Как Уложить Ребенка Спать Днем 3 Месяца

100 простых способов уложить ребенка спать

Светлана Бернард

4 Как научить ребенка спать в удобное для родителей время

том, что четкий режим значительно облегчает уход за ребенком, мы знаем с детства. В прошлой главе мы выяснили также, что режим помогает малышу лучше спать, потому что к 4-6 месяцам у каждого младенца вырабатываются «внутренние часы», благодаря которым его организм в привычное время переключается на сон и малыш лучше и быстрее засыпает. Дети, которые привыкли спать днем бессистемно, с переходом к четкому режиму спят дольше. А у мамы появляются регулярные, заранее планируемые «оазисы» свободного времени. Повторю, что будет мудрым, если она использует это время для отдыха, потому что всех дел не переделаешь, а усталость имеет свойство накапливаться. Используя свободное время для себя, мама косвенно позаботится и о малыше, ведь для него нет ничего лучше спокойных, отдохнувших родителей!

Очень важны также регулярные кормления – они способствуют появлению у младенца чувства голода в определенное время, а не «как бог на душу положит». Зная, когда ребенок спит и когда ест, вы сможете спланировать ваш день: куда-то сходить или съездить, договориться о встрече или предпринять что-либо, возможное лишь в определенное, заранее фиксированное время. Конечно, от планов, несопоставимых со временем сна малютки, вам придется в первое время отказаться. Но когда малыш привыкнет к режиму и полностью перестроится на него (обычно это происходит в течение двух-трех недель), можно будет делать исключения. Возвращение после таких «исключительных» дней к привычному времени сна не составит для вашего крохи особого труда.

На Западе, а в последнее время все чаще и у нас, можно услышать сторонников безрежимного ухода за ребенком, когда он спит и ест не по часам, а когда ему этого захочется. Поддерживающие этот метод врачи считают, что это наиболее соответствует потребностям малютки в первое время его жизни и благоприятно влияет на его развитие. Они утверждают также, что ритм образуется со временем сам собой, без вмешательства родителей.

И что же оказывается на практике? По результатам моих опросов, из десяти родителей, пользовавшихся этим методом, девять потом об этом пожалели. Только в одном случае из десяти малыш постепенно самостоятельно перестроился на определенный, приемлемый для родителей режим. В остальных семьях безрежимный уход привел к хаосу в прохождении дня и, как следствие этого, усталости и недовольству родителей. Они не могли планировать свой день, потому что никогда не знали, когда же малютка уснет. Малыши, долго спавшие днем, ночью были отдохнувшими и активными. А некоторые вообще «перепутали ночь и день», и родители почти всю ночь не могли сомкнуть глаз. Нерегулярные кормления привели к тому, что, когда малютка плакал, родители не знали, голоден ли он или плачет по другой причине. Кормящие грудью мамы в этом случае особенно часто успокаивали малышей, давая им грудь. Были ли дети голодны на самом деле, навсегда останется тайной, а вот что им на маминой груди было уютно и спокойно – это факт, поэтому малыши хотя бы из-за этого долго не хотели отказываться от этой приятной привычки. В результате мамы жаловались, что целый день только и знают, что кормят малютку, и что у них не остается времени ни на что другое. А некоторых детишек, получавших таким образом слишком много молока для еще совсем маленького желудка, постоянно рвало. И даже в этом случае редкая заботливая мама догадалась, что кроха абсолютно здоров, просто он слишком часто ест.

Мораль сей басни такова, что четкий распорядок дня важен не только для родителей, но и для самих малышей. Тем более что мы-то с вами знаем: ребенок здоров и спокоен, только если спокойны и счастливы его родители…

Итак, когда же следует начинать введение режима?

Конечно, чем раньше – тем лучше.

1. Если в первые недели своей жизни младенец еще живет в своем, не поддающемся контролю ритме, то в 1,5-2 месяца он вполне в состоянии потихоньку начать приспосабливаться к внешнему миру и к удобному для вас времени кормлений и сна. Это не значит, что он должен кричать, дожидаясь следующего кормления. Все нужно делать постепенно, увеличивая, например, понемногу промежутки между кормлениями и успокаивая малютку до наступления нужного времени другими способами.

2. 3-4-часовые паузы между едой будут, скорее всего, наиболее соответствовать потребностям вашего малыша и окажутся приемлемыми для вас. Разумеется, паузы могут быть короче или длиннее, они могут быть несколько различны в течение дня, в зависимости от того, когда и сколько ребенок спит, и от ваших потребностей. Главное для «внутренних часов» малютки – чтобы кормления происходили каждый день примерно в одно и то же время.

3. Регулярным, конечно, должен быть и сон. В возрасте 1,5 месяца вы можете испробовать «метод двух часов», предлагаемый немецкими врачами: с момента, когда малютка проснулся, до момента, когда вы снова уложите его в детскую кроватку, должно пройти два часа. Только вечером стоит с самого начала придерживаться определенного, удобного для вас времени укладывания, даже если малышу придется для этого провести без сна больше двух часов. Зато, устав, он на этот раз дольше проспит, что положит начало привычке продолжительного ночного сна.

4. КЗ месяцам, когда ребенку уже достаточно трех «тихих часов» в день, имеет смысл ввести определенное время для дневного сна. Решите заранее, когда вам удобнее укладывать ребенка, и придерживайтесь каждый день этого времени. Если малыш засыпает на ходу, попробуйте не давать ему уснуть. Это потребует от вас сил, но максимум через неделю ваш крошка привыкнет к новому режиму и будет отсыпаться в установленное вами время, а вы можете начинать планировать свой день. Вечером же укладывайте малютку по-прежнему в одно и то же время.

5. Если малыш плохо спит ночью, не давайте ему возможности слишком долго спать днем. Полтора-два часа дневного сна за раз – вполне достаточно для ребенка. Не бойтесь поначалу будить его, когда время истекло, – через несколько дней он привыкнет к новому ритму и будет просыпаться сам. Особенно важно, чтобы малыш не слишком долго спал во второй половине дня. Длительное бодрствование в конце дня поможет ему лучше спать ночью. Кроме того, слишком долгий «тихий час» делает сложным соблюдение режима: долго спавшего днем ребенка в следующий раз сложно уложить. Когда вам это наконец удалось, оказывается, что время сдвинулось и весь режим нарушен…

6. Есть, конечно, дети, которые сами по себе спят днем гораздо меньше, иногда не дольше получаса за раз. Наверное, вам придется с этим смириться. Обычно недолго спят днем дети, мало спящие вообще. Но, как уже было сказано, даже эти малыши могут научиться спать на целый час дольше, если будут засыпать по режиму и самостоятельно в своей кроватке.

7. Приучать малютку засыпать в кроватке без помощи родителей стоит с самого начала. Для этого регулярно кладите его перед сном в детскую кроватку одного (если он еще мал и не может заснуть один, то хотя бы на короткое время, чтобы крошка потихоньку привыкал к этому ощущению, а не оказывался в кроватке только после того, как уютно заснул у мамы на плече). По опыту, легче всего приучаются засыпать самостоятельно малыши в возрасте 2-3 месяцев.

8. Чтобы составить удобный для вас и ребенка распорядок дня, подсчитайте, сколько часов в сутки ваш малыш спит в данный момент, сколько из них он в состоянии спать ночью (см. для сравнения таблицу средних данных во 2-й главе) и сколько остается соответственно на сон дневной. Теперь нужно только определить, когда вам наиболее удобно укладывать малютку вечером, а также за сколько приемов и в какое время он будет спать днем.

Например, режим трехмесячного малютки, спящего еще по три раза в день, может выглядеть следующим образом: ночной сон с 21:00 до 6:00, дневной – с 9:00 до 11:00, с 13:00 до 14:30 и с 16:30 до 18:00.

Начиная с шестимесячного возраста малышу уже вполне достаточно двух «тихих часов» в день. Так, он мог бы спать ночью с 21:00 до 7:00, а днем с 10:30 до 12:00 и с 15:30 до 17:00. (Время бодрствования перед сном должно быть наиболее продолжительным и длиться не менее 4 часов).

А в год-полтора большинство детей переходит на единственный дневной сон, и вы можете укладывать вашего малыша, например, ночью с 21:00 до 7:00 и днем с 13:00 до 15:00.

Чем старше ребенок, тем легче ему приспособиться к заданному вами режиму. Но в любом случае для привыкания к новому распорядку дня малышу понадобится время (до трех недель), которое оправдает себя в будущем.

9. Составив для ребенка распорядок дня, не забудьте регулярно пересматривать его, приспосабливая режим к возрасту и изменившимся потребностям малыша!

У родителей трехмесячной Ирочки силы были на исходе. Иринка почти совсем не спала ночью. Все попытки убаюкать малютку были напрасны. И даже если она вдруг засыпала, то вскоре снова просыпалась и казалась бодрой как никогда. Зато днем девочка спала очень много. После утреннего купания она обычно засыпала на 5 часов! Во второй половине дня Иришка тоже спала около 3 часов. Малышка явно «перепутала день с ночью».

