Аклиматизация у беременных

Добрый день, у меня сейчас БРС, на январские праздники планируется срок 19 недель, можно ли ехать на море? Я ,конечно, понимаю, что и в небеременном состоянии будет аклиматизация, а во время беременности тем более, но в Санкт-Петербурге на январь часто бывает очень плохая погода, дождь, слякоть из дома на улицу не выйти, кругом все больные, эпидемия гриппа, фруктов свежих нет совсем, только привозные, в которых совсем нет ничего полезного. А на море свежий воздух, можно гулять и плавать целый день, куча свежих фруктов. Не будет ли поездка большей пользой, чем вред от аклиматизации?

На сервисе СпросиВрача доступна консультация гинеколога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Добрый день, у меня сейчас БРС, на январские праздники планируется срок 19 недель, можно ли ехать на море? Я ,конечно, понимаю, что и в небеременном состоянии будет аклиматизация, а во время беременности тем более, но в Санкт-Петербурге на январь часто бывает очень плохая погода, дождь, слякоть из дома на улицу не выйти, кругом все больные, эпидемия гриппа, фруктов свежих нет совсем, только привозные, в которых совсем нет ничего полезного. А на море свежий воздух, можно гулять и плавать целый день, куча свежих фруктов. Не будет ли поездка большей пользой, чем вред от аклиматизации?

Медицинский эксперт статьи

Акклиматизация – это процесс адаптации к новым природным условиям, которые отличны от привычного климата и погоды в месте постоянного проживания человека.

Учёные доказали, что перемещение в диапазоне десяти градусов по широте или долготе вызывает у людей все признаки акклиматизации. Особенно, это заметно, когда человек перемещается на самолёте, благодаря которому можно совершить смену местопребывания очень быстро. Такое благо цивилизации позволяет изменить климатическую зону в ускоренном темпе, что является большой нагрузкой на человеческий организм. При этом у многих людей начинают появляться неприятные симптомы, которые характеризуют ухудшение их здоровья и самочувствия.

[1], [2]

Акклиматизация и реакклиматизация

Акклиматизация и реакклиматизация – это две стороны одной медали. Потому что при первой наступает приспособление организма к новым условиям среды и на новой территории. А вторая связана с приспособлением к привычным условиям среды обитания, которые были покинуты по какой-либо причине.

Обычно, при коротких сроках поездки в новые края, по возвращении человек получает все симптомы реакклиматизации. Они выражаются в таком же ухудшении самочувствия, как и при акклиматизации, с признаками которой можно ознакомиться ниже. Подобная ситуация характерна для короткого летнего отдыха, особенно, в жаркой стране. Как только организм приспособился к новому климату, его вырывают оттуда и возвращают домой. И теперь уже наступает очередь реакклиматизации, которая проходит ещё тяжелее, чем акклиматизация.

Кроме того, пребывания на новых территориях и стрессы, полученные организмом, запускают у человека обострение давно имеющихся и «спящих» хронических заболеваний. Поэтому, частенько случается, что в отпуск отправляется здоровый и жаждущий новых впечатлений человек, а возвращается «больная развалина», которой теперь надо отдыхать от полученного отдыха.

Чаще всего, по возвращении из отпуска люди жалуются на обострение или возникновение проблем пищеварительной системы, а также разного рода кожных заболеваний.

[3], [4], [5]

Сколько длится акклиматизация?

Для того, чтобы позаботиться о своём здоровье, отдыхающие на новых территориях интересуются проблемой: а сколько длится акклиматизация?

Отдыхающим в жарких странах важно знать, что адаптация у жителей северных стран проходит медленнее, чем у обитателей средних широт.

Процессы приспособления к новым условиям начинают происходить сразу же после пребывания на новое место. Но ощущения от акклиматизации начинают появляться у человека лишь на вторые или третьи сутки с момента временной смены места обитания. Это происходит потому, что яркие и сильные положительные эмоции от полученных впечатлений позволяют пережить сильный стресс от смены климата. Но затем, когда эмоции уже немного притупились, организм начинает «капризничать» от таких новшеств, как непривычный климат, еда, вода, часовой пояс и так далее.

Существует несколько стадий данного процесса:

  • Самая острая – от пяти до семи дней.
  • Обычная стадия привыкания – от десяти дней до двух недель.

