Что можно кушать при гв в 1 месяц

Что можно кушать при грудном вскармливании

Здоровье своего ребенка – самое важное для любой матери. Молодая мама должна следить за всеми изменениями, которые происходят с малышом, он должен быть крепким, здоровым и веселым. Чтобы гарантировать все это, кормящей матери нужно соблюдать определенный рацион питания, потому что младенцу с материнским молоком могут передаваться как полезные, так и вредные компоненты.

Итак, что можно кушать при грудном вскармливании, и как передать ребенку только лучшее? Разберем вопрос подробнее.

Особенности питания матери

В первую очередь, необходимо тщательно подготовиться к кормлению. Вас не спасет даже строжайшая диета в первый месяц кормления. Важно понимать, что ребенок адаптируется к внешнему миру не через пуповину, а через желудок. Это означает, что у него время от времени могут быть кишечные колики, газы, понос. Не бойтесь – малыш быстро привыкнет к созданным условиям, после чего можно будет пополнять рацион новыми продуктами. Первый совет от экспертов – вести личный пищевой дневник. Это позволит отслеживать реакцию младенца на тот или иной продукт. Необходимо ежедневно записывать съеденные блюда и поведение ребенка.

Что можно кушать при грудном вскармливании. Продукты

Молодой маме можно питаться такими продуктами:

1. Овощи. Важно перед употреблением проводить тепловую обработку. В первое время советуем воздержаться от употребления овощей в сыром виде. Тушите, варите и запекайте. После одного месяца разрешаются свежевыжатые соки. Свежи овощи вводятся в меню после трех месяцев;
2. Каши. Допускаются почти все каши, об их пользе знают все. Каша способствует пищеварению, она содержит массу питательных веществ, она сытна и полезна;
3. Фрукты. Перед употреблением яблоки запекают, перед употреблением очищают от кожуры. Никаких противопоказаний к употреблению бананов. После 1 месяца – свежевыжатые соки, после 3-х – добавляйте по новому фрукту каждые два дня, не забывайте следить за реакцию младенца;
4. В небольших количествах разрешается вводить в рацион хлеб, отличный выбор – хлеб с отрубями;
5. Супы на овощном бульоне;
6. Через неделю после рождения ребенка можно ввести кисломолочные продукты – творог, кефир. Специалисты рекомендуют ряженку, она действует мягче кефира;
7. Яйца. При употреблении данного продукта необходимо с особой внимательностью следить за состоянием вашего чада, яйцо – это аллерген;
8. Рыбу перед употреблением необходимо отварить, можно запекать с овощами;
9. Сметана, варенье, борщ, морс, орехи вводятся постепенно после месяца;
10. Не сильно увлекайтесь сладким. Разрешается вносить в меню бублики, галеты, сухофрукты, различные бисквиты.

Через 6 месяцев можно расширить рацион, внося туда травяные приправы, мед, морепродукты и бобовые. В это же время меню пополняют сезонными овощами и фруктами (исключительно по сезону!), макаронами, овощами.

Не рекомендуется кушать при грудном вскармливании

Существует целый ряд так называемых стоп-продуктов, употребление которых ни к чему хорошему не приведет. От них вы нанесете вред не только себе, но и новорожденному. Это:

• Консервированные продукты;
• Алкоголь;
• Выпечка, в составе которой есть заменители и красители, шоколад;
• Газированные продукты;
• Полуфабрикаты;
• Чай и кофе (хотя бы в первые шесть месяцев). Со временем их можно употреблять, но отдавать предпочтение только качественным продуктам. Если чай, то заваренный, а не в пакетиках, если кофе – то хорошо сваренный. Единственное исключение – специальные чаи, которые известны как чаи при грудном вскармливании. В составе такого чая есть тмин, фенхель, анис и мелиса, все они повышают лактацию.

Мы постарались максимально ответить на вопрос, что можно кушать при грудном вскармливании . Главное помнить истину – организм молодой матери и организм ребенка являются уникальными. Это значит, что для вас список продуктов при кормлении грудью может отличаться от вышеизложенного.

Потому необходимо регулярно общаться со своим врачом и следовать его инструкциям.

Что можно есть маме при грудном вскармливании: меню и разрешенные продукты

Грудное вскармливание для женщины – период, когда приходится отказываться от многих любимых блюд. Под запретом оказывается большой список продуктов. Вместе с тем нужно позаботиться о том, чтобы молоко было питательным, и в нем был достаточный витаминно-минеральный комплекс. Правильно составленное меню при грудном вскармливании поможет самой женщине сохранить бодрость и энергию, а малышу дать возможность получать все необходимое для полноценного развития организма.

