Какие Витамины Лучше Принимать При Беременности Форум

Содержание

Самые хорошие витамины для беременных: список, отзывы и способ применения. Какие витамины для беременных самые лучшие по мнению врачей?

Сложно спорить с утверждением, что беременность – особенный период в жизни каждой женщины. Зарождение новой жизни и ее развитие, ожидание появления нового человека в семье и связанные с подготовкой к родам приятные хлопоты – что может быть лучше? И, конечно, все будущие мамы желают для своего малыша только самого лучшего. А для правильного развития будущего человека необходимо сочетание целого комплекса витаминов, которые в целом помогают формированию скелета малыша, его мозга и других жизненно важных органов.

К сожалению, в современном мире у женщин редко бывает возможность правильно и регулярно питаться, и здесь приходят на помощь разные витаминные комплексы, призванные восполнить недостаток того или иного элемента в организме будущей мамы, из которого малыш и черпает свои ресурсы. Конечно, каждая женщина в этот волнующий период хочет знать, какие самые хорошие витамины для беременных существуют, в чем преимущество одних перед другими и на каком комплексе в конечном счете остановить свой выбор.

Особенности витаминов для беременных

Поливитамины, которые применяются при беременности, отличаются от обычных комплексов, поэтому важно пить только специальные препараты, предназначенные для конкретного периода жизни. Когда возникает вопрос, какие витамины для беременных самые лучшие, отзывы подруг не являются определяющим критерием. Необходимо помнить: то, что подошло одному человеку, не обязательно поможет другому. Только врач, наблюдающий пациентку как в период беременности, так и до нее может наиболее точно назначить препараты, подходящие именно ей. Для этого могут назначаться специальные анализы, потому что избыток элементов в организме ничем не лучше их нехватки.

Потребность женщины в витаминах постоянно растет по мере того, как увеличивается малыш. Таким образом, особенность витаминных комплексов для беременных заключается в большем содержании жизненно важных элементов, по сравнению с обычными препаратами, обеспечивающих возможность насыщения потребности организма. Именно поэтому, решая какие витамины для беременных самые лучшие, необходимо учитывать срок развития малыша. Как правило, прием комплекса назначается уже после 12-й недели беременности, при отсутствии иных показаний.

Что должны содержать витамины для беременных?

Помимо витаминных комплексов, существуют отдельные препараты, призванные восполнить дефицит в организме определенных элементов. Например, фолиевая кислота, которую назначают еще до наступления беременности, в период планирования, и «Йодомарин», насыщающий организм йодом. Помимо этих двух элементов, в витаминах для беременных обязательно должен присутствовать кальций, который влияет на правильное формирование скелета малыша.

Таким образом, обязательно в поливитаминах должны присутствовать эти три элемента. Кроме того, следует учитывать, что в комплексах, содержание йода, как правило, не превышает 150 мкг. Поэтому необходимо восполнять его в организме путем применения дополнительного йодосодержащего препарата или включением в свой рацион морской капусты, рыбы и любых морепродуктов.

Планирование беременности: выбираем витамины правильно

Этап, когда созрело решение о зачатии, имеет решающее значение для обеспечения максимально комфортных условий вынашивания и рождения здорового малыша. От того, насколько правильным был этот период, напрямую зависит, как будет протекать сама беременность.

Планировать беременность значит для обоих партнеров необходимость пройти полное обследование на наличие хронических заболеваний и инфекций, а для женщины также прием определенных витаминов. Препарат, который необходимо начать принимать сразу же, после осознанного решения о будущем материнстве – это фолиевая кислота (витамин В9). Его прием считается лучшей профилактикой дефектов в формировании нервной системы будущего малыша. В случае если беременность наступила неожиданно, препарат следует использовать сразу после подтверждения беременности. Тот факт, что его можно пить до визита к врачу является немаловажным критерием, по которому он входит в список «самые хорошие витамины для беременных». Отзывы о нем только положительные как со стороны медицинских работников, так и от принимавших его будущих мам.

Другой важный элемент на данном этапе – витамин Е, который улучшает репродуктивные функции организма и обеспечивает оптимальные условия для развития малыша. Кроме того, он является хорошей профилактикой таких патологий, как выкидыш и замершая беременность.

Таким образом, именно эти два микроэлемента являются наиболее необходимыми в этот период.

Первый триместр: какие витамины нужны?

Как и в период планирования, уже после наступления беременности, в 1 триместре, потребность в витаминах начинает потихоньку увеличиваться. Однако многие врачи сходятся во мнении, что самые хорошие витамины для беременных на ранних сроках – это правильное, сбалансированное питание и положительные эмоции. Как правило, гинекологи назначают поливитамины после 12 недель, когда внутренние ресурсы будущей мамы не справляются полностью с растущими потребностями организма. На данном же этапе считается, что достаточно применения фолиевой кислоты, а также витаминов А, Е, С и йода. Объясняется такой выбор следующим:

  • фолиевая кислота служит профилактикой нарушений со стороны нервной системы будущего ребенка и тяжелых пороков развития;
  • витамин А помогает правильно формировать нервную систему, зрительный аппарат и скелет;
  • витамин Е является профилактикой выкидышей, а также помогает правильному формированию плаценты;
  • витамин С повышает иммунитет, тем самым увеличивая сопротивляемость организма различным вирусам и инфекциям, что предотвращает преждевременное прерывание беременности;
  • йод крайне важен в процессе правильного формирования нервной системы и щитовидной железы.

Именно такое сочетание предполагает группа под названием «самые хорошие витамины для беременных в 1 триместре».

Второй триместр: правильный выбор витаминов

После 12-й недели начинается стремительное развитие будущего малыша и становление его жизненно важных органов. Для обеспечения его необходимыми ресурсами нужно начинать прием витаминных комплексов.

Самые хорошие витамины для беременных в данный период, это те, в которых содержится в достаточной степени:

Железо необходимо для снижения риска возникновения анемии во время беременности. Гемоглобин, который из него состоит, разносит кислород по всему организму и доставляет малышу. Кроме того, именно железо активно участвует в процессе синтеза белка, благодаря которому формируются мышцы. Помимо прочего, нехватка железа может привести к повышению тонуса матки.

