Содержание
- 1 Какие витамины необходимо принимать во время беременности: могут ли они навредить ? Витамины при беременности: зачем и какие
- 2 Какие витамины пить при беременности и нужно ли вообще их принимать
- 3 Какие витамины необходимо принимать во время беременности и главное, когда
- 4 Какие витамины пить при беременности в первом триместре
- 5 Какие витамины необходимо принимать во время беременности в 2 триместре
- 6 Какие витамины пить при беременности в третьем триместре
- 7 Необходимые витамины на 3 триместре беременности
- 8 Что же необходимо женскому организму на последнем триместре
- 9 Как правильно принимать витамины в третьем триместре беременности.
- 10 Нужно Ли Пить Витамины В Третьем Триместре
- 11 Какие нужно принимать витамины при беременности маме и ребенку
- 12 Продукты, содержащие необходимые витамины и микроэлементы
- 13 Витамины в третьем триместре
Какие витамины необходимо принимать во время беременности: могут ли они навредить ? Витамины при беременности: зачем и какие
Соблюдение сбалансированного режима питания является основой для развития здорового плода во время беременности.
Многие женщины точно не знают, какие витамины необходимо принимать во время беременности, ведь далеко не все пищевые добавки разрешены в таком положении.
Рассмотрим более подробно этот важный вопрос.
Какие витамины пить при беременности и нужно ли вообще их принимать
Принимать витаминные комплексы не нужно всем беременным женщинам. Необходимость дополнительной витаминной «прибавки» определяется в каждом конкретном случае в зависимости от возраста роженицы, протекания ее беременности, а также общего состояния здоровья будущей мамы.
Чаще всего врачи рекомендуют принимать витамины беременным женщинам в таких случаях:
1. Если беременная не имеет возможности полноценно питаться.
2. Если беременная женщина раньше переносила болезни, связанные с острой нехваткой железа или витамина В12.
3. Женщины с возрастом более 30 лет.
4. Женщины, у которых предыдущая беременность завершилась выкидышем или преждевременным прерыванием вынашивания плода.
5. При аномалиях развития прежней беременности.
6. При наличии у беременной женщины патологий в сердечно-сосудистой или пищеварительной системе.
7. При пониженном иммунитете.
8. При многоплодной (2-3 плода) беременности.
9. При перенесенных во время беременности тяжелых инфекционных или простудных заболеваниях.
Если же роженица может сбалансировано питаться, то дополнительные витамины ей просто не понадобиться, ведь все полезные вещества ее организм получит из еды.
Кроме того, важно знать, что переизбыток витамин также может быть вредным, так как он приведет к развитию гипервитаминоза. Это в свою очередь, негативно скажется на развитии плода. По этой причине принимать витамины нужно только по назначению наблюдающего доктора, которой подберет нужную дозу и пропишет частоту приема полезных веществ.
Какие витамины необходимо принимать во время беременности и главное, когда
Термическая обработка продуктов, их неправильное хранение, транспортировка и применение удобрений могут разрушать витамины в продуктах питания, поэтому далеко не всегда употребляемая еда позволяет будущим мамам в полной мере восполнить недостаток того или иного элемента. Приходится вводить их искусственно, употребляя отдельные препараты или же целые комплексы, созданные специально для беременных. Например в последнее время акушеры-гинекологи все больше отдают предпочтение и рекомендуют финский витаминно-минеральный комплекс «Минисан Мама», который можно приобрести и в аптеках РФ. Данный комплекс подходит как во время беременности, так и при кормлении грудью. Комплекс содержит 11 важных витаминов и 6 минеральных веществ. В их числе ключевые для успешного протекания беременности, — фолиевая кислота и железо, а также магний и йод.
Какие витамины пить при беременности в первом триместре
Первый триместр протекания беременности является самым основным, так как именно в этот период закладываются основы нервной системы и будущих органов ребенка. Принимать витамины рекомендуется на протяжении 1,5-2 месяц от момента зачатия.
Наиболее полезными витаминами для такого периода являются:
1. Фолиевая кислота. Данный витамин является водорастворимым. Он имеет классификацию: В9. Начинать пить его нужно за месяц до зачатия, а заканчивать – после первого триместра.
Фолиевая кислота нужна плоду для нормального развития спинного мозга, а также формирования его нервной системы. Это в свою очередь, обеспечит будущего ребенка здоровым интеллектом.
