Можно жареные семечки кормящим

Можно ли семечки при грудном вскармливании (жареные семечки, тыквенные и кунжутные)

Семечки (чаще всего подсолнечника) – один из излюбленных продуктов у подавляющего большинства женщин. В его составе – множество микроэлементов, необходимых взрослому человеку витаминов и аминокислот. Так как каждый из этих элементов может оказывать определенное воздействие на детский организм, следует разобраться, можно ли кормящей мамочке употреблять их. Ниже перечислим все особенности семечек, которые необходимо знать каждой кормящей женщине.

Польза семечек подсолнечника при кормлении грудью

  • Семечки – мощный антидепрессант, успокаивающий нервную систему новоявленной мамы. В период ГВ, когда нежелательно употребление лекарственных препаратов, он особенно актуален. Содержащийся в нем и передающийся с грудным молоком витамин А оказывает успокаивающее воздействие и на малыша. Семечки также сделают ногти и волосы мамы более сильными, а кожу — гладкой и подтянутой;
  • Содержащийся в семенах витамин D благотворно влияет на физическое и умственное развитие ребеночка;

  • В ядре подсолнечника находятся белки, железо и кальций, что необходимо только родившей женщине. В особенности это касается кальция, которым она поделилась с малышом, и который ей необходимо восполнить;
  • Употреблять семечки в период ГВ желательно женщинам, страдающих от неполадок в работе мочеполовой и сердечнососудистой системах;
  • Специалисты советуют добавить в свой рацион семечки дамам, имеющим проблемы с грудным вскармливанием, так как они способствуют выделению молока (см статью о лактации). В то же время повышается его жирность, поэтому если у вас все в порядке с ГВ, не переусердствуйте;
  • Ядра подсолнечника обладают психологическим эффектом. Если кормящая мама испытывает трудности с тем, чтобы бросить курить, ей лучше заменить это вредное пристрастие на поедание семечек. Когда вам захочется сделать затяжку, возьмитесь за них. Через некоторое время вы почувствуете, что тяга к курению вас покидает.

Вред семечек подсолнечника при ГВ

  • Ядра подсолнечника могут выступить в качестве аллергена. Если вдруг на теле малыша появится сыпь, попробуйте исключить семечки из своего рациона;
  • При злоупотреблении ими в организме кормящей женщины и ребенка может возникнуть запор;
  • Эти семена могут спровоцировать колики в животе ребеночка;
  • Несмотря на свою миниатюрность, семечки калорийны. Если молодая мама склонна к полноте, ими лучше не увлекаться;
  • Ядра подсолнечника вредят зубной эмали, сразу после их поедания тщательно чистите зубы;
  • Скорлупа содержит немало вредоносных бактерий. Дабы не навредить себе и ребенку, тщательно прожаривайте семечки и воздержитесь от их покупки у бабушек на остановках. Никто не знает, в каких условиях они были приготовлены;
  • Рекомендуется отказаться от подсоленных семечек. С ними грудное молоко может приобрести неприятный для малыша привкус.

Что нужно знать о тыквенных семечках?

Несмотря на меньшую популярность по сравнению со своими «черными» собратьями, белые или тыквенные семечки также можно встретить на прилавках магазинов. Они – кладезь цинка, положительно влияющего на органы зрения и половой системы, волосы, кожу и иммунитет. Считается также, что тыквенные зерна менее всего аллергичны.

Обычно именно они широко используются в противоглистной терапии. Они не засоряют кишечник и не раздражают его слизистую, не способны нанести вред малышу, как ряд лекарственных препаратов схожего действия, что делает их эффективным средством в борьбе против глистных инвазий.

Несколько слов о кунжутных семечках

Этот продукт полезен как для мамы, так и для новорожденного. Являясь диетическим, кунжут не станет способствовать появлению у женщины на ГВ лишнего веса. Он помогает очистить сосуды и уменьшить объем холестерина в организме.

Интересное:  Бт при оплодотворении

Кунжут – это мощнейший иммуномодулятор, позволяющий защитить организм матери и ее ребенка от ряда вредных заболеваний и бактерий. В нем содержится много кальция, который важен для костей, зубов, волос и ногтей.

Дабы получать одну лишь пользу, рекомендуется ежедневно съедать по одной чайной ложке кунжутных семян.

Сколько семечек можно съесть?