Йод назначается уже на раннем сроке беременности, однако, потребность в нем значительно увеличивается во втором триместре. Он имеет важное значение в процессе формирования скелета будущего ребенка, а также развития его умственных способностей. Недостаток йода значительно нарушает обмен веществ будущей мамы, являясь причиной общей слабости и избыточного веса.

Кальций активно участвует в формировании скелета, эндокринной системы и почек малыша, поэтому его правильное применение является крайне важным именно во втором триместре. Примечательно, что этот микроэлемент плохо добывается из продуктов питания, поэтому его желательно применять в готовом виде.

Именно такое сочетание микроэлементов во 2 триместре отвечает на вопрос: «Какие витамины для беременных самые лучшие?». Отзывы врачей и будущих мам подтверждают данную информацию.

Третий триместр: витамины

Последние три месяца беременности самые сложные. Будущий малыш уже достаточно окреп, толчки и движения становятся все ощутимее, живот увеличивается, что приводит к некоторому физическому дискомфорту. На последних месяцах беременности сложно выбрать удобное положение для сна, а работа по дому становится достаточно обременительной. При этом малыш продолжает активно развиваться, ему по-прежнему необходимы ресурсы для формирования. Основные микроэлементы, которые нужны на данном этапе беременности, это:

Витамин С улучшает работу иммунной системы будущей мамы, что особенно важно в 3 триместре. Любая болезнь на данном этапе может привести к печальным результатам. Именно поэтому крайне важно иметь хороший иммунитет, особенно если последние месяцы беременности пришлись на период эпидемии гриппа.

Витамин Д служит профилактикой рахита у будущего малыша и помогает правильно формировать скелет на поздних сроках беременности. Этот витамин можно получать из солнечных лучей, поэтому, если 3 триместр пришелся на летние месяцы, нужно больше бывать на солнце, не забывая при этом о средствах защиты кожи.

Магний является профилактическим компонентом от преждевременных родов, что особенно актуально на этом сроке беременности.

Высокое содержание в препарате этих микроэлементов в 3 триместре – самые хорошие витамины для беременных. Отзывы медицинских работников в то же время уточняют, что принимать витамины на этом сроке не является обязательной мерой. Это зависит от состояния будущей мамы и результатов анализов.

Самые хорошие витамины для беременных, список

На сегодняшний день существует множество витаминных комплексов, призванных пополнить организм будущей мамы необходимыми микроэлементами. Учитывая большой выбор препаратов, достаточно сложно определить, какие витамины для беременных самые лучшие.

Однако сейчас есть комплексы, наиболее широко используемые на практике. Они считаются оптимальными поливитаминами, обеспечивающими организм будущей мамы всеми нужными микроэлементами в достаточном количестве.

Также хорошие витамины для беременных это:

  • «Алфавит для беременных»;
  • «Витрум пренатал», «Витрум пренатал форте»;
  • «Матерна»;
  • «Прегнакеа»;
  • «Элевит пренатал»;
  • «Фемибион».

По мнению специалистов, именно эти препараты являются наиболее подходящими витаминами в период беременности при отсутствии противопоказаний. Несмотря на то что в них присутствуют все необходимые микроэлементы, их количество разное на каждый препарат. Именно поэтому только врач может назначить наиболее подходящий для конкретной женщины комплекс витаминов. Самостоятельный выбор в данном случае не является целесообразным.

Способ применения витаминных комплексов для беременных

Самые хорошие витамины для беременных, название которых было упомянуто выше, следует принимать один раз в сутки, утром после завтрака. Если нет иных показаний врача, принимать препараты следует курсами в соответствии с инструкцией. Обычно один курс составляет месяц, после чего необходимо сдать анализы и определить, следует ли принимать препарат дальше. Как правило, если будущая мама живет в благоприятном климатическом районе, потребность в приеме витаминных комплексов не является постоянной. Не следует злоупотреблять ими, даже если это самые лучшие витамины для беременных.

Мнение врачей

Как правило, любой гинеколог на том или ином этапе беременности назначает будущей маме прием витаминов. Однако при этом все специалисты сходятся во мнении, что наиболее правильный путь – это получать необходимые микроэлементы естественным путем, через пищу и солнечный свет. Нужно помнить, что даже самые хорошие витамины для беременных – это лекарство, а принимать медикаменты без острой необходимости нет никакого резона. Кроме того, приему микроэлементов должно предшествовать тщательное обследование организма со сдачей крови. Это нужно для того, чтобы предотвратить гипервитаминоз, который возможен при несоблюдении баланса приема препаратов. Каждая будущая мама должна осознавать степень своей ответственности за правильный прием комплексов, который в любом случае отражается на здоровье малыша.

Если получать нужные микроэлементы естественным путем, то риск гипервитаминоза отсутствует полностью. Именно поэтому самые хорошие витамины для беременных, по мнению врачей – это правильное, сбалансированное питание, пешие прогулки и впитывание положительных эмоций. Кроме того, медицинские работники предупреждают, что чрезмерное применение витаминов во время беременности и в период лактации может привести к аллергическим реакциям у малыша в будущем.

Самые лучшие витамины для беременных, отзывы

Несмотря на скептицизм со стороны врачей, сложно найти женщину, которая будучи беременной, не принимала бы витамины. Связано это с тем, что далеко не все будущие мамы могут правильно и сбалансировано питаться в силу разных причин. Это может быть недостаток средств, отсутствие времени на полноценную и частую готовку, напряженная работа и другие факторы. В такой ситуации прием витаминов решает проблему насыщения организма, а значит, и будущего малыша, необходимыми ему микроэлементами. Именно поэтому в последние годы прием витаминов во время беременности набрал такую популярность. Если вы хотите выделить самые лучшие витамины для беременных, отзывы принимавших их женщин могут быть полезны. Итак, какие достоинства и недостатки у поливитаминов, попавших в список самых лучших.