Дозировка для приема может быть разной. Она подбирается для каждой женщины в индивидуальном порядке. Обычно врачи назначают данный витамин в дозе от 0,4 мг до 0,7 мл в день. При длительном использовании гормональных противозачаточных лекарств такая дозировка может быть выше.
Помимо своих основных полезных свойств, фолиевая кислота помогает в правильном кодировании генетической информации, исключает угрозу выкидыша и замирание беременности.
При острой нехватке витамина В9 могут быть:
• быстрая утомляемость беременной;
• развитие аномалий в мозге ребенка;
• бледность и головокружение;
• образование мелких язв во рту;
• развитие различных патологий нервной системы у плода.
Также важно знать, что даже при хорошо сбалансированном рационе женщине может не хватать фолиевой кислоты, так как при попадании в организм она усваивается только наполовину.
Больше всего данное вещество содержится в таких продуктах:
2. Витамин А назначается в дозировке 2500 МЕ. Принимать его нужно в первые два месяца протекания беременности.
Нужен витамин А для правильного закладывания основы скелета и зрения будущего ребенка.
Важно! Избыток витамина А очень вреден как для плода, так и для самой беременной женщины, поэтому нужно принимать только ту дозу, которую припишет врач.
Больше всего витамин А содержится в таких продуктах питания:
Важно знать, что витамин А жирорастворимый, поэтому для того, чтобы он лучше усваивался, принимать его лучше вместе с жирами. Для этого овощи и фрукты рекомендуется смазывать жирными сливками или сметаной. Кроме того, при приеме таблетированной формы витамина А капсулы нельзя разжевывать, иначе витамин утратит свои свойства. То же самое касается и приема других витаминных препаратов.
3. Витамин Е нужно принимать на протяжении всего первого триместра. Также гинекологи рекомендуют его пить за месяц до зачатия. Дневная норма витамина Е составляет 15 мг.
Данное полезное вещество приводит в норму выработку женских гормонов, что предотвращает риск выкидыша. Кроме того, он помогает в создании крепкой плаценты и нормализует пищеварение.
Содержится витамин Е в таких продуктах:
4. Витамин В6 или пиродоксин. Он уменьшает проявления токсикоза, снимает нервозность и судороги. Для правильного развития маленького организма витамин В6 нужно принимать со второго месяца протекания беременности.
Какие витамины необходимо принимать во время беременности в 2 триместре
Во втором триместре протекания беременности плод активно развивается. От питания женщины в такой период во многом зависит правильность развития плода. Во 2 триместре женщинам рекомендуется принимать такие витамины:
1. Йод. Его нужно пить будущей маме в дозировке 250 мг за сутки. Противопоказанием к его приему являются некоторые болезни щитовидной железы.
Йод необходим будущему ребенку для развития крепкой скелетной структуры и умственных способностей. Ученные доказали, что в тех местах, где есть недостаток йода в питании, дети рождаются с пониженными умственными возможностями.
При острой нехватке йода беременная женщина будет вялой и обессиленной. Ее волосы и ногти могут истончиться, а вес – стремительно набраться (из-за нарушения обмена веществ).
Йод может содержаться не только в таблетированной форме.
Больше всего его в таких продуктах:
2. Кальций. Его суточная норма составляет 15 мг.
Кальций чрезвычайно необходим плоду для развития костной ткани, почек и всей пищеварительной системы.
Очень много кальция в продуктах питания, особенно в молочных и кисломолочных продуктах (кефир разной жирности, творог, молоко, ряженка, сыр и т.п.).
Немного меньше кальция в капусте.
Важно знать, что шоколад и кофе мешают полному усвоению кальция в организме, поэтому их не стоит совмещать за один прием. Больше того, данные продукты лучше вообще исключить из рациона во время беременности, так как они не принесут никакой пользы для плода.
Какие витамины пить при беременности в третьем триместре
Больше всего на последнем триместре организм беременной женщины нуждается в таких витаминах:
1. Железо. Его допустимая дневная дозировка составляет 30-50 мг.
Железо нужно пить для профилактики развития анемии, повышения тонуса матки и общего укрепления организма перед предстоящими родами.
Очень много железа содержится в молодой телятине и индюшатине. После них идет говядина. При этом лучше всего, если такое мясо будет употребляться в отварном виде.
Также небольшое количество железа есть в рыбе, яйцах и овощах.
2. Витамин С. Он необходим для нормального развития всех оболочек плаценты, поддержания иммунитета и стойкости к различным бактериальным и вирусным болезням. В обязательном порядке его должны пить женщины, которые курили до беременности. Дневная норма его составляет 90 мг.
