности до родов

  • Главная
  • Подготовка
  • Витамины при планировании беременности отзывы

Витамины при планировании беременности отзывы

Какие витамины пить при планировании беременности?

Комплексные лучше или какие то отдельные?

Фолиевую кислоту точно помню надо пить!

А вот кальций. магний, витамин е?

Ben dunya etraf?nda

фолио 1т в день

ременс 15капель 3 раза в день

Витамин Е 200мг 2/3 раза в день (1т.)

Аскорутин 1т 3 раза в день

ременс 15 капель 3 раза в день

витамин Е 200 мг — во вторую фазу (после овуляции) — витамин «стимулирует» рост прогестерона;

Йодомарин (дозировку не помню, в инструкции указано).

витамин Е 200 мг — во вторую фазу (после овуляции) — витамин «стимулирует» рост прогестерона;

Йодомарин (дозировку не помню, в инструкции указано).

//_QWERTY_// ( 2 марта 2021 — 09:43) писал(а):

Фолька — 1 т/1 мг в день (если заб., дозировку можно увеличить до 5 мг в день);витамин Е 200 мг — во вторую фазу (после овуляции) — витамин «стимулирует» рост прогестерона;Йодомарин (дозировку не помню, в инструкции указано).+ Фрукты, овощи (здоровое питание)Удачки тебе.

АлисаМ ( 2 марта 2021 — 09:45) писал(а):

У меня вот остались с прошлой Б витамин Е, но я лох была тогда — купила дозу 400мг, если я буду 400 мг пить — эт нормально в день?

АлисаМ ( 2 марта 2021 — 09:51) писал(а):

Иодомарин — во вторую фазу или в первую?

Осеннее счастье

Планирование беременности | | витамины, фолиевая кислота, анализы, врачи

Планирование беременности начните с медицинского обследования. Идеально обследоваться не только будущей маме, но и папе, потому что ряд вопросов касается и его.

Первый вопрос, который обычно задают врачи при планировании беременности: болела ли женщина краснухой? Если нет, будущая мама в обязательном порядке делает прививку, ведь если во время беременности женщина заболевает краснухой или хотя бы вступает в контакт с больным, то беременность прерывают. Важно: от прививки до зачатия должно пройти два месяца.

Еще одна опасная болезнь для первого триместра беременности — это токсоплазмоз. В результате нее возможны пороки развития плода: могут пострадать зрение, слух, головной мозг. При планировании беременности подробно расспросите врача о том, как обезопасить себя от этой напасти.

Вас попросят сдать различные анализы во время планирования беременности , потому что зачастую люди без симптомов являются носителями различных инфекций. Вы, естественно, сдадите кровь и определите ваши с мужем резус-факторы.

За два месяца до зачатия женщины должны начать прием витамина е и фолиевой кислоты.

Идеальный возраст для первой беременности

В медицине существует понятие «репродуктивный возраст». Считается, что активный репродуктивный возраст — с шестнадцати до сорока шести лет, когда организм подготовлен к воспроизводству и в нем уже заложены все системы, необходимые для того, чтобы забеременеть, выносить ребенка и благополучно его родить.

Оптимальный возраст для первого ребенка — двадцать четыре — двадцать пять лет. Чем женщина старше, тем чаще возникают осложнения: угроза прерывания на ранних сроках, повышение артериального давления, нарушение функции почек, появление отеков, рождение маловесных детей.

Но все не так страшно: хорошая физическая форма, внимательный, компетентный врач и сознательный подход к делу сделают вас мамой и в тридцать семь, и в сорок пять лет. Благо на дворе 21 век.

Обязательные анализы при планировании беременности:

Желательные анализы при планировании беременности: иммунитет к краснухе, кровь на герпетическую инфекцию.

Если произошла непредвиденная беременность, делайте все вышеперечисленные анализы.

Минимальный промежуток между беременностями

Двухлетний промежуток от зачатия до зачатия — минимальный срок, за который восстанавливаются все жизненно важные органы и системы женского организма.

Проще говоря, если беременеть более или менее сразу после родов, будущему ребенку может не хватить «строительных материалов», а маме — сил. Кроме того, чем старше первый малыш, тем проще упорядочить активный дневной цикл, распределить силы. Растущая самостоятельность старшего малыша высвобождает время для мамы и для младшего.

Планировании беременности — питание

Что такое сбалансированное меню? Это много творога и других молочных продуктов (в день — сколько угодно, если точнее, до 1 кг), фрукты и овощи в сыром и обработанном виде.