Поэтому, привычный для наших туристов недельный или десятидневный отдых в жарких странах проходит под знаменем акклиматизации. А отдыхать полноценно, не чувствуя себя плохо, можно начать лишь после двух недель пребывания в стране. Исходя из вышесказанного, самый оптимальный промежуток для отпуска и пребывания в незнакомой стране должен составлять от восемнадцати до двадцати дней. Это позволит максимально успешно пережить привыкание к новым климатическим условиям, а также получить море удовольствия от посещения нового и интересного места.

Акклиматизация после моря

Акклиматизация после моря, особенно, для жителей северных широт и умеренной климатической зоны, заключается в соблюдении пассивного режима. При котором важно неделю жить неактивно, больше есть и спать, пить много жидкости, смотреть любимые фильмы, читать интересные книги. В общем, создать в домашних условиях маленький оазис, который не побеспокоят никакие стрессы и волнения.

Важно также минимизировать контакты с окружающими, а также постоянные передвижения по улицам. Главное, позволить организму привыкнуть к такому стрессу, как возвращение к стабильной жизни после краткого отдыха в солнечном свете, морском воздухе и множества ярких впечатлений.

[9], [10], [11], [12], [13], [14], [15]

Акклиматизация после Турции

Акклиматизация после Турции зависит от того, насколько близким был турецкий климат привычным условия проживания человека. В этой стране имеется пять климатических зон, которые очень сильно различаются между собой. На Эгейском и Средиземном море достаточно жарко, а климат на Чёрном море прохладнее, чем на предыдущих. Западная часть страны характеризуется жарким летом и холодной зимой. В Стамбуле и Анталье можно ощутить все прелести тёплой зимы и очень жаркого лета. Поэтому, реааклиматизация у человека может проходить или вовсе незаметно, или достаточно ярко и неприятно.

Важной особенностью после турецкого отдыха считается невозможность согреться в первое время. Особенно, для стран с холодным или умеренным климатом.

[16], [17], [18], [19], [20], [21]

Акклиматизация после Египта

Акклиматизация после Египта может не проявляться вовсе. Такие уникальные случаи бывают, когда климат этой страны идеально подходит человеку. А его постоянные условия проживания немного меньше устраивают его организм и психику.

И наоборот, встречались люди, которые после поездки к теплу и морю получали по приезду пневмонию. Просто, потому, что запустили заболевание, которое начиналось с обычной простуды и высокой температуры. Поэтому, после возвращения из отпуска, важно прислушиваться к своему организму и предоставить ему щадящий режим. А при малейших странных симптомах лучше всего обратиться к врачу, чтобы избежать тяжёлых и неожиданных осложнений.

Интересное:  Младенец срыгивает фонтаном после кормления

[22], [23], [24], [25], [26], [27]

Акклиматизация после Таиланда

Акклиматизация после Таиланда может быть очень резкой, особенно, для жителей с холодным климатом. Но некоторые люди успешно проходят реакклиматизацию, жалуясь только на какие-то минимальные симптомы и недомогания. Итак, человека может беспокоить:

  • Вялость и чувство усталости на протяжении от пяти дней до недели.
  • Постоянные ознобы и чувство холода.
  • Першение и боль в горле.
  • В течение первых двух недель возможны проблемы с пищеварительной системой, при которых любой приём пищи отзывается тяжестью в желудке или иным дискомфортом.

[28], [29], [30]

Поэтому, не стоит торопиться практически прямо с вокзала бежать в долгожданный офис. Лучше всего оставить себе дня три-четыре для пребывания дома в спокойном ритме жизни. Нужно много спать, оградить себя от спешки и стрессов, не забивать голову важными и неотложными делами, а дать организму привыкнуть к старому климату и привычной жизни.

Как прошел переезд? Как перенесли смену климата?

Да, я ездила на море, будучи беременной на сроке 6 месяцев. Врачи не советовали, но я была молодая и глупая. Не понимала возможных рисков. Может быть именно из-за того, что я не думала о последствиях, ничего страшного не произошло)). Но я соблюдала одно правило: не быть в жару на солнце. Посещала пляж утром и вечером, а днем сидела или в помещении или в тени сквера. Ездили мы на Черное море в Болгарию и Румынию. Акклиматизация заняла несколько дней. Из-за смены воды было расстройство желудка. Но такое же расстройство было и у моего не беременного мужа. Больше никаких отрицательных эффектов не было. А из положительных — до поездки на море было тазовое предлежание. Когда вернулись, проверили — плод повернулся головкой вперед.