Порядок введения продуктов

Питание кормящей женщины не всегда характеризуется ограничениями. По мере роста ребенка формируется и его пищеварительная система, крепнет иммунитет, начинают в достаточной мере вырабатываться ферменты, необходимые для переваривания пищи. Уже к шести месяцам список разрешенных продуктов значительно расширяется.

Сразу после выписки из родильного дома маме нужно придерживаться строгой диеты весь первый месяц.

В первые дни, когда происходит переход от молозива к молоку, можно есть следующие блюда:

• супы из овощей, имеющих бледную окраску;
• каши разрешено варить на молоке из любых круп;
• субпродукты, отварное мясо;
• разрешено не больше 10 г растительного или сливочного масла в день;
• некрепкий чай.

Питание на протяжении второй недели грудного вскармливания не отличается основным рационом. Маме можно есть бананы и зеленое яблоко.

Через две недели строгой диеты питание становится разнообразнее. Можно есть дополнительно другие продукты и блюда:

• хлеб (только не белый, без сдобы);
• кефир, ряженка;
• картофель в запеченном или отварном виде;
• лапша;
• овощные блюда в отварном, запеченном или тушеном виде.

Подобное питание будет сохранено весь первый, второй и третий месяц.

При введении в питание новых продуктов, особенно в первый месяц, нужно следить за состоянием и поведением ребенка.

При любых изменениях (сыпь, понос, рвота, нарушение сна) нужно прекратить есть продукт. Чтобы определить, какой продукт спровоцировал реакцию у грудничка, можно завести пищевой дневник. Нельзя есть несколько новых продуктов одновременно. После того как был съеден продукт, нового ничего нельзя вводить около недели.

На четвертый месяц грудного кормления можно разбавить меню другими продуктами и блюдами из них:

• супы на основе мяса (выбирать нужно нежирные сорта, например, индейку, курятину, телятину);
• овощи и фрукты без термической обработки;
• сметана (жирность не больше 15%);
• компот, кисель из ягод (смородина, черника).

При грудном кормлении на шестой месяц кормящей маме можно включить в питание бобовые и рыбные блюда.

Разрешено или запрещено: как сделать правильный выбор

Таблица поможет наглядно увидеть, какие продукты можно кушать, и они не вызовут проблем с органами пищеварения у ребенка, а какие находятся под запретом.

Все, что употребляет в пищу мама, влияет на вкус и качество молока. Поэтому нельзя есть лук, чеснок или приправлять блюда специями. Эти продукты делают молоко горьким и придают резкий запах, который будет отталкивать ребенка. Нельзя есть огурцы, так как они провоцируют расстройство стула. Кондитерские изделия, капуста белокочанная, виноград вызывают боли и колики в животе у ребенка.

Большую опасность для организма ребенка несут продукты, которые часто вызывают аллергию. В ответ на такие продукты может возникнуть сыпь, расстройство пищеварения, понос, рвота, отек Квинке, крапивница, особенно в первый месяц после рождения.

Нельзя есть цитрусовые, шоколад, красные ягоды, некоторые морепродукты, арахис, красные овощи и фрукты.

Если мама съела один из этих продуктов, то кормить молоком следует с осторожностью, внимательно наблюдая за реакцией. Список запрещенных нововведений дополняет мед, грибы, соления, копчения и острые блюда.

При кормлении ребенка грудным молоком нельзя пить алкогольные напитки. Даже небольшое количество самого лучшего вина может нанести вред, в первую очередь, центральной нервной системе ребенка.

В список запрещенных продуктов при кормлении грудью входят какао, кофе, чай, заваренный из пакетиков. Подобные напитки негативно влияют на развитие нервной системы ребенка. Нарушается сон, малыш становится возбудимым, капризным.

Маме нужно есть продукты, которые улучшают лактацию. Список разрешенных продуктов в этом случае следующий:

• морковь (сырая, отварная, сок);
• лук, добавленный в блюдо во время варки;
• укроп;
• семечки подсолнуха, тыквы;
• фундук, миндаль;
• гречка;
• компот из чернослива, кураги;
• отвар шиповника.