Так, морковь, капусту, репу, яблоки в сыром виде хорошо бы есть граммов по восемьсот в день. Жиры свести к минимуму — не больше 100 г.

Съедайте в день одно яйцо и порцию желательно не мороженой рыбы или мяса. Рыба предпочтительнее. Дневной рацион необходимых витаминов при планировании беременности таков: с — 100 мг, bi — 2,5 мг, а — 6600 me, в2-4мг, рр-20 мг.

Готовим мужа

Нет, не варим из него низкокалорийный бульон, а держим будущего счастливого отца в курсе своих жизненных изменений.

Кроме того, заранее доведите до его сведения важные факты, дабы впоследствии избежать нагрузки на его хрупкую мужскую психику.

А именно: предупредите его, что, забеременев, вы будете подвержены сильным гормональным колебаниям, эдакой «гормональной тряске», которая приводит к резким сменам настроения и всплескам эмоций. Проще говоря, если будете кричать, дуться или плакать, это не оттого, что «все плохо» и он плохой, а оттого, что гормон играет.

Интересное:  С какого возраста ребенку соль

Планировании беременности — Поздние планы

Если вы не относитесь к возрастной группе «молодые родители» или если возраст одного из супругов близится или перешагнул за сорокалетний порог, перестрахуйтесь и обследуйтесь у врачей-генетиков, которые заранее могут предупредить о возможных проблемах. Считается, что чем старше родители, тем больше риск наследственных заболеваний. На практике это встречается крайне редко, но обезопасить себя, естественно, стоит.

Перемены в образе жизни?

Беременность — не болезнь. Так же как и подготовка к ней — не карантин. Но изменения в повседневную реальность вносит, причем зачастую довольно приятные.

Как-то: консерваторию или театр предпочесть дискотекам, а занятия йогой — прыжкам с парашютом. Кофейные посиделки легко и изящно меняются на чаепития. Или сокопития.

Мужчинам следует отказаться от сауны, которая очень вредно влияет на сперматогенез, а если им хочется попотеть, лучше это сделать в спортзале. Что касается женщин, то баня в процессе подготовки к беременности им не помеха.

Если женщина занимается фитнесом — на здоровье, пусть продолжает, только предупредит инструкторов о своих планах, чтобы те предложили соответствующий курс занятий. Например, побольше упражнений для укрепления спины и тазовых мышц.

Никаких премудрых пищевых добавок врачи не рекомендуют.

Единственное, о чем просят, — нормализовать питание и прием витаминов, а также бывать на воздухе. Желательно на свежем. И, конечно, не пить и не курить. Тем же, кто от привычек не в состоянии отказаться, количество потребляемых «вредностей»максимально снизить. Кстати, замечено, что у курящих мам дети рождаются на 300-500 граммов легче, чем у некурящих, и преждевременные роды происходят чаще.

Если женщина предохранялась

Если женщина предохранялась при помощи внутриматочной спирали, то доктор, естественно, должен удалить ее. Если гормональными препаратами, их просто перестают принимать. Идеально планировать зачатие не раньше чем через один-два месяца, чтобы возобновился естественный гормональный цикл.

Как выбрать врача

Прежде всего вы должны почувствовать доверие к акушеру-гинекологу, чтобы вы могли обращаться к нему в любую минуту. Важно: реальная доступность врача, поэтому пусть он снабдит вас всеми своими телефонами, включая мобильный.

Дозировка фолиевой кислоты и витамина Е — Зачатие — Babyblog.ru — дозировка витамина е при планировании беременности

Здравствуйте, я тут новичок, не судите строго, пожалуйста, если это уже много раз обсуждалось 🙂

Всё-таки очень хочется разобраться в том, какая правильная дозировка фолиевой кислоты для приема в период планирования. На коробке с немецким витаминным комплексом прочитала, что для обычных людей дневная норма 200 мкг = 0.2 мг. В комплексе Vitrum prenatal, как уже говорилось, 800 мкг = 0.8 мг, но там же есть и витамин Е, а значит пить его можно только во второй половине цикла, после О, я права?

Фолацин содержит 5 мг (!) фолиевой кислоты в одной таблетке и в инструкции планирующим Б рекомендуют месяц принимать по 2.5 мг ежедневно (то есть по половинке). Обычные отечественные таблетки фолиевой кислоты по 1 мг и в инструкции к ним про планирование ничего не сказано 🙁

Мне врач как-то выписала 3 раза в день по 0.02 (без указания единиц), познее мне показалось, что они многие в единицах измерения вообще не разбираются 🙂

Думаю, что несколько раз в день принимать действительно лучше, чем всё за один раз. Поделитесь, пожалуйста, особенно у кого есть положительный опыт — по сколько вы принимали?