Чтобы справиться с проблемой, родители должны были приучить Иру к новому режиму. Поначалу им пришлось скрепя сердце будить дочку днем и какое-то время не давать ей заснуть. Иринка должна была привыкнуть к трехразовому и не слишком долгому дневному сну. Вечером решили укладывать малышку спать в 10 часов. Для этого она с 7 вечера (то есть минимум 3 часа до отхода ко сну) не должна была спать. Поскольку купание явно успокаивало малышку, его перенесли на вечер, на 9 часов. Потом Ирочка кушала и укладывалась в кроватку. К этому времени она была такой усталой, что быстро засыпала без помощи родителей. Они воспользовались этим, чтобы одновременно приучить дочку к самостоятельному засыпанию.

Результат превзошел все ожидания. Уже в первую ночь Ира проспала 4 часа, до 2 ночи. Получив бутылочку с молочной смесью, она вновь уснула и проспала еще 4 часа, до 6 утра. Такой режим был уже гораздо больше по душе Ириным родителям. А через несколько дней девочка спала ночью уже по 9 часов, просыпаясь один раз для ночного кормления.

Степан, 1,5 года, днем очень мало ел. Поэтому ночью, когда он просыпался, родители давали ему не соску-пустышку, а бутылочку с молочной смесью. Сосание в полусне успокаивало малыша и помогало ему заснуть. А родители были рады, что их чадо кушало хотя бы ночью. Поскольку Степа просыпался по ночам от 5 до 7 раз, то он выпивал за ночь до 1 литра молочной смеси! Неудивительно, что он не был голоден днем. Кроме того, и просыпался-то он ночью только из-за привычки к ночным кормлениям.

Поначалу Степины родители не хотели изменять ситуацию, боясь, что малыш умрет с голоду, если его не кормить хотя бы ночью. Но когда они все-таки начали давать ему по ночам меньше молока, он сам по себе стал лучше кушать днем. Окрыленные успехом родители постепенно сократили ночные кормления до 2раз, а потом и вовсе заменили их соской-пустышкой. Терпение родителей (во время отучения малыша от ночных бутылочек им требовалось порой много сил, чтобы успокоить его) оправдало себя – к2годам мальчик хорошо кушал днем и вовсе не просыпался по ночам!

СОВЕТ ДНЯ ____________________

Режим важен и для вас, и для вашего ребенка. Вы будете высыпаться ночью и сможете планировать свой день, а малыш, привыкнув к определенному времени кормлений и сна, станет спокойнее и будет лучше спать.

Если ребенок слишком рано просыпается или поздно засыпает

Может случиться так, что вы вполне довольны дневным сном малыша, но вот вечером его долго не уложить или, наоборот, он поднимается утром ни свет ни заря. Обычно эти проблемы легко решаются введением четкого, удобного для вас распорядка дня, как это было описано выше.

Если вы ввели режим, но ребенок по-прежнему сохраняет свою привычку рано вставать или поздно ложиться, это может иметь несколько причин.

1. Во-первых, как среди взрослых, так и среди детей встречаются явно выраженные «совы» и «жаворонки». Обычно это передается по наследству, и переучить такого ребенка придерживаться другого режима сна практически невозможно (и нежелательно для его здоровья). Но не отчаивайтесь раньше времени – в большинстве случаев позднее засыпание или раннее пробуждение объясняются совсем другими причинами.

2. Причина может быть, например, в том, что в распорядке дня вы отвели на ночной сон малыша слишком долгое время. После 6 месяцев дети, сколько бы они ни спали днем, редко спят ночью дольше 10-11 часов.

3. Поэтому если вы укладываете малютку вечером слишком рано (например, в 7 часов вечера), то будет совсем не удивительно, что он поднимется утром раньше вас (возможно, уже в 5 часов утра). Укладывайте его вечером позже, и, если он не урожденный «жаворонок», то вскоре порадует вас утром более поздним пробуждением.

4. А если вы позволяете ребенку спать утром или днем слишком долго, то, скорее всего, он вечером еще недостаточно устал и поэтому долго не может заснуть. Будите его в удобное для вас время по утрам или днем, и вскоре усталость победит – малыш будет добровольно ложиться раньше вечером.

5. Конечно, для привыкания к новому режиму ему понадобится время, и это время потребует особого понимания и терпения со стороны родителей. Но потерпите капризы малыша недели две, и его ночной сон передвинется в нужном направлении, его «внутренние часы» перейдут на новый ритм.

6. Другая возможная ошибка в распорядке дня – это неподходящее время первого или последнего дневного сна. Малыши, слишком рано ложащиеся спать в первой половине дня, зачастую очень рано просыпаются утром и потом досыпают днем. В этом случае передвиньте первый «тихий час» на более позднее время. Если ваш кроха спит днем два раза, то первый раз его нужно укладывать не раньше чем через 2,5 часа после утреннего пробуждения. А если он спит днем всего один раз, то уложите его в кроватку не раньше полудня.

7. Детей же, слишком поздно спящих днем, как правило, трудно уложить вечером. Спланируйте последний дневной сон так, чтобы перед ночным сном малыш бодрствовал как минимум 3-4 часа. Уставший в конце дня ребенок быстрее и легче заснет вечером в более раннее время.

8. Рано просыпаться малыш может также из-за раннего утреннего кормления или потому, что кто-то из членов семьи рано встает.

9. Если малютка привык к первому кормлению в пять часов утра, то голодный желудок будет регулярно будить его в это время. Попробуйте оттянуть время утреннего кормления, успокаивая ребенка другими способами. Через какое-то время он отвыкнет есть «с утра пораньше» и, возможно, дольше проспит утром.

10. В утренние часы малыш спит особенно чутко, фазы быстрого сна (с кратковременным пробуждением в конце) к утру учащаются. А поскольку ребенок к этому времени уже практически выспался, заснуть после каждого пробуждения становится для него все труднее. Если в семье кому-то приходится рано вставать, он может любым шорохом окончательно разбудить малютку, даже если очень старается не шуметь, ходить на цыпочках.

11. В этом случае вам остается только укладывать малыша раньше вечером, чтобы отсыпаться хотя бы в вечерние часы. А утром, если вы никуда не торопитесь, можете взять малютку к себе в кровать. Уютное начало дня и порция нежности спозаранку зарядят вас обоих энергией на целый день.

12. Одной из причин того, что ребенка трудно уложить вечером, может быть его привычка засыпать только в вашем присутствии или у вас на руках.

Заметив, что не успеет он сомкнуть глаз, как вы осторожно пытаетесь уложить его в кроватку или выходите из комнаты, малыш в следующий раз будет внимательно следить за вами, чтобы не пропустить этого момента. «Если я усну, то останусь в кроватке (или комнате) один», – подскажет малышу его опыт. И ребенок будет всеми силами сопротивляться усталости. Что делать? Выход один – научить его засыпать без вашей помощи, одного в своей кроватке (о том, как это сделать, речь пойдет в следующей главе).

13. Если малыша, без труда засыпавшего вечером в положенное время, вдруг становится не уложить, причина может быть в том, что он просто стал старше и поэтому спит не так долго, как раньше. Загляните в таблицу во второй главе и сравните сон вашего ребенка со сном других детей его возраста. Может быть, пришло время пересмотреть режим, уменьшив общую продолжительность сна малыша. Для этого вы можете сократить количество «тихих часов» или их продолжительность. Если малыш спал днем один раз, то можно отказаться от дневного сна совсем. А если дневная пауза и вечерний покой для вас одинаково важны, то остается только будить ребенка раньше по утрам, пока он не перестроится и не станет просыпаться раньше сам.

14. Старшим же детям, которые днем и без того не спят, а вечером стараются оттянуть время сна сотнями разных желаний и идей (не потому, что они хотят вас рассердить, а потому, что они просто-напросто еще недостаточно устали), вполне можно разрешить ложиться на час позже. Условие – они должны провести этот час за спокойной игрой в своей комнате. В это время разрешается смотреть книжки, играть, слушать музыку или сказку, но не разрешается шуметь, прыгать, бегать или выходить из комнаты без необходимости. Договоритесь с малышом, что через час вы придете в его комнату, чтобы выключить свет и пожелать ему спокойной ночи. Если он этого хочет, вы можете рассказать ему на ночь сказку (но только одну, чтобы это не стало новым способом оттягивания времени). После этого ребенок должен оставаться в кровати. Только в этом случае ему будет снова разрешено играть перед сном на следующий день.

15. Конечно, такая договоренность имеет смысл, только когда ребенок уже действительно нуждается в меньшем количестве сна и без труда встанет в положенное время утром. Если же нет, то подождите, пока час спокойной игры перед сном войдет в привычку и малыш после этого будет добровольно ложиться спать, а потом незаметно передвиньте начало игры на более раннее время, чтобы ребенок в итоге раньше оказался в кровати.