Больше всего витамин С содержится в таких продуктах:
Важно знать! Витамин С очень быстро теряет свои свойства, особенно если он содержится в продуктах, поэтому пища с его содержанием должна быть всегда свежей.
3. Витамин Д рекомендуется принимать на третьем триместре протекания беременности в целях профилактики развития рахита у ребенка. Допустимая суточная норма витамина Д составляет 400 МЕ.
Очень полезен витамин Д ребенку потому, что он активно участвует в формировании костей малыша. Также данное вещество необходимо для правильного развития сосудов и сердца у плода.
Важно знать, что витамин Д содержится в небольшом количестве продуктов, поэтому очень часто беременные женщины сталкиваются с его недостатком.
Продукты, богатые витамином Д:
При правильном приеме всех необходимых витамин беременность будет легче протекать, ведь здоровье женщины поддержат вышеприведенные полезные вещества. Кроме того, употребление добавок благоприятно скажется и на самом ребенке, который будет здоров и крепок. Главное — это не заниматься самолечением и все свои действия согласовывать с наблюдающим врачом.
Важно знать, что витамин А жирорастворимый, поэтому для того, чтобы он лучше усваивался, принимать его лучше вместе с жирами. Для этого овощи и фрукты рекомендуется смазывать жирными сливками или сметаной. Кроме того, при приеме таблетированной формы витамина А капсулы нельзя разжевывать, иначе витамин утратит свои свойства. То же самое касается и приема других витаминных препаратов.
Необходимые витамины на 3 триместре беременности
Многие женщины ласково называют последние месяцы беременности финишной прямой и наивно полагают, что находясь на 3 триместре беременности витамины принимать уже не нужно, ведь большинство из них назначают только в первые периоды беременности. А на последнем триместре все, что должно было способствовать формированию эндокринной системы, костей, головного мозга, уже никак не сможет повлиять на плод, поэтому и принимать ничего не нужно. Это не совсем так, некоторые микроэлементы и витамины также полезны и на позднем сроке беременности. О таких веществах я и расскажу вам в этой статье.
Но прежде чем предоставить вам эту полезную информацию, давайте вместе с вами подведем итоги предыдущих статей.
Первый триместр беременности женщина должна обратить особое внимание на продукты, содержащие в составе витамины группы А, В и фолиевую кислоту. Они способствуют правильному повышенному делению клеток, формированию зачатка головного мозга и плаценты.
На втором триместре беременности для женщины очень важно, чтобы количество кальция, йода и железа в её организме было достаточно, ведь именно в этот период формируется головной мозг, скелет и эндокринная система.
Что же необходимо женскому организму на последнем триместре
Основными источниками полезных веществ в этот период являются :
Как правильно принимать витамины в третьем триместре беременности.
Витамины в 3 триместре | Правила приема, доза | В каких продуктах содержатся | |||||||||||||||||||||
Витамин | Продукты содержащие витамин |
---|---|
А | молоко, сыр, сливки, сливочное масло, шпинат, картофель, болгарский перец, капуста листовая, помидоры и абрикосы |
В6 | хлеб цельнозерновой и из грубого помола, мясо, рыба, цветная капуста, картофель, молоко, груши, бананы |
фолиевая кислота (витамин В9) | субпродукты (язык, сердце, печень), фундук, грецкий орех, маслята, пшеница твердая, шпинат, молоко домашнее, фасоль, дрожжи |
С | овощи, фрукты, ягоды и плоды |
D | яичный белок, рыба, рыбий жир, сыр, сливки, сливочное масло |
E | масло подсолнечное, маргарин, брюссельская капуста, арахис, брокколи, облепиха, злаки и бобовые |
магний | изделия из цельного зерна, корнеплодные овощи |
железо | телятина, крольчатина, индюшатина, говядина и свинина |
кальций | молоко, кисломолочные продукты, брокколи, петрушка |
белок животного происхождения | мясо, молоко, яйца, рыба |
растительный белок | бобовые, орехи, дрожжи, изделия из цельного зерна |
Суточная норма каждого необходимого беременной женщине витамина представлена в комплексе Витрум – специально разработанном для будущих мам.
В первом триместре
Витамины во время беременности необходимы для нормального обмена вещества женщины, а также для полноценного формирования и развития плода.
На всех этапах будущая мать должна тщательно планировать свой ежедневный рацион, включать в него природные источники микроэлементов; дополнять его при необходимости синтетическими витаминами.
