Содержание
Приливы начались в 41 год или последняя менструация была в 41 год? Уточните, пожалуйста.
Физическая нагрузка — только танцы. И все.
Какие препараты Вы принимали с 41 года.
Упростим ситуацию : нужно или ненужно ВАМ пролучать половые стероиды — знаете ТОЛЬКО ВЫ ( муж , любовник, подтекание мочи при кащле / чихании , зубы , кожа , морщины и пр ) , можно или нельзя Вам и как долго и какие — должны помочь врачи разобраться ( рак молочной железы , остеопороз , рак кишечника, мигрень и пр )
Вам не повезло — Ваши яичники престали работать и выделять ЖЕНСКИЕ половвые горомны ( нужные для мозга и кожи , слизистых и костей и пр ), при этом эту нехватку можэно возместить — заместительная терапия бывает разной и помогает решать целый ряд проблем.
Не может она только гарантировать бессмертие ВСЕМ и каждому — и не может сделать нас вечно молодыми , не так ли ?
Поэтму задача номер один — что плохо и что надо менять ?
Плохо — невозможность работать ( это верьезно и надо уточнять , почему), плохо — избыток массы тела ( это не из-за заместительной терпаии , п а несмотря на неё) , плохо — головые боли — что за боли и какие ? Сахар , холестерин , триглицериды ?
Приливы начались в 41 год или последняя менструация была в 41 год? Уточните, пожалуйста.
Главным проявлением климакса является изменения в репродуктивной сфере. Яичники со временем останавливают собственную функциональность, не наступает менструальных выделений.
Исключительно продолжительное их ненаступление, свидетельствует о появлении менопаузы. В женском организме изменяется гормональная картина. Сводится к минимуму продуцирование женских гормонов, увеличивается — ФСГ, ЛГ.
Возникают несвойственные и не совсем приятные симптомы. Женщины прибавляют в весе, даже при обычном укладе жизни и привычках в еде. Почему такое случается?
- Эстрогены
- Почему при климаксе набирают вес?
- Можно ли предотвратить набор веса?
- Моменты в питании
- Калории
- Деление порции
- Распределение еды
- Вода
- Морепродукты
- Регуляция потребления жиров
- Растительная пища
- Нюансы в период менопаузы
- Как бороться с лишним весом при климаксе?
- Фитоэстрогены
- Диета
- Активность
- Народные средства
- Принципы похудения во время менопаузы
- Супер еда при климаксе
- Вредная еда
- Отзывы
Излишнее увеличение веса при менопаузе подразумевает риски:
- Риск для сердца, вен и артерий, костно-мускульной сферы.
- К росту угрозы остеопороза, свойственному для данного состояния, присоединяется еще и нагрузка на костную ткань и суставы.
- Холестерин на стенках вен и артерий становится причиной формирования атеросклероза, что в значительной степени повышает глубину негативных проявлений в виде приливов, сбоев кардиоритма, одышки, скачков артериального давления.
Нюансы в период менопаузы
Для большинства представительниц слабого пола, при наступлении менопаузы, понижение массы тела становится отличным шансом помолодеть на несколько лет.
Иногда женщины стремятся именно к тому весу, какой был в молодости и для достижения желаемого часто не выбирают средств. Однако подобные жертвы абсолютно напрасны.
Основное отличие похудения в возрастной категории «за 50» – постепенность и щадящий процесс, и кроме того вполне осуществимые требования и результат не заставит себя ждать. Тонкой «как кипарис» талии добиваться после прихода менопаузы не просто затруднительно, но и чревато осложнениями в самочувствии и здоровье.
Фигура должна быть слегка полноватой. Женщине, которая внезапно сбросила в весе в период менопаузы, следует насторожиться: значительная потеря массы тела в данное время может стать симптоматическим проявлением заболевания.
Диета
Распределение продуктов –самый полезный вариант диеты при менопаузе у женщин. Ежедневное питание требует присутствия 60% овощей и фруктов, 25% белков и 15% долгоперевариваемых углеводов.
Каким образом результативно похудеть при возрасте 50+? Разрабатывая меню, следует относить менее калорийную еду для ужина, а более плотную — на завтрак. Опираясь на нижеприведенные блюда можно продумать меню как на 1 день, так и на 7 дней.
Такой режим питания может содержать:
- Нехитрый утренний стол:
- хлопья из кукурузы, залитые молоком или нежирным йогуртом;
- 1-2 подсушенных хлебца с кусочком не сильно жирного сыра, фрукт;
- салат, с подсолнечным маслом;
- вареные бобовые, смузи с бананом, кусок хлеба с вареньем.
- На обед:
- запеченная рыба, салат с зеленью и сыром, маленькая сдоба;
- вареная индейка или курица с гарниром овощного рагу или пасты, кусочек хлеба с помидором;
- тушеная рыба с бурым рисом и брокколи;
- суп из овощей, картофельное пюре с курицей или говядиной.
- Ужин— это самый легкий вариант пищи:
- вареная курица, фрукт;
- обезжиренный творог с кусочками фруктов;
- сдоба из отрубей, кефир;
- салат из овощей.
Данные клетки обеспечивают поддержание устойчивой температуры тела, оберегают внутренние системы и органы, вены и нервные волокна от внешних факторов.
Программируем себя на идеальное тело за 5 дней!
Мотивационная экспресс-программа от Е.Миримановой
(после которой Вы гарантированно начнете худеть)
Введите в форму справа Ваши email и имя и каждый день (5 дней подряд) к вам на email будет приходить письмо с очередным уроком курса.
Екатерина Мириманова — тренер, эксперт по здоровому питанию, создатель популярной методики «Минус 60», автор более 20 книг по похудению общим тиражом свыше 3 000 000 экземпляров.