16. Проблема с вечерним засыпанием в отдельные дни может быть связана с тем, как малыш провел этот день или вечер перед сном.

17. Если старших детей активный, полный впечатлений день утомляет, и они потом лучше спят, то младенцы еще не в состоянии справиться с большим обрушивающимся на них потоком впечатлений и быстро перевозбуждаются. Они начинают капризничать, плакать, и в таком состоянии им трудно заснуть. (Вы ведь знаете по себе: когда голова переполнена впечатлениями и переживаниями, то даже нам, взрослым, трудно отключиться, и мы иногда долго не можем сомкнуть глаз). Подумайте, не слишком ли много событий происходит в жизни вашего ребенка в первые месяцы. Постарайтесь, чтобы его день был более спокойным. Сократите на время поездки и встречи, проводите больше времени на природе и свежем воздухе. Очень возможно, что это поможет малышу быстрее уснуть и спокойнее спать ночью.

18. Старших же детей зачастую трудно уложить спать из-за чрезмерно подвижного вечера. Набегавшись, напрыгавшись, насмеявшись вдоволь, они долго не могут уснуть. Ребятишкам требуется время, чтобы успокоиться и переключиться на сон. Поэтому последние час-два перед сном обязательно должны проходить в спокойной обстановке. Откажитесь вечером от подвижных игр, гостей и всего, что может возбудить ребенка. Приглушите свет, старайтесь говорить тихо, дайте малышу понять, что наступает спокойное время суток.

19. Некоторые дети лучше засыпают после вечернего купания. Может быть, это поможет и вашему ребенку.

И обязательно разговаривайте с малюткой как можно больше. Объясните ему, что день подходит к концу и нужно готовиться ко сну. Поговорите еще раз о самых важных и интересных событиях прошедшего дня («сегодня мы с тобой гуляли в лесу», «у нас в гостях была бабушка, она была очень рада тебя видеть» и т. д.). Потом расскажите, какие у вас планы на завтра («завтра, когда ты проснешься и покушаешь, мы с тобой поедем в магазин, чтобы купить тебе новые штанишки.»). Под конец скажите малышу, что сейчас он должен поспать, чтобы набраться сил для нового, интересного, полного приятных сюрпризов дня. Даже младенец, еще не понимающий ваших слов, почувствует таким образом вашу любовь и уснет со спокойной уверенностью, что так будет и завтра. А более старший малыш поспешит заснуть, чтобы этот интересный завтрашний день поскорее настал.

Семимесячный Виталик каждый день будил родителей в 5 часов утра. Вначале он мирно «щебетал» в кроватке и размахивал ручками, потом начинал плакать, требуя утреннюю бутылочку. Покушав, мальчик снова засыпал около 6 утра и спал до 7часов. Значит, причиной его утреннего пробуждения могло быть раннее кормление. Кроме того, он слишком рано засыпал снова, и это нужно было изменить.

Мама Виталика решила, что сынуля будет кушать утром в 7 часов, а первый раз засыпать около 10 утра. Для этого она стала постепенно оттягивать утреннее кормление (каждый день на 10 минут), одновременно отодвигая на более позднее время повторное засыпание (ежедневно на 20 минут). Если малыш плакал, то она успокаивала его другими способами – гладила, брала на руки, пела песенки… Так, через 6 дней мальчик кушал уже в 6 утра, а засыпал снова только к 8 часам. Успокоить его до этого времени было не всегда легко, но мама Виталика не сдавалась. Еще через неделю заданное время было достигнуто – малыш завтракал в 7 и засыпал в 10 утра, как хотела мама. Его второй дневной сон тоже немного сдвинулся во времени.

Очень скоро мальчик начал сам по себе просыпаться по утрам позже. А еще пару дней спустя «внутренние часы» Виталика будили его уже только в 7 утра, перед самым завтраком…

Полугодовалая Настенька засыпала вечером только в 11 часов, а то и в полночь. Мама Насти не хотела вводить режим, предоставив малышке самой решать, когда ей хочется спать. Днем девочка спала три раза, последний раз после 7 часов. А отправляться в кровать вечером ей вовсе не хотелось.

Настин папа по утрам очень рано вставал на работу, поэтому ему нужно было вечером рано ложиться. Он не мог сидеть с женой и дочкой до полуночи. Получалось, что времени друг для друга у Настиных родителей не было совсем. Поэтому они все-таки решили ввести режим и приучить дочку засыпать вечером раньше. Для этого они стали укладывать ее спать днем всего два раза. Не получая днем привычного количества сна, Настенька к вечеру уставала и засыпала все раньше. Через две недели она отправлялась на ночной покой уже около 9 часов…

СОВЕТ ДНЯ ____________________

Если малыш просыпается утром или засыпает вечером в неудобное для вас время, то в большинстве случаев достаточно изменить его режим, сдвинув время сна в желаемом направлении.

Итак, когда же следует начинать введение режима?

Как уложить детей спать днем?

Довольно часто молодые мамочки жалуются своим подругам на то, что их дети плохо спят днем. Борясь с непокорными чадами, заботливые мамы придумывают все новые и новые ухищрения: предлагают детям посмотреть новую серию мультфильмов, радуют сладостями, новыми игрушками – словом, делают все, чтобы малыш согласился подремать пару часов. Со временем способы уговорить малыша поспать днем медленно тают вместе с маминым терпением. Как уложить спать непокорного карапуза? Давайте разберемся.

Положенные часы сна
Прежде, чем говорить о необходимости и важности дневного сна для малыша, давайте разберемся в том, сколько должен спать ребенок дошкольного возраста? Младенец в первые три месяца жизни спит по 17-20 часов в сутки. Малыш в возрасте от 3 до 6 месяцев спит в среднем от 14,5 до 17 часов, из которых 4,5 часа приходятся на дневной сон. По мере взросления количество дневных перерывов на сон сокращается, и годовалый карапуз спит в среднем 1 раз в день по 2 часа. Общее количество сна за день составляет не менее 14-15 часов. Малыши в возрасте от двух до трех лет спят в среднем 12-13 часов в сутки, при этом на дневной сон приходится 1,5-2 часа.

Дети постарше (от 4 до 5 лет) должны спать за сутки не менее 11,5 часов, при этом днем – 1-2 часа. Подготовишки в возрасте до 7 лет спят в среднем 11,3 часа в сутки, при этом днем 1,45 часа.

Вышеприведенные нормы сна — приблизительны. Если ваш ребенок спит меньше или больше суточной нормы, и при этом прекрасно себя чувствует, значит, вам не стоит ни о чем беспокоиться. В противном случае, вам стоит серьезно задуматься о том, как наладить режим сна малыша.

Формирование режима у ребенка
Сформировать режим у грудного младенца довольно сложно, особенно для тех мам, кто является сторонником кормления по требованию. Поэтому пытаться наладить режим сна и бодрствования у ребенка младше 4-6 месяцев довольно сложно. С введением прикорма мама потихоньку может начать выстраивать режим для своего карапуза. Когда малышу исполнится год, режим должен быть сформирован.

формирование режима у ребенка Режим для малыша – это отличный инструмент, позволяющий отрегулировать сон карапуза, а также облегчить жизнь для молодой мамы. Выстроенный распорядок дня поможет маме спланировать все свои повседневные дела, не впадая в отчаяние от невымытой посуды, неприготовленного обеда и плачущего под боком карапуза. Поэтому дневной сон очень важен не только для малыша, но и для самой мамы.

Итак, прежде чем приводить основные методы, с помощью которых будет легче уложить ребенка спать, необходимо ответить на вопрос: сколько часов в сутки спит ваш ребенок? Очень часто мамы карапузов, тщетно пытаясь утихомирить своих разбушевавшихся отпрысков, впадают в настоящее отчаяние. Однако, многие родительницы забывают о том, что дети могут высыпать дневную норму сна ночью. Т.е. если ваш малыш ложится в 21-00, спит всю ночь, просыпается с вами в 9-00 и при этом не хочет ложиться днем, стоит задуматься. Скорее всего, ребенок успевает высыпать за ночь свою суточную норму сна, поэтому активно протестует против очередного укладывания в кроватку. Но если вы на 100% уверены в том, что ваш малыш не высыпает суточную норму сна, днем ходит вялый, засыпая на ходу, капризничает, но при этом активно сопротивляется ложиться спать, представленные советы помогут вам.

Полезные советы: укладываем малыша спать днем без слез!

