Что можно кушать после родов в первый день

Что можно кушать после родов?

Питание женщины после родов имеет свои особенности. Главным образом ограничение рациона связано с кормящей функцией новоиспеченной мамы. Дело в том, что состав грудного молока зависит напрямую от того, чем питается женщина. Новорожденный может отреагировать на какой-либо продукт аллергической реакцией, усилением кишечных колик или перевозбудимостью нервной системы. Поэтому воздержание от употребления некоторых продуктов поможет правильно запустить желудочно-кишечный тракт младенца. Кроме того, самой женщине необходимо восполнить потерю витаминов и минералов после беременности, а также восстановить силы, потраченные на роды. Отправимся и мы на поиски ответа на архиважный вопрос для всех мам: «Что есть же после родов?»

Питание в первые дни после родов

Рацион в первые дни после родов зависит от того, как проходило родоразрешение. При наличии швов на промежности рекомендуется отказаться от продуктов, богатых клетчаткой – черного хлеба, сырых фруктов, овощей, отрубей. В питание сразу после родов можно включать первые блюда, каши и кисломолочные продукты, однако в ограниченном количестве. Это позволит задержать стул и избежать расхождения шва. После кесарева сечения в первые сутки разрешено употребление исключительно воды без газа. На следующий день можно скушать нежирный бульон, перемолотое мясо, печеные яблоки, каши.

Что можно кушать после родов: первый месяц

Даже после того, как кормящая мама выпишется из роддома с крохой, ей будет необходимо следить за тем, что она ест. В первые три недели в рационе питания после родов должны присутствовать следующие продукты:

• отвар шиповника, минеральная вода без газа, слабозаваренный чай;
• кефир;
• твердый сыр;
• каши на воде, за исключением рисовой;
• пюре картофельное;
• свекольный салат (наблюдая за реакцией крохи);
• овощное рагу;
• суп нежирный;
• филе рыбное отварное;
• нежирную говядину, свинину, белое мясо птицы, отварное или приготовленное на пару;
• яблоки печеные зеленые;
• банан (не более 1 штуки в день).

Такое меню позволит женщине нормализовать стул, восстановить силы, наладить лактацию, а также избежать аллергии и коликов у младенца. С этой же целью в питании мамы после родов в первые 20 дней не должны присутствовать: фруктовые соки, кофе и шоколад, молоко, выпечка и сдоба, специи, соленое, острое, жареное, копченья и консервы, икра красная и черная, экзотические фрукты, сырые овощи, капуста, огурцы и помидоры, редиска, вишня, черешня, клубника, алкоголь.

Питание кормящей мамы после родов: второй месяц

В это время меню женщины можно немного разнообразить. Вводятся следующие продукты:

• яйцо;
• морсы из смородины, клюквы, компоты, узвары их сухофруктов;
• колбаса молочная, сосиски говяжьи;
• вареники, пельмени, блины и оладьи;
• печенье зоологическое или Мария;
• варенье, мед;
• горсть орехов;
• сливочное масло;
• блюда из чечевицы и сои;
• молоко 2,5% жирности;
• соленый огурец;
• селедка;
• груша печеная.

При вводе в питание кормящей мамы после родов нового компонента необходимо следовать следующим правилам:

1. За раз в рацион можно добавить только один новый продукт.
2. Новую пищу пробуют в первой половине дня для возможности наблюдения за реакцией крохи.
3. Продукт нужно кушать в небольшом количестве.
4. При высыпаниях или беспокойном поведении грудничка от только что опробованной еды придется на время отказаться.

В целом, при правильном питании после родов женщине необходимо около 2500-2700 килокалорий в день. Из них 800 килокалорий растрачивается на выработку молока. Если калорийность пищи будет ниже этой суточной нормы, лактация снизится. Ухудшится и состояние новоиспеченной мамы – ей будет недоставать сил на уход за малышом.

Как видите, полноценное и сбалансированное питание женщины после родов – вопрос очень важный и требует повышенного внимания.

Питание мамы в первые дни после родов: какие продукты можно, и какие нельзя. Правильное питание мамы в первые дни после родов

Мама и ее ребенок – это единый организм.

Все, что употребляет женщина, передается чаду вместе с молоком.

Именно по этой причине очень важно следить за употребляемыми продуктами.

Питание мамы в первые дни после родов должно состоять из витаминов и полезных микроэлементов, исключать аллергены.

Ведь не стоит забывать, что организм новорожденного еще очень слаб и его реакция на пищу может быть непредсказуемой.