За полтора года Екатерине удалось похудеть со 120 кг до 60!
И при этом она сумела обойтись без голоданий, таблеток, липосакции и прочей гадости.
Екатерина решительно отказалась от любых тяжёлых и вредных методов похудения.
Но чтобы похудеть естественным образом, ей пришлось пройти сложным путем проб и ошибок.
Так родилась её собственная Система, которая получила название «Минус 60».
Сообщение отредактировал Орхидея — 21.12.2021, 12:14
Группа: Пользователи
Сообщений: 87
Регистрация: 24.6.2021
Из: Deutschland
Пользователь №: 13825
Я тоже как-то пыталась поискать информацию на форуме, но безрезультатно. Поэтому рада, что Вы открыли эту тему.
На системе немногим чуть больше месяца, поэтому выводы делать рано, но: вес снижается, появилась активность, да и «причуды» организма уже спокойнее воспринимаю.
Группа: Пользователи
Сообщений: 3457
Регистрация: 26.3.2021
Из: Украина,Киев
Пользователь №: 6421
Группа: Пользователь
Сообщений: 2500
Регистрация: 9.2.2021
Из: Самара
Пользователь №: 3
Группа: Пользователи
Сообщений: 3457
Регистрация: 26.3.2021
Из: Украина,Киев
Пользователь №: 6421
Да,про удалено модератором я тоже слышала такое.Заниматься ничем не могу,от жары сил нет.Раньше ходила мили.И обруч есть и скакалка и орбитрек. Но как?Я вот сегодня борюсь с жориком,что то вечером напал на меня.Ужин слабый был,точно знаю.
Про лекарства поняла. Не будем!
Сообщение отредактировал MarinaZena — 28.7.2021, 21:27
Группа: Пользователи
Сообщений: 2747
Регистрация: 12.6.2021
Из: калининград
Пользователь №: 13091
Группа: Пользователи
Сообщений: 87
Регистрация: 24.6.2021
Из: Deutschland
Пользователь №: 13825
[quote name=’славусик’ date=’10.8.2021, 15:10′ post=’242868′]
У меня такая же проблема, приливы, правда, небольшие, в основном какое-то состояние постоянной усталости и безрадостности, что-ли.
Всем доброго вечера!
Вот и у меня такие же симптомы и проблемы. Вроде так оперативненько и удачно вникла в «Систему», и результат уже более-менее неплохой был. И вот уже неделю «стояк»,подавленное состояние, тело все ноет, беспокоят приливы, бессоница мучает. А ведь без достаточного сна не будет «отвесов», это я уже на собственной шкуре испытала: работала очень далеко от дома. Спала по 4 часа. В результате-за 3 недели 12 кг прибавки. ((( Кто мало спит, тот поправляется.
Но я все равно стараюсь шевелиться, и убеждаю себя, что скоро все наладится. Без самонастроя никак! ))) Желаю нам всем не сдаваться! Мы справимся!
Извини, если я правильно поняла, остался левый яичник и часть правого? Какого же климакса ты боишься (ожидаешь)?! Если не пришло еще время (а в твоем возрасте, кажется рановато) гормональная функция пострадать не должна. То есть менструации не будет, а циклические изменения будут продолжаться. А вот настроив себя на то,
Группа: Пользователи
Сообщений: 1004
Регистрация: 3.8.2021
Из: Таганрог
Пользователь №: 16113
Группа: Пользователи
Сообщений: 3457
Регистрация: 26.3.2021
Из: Украина,Киев
Пользователь №: 6421
Группа: Пользователи
Сообщений: 3457
Регистрация: 26.3.2021
Из: Украина,Киев
Пользователь №: 6421
Группа: Пользователи
Сообщений: 625
Регистрация: 15.2.2021
Из: Кушвы
Пользователь №: 86
Всё правильно, Ириша! Если только вдуматься, это ж сколько лет, даже десятилетий, не побоюсь этого слова, мы себя » выращивали». И хотим, чтобы за 3 месяца стали тонкими, звонкими, с упругими попками, без морщинок и т.д. А теперь отрабатываем за каждый лишний сожранный на ночь бутер или кусок пирога. Но это даже приятно: результат говорит сам за себя. Всё будет так, как мы задумали. Только надо контролировать свои эмоции, а поэтому см. мой первый пост (про успокоительные). Прорвемся.
Группа: Пользователи
Сообщений: 7303
Регистрация: 15.2.2021
Из: ГГ Москва
Пользователь №: 53
Здравствуйте, девушки! Мне 44 пока все функционирует, хотя у мамы в это время уже все прошло. Я тоже ждала что у меня будет ранний климакс. Но пока все впереди. Интересно, по наследству это переходит или каждый организма индивидуален? Почитала Любаву60, еще больше захотелось заниматься. Тож участвую в марафоне. Наверно при нормализации веса и физ нагрузках климакс пройдет менее болезненно. Чем не мотивация привести себя в привлекательное состояние. Конечно кожа уже не та и морщинки с уменьшением кг проступают явственней, но зато становится все меньше и упругей))))) тож большой плюс.Да и муж смотрит по другому. Это тоже наверно отодвигает наступление климакса))) Так что медленными шажочками идем к своему стройному телу. Пусть 100 гр в неделю да не наши.
Сообщение отредактировал Ганзя — 22.8.2021, 8:55
Сообщение отредактировал Орхидея — 21.12.2021, 12:14
Давайте будем совместно делать уникальный материал еще лучше, и после его прочтения, просим Вас сделать репост в удобную для Вас соц. сеть.
Загрузка...