Но став старше и умнее, я бы второй раз не поехала на море беременной. Начала понимать риски.

Мы отдыхали на море во время беременности заграницей (Тайланд). В 13-15 недель. Я советовалась с врачом, никаких рисков у нас не было, беременность протекала хорошо. Мы сделали УЗИ в 12 недель и сдали все анализы. Врач сказала, что согласия конечно не даст, чтобы не брать на себя ответственность, но сказала, что можно полететь. Животик у меня уже начинал появляться, но был еще маленький конечно. Никаких сложностей у нас не возникло. Соблюдала несколько правил: 1) голова всегда прикрыта 2) нет солнцу (загорать только под зонтиком, вернее не загорать, а сидеть под зонтиком) 3) строго следить за тем, что кушаю (чтобы не отравиться, и не есть экзотические фрукты, чтобы не появилась аллергия) 4) Про алкоголь промолчу, ибо это даже не обсуждается. Смену климата переносила всегда легко, и в беременность ничего не поменялось. Перелет прошел тоже хорошо (не заметила никаких изменений).

Летать беременной отдыхать можно, но лучше во втором триместре, чтобы не было риска преждевременных родов(как на 3) и выкидыша(как на 1). Ну и конечно, если беременность проходит без осложнений. А сидеть дома и всего бояться, это глупо. Жизнь не закончилась с беременность, это прекрасное время и можно им наслаждаться.

Мы отдыхали на море во время беременности заграницей (Тайланд). В 13-15 недель. Я советовалась с врачом, никаких рисков у нас не было, беременность протекала хорошо. Мы сделали УЗИ в 12 недель и сдали все анализы. Врач сказала, что согласия конечно не даст, чтобы не брать на себя ответственность, но сказала, что можно полететь. Животик у меня уже начинал появляться, но был еще маленький конечно. Никаких сложностей у нас не возникло. Соблюдала несколько правил: 1) голова всегда прикрыта 2) нет солнцу (загорать только под зонтиком, вернее не загорать, а сидеть под зонтиком) 3) строго следить за тем, что кушаю (чтобы не отравиться, и не есть экзотические фрукты, чтобы не появилась аллергия) 4) Про алкоголь промолчу, ибо это даже не обсуждается. Смену климата переносила всегда легко, и в беременность ничего не поменялось. Перелет прошел тоже хорошо (не заметила никаких изменений).

Метеопатия или метеозависимость, метеочувствительность – это реакция организма человека на изменение погодных условий. Возникает на фоне ослабленного иммунитета, хронических заболеваний и беременности, причем совершенно здоровые женщины могут начать замечать влияние погодных факторов только в период ожидания ребенка. Последняя группа пациентов, хотя и не столь многочисленная по сравнению с первыми двумя, но требует особого внимания, так как последствия для самой беременной и будущего малыша непредсказуемы.

Симптомы влияния погоды на беременных:

  • приступы сонливости и апатии, слезоотделение и насморк, боль в горле, озноб конечностей;
  • головокружение, трудности с удержанием внимания, снижение скорости реакций;
  • затруднения при дыхании, тошнота;
  • периодические головные боли и состояние общей «разбитости».

Как видите, самочувствие людей, страдающих метеопатией, нельзя назвать приятным. Для беременных женщин подобное состояние особо опасно – снижение уровня кислорода в крови вследствие смены погоды может неблагоприятно отразиться на плоде.

Основные погодные факторы, влияющие на изменение самочувствия, и меры по его улучшению

Продолжительность светового дня, температура и влажность воздуха, магнитные бури, сила ветра, перепады атмосферного давления могут оказывать неблагоприятное воздействие на организм, как в совокупности, так и по отдельности.

Женщине нужно тщательно прислушаться к себе — наблюдения позволят понять, что именно вызывает ухудшение самочувствия. В результате можно попробовать минимизировать негативное влияние погоды.

Считается, что основное лекарство от метеозависимости – здоровый образ жизни. Однако, практически все беременные женщины именно его и ведут, не позволяя вредным привычкам и другим излишествам мешать наслаждаться вынашиванием малыша. Выполнение нескольких рекомендаций если и не снимет все неприятные симптомы, то значительно облегчит их, как и в целом самочувствие.