1. Прежде всего, маме необходимо создать идеальные условия для сна карапуза. Проверьте температуру в детской комнате, она должна быть не выше 18-22°С. Именно такая температура подходит для сна ребенка. Если у вас есть увлажнитель, обязательно включите его. Шторы лучше задвинуть, ведь малыш может отвлечься на яркие лучи солнца, светящие в окно, птицу, пролетевшую мимо и проч. Не стоит нагромождать кроватку малыша балдахином. Он только лишь будет собирать пыль, причиняя карапузу дискомфорт.
2. Обязательно переодевайте малыша в пижаму. Пусть это будет одежда с любимыми героями из мультфильма, сказочными персонажами, машинками. Карапуз должен полюбить все то, что может быть связано со сном. Это настроит ребенка на нужный лад, ведь ночью во время сна он тоже спит в этой одежде.
3. Постарайтесь, чтобы между ночным и дневным сном выдерживался промежуток порядка 5-6 часов. Этого времени достаточно, чтобы малыш успел устать от игр и иных развлечений и готов был набраться сил для новых побед.
4. Придерживайтесь режима дня. Не стоит укладывать малыша спать раньше на час или два лишь только потому, что вам срочно нужно куда-то уйти или что-то сделать. Организм ребенка отлично подстраивается под режим, поэтому, когда малышу придет время поспать, он активно покажет вам это характерными признаками: зеванием, потиранием глазок, потягиваниями ручек и ножек.
5. Непосредственно перед сном постарайтесь, чтобы малыш не играл в активные и подвижные игры. Многие считают, что , если ребенок будет бегать и скакать, то он быстрее утомится, измотается и уснет. Однако, на практике все получается с точностью до наоборот. Ребенок возбуждается, ему требуется больше времени, чем взрослому, чтобы успокоиться, и поэтому он никак не может заснуть. Поиграйте с ребенком в спокойные игры, порисуйте или почитайте.
6. Создайте для вас с малышом ежедневный ритуал, который бы имел смысл только для вас двоих. К примеру, вы пьете с малышом теплое молоко перед сном и едите печенье. А потом вы кладете карапузу под подушку книгу со сказками, чтобы ребенку приснились интересные сны. Такие ритуалы помогут вам настроить малыша на нужный лад, а в его памяти отложится, что после кружки горячего молока с печенье и чтения сказок следует сон.
7. Если вы хотите, чтобы малыш без проблем засыпал днем, постарайтесь подстроить свой режим под ребенка. К примеру, малышу совсем не захочется ложиться спать, если мама при этом смотрит интересный фильм или папа принимает шумных гостей. Грамотное поведение родителей приведет к отличным результатам у малыша и складыванием режима бодрствования и сна.
8. Если ваш малыш вдруг проснулся, не нужно насильно гнать его в постель. Возможно, ваш ребенок успел выспаться не за 2 часа, а за полчаса, и больше не хочет спать. Если вы видите, что малыш проснулся вследствие внешнего возбудителя (автомобильной сигнализации, звонка телефона, сигнала домофона), не спешите поднимать ребенка. Возможно, вам просто нужно побыть с ним рядом, покачать его, поменять подгузник или усадить на горшок, а затем снова уложить в кроватку.
9. Проверьте спальное место своего малыша. Насколько качественные у ребенка постельные принадлежности. Матрас для ребенка должен быть ортопедическим, постельное белье должно быть выполнено из качественных материалов (желательно, из хлопка). Веселая расцветка постельного белья привлечет внимание ребенка и ему будет интереснее засыпать в такой сказочной обстановке.
10. Если вы перепробовали все методы, а ваш ребенок по-прежнему бегает и прыгает по дому, и не желает спать, задумайтесь, все ли правильно вы делаете. Ведь очень часто сама мама ведет себя неправильно: раздражается, повышает на ребенка голос, пытается ограничить малыша в чем-то или угрожает ему отменой мультфильмов. В такой обстановке ребенок точно не захочет спать. Постарайтесь быть как можно более доброжелательной к своему малышу. Наберитесь терпения — и у вас все получится!

Уложить малыша спать днем не так уж и сложно! Соблюдение несложных правил поможет вам уложить карапуза спать днем без капризов, нервов и тонн шоколада и карамелек. Сформированный режим дня, спокойные игры, свежий воздух в спальной комнате — все это обеспечит здоровый сон малыша днем!

Формирование режима у ребенка
Сформировать режим у грудного младенца довольно сложно, особенно для тех мам, кто является сторонником кормления по требованию. Поэтому пытаться наладить режим сна и бодрствования у ребенка младше 4-6 месяцев довольно сложно. С введением прикорма мама потихоньку может начать выстраивать режим для своего карапуза. Когда малышу исполнится год, режим должен быть сформирован.

Малыш в 2-3 года перестал спать днем: причины бессонницы и советы родителям

Содержание статьи:

Двухгодовалый малыш не спит днем — это повод для беспокойства или физиологическая особенность ребенка? Что делать родителям? Разобраться в причинах бессонного состояния крохи и решить проблему с дневным сном малыша поможет наша статья, основанная на рекомендациях российских педиатров.

Нормы сна у детей 2-3 лет

Возраст ребенка	Продолжительность дневного сна	Продолжительность ночного сна
2 года	2 часа	10-12 часов
3 года	1-2 часа	9-11 часов

Следует помнить, что все детки разные. Время, которое для одного малыша оптимально, другому окажется недостаточно или чересчур много. Поэтому, слушая рассказы других мам о том, что их дети спят по 2-3 часа днем и рано засыпают вечером, не стоит думать, что если ваш малыш спит меньше, то это неправильно.

Если же малыш капризничает и вяло реагирует на ваши предложения поиграть, то, скорее всего, он недостаточно спит. В первые несколько дней и даже недель нехватка сна может никак себя не проявлять, но потом она становится все заметнее.

Почему ребенок 2-3 лет не может уснуть днем?

Нежелание спать днем — явление довольно распространенное у детишек, которые еще не ходят в детский сад. Да и в детском саду не все дети днем спят.

• Поздний подъем по утрам . Есть малыши, которые могут спать до тех пор, пока их не разбудят. В результате: встав в десять часов утра, к двум часам ребенок просто не успевает устать.
• Малыш недостаточно бывает на свежем воздухе . Прогулки и подвижные игры на улице требуют больших энергозатрат, поэтому после них детки, как правило, спят значительно лучше.
• Ребенок сильно возбужден . В этом случае кроха никак не может успокоиться, не хочет ложиться в кроватку. Такое бывает при смене обстановки, когда приезжают гости.
• Малышу некомфортно в комнате . Очень жарко или холодно, пыльно, мешает спать яркий дневной свет. Кроме того, малыша могут отвлекать неубранные игрушки и посторонние звуки (если ваши соседи, например, затеяли ремонт).
• Неудобная кроватка . Возможно, малышу в ней тесно, одеяло слишком теплое или неподходящая подушка.
• Гиперактивный ребенок . Часто встречающийся термин. Такие детки мало и беспокойно спят, а во время бодрствования находятся в постоянном движении.

Что делать, если ребенок 2-3 лет не спит днем?

Как и во многих других затруднительных ситуациях, пересмотрите свое поведение.

То есть: нельзя ругать ребенка за то, что получается не намеренно. А невозможность уснуть днем как раз такой случай.

Многие мамы раздражаются, если малыш вдруг перестает спать и лишает их возможности сделать дела по дому или же немного отдохнуть. Но ведь кроха этого не понимает и воспринимает мамин строгий тон как наказание.

1. Увеличьте продолжительность и интенсивность прогулок до обеда . Постарайтесь как можно больше предлагать ребенку подвижных занятий. Можно поиграть в мяч, полазать в лабиринтах, научить чадо подтягиваться на турнике или самостоятельно качаться на качелях. Очень хорошо подойдет катание на самокате, беговеле или велосипеде. Сейчас во многих дворах стали размещать небольшие детские скаладромы.
2. Также можно предложить ребенку попрыгать на батуте . Если таковой имеется во дворе — это здорово. Если же нет, можно съездить с малышом в детский лабиринт или батутный центр. Полезны будут не только занятия на улице, но и бассейн, ритмика в фитнес-центрах.
3. Пересмотрите режим дня . Возможно, получится сдвинуть ночной сон и поднимать малыша утром пораньше. Если ребенок просыпается в 7 утра, то к часу дня он уже достаточно наиграется, чтобы пообедать и лечь спать без капризов.
4. Также очень важна обстановка . Дома должно быть прохладно. Оптимальная температура для сна около 20 градусов. Помещение перед сном следует проветрить. Регулярно проводить влажную уборку. Постельное белье также должно быть приятным на ощупь. Шторы достаточно плотные, чтобы приглушать свет. Все это будет успокаивать малыша и настраивать на здоровый сон.
5. Чтобы снять излишнюю возбудимость можно перед сном почитать книжку , рассмотреть игрушки, выбрать тех, с которыми ребенок будет спать. Одна маленькая девочка, перед тем как уснуть, долго с мамой перечисляет всех, кто тоже ложится спать (волк из мультика, плюшевый лисенок, папа, бабушка с дедушкой). Такие ритуалы тоже помогают малышу успокоиться и уснуть.
6. Не стоит угрожать и шантажировать малыша . Также психологи не рекомендуют насильно заставлять ребенка лежать в кровати. Такие действия приводят к еще большей нервозности и малыша и мамы. В некоторых случаях дело принимает совсем плохой оборот и у ребенка развивается страх перед кроваткой и ритуалами с ней связанными.
7. Если уложить кроху все же не получается, постарайтесь успокоиться и предложить почитать, порисовать или посмотреть мультфильм . Также можно включить негромкую приятную музыку, это вернет положительный настрой маме. А малыш, видя, что мама успокоилась, также сможет успокоиться и самостоятельно поиграть, пока мама сделает необходимые дела или немножко полежит.
8. Не стоит также забывать, что есть детки, которые к 2,5 годам полностью отказываются от дневного сна . Одна мама рассказывала: «Уложу сына спать, вроде дышит спокойно, глазки закрыты, ухожу на кухню готовить ужин. Через 10 минут приходит со словами: «Спал уже». В таком случае и педиатры и психологи сходятся во мнении, что стоит заменить дневной сон спокойными играми. А вечером малыш пойдет спать раньше. Часам к 9-10 ребенок уже сам попросится спать. Полноценный продолжительный ночной сон компенсирует отсутствие дневного сна.