Питание мамы в первые дни после родов: принципы организации рациона

Самое главное в организации ежедневного рациона – это получение безопасного для чада молока. Важно следовать основным правилам, чтобы малыш был здоров и не получил пищевую аллергию.

1. При грудном вскармливании ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь, строго запрещено курение.

2. Если хочется фруктов, их необходимо сортировать по цвету. Желтые желательно в первый месяц после родов исключить, красные категорически запрещены, самые полезные и безопасные – зеленые.

3. В первые дни после родов рыбу и мясо можно употреблять только в отварном виде, нежирные сорта.

4. Крупы очень полезны, так как они способствуют лактации.

5. Чтобы молоко поступало равномерно, кушать нужно умеренными порциями каждые 3-4 часа.

Питание мамы в первые дни после родов должно быть максимально диетическим.

Соблюдение питьевого режима

Первый день после родовой деятельности представительницам прекрасного пола необходимо направить усилия на то, чтобы восстановить водный баланс. Именно по этой причине рекомендуется выпить не менее, чем 2,5 литра жидкости. Это может быть не только вода, но и кефир или травяной чай.

В последующие дни количество употребляемой воды нужно снизить, так как это приведет к уменьшению жирности грудного молока, и ребенок не будет наедаться. Вместо этого рекомендован кефир и специальные лактационные чаи, которые можно приобрести в аптеке. В среднем в течение суток женскому организму требуется примерно 1,5 литра воды.

Какие продукты после родов можно и какие нельзя

Какой вопрос интересует всех новоиспеченных матерей? Он заключается в продуктах. А именно в том, как кушать, чтобы не навредить здоровью своего чада. Те, кто поедают все подряд, допускают большую ошибку. Неорганизованный рацион питания может привести к сильной пищевой аллергии у малыша, которая спровоцирует неприятные последствия.

Новоиспеченной маме рекомендуется посоветоваться с врачом, чтобы правильно построить свое меню.

Какие продукты после родов можно: наименования и методы обработки блюд для кормящих матерей

1. Нежирное мясо птицы или скота. К этой категории относится кролик, говядина, курица (но без кожи), индейка. В первый месяц после появления на свет малыша женщине рекомендуется употреблять блюда из перечисленных видов птицы и скота один раз в 2-3 дня. Жарить и запекать нельзя, так как для этого нужно масло – только варить или запекать. При таком способе термической обработки продукт сохраняет в себе полезные питательные вещества, которые благоприятно сказываются на детском организме.

2. Молочные продукты. Их рекомендуется употреблять каждый день, но тщательно подходить к выбору. Например, творог и йогурты должны быть с минимальным сроком хранения (домашние). Ряженка и кефир обязательно свежими. Не желательны молочные продукты с подсластителями, так как они приводят к газообразованию у малыша. Если женщине хочется разнообразия, можно сделать для себя сырники из домашнего творога. Однако жарить их рекомендуется при минимальном добавлении масла.

3. Крупы в первые дни после родов можно абсолютно все – это самая безопасная еда для новоиспеченных мамочек и их чад. Главное готовить кашу на воде, а не молоке, с минимальным добавлением специй и подсластителей.

4. В яйцах содержится белок, который полезен для микрофлоры организма. После родов в первые дни рекомендуется съедать по одному перепелиному яичку. Куриные тоже можно, но один раз в течение недели.

5. Овощи. Овощи разрешаются в тушеном виде. Например, он полезно будет рагу из картошки, кабачков, цветной капусты и брокколи, морковки. Готовится блюдо на воде без добавления масла и поджарки. С сырыми овощами нужно быть осторожнее. Например, огурец можно, но только без кожицы.

6. Рыба – в ее составе есть фосфор и другие полезные микроэлементы. Этот продукт обязательно должен входить в рацион женщина в первые дни после родов, когда ей нужно восстановиться. Предпочтение отдается судаку, треске, минтаю – нежирным сортам.

7. С фруктами нужно быть очень осторожной, особенно в первые несколько дней после родов. Ни в коем случае нельзя кушать их на голодный желудок, только после того, как пройдет 2-3 часа после завтрака. Яблоки разрешены, но без кожуры. Можно как свежие, так и печеные. Цитрусы, киви и бананы в первые дни после родов не желательны, они вводятся в рацион немного позднее.

8. В умеренном количестве полезны будут орехи. Оно обогащают организм витаминами и способствуют лактации.

9. Черный и белый хлеб разрешается в подсушенном виде.

10. Разрешаются макаронные изделия, но без яичных добавок.

