Почему нельзя поднимать руки при беременности выше головы

Вредно ли беременным поднимать руки

Многие врачи настоятельно рекомендуют женщинам в период беременности продолжать заниматься спортом, несомненно, в рамках разумного, чтобы не навредить здоровью малыша. Спортивные клубы предлагают для будущих мам специальные программы, которые позволяют поддерживать форму даже на протяжении всех девяти месяцев вынашивания ребенка.

Конечно, бывают ситуации, когда беременность протекает довольно утомительно, вызывая тошноту, приступы усталости и сонливости. В этом случае, прежде чем приступать к тренировкам, необходимо проконсультироваться с гинекологом.

Почему же врачи так настоятельно рекомендуют в ходе беременности не забывать о физических нагрузках? Все дело в предстоящих родах.

Более того, мудрая природа сделала все возможное, чтобы на протяжении девяти месяцев женщина не изнуряла себя активными физическими упражнениями в спортзале, а лишь слегка поддерживала необходимую физическую форму.

Объясняется это тем, что в период беременности кардинально меняется деятельность эндокринной системы, в результате значительно увеличивается выносливость и эластичность мышц и сухожилий. Природа естественным путем позаботилась о том, чтобы роды прошли максимально легко. Однако вы можете помочь и себе, и природе увеличить запас выносливости своего организма.

Какая физическая активность допустима во время беременности

Дыхательная гимнастика

Правильное дыхание в повседневной жизни – процесс, на который многие не обращают внимания. Однако в ходе родовой деятельности именно благодаря правильному ритму и частоте дыхания происходит сокращение мышц матки. Именно так в организм поступает необходимое количество кислорода.

Чтобы родоразрешение прошло максимально успешно, важно регулярно заниматься дыхательной гимнастикой, которая поможет в нужный момент сконцентрировать все силы на главном.

Обычное пение также является одним из видов дыхательной гимнастики, в результате, вы совсем скоро почувствуете, как крепнут ваши легкие и мускулы диафрагмы.

Расслабления

Если вы умеете расслабиться, значит, ваши роды пройду легко и максимально безболезненно. Чтобы избежать сильной боли во время родов, необходимо уметь расслабить все мышцы организма.

Конечно, умение правильно расслабиться не гарантирует, что роды пройдут совершенно без боли, дискомфорт вам придется пережить. Опытные специалисты советуют не мешать матке самостоятельно сделать то, что задумано природой.

Когда роженица расслабляет свой организм, ребенок значительно легче может передвигаться по родовым путям. Таким образом, весь процесс родов проходит мягче и менее болезненно. Кроме этого, правильное расслабление способствует скорейшему раскрытию матки во время родов, это значит, что роды пройдут быстрее.

Выносливость и пластика

Пластичность необходима женщине для управления своим телом во время схваток. Именно так можно найти положение, при котором схватки ощущаются не так сильно и остро.

Что касается выносливости, это непременное условие при родах. Ведь для того, чтобы помочь ребенку появиться на свет, требуется сила.

Физическая активность в быту

Многие бытовые работы также помогает поддерживать физическую форму. Например, ходьба, повороты и наклоны, приседания. Все эти упражнения способствуют легким и быстрым родам. Благодаря такому комплексу упражнений можно укрепить мышцы поясничного пояса, придать им дополнительную эластичность и выносливость.

Также существуют определенные бытовые работы, выполнение которых во время беременности запрещено. Это работы, связанные с прыжками, бегом, подтягиваниями, подъемом тяжестей.

Можно или нет: принимаем решение

От бабушек можно часто услышать предостережение о том, что беременным нельзя поднимать вверх руки. Правда ли это? И почему появилось такое суеверие?

• Если беременная часто поднимает руки вверх на долгое время, малыш может обвиться пуповиной. Данное утверждением никак не связано с научными исследованиями и по мнению специалистов — это не более, чем суеверие. Как правило, обвитие пуповиной происходит по причине избыточной активности малыша, и предупредить этот факт невозможно.
• Долго поднятые руки могут привести к нарушению кровообращенияв матке. Научные исследования действительно подтвердили этот факт. Нарушение кровообращения в матке может спровоцировать недостаточное поступление кислорода к плоду – гипоксию. В результате возможны следующие патологии:

1. развиваются умственные и психические отклонения;
2. плод развивается медленно;
3. малыш плохо адаптируется к новой среде после родов;
4. может произойти выкидыш.

