Как повысить эстроген у женщин без гормонов

Как повысить уровень эстрогена у женщин — препараты и народные средства

Эстроген вырабатывается в организме человека независимо от его пола.

Но для женщин этот гормон играет большую роль.

Дефицит эстрогена неблагоприятно сказывается на красоте, здоровье и сексуальной жизни прекрасных представительниц пола.

Причины дефицита и его признаки

1. Менопауза – прекращение менструального периода.
2. Инфекция надпочечников.
3. Плохое качество питания.
4. Резкое похудение или долгие диеты.
5. Длительное использование в качестве контрацепции оральных препаратов с гормонами.
6. Недостаточное поступление витаминов с пищей.
7. Частые или длительные стрессы.

Недостаток эстрогена у женщины проявляется в виде: головокружения, запоров, бессонницы, пониженном либидо, ухудшении памяти, плохом состояние кожи. Частая и резкая смена настроения без особых на то причин – самый распространенный признак.

Женщина быстро устает и срывается на окружающих без всякого повода. В этом случае, поставить правильный диагноз поможет врач-эндокринолог, который назначит анализы на гормоны.

Способы повышения

Уровень эстрогена можно повысить двумя способами.

1. Гормональное лечение таблетками, содержащими эстроген. Применение такого метода несет риск развития ожирения, болезней желчного пузыря, рака молочной железы и тромбоэмболических заболеваний. Часто у женщин наблюдается и снижение магния и витамина В 6. Но есть случаи, когда такая терапия оправдана, и заменить ее другим лечением нельзя. В таком случае врач выписывает одно из лекарств: Диане-35, Тризистон, Прогинова, Премарин, Силест и прочие.
2. Изменение образа жизни и рациона питания. Это более щадящий метод, практически не несущий никаких побочных эффектов. Его суть состоит в употреблении продуктов и трав, богатых фитоэстрогенами. Сюда же входит: специальная диета.

Чтобы восполнить запасы эстрогена в организме нужно уменьшить употребление такой еды:

Чтобы контролировать уровень эстрогена важно умеренно употреблять продукты с высоким содержанием клетчатки: фрукты, отруби, свежая зелень. Именно это вещество выводит вредные гормоны из организма.

Нельзя пренебрегать жирами животного происхождения (сыры, рыба, сливочное масло). В них содержится холестерин, участвующий в синтезе гормонов. Полезно мясо кролика, индюшатина, курятина. В приготовлении блюд лучше использовать кунжутное, оливковое и льняное масло.

Фитоэстрогены

Есть целый ряд продуктов и трав, богатых фитоэстрогенами:

Лигнаны – это один из видов фитоэстрогенов. В большом количестве содержится в семенах льна и производных продуктах (масле, муке, каше).

Здоровый образ жизни и физическая активность

Не стоит налегать на продукты с фитоэстрогенами на протяжении 9 месяцев подряд. Ученые утверждают, что это может стать причиной новообразований. Особенно если женщина перенесла рак груди или имеет предрасположенность к этому.

Главное, дать шанс эндокринной системе самостоятельно вырабатывать эстроген, а это возможно, если употреблять свежие и натуральные продукты. Надо следить и за регулярностью принятия пищи. Запрещается курить и злоупотреблять алкоголем.

Нельзя резко сбрасывать вес, сидя на изнурительных диетах. При таком стрессе эстроген уменьшает свою выработку.

Физические нагрузки полезны, но умеренного характера. Практически у всех спортсменок уровень эстрогена понижен. Это связано с недостатком жировой ткани.

Поможет натуральный кофе

Употребление натурального кофе способствует увеличению уровня эстрогена у женщин.

Но следует придерживаться некоторых правил.

1. Полезен только натуральный кофе. Найти его не так и легко. Ведь плантации обрабатываются пестицидами и гербицидами. Кофе, произрастающий без всех этих удобрений, стоит немалых денег.
2. Фильтры для кофе не должны содержать отбеливатель – совсем неполезное для организма вещество.

Беременные должны быть осторожны с этим напитком и не употреблять больше 200 мг кофеина. Увеличение дозы может грозить выкидышем или преждевременными родами.

Какие витамины способствуют увеличению гормона

Если причина понижения уровня эстрогенов авитаминоз, то надо обратить внимание на следующие полезные вещества:

1. Витамин С – помогает вырабатывать эстроген в надпочечниках. Именно там, в период менопаузы образуется больше всего гормона. Лучше всего принимать витамин С совместно с биофлавоноидами (витамин Р). Это усиливает действие первого. Найти витамин С можно в черной смородине, цитрусах, зелени или воспользоваться синтетическим аналогом – аскорбиновая кислота.
2. Витамины группы В нужны для поддержания здоровья надпочечников и предотвращения сухости влагалища. Содержится в молоке, мясе, продуктах льна, бобовых.
3. Витамины Е, К помогают процессу выработки эстрогена. Богаты витамином Е растительные масла. Витамин К содержится в большом количестве в тыкве, яичных желтках, горошке, шпинате.