Тревожный звоночек. Когда необходимо обратиться к врачу?

К сожалению, не все проблемы со сном решаются длительной прогулкой и чтением книг. Гиперактивность — явление, при котором активность и возбудимость превышают норму. Такой диагноз вашему ребенку сможет поставить только детский невропатолог.

Если вас беспокоит продолжительность и качество сна малыша, следует обратиться к врачу. Рассказать, как проходили беременность и роды, как ребенок развивался, какие болезни перенес.

После комплексного обследования, сдачи необходимых анализов врач назначит необходимую терапию.

Это может быть расслабляющий массаж, занятия ЛФК, бассейн, мягкие успокоительные средства. Но заниматься самолечением в этом случае недопустимо. Можно только навредить.

Детский организм — очень сложный механизм. Детская нервная система подвижна, небольшие изменения в окружающей обстановке способны вызвать большие изменения в поведении. Старайтесь демонстрировать малышу свой положительный настрой, создавайте ему комфортную среду для жизни. Ведь дети — отражение нас самих, они, как зеркало, показывают то, что видят. А сон указывает: насколько хорошо функционируют все органы.

Содержание статьи:

Как уложить ребенка в 3 месяца спать днем

Как можно уложить ребенка спать днем

Среди проблем, возникающих у молодых мам с малышом, нередко называют дневной отдых маленького человечка. Многие родители не могут уложить ребенка днем спать. Проблема заключается в том, что на грудничков невозможно воздействовать уговорами, а малышей постарше нельзя заставить уснуть, даже если малыш лежит в кроватке. Порой процесс укладывания занимает больше времени, чем отдых, тратится огромное количество нервов мамы, кроха плачет, но не спит. Большинство неопытных мам выделяют три основных проблемы: сложности с засыпанием, нежелание укладываться в кроватку, отказ крохи спать.

Сколько малыш должен спать днем?

Мама знает, как выглядит уставший малыш, поэтому нужно понаблюдать за поведением крохи. Кроха трет глазки, зевает, затем капризничает, становиться раздражительным, нервным — его дневной сон требует увеличения, а количество ночных часов отдыха уменьшения. Если количество сна не сказывается на поведении крохи — оставьте все, как есть.

Дневной сон необходим малышу, он повышает усвоение информации на 15%, быстроту реакций — на 16%. Ученые утверждают, что дети, спящие достаточное количество времени днем, имеют крепкий иммунитет.

Как уложить спать днем грудничка

Перед тем, как уложить спать месячного ребенка в дневное время, требуется прикладывание младенца к груди, кормление из бутылочки. Груднички засыпают только полностью сытыми.

Некоторые детки после кормления немного гуляют, а уже затем засыпают. Установить последовательность поведения поможет простое наблюдение за малышом.

Если малыш плохо спит днем, постоянно просыпается, капризничает, чтобы уложить спать грудничка, воспользуйтесь методикой Харви Карпа. Американский педиатр разделяет засыпание на 5 этапов:

1. Нетугое пеленание крохи. Двигая ручками-ножками, новорожденный будит себя, поэтому не высыпается. Доводом к пеленанию врач называет ощущение материнской утробы, в пеленках кроха возвращается в привычное состояние малой подвижности, успокаивается.
2. Укачивание. Оно должно быть небыстрым, напоминать ритм биения сердца. Малыш успокаивается, чувствуя привычный ритм, тепло. Шестимесячного кроху держат на ручках до полусонного состояния, а затем кладут в кроватку. Постепенно он отвыкнет от способа укачивания, привыкнет засыпать в кроватке.
3. Использование соски. У грудничков первых месяцев жизни сильно развит сосательный рефлекс, соска поможет успокоиться. Сразу после засыпания ее вынимают. После 6-ти месяцев ребенка от соски отучают, заменяя мягкой игрушкой, другими атрибутами.
4. Укладывание на «бочок». Детки хорошо засыпают на боку.
5. Использование «белого шума». Монотонные звуки: журчание ручейка, шум прибоя, пение птиц, очень тихие, едва слышные, способствуют отдыху малыша. После засыпания ребенка звуки убирают.

Используя методику, мама сможет применить не все пять ступеней укачивания одновременно, только некоторые, удобные в конкретном случае. Х. Карп допускал такой вариант укладывания грудничка.

Многие педиатры, и доктор Комаровский в их числе, рекомендуют совместный сон с грудничком. Мама кладет поспать младенца под бочок, сама рядом отдыхает. Для новорожденного нахождение возле мамы, звуки биения ее сердца — отличный способ успокоится, уснуть.

По достижению ребенком полугода для дневного отдыха малыша используют детскую кроватку.

Дети первого года жизни место пребывания привязывают к действию. Малыш не должен играть в кроватке, тогда кроха усвоит, что здесь спят, укладывание окончится быстрым засыпанием.

Грудничков первых месяцев жизни часто мучают колики, укладывая кроху спать, делают массаж живота. Круговыми движениями проводят по животику по часовой стрелке. Массаж снимает колики, помогает успокоиться.

Чтобы уложить новорожденного ребенка, некоторые родители используют мягкие прикасания: поглаживают спинку, ручки, ноготки, ножки, ушки. Малыш привыкает, отождествляет определенные прикасания со сном, быстро засыпает.

В первые месяцы жизни режим крохи строится вокруг кормления, а к полугодовалому возрасту появляются другие потребности. После полугода ребенка приучают к режиму, постепенно его выстраивая.

Как уложить спать днем ребенка до полутора лет

Дети этого возраста чувствительны к настроению мамы, режим только выстраивается, маме необходимо запастись терпением.

Важно соблюдать простые правила:

1. Малыша укладывают спать в любое время суток в одни и те же часы. Режим облегчает процесс засыпания. Дневной сон устраивают определенным способом: интервал после утреннего просыпания должен занимать примерно 6 часов, а до засыпания вечером остается не менее 4-х.
2. Нельзя укладывать спать ребенка во внеурочное время. Необходимость срочно уйти, сделать важную работу не заставит дитя уснуть. Исключение составляют случаи, когда кроха проявляет явные признаки усталости.
3. Нежелательно приучать малыша спать в коляске, автомобиле, других местах, для этого не предназначенных.
4. В комнате должны отсутствовать громкие звуки, яркий свет. В идеале отдыхающему ребенку выделяют отдельное помещение, плотно задергивают ночные шторы. Это позволит не отвлекаться на яркий луч солнца, пролетевшую птичку, громкий звук.
5. За 1–1,5 ч до сна ребенку не позволяют играть в подвижные игры. Его лучше покормить, почитать книжку, посмотреть картинки, поиграть в спокойные игры.

Для детей от полугода педиатры рекомендуют выработать ритуал засыпания. Большее количество ежедневных действий влечет более быстрое засыпание малыша.

Обязательно переодевайте малыша в одежду, в которой он спит ночью. Пижама должна быть яркой, любимой крохой. Сажайте чадо на горшок, одевайте чистый памперс.

У годовалого ребенка вырабатывают ритуал прощания с солнышком: говорят сладких снов солнышко, задергивают шторы.

Малышу предлагают вместо соски мягкую игрушку.

Укачивая дитя, держат на ручках, дремлющего малыша кладут в кроватку на бочок. Хорошо, если ночью ребенок спит в этом же месте.

Крохи засыпают быстрее при поглаживании ручек, ушек, ноготков, легком похлопывании спинки, попки.

Австралийский житель Натан Дайло укладывал свое чадо за 40 секунд, только поглаживая лицо ребенка мягкой салфеткой.

Ежедневный своевременный сон малыша полезен молодой маме. Женщина получает постоянное запланированное свободное время.