• Резкое и частое поднимание рук провоцирует нарушение кровообращения в головном мозге беременной. Этот факт также является подтвержденным с медицинской точки зрения. В результате беременная может почувствовать головокружение, потерять сознание. Это весьма опасно особенно, если рядом нет человека, который окажет нужную помощь.
• Поднятие рук на поздних сроках может вызвать преждевременные роды. Это связано с тем, что положение тела, вызывающее дискомфорт, провоцирует излитие околоплодных вод. Что и проводит к родам. Иногда женщины, которые перенашивают малыша, чтобы быстрее родить, вешают дома тюль.

По мнению специалистов, если беременность протекает легко и без осложнений, не исключайте физических нагрузок и не бойтесь упражнений, в которых необходимо поднимать руки. Вы можете ежедневно делать легкую зарядку и выполнять легкую работу по дому.

Это не навредит, а даже наоборот – укрепит сердце и активизирует кровообращение. Комплекс упражнений вам поможет подобрать ваш лечащий гинеколог, который знаком со всеми особенностями вашей беременности.

А вот после тридцатой недели беременности следует более осторожно относиться к себе и к малышу, не подвергать свой организм чрезмерным нагрузкам. И тем более стараться избегать резкого и частого подъем рук.

Почему беременным нельзя поднимать руки выше головы

Почему беременным нельзя поднимать руки вверх

Очень часто наступившая беременность влияет на изменение привычного образа жизни женщины, ее устоев и традиций. Ради здоровья будущего малыша женщина прислушивается к ряду запретов. Один из них — запрет на поднятие рук вверх. Давайте разберем, почему этого не стоит делать и на чем основан этот страх.

Ограничение двигательной активности при беременности

С первых дней беременности женщина становится крайне осторожной и осмотрительной. Ведь теперь она несет ответственность и за новую, зародившуюся в ней, жизнь. Это накладывает некоторые табу на привычные ей виды активности. Например, женщине в положении следует отказаться от регулярных занятиях фитнеса, забыть об утренней гимнастике в виде интенсивных занятий. Ну и, понятное дело, бег в парке, который раньше был по душе, уже не рекомендован.

Но в каждой ситуации необходимо искать выход. Беременные, которые привыкли к активному образу жизни, могут найти подходящее занятие. Оно позволит удовлетворить их потребность в спорте и подвижных тренировках. Можно выбрать йогу или курсы специальной гимнастики для будущих мам, которые в течении беременности будет корректировать осанку и позвоночник. Это позволит уменьшить нагрузку на спину, а также избежать болей. Гимнастика подготовит женщину к родам, помогая растягивать ткани, что будут принимать участие в самом процессе рождения.

Табу на поднятие рук: объяснения и мнения

Наверное, многие слышали, что беременной женщине нельзя поднимать руки. Не все знают, почему вокруг этого вопроса ведется слишком много различных дискуссий. Такой запрет объясняют тем, что при совершении этого действия в животике у будущей мамы становится больше места. Поэтому малыш может просто поменять свое положение в этот момент. Также есть риск обвития пуповиной. Не забывайте, что ее длина обычно передается генетически. Сама беременная не может повлиять на этот фактор. Раньше акушеры-гинекологи считали, что риск при поднятии рук беременной может спровоцировать петельную пуповину во время родов. В наше время врачи не так единогласны в своих суждениях. Но все они не советуют совершать это действие слишком резко, особенно во второй половине срока вынашивания, чтобы избежать неприятных последствий. Перед предполагаемой датой родов также стоит с осторожностью относиться к этому движению. Длительное пребывание в такой позе способно вызвать отхождение околоплодных вод и спровоцировать преждевременное рождение малыша.