Кондиционеры и увлажнители воздуха создают благоприятный микроклимат в помещениях, а галогенные лампы и лампы дневного света несколько продлевают световой день. При сильных перепадах атмосферного давления и магнитных бурях категорически запрещены физические нагрузки и показан полноценный отдых.

При сильной жаре рекомендовано частое принятие прохладного душа и обильное питье. В питьевую воду можно добавлять любой кислый свежевыжатый сок (гранатовый, лимонный, яблочный).

В рационе метеозависимой беременной женщины должны присутствовать свежие фрукты и овощи, морские и кисломолочные продукты. Длительные пешие прогулки – это прекрасный способ обогатить кровь столь необходимым кислородом. Полноценный ночной сон и организация, по возможности, дневного помогут организму успешнее справиться с капризами погоды.

Точечный массаж и сеансы иглорефлексотерапии назначаются с разрешения гинеколога, наблюдающего беременность. Эти мероприятия способствуют улучшению кровообращения, улучшают работу внутренних органов и благоприятно отражаются на здоровье.

Как один из способов борьбы с метеопатией хорошо зарекомендовала себя фитотерапия. Разнообразные чаи с общеукрепляющим или антистрессовым действием помогают организму быстрее адаптироваться к перемене погодных условий.

Ароматерапия в комплексе с другими методами, также облегчает симптомы метеозависимости. При общем состоянии усталости и разбитости вам помогут повысить тонус эфирные масла лимона, розмарина, шалфея; снять нервозность — масла валерианы, лаванды, ромашки, можжевельника и др. Однако помните, даже если до беременности вы не страдали аллергией, обязательно проведите тест, поскольку во время «интересного» положения реакция организма может стать непредсказуемой! Нанесите каплю масла на предплечье, и если в течение получаса кожа не среагирует – смело наслаждайтесь любимым ароматом.

Интересное:  На каком сроке лучше делать узи 3 d

Если вышеперечисленные способы не помогают и вы продолжаете плохо себя чувствовать — обратитесь к врачу. Метеочувствительность может быть мнимой, а все симптомы — относиться к другому, более серьезному заболеванию.

Как видите, с метеопатией можно и нужно бороться. Самочувствие малыша в утробе напрямую зависит от состояния здоровья будущей мамы. Кстати, если вы стали зависеть от капризов природы только во время беременности, скорее всего после родов ваше состояние нормализуется, и вы будете по-прежнему радоваться и теплой ветреной погоде, и обильному снегопаду, и проливному дождю.

Журналист, закончила школу медицинской журналистики, сотрудничает с Медиаинститутом общественного здоровья. Специализируется на темах: акушерство, гинекология, репродуктология, урология, психология

Считается, что основное лекарство от метеозависимости – здоровый образ жизни. Однако, практически все беременные женщины именно его и ведут, не позволяя вредным привычкам и другим излишествам мешать наслаждаться вынашиванием малыша. Выполнение нескольких рекомендаций если и не снимет все неприятные симптомы, то значительно облегчит их, как и в целом самочувствие.

О море по статистике постоянно мечтают более 80% россиян. И рождение малыша в семье сейчас практически не является основанием для того, чтобы откладывать долгожданную поездку на море. Если вы собираетесь провести отпуск на пляже, взяв с собой своего маленького ребенка, вам стоит учесть многие факторы, чтобы малыш мог как можно легче пройти через непростые испытания периода акклиматизации на морском побережье.

Детей, у которых акклиматизации не происходит, на свете не бывает. Но у некоторых детей она проходит незаметным для родителей образом.

Но всем нужно знать все ее признаки и то, как помочь крохе справиться с ней.

Что делать?

Особого лечения при акклиматизации не предусмотрено, однако, в некоторых случаях можно применять некоторые симптоматические лекарства (от кашля или насморка). Не стоит закармливать малыша таблетками, ведь акклиматизация – процесс вполне естественный, и даже необходимый для детского организма.

Повлиять на продолжительность периода детской акклиматизации родители никак не могут, но постараться сделать этот период более мягким, обязаны.

Чтобы малышу было проще адаптироваться к новому климату, подготавливать его к акклиматизации нужно заранее. Если вы знаете, что вам предстоит смена часовых поясов, за пару месяцев до путешествия начните смещать время отхода ко сну и время пробуждения ребенка на 10-15 минут каждый день. Так крохе будет легче сохранить привычный распорядок в условиях иного светового дня.