Не рекомендуется сочетать зерна с каким-либо другим продуктом: кушайте их в перерыве между другими приемами пищи. Что касается жареных семечек, то здесь все хорошо в меру: жарьте их сами на минимальном количестве масла.

Как и любой другой продукт, вводимый в рацион кормящей женщины впервые после родов, начинать кушать семечки надо с малого. Сначала будет достаточно всего 20 грамм зерен в сутки. После этого наблюдайте за своим ребенком на предмет возникновения у него покраснений, сыпи или запора. Если с ребеночком все в порядке, постепенно можете увеличивать «дозу».

Впоследствии вы сможете съедать порядка 80-100 грамм зерен в сутки. Этого будет достаточно для того, чтобы получить от них необходимое количество целебных микроэлементов и витаминов, улучшить работу кишечника и желудка, предотвратить возможное появление сердечнососудистых заболеваний, тромбофлебита и глистов.

Что делать, если у вас зависимость от семечек?

  1. Если вы чувствуете, что вам хочется есть семечки все чаще, важно снизить их воздействие на свой организм. Ешьте их не позднее чем за 2 часа до момента ГВ.
  2. Испытывая сильную тягу к семенам подсолнечника, сначала понемногу уменьшайте их количество, а затем и вовсе замените на тыквенные.
  3. Дабы побороть зависимость, необходимо сначала осознать и принять ее. Подумайте о том, какой вред злоупотреблением семечками вы наносите своему организму и нежному организму ребенка. Зачастую такого самоанализа достаточно, чтобы освободиться от чрезмерной тяги к лузганью.

Отказываться от семечек в период грудного вскармливания или нет – дело сугубо индивидуальное. Однако стоит заметить, что отрицательные качества менее объективны, нежели положительные. Если у вас нет противопоказаний, и вам свойственно чувство меры, то семечки передадут вам все свои целебные вещества.


Можно ли кормящей маме семечки

Можно ли кормящим матерям есть семечки

Можно ли кормящей маме семечки есть, чем они могут быть полезны и чем вредны? Привычка грызть семечки, наверное, в крови у нашего народа. Традиционно это не только лакомство, но и развлечение. Имеет ли смысл отказываться от этих приятных пустяковин в период грудного вскармливания?

Ни для кого, не секрет, что семечки – это клад витаминов и минеральных веществ. Могут ли они быть полезны при грудном вскармливании, или окажут вредное воздействие на организм матери или ребенка? Давайте разберемся.

  • Витамина D в семечках подсолнуха больше чем во всем известной печени трески, вместе с кальцием он поможет свести на нет проблемы с костями, ногтями и волосами.
  • Жирные кислоты обеспечат в организме мамы и ребенка нормальный жировой обмен, уменьшат вероятность развития болезней миокарда и атеросклероза.
  • Калий, а его в семенах подсолнечника в пять раз больше чем в бананах, благотворно скажется на мышцах.

Не стоит забывать о том, что семечки подсолнуха повышают жирность молока и его количество. Как ни странно, но они могут оказаться и отличным антидепрессантом, успокоить нервы, настроить на позитивный лад. Напрашивается вывод, что кормящей маме семечки можно есть и даже нужно.

Однако в семечках может скрываться и потенциальная угроза. Они могут стать причиной аллергических реакций у малыша, вызвать вздутие живота и колики. Поэтому, принимая в пищу семечки, необходимо следить за самочувствием ребенка, и если возникнут проблемы, исключить этот продукт из рациона, или заменить семечками тыквы.

В них кормящая мама найдет те же витамины, что и в семечках подсолнечника, плюс два бонуса.

1. Цинк, удивительно, но здесь его почти столько же, сколько в устрицах. Переоценить его роль в организме трудно, он не только помогает вырабатывать поджелудочной железе инсулин, но и положительно сказывается на образовании иммунных клеток.

2. Кукурбитин – это активное противоглистное вещество, не вызывающие интоксикации, не раздражающее слизистую кишечника.

Имейте в виду, и кукурбитин, и цинк содержатся в зеленоватой корочке сразу под шелухой тыквенного семени. Поэтому, очищая семечки, старайтесь его не снимать. Употребляя семечки сырыми, вы сохраняете всю их питательную ценность. Единственная проблема, которая может возникнуть, имеет чисто стоматологический характер. Необходимо изменить культуру потребления семян. Не надо их грызть, очищайте от шелухи руками, и ваши зубы останутся в целости.