Какие продукты после родов нельзя

Женщине в первые несколько дней и первый месяц после родов важно понимать, что она не может себе позволить кушать все, что захочется. Все потребляемая еда передается малышу через молоко, поэтому с рационом нужно быть крайне аккуратной. Нужно знать, какие продукты после родов нельзя, чтобы у ребенка не появилось аллергии не продукты питания и коликов.

В список запрещенных к употреблению продуктов входят следующие:

• кофе, газированные и алкогольные напитки;

• соусы (кетчуп, майонез);

• консервы и соленья;

Перечисленные продукты рекомендуется исключить из рациона в первый месяц после родов. Потом их можно вводить постепенно, не злоупотреблять количеством, следить за реакцией малыша.

Примерное меню на первые 7 дней при естественных родах

1. День 1, 2. Разрешается куриный бульон (вторичный), овсяная каша на воде с небольшим количеством растительного масла. Также можно перекусить несколькими кусочками твердого сыра.

2. День 3, 4, 5, 6. Рекомендован овощной бульон, запеченные яблоки, каша на воде.

3. День 7. Можно начинать вводить понемногу новые продукты. Например, скушать кусочек отварной рыбы или 100 грамм творога.

Примерное меню на первые 7 дней после кесарева сечения

1. День 1. Первые сутки после кесарева сечения женщина вынуждена находиться в палате интенсивной терапии. К сожалению, ребёнку в этом время дается искусственное молоко (аптечные смеси). Это не означает, что новоиспеченная мама может позволить себе разнообразное питание. Ей разрешается только пить воду с лимоном.

2. День 2. Если операционное вмешательство прошло без затруднений, на второй день маму уже могут перевести в общую палату. Она может кушать куриный бульон и кашу, приготовленную на воде. Питание должно быть дробным – небольшими порциями каждые несколько часов.

3. День 3. Разрешается немного домашнего нежирного творога, отварное куриное мясо без шкурки. Питание так же, как и во второй день – дробное.

4. День 4, 5, 6. Рацион питания можно расширять для нормализации стула. Можно вводить те же продукты, которые представлены в меню при естественных родах в этот период.

Питание в первый месяц после родов

1. Микрофлора кишечника детского организма начинает формироваться уже на 21 дней после его появления на свет. В этот период разрешается добавлять в рацион новые продукты. Например, это может быть нежирный плов или паровые котлеты.

2. При введении нового продукта важно следить за реакцией малыша. Врачи рекомендуют мамам завести дневник, чтобы все в нем записывать. Такой подход поможет нормализовать режим питания в первый месяц после родов.

3. Процесс введения нового продукта

4. Малышу давать новый продукт можно в первой половине дня и всего несколько грамм. Далее требуется подождать 24 часа, чтобы увидеть реакцию чада.

5. Особое внимание уделяется калу. Нужно отметить, появилась ли слизь в испражнениях или зелень.

6. Обращается внимание на кожу. Если у ребенка появились высыпания на лице и других частях тела, продукт временно исключается из рациона.

Что можно включить в рацион питания в первый месяц после родов

7. Овощные и куриные бульоны – без капусты, фасоли, поджарки.

8. Сезонные фрукты – очень осторожно.

9. Свежевыжатый яблочный сок, можно попробовать морковный.

10. Мед – на кончике ложечки. Если аллергической реакции не будет, разрешается смачивать медом соску.

11. Сладкоежкам разрешается побаловать себя зефиром или ванильными вафлями.

12. Рыбные и куриные котлетки. Желательно паровые, но в крайнем случае можно их обжарить на небольшом количестве масла.

13. Запеченная рыба. Добавлять нужно как можно меньше специй, разрешается сбрызнуть ее лимонным соком.

14. Чай с лимоном, сладкие йогурты тоже можно попробовать.

Витамины, на которые нужно обратить внимание

Во время родовой деятельности женский организм испытывает сильный стресс. Именно по этом причине первое время он еще очень слабый. Если она не восстановит свои силы, не сможет дать иммунитет своему чаду. Именно по этой причине обязательно нужно употреблять те продукты, в которых содержатся важные витамины и минералы.

1. Витамин С. Он не любит сильной термической обработки. Получить его можно из цветной капусты и отвара из шиповника.

2. Витамины В1 и В2. Содержатся в сыре, куриных яйцах и твороге.

3. Витамин РР. Его можно получить из куриной печени, пшеничной и гречневой каши.

4. Фолиевая кислоты. Содержится в большем количестве в петрушке и говяжьей печенке.

5. Витамин А. Можно получить из сливочного масла, добавляя небольшое его количество в кашу.

6. Бета-каротин. Главный источник – морковь. Также витамин содержится в зелени петрушки.