Какие же вещества нужно обязательно принимать в 1-ом триместре? В первую очередь это:
Передозировка витаминов так же опасна, как и недостаток.
Фолиевую кислоту начинают пить за 3 месяца до оплодотворения, затем принимают на протяжении первых 2-4 недель (до 16 недели), потом продолжают во время лактации, кормления ребенка.
В9:
- способствует нормальному развитию плода, снижает риск появления врожденных уродств, влияет на нормальное развитие нервной трубки (из нее потом сформируется и разовьется головной мозг).
- От достаточного количества фолиевой кислоты зависит развитие плаценты, нормальное течение беременности, снижаются риски выкидышей, замирания беременности.
А:
- начинают принимать за 2-3 месяца до беременности и продолжают до 2 месяцев вынашивания. Возобновляют прием за 2-3 месяца до даты родов.
- опасен передозировкой, которая может привести к нарушениям в развитии нервной системы будущего ребенка, вызвать порок сердца.
- на начальных этапах он необходим для лучшего деления клеток, потом — для формирования скелета, нервной системы и зрительной системы у ребенка.
Е:
- принимают незадолго до беременности и продолжают пить в 1 триместре.
- необходим для нормального производства женских половых гормонов, стабилизации менструального цикла, повышая шансы на успешное оплодотворение.
- на начальных сроках предотвращает выкидыши, участвует в образовании плаценты.
Второй триместр
Особенно важны элементы:
йод:
- назначают в 1,2 триместре беременности. Участвует в обмене веществ и выработке гормонов щитовидной железы. Они, в свою очередь, влияют на формирование скелета будущего ребенка и его мозговую деятельность.
- Недостаток йода у беременных выражается вялостью, ломкостью волос, истончением ногтей, появлением избыточного веса.
кальций:
- назначают на порах второго триместра. Из пищи он усваивается мало, поэтому рекомендуют пить комплексы витаминов 3 поколения (лучшие — Витрум, Кальцемин).
- участвует в строении скелета плода, формировании эндокринной системы, почек.
железо:
- важный элемент на всех периодах вынашивания, подробнее — ниже.
В третьем триместре
Назначаются А, С, Е, D, железо.
железно:
- начинают пить во 2, 3 триместре беременности.
- элемент является профилактикой анемии, участвует в синтезе вещества, из которого формируются мышцы.
- от достаточного уровня железа зависит тонус матки и успешное вынашивание беременности в целом.
С:
- принимают в 1, 3 триместре.
- поддерживает иммунную систему женщины, защищая ее от вирусных заболеваний, которые могут навредить развитию плода;
- участвует в формировании плаценты и оболочек плодного яйца.
D:
- назначают почти всем женщинам в 3 триместре в качестве профилактики рахита у будущего ребенка.
- играет одну из главных ролей в формировании правильного скелета малыша.
Витамины при беременности лучше принимать после консультации с лечащим врачом.
Во многих случаях, если питание разнообразно и сбалансировано, в их приеме нет необходимости.
Цинк способствует лактации, витамин Е укрепляет иммунитет малыша, а витамин К снижает риск развития геморрагии у младенцев. Опять же, все эти компоненты представлены в комплексе Витрум.
- назначают почти всем женщинам в 3 триместре в качестве профилактики рахита у будущего ребенка.
- играет одну из главных ролей в формировании правильного скелета малыша.
Витамины в третьем триместре
Девочки, нужно ли пить комплексные витамины в третьем триместре? Мне всю беременность врач не очень охотно разрешает пить витамины. Он считает, что нужно просто хорошо питаться, а с витаминами можно легко раскормить ребёнка…
В первом триместре пила элевит. Во втором только одну пачку (30 дней) витрума, но уже без его ведома. А в третьем на мои вопросы про витамины он так ругаться начинает, что я даже без его ведома боюсь начинать. И вот заметила, что очень сильно полезли волосы. Они у меня достаточно длинные, почти по пояс, всегда были густыми. Ухаживаю за ними достаточно внимательно, шампуни не меняла, меллирование уже давно делала, маски натуральные периодически делаю, но не очень часто (в последнее время даже чаще). Врач говорит, что это гормональная перестройка. Вот только с чего она сейчас-то началась.
Девочки, нужно ли пить комплексные витамины в третьем триместре? Мне всю беременность врач не очень охотно разрешает пить витамины. Он считает, что нужно просто хорошо питаться, а с витаминами можно легко раскормить ребёнка…