Подготовка к беременности витамины

С чего начать подготовку к беременности. Подготовка к беременности: витамины, питание

Период планирования беременности у женщины называют предгравидарной подготовкой. Приставка «пред» в этом термине означает предшествие чего-то. А латинское слово gravida переводится как «беременная». Далее в статье рассмотрим основные моменты, которые входят в планирование. Как начать подготовку к беременности?

Основные элементы

В начале планирования необходимо в первую очередь спрогнозировать сроки. Предгравидарную подготовку к беременности обычно проводят примерно за полгода до зачатия. Она состоит из таких мероприятий:

1. Обследование обоих супругов.
2. Подготовка к зачатию.
3. Прогнозирование благоприятных дней для наступления овуляции.

Посещение врачей

С чего начать подготовку к беременности? Конечно же, с визита к специалистам. Первым доктором, которого обязана посетить каждая женщина, планирующая беременность, должен стать терапевт. Обратиться к нему следует для обследования организма и выявления некоторых возможных хронических заболеваний (анемии, почечных болезней, гипертонии). Перед тем как начать подготовку к беременности, необходимо сдать мочу и кровь на анализ, измерить артериальное давление, сделать флюорографию. Если какие-либо хронические заболевания уже существуют, следует обратиться к соответствующему специалисту. Главное, не разрешается совершать зачатие при обострении таких болезней. При использовании каких-либо препаратов нужно осведомить об этом доктора, так как некоторые лекарства категорически противопоказаны при беременности. Основным врачом, который проведет исследование половых органов до зачатия, является гинеколог. Этот специалист сможет не только разъяснить необходимость тех или иных мероприятий, но и поможет предотвратить вероятные сложности, с которыми может быть сопряжена подготовка к беременности (после замершей или аборта, например).

Кроме того, следует провести анализ на наличие инфекций и определить необходимость обследования крови на герпес, краснуху, гепатит, сифилис, токсоплазмоз. Эти заболевания могут находиться в организме, никак при этом себя не проявляя. Также не нужно забывать о стоматологе, так как зубы во время беременности подвергаются разрушению из-за недостатка кальция в организме. Чтобы инфекция не попала к ребенку, следует провести их лечение перед овуляцией.

Для женщин, возраст которых превышает 35 лет, и для тех, у кого в роду были генетические аномалии или облучения, консультация врача-генетика должна быть неотъемлемым элементом, который включает в себя подготовка к беременности.

Для правильного формирования и развития ребенка организм матери должен содержать определенное количество полезных соединений. К сожалению, не все их можно получить с пищей. Поэтому, раздумывая, с чего начать подготовку к беременности, женщина не должна забывать и о микроэлементах. Особенно это касается тех, чей организм подвергался долгим диетам, курению, вегетарианству и другим влияниям. Суточную дозу этих веществ должен назначить лечащий врач. Ни в коем случае не нужно слушать подруг, которые в период беременности использовали те или иные витамины. Дозировка назначается индивидуально и зависит от конкретного организма. В обратном случае может произойти перенасыщение данными веществами, что ведет к негативным последствиям.

Фолиевая кислота

Это вещество назначается практически всем женщинам на этапе подготовки к беременности. Фолиевая кислота принимает активное участие в росте нервной ткани. Продолжительность ее приема составляет три месяца до планируемого зачатия. Также фолиевую кислоту можно принимать и в первом триместре беременности, так как она сможет уберечь плод от патологий в развитии ЦНС.

Суточная дозировка фолиевой кислоты составляет 400 мкг. Именно столько ее содержат мультивитаминные препараты, предназначенные для беременных. Кроме фолиевой кислоты, в их состав входят и другие полезные вещества. В случае проживания женщины в местах с дефицитом йода в комплекс следует добавить 100 мкг йодида калия. Если за два предыдущих года у женщины были аборты или роды, ее организму требуются препараты, содержащие железо.

Подготовка к беременности. Питание. Здоровый образ жизни

За несколько месяцев до планируемого зачатия нужно избегать продуктов, в которых присутствуют консерванты, красители и другие вредные вещества. Также необходимо ввести строгий запрет на спиртные напитки.