  1. «Алфавит для беременных». Достоинством этого препарата является учет взаимодействия всех содержащихся в нем микроэлементов. Витамины выпускаются в таблетках трех разных цветов, поэтому можно отказаться от определенного, в случае аллергической реакции. Кроме того, именно в этом комплексе содержится самое большое количество йода, благодаря чему отсутствует необходимость в дополнительном его приеме. Недостатком этого препарата является небольшое содержание фолиевой кислоты, поэтому до 12 недель необходим дополнительный прием данного витамина.
  2. «Витрум Пренатал». Основное достоинство этого препарата, благодаря которому он очень популярен среди гинекологов – высокое содержание железа. Его достаточно и для профилактики анемии на всех этапах беременности, и для ее лечения на начальной стадии. Кроме того, здесь в достатке содержится фолиевая кислота. Минус препарата в отсутствии йода, однако, этот недостаток компенсируется в комплексе «Витрум Пренатал форте».
  3. «Матерна». Судя по составу, здесь достаточное количество йода и фолиевой кислоты. Однако отзывы свидетельствуют, что у этого препарата есть существенный недостаток – высокое содержание витамина А и витаминов группы В, что зачастую является причиной многих аллергических реакций.
  4. «Прегнавит». Отзывы об этом витаминном комплексе в большинстве своем положительные, в нем содержатся все необходимые витамины во время беременности. Однако здесь также нет йода, из-за чего необходим дополнительный прием йодосодержащих препаратов.
  5. «Элевит Пренатал». Данный препарат получает достаточно много положительных отзывов. Преимуществом, которое отмечают как врачи, так и будущие мамы, является высокое содержание магния, что является лучшей профилактикой прерывания беременности. Кроме того, он значительно улучшает кровообращение, а это достаточно важно во время беременности.
  6. «Фемибион». Пожалуй, это единственный витаминный комплекс на сегодняшний день, который содержит в нужном количестве все необходимые элементы во время беременности, включая йод и фолиевую кислоту, что является основанием для положительных отзывов о нем. Этот препарат выпускается в двух вариантах: «Фемибион-1», подходящий для первого триместра беременности и «Фемибион-2» – по прошествии 12 недель. Основное преимущество препарата, которое отмечают беременные женщины, это то, что он сочетает в себе все нужные витамины. Соответственно, нет необходимости принимать дополнительные препараты, а это весьма удобно. Единственный Его недостаток, который отмечается – достаточно высокая цена.

Таким образом, судя по отзывам самый лучший комплекс витаминов для беременных – это «Фемибион». Это единственный препарат, сочетающий в себе все необходимые в период беременности микроэлементы. Поэтому не нужно принимать дополнительные таблетки в сочетании с ним.

Тем не менее не стоит забывать о том, что любой комплекс витаминов, независимо от его качества имеет свои противопоказания. Именно поэтому выбирать самые хорошие витамины для беременных и способ применения должен только врач, наблюдающий женщину в течение всей беременности.

Если получать нужные микроэлементы естественным путем, то риск гипервитаминоза отсутствует полностью. Именно поэтому самые хорошие витамины для беременных, по мнению врачей – это правильное, сбалансированное питание, пешие прогулки и впитывание положительных эмоций. Кроме того, медицинские работники предупреждают, что чрезмерное применение витаминов во время беременности и в период лактации может привести к аллергическим реакциям у малыша в будущем.

Какие выбрать витамины для беременных? Отзывы специалистов

Во время беременности организм потребляет в два раза больше витаминов и микроэлементов, чем в обычном состоянии. Это связано с быстрым ростом и развитием плода, его костей и нервной системы.

Интересное:  Какой должен быть хгч на 3 неделе беременности

Несмотря на то, что интенсивный рост малыша начинается только в начале второго триместра, витамины лучше принимать с первого дня беременности, ведь в полезных веществах нуждается не только ребенок, но и мама.

Многие женщины отказываются от приема поливитаминов, объясняя это тем, что они полноценно питаются. Такую точку зрения нельзя назвать верной. Большинство блюд, которые мы едим, являются полностью термически обработанными, а высокие температуры разрушают все полезные свойства.

Какие витамины необходимы?

Беременные не могут получить все полезные вещества из продуктов, поэтому нуждаются в дополнительных витаминах

  • фолиевую кислоту;
  • витамин С;
  • витамин D;
  • витамин B12;
  • железо;
  • йод.

Давайте рассмотрим, как влияют эти витамины и микроэлементы на плод и организм мамочки, и что происходит при их дефиците.

В идеале прием фолиевой кислоты необходим обоим супругам за 2-3 месяца до зачатия. Но если вы не успели этого сделать, никогда не поздно начать ее пить с того момента, как вы узнали о своем положении.

Кислота участвует в процессе деления клеток, поэтому ее нехватка может приводить к порокам развития нервной трубки плода. Регулярный прием этого микроэлемента поможет вам избежать таких неблагоприятных последствий.

Витамин C отвечает за иммунитет, а в период беременности женщине как никогда необходимо избегать любых простуд и инфекций, ведь они могут негативно сказаться на росте и развитии ребенка.

Не стоит также забывать и о витамине D. Он крайне необходим малышу, поскольку участвует в формировании и росте скелета. Принимать этот элемент стоит со второго триместра, потому что в этот период начинается активный рост ребенка.

Во время вынашивания плода значительно увеличивается риск развития мегалобластной анемии. Это связано с тем, что костный мозг вырабатывает большое количество крупных незрелых эритроцитов, которые неспособны полноценно выполнять свои функции. Это приводит к тому, что малыш получает недостаточное количество кислорода и питательных веществ. Избежать такой неприятной ситуации поможет витамин B12.

Беременная женщина в полной мере ощущает дефицит железа: она все время чувствует себя уставшей, сонной, у нее появляются круги под глазами, а настроение становится подавленным.

Еще один вид анемии, которой особенно подвержен организм будущей мамы, называется железодефицитный. Он развивается вследствие нехватки железа и также приводит к тому, что ребенок испытывает гипоксию.

И последним, но не менее важным веществом, о котором стоит упомянуть, является йод. Он благотворно влияет на нервную систему малыша. Его достаточное количество поможет развитию высокого уровня интеллекта у ребенка и гарантирует хорошую успеваемость в детском саду и школе. Принимая это вещество, вы делаете долгосрочный вклад в будущую жизнь вашего ребенка.

Какой комплекс выбрать?

На фармацевтическом рынке представлено огромное количество как отдельных, так и комплексных витаминов для беременных, и порой бывает непросто разобраться, какие же витамины лучше.