Другое объяснение этого табу — напряжение мышц живота, что также может повлиять на начало родовой деятельности преждевременно. Большинство гинекологов единогласны говорят, что если у женщины отсутствует предлежание плаценты, то волноваться ей не о чем. Но некоторые специалисты твердят, что любой беременной не рекомендованы резкие поднятия рук. Их можно поднимать в такое положение не очень высоко и плавно, это будет тренировать необходимые мышцы. Занятия оздоровительной физкультуры, которые задействуют все группы мышц, помогут облегчить роды.

Наши мамы и бабушки также имеют свое мнение в этом вопросе. В основном, табу на поднятие рук они объясняют тем, что такое положение обычно связано с какой-либо работой по дому — поклейка обоев, развешивание белья и так далее. Такие хозяйственные дела могут стать причиной того, что у женщины может закружиться голова. Тогда появляется риск падения и опасность травмирования беременной. Такие дела по дому советуют поручать мужьям или другим родственникам.

После наступления 15 недели беременности, женщине советуют очень осторожно относится к поднятиям рук. Особенно бдительными следует быть в те дни, когда могло бы быть менструальное кровотечение.

Автор: Ivan Kostin

Дата публикации: 18.07

Запись навигация

Можно ли беременным поднимать руки?

Странный вопрос, не правда ли? Почему беременным нельзя поднимать руки? Откуда взялась такая установка – давайте разберемся.

Беременность – период в жизни женщины. когда ей приходится перестраиваться на новый образ жизни, менять свой уклад, питание, распорядок дня и многое другое. Существует ряд запретов для женщин во время беременности, и одно из них – запрет поднимать руки вверх.

Двигательная активность при беременности

Спутниками женщин в интересном положении становятся осторожность и повышенная ответственность – прежде всего за жизнь будущего человечка. Привычные виды двигательной активности приходится корректировать. Так, уходят на последнее место любимые занятия фитнесом, особенно интенсивные упражнения. Это, естественно, не значит, что от гимнастики нужно вовсе отказаться. Напротив, делать гимнастику необходимо, но нужно знать – какие упражнения будут полезными, а какие могут принести вред.

Беременным, которые не могут представить себя без привычной ежедневной физической нагрузки, не стоит огорчаться, для них есть выход -занятия йогой или специальной гимнастикой. Данная гимнастика предназначена для регулирования нагрузки на позвоночник, который страдает во время беременности, и предупреждения болей, возникающих в процессе увеличения нагрузки на позвоночный столб. Такая гимнастика поможет в дальнейшем улучшить способность мышечных тканей, участвующих в родах, растягиваться.

Поднимать ли руки беременным?

Дискуссий по поводу запрета на поднятие рук во время беременности ведется достаточно. Аргументы такие. При беременности места в животе становится со временем больше, и плод может там свободно переворачиваться и менять свое положение. А поднятые вверх руки могут в этот момент спровоцировать обвитие плода пуповиной, т.н. петельную пуповину во время родов.

Надо сказать, что на длину пуповины беременная на самом деле повлиять никак не может, поскольку она определена уже генетически. И сегодня по этому поводу мнения медиков расходятся.

И, тем не менее, многие гинекологи из предосторожности не советуют поднимать руки беременной, особенно резко и особенно во второй половине беременности. Гинекологи предполагают, что положение с поднятыми вверх руками и нахождение в таком положении длительное время (скажем, во время развешивания белья) может способствовать преждевременному отхождению околоплодных вод, вследствие чего могут наступить преждевременные роды .

С другой стороны многие врачи утверждают, что если нет предлежания плаценты, то бояться поднимать руки совершенно не нужно, просто их лучше поднимать невысоко и нерезко. Тем более, что за счет поднятия рук определенным образом тренируется двуглавые мышцы рук и косые мышцы спины.

Что говорят наши мамы?

У них на этот счет есть собственное мнение. Мамы считают, что домашние дела, связанные с физическим напряжением, в том числе и с поднятием вверх рук при развешивании белья, поклейкой обоев, снятии штор и пр. может привести к травме, так как голова женщины может закружиться, и она может упасть. Поэтому, советуют мамы, такую работу нужно доверять мужчинам. И ведь мамы совершенно правы – мужчины возьмут на себя труд и заботу о своих самых близких людях.