Рассматривая вопрос, с чего начать подготовку к беременности, следует особое внимание также уделить и образу жизни будущей мамы. Так, в первую очередь рекомендуется ограничить пребывания в многолюдных местах, так как в этом случае значительно повышается риск заразиться какой-либо инфекцией.

По возможности следует избегать переохлаждений, потому что простуда на начальном этапе беременности способна инфицировать плод. Иммунитет можно укреплять с помощью употребления в пищу лука и чеснока.

За месяц до зачатия нужно постараться не перегревать организм, не посещать сауну. Рекомендуются регулярные прогулки на свежем воздухе, желательно подальше от автомобильных трасс. Такими местами являются скверы, парки, лесные массивы и другие.

Упражнения

Существенное значение в вопросе, с чего начать подготовку к беременности, имеет физическое состояние женщины. Необходимо помнить, что в дородовой период создается большая нагрузка на позвоночник. Это связано со значительной прибавкой в весе. Поэтому рекомендуется заранее укрепить мышцы живота и спины при помощи комплекса упражнений. Также их можно использовать в качестве профилактики плоскостопия, для повышения тонуса мышц тазового дна и развития приводящих мышц бедер. Выполняя такие упражнения каждый день, можно облегчить беременность и роды, а также ускорить процесс возврата в прежнюю форму после рождения малыша. Физическая подготовка даст возможность обойти проблему лишнего веса стороной, избежать варикозного расширения вен, растяжек, разрывов при родах.

Лечение болезней

Определенная группа инфекций способна негативно воздействовать на развитие ребенка или процесс беременности. И хотя практически все они не имеют симптомов и протекают незаметно, их последствия очень серьезные. Например, краснуха или токсоплазмоз, которые проходили в детском возрасте, почти не представляют угрозы для матери. Однако инфицирование такими болезнями в период беременности с легкостью может привести к заражению ребенка. Герпес и цитомегаловирус, которым подвержено большинство людей, часто не проявляют себя, и их вирусы не размножаются, но при обострении этих заболеваний во время внутриутробного развития ребенка возможно заражение плода. Наибольшую опасность представляет проникновение инфекции в первом триместре беременности. Поэтому заранее необходимо проводить обследования на эти патологии и при их обнаружении проводить соответствующее лечение.

Перед зачатием очень важно провести вакцинацию от некоторых заболеваний. К таким относится краснуха. В том случае, если женщина ею не болела, следует за 2-3 месяца до прогнозируемой беременности сделать прививку, даже если не обнаружены антитела при исследовании крови. В настоящее время все вакцины от краснухи абсолютно безвредны, дают практически стопроцентный результат и вырабатывают иммунитет от этого заболевания больше, чем на 20 лет. Если вакцинация не была проведена заранее, во время беременности ее делать запрещено, так как можно заразить плод этим вирусом. В случае планирования зачатия на начало зимы женщине рекомендуется привить себя и от гриппа. Все медицинские обследования, различного вида инъекции и какие-либо манипуляции создают значительный риск для заражения гепатитом В. Именно поэтому совсем не будет лишним провести и эту вакцинацию.

Подготовка к беременности

План подготовки к беременности

Подготовка к беременности — очень важный период в жизни молодой пары. Ребенок должен быть запланирован, а родителями соблюдены все рекомендации медицинских работников — это резко повышает шансы благополучно выносить беременность и родить здорового ребенка даже у пар, возраст партнеров в которых превышает 35 лет. Как правильно подготовиться к предстоящему родительству?

Общие рекомендации

1. Избавиться от вредных привычек. Да, об этом уже написано очень много, но люди все равно избегают следовать этим простым истинам, надеясь на авось («вон, даже наркоманы рожают здоровых детей, а я всего-навсего курю несколько сигарет в день»). Дело в том, что не всегда последствия проявляются в раннем возрасте. Кроме того, посудите сами, если вдруг с уже рожденного ребенка здоровьем что-то случится, как вы себя будете корить. От курения и алкогольных напитков лучше воздержаться будущему отцу за 3 месяца до зачатия, а женщине вплоть до окончания грудного вскармливания. Алкогольные напитки вредны в той или иной степени в любом количестве.