Будет отлично, если педиатр за месяц до отпуска на море назначит ребенку витаминно-минеральный комплекс, соответствующий возрасту. Это поможет организму ребенка стать сильнее.

А в этом видео Доктор Комаровский расскажет нам, стоит ли ехать с ребенком на море или нет, какой возраст будет оптимальным и какие могут возникнуть трудности.

Важно учитывать время периода привыкания ребенка к новым условиям и время вашего отпуска. Если решено провести его на море, помните, что акклиматизация продлится до недели, а у грудного ребенка – более 20 дней. К этому периоду нужно прибавить еще хотя бы неделю, чтобы малыш смог получить оздоровительный эффект от пребывания на побережье. В противном случае его ждет двойное потрясение – сначала акклиматизация, а потом, по возвращении домой, реакклиматизация.

Выбираем место и период отдыха

Чтобы акклиматизация у вашего ребенка не была сложной и затяжной, следует максимально учесть особенности состояния здоровья крохи, его иммунный статус и возраст при планировании отпуска на море.

  • Выбор места отдыха. Грудничкам не рекомендуется уезжать дальше своего региона. Их иммунитет еще очень слаб, для него дальнее путешествие и новый жаркий климат будут суровым испытанием. Детям от 1 года до 3 лет не повредит путешествие в страны с климатом, похожим на привычный для них. Дошкольникам и младшим школьникам лучше держаться подальше от экзотических стран, в период акклиматизации их иммунитет уязвим, а тропические вирусы и инфекции не дремлют. Подросткам можно путешествовать без ограничений.
  • Выбор периода отдыха. Мы уже знаем, что для детской пользы к среднему периоду акклиматизации нужно добавить как минимум неделю. Таким образом, с грудничком на море нужно ехать на 30 дней, с детьми от 3 лет и старше – на 14-21 день. Чем меньше ребенок, тем менее многолюдным должен быть морской пляж. Поэтому с детьми первых трех лет жизни желательно путешествовать к морю в начале июня или в первые недели сентября.
  • «Непопулярные» у туристов сезоны наилучшим образом подходят для молодых родителей. С ребенком в Турцию лучше отправляться в конце мая – начале июня или в сентябре-начале октября. В Тайланд и на Кипр с малышом желательно отправляться в апреле-мае, октябре. Абхазия, Крым, курорты Краснодарского края оптимальны для малышей в июне и сентябре.
  • Выбор способа путешествия. Если принято решение ехать к морю с ребенком, выбор лучше остановить на поезде или автомобиле. Переезд будет более долгим, однако и акклиматизация будет происходить плавно и постепенно. Лететь на самолете быстрее, и крохин иммунитет за несколько часов просто не успеет начать принимать адаптационные меры, в результате ребенка может ждать более тяжелый период акклиматизации.

Совсем нежелательно возить чадо на море на новогодние каникулы. Для малыша скачок из зимы в жаркое лето очень вреден.

Как облегчить период?

Облегчить ребенку период акклиматизации поможет обычная питьевая вода. Возьмите с собой из дома несколько бутылок, ведь состав «домашней» воды привычен малышу. А когда запас закончится, поите ребенка не «курортной» водой, а бутилированной очищенной из магазина.

Не пичкайте ребенка местной пищей. Если он не хочет что-то есть, не настаивайте. Детям до года не нужно в период акклиматизации вводить прикорм и новые продукты.

Не стоит отводить малыша к морю в первые сутки после приезда на курорт. Ему нужно дать время подышать новым воздухом, привыкнуть к солнцу.

Не нарушайте заведенный уклад жизни, пусть малыш ест, спит и гуляет в то же самое время, в какое он делает это дома.

Чем сильнее условия, в которые попал карапуз, отличаются от привычных ему, тем агрессивнее реакция иммунитета на смену климата. К примеру, если ребенок постоянно проживает в северном регионе, а его неожиданно привезли в жаркие субтропики. Или, наоборот, когда кроха, живущий в Сочи, отправляется в путешествие по Карелии или Сибири.

Давайте будем совместно делать уникальный материал еще лучше, и после его прочтения, просим Вас сделать репост в удобную для Вас соц. сеть.

Ссылка на основную публикацию