Какие Витамины Нужны В Первый