Как уложить малыша до 3-летнего возраста

Полуторалетние дети понимают многие слова взрослых. Укладывание отдыхать в дневное время становится обязательным ежедневным ритуалом:

1. Малыша в течение полутора часов до укладывания занимают спокойными играми, читают сказки, рассматривают картинки, рисуют.
2. Непосредственно перед сном чадо умывают, переодевают в пижаму, сажают на горшок, надевают памперс.
3. Желателен ритуал прощания с солнышком, закрывание штор.
4. Ребенок ложится в кроватку, берет любимую игрушку.
5. Мама рассказывает сказку, поет колыбельную, включает белый шум.
6. В 2-летнем возрасте главное — это заинтриговать ребенка. Предложите положить книжку под подушку, чтобы приснилась сказка.

С возрастом малышу полезно рассказать, чем он займется после отдыха, сказать по секрету: время наступит быстрее, если уснуть. Проделывать данный ритуал рекомендуется не для всех малышей, легковозбудимые детки, фантазируя, возбуждаются — процесс засыпания замедляется. По этой же причине ребенку не обещают мультфильм после сна, конфеты.

Начиная с полутора лет, детей приучают засыпать в комнате самостоятельно. Мама сообщает, что выйдет на минутку, выходит, закрывает дверь, возвращается только через 60 секунд (даже если кроха плачет). Плачущего кроху успокаивают, укачивают и снова выходят.

Постепенно ребенок привыкает к новому поведению мамы, а промежутки самостоятельного пребывания в комнате становятся дольше, дитя привыкает засыпать само. Методику описал испанский педиатр Эстивиль, он рекомендовал на протяжении дня напоминать малышу, что скоро нужно спать, а затем действовать по описанному сценарию.

Если 3-летний ребенок спит плохо днем, у него нет режима, время засыпания не фиксировано, отсутствует алгоритм засыпания, то быстро уложить такого ребенка за один раз не получится. Применив описанные советы, маме придется запастись терпением, выработать у своего чада необходимые привычки. Наградой безграничному терпению будет крепкое здоровье маленького человечка, спокойное поведение ребенка, возможность планировать собственное время.

Несколько общих советов

Укладывание без проблем ребенка спать днем требует соблюдения общих правил:

1. Укладывая спать ребенка, мама не должна быть раздражена. Молодой женщине временно необходимо запастись терпением, разговаривать спокойным голосом. Если процесс укладывания вышел из-под контроля, то следует снять напряжение. Полезно потанцевать с малышом, посмотреть в окно на птичек, затем снова укладывать непоседу спать.
2. Особое внимание уделяют организации спального места, созданию комфортных условий для сна. Матрац, подушка (для детей от 1,5 лет) должны быть удобными. Белье — гипоаллергенным, приятной, спокойной расцветки. Спальное место обкладывают мягкими подушками, валиками, одеялами, что создает чувство комфорта, защищенности.
3. Свет в комнате притеняют, избегая слишком яркого. Звуки убавляют до слабых, негромких.
4. Проснувшееся раньше дитя необязательно сразу брать на руки, подходить к кроватке, возможно, оно еще не выспалось, снова заснет. Любые действия предпринимают при появлении плача, когда малыш сам встал в кроватке.
5. Не нужно менять кардинально, часто правила сна. Резкая смена поведения, действий спровоцирует напряжение, вызовет стресс у маленького человечка, что не способствует быстрому засыпанию, хорошему отдыху.

Приучить грудного ребенка самостоятельно быстро засыпать проще, чем малыша в 3 года. Проявив должное терпение, настойчивость, последовательность — исправить ситуацию можно в любом возрасте. Чадо вырастет здоровым, жизнерадостным, у мамы появится возможность уделить время другим заботам.

10 способов уложить грудничка спать днем

Без помощи родителей способны засыпать только 20% грудничков? Если вы читаете эту статью, ваш малыш в число этих счастливчиков не входит.

Первое время грудничок должен спать большую часть суток.

Недостаточный сон в этом возрасте приводит к ослаблению иммунитета и задержке развития.

Учим грудничка засыпать самостоятельно, без укачивания. Расслабиться, успокоиться и уснуть могут помочь самые простые действия, о которых молодые мамы должны знать обязательно. Рекомендуемые способы, как уложить ребенка спать, надо разумно совмещать, ориентируясь на индивидуальные особенности темперамента и характера ребенка. Необязательно все меры подойдут вашему малышу, но пробовать их стоит.

Как укладывать грудничка спать

Плач ребенка надо понимать: он может быть вызван болевыми ощущениями (температурой, прорезыванием зубов) или просто желанием привлечь к себе внимание.

Если у ребенка что-то болит, мы слышим продолжительный плач на высоких тонах. Не спешите при плаче брать ребенка на руки.

Можно погладить животик, произнести: «Тссс, спать!». Не смотрите ему в глаза (лучше на переносицу), так как он будет проситься к вам. Здоровый ребенок может и должен научиться успокаиваться сам.

Чтобы малыш засыпал в своей кроватке, ему должно быть там удобно. Не уходите сразу, ребенку будет спокойнее, если мама рядом. Сядьте неподалеку и не смотрите на него. Важно сохранять спокойствие, не втягиваясь в диалог, так как ваше эмоциональное состояние передается малышу.

Многие дети боятся темноты, поэтому в комнате можно оставлять приглушенный свет. Как уложить грудничка спать днем?

Во время дневного сна комнату надо затенять, прикрывая шторы, так как мелатонин (гормон сна) вырабатывается только в темноте. Присутствует он и в некоторых продуктах (картофель, бананы, молоко).

На детей первого года жизни успокаивающе действует умеренный шум домашней техники. Звук работающей стиральной машинки, фена или пылесоса можно записать.

Хорошо усыпляет звучание классической музыки. Важно, чтобы музыка и другие искусственные звуки звучали лишь при засыпании.

Посторонний шум во сне может способствовать задержке развития речи. Кстати, даже музыка в момент засыпания нравится не каждому грудничку, экспериментируя с методами, надо быть внимательным к своему ребенку.

Некоторые малыши успокаиваются, глядя на монотонные движения музыкального мобиля над кроваткой, слушая простую музыку, сопровождающую его.

Прогулка в коляске на свежем воздухе укладывают спать кроху без особых усилий. Строгого режима в этом возрасте еще нет, но если кроха трет глаза, капризничает, стал вялым, это сигнал подготовки ко сну.

В чем укладывать спать грудничка летом? Одежда должна быть мягкой, приятной для тела малыша, из натуральных тканей, не стесняющая движений. Не укутывайте грудничка без меры: если жарко, он спит беспокойно, особенно, при проблемах с кожей (диатез, опрелости).

Сопротивление многих детей способна победить игрушка. Для подготовки пусть она поспит в маминой постели и пропитается ее ароматами, ведь у грудничков врожденное прекрасное обоняние.

Приятная на ощупь мягкая игрушка с родным запахом создает терапевтический эффект. В дальнейшем у взрослеющих детей она будет ассоциироваться с сигналом для отхода ко сну. Много игрушек и других отвлекающих факторов в кровати не нужны.

Не бойтесь применять пустышку. У грудничка очень развит сосательный рефлекс.

И такую потребность как сосание надо удовлетворять, ведь таким способом грудничок успокоит себя сам. Дети с пустышкой засыпают раньше, чем их сверстники без нее.Прочтите, почему ребенок во сне задерживает дыхание.

Рекомендуем материал о том, почему у ребенка во сне потеет голова.

Много малышей сегодня отказываются от пустышки. Продолжая эксперименты, настаивать все же не стоит.

Поверьте, отучить ребенка от соски намного проще, чем решить проблему недосыпания.

На первом месяце жизни беспокойному крохе помогает уснуть пеленание, ведь за долгий период внутриутробной жизни он привыкает жить в тесноте. Но злоупотреблять этим способом нельзя.

Используйте его только тогда, когда ребенок сильно перевозбужден. Как уложить спать грудничка в 3 месяца, если пеленание уже не актуально? Можно создать уютную тесноту с помощью подушек и одеял, которыми надо обложить малыша прямо в кроватке.

Некоторые используют ароматерапию с маслами лаванды, мускатного ореха, сандалового дерева, жасмина. Масла можно добавлять и в воду для купания.

Грудничку необходим тактильный контакт с мамой. Сделайте крохе легкий массаж, погладьте его, обнимите, поцелуйте.

Это создает ощущение уюта. Продолжайте гладить малыша, пока он не успокоится.

Первое время для этого потребуется время, но не спешите брать его на руки для укачивания. Родители малыша на этом видео показывают, как быстро уложить грудничка спать ─ буквально за одну минуту.

Мнений специалистов о том, как укладывать ребенка спать, множество, и нередко довольно противоречивых.

Главное – быть внимательным к своему малышу, его биоритмам, и со временем станет ясно: сова он или жаворонок. А пока следуйте нехитрой инструкции.