Итак, делаем вывод. В убеждении, что беременным нельзя поднимать вверх руки, оказывается, есть львиная доля разумности. Особенно это касается второй половины беременности и дней, соответствующих приходу менструации.

САМЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ НОВОСТИ

Почему беременным нельзя поднимать руки вверх? Что произойдет – мнение врачей. 8 важных запретов

Краткое содержание статьи:

Зарождение новой жизни это очень важный и интимный процесс, но будущим мамам постоянно приходится советоваться с врачами и узнавать, почему беременным нельзя поднимать руки вверх, можно ли путешествовать и как стоит ограничить физические нагрузки? Следующие месяцы могут наложить отпечаток на всю последующую жизнь малыша, так что относиться к своему состоянию следует максимально внимательно.

Самые важные факты о беременности

О периоде беременности достаточно знать не так уж много:

• Длится 10 лунных месяцев.
• Делится на три триместра, для удобства наблюдения врачами.
• Самые серьезные патологии развиваются в первые два триместра.
• В третьем триместре в головном мозге формируется материнская доминанта , отвечающая за привязанность к своему малышу.
• Ребенок рождается функционально незрелым, формирование всех его систем продолжается первые годы после рождения.
• На здоровье родившегося ребенка оказывает влияние не только наследственность, но и качество жизни матери во время беременности.
• Процесс родов можно значительно упростить, если на протяжении последних месяцев регулярно посещать женскую консультацию, ознакомиться с азами физических упражнений и самоконтроля во время родовой деятельности.

Что нельзя кушать беременным?

Во многом качество жизни зависит от питания :

1. Необходимо составить рацион, самостоятельно или с помощью диетолога.
2. Он должен быть разнообразным и более питательным, чем до беременности.
3. При этом не следует откармливать будущую маму, крупный плод может доставить неприятности в родах.
4. Из меню на весь срок беременности необходимо исключить любые алкогольные напитки.

Запреты для беременных это отдельная тема. Во время вынашивания ребенка вкусовые предпочтения могут извращаться. но это не значит, что необходимо удовлетворять абсолютно все запросы, часть из них может быть опасна для малыша:

• Никакой консервированной рыбы и мяса. Не стоит лишний раз подвергать себя риску и забывать о существовании ботулизма.
• Минимум соли и пряностей. Ионный состав соли обеспечивает сохранение в организме воды, что приводит к формированию отеков.
• Недостаточно термически обработанное мясо и рыбу тоже следует исключить из своего повседневного рациона. Гельминты могут нанести непоправимый вред организму беременной и ребенка.
• Никаких стимулирующих напитков, энергетиков и кофе. О воздействии на организм алкоголя рассказывать не надо, это и так понятно. Но даже обыкновенный кофеин может привести к проблемам со здоровьем новорожденного.
• Все деликатесы и фрукты из заморских стран попадают в список запретов. Иммунная система взрослого человека способна справляться с необычными раздражителями, а вот для малыша это будет настоящее испытание.
• Под табу попадают даже такие привычные мандарины и апельсины, эти цитрусовые слишком часто становятся причиной аллергии.
• Бананы хоть и считаются гипоаллергенным продуктом, большинство педиатров рекомендуют ограничить и их употребление.

Почему беременным нельзя нервничать?

Пережитый стресс может неблагоприятно сказаться на дальнейшем течении беременности:

Почему нельзя поднимать руки при беременности

Во время беременности женщине приходится во многом себя ограничивать, чтобы плод нормально развивался, а беременность благополучно закончилась родами в положенный срок. Кроме исключения алкоголя и курения, а также других продуктов, которые могут навредить будущей матери и малышу, врачи настоятельно рекомендуют отказаться от физических нагрузок.

Это вполне логично, ведь на организм в этот период итак приходится большая нагрузка, а вот почему беременным нельзя поднимать руки вверх, для многих женщин становится загадкой и просто суеверием бабушек, к которому они предпочитают не прислушиваться. Однако следует помнить, что большинство суеверий и примет придумано, исходя из реального вреда для здоровья, доказанного врачами.