Важным фактором для будущих мам является и цена препаратов. Оптимальным будет прием комплексных витаминов, поскольку они уже сбалансированы и адаптированы для будущей мамы и растущего малыша. Вам не придется самостоятельно рассчитывать дозировки и принимать несколько таблеток в день.

«Фемибион» принимают в первом и втором триместре беременности

Самыми доступными и распространенными комплексами на аптечных полках являются:

  • «Фемибион 1»;
  • «Фемибион 2»;
  • «Теравит Прегна»;
  • «Элевит Пронаталь»;
  • «Мульти-Табс Перинатал»;
  • «Ортомол Натал»;
  • «Компливит Мама»;
  • «Мама Вита»;
  • «DoppelHerz для беременных».

Витаминные комплексы по триместрам

Витаминные комплексы разработаны с учетом особенности течения беременности по триместрам, поэтому и выбирать прпепарат стоит в зависимости от вашего акушерского срока.

В первый триместр желательно принимать «Фемибион 1». Этот витаминный комплекс содержит витамины A, B2, B6, B12, C, D, йод, кальций, железо и большую дозу фолиевой кислоты.

Начиная со второго триместра, потребности будущей мамы и малыша меняются. Из-за быстрого роста плода и формирования его мозга вам необходимо все большее количество йода и кальция. Для восполнения этих веществ отлично подойдут «Фемибион 2», «Элевит Пронаталь», «Мульти-Табс Перинатал», «Мама Вита», «DoppelHerz для беременных».

Они также содержат витамины A, B2, B6, B12, C, D, железо и большое количество жирных омега-кислот. Эти витаминные комплексы отлично сбалансированы, не вызывают аллергий, отлично усваиваются и улучшают самочувствие.

Этот период беременности считается самым сложным для будущей мамы, ведь резервы ее организма максимально истощены.

Для третьего триместра наиболее подходят «Теравит Прегна», «Ортомол Натал» и «Компливит Мама». В их состав входят витамины A, B2, B6, B12, C, D, кальций, железо, йод, жирные омега-кислоты.

«Элевит Пронатал» имеет противоречивые отзывы. Это обусловлено тем, что не все выбирают витамины и их дозировку по рекомендации врача

В это время женщины часто страдают от анемии, которая неблагоприятно сказывается на росте и веса малыша, поэтому необходимы комплексы с повышенным содержанием железа, а также всех остальных витаминов и элементов.

Хотя обычно будущим мамам не хватает полезных веществ и витаминов, в некоторых ситуациях может быть их избыток, который называется гипервитаминозом. Это состояние не менее опасно, чем дефицит витаминов. Особенно опасен избыток витамина А, так как он может вызывать пороки развития плода.

Отзывы врачей и будущих мам

Вот как врачи и сами беременные отзываются о витаминных комплексах:

«Мой лечащий врач не рекомендовал мне употреблять какие-либо препараты до 16 недели беременности, поскольку они оказывают лишнюю нагрузку на печень».

«Я принимала витамины «Элевит Пронаталь» еще до беременности, а также все 9 месяцев и после родов. В итоге беременность прошла без токсикоза и анемии, и у нас родилась красавица дочь».

«Я слышала, что «Витрум Пренатал» очень высокодозированный, так сказать, раскармливает ребеночка. Кто какие принимает? Мне «Витрум» настоятельно рекомендовал врач в женской консультации».

«Я живу в Германии. Мой врач не торопится выписывать витамины. Я пила только фолиевую кислоту в начале и железо в конце беременности. Как он сказал, витамины плохо усваиваются и могут вызвать аллергические реакции у детей».

«Во время своей первой беременности я пила «Элевит» и «Йодомарин 200» по рекомендации врача, который меня вел. Ребенок родился с нормальным весом , никакой аллергии не наблюдается. В данный момент мы ждем второго малыша, и я решила, что буду пить те же витамины, что и в первую беременность».

Мнения разнятся, поэтому решать, какие витамины лучше принимать, нужно индивидуально с вашим лечащим врачом, который сможет подобрать нужный препарат, подходящий именно вам и вашему малышу.

Начиная со второго триместра, потребности будущей мамы и малыша меняются. Из-за быстрого роста плода и формирования его мозга вам необходимо все большее количество йода и кальция. Для восполнения этих веществ отлично подойдут «Фемибион 2», «Элевит Пронаталь», «Мульти-Табс Перинатал», «Мама Вита», «DoppelHerz для беременных».

Витамины при беременности

Витамины для беременных

Какие витамины пить при беременности интересует почти всех будущих мам. В аптеках продается целый ряд витаминных добавок специально для дам в интересном положении. Но какой из них приобрести и нужно ли? В этом вопросе нет согласия между врачами. Есть мнение, что в период вынашивания ребенка, особенно если он приходится на весенне-зимний период года, иммунитет мамы слаб, в продуктах содержится мало витаминов, а потому прием добавки обязателен. Сторонники же доказательной медицины уверяют, что комплексные витамины при беременности принимать совсем необязательно. И дополнительно принимать всем будущим мамам нужно только 2 препарата (микроэлемента). Это фолиевая кислота и калия йодид.

Фолиевая кислота. Необходима для развития кровеносной и иммунной систем ребенка. Недостаток этого витамина может привести к патологиям нервной трубки у ребенка, то есть к рождению ребенка-инвалида. Содержится фолиевая кислота в небольших количествах в цитрусовых, бобовых, хлебе, дрожжах, зелени и пр. Но даже при употреблении этих продуктов у многих людей имеется дефицит данного микроэлемента. Из таблеток, то есть синтетически созданный, витамин в данном случае усваивается намного лучше. Именно поэтому, женщинам рекомендуют начинать пить витамины при планировании беременности и продолжать прием еще в течение первых двух триместров. Следует учесть также, что мешать усвоению фолиевой кислоты могут противосудорожные и противомалярийные препараты. В сутки женщине рекомендуется принимать 0,4 мг витамина. Если у женщины диабет или эпилепсия, дозировка должна быть увеличена в 2,5 раза — то есть до 1 гр. Если же женщина уже вынашивала/рожала детей с дефектами нервной трубки — рекомендованная доза в 10 раз выше — 4 грамма в сутки.