Лучше, чтобы полезные вещества поступали в организм из натуральных продуктов, но удобнее принимать готовый комплекс поливитаминов.

Ароматерапия и травы

Одним из народных средств для увеличения эстрогена является ароматерапия. Для процедуры подойдут такие эффективные масла:

Во время процедуры можно расслабиться, почитать любимую книгу или принять ванну.

Сок алоэ способен помочь женщине нормализовать уровень эстрогена. Для этого надо подержать несколько листьев алоэ в холодильнике. Через 2-3 дня выжать растение. Употреблять сок алоэ надо три раза в день, не связывая с приемами пищи.

Молодая крапива, собранная весной, также помогает поднять уровень женского гормона. Сухую траву надо измельчить и поместить в термос, туда налить кипяток и оставить на сутки.

После, настой крапивы процедить и трижды за день употреблять по одному глотку. Нельзя пользоваться этим методом при варикозе и тромбофлебите. Такой напиток из крапивы увеличивает свертываемость крови.

Мята – доступная трава, увеличивает выработку женского гормона плавно и мягко. Достаточно употреблять две чашки такого чая в день. Уровень тестостерона при этом уменьшается.

Луговой клевер содержит изофлавоны – отдельный вид фитоэстрогенов. Активно используется для уменьшения симптомов менопаузы. Важно соблюдать меры безопасности при его употреблении и не превышать дозу – 40-160 мг в сутки.

В каких продуктах содержатся эстрогены, смотрите в следующем видео:

Женский гормон эстроген

Эстрогены относятся к тем гормонам, какие есть у обоих полов, но это гормоны женские. Эстрогены — стероидные гормоны, которые вырабатываются в яичниках. Но у мужчин при избытке жировой ткани мужские половые гормоны тоже начинают превращаться в эстрогены. Основные женские половые гормоны эстрогены – это эстрадиол, эстриол, эстрон, основная их роль в организме женщины – в пубертатном периоде обеспечивать развитие женских половых органов, а потом – регуляцию менструального цикла.

За что отвечает гормон эстроген?

В подростковом возрасте под влиянием эстрогенов формируются вторичные половые признаки, начинается рост матки и молочных желез, жировые клетки перераспределяются в организме по женскому типу (на бедрах), формируется нормальная микрофлора влагалища с кислой средой. Во время менструального цикла гормон эстроген у женщин вырабатывается до определенного уровня под влиянием ФСГ, обеспечивая пролиферацию эндометрия. При максимуме эстрогенов запускается производство ЛГ, тормозится ФСГ, и наступает овуляция, после чего уровень эстрогенов падает, и растет уровень прогестерона.

Анализ крови на гормоны эстрогены

Эстроген определяют в крови женщины натощак. За сутки до анализа исключаются секс, физические нагрузки и стресс, алкоголь и курение. Анализ сдают через 7 дней после овуляции (на 21-22 день цикла).

• у женщин детородного возраста уровень эстрогенов не должен превышать 13—191 пг/мл;
• уровень эстрогенов у женщин в период менопаузы 11—95 пг/мл;
• у детей до 11 лет их уровень

Как повысить эстроген у женщин без гормонов

Как увеличить уровень эстрогена

К эстрогенам относятся гормоны, которые вырабатываются в яичниках и отвечают за способность женщины к воспроизводству. В эту группу входят:

Они регулируют менструальный цикл, воздействуют на формирование внутренних и внешних половых органов во время подросткового периода, а в более зрелом возрасте препятствуют развитию атеросклероза и влияют на понижение уровня холестерина в крови. Количество кальция в женском организме тоже держится под их контролем.

Симптомы низкого содержания эстрогенов

Недостаточное количество эстрогенов вызывает бесплодие или развитие остеопороза. Дефицит женского гормона сказывается, прежде всего, на работе организма и внешности:

• Волосы тускнеют и становятся ломкими, наблюдается так называемое осеннее выпадение волос.
• Кожа лица бледнеет, на ней появляются ранние морщинки.
• Начинается общее раннее старение организма женщины, грудь опадает, теряет форму и привлекательность.
• Появляются волосы в тех местах на теле, где их наличие является характерным для мужчины.
• Кости и зубы перестают в достатке насыщаться кальцием, что приводит к их ломкости и разрушению.
• Фигура приобретает более жесткие, угловатые формы.