Питание мамы в первые дни после родов не всегда позволяет организму получить все необходимые вещества, чтобы восстановиться и дать иммунитет ребенку. В таком случае рекомендуется пить аптечные комплексы витаминов, те же, которые женщина принимала и во время беременности.

Подведение итогов

Грудное вскармливание играет важную роль не только для ребенка, но и для матери, ведь это отличная профилактика для груди.

Также для того, чтобы малыш был здоровым, нужно поддерживать не только рацион питания, но и высыпаться, не нервничать.

Зная, какие продукты после родов можно и какие нельзя, что кушать в первые дни после кесарева сечения или при естественном появлении ребенка на свет, можно правильно построить свое ежедневное меню и обезопасить чадо от аллергии и коликов.

Что можно кушать после родов кормящей маме в первые три дня?

Одним из важных периодов для малыша и мамы являются первые дни после родов. В это время женщина должна проследить за своим питанием. Ей необходимо знать, что можно кушать после родов кормящей маме в первые три дня. Именно на еду стоит обратить внимание, чтоб малыш не мучился от болей в животике, от коликов и скапливающихся газов.

Женщине необходимо быстро восстановить свои силы для того чтобы ухаживать за ребенком. От принимаемой пищи будет зависеть количество молока и его качество. Но в тоже время стоит учитывать, что кишечник младенца не способен переварить большинство биологически активных веществ, поступающие с пищей через молоко. Поэтому кормящая женщина должна ограничить себя и кушать только то, что можно.

Рацион кормящей матери в первые 3 дня зависит от того, как проходили роды, были ли трудности и осложнения. Когда роды проходят естественным путем без осложнений врачи разрешают кушать уже в первые часы. В это время существуют ограничения в приеме определенных продуктов.

Что лучше есть кормящей маме после естественных родов?

• Завтрак. Каша, приготовленная на воде, предпочтительнее геркулес или гречка.
• Обед. Овощной суп (можно положить картофель, цветную капусту, морковь, немного лука) желательно несоленый.
• Ужин. Испеченое яблоко или свежий банан. Можно добавить макароны с сыром.

В первый день желательно принимать обильное питье (около 1.5 литров в сутки). Это компот с сухофруктами, морс, сделаный из кислых ягод (смородина, клюква), можно некрепкий чай.

Можно повторить все, что было сказано о первом дне, добавить 100 гр вареной постной говядины и фрукты.

На третий день начинает прибывать молоко, необходимо ограничить себя в приеме жидкости. Не рекомендуется пить более 700 мл. Большое употребление жидкости может вызвать проблемы с лактацией и может вызвать лактостаз.

Если женщину в этот день будет мучить чувство жажды, то воду нужно пить небольшими глотками. Хорошо помогает утолить чувство жажды сок лимона. Отрежьте небольшую дольку, положите ее в рот и постепенно выдавливается из нее сок. Чувство жажды может удалить корень петрушки.

• Завтрак. Разрешается геркулесовая каша на воде, куда можно добавить немного сливочного масла.
• Обед. Отварная рыба на пару с макаронами.
• Ужин. Отварные на пару овощи или овощное рагу (разрешаются те же овощи, что и в первый день). Вместо овощей можно выпить стакан ряженки.

У женщин после родов бывают запоры. Врачи советуют стимулировать работу ЖКТ, добавляя в супы отруби.

Эти советы хороши только для женщин, у которых естественные роды прошли без осложнений. Если были наложены швы на промежность, то овощи и фрукты лучше не кушать. Не стоит употреблять и отруби, ешьте только каши на воде и пейте ряженку.

Что можно пить и есть после кесарева сечения?

Не каждая женщина способна родить малыша самостоятельно, многим делают кесарево сечение. После него врачи восстанавливают работу ЖКТ. В первые 24 часа после операции нельзя ничего есть. Пить можно, но очень мало, если мучит жажда, разрешается пососать кусочек лимона. На вторые сутки выпить кефир или нежирный бульон. Начиная с третьих суток, можно есть каши на воде.

Врач обычно дает список продуктов, которые могут принести в роддом родственники. Для быстрого восстановления сил необходимо соблюдать все рекомендации. Так кормящая мама избежит осложнений и восстановит силы.

Источники: http://womanadvice.ru/chto-mozhno-kushat-posle-rodovhttp://zhenskoe-mnenie.ru/themes/maternity/pitanie-mamy-v-pervye-dni-posle-rodov-kakie-produkty-mozhno-i-kakie-nelzia-pravilnoe-pitanie-mamy-v-pervye-dni-posle-rodov/http://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/chto-mozhno-kushat-posle-rodov-kormyashhey-mame-v-pervyie-tri-dnya.html