2. Правильное питание. Важно как женщине, так и мужчине. Женщине очень важно следить за своим весом. В период планирования нежелательно как резкое похудение, так и прибавление веса. Не стоит соблюдать диеты, которые якобы направлены на планирование пола ребенка, их эффективность не доказана и никогда не будет доказана. Вероятность попадания 50 на 50, как сами понимаете. Зато организм от употребления одного белка или углеводов будет страдать.

Не злоупотребляйте кофе (рекомендуется не более 2 чашек в день).

3. Витамины. Многие, наслушавшись и насмотревшись рекламы, которую нам показывают не только СМИ, но и выдают в виде листовок сами гинекологи, идут в аптеку за комплексным препаратом. На самом же деле, такого рода препараты нужны только определенной категории лиц (голодающим, алкоголикам, наркоманам и пр.), остальные же получают все необходимое из пищи. Витамины при подготовке к беременности нужны, но в ограниченном количестве. Обязательно необходима фолиевая кислота, причем употреблять ее нужно обоим партнерам, мужчине — до зачатия, женщине — до 12 недели беременности. Фолиевая кислота позволяет избежать дефектов нервной трубки у ребенка. Необходимая дозировка — 400 мкг в день. Если у пары или у одного из партнеров в другом браке были случаи рождения детей с дефектом нервной трубки, доза может быть увеличена в 10 раз. Точную дозировку определяет врач. Так что, когда идет подготовка к беременности фолиевая кислота необходима.

Кроме того, может понадобиться прием йодида калия женщинам, проживающим в йоддефицитных регионах (Алтай, Урал, Тульская, Брянская область и т. д.). Продолжать прием необходимо всю беременность, до окончания грудного вскармливания в дозировке 200 мкг в сутки.

При необходимости врачом могут быть назначены препараты железа (при железодефицитной анемии), но самостоятельно принимать их нельзя.

Очень аккуратными следует быть с витаминами А (максимум — 3000 IU в день) и D (максимум — 400 IU в день). Получить передозировку «из продуктов» невозможно, а вот при приеме препаратов очень даже.

4. Лекарственные препараты и процедуры. Существует ряд лекарственных препаратов, которые могут оказывать токсическое действие на организм, и на плод. Планирующим беременность необходимо избегать самолечения. Если есть необходимость в медикаментозном лечении (это касается обоих партнеров), то врачу следует сообщить о своем намерении в ближайшее время стать родителем. Врач либо порекомендует безопасные для будущего ребенка препараты, либо посоветует отложить планирование беременности до окончания лечения.

То же касается процедур, которые могут нанести вред эмбриону. К ним относятся рентген и подобные.

5. Психологическая подготовка. Вы должны понимать, какая ответственность на вас ложится, а также знать особенность течения беременности, возможные проблемы и т. д. Всю эту информацию можно почерпнуть из многочисленных книг для будущих родителей.

6. Отмена контрацепции. Это последний этап на пути к мечте. Можно прочесть рекомендации о том, что в случае предохранения внутриматочной спиралью или оральными контрацептивами, после их отмены следует 2-3 месяца воздержаться. Это совсем необязательно, если по результатам обследования у вас все в порядке. Однако, если вам будет так спокойнее, можно и подождать.

Обследование

Будущим родителям, а в особенности будущей матери, в период подготовки к беременности следует сделать ряд анализов и пройти ряд обследований, причем не только у гинеколога и уролога, но и, возможно, других специалистов, если имеются заболевания не связанные с репродуктивной системой. Точный их перечень составит врач в зависимости от возраста, имеющихся заболеваний. При бесплодии (когда зачатие не наступает более 12 месяцев без предохранения) и возрасте старше 35 лет обследование будет более тщательным.

Примерный перечень анализов.

1. Общий анализ крови и мочи.

2. Мазок на Gn и trich.

3. Реакция Вассермана (анализ крови на сифилис, RW).

4. Анализ крови на ВИЧ (ф-50).

5. Анализ крови на гепатит B (HbSAg).

6. Посев из уретры на микоплазму и уреаплазму.

7. Обследование на хламидии.

8. Обследование на цитомегаловирус и токсоплазмоз.