Ограничение двигательной активности при беременности

Во время вынашивания ребенка будущей маме приходится отказывать себе во многих привычных занятиях. Избегать следует видов спорта, требующих высокой активности, к ним относится:

• пробежки и все, что связано с бегом;
• фитнес и гимнастика;
• занятия в тренажерном зале;
• поднятие тяжестей, даже если женщина при этом чувствует себя прекрасно.

Высокие нагрузки могут негативно сказаться на развитии плода, нарушить снабжение плаценты кислородом и питательными веществами, вызвать кровотечение и даже спровоцировать прерывание беременности или преждевременные роды. Полное ограничение в физической активности, вплоть до сведения к минимуму пеших прогулок, необходимо в следующих ситуациях:

1. Существует угроза прерывания беременности или преждевременных родов.
2. В анамнезе имеются беременности, закончившиеся неудачно.
3. Предыдущие роды осуществлялись путем кесарева сечения, и после них прошло менее трех лет.
4. Диагностировано многоводие.
5. Существует риск возникновения кровотечения у женщины.
6. При любых нагрузках появляются болевые ощущения в области живота или матка приходит в тонус.

В этих ситуациях следует отложить активность до рождения ребенка, чтобы избежать неприятностей и успешно выносить здорового малыша.

Физическая активность, разрешенная при беременности

Беременным, которые привыкли к регулярным занятиям спортом, не следует переживать. Для женщин в таком положении существует немало упражнений, которые разрешены и даже принесут пользу и подготовят мышцы и связки к процессу родов. К допустимым физическим нагрузкам относится:

• прогулки, ходьба – помимо насыщения организма кислородом, если прогулки совершаются на свежем воздухе, будущая мамочка не дает застаиваться крови, обеспечивает нормальное кровообращение и помогает мышцам находиться в тонусе;
• специальная йога для беременных, направленная на растяжение связок, при этом не наносящая вреда плоду;
• гимнастика для будущих мам также позволяет поддерживать мышцы в тонусе и повышает вероятность легких родов;
• лечебная физкультура, направленная на предотвращение проблем с позвоночником и появление остеохондроза, который нередко становится спутником беременных.

При любых занятиях спортом следует предварительно проконсультироваться с гинекологом, чтобы убедиться в нормальном течении беременности. Даже если противопоказаний нет, нужно прислушиваться к своим ощущениям. В том случае, если появляется сильная усталость, напряжение в области живота или болезненность, необходимо немедленно прекратить занятия и сеть или прилечь, чтобы избежать неприятных последствий.

Регулярные прогулки на свежем воздухе медленным шагом позволят насытить кровь женщины кислородом, улучшить усваиваемость питательных веществ и их передачу плоду через плаценту. При возможности следует гулять в парках, вдали от оживленных дорог, а также как можно чаще выезжать на природу.

Следует учитывать, что при нормальном протекании беременности определенные физические нагрузки необходимы, так как малоподвижный образ жизни может привести к слабой родовой деятельности, появлению проблем во время потужного периода, так как расслабленные мышцы просто не способны будут сокращаться для рождения малыша, и необходимости кесарева сечения.

Начинать разрешенные занятия спортом можно сразу после окончания первого триместра. До 12 недель нагрузки не рекомендуются даже при нормальном течении беременности, так это этот период – самый важный, а риск возникновения осложнений во время него повышен у всех женщин.

Почему беременным нельзя поднимать руки

Когда наступает беременность, все родственники стараются помочь и поддержать будущую маму. Со всех сторон поступают советы, которые нередко доводят женщину до паники: если все нельзя, что же тогда можно? Особенно часто в естественный процесс вынашивания ребенка вмешиваются бабушки, которые уже вырастили своих детей и уверены, что они знают все о беременности. При виде того, как будущая мама поднимает руки вверх, начинается паника и причитания, что делать этого категорически нельзя.

