Грудь в третьем триместре беременности претерпевает изменения: она становиться значительно больше и может стать причиной дискомфорта для будущей мамы.
После 32 недели беременности грудь нуждается в особой заботе, она наливается и заметно увеличивается в объеме и набирает в среднем 700 грамм. Кожа при этом становиться нежной и чувствительной, из-за чего возможно появление растяжек и зуда.
КАК УХАЖИВАТЬ ЗА ГРУДЬЮ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ
- В третьем триместре рекомендуется носить специальный поддерживающий бюстгальтер, который поможет снять нагрузку со спины, а также стоит припастись кремами и специальными средствами от растяжек;
- нужно подготовить соски к процессу грудного вскармливания, для этого нужно выполнять некоторые упражнения. Сдавите основание соска двумя пальцами: большим и указательным. Сдавливать соски надо сначала в горизонтальной, а затем и в вертикальной плоскости. Женщинам с неярко выраженными сосками рекомендуется с 32 недели применять формирователи сосков.
- ограничьте употребление соли — соль может усугубить боль в груди, связанную с наступлением беременности, способствуя задержке жидкости в организме;
- в летний период оберегайте грудь от негативного воздействия ультрафиолета.
Ближе к концу третьего триместра вы можете заметить, что из сосков начала выделяться желтоватая жидкость — молозиво. Именно им вы будете кормить своего кроху в первые дни после родов, пока не появится настоящее молоко.
Молозиво содержит в своем составевсе необходимые витамины, микроэлементы и вещества, необходимые новорожденному. Если в третьем триместре молозиво выделяется очень интенсивно, можно использоватьчистую ткань или специальные прокладки для бюстгальтера.
БОЛИ В ГРУДИ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ
Скачок уровня гормонов эстрогена и прогестерона нередко приводит к болям в груди на поздних сроках беременности. Одновременно с повышением уровня гормонов молочные железы становятся больше — утолщяется жировой слой, увеличивается приток крови. В некоторых случаях такие гормональные изменения могут спровоцировать мастопатию — состояние, характеризующееся формированием доброкачественных образований в тканях молочных желез. Мастопатия вызывает боль в груди, однако, как правило, проходит после того, как уровень гормонов возвращается у женщины в норму.
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛИ В ГРУДИ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ
- промывайте грудь теплой водичкой или делайте обтирания. При этом не желательно использовать мыло, которое вызывает пересыхание кожи;
- закаляйте грудь: чередуйте холодные и теплые влажные обтирания, компрессы, а также принимайте воздушные ванны;
- спите на левом боку, так ничто не будет препятствовать нормальному кровообращению, плод не будет давить на печень, не будет болеть спина;
- много отдыхайте;
- разбейте приемы пищи на несколько маленьких;
- принимайте комплексы витаминов и микроэлементов, в том числе кальций, железо, магний;
- практикуйте йогу для беременных;
- откажитесь от алкоголя, кофеина, жирных, пряных продуктов и фастфуда.
КАК УМЕНЬШИТЬ БОЛЬ В ГРУДИ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ
Чтобы снять болезненные симптомы, нужно пить больше жидкости. Для этой цели подойдут отвары трав, а также употребление миндаля.
Что пить, чтобы облегчить боль в груди:
- имбирный и ромашковый чай один или два раза в день;
- стакан теплого молока вместе со столовой ложкой меда;
- кокосовую воду.
Позаботьтесь о своей груди еще на стадии беременности, чтобы потом не страдать от увядания кожи и растяжек. Также не стоит забывать о правильном рационе и диете в третьем триместре беременности.
ВСЕ О ТРЕТЬЕМ ТРИМЕСТРЕ БЕРЕМЕННОСТИ
Грудь в третьем триместре беременности претерпевает изменения: она становиться значительно больше и может стать причиной дискомфорта для будущей мамы.
Давайте будем совместно делать уникальный материал еще лучше, и после его прочтения, просим Вас сделать репост в удобную для Вас соц. сеть.
Загрузка...