Обнаружив все эти симптомы, прежде всего, необходимо получить консультацию у врачей, которые знают, как повысить уровень эстрогена: эндокринолога и гинеколога. Медицинскими специалистами будет назначено обязательное обследование, которое включает в себя все необходимые анализы, выявляющие наличие нарушений в работе эндокринной системы и всего организма.

Лечение недостатка эстрогенов

Как только станут известны результаты обследования, будет назначено лечение теми средствами, которые помогут увеличить содержание необходимого гормона в организме женщины. В случае необходимости врач пропишет гормональные таблетки (например Прогинова, Премарин, Гемафемин).

Самостоятельно принимать решение и начинать их прием нельзя ни в коем случае: самолечением можно навредить, так как переизбыток эстрогенов ведет к различным заболеваниям от бессонницы до появления различных опухолей и ожирения.

Жировые отложения способствуют выработке эстрогенов, поэтому у очень полных мужчин уровень этих гормонов выше допустимой нормы.

И хотя считается, что необходимые для женщин эстрогены для организма мужчины совершенно бесполезны, мнение это является ошибочным. Мужчинам они тоже нужны, но в определенном количестве. Поэтому сильный пол тоже иногда сталкивается с необходимостью увеличить их уровень.

Кроме гормональных препаратов лечащий врач может прописать таблетки, состоящие из натуральных компонентов. Они подойдут в том случае, если уровень гормонального расстройства имеет несущественный характер, так как таблетки на натуральной основе действуют крайне медленно и принимать их нужно достаточно долго.

Продукты, повышающие уровень эстрогена

Увеличить количество эстрогенов поможет употребление вареного кофе. Растворимый кофе проблему решить не поможет. Этот способ хорош только для тех, кто не страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями. Для достижения этой цели нужно включить в свой рацион:

• соевые продукты: молоко, мясо, мука, йогурт, сыр;
• мясо говядины;
• рыбу;
• помидоры, баклажаны, цветная капуста, морковь;
• красную икру;
• классический горький шоколад;
• крепкий черный и зеленый чай;
• злаковые и бобовые: фасоль, кукуруза, рожь, ячмень;
• фрукты: яблоки, гранаты, финики.

Когда уровень эстрогенов повышен, и есть острая необходимость понижения их содержания в крови, стоит избегать всего того, что способствует их активной выработке: алкоголя и кофе. Нужно заняться спортом и постараться сбросить вес, так как с уменьшением жировой прослойки сократится и уровень эстрогенов.

После пройдённого курса лечения, анализы на уровень гормона в крови сдаются повторно. Если содержание гормонов в крови у женщины не увеличилось, то дальнейшее лечение продолжается с назначением ей более сильных гормональных таблеток.

Рецепты народной медицины

Кроме гормональных таблеток существуют способы, рекомендуемые народной медициной. В их основе лежит использование различных лекарственных трав. Лучше всего помогают три рецепта:

Рецепт с использованием сока алоэ древовидного многолетнего. Мясистые части листа этого растения держат в холодильнике в течение трех дней. После этого из них выжимается сок. Пить выжатый сок нужно по одной чайной ложке три раза в день перед едой.

С использованием подорожника. Одну чайную ложку семян этого растения заливают стаканом горячей воды. Доводят до кипения, затем еще 10 минут держат под крышкой на слабом огне. Снимают с огня, дают остыть, затем процеживают. Пьют по одной трети стакана в течение дня перед едой. Семена подорожника можно заваривать в термосе, оставляя настаивать на ночь.

С крапивой. Сушеные листья этой травы в количестве 2 столовые ложки, заливают стаканом кипятка и оставляют настаиваться в термосе на всю ночь. Процеживают и пьют трижды в день по одной столовой ложке. Противопоказано тем, кто страдает варикозным заболеванием, так как крапива повышает свертываемость крови.

Что нужно знать при лечении травами?

• Лечение травами тоже имеет свои противопоказания.
• Принимать травы придется достаточно долго, обычно не меньше месяца.
• Необходимо периодически делать анализы во время лечения.
• В период месячных травы не принимают.
• Курс лечения проходит не больше трех циклов.
• Спиртовые настойки делаются только на медицинском спирте, который разводится до 40 процентов водой.
• Кипение отваров происходит только на водяной бане.

Что еще можно сделать, чтобы увеличить показатели гормона?