Причем, почему беременным нельзя поднимать руки, многие даже не способны логично объяснить, просто примета такая. Даже если беременная не верит в приметы, следует помнить, что многие из них имеют реальное объяснение. Нельзя поднимать руки во время вынашивания ребенка по некоторым причинам, одни из них – реальные, вторые – надуманные и не имеют никакого подтверждения. Вот некоторые причины, требующие постоянного нахождения верхних конечностей внизу:

1. Обвитие ребенка пуповиной – самое популярное объяснение, не имеющее никакого подтверждения. Физическая активность будущей мамы не способна повлиять на обвитие. Оно происходит по причине многоводия, длинной пуповины или другим причинам, не зависящим от положения рук женщины. Как правило, ребенок самостоятельно разматывается к моменту родов, если же этого не произошло – врачи смотрят на степень обвития и решают, возможны ли в такой ситуации естественные роды. Появление петли пуповины на шее малыша может появиться даже тогда, когда беременная всю беременность провела в кровати.
2. Повышения тонуса матки. Такое состояние может привести к укорочению ее шейки и преждевременным родам. При этом причиной гипертонуса может стать лишь резкое поднятие рук, в которых находится тяжелый предмет. Плавно поднять верхние конечности и потянуться можно, но развешивать белье высоко на веревке, особенно если оно тяжелое – запрещено.
3. Отхождение околоплодных вод. В норме оно происходит в процессе родов, при полном отхождении раньше срока женщине необходимо рожать, сохранить беременность уже невозможно. Если срок еще слишком мал – выходить малыша не представляется возможным. Спровоцировать отхождение вод поднятием рук вверх достаточно сложно, для этого нужно производить резкие движения, например, играть в волейбол. Также такое может произойти, если беременная женщина вдруг решит подпрыгнуть и повиснуть на турнике. Вероятность вскрытия плодного пузыря практически исключена, потому что вряд ли здравомыслящая будущая мать решится на такие активности.
4. Ребенок может перевернуться головкой вверх, приняв неправильное положение. К середине третьего триместра плод уже должен занять положение, при котором ему будет проще всего родиться – головкой вниз. Если это уже произошло – не стоит делать движений, которые могут спровоцировать его переворот, так как вернуть малыша в правильное положение на большом сроке достаточно проблематично. Ребенок может отреагировать сменой положения на регулярное поднятие мамой верхних конечностей, так как в такой ситуации возникают благоприятные для этого условия.
5. Центр тяжести у беременных женщин значительно смещен, что приводит к неуклюжести и сложностям удержания равновесия. Когда будущая мама тянется вверх, проблема даже не в поднятии рук, а в том, что при этом она встает на носочки. В такой ситуации несложно потерять равновесие и упасть, что может привести к печальным последствиям.

Можно сделать вывод, что категорического запрета на поднятие рук вверх нет. Соблюдая все правила поведения и осторожность, можно смело потягиваться, вытирать пыль на верхних полках и заниматься привычными делами, требующими нахождения верхних конечностей выше головы. Избегая резких движений и поднятия тяжестей, можно быть уверенной, что все будет в порядке.

Отдельно стоит обратить внимание, что при любых действиях нужно обращать пристальное внимание на свои ощущения. При появлении боли, тяжести и сильной усталости, нужно немедленно прекратить любую активность и лечь в кровать. Если замечено появление гипертонуса – принять разрешенный врачом спазмалитик, а при сохранении симптомов – срочно обратиться в больницу.

Несмотря на отсутствие серьезных противопоказаний, заниматься ремонтом в период беременности не стоит. Кроме физической активности, которая может привести к неблагоприятным последствиям, пыль и различные запахи не принесут никакой пользы. Будущей маме нужно как можно больше свежего воздуха для обеспечения малыша кислородом и увеличения объема питательных веществ, поступающих к нему.

Особую осторожность следует соблюдать во время первого триместра беременности и в последние 6-8 недель. В первом случае велик риск прерывания беременности, кровотечений, отслойки плаценты, во втором – существует вероятность преждевременных родов и отслойки плаценты, при которой не всегда удается спасти малыша, так как наступает гипоксия и кислородное голодание.

Источники: http://znaymama.ru/beremennost/about/ruki-vverx.htmlhttp://sovetberemennym.ru/mozhno-li-pri-beremennosti/pochemu-beremennym-nelzja-podnimat-ruki-vyshe.htmlhttp://krohapuz.ru/beremennost/pochemu-nelzya-podnimat-ruki-vverkh.html