Калия йодид — это привычный нашему слуху «йодомарин». Микроэлемент, необходимый для хорошей работы щитовидной железы. С профилактической целью его следует принимать будущим мамам в дозировке 200 мкг в сутки. Принимать рекомендуется всю беременность и период грудного вскармливания.

Еще одним микроэлементом, прием которого может быть необходим в период беременности, является железо. Его назначают при железодефицитной анемии, когда гемоглобин в крови ниже нормы именно по причине недостатка данного микроэлемента. Состояние это опасно и для матери, и для ребенка, который в такой ситуации часто страдает от гипоксии — недостатка кислорода. Железо можно получить из продуктов. Богаты им мясные продукты, высушенные бобовые, а также любая пища, приготовленная в чугунной посуде (если вы в ней не готовите — еще не поздно начать, ведь это очень полезно).

Это основные витамины для беременных, недостаток которых действительно может возникнуть. Ниже мы перечислим все необходимые женскому и детскому организму витамины и микроэлементы, какое их количество приблизительно рекомендовано во время вынашивания ребенка, а также в каких продуктах они содержатся.

Витамин А. 1,5 мг в сутки. Передозировки могут возникнуть при приеме синтетического аналога данного витамина, и это опасно, так как может привести к порокам развития у плода. Чтобы не возникло недостатка данного витамина в организме, следует ввести в свой рацион следующие продукты (можно их часть): зеленые и желтые овощи и фрукты (горох, морковь, зелень, тыква, яблоки, абрикосы, помидоры, облепиха и пр.), рыбий жир, икра, говяжья печень, яичный желток, кисломолочные продукты.

Витамин B1 (тиамин). Суточная доза — 1,5 мг. Его недостаток возникает крайне редко, так как наши повседневные продукты богаты тиамином. Мешать всасыванию тиамина из привычных продуктов могут разве что чай и кофе. При дефиците витамина B1, в тяжелых случаях может возникнуть паралич конечностей, атрофия мышц, расстройства пищеварительной и сердечно-сосудистой систем. При передозировке витамина (она может возникнуть только при многочисленных инъекциях витамином) возможен анафилактический шок. Содержится тиамин в белом хлебе, фасоли, капусте, картофеле, молоке, шпинате и многих других продуктах. Благодаря тиамину осуществляется планомерная работа пищеварительной, нервной систем и сердца.

Витамин B2 (рибофламин). Норма при беременности — 1,6 мг в сутки. Этот витамин оказывает непосредственное воздействие на щитовидную железу и красоту. Дефицит витамина приводит к выпадению и истончению волос, расслаиванию ногтей. При дефиците витамина B2 женщина может испытывать светобоязнь, сильную боль в ногах. Обостряется себорейный дерматит, неврологические заболевания, катаракта и пр. Содержат данный витамин печень животных, дрожжи, грибы, многие разновидности капусты, гречневая крупа, молоко. Избыток витамина B2 не так опасен, как передозировка витамина А. Избыток быстро выводится с мочой.

Витамин B6 (пиридоксин). Рекомендованная норма употребления во время беременности — 2,2 мг. Пиридоксин является своеобразным ускорителем обмена аминокислот и жиров, улучшает мозговые функции. Недостаток витамина проявляется в нарушениях со стороны центральной нервной системы: судороги, головокружения, обмороки. Содержится пиридоксин во многих продуктах, к примеру, в грецких орехах, фундуке, моркови, клубнике, печени, рыбе, бобовых, крупах и др. Снижается усваиваемость витамина при курении и употреблении алкогольных напитков.

Витамин B12. При беременности суточная потребность организма в нем — 2,2 мкг в сутки. Дефицит этого витамина (симптом — покалывание и онемение пальцев, неврологические расстройства) возникает крайне редко, только у строгих вегетарианцев (им необходим дополнительный прием витамина в таблетках), которые совсем не употребляют продуктов животного происхождения. При дефиците B12 могут возникать некоторые разновидности анемии. Чтобы избежать дефицита витамина B12, кушайте мясо, особенно рекомендованы печень и почки.

Витамин C (аскорбиновая кислота). Ежедневно употреблять 60 мг. Дефицит аскорбиновой кислоты — редкость. Содержат аскорбиновую кислоту все овощи и фрукты, но в разной концентрации. Наивысшая концентрация витамина C в вишне, шиповнике, болгарском красном перце, петрушке, черной смородине, облепихе. Не так давно считалось, что витамин C укрепляет иммунитет, и его дополнительный прием во время простуды помогает скорейшему излечению. Однако данная версия не получила подтверждения в результате исследований.

Витамин D. Рекомендованная дозировка для будущих мам — 400 МЕ в сутки. Если человек испытывает длительный дефицит этого витамина — он более подвержен онкологическим заболеваниям, остеопорозу. Гипервитаминоз возникает редко, и его причиной является одновременный прием больших доз кальция вместе с обогащенным кальцием пищевым рационом. Витамин D вырабатывается под воздействием ультрафиолетовых солнечных лучей. Потому недостаток этого витамина редко возникает в теплое время года. Полезная рекомендация — бывать на свежем воздухе, в тени в период до 10 часов утра и после 17 часов вечера. Этого достаточно. Из пищи следует употреблять в небольших количествах жирные сорта рыбы, сливочное масло, сыр, молочные и кисломолочные продукты, грибы. Недостаток витамина D — проблема всех вегетарианцев. Им во время беременности необходим дополнительный прием витамина.

Витамин E. Норма при беременности — 10 мг в сутки. Раньше считалось, что его дефицит провоцирует выкидыш, преждевременные роды и преэклампсию. Но исследования этого не подтвердили. Зато есть сведения, что при его недостатке у новорожденного может быть гемолитическая анемия — преждевременное разрушение эритроцитов, редкая патология. Витамин E содержится в животных белках и жирах.

Витамин K. Норма при беременности — 65 мг в сутки. При дефиците витамина возможны кровотечения. А переизбыток может привести к образованию тромбов в сосудах. Витамин K содержится в зеленых листовых овощах: разных видах капусты, шпинате. А также в злаках, молоке, яйцах, оливковом масле, мясе. И в некоторых фруктах, таких как банан, киви, авокадо.