• Для начала, стоит бросить вредные привычки. Курение и алкоголь отрицательно воздействуют на эндокринную систему женщины, что является подавляющим фактором для производства эстрогенов.
• Стараться чаще пить натуральный кофе, а не растворимый. Женщины, употребляющие вареный кофе не реже двух раз в день, имеют более высокий показатель наличия гормона молодости в крови. Но у этого способа есть и негативные стороны: увеличивается риск гинекологических заболеваний и сердечно-сосудистой системы. Беременным женщинам много кофеина вредно для развития плода, так как он повышает риск выкидыша.
• Но больше всего внимания стоит уделить правильной диете. построенной с учетом необходимых для организма продуктов, влияющих на нормализацию работы организма. Диету можно составить при помощи врача диетолога.
• В качестве активной добавки в питание можно ввести семена льна, они продаются в любой аптеке, совершенно безопасны и являются действенным средством.

В каких продуктах содержится эстроген?

Лечение увеличенных миндалин у ребенка

Тироксин при беременности

Поднять эстроген без гормонов.

Понизился после боровой матки

вот у меня тоже самое)))) но я повысила гормонами (мне врач назначила), три цикла пропила и уровень повысился вроде. но думаю травки не помешали какие-нибудь, а то все равно в первой фазе просматривается не хватка.

вообще вроде шалфей содержит эстрогены. но я точно не знаю, поэтому советовать не буду. да и вроде его сейчас не продают.

Девочки привет я тут новенькая. по поводу БМ: я тоже в том цикле пропила месяц БМ, так у меня анализ эстрогена показал ниже нижней границы. после этого я пила шалфей. очень хорошо помог нарастить эндометрий, в этом цикле я его тоже пила 10 дней, эндометрий вырос хорошо, но вот овуляции не было. правда она у меня очень редко бывает.

Девочки привет я тут новенькая. по поводу БМ: я тоже в том цикле пропила месяц БМ, так у меня анализ эстрогена показал ниже нижней границы. после этого я пил.

Еще липу можно пить, тоже эстрогенная травка, также розмарин помогает,можно делать массаж с аромамаслами. а еще вспомнила — шишки хмеля заваривать и пить, только не помню как заваривать. но эти травки пьют в 1 фазе цикла.

Еще липу можно пить, тоже эстрогенная травка, также розмарин помогает,можно делать массаж с аромамаслами. а еще вспомнила — шишки хмеля заваривать и пить, толь.

Шалфей очень хорошо помогает

присоединяюсь. много читала. у кого низковаты эстрогены. он помогает. и эндик на нем растет лучше. Я покупаю фильтр пакеты, можно просто травку купить. Завариваю один пакет горячей водой(70-80С, но не кипятком) — 1 стакан, настаиваю 15-20 минут и пью по 1/3 стакана 3 раза в день перед едой с 5 по 15 дц.

Понижает БТ. эстрадиол повышается. фоллики лучше растут. Шалфей принимают 3 цикла ,потом перерыв и контроль эстрадиола в первой фазе!

присоединяюсь. много читала. у кого низковаты эстрогены. он помогает. и эндик на нем растет лучше. Я покупаю фильтр пакеты, можно просто тра .

Девочки, хочу обратиться к тем, кто не может забеременеть.

Два года назад я пообещала написать о своем опыте, если у меня пройдет благополучно

беременность и родится благополучный

ребенок. На тот момент мне было 29 лет. И ждала первой беременности. Я 1,5 года не могла забеременеть

и по анализам мне сказали. что у меня недостаток эстрогенов, недостаток

прогестерона и избыток тестостерона. Яйцеклетка не достигла нужного размера (где-то

11мм.) Я долго пила лекарство для повышения уровня эстрогенов (прогинову), для

повышения прогестерона( утрожестан) и уменьшения тестостерона (1/4

дексаметазона). Лечение не помогало. Я поменяла врачей, соответственно лекарства,

методы лечения, но врачи только

разводили руками. Параллельно я читала много информации про овуляцию. По

интернету в народных рецептах я выбрала траву

шалфей. которая повышает количество эстрогенов (хотя в народную

медицину вообще не верила). Ее надо

заваривать чайную ложку на стакан кипятка и пить натощак утром и вечером. Клетка начала расти,

но не сильно и тогда я стала заваривать 1 столовую ложку. В интернете нашла

статью, что ученые из Петербурга

выяснили. что сделав 5 уколов магнезии

(по одному начиная с 2 дня месячных)

сильно повышается уровень эстрогенов и растет

клетка .Суть заключалась в том. что избыток тестостерона переходит в эстрогены. Заранее извиняюсь, я не