А витамин Е в какой дозировке?

Витамины при планировании — блог Моя БэТэшка

Все без исключения родители мечтают о здоровом и умном ребенке. Но отнюдь не каждая семейная пара осознает, насколько сильно это зависит от них самих.

Обычно женщина начинает принимать дополнительные витамины, когда узнает, что скоро станет мамой. Однако при грамотном подходе делать это нужно еще до зачатия, приблизительно за 1-3 месяца до планируемой беременности. Ведь о здоровье, как своем, так и будущего ребенка, следует позаботиться заранее. Для полноценного развития малыша необходимо, чтобы в организм мамы поступало достаточное количество витаминов и микроэлементов

Фолиевая кислота (B9)

Этому витамину необходимо уделить самое пристальное внимание. Фолиевая кислота необходима там, где наблюдается бурный рост клеток. Даже кратковременный дефицит Фолиевой кислоты может привести к тяжелейшим порокам развития малыша, таким как нервная грыжа, недоразвитие головного мозга или же полное его отсутствие. Опасность развития таких пороков заключается в том, что закладка нервной трубки, которая потом превратится в головной мозг, происходит на 2-4 неделе беременности, то есть, в тот период, когда будущая мамочка часто и не догадывается о том, что беременность наступила, и ведет привычный образ жизни. Плацента, масса которой нарастает очень быстро, тоже нуждается в большом количестве витамина B9, при дефиците «детское место» сформируется неправильно. Это может привести к выкидышам и замершим беременностям. Для того чтобы не допустить развитие таких нарушений, женщине необходимо ежедневно принимать Фолиевую кислоту во время планирования беременности. Обычно рекомендуется начать прием витамина за 1-3 месяца до момента предполагаемой беременности, чтобы создать в организме депо витамина B9. Его запасы не помешают, когда начнется активный рост плода.

Дозы фолиевой кислоты назначаются врачом индивидуально в зависимости от состояния здоровья женщины. Например, после приема противозачаточных препаратов назначается более высокая доза фолиевой кислоты.

Фолиевая кислота очень неустойчива к солнечному свету и кислороду. До 90% витамина B9, который содержится в сырой пище, разрушается при тепловой обработке.

Где содержится витамин B9:

зеленые овощи с листьями, бобовые, изделия из муки грубого помола, дрожжи, бананы, цыплячья и говяжья печень, арбуз, дыня, помидоры, цитрусовые (апельсины, мандарины, грейпфруты, лимоны и др.), яблоки, груши, виноград, гранат, абрикосы, облепиха, смородина, авокадо, бананы, киви, свежие финики, тыква, проростки бобовых (сои, фасоли, нута, чечевицы и др.) и цельнозерновых продуктов (пшеница, зеленая гречка и др.).

Также фолиевая кислота синтезируется микроорганизмами толстого кишечника.

Витамин Е (токоферол)

Назначается за несколько месяцев до зачатия, как правило, во второй фазе (прогестероновой) менструального цикла, после овуляции, прием продолжается в первом триместре.

Имеет антиоксидантное и противовоспалительное действие, помогает доставлять клеткам питательные вещества и кислород. Витамин E помогает женщине благополучно зачать ребенка и выносить беременность. Участвует в синтезе гормонов беременности и лактации, делает вклад в развитие плаценты, вносит свою лепту в обменных процессах между мамой и будущим малышом, способствует предупреждению выкидышей и преждевременных родов. Витамин Е предотвращает образование тромбов и благотворно влияет на периферическое кровообращение, в том числе и в сердечной мышце, активизирует формирование новых капилляров. Нехватка витамина Е приводит к изменениям в функционировании центральной нервной и половой систем.

Витамин Е при термической обработке разрушается. К дефициту витамина Е в организме ведет регулярное употребление чая, кофе, алкоголя, медикаментов, противозачаточных таблеток и курение.

в подсолнечном и сливочном маслах. Также витамином Е богаты зелень, молоко, яйца, печень, мясо, а также зародыши злаковых.

Витамин А (ретинол, источник витамина — бета-каротин)

Необходимо знать, что избыток витамина А вызывает нарушения процесса эмбриогенеза, которые приводят к возникновению аномалий у эмбриона. Принимать витамин А нужно с большой осторожностью, его суточная доза не должна быть выше 2500 МЕ (порог тератогенности, принятый в РФ). Риск возрастает, если беременная женщина ежедневно получает витамин А с пищей свыше 10 000 МЕ. Обратите внимание, что ретинол аккумулируется в организме, поэтому при употреблении высоких доз витамина A (например, «Аевита», содержащим 100 000 МЕ витамина А), беременность желательно планировать не раньше, чем через полгода после прекращения приема препарата. Также нежелательно употреблять препараты витамина А в первые месяцы беременности.

Витамин А накапливается в печени и во время беременности создает условия для роста плода. Ретинол требуется для формирования плаценты, образования зрительных пигментов, для нормального развития эмбриона и питания зародыша. Витамин А снижает риск рождения новорожденного с малым весом.

Такая форма витамина А как ретинол содержится в продуктах животного происхождения (особенно — в печени) и некоторых хлебных злаках. Существует также провитамин витамина А — бета-каротин (это вещество, которое в организме превращается в витамин А). Он нужен плоду и не провоцирует нарушения в его развитии. Врачи а качестве источника безвредной формы витамина А называют овощи и фрукты, содержащие бета-каротин.

Ретинол содержится в рыбьем жире, жире молока, сливочном масле, сливках, твороге, сыре, яичном желтке, жире печени, сердца, мозга. Бета-каротин содержится в рябине, абрикосах, шиповнике, черной смородине, облепихе, желтой тыкве, арбузе, красном перце, шпинате, капусте, ботве сельдерея, петрушке, укропе, кресс-салате, моркови, щавеле, зеленом луке, зеленом перце, крапиве, одуванчике, клевере.

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Если женщина курит, желательно за 2-3 месяца до планирующегося зачатия начать принимать Витамин С.

Сильный антиоксидант. Он помогает справиться с болезнетворными бактериями, повышает иммунитет организма, ускоряет заживление ран, нейтрализует токсины, и, кроме того, содействует уменьшению воспаления. Витамин С помогает железу усваиваться, способствуя тем самым профилактике анемии.

Однако нужно заметить, что витамин C также принимается с осторожностью, высокие дозы могут привести к выкидышу. Суточная доза витамина С не должна превышать 90 мг, при этом лучше принимать его в виде не аскорбиновой кислоты, а аскорбата кальция.

Содержится в свежих растениях, таких как шиповник, кизил, черная смородина, рябина, облепиха, цитрусовые, красный перец, хрен, петрушка, зеленый лук, укроп, кресс-салат, краснокочанная капуста, картофель, брюква, капуста, а также в овощной ботве.

Необходим для функционирования щитовидной железы, значение которого во время беременности особенно возрастает. На самых ранних сроках гормоны щитовидной железы способствуют сохранению беременности. Если в организм беременной женщины поступает недостаточное количество йода, то это приводит к изменениям, способствующим разрастанию щитовидной железы как у ребенка, так и у матери. Щитовидная железа будущего ребенка закладывается на 4-5 неделе беременности, вот почему так важно раннее введение витамина в организм беременной женщины.

Медики называют йод элементом интеллекта — он необходим для умственного развития. Даже при небольшой внутриутробной нехватке йода, когда новорожденный выглядит практически здоровым, без явных последствий йододефицита, скорее всего он будет расти и развиваться медленнее сверстников, позже начнет ходить, говорить, у него появятся трудности в обучении в школьном возрасте. Всех этих проблем и переживаний можно избежать, если принимать во время беременности комплексные препараты с йодом.

По поводу приема йода пройдите обследования щитовидной железы и проконсультироваться с врачом.

морепродукты (рыба, креветки, кальмары, морская капуста) и инжир.

Подготовка партнера к зачатию: улучшаем качество спермы

Ее достаточное количество является обязательным условием для производства «нормальных» сперматозоидов, так как она регулирует процесс их созревания. Рекомендуется вне зависимости от питания принимать ежедневно по 400-800 мкг в день. Начинать следует за три месяца до зачатия.

Увеличивает «производительность» органов сперматогенеза и повышает «жизнестойкость» сперматозоидов. Рекомендуется суточная доза — 15 мг в день.(При этом необходимо учесть, что с одной эякуляцией в среднем теряется 5 мг цинка) Содержится в таких продуктах, как крабы, мидии, бобы, грибы, шпинат, спаржа, устрицы. Последние — рекордсмены по содержанию цинка.