Витамин PP. Ниацин (никотиновая кислота). Норма при беременности — 17 мкг в сутки. Витамин помогает бороться с вредным холестерином, имеет дезоинтоксиционные свойства. Нехватка возникает при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, резком похудении, продолжительном стрессе, онкологических заболеваниях, нарушении функции щитовидной железы. Содержится данный витамин в рыбе, орехах, домашней птице.

Микроэлементы

Кальций. Его норма для беременной женщины — 1000 мг в сутки. Недостаток возникает редко при полноценном питании, и дополнительный прием витамина рекомендован только в крайних случаях. Кальций играет большую роль в формировании, укреплении костной системы ребенка, причем в основном в третьем триместре беременности. Существует связь между кальцием и витамином D. Недостаток второго негативно сказывается на усваиваемости кальция. Кальций, вопреки расхожему мнению, содержится не только в молочных и кисломолочных продуктах, но и большинстве овощей, фруктов, много его в сыре (в том числе брынзе), кунжуте, семенах подсолнечника. Но мало в бобовых, хлебе, свекле, моркови. Дефицит кальция может проявиться, к примеру, порчей зубов во время беременности, при надлежащем уходе за ними.

Натрий. Его дефицит может возникнуть только при строгих диетах, голодании, рвоте, диарее. При продолжительном дефиците натрия у женщины могут возникать судороги и другие неврологические расстройства. Содержится натрий в соли. Но несмотря на это, много соли употреблять нельзя. Досаливать пищу нужно по-минимуму, так как соль есть в составе почти всех продуктов с нашего стола.

Фосфор. Рекомендованная норма для всех категорий женщин — 1000 мг в сутки. Ее хорошо восполняют привычные продукты питания. Намного опаснее отравление фосфором. Содержится фосфор в овощах, фруктах, зелени, продуктах животного происхождения (входит в состав их белков).

Интересное:  Лепим Из Пластилина С Детьми Пошагово Животных

Цинк. Норма для беременных — 15 мг в сутки. Недостаток цинка может возникнуть при дополнительном приеме препаратов меди и (или) железа. Очень важен цинк в первый триместр беременности, так как он непосредственный участник в метаболизме белка и нуклеиновых кислот. Цинк мы получаем из хлеба, фруктов, овощей, меда, говяжьей печени, некоторых сортов рыб и многих других продуктов. Наибольшее же содержание цинка зафиксировано в устрицах.

Витамин B6 (пиридоксин). Рекомендованная норма употребления во время беременности — 2,2 мг. Пиридоксин является своеобразным ускорителем обмена аминокислот и жиров, улучшает мозговые функции. Недостаток витамина проявляется в нарушениях со стороны центральной нервной системы: судороги, головокружения, обмороки. Содержится пиридоксин во многих продуктах, к примеру, в грецких орехах, фундуке, моркови, клубнике, печени, рыбе, бобовых, крупах и др. Снижается усваиваемость витамина при курении и употреблении алкогольных напитков.

Какие витамины принимать при беременности?

На протяжении всего периода ожидания малыша женщине необходимо правильно питаться и дополнительно принимать определенные витамины, причем потребности будущей мамы в полезных и питательных веществах изменяются, в зависимости от стадии протекания беременности.

В ассортименте современных аптек можно встретить огромное количество мультивитаминных комплексов, специально предназначенных для женщин, находящихся в «интересном» положении. У каждого из таких препаратов есть свои особенности и противопоказания, которые нужно всегда учитывать при выборе и приобретении препарата. В данной статье мы расскажем вам о том, какие витамины необходимы при беременности, в зависимости от ее срока.

Какие витамины нужно принимать на ранних сроках беременности?

С момента успешного зачатия малыша беременной женщине необходимо пить следующие витамины:

  1. Витамин Е. На протяжении 3 первых месяцев беременности он сводит к минимуму вероятность выкидыша и принимает активное участие в дальнейшем формировании плаценты.
  2. Фолиевая кислота, или витамин В9,предохраняет от выкидыша и замирания плода, а также помогает плоду правильно и полноценно развиваться. Если фолиевая кислота поступает в организм женщины в «интересном» положении в первые 4 недели в недостаточном количестве, у малыша нередко формируются пороки развития ЦНС и головного мозга.
  3. Витамин А обязательно нужно пить в первые 8 недель беременности, но делать это следует с особой осторожностью, ведь на состоянии здоровья и развитии будущего малыша может негативно отразиться не только его недостаток, но и превышение дозировки.

Какие витамины пить во втором и третьем триместре беременности?

Со второго триместра потребность в фолиевой кислоте и витамине Е значительно снижается, поэтому их обыкновенно отменяют. Принимать витамин А дополнительно в этот период также нет необходимости, поскольку его достаточное количество обычно поступает с пищей. Поскольку у малыша в этот период формируются и начинают выполнять свои функции все внутренние органы и системы, более актуальным становится прием таких важных и полезных микроэлементов, как железо, йод и кальций.

В последние 3 месяца беременности обыкновенно вновь назначают витамин А, а также витамин С для укрепления иммунитета и Д с целью профилактики рахита у новорожденного младенца.

Какие витамины лучше принимать при беременности?

Если вы приняли решение пить витамины в форме комплекса, специально разработанного для будущих мам, обязательно посоветуйтесь с врачом. Особенно осторожными с выбором препарата следует быть тем девушкам, у которых имеются какие-либо осложнения течения беременности.

Наиболее часто доктора рекомендуют своим пациенткам следующие аптечные средства:

  • Элевит;
  • Фемибион;
  • Алфавит;
  • Компливит мама;
  • Прегнавит;
  • Мульти-Табс Пренаталь;
  • Центрум Матерна;
  • Эмфетал.

Витамины — важный элемент при внутриутробном развитии малыша!

Наиболее часто доктора рекомендуют своим пациенткам следующие аптечные средства:

Какие витамины лучше выбрать во время беременности?

Срок 13 недель. Первая беременность. Врач после фолиевой кислоты, сказала начать принимать поливитамины для беременных. Я к витаминам в целом отношусь с недоверием, все эти разрекламированные Алфавиты, Витрумы, Центрумы. бренды и работают на имя. Что вы выбирали для себя и ребёнка? Подскажите пожалуйста.