• Во сколько укладывать спать грудничка? Младенцы день и ночь не особо различают, поэтому лучше придерживаться золотой середины, подготавливая кроху ко сну с 7-ти до 9-ти вечера.
• Полезно вырабатывать определенные ритуалы отхода ко сну: простую последовательность из 3-4 действий, промежуточное звено, благодаря которому малыш будет понимать, что день закончился.

Позднее малыш будет укладывать спать свои игрушки, смотреть мультик, а пока можно ограничиться гигиеническими процедурами, колыбельной, кормлением, после которых грудничок настроится на сон.

Можно поднести малыша к окну, показать, что солнышко уходит спать, придумать еще 2-3 ключевые «сонные» фразы.

Нервная система младенца за день перегружена впечатлениями, поэтому важно за 2-3 часа перед сном ограничить активные игры. Можно почитать книжку, просто погулять по дому, послушать музыку со звуками природы.

Создайте в квартире тихую атмосферу, попробуйте выключить свет, если ребенок не против засыпать в темноте.

Для мамы должно быть обустроено удобное место для кормления: подушки, стульчик под ноги. Удобно устроившись, надо приложить малыша к груди и спеть ему колыбельную. Голос мамы и ритм колыбельной говорят грудничку: «Я тебя люблю, со мной тебе нечего бояться».

Если ребенок уснул и выпустил грудь самостоятельно, можно переложить его в кроватку. Нередко после уютной маминой груди в холодной кроватке малыш просыпается и плачет, поэтому в зимнее время постель можно прогреть грелкой или бутылками с горячей водой.

Спят малыши по-разному: кто на боку, кто на животе. Повзрослев, ребенок сам поймет, как ему удобно и будет переворачиваться во сне. А пока кладите его на бочок, периодически меняя сторону.

Со временем у детей появляются свои предпочтения для засыпания, а пока они самостоятельно засыпать не научились, не лишайте их этого неповторимого удовольствия ─ засыпать у груди, подкрепившись материнским молочком.

И напоследок – мнение эксперта: 10 правил засыпания от доктора Комаровского.

1. Как грудничка уложить ночью спать? Прежде всего, расставляем приоритеты, главный среди которых: никто не заинтересован, чтобы грудничок спал ценой бессонных ночей его родителей.
2. Определяемся с режимом, удобным всем, соответствующим биологическим ритмам. Если принято решение укладываться в 22.00, то надо его неукоснительно соблюдать.
3. Определитесь, где ребенок спит: в своей кроватке или в общей постели. Залог благополучия семьи ─ мама с папой под одним одеялом, ребенок ─ на своем постоянном месте.
4. Не бойтесь будить соню, который очень долго спит днем, чтобы потом не давать всем спать ночью.
5. Оптимизируйте кормления. На еду дети реагируют по-разному. Если вашего малыша после еды тянет не на подвиги, а клонит в сон, обеспечьте ему плотный ужин.
6. Думайте о комфорте в спальне: оптимальная температура — 18°, влажность – 50-70%. Привлекайте к этой задаче папу.
7. Не пренебрегайте возможностями купания. Теплая вода снимет напряжение. Комфортная ванна перед сном, прохладная комната – залог крепкого сна.
8. Как правильно укладывать спать грудничка? Готовьте грамотно постель с ровным, плотным и жестким матрацем, подушку младенцу (вплоть до двухлетнего возраста) класть не нужно.
9. Приготовьте качественный подгузник. Современные памперсы дают возможность родителям выспаться, на ночных подгузниках экономить не стоит.
10. Хорошо проводите день. Если у ребенка был активный день, полный впечатлений и доступных нагрузок, он заснет быстрее и крепче.

Приучать ребенка спать самостоятельно так же важно, как и учить одеваться или держать ложку.

Для этого существуют специальные методики («Таймер», «Фейдинг», «Войти-выйти», «Объяснение»)

Проблемы засыпания у грудничков связаны не с капризным избалованным характером крохи, а с особенностями его нервной системы. Большинство грудничков осознанно расслабляться и засыпать, отключившись от всего, не умеют.

Чтобы спать, «как младенец», им необходимо ощущение комфорта, безопасности и удовлетворенности. Простой раздражающий фактор может стать причиной беспокойного сна.

Поэтому специалисты советуют сделать для крохи специальный фон, помогающий ему настроиться и быстро уснуть. Создайте в доме дружелюбную атмосферу.

Кроха на эмоциональном уровне чувствует и болезненно реагирует на напряженную обстановку. Если вести себя правильно, в дальнейшем капризов можно избежать.

Воспользуйтесь этими советами уже сегодня, чтобы увидеть, насколько спокойнее стал ваш вечер и ваш ребенок.

Как уложить ребенка спать днем? – Мамочки BY

Когда в семье появляется маленький человек, спящий практически 24 часа в сутки, сложно представить, что через каких-то 12 месяцев он будет бунтовать во время дневного сна. Когда я впервые столкнулась с этой проблемой, у меня начал подергиваться глаз, и я еле сдерживала в себе ярость. Ведь педиатры настаивают на дневном сне ребенка до 4 лет. А на практике некоторые дети любят сиесту и в 8 лет. Но не все. Есть и те, кто уже в полтора-два года настаивают на полноценном, двенадцатичасовом бодрствовании. Что же делать родителям в таком случае?

Зачем детям дневной сон?

Детские врачи и психологи уверяют, что детский организм не может функционировать двенадцать часов подряд, а если и может, то к концу дня малыш будет капризным, нервным и непослушным. Наблюдая за своим ребенком, хочется с этим поспорить. Когда сын отказывается спать днем, он замечательно ведет себя вечером, преспокойно желает мне «спокойной ночи» в положенное время и без всяких сказок и песен засыпает. Хотя я все же пытаюсь устраивать ему сиесты, потому что понимаю: ему необходимо отдыхать днем, сбрасывать эмоциональное напряжение, да и просто набираться сил перед вечерними играми.

На самом деле у нас как таковой проблемы дневного сна нет. А все потому, что еще совсем малюткой ребенок сам установил себе режим: ночной сон у него длится с 9 вечера и до 7 утра, а днем начинается в 13.00. Именно такой режим и советуют педиатры: ребенок до трех лет должен спать 12-14 часов в сутки. Сын, конечно, молодец, но порой и у него бывают сбои. Тогда я следую обычным правилам: включаю тихую классическую музыку, зашториваю окна, ложусь рядом и притворяюсь спящей. Как правило, все это срабатывает, хотя бывает, что я сама засыпаю, а малыш разносит квартиру. Шучу, конечно. Но все же как не уснуть до того, как малыш погрузится в объятия Морфея? Лично я в уме планирую свой день до мелочей, пока дохожу до 20.00, малыш уже спит. Как вариант, можно и таблицу умножения вспомнить.

Так все же, сколько часов в день должен спать ребенок?

• В год малыш спит два раза в день по 1,5-2 часа. Ночной сон – 10-12 часов.

• В два года ребенок переходит на один дневной сон, который длится 1,5 – 2 часа. Ночной сон – 10-11 часов.

• В три года многие дети уже спят в детском саду около 2 часов. Ночной сон – 10 часов.

Если ваш ребенок отказывается соблюдать дневной сон, то стоит задуматься о его режиме дня. Скорей всего, малыш или слишком поздно встает утром, или просто не успевает устать до обеда. Для крепкого дневного сна желательно с ребенком погулять утром на свежем воздухе. Погулять – это значит не покатать на коляске вокруг дома, а походить ножками, попрыгать, побегать, вообще как можно больше двигаться. Говорю это не понаслышке: мое чадо каталось в коляске по детской площадке и обратно до полутора лет, после чего сын отказывался ложиться спать и бегал по дому, как заведенный. Поэтому я отправила наш «транспорт» на балкон, и мы стали гулять на своих двоих. Больше у нас «безумств» дома не происходило.

Насчет поздних подъемов, мне кажется понятным, что ребенка лучше сразу пытаться приучить к детсадовскому режиму, т.е. подъем должен быть в 7-8 утра. Если он позже, то потом будет сложнее перестроиться как малышу, так и вам. Да и кто рано встает, тому Бог подает.

К слову, режим дня – это палочка-выручалочка для всей семьи. Так вы можете планировать свой день ежедневно. Если же вы «безрежимные», то стоит учитывать, что ребенка 2-3 лет лучше укладывать спать через 5-6 часов после утреннего пробуждения. За это время он успеет переделать массу дел, а нервная система потребует отдыха.

Еще одним вариантом может стать дневной ритуал. Перед ночным сном большинство детей чистят зубы, поют колыбельные и тому подобное. Для сиесты тоже можно придумать последовательность действий: рассказать сказку или уложить все игрушки спать. Главное правило, чтобы это повторялось ежедневно. Дети очень любят определенность и узнаваемые знаки, так они чувствуют себя увереннее.