Если идет подготовка к беременности, анализы эти должны быть сданы обязательно. При наличии некоторых заболеваний, присутствие которых можно выявить, может быть поводом отложить на время планы по зачатию, пока идет лечение.

Очень важно подготовиться как следует к первому визиту к врачу. Необходимо вспомнить все заболевания, которые вы перенесли. Также следует узнать у своих ближайших родственников имеются ли в роду различные наследственные, генетические заболевания. Эта информация очень важна.

По результатам обследования вам может быть предложено сделать прививки от ветрянки, краснухи и гепатита B. Первые 2 заболевания особенно опасны, так как при заражении ими, у детей могут возникать патологии различных органов и систем. После прививок не рекомендуется беременеть 2-3 месяца, необходимо использовать контрацепцию. Прививки рекомендуется сделать тем женщинам, которые ранее не перенесли краснуху и ветряную оспу, то есть у которых нет сформированного иммунитета к данным заболеваниям. Если вспомнить не получается, тогда можно сдать анализ крови, по результатам которого становится понятно — есть антитела или нет, нужно делать прививку или нет.

Такова стандартная подготовка к беременности.

Витамины при планировании беременности для мужчин и женщин — физиологическое значение, дозировка, характеристики и отзывы о популярных витаминных комплексах

Витамины при планировании беременности – нужны ли?

Какие витамины необходимы при планировании беременности

Планирование беременности – витамины для мужчин

• Фолиевая кислота (витамин В₉ или В_с) необходима для формирования сперматозоидов правильной структуры и с хорошей подвижностью. Именно фолиевая кислота играет наиболее важную роль в процессе формирования нормальных полноценных сперматозоидов, способных в полной мере выполнять свои функции;
• Витамин Е (токоферол) предотвращает повреждение клеточных структур половых органов мужчин и сперматозоидов. Вследствие эффектов витамина Е сперматозоиды приобретают живучесть, высокую подвижность и малую чувствительность к негативным факторам окружающей среды. Иными словами, сперматозоиды становятся невероятно живучими;
• Витамин С необходим для поддержания процесса активного синтеза мужских половых гормонов (тестостерона и др.). То есть, аскорбиновая кислота способствует оптимизации уровня тестостерона, который, в свою очередь, обеспечивает выработку полноценных сперматозоидов и придание им устойчивости к повреждениям;
• Цинк также необходим для синтеза тестостерона и сперматозоидов. Кроме того, цинк нормализует половое влечение и устраняет сексуальные нарушения;
• Селен необходим для поддержания сексуальной активности мужчины, особенно если он старшей возрастной категории. Селен обеспечивает продление сексуальной активности мужчины на долгие годы. При достаточном уровне селена в организме мужчина остается сексуально активным даже в пожилом возрасте.

Все перечисленные витамины и микроэлементы хорошо подготовят организм мужчины к будущему зачатию ребенка. Рекомендуется принимать все перечисленные витамины на этапе планирования беременности. Однако если по каким-либо причинам принимать все перечисленные витамины не представляется возможным, то следует пить только фолиевую кислоту, поскольку именно она является ключевым и самым важным веществом для обеспечения и поддержания фертильности. То есть, фолиевая кислота при подготовке к беременности для мужчин, как и для женщин обязательна! Фолиевую кислоту необходимо принимать каждый день по 400 мкг вплоть до наступления зачатия.

Планирование беременности – витамины для женщин

• Витамин Е по 100 – 300 МЕ в сутки;
• Витамин Д по 400 МЕ в сутки;
• Витамин К по 1 мг в сутки;
• Витамин Н по 300 МЕ в сутки;
• Витамин А по 3000 МЕ в сутки;
• Витамин С по 60 мг в сутки;
• Витамины группы В.

Наиболее важен помимо фолиевой кислоты на этапе планирования беременности витамин Е, который даже называется «фактором фертильности». Витамин Е улучшает функционирование репродуктивной системы, нормализует выработку женских половых гормонов и обеспечивает оптимальные условия для вынашивания ребенка. Витамин Е профилактирует выкидыши и замирание беременности на ранних сроках.