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Погребняк Анна Александровна

Психолог, Психокоррекция веса. Специалист с сайта b17.ru

Тропина Наталья Владимировна

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Алейникова Наталья Валерьевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Нещадим Дмитрий Владимирович

Психолог, Медицинский клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Соколова Жанна Викторовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Бершадская Оксана Владимировна

Психолог, Психоаналитик. Специалист с сайта b17.ru

Текина Екатерина Александровна

Психолог, Клинический психолог -Терапия. Специалист с сайта b17.ru

Спиридонова Надежда Викторовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Иванова Елена Анатольевна

Психолог, Семейный психолог. Специалист с сайта b17.ru

Виктория Витте

Психолог, Мотивация Гармония Саморазвитие. Специалист с сайта b17.ru

[551910020] – 1 июня 2012 г., 00:27

Я пила Элевит месяца до 7, а сейчас ничего не пью вообще (30 нед). Просто ем больше фруктов, овощей, мяса и тд.

[4152557136] – 1 июня 2012 г., 00:39

главное чтобы не содержали кальций, особенно на поздних сроках

[463606083] – 1 июня 2012 г., 01:20

Никакие не пью. Да и мой врач сказал, что не имеет смысла. Ем фрукты-овощи.

[227148788] – 1 июня 2012 г., 04:24

никакие. Любая химия не полезна. Нажимайте лучше на зелень, овощи, фрукты.

[3350034834] – 1 июня 2012 г., 05:51

элевит, мне нравятся, и врач против них ничего не имеет

[2288318263] – 1 июня 2012 г., 09:24

Я элевит пью,с самого начала беременности. Считаю,что хорошие витамины необходимы просто,а химии в овощах и фруктах гораздо больше,если они не со со своего огорода.

[4186497074] – 1 июня 2012 г., 10:19

[2115026273] – 1 июня 2012 г., 10:34

Алфавит, т.к. некоторые витамины нельзя принимать вместе с другими одновременно. В Алфавите они разделены на отдельные таблетки.

[45565337] – 1 июня 2012 г., 10:46

[2499000302] – 1 июня 2012 г., 10:55

я всю беременность пила мультицентрум матерна и кальций. Ребенок родился 4 с половиной кг! В моей семье такого крупного реб.ни у кого не было. Может конечно витаминки и не при чем, но вот так получилось)

[1882189439] – 1 июня 2012 г., 11:21

я всю беременность пила мультицентрум матерна и кальций. Ребенок родился 4 с половиной кг! В моей семье такого крупного реб.ни у кого не было. Может конечно витаминки и не при чем, но вот так получилось)

Моя младшая сестра принимала матерну всю беременность , малыш родился в 36 недель с весом 4 кг (! ) и с зубом (ну,в смысле во рту уже зуб был ).Педиатр сказал, что все от витамин

[3035160315] – 1 июня 2012 г., 12:33

Всем в основном прописывают Элевит, и мне в том числе, я прочитала компоненты, очень много несовместимых витаминов все в куче в Элевите. Меня это насторожило, 50 % просто тупо не усвоится, а себя травим и печень садим. Теперь и не знаю что и делать.

[12158532] – 1 июня 2012 г., 13:47

Моя мама не пила комплексных витаминов,но братик родился 4.5кг и с 4зубами(два сверху и два снизу) и волосами см в 4наверное,каждый раз когда его кормила чуть слезы не текли

[12158532] – 1 июня 2012 г., 13:51

По теме: мне врач назначил фолиевая 500,кальций 1000,комплекс минералов(потому что мясо почти не ем)..вроде все..посмотрим,что будет

[227148788] – 1 июня 2012 г., 19:59

Моя младшая сестра принимала матерну всю беременность , малыш родился в 36 недель с весом 4 кг (! ) и с зубом (ну,в смысле во рту уже зуб был ).Педиатр сказал, что все от витамин

Так давно уже пишут, что последнее время рождаются гигантские дети, и причину нашли — поголовный и безосновательный прием в итаминов.

[2996621324] – 2 июня 2012 г., 01:07

витрум форте и йдомарин200мг в сутки(1табл)

[2996621324] – 2 июня 2012 г., 01:09

польза все же есть, особенно минералы(цинк, селен, фтор. ) -в каждодневной пище и в зелени все равно этого либо нет, либо мало для двоих. вреда точно не будет!

Похожие темы

[355681871] – 4 июня 2012 г., 00:47

у меня две дочери принимали элевит.витамины премиум класса.очень хорошие.

[3037040739] – 5 июня 2012 г., 18:54

Польза есть или нет, наверное индивидуально.
Моя подруга была против подобной «химии», переехала в деревню к бабушке на время беременности, чтоб нажимать на свежие фрукты , овощи.
А я живу в центре огромного города, аппетит во время беременности был не очень, поэтому сразу как узнала о беременности села на поливитамины, и пила их до окончания грудного вскармливания.
В итоге у подруги,после родов зубы стали крошиться , а волосы клоками вылазили, до сих пор мучается. Но она кормила грудью ребенка почти 2года. А я всего чуть больше пол-года. У меня проблем никаких не было, волосы и зубы целы.
Сейчас снова беременна. Аппетит ужасный,а из-за токсикоза почти совсем ничего не ела. Поэтому поливитамины с первого дня и до конца буду принимать.

[56843265] – 23 июля 2012 г., 12:58

Витрум Пренатал бесплатно выписали и Кальций Д3 Никомед. Месяц принимать одни, потом другите-не смешивая. Выпила 3 таблетки Витрума за 3 дня, они такие огромные, еле проглотила. Проблемы с кишечником возникли-думаю может из-за них, не стала принимать вообще. Сейчас лето, полно натуральных витаминов, яблоки свежие, арбуз. Не думаю. что в них есть такая уж необходимость-все-таки химия есть химия

[56843265] – 23 июля 2012 г., 13:01

Некоторым они не подходят

[36055511] – 28 сентября 2012 г., 18:36

Все витамины некоторым не подходят. Тут больше вопрос индивидуально непереносимости. Я пью витрум пренатал форте. Мне они очень даже подошли. Пузожитель развивался по плану. Родился с весом 3700. Улыбаться стал чуть ли не сразу.