медицинский работник, я просто попыталась в одном предложении изложить суть статьи. У меня все получилось (одновременно пила дексаметазона ). Четыре раза

подряд у меня была овуляция. Моя врач

глазам своим не поверила, когда я ей

показала результаты узи. Но беременность не получалась. Не было ни

одного дня задержки. сразу месячные, тест на беременность на 25 единиц ничего

не показывал. Случайно в одном из циклов

купили тест на 10 единиц, его применяют на 10 день после овуляции. И вдруг этот

тест показывает легкий намек на полосочку

. но до месячных было еще несколько дней. Я сразу стала пить прогестерон (утрожестан),

усиленную дозу по инструкции. И каждый день делала тест на беременность 10

единиц. Девочки, это просто чудо! Каждый день цвет усиливался (изначально была

еле заметная почти ее не было) и вдень когда должны быть месячные уже четко было понятно, что есть

беременность. Теперь у меня растет мое счастье — маленькая девочка –мой подарок

судьбы! Если у кого-то будут вопросы, спрашивайте-отвечу!

Девочки, хочу обратиться к тем, кто не может забеременеть. Два года назад я пообещала написать о своем опыте, если у меня пройдет благополучно беременность и ро.

мне врач говорил глядя на анализы: Аевит! двойная доза!!

мне врач говорил глядя на анализы: Аевит! двойная доза.

Аевит! двойная доза!!

его вообще нельзя при беременности (((

его вообще нельзя при беременности (((

кошка в босоножках#12484;

привет. ты уже ждешь малышика? извини если не в свое лезу

Народные средства для стимуляции выработки эстрогенов

Гормон эстроген вырабатывается как в женском, так и в мужском организме. Только его количество у представительниц прекрасного пола в несколько раз выше, чем у мужчин. Но необходим он всем. Поэтому, когда естественная выработка гормона по каким-то причинам сокращается, ее можно стимулировать с помощью народных средств.

Как повысить уровень эстрогенов

Недостаток гормона эстрогена в организме. Как повысить выработку?

Существует множество синтезированных препаратов, которые могут повысить выработку гормона эстрогена как в женском, так и в мужском организме. Но употребление лекарств зачастую сопровождается сильными побочными эффектами. Чтобы избежать этого, стоит попробовать увеличить количество гормона народными средствами.

Множество продуктов помогают вырабатывать гормон эстроген в яичниках у женщин и в надпочечниках у мужчин. Одно из первых мест занимает соя. Наилучший эффект будет, если употреблять в пищу пророщенные соевые бобы. Концентрация полезных веществ в них максимальна. Есть сою лучше всего с утра, на завтрак, запивая большим количеством жидкости.

Натуральные молочные продукты могут стимулировать выработку эстрогена в организме. Увеличение количества гормона напрямую зависит от жирных кислот. Поэтому, употребляя в пищу сметану 30%-ной жирности, молоко, можно насытить тело натуральными безвредными кислотами.

Эфирные масла полезны не только в аромалампе. Их можно смешивать с любым жирным кремом и втирать в область живота и груди. Это поможет уменьшить предменструальные и менструальные боли

Вещества, стимулирующие повышение количества гормона в организме, содержатся во многих травах:

— в розмарине, — шалфее, — доннике, — корне солодки.

Растения нужно заваривать, настаивать и пить утром и вечером. Принимать травяные настои лучше в течение двух-трех недель, так как эти натуральные лекарства имеют накопительный эффект.

Для повышения уровня эстрогенов можно использовать эфирные масла. Выжимки из шалфея и фенхеля содержат большое число фитоэстрогенов, которые стимулируют выработку гормона в организме. Только помните о том, что не все чувствительны к ароматам, и результат такой терапии может быть не высок.

Народные средства для выработки эстрогенов. Интересные факты

Натуральное «живое» пиво стимулирует выработку эстрогенов благодаря высокому содержанию хмеля. У мужчин, злоупотребляющих этим напитком, начинает увеличиваться грудь, появляется жир на талии и бедрах. Если вовремя не сократить употребление пива, то может пострадать половая функция.

Лук и чеснок не только лечат простуду, но и помогают организму выработать нужное количество эстрогенов. Благодаря высокой концентрации полезных веществ в этих продуктах эффект от их употребления очень быстрый. Уже через день-два гормональный фон приходит в норму.

Источники: http://anatomia-mastopatii.com/gormony/estrogen/kak-povysit-uroven.htmlhttp://womanadvice.ru/zhenskiy-gormon-estrogenhttp://beremennostrody9m.ru/gormony-u-zhenshhin/kak-povysit-jestrogen-u-zhenshhin-bez-gormonov.html