Интересное:  На каком сроке у беременных отходит пробка

Задумываясь о том, можно ли кормящим матерям есть семечки, нужно принимать во внимание и их высокую калорийность. Поэтому не стоит употреблять их в пищу в больших количествах, 100 граммов в день будет достаточно.

Можно ли кормящей маме семечки

Даже опытные мамы, у которых подрастает не один ребенок, не могут точно ответить на вопрос, можно ли кормящей маме семечки. Очень трудно дать однозначный ответ на этот вопрос. Давайте попробуем вместе разобраться, могут ли навредить семечки маме или малышу.

Употребляем семечки с осторожностью

Поговорим о полезных свойствах семян подсолнуха

Семечки для повышения жирности молока

Согласно исследованиям ученых это кладезь полезных витаминов, минеральных веществ.

  1. Витамин D. В семенах подсолнуха его больше, чем в печени трески. Благодаря этому ребенок получит такой необходимый для роста и умственного развития витамин прямо с молочком. Сама же мама благодаря витамину D не будет испытывать проблем с ногтями и волосами.
  2. Витамин A. Он поможет женщине не только красиво выглядеть, но и улучшит ее самочувствие, так как является отличным антидепрессантом, окажет и успокаивающее влияние на малыша.
  3. Не забудьте и про калий, полезные жирные кислоты.

Говоря о том, можно ли кормящей маме есть семечки, не стоит забывать, что они значительно повышают жирность молока и увеличивают его количество.

Благодаря всем вышеперечисленным полезным свойствам большинство педиатров рекомендуют кормящим есть семечки.

В чем опасность подсолнечных семян?

Не злоупотребляйте большим количеством семечек

  1. Поскольку этот продукт достаточно жирный, то он может вызвать запор как у самой матери, так и у малыша. Поэтому для начала женщине рекомендуют съесть немного семечек и понаблюдать за своим стулом и стулом ребенка.
  2. Семечки могут стать причиной аллергии у ребенка, колик и вздутия. Мама не должна забывать о количестве съеденных семян. Вводить новый продукт в свой рацион надо осторожно, ограничиваясь 20 г в день, и этих проблем не возникнет.
  3. Не забывайте, что семечки достаточно калорийны и способствуют набору веса.

Тыквенные семена в рационе кормящих мам

Тыквенные семечки содержат больше витаминов

Если матери или ребенку не подошли подсолнечные семечки, то их с успехом можно заменить на тыквенные. В них содержатся те же витамины, что и в обычных, плюс цинк и кукурбитин, вещество, не раздражающее кишечник. Учтите, что эти полезные вещества находятся в зеленоватой оболочке тыквенного семени, поэтому не стоит ее снимать.

Можно ли кормить грудью и есть соленые семечки?

Семечки лучше есть нежареными и несолеными

Большинство специалистов не рекомендуют кушать во время лактации соленые семечки. Соль задерживает жидкость в организме, что плохо влияет на количество молока, вызывает повышение давления и отеки. Также вкус соленого молока может не понравиться малышу.

Можно ли кушать жареные семечки кормящим?

В жареных семечках нет витаминов

Пользы от сырых, нежареных семечек гораздо больше, чем от прошедших тепловую обработку. Однако, если вам не по душе их вкус, то вполне допустимо подсушить семена в духовке или немного поджарить на сковородке.

Стоит добавить, что перед этим их следует тщательно промыть, ведь на поверхности скорлупы могут находиться бактерии, грязь или сомнительные вещества.

Как правильно есть семечки кормящим мамам?

Не навредите себе и малышу

В первые три дня количество съеденных семян не должно превышать 20 г в день. Если проблем не возникло, у малыша и мамы нет сыпи, запора, других неприятностей, то их количество можно увеличить до 100 г в день. Делать это следует постепенно.

Кроме того, диетологи рекомендуют употреблять семечки как самостоятельный продукт в перерывах между основными приемами пищи. Плоды подсолнечника сочетаются только с зеленью, поэтому будет разумно есть их натощак.

Взвесим все за и против. Можно ли кормящей маме разнообразить рацион семечками? Да, если женщина соблюдает меру!

Источники: http://razvitie-krohi.ru/kormlenie-grudyu/semechki-pri-grudnom-vskarmlivanii.htmlhttp://www.missfit.ru/mammy/mozhno-li-kormyashchey-mame-semechki/http://aranetta.ru/materinstvo/techenie-beremennosti/mozhno-li-kormyashhey-mame-semechki.html

Ссылка на основную публикацию