[36055511] – 28 сентября 2012 г., 18:37

Я пила витрум пренатал форте. Там правда йода маловато. Но в других витаминах и того меньше. Мне врач сказала купить йодированную соль и ей все солить. Тогда этого хватит. И еще мне нравится, что в витруме кальций есть в достаточном количестве.

[36055511] – 1 октября 2012 г., 01:00

а кальций для чего нужен беременным? Неужели приема кисломолочки не хватит?

[36055511] – 1 октября 2012 г., 01:01

я как-то сомневаюсь, что в магазинной сметане, которая может храниться по три недели в холодильнике много кальция. А кальций надо принимать, потом что, если в организме не будет достаточного количества кальция, ребёночек себе заберет из твоего организма. А потом зубы пострадают. Я хоть во время первой беременности постоянно творог ела и молоко пила, а после родов около трех недель жевать было больно, т.к. зубы болели. В эту беременность пила витрум пренатал форте. Никаких проблем с зубами потом не было.

[56843265] – 1 октября 2012 г., 10:39

[6863507] – 9 октября 2012 г., 23:44

я как-то сомневаюсь, что в магазинной сметане, которая может храниться по три недели в холодильнике много кальция. А кальций надо принимать, потом что, если в организме не будет достаточного количества кальция, ребёночек себе заберет из твоего организма. А потом зубы пострадают. Я хоть во время первой беременности постоянно творог ела и молоко пила, а после родов около трех недель жевать было больно, т.к. зубы болели. В эту беременность пила витрум пренатал форте. Никаких проблем с зубами потом не было.

Очень с вами согласна. Ни в молоке, ни в твороге, ни в сметане уверена никакой пользы нет. всё искуственное, чего бы нам не обещали. Хотя и витамины-то, тоже наверняка сплош — синтетика. Но я всё-таки начала пить Элевит, из-за опасения что ребёнку для полноценного развития будет чего-то нехватать.

[3987287348] – 24 января 2013 г., 19:35

Мы с мужем пили витамины Ортамол. Я Ортамол Натал, а он Ортамол Фертил плюс. Самое то, как говорится. Дорогие конечно блин, но не пожалели. У нас всё получилось. Вроде они в России уже есть, но мы заказывали в Германии. Так спокойнее.

[1529136447] – 10 февраля 2013 г., 23:14

Самые лучшие витамины лай фпак юниор фирмы виз он Проведено временем на рынке здоровья они уже 16 лет просто многие про них не знают

[3669194996] – 23 марта 2013 г., 18:46

я пила и элфетал! витамин Е и В12. фолевая кислота+сурбефер .пропила там три месяца потом «комплевит » и родила отлично! второго ждем! но со вторым тяжелей не пролечилась как надо! нужно было после родов пройти курс лечения у гинеколога! так что берите на заметку!

[3669194996] – 23 марта 2013 г., 18:52

[2855523149] – 8 апреля 2013 г., 15:41

Пью «Прегнакеа» + фолиевую кислоту. Со второго триместра хочу поменять витамины. В Прегнакеа вообще нет витамина А, он в первом триместре и не нужен, а даже вреден, а вот со второго нужно его добавить.

[1448501039] – 16 мая 2013 г., 12:30

Начала пить витамины еще до беременности, так как хотела подготовить свой организм заранее. Пила витамин Е + фолиевую кислоту. Причем не в комплексах, а отдельно в чистом виде витамин Е и отдельно фолиевая кислота.
Ребеночек здоровенький родился, все по срокам.
А вообще есть статья хорошая именно про эти витамины и планирование беременности http://vitamina-shop.ru/news/%D0%9F%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D0%B8%​D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%B1%D0%B5%D1%80​%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8

[1448501039] – 16 мая 2013 г., 12:32

[4141851498] – 22 августа 2013 г., 09:50

Г .. этот Элевит, в нем много красителей и химии. Как обычно реклама делает свое))) Почитайте состав

[1521015905] – 2 октября 2013 г., 01:45

с первой беременностью что врач назначил то и пила с 13 нед и до родов-Прегнакеа. Не знаю как бы хорошо или плохо (сравнить то не с чем результат) но по стоматологии ни у меня ни у ребенка проблем не было.Роды в срок.Кормила год.Единственное что был гипертонус и старение плаценты и анемия( назначали от анемии сорбифер дурулес отдельно от витамин,он хорошо помогает). Связанно это с приемом витамин или нет не знаю

[1521015905] – 2 октября 2013 г., 01:52

а и еще странность-когда я пила их -это 5 лет назад-там даже в инструкции(вроде бы) было написано что ПОСЛЕ 1 декады беременности.В сейчас я почитала бегло ни слова об этом типа «прямо с первого дня» Мне кажется что не надо пить ничего с первого дня.Потому что все-таки можно и на подделку попасть(у меня были такие преценденты с медикаментами когда купила например карсил и отравилась..Так оно нам надо на начальном сроке когда все формируется?!) в общем я считаю что можно попить до беременности и на начале просто хорошо питаться а витамины подключить после 13 недели.

[2857946793] – 7 октября 2013 г., 21:54

Сама в замешательстве. Прошлую беременность пила Элевит с начала и до конца. паралельно с этим еще и Фолацин, а потом вместо него Ангеовит. И то и другое содержит фолиевую в немалом количестве не считая Элевита. Еще и Феррум Лек назначали и все из-за низкого гемоглобина. А еще в самом начале витамин Е пила. Вообщем целую кучу. И питалась я хорошо и разнообразно. Волосы и ногти стали очень хорошо расти, еще я набрала 17кг, да только ребеночку от этого не особо-то хорошо было — 2600 всего. Сейчас пью Прегнакея и больше ничего. Очень надеюсь, что этот выбор лучше — меньше элементов, что наверное даже правильней. Врач сказала, что в Элевите много лишнего и запоры бывают часто. И цена поприемлемей, хотя это и далеко не главное. А вот выбрать врача которому действительно можно доверять — это одно из самых важных дел.

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Ссылка на основную публикацию