Организация питания

Для того чтобы грудное молоко приходило в достаточном количестве, имело в своем составе только полезные компоненты, маме нужно правильно организовать свое питание. Ежедневно в меню нужно включать:

• овощи – 500 г;
• фрукты – 200 г;
• творог – 100 г;
• рыба или мясо – 200 г;
• молоко и кисломолочные продукты – 1 л.

Овощи способствуют нормализации работы органов пищеварения. Активизируется работа перистальтики кишечника, у грудничка не будут развиваться запоры. Овощи (цветную капусту, морковь, кабачок, брокколи) весь первый год кормления нужно отваривать или тушить. Именно при таком способе приготовления сохраняются полезные вещества. Ближе к 3 месяцам маме можно кушать в сыром виде.

Рекомендовано делать салаты с добавлением растительного масла. Как только малыш привыкнет к этим овощам, можно вводить свеклу, огурцы, помидоры, но только в небольших количествах.

Во фруктах в большом количестве содержится клетчатка. Кроме того, они от природы сладкие и помогут маме восполнить нехватку сахара. В первый месяц нельзя кушать фрукты, которые имеют яркую окраску (красные и оранжевые). Разрешено кушать зеленые яблоки, груши и бананы. Чуть позже можно включить в питание сливу, персики, абрикосы.

Таблица, показывающая разрешенные для ежедневного употребления продукты при грудном вскармливании и их количество.

что можно кушать при гв в первый месяц.

На какой сайт не зайду, то нельзя это нельзя.

а что можно. и так чтобы у малыша не было ни коликов ни газиков?

мы фактически живем на пюре картофельном, овсянке, макаронах и отварном мясе(говядина и курица), + молочка — кефир, творог, сметана, молоко, сыр.

иногда ем зеленые яблоки, бананы, груши.

вчера позволила себе пару кусочков фруктового хлеба 8 злаков… прада выковыривала курагу и чернослив… и в результате всю ночь мы не спали один фиг… деть очень мучился газиками.

а вы что кушаете? и что вообще можно?

Мобильное приложение«Happy Mama» 4,7 Общаться в приложении гораздо удобней!

Надюша, без колик и газиков не обойтись, к сожалению. Таков процесс созревания желудочно-кишечного тракта у наших деток. Да, месяцев до 5 надо постараться исключить вредные продукты из рациона своего. Пишу для того, чтобы ты себя не карила, если диеты придерживаешься, а у сына все равно болит живот и он пукает! Сейчас я ем все. Мне даже моя платная с самого начала так реккомендовала питаться, но поддавшись общему веянию, я питалась сдержанно.

Питье: чаи и зеленый и черный, но слабо заваренные, стакан кипятка + 1/5 этого стакана молока 1.5 или 2.5%, полюбила чай в фито-пакетах ромашку пью и сейчас, иногда в этих же пакетах мяту, брала чай для кормящих «Бабушкино лукошко», «Лактогон», особенно пила «Hipp», кефир, йогурт.

Еда: утром кашу (овсяная, гречневая, очень редко рисовую или кукурузную), творог со сметаной, 3-4 печеньки, стакана два чая, или разные напитки. Количество молока от выпитого, а не от количества съеденного. Не менее 1,5 литров в день. Это закон! Обед обычную человеческую еду. Суп и второе. Только без приправ, копченостей, маринованностей… Пельмени и вареники довашние, суп из домашней лапши на курочке, пюре, перловка, тефтели, котлеты но в духовке запеченые не жаренные, макароны, овощные супы но без капусты (ее и сейчас пока побаиваюсь, ем щи не кислые конечно же, из свежей капусты, капусточки чуток съем, а основную массу оставляю в тарелке), отварное мясо (его мне хочется каждый день), рыба вареная. на ужин кашу, творог со сметаной, фрукты, чаи. Перекусы фруктами, чаями и печеньками.

Фрукты: яблоки, бананы.

С нового года ем все почти. Не ем белый-черный хлеб, капусту, помидоры и огрцу, бобовые.

Даже 2 глотка шомпанского размешанные стаканом воды минеральной выпила.

Источники: http://poslezagsa.ru/beremennost-i-rody/grudnoe-vskarmlivanie/chto-mozhno-kushat-pri-grudnom-vskarmlivanii.htmlhttp://grudnichky.ru/mamam/menyu-pri-grudnom-vskarmlivanii.htmlhttp://m.baby.ru/blogs/post/121519839-69376225/