А если ни прогулка, ни приятная музыка, ни сказка не помогли, то полежите рядом с малышом, поговорите, послушайте мелодию, почитайте сказку. Ведь далеко не все дети так уж ежедневно нуждаются в дневном сне. Есть и те, кто просто отдыхают с открытыми глазами, мечтая о прекрасном. Может, у вас как раз такое чудо. Кстати, в Германии детей после двух лет не укладывают спать.

Сонное царство — как уложить ребенка спать днем?

Небольшие технические трудности. В ближайшее время мы появимся в сети и сайт станет чуточку лучше

Уложить спать ребенка – это прямо вид спорта со своими уловками и трюками. И по достижению ребенком года многие родители становятся кандидатами в мастера спорта!

Как уложить ребенка спать днем?

• Конечно, мамы и папы с удовольствием наблюдают за своим крохой и через месяц-второй могут улавливать изменения настроения. А он может сигнализировать им, что он устал и не прочь отдохнуть. Малыш может зевать, капризничать и тереть глазки. Важно, как можно быстрее уложить его спать, не давая усталости и раздражению накапливаться.
• Ребенка можно укладывать спать два раза после завтрака и обеда. А если малыш уже спит один раз, лучше всего после обеда. Так делаем и мы: покушали и на бочок!

Хотите, чтобы ребенок крепко и долго спал днем? Посадите его внутреннюю батарейку! Вымотайте его активными играми, а еще лучше прогулкой. А сон на свежем воздухе — вообще идеальный вариант!

Нужно помнить о режиме, ведь он очень важен в деле дневного засыпания. Если класть детей спать примерно в одно и то же время, детский организм подстроится под график и малышу будет гораздо легче заснуть!

• Нужно учитывать состояние здоровья малыша и факторы, которые могут повлиять на него. Например, когда прорезываются зубки, малыш может проявлять беспокойство и продолжительность сна может уменьшиться.
• Слишком яркое солнце может помешать вашему карапузу. Нужно зашторить окно в слишком солнечную погоду и тогда ему будет комфортно.
• Дети перестают спать днем в три-четыре года. Однако все индивидуально. Если вы видите, что пропуская дневной сон, ребенок под вечер вялый и капризный – не стоит отказываться от возможности подремать посредине дня!

Оле-Лукойе созерцатель

• Активность: 78k
• Пол: Женщина

Оле-Лукойе созерцатель

И такую потребность как сосание надо удовлетворять, ведь таким способом грудничок успокоит себя сам. Дети с пустышкой засыпают раньше, чем их сверстники без нее.Прочтите, почему ребенок во сне задерживает дыхание.

10 способов уложить ребенка спать днем

Уложить спать ребенка, особенно без грудного кормления, бывает достаточно сложно. Но дневной сон нужен и важен для малыша. Он положительно влияет на психическое развитие и развивает память. Доказано, что сон в светлое время суток улучшает усвоение информации и повышает реакцию на 16%. Давайте разберемся, сколько должен спать грудной малыш, и как уложить ребенка спать днем.

Положенные часы сна для детей

Возраст	Норма сна в сутки (часы)	Дневной сон (часы)
1 месяц	18-20	8-10
2 месяца	16-18	7-8
3-5 месяцев	15-17	5-6
полгода	14	4
7-8 месяцев	13-14	3-4
9-11 месяцев	12-14	2-4
1-1,5 года	12-13	2-3
2-3 года	12	2
4-5 лет	11-12	1,5-2

6-7 лет 10-12 1-2

10 советов, как уложить грудничка спать днем

• Укачивание подходит для маленьких детей до года. Педиатры рекомендуют отказываться от укачиваний уже в 3-4 месяца. К полугоду малыш уже должен засыпать сам. Как научить грудничка засыпать самостоятельно, читайте по ссылке https://vskormi.ru/children/kak-priuchit-rebenka-zasypat/;
• Засыпание у груди и кормление перед сном – оптимальный способ для засыпания грудного ребенка до года и старше;
• Последовательность действий и выработанный режим. Важно укладывать малыша в одно и то же время. Скоро организм привыкнет к режиму, и ребенок сам будет хотеть спать к определенному часу. При этом важно соблюдать и определенные ритуалы. Например, купать, кормить или умывать младенца перед сном;
• Теплая расслабляющая ванна успокоит малыша и настроит на сон. При желании можно добавить в воду настои ромашки, череды или календулы, если у грудничка нет аллергии на эти растения. Но учтите, что на некоторых детей ванна действует возбуждающе;
• Обязательно переодевайте малыша перед сном в пижаму. Это настроит ребенка на нужный лад. Он должен понимать, что пришло время сна. Пусть это будет веселая пижама с любимыми персонажами или героями. Крохе должны нравиться вещи, которые связаны со сном;

• Белый шум. Маленький дети быстро засыпают под монотонные негромкие звуки, наподобие шуршания, шипения, шума воды и пр. Используйте подобные звуки, но включайте их еле слышно, чтобы они не разбудили засыпающего или уснувшего кроху;
• Совместный сон с грудничком педиатры рекомендуют организовывать для детей до года. Совместный сон помогает ребенку легче заснуть. Он обеспечивает ощущения комфорта и безопасности для грудного малыша. Однако к двум-трем годам детей нужно приучать спать в отдельной кроватке;
• Создайте комфортные условия для сна. В комнате должен быть свежий воздух, поэтому каждый раз проветривайте помещение перед сном. Комфортная температура для грудничка составляет 18-22 градусов. Задвиньте шторы, выключите телевизор или музыку, можно использовать только белый шум. Но не закрывайте кроватку балдахином от света, он не принесет должного эффекта, а только будет собирать пыль. Не забудьте поменять памперс! Важно, чтобы спальное место тоже было комфортным. Удобный матрас, мягкое одеяло, натуральное гипоаллергенное белье обеспечат спокойный и здоровый сон малыша;
• Сделать уютное гнездышко для новорожденного. Одеяло, свернутое вокруг младенца, как кокон, создаст уют и дадут ощущение безопасности ребенку. Не используйте тугое пеленание! Малыш должен свободно двигаться. Легкое свободное пеленание обеспечивает чувство комфорта и защищенности, поддерживает нервную систему в положительном состоянии;
• Выдерживайте промежуток между дневным и ночным сном в 5-6 часов. За 1-1,5 часа до сна не проводите активные действия и подвижные игры, так как они могут перевозбудить малыша, и он не захочет успокаиваться и ложиться спать. Лучше искупать малыша в теплой ванне, поиграть в спокойные игры, почитать или сделать легкий расслабляющий массаж. Как правильно делать массаж грудничку, читайте здесь.

Что делать, если малыш не хочет спать

Но как уложить ребенка спать днем, если вы используете все методы, и ни один не помог. Не злитесь и не кричите на грудничка, если он не хочет спать. Детские психологи не рекомендуют ставить ультиматумы или угрожать малышу, например, если он не будет спать, он не посмотрит мультфильм. Не делайте так, чтобы сон у ребенка ассоциировался с чем-то плохим. Наберитесь терпения и вырабатывайте режим, постепенно организм малыша привыкнет сам.

Не приучайте грудничка к засыпанию во время прогулки с коляской или поездке на машине. Дети быстро привыкают к такому способу укачивания и в дальнейшем будут плохо засыпать в домашних условиях.

Укачивания и колыбельные помогают малышу уснуть, однако от таких методов нужно отказываться после трех-четырех месяцев. К полугоду дети должны засыпать самостоятельно. Но не забывайте о проявлении любви и заботы к малышу! Обязательно обнимите и поцелуйте кроху перед сном.

В первые три-пять месяцев грудничка часто беспокоят колики. Дискомфорт мешает детям уснуть. Чтобы снизить боли, сделайте массаж животика при помощи круговых движений по часовой стрелке. Также поможет теплая проглаженная пеленка, приложенная к животику. Обязательно следите за питанием кормящей мамы и держите малыша в вертикальном положении после каждого кормления по две-три минуты, чтобы тот срыгнул.

Еще одной причиной беспокойного сна может быть прорезывание зубов. Первые зубы у грудничка появляются в 5-6 месяцев. У некоторых малышей процесс начинается уже в 3-4 месяца, у некоторых – только в 7. Снять боль помогут специальные прорезыватели для зубов или детские гели.

Не вставайте к ребенку по первому зову. Подождите, пока тот успокоится сам. Если он проснулся из-за внешнего раздражителя (шума, телефонного звонка и пр.), не спешите подходить к нему. Если он не выспался, то вскоре он успокоится и заснет самостоятельно. Не заставляйте ребенка спать, если он проснулся, но спал меньше положенного времени. Возможно, малыш просто выспался, и в этот день ему достаточно полчаса сна, а не два.

Уложить спать ребенка, особенно без грудного кормления, бывает достаточно сложно. Но дневной сон нужен и важен для малыша. Он положительно влияет на психическое развитие и развивает память. Доказано, что сон в светлое время суток улучшает усвоение информации и повышает реакцию на 16%. Давайте разберемся, сколько должен спать грудной малыш, и как уложить ребенка спать днем.