• Алфавит для беременных;
• Био-Макс таблетки;
• Витрум Пренатал, Витрум Пренатал форте;
• Гендевит драже;
• Компливит Триместрум 1;
• Лавита таблетки;
• Матерна;
• Мегадин Пронатал таблетки;
• Мультимакс таблетки;
• Мультипродукт таблетки шипучие;
• Мульти-Табс Перинатал таблетки;
• Прегнавит таблетки;
• Прегнакеа таблетки;
• Селмевит таблетки;
• Супрадин таблетки;
• Теравит Прегна таблетки;
• Фемибион 1;
• Элевит Пренатал таблетки;
• 9 месяцев Витаминно-минеральный комплекс.
• Минисан Мультивитамин Мама
• Алфавит для беременных;
• Витрум Пренатал;
• Матерна;
• Прегнакеа;
• Фемибион 1;
• Элевит Пренатал.

Витамин Е при планировании беременности

• Оптимизирует синтез прогестерона, являющегося главным гормоном беременности, поскольку именно он необходим для созревания яйцеклетки и поддержания развития плода, пока не сформируется плацента;
• Уменьшает риск развития различных инфекционно-воспалительных заболеваний, в том числе половых органов;
• Уменьшает артериальное давление;
• Нормализует рост матки, улучшая показатели растяжимости, эластичности и прочности ее мышечного слоя;
• Устраняет дисфункцию яичников;
• Расширяет кровеносные сосуды, нормализуя микроциркуляцию;
• Принимает участие в формировании качественной и полноценной плаценты;
• Улучшает выносливость женщины;
• Улучшает эластичность кожи.

На этапе планирования беременности врачи-гинекологи рекомендуют принимать витамин Е по 100 – 400 МЕ в сутки в зависимости от состояния организма. Если в прошлом женщина имела потери беременности по любым причинам (например, выкидыши, замирание, преждевременные роды, внутриутробная гибель плода и т.д.) или страдала гинекологическими заболеваниями, то ей необходима максимальная дозировка витамина Е в 300 – 400 МЕ в сутки. Если женщина не теряла беременностей и не страдала гинекологическими заболеваниями, то ей достаточно на этапе планирования беременности принимать витамин Е в минимальной дозировке 100 – 200 МЕ. Общую суточную дозировку рекомендуется разбить на 2 приема – утром и вечером. Причем наиболее удобным по отзывам беременных женщин является препарат Витамин Е в капсулах, имеющий дозировку по 100, 200, 300 и 400 МЕ.

1. Во-первых, витамин Е не токсичен и способен вызвать отравление только при применении в дозировках более 100 000 МЕ в сутки;

2. Во-вторых, у большинства женщин, проживающих в странах бывшего СССР, имеется дефицит витамина Е.

Витамин В₆ при планировании беременности

Какие витамины рекомендуется принимать при планировании беременности — видео

Дозировка витаминов при планировании беременности

• Фолиевая кислота по 400 мкг в сутки;
• Витамин Е по 100 – 400 МЕ в сутки;
• Витамин Д по 400 МЕ в сутки;
• Витамин К по 1 мг в сутки;
• Витамин Н по 300 МЕ в сутки;
• Витамин А по 3000 – 5000 МЕ в сутки;
• Витамин С по 60 мг в сутки (не более 90 мг);
• Витамин В₁ по 1,5 – 1,9 мг в сутки;
• Витамин В₂ по 1,4 мг в сутки;
• Витамин В₆ по 2,1 – 2,3 мг в сутки.

Комплексы витаминов при планировании беременности – краткая

характеристика и отзывы о наиболее часто используемых

Витамины Элевит при планировании беременности

Витамины при планировании беременности Витрум

Витамины Алфавит при планировании беременности

Витамины при планировании беременности Фемибион

Витамины Аевит при планировании беременности

Лучшие витамины при планировании беременности

Автор: Наседкина А.К. Специалист по проведению исследований медико-биологических проблем.

Источники: http://fb.ru/article/145355/s-chego-nachat-podgotovku-k-beremennosti-podgotovka-k-beremennosti-vitaminyi-pitaniehttp://www.missfit.ru/berem/podgotovka-k-beremennosti/http://www.tiensmed.ru/news/vitamin-planberem-ab1.html