Регулируют выработку сексуальных гормонов, ускоряет воспроизводство спермы, борется за «чистоту рядов» сперматозоидов. Ежедневная доза — 25000 МЕ. Продукты: яйца, печень трески, сливочное масло, желтые или красные овощи и фрукты.

Усиливает выработку тестостерона и поддерживает процесс спермообразования на должном уровне. Его много в черном хлебе, белом курином мясе, кашах.

Защищает сперматозоиды от воздействия внутренних (свободные радикалы) и внешних (химические вещества) «врагов». Содержится во всех фруктах и овощах, свежей зелени, грибах.

Спасает половые клетки от окисления и поддерживает уровень тестостерона на должном уровне, увеличивает способность к оплодотворению. Суточная доза 400 МЕ. Его можно найти в хлебе из муки грубого помола, отрубях, свежих кашах, орехах, подсолнечном масле, соевых бобах и проращенной пшенице.

Недостаточность этого элемента является одной из причин мужского бесплодия. Ученые установили, что селен входит в состав специальных белков, которые предотвращают быстрое разрушение спермы. Достаточное количество селена содержится в рыбных продуктах, мясе, печени, а также в пшенице.

Подготовка к беременности давно стала общим делом пары, а не уделом одной лишь женщины. Активное участие мужчины в этом процессе не только значительно увеличит твои шансы на беременность, но и сделает вас ближе и сплоченнее. Радость от двух полосок на тесте вы ощутите вместе, ведь это результат ваших общих усилий.

витамины при планировании. — Зачатие — Babyblog.ru — фолацин при планировании беременности

Ну я же написала, что там витамины Е и А содержатся, а их при планировании очень аккуратно принимать нужно.

КатюШа Я была на сайте 9 ноября 2021, 12:51 Россия, Нижний Новгород

так кроме фолацила или фолио вообще ничего не нужно? Просто мне врач сказала «пить какие нибудь витамины, например алфавит, а мне от них плохо

Olenenka Я была на сайте 1 октября 2021, 20:47 Россия, Москва

Есть фолиевая кислота-ее по 4-6 таблеток в день пьют. А еще есть фолацин-всего одну таблетку в день надо пить (там суточная доза фолиевой кислоты содержится для планирования). Со 2 фазы цикла вит Е по 1 таблетке в день. Больше не надо . тк могут быть проблемы от переизбытка. Если беременность -то начинаешь пить комплекс витаминов для беременных(по назначению врача)-у каждого он свой даже если один и тот же врач назначает-тк там везде разные дозы фольки и железа и тд. Вот)

Витамины при планировании беременности

Витамины не повредят любые, но не переусердствуйте. Гипервитаминоз бывает даже более опасен. Особенно для нормального развития плода нужны витамин Е, фолиевая кислота. Из микроэлементов важны железо, йод, кальций и магний.

Уверяю Вас, что лучшие витамины — это натуральные продкты, нужно разнообразить свой рацион до максимума и не нужны Вам никакие витамины в виде таблеток.

При планирование беременности ещё за 3 месяца до зачатия я пила фолио (фолиевая кислота и йод — дневная норма в одной таблетке) и витамин Е. Прием этих витаминов желательно продолжать до 12 недель.

Vitrum пренатал, в нем все есть в необходимых будущей маме дозе. Дополнительно мне назначали йодомарин и сорбифер(железо) для поднятия гемоглобина. Врач вам назначит препараты исходя из анализов.

Я принимала Саносол для беременных и кормящих, но вы ведь еще не беременны, перед тем как что-нибудь принимать, проконсультируйтесь с врачом, перед беременностью обязательно посетите центр планирования семьи, там вам подскажут,что необходимо сделать, как правильно готовить себя и своего мужа к зачатию, а самое главное подскажут какие нужно сдать анализы и каких специалистов посетить, это, конечно же, гинеколог, для мужа — уролог, нужно провериться на наличие каких-либо половых инфекций и инфекций крови, обязательно посетите генетика, это позволит выявить генетические заболевания и избежать того, чтобы ваши дети унаследовали их, естественно, нужно отказаться от алкоголя, табакокурения и вести здоровый образ жизни, так что не в одних витаминах дело, желаю удачи.

Источники: http://iberemenna.ru/lechenie-besplodija/vitamin-e-pri-planirovanii-beremennosti-otzyvy.htmlhttp://trimestryberemennosti.ru/planirovanie-beremennosti/vitamin-e-pri-planirovanii-otzyvy.htmlhttp://40ned.ru/podgotovka/vitaminy-pri-planirovanii-beremennosti-otzyvy-2.html

Ссылка на основную публикацию