• Почему во время беременности нельзя поднимать тяжести
• Что и почему нельзя беременным
• Как меньше набрать веса за беременность

Что происходит во время подъема тяжестей?

От того, что организм испытывает нагрузку от подъема тяжелых предметов, у беременной женщины повышается внутрибрюшное давление. При этом из-за нарушившейся циркуляции крови особенно страдают органы нижней части живота, в частности, матка и мышцы тазового дна.

Какой вес можно поднимать беременным?

Обычно допустимая масса перемещаемых предметов не должна превышать 5 кг, только тогда подъем тяжестей не нанесет существенного вреда. В зависимости от особенностей конституции беременной, состояния ее здоровья, срока беременности, особенностей ее течения и других подобных факторов можно более точно определить допустимый вес тяжестей, которые можно поднимать, не опасаясь последствий.

— имеют заболевания сердца, печени, почек и прочих органов;

— находятся под угрозой прерывания беременности;

— ранее рожали досрочно;

— имели в период беременности влагалищные кровотечения;

— имеют диагноз «предлежание плаценты» или гестоз;

— вынашивают плод, задерживающийся во внутриутробном развитии.

Последствия подъема тяжестей

Если не соблюдать меры предосторожности и поднимать тяжести при беременности, могут появиться боли в любой части тела, чаще в пояснице, руках, ногах, шее и внизу живота, а также одышка, головокружение и слабость, тошнота, отеки конечностей, учащенное сердцебиение, дестабилизация пульса. Самое опасное, что может явиться результатом подъема тяжестей, с медицинской точки зрения, это влагалищные кровотечения, затруднения при ходьбе из-за колющих или тянущих болей в ногах, длительная неподвижность плода, начавшиеся схватки и преждевременные роды, выкидыш. У любой физической нагрузки есть еще один минус, вредящий беременности, это возникшее чувство усталости, которое трудно устранить.

Во время беременности подняла тяжелое

Devo4ki, skolko kg mojno podnimat pri beremennosti?

Ya v4era po dyrosti o4en´tyajelyu symky metrov 40 pronesla, a segodnya nemnogo jivotik sleva tyanet Celii den´ doma. Videlenii net, nadeus vse bydet ok.

A k vra4y nam tolko 9.01.

Devo4ki, skolko kg mojno podnimat pri beremennosti?

Ya v4era po dyrosti o4en´tyajelyu symky metrov 40 pronesla, a segodnya nemnogo jivotik sleva tyanet Celii den´ doma. Videlenii net, nadeus vse bydet ok.

A k vra4y nam tolko 9.01.

НЕВЗДУМАЙ БОЛЬШЕ НИЧЕГО ТАЖЕЛОГО ТАСКАТЬ! БЕРЕМЕННЫМ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ВООБЩЕ ПРОТИВОПОКАЗАНО

Spasibo 3a otvet

Y nas noshpy ne vipisivaut, ya vipila Magnesium i na sledyus4ii den´, prolejala doma v postel´ke, ne vsyakii sly4ai. Kajetsya vse ok, v ponedelnik k vra4y, ya yje ne mogy dojdat´sya !!

Как нибудь это может повредить малышу?

У меня безвыходная ситуация я таскаю 12 килограмового ребенка каждый день, будучи при этом на сроке 9 недель. Послушайте есть ли тянущие боли? Если не дай Бог выделения или еще что ну боли сильные, — горизонтальное положение с поднятыми ногами, свеча с папаверином, и иньекция Но-Шпы(внутримышечно). И все устаканится

У меня безвыходная ситуация я таскаю 12 килограмового ребенка каждый день, будучи при этом на сроке 9 недель. Послушайте есть ли тянущие боли? Если не дай Бог выделения или еще что ну боли сильные, — горизонтальное положение с поднятыми ногами, свеча с папаверином, и иньекция Но-Шпы(внутримышечно). И все устаканится

И к врачу при малейшем дискомфорте.

Но я думаю, ничего страшного, Я всю беременность таскала сумки сама, муж мне не помогал, так что все, вплоть до картошки, на моем животе ехало. И все нормально. Мы, бабы, народ выносливый, а ребночек,.если хочет родиться, все равно родится, это точно.

Не волнуйся, все будет хорошо

А если ненадолго, то я ребенков поднимала, переносила. 3-х летнего малыша на руках в ванную умываться, 4-х летняя племяшка на мне висела и баловалась. Все Ок, просто надо стараться осторожнее быть.

Согласна, я тоже всю беременность с сумками бегала, а потом к пузику прислушивалась, боялась что что-то не в порядке. И зарулем ездила до 8,5 месяцев (если бы не сильные морозы то наверное и рожать сама бы за рулем поехала ), хотя тоже были угрозы. Я старалась думать только о хорошем и родила в срок! Самое главное не волнуйтесь Здоровья Вам и Вашему пузику!!!

я вот тоже поносила ребетёнка своего. а теперь выделения то кровавые то коричневые идут. но правда ребетёнок у меня 19 килло весит.

самое лучшее не переживать и полежать в тёплой постельке. думая о чём нибудь хорошем

Perhaps , ты в положении?

1. За полгода до предполагаемой беременности жена озадачилась и вплотную стала готовить организм к родам (извините, что медицински звучит): шейпинг GL (по моей методике — я шейпинг инструктор, уже более 10 лет занимался вопросами здорового образа жизни).

В занятия входили: атлеизма, аэробика, растягивающие, дыхательная с аутотренингом. (плюс всегда питались по лучшим методика, в том числе голодали 1 раз в неделю 24 часа)

2. Когда забеременела — атлетизмом заниматься не прекратила (под моим контролем) — ученые нашли, что кровеносная система у плода формируется только к концу 2 месяца беремености, т.е. 8 недель. Во время занятий чувствовала себя отлично — никаких отеков и токсикозов- даже напоминаний.

3. С 8 недель — умеренная аэробика, постепенно к 4 месяцу перешла на занятия для беременных женщин (традиционная методика — в основном лежа, сидя, или на четверенька). Питание традиционное для беременых.

4. К концу беременности подошла в отличном состоянии (лишь лицо осунулось, и два раза было плохо в автобусе — сидела спиной вперед).

5. Родила в апреле. — Кесарево из-за неправильног оположения плода.

6. Сразу, на третий или четвертый день, как позатянулся шов, начала делать упражения на пресс (может быть позже, но точно что не позднее 1 недели после родов), очень и очень умеренные, скорее намеки на упражнения.

После выписка через месяц уже занималась упражнениями "для беременых" — для восстановления.

После выписки кормила грудью до 8 месяцев (среднее количество молока, по комплекции).

Собственно пока все. Если интерисует опыт здорового образа жизни отноистельно ребенка — тоже поделюсь. В виде "анонса": спал в коляске на балконе и на улице до декабрьских холодов, в первый же день после приезад домой — обливали прохладной водой (убавляли начиная с 32 градусов), первый раз простыл где-то в полгода или даже позже; Ходить учить стали сразу с первого дня, по американской методике; организовались с "нуждами", так что пеленки стирать приходилось граздо реже; придумались физические упражнения, которые к тому и занимали ребенка на самостоятельную игру уже с 3 месяцев; а главное никогда не было трудностей со сном -это, я считаю, заслуга тоже методики.

С уважением, Мужской голос

1. За полгода до предполагаемой беременности жена озадачилась и вплотную стала готовить организм к родам (извините, что медицински звучит): шейпинг GL (по моей методике — я шейпинг инструктор, уже более 10 лет занимался вопросами здорового образа жизни).

В занятия входили: атлеизма, аэробика, растягивающие, дыхательная с аутотренингом. (плюс всегда питались по лучшим методика, в том числе голодали 1 раз в неделю 24 часа)

2. Когда забеременела — атлетизмом заниматься не прекратила (под моим контролем) — ученые нашли, что кровеносная система у плода формируется только к концу 2 месяца беремености, т.е. 8 недель. Во время занятий чувствовала себя отлично — никаких отеков и токсикозов- даже напоминаний.

3. С 8 недель — умеренная аэробика, постепенно к 4 месяцу перешла на занятия для беременных женщин (традиционная методика — в основном лежа, сидя, или на четверенька). Питание традиционное для беременых.

4. К концу беременности подошла в отличном состоянии (лишь лицо осунулось, и два раза было плохо в автобусе — сидела спиной вперед).

5. Родила в апреле. — Кесарево из-за неправильног оположения плода.

6. Сразу, на третий или четвертый день, как позатянулся шов, начала делать упражения на пресс (может быть позже, но точно что не позднее 1 недели после родов), очень и очень умеренные, скорее намеки на упражнения.

После выписка через месяц уже занималась упражнениями "для беременых" — для восстановления.

После выписки кормила грудью до 8 месяцев (среднее количество молока, по комплекции).

Собственно пока все. Если интерисует опыт здорового образа жизни отноистельно ребенка — тоже поделюсь. В виде "анонса": спал в коляске на балконе и на улице до декабрьских холодов, в первый же день после приезад домой — обливали прохладной водой (убавляли начиная с 32 градусов), первый раз простыл где-то в полгода или даже позже; Ходить учить стали сразу с первого дня, по американской методике; организовались с "нуждами", так что пеленки стирать приходилось граздо реже; придумались физические упражнения, которые к тому и занимали ребенка на самостоятельную игру уже с 3 месяцев; а главное никогда не было трудностей со сном -это, я считаю, заслуга тоже методики.

С уважением, Мужской голос

Я до 8-ми недель посещала силовые тренировки в клубе, не зная, что беременна Живот болел каждый день, а я все месячных ждала.

Потом дождалась: закровило. только как то скудно

Спустя еще пару дней, я узнала ,что беременна, т.к. начался сильнейший токсикоз, ну и тест конечно сделала и т.п.

Потом, будучи беременной думала, что хорошо вести активный образ жизни-много ходить ит.п. (тяжести были до 5 кг). Но! оказалось, что это не для моего организма.

Подъем тяжестей при беременности: сколько, когда и как?

Во время беременности женщине приходится менять свой образ жизни, лучше заботиться о собственном здоровье. Большое внимание будущие мамы уделяют правильному питанию, отказу от алкогольных напитков, курения и даже ношения каблуков. Но у многих остается привычка носить полные пакеты продуктов из супермаркета, двигать мебель во время уборки, подхватывать на руки первенца для более быстрого перемещения. Однако тяжести при беременности поднимать крайне не рекомендуется, это может привести к выкидышу и другим осложнениям.

Конечно, многое определяется состоянием здоровья женщины и особенностями процесса вынашивания ребенка. Но все же рисковать не стоит. В ситуациях, требующих поднятия тяжестей, нужно обращаться за помощью к окружающим.

Можно ли поднимать тяжести во время беременности?

Ответить на этот вопрос однозначно не получится. Есть женщины, которые всю беременность поднимают тяжести и в итоге рожают в срок здоровых и крепких малышей. Но, как правило, это происходит в тех случаях, когда организм привычен к подобным нагрузкам.

Если будущая мама несколько лет занимается тяжелой атлетикой (пауэрлифитингом, бодибилдингом и т. д.), регулярно выполняет упражнения на силовых тренажерах и со свободными весами, то с наступлением беременности риск навредить себе или ребенку будет не велик.

То же самое относится к женщинам, проживающим в сельской местности и привычным к определенным физическим нагрузкам: ношению полных ведер, охапок дров. Однако нельзя сказать, что этим категориям беременных поднятие тяжестей гарантированно не навредит.

Поднимать тяжелое при беременности не рекомендуется по двум причинам: это может спровоцировать выкидыш и/или навредить здоровью будущей матери. Ее организм и без того испытывает сильные перегрузки, ведь растущий плод и набор веса сами по себе становятся «тяжестью».

Поэтому все дела подобного характера нужно отложить, перепоручить окружающим (мужу, родственникам) или вовсе отменить. Помните: нет ничего важнее, чем выносить малыша и сохранить свое здоровье.

Что происходит в организме во время подъема тяжестей

Поднятие тяжестей отражается на состоянии практически всего организма. Во время беременности оно опасно по трем причинам:

1. Смещение позвоночных дисков. Кости у женщин более хрупкие и тонкие, чем у мужчин. Эта особенность становится более заметна при беременности, когда часть кальция поступает к растущему плоду. Позвоночник во время подъема тяжестей испытывает наибольшую нагрузку. Постепенно его диски начинают смещаться, возникает риск появления грыжи. При вынашивании ребенка он выше, так как нагрузка с каждым месяцем увеличивается и к родам достигает максимума. Состояние сопровождается сильной болью в спине, ограничением подвижности (повороты, наклоны).
2. Варикоз и другие сосудистые нарушения. Изменения в организме беременной приводят к снижению тонуса вен. Отчасти это объясняется гормональной перестройкой, отчасти – растущим плодом. Больше всего нарушение кровообращения выражено в нижней части туловища – в ногах. Систематический подъем тяжестей приводит к нарушению оттока крови, в результате чего увеличивается риск развития варикоза, ухудшается поступление кислорода и питательных веществ к мозгу, сердцу, матке.
3. Преждевременные роды или выкидыш. Поднятие тяжестей сопровождается напряжением мышц пресса, увеличением внутрибрюшного давления. Это приводит к сокращению матки и изгнанию плода. Особенно велик риск таких осложнений у женщин с гипертонусом. Подробнее о гипертонусе матки во время беременности →

Как правильно поднимать тяжести?

Если поднимать тяжести при беременности все же приходится, нужно делать это правильно:

• наклоняясь, сгибать ноги в коленях, корпус держать прямо с небольшим прогибом в пояснице;
• поднимать тяжелое за счет хорошего захвата рукой и выпрямления коленей, без рывков, корпус выравнивать медленно;
• ступни должны быть расставлены на комфортную ширину, полностью упираться в пол, на ногах – удобная обувь;
• если есть возможность, груз нужно равномерно распределить в обе руки, это сохранит позвоночник ровным;
• при переносе тяжестей корпус держать максимально ровно, не скручиваться и не наклоняться;
• носить бандаж, который позволяет распределить нагрузку правильно, на все тело; подробнее о ношении бандажа при беременности→

Какой вес можно поднимать беременным?

Беременным можно поднимать предметы массой до 3 кг. Для спортсменок и женщин, привыкших к физическому труду, этот показатель может быть увеличен до 5-6 кг.

Из этого следует, что носить на руках даже годовалого ребенка в таком положении нельзя. Ведь, кроме того, что его вес в среднем составляет 8-10 кг, малыш еще и очень активный, может нечаянно пнуть маму в живот или надавить на него, спускаясь с рук.

Важно помнить, что собственный вес и растущий плод – это тоже тяжесть, которую женщина носит каждый день. Поэтому чем больше срок беременности, тем меньший вес можно поднимать.

Последствия

Самое серьезное последствие поднятия тяжестей при беременности – ее прерывание. Особенно опасными в этом отношении являются 1-й и 3-й триместры. На ранних сроках нередко развивается гипертонус матки и риск выкидыша присутствует даже в состоянии покоя, поднятие тяжестей его значительно увеличивает.

На поздних сроках организм постепенно начинает готовиться к предстоящим родам, матка опускается и физическая нагрузка может спровоцировать преждевременное появление ребенка на свет. Поэтому до 12-й и с 22-й недели нужно быть особенно осторожной.

Если поднимать тяжести при беременности, то увеличивается вероятность таких заболеваний как варикоз, тромбофлебит, сердечная недостаточность, смещение позвонков. Проблемы с кровоснабжением внутренних органов отражаются на состоянии плода: нехватка кислорода ведет к гипоксии (кислородному голоданию) и задержке внутриутробного развития.

Поднимать тяжелое при беременности крайне не рекомендуется. Разрешенный безопасный вес – 3 кг. Если его превышать, возникает риск выкидыша, преждевременных родов, развития варикоза и смещения позвоночных дисков. В группе риска находятся женщины с гипертонусом и опущением матки, а также слабо развитой мускулатурой.

Наиболее опасно поднимать тяжести в 1-м и 3-м триместрах беременности. Если после нагрузки появилась боль в нижней части живота или кровянистые выделения, необходимо срочно вызвать бригаду скорой помощи.

Автор: Ольга Ханова, врач,

специально для Mama66.ru

Полезное видео: как правильно поднимать тяжести?

Источники: http://www.kakprosto.ru/kak-903610-pochemu-vo-vremya-beremennosti-nelzya-podnimat-tyazhestihttp://www.kid.ru/forummam4/t4042.htmlhttp://mama66.ru/pregn/tyazhesti-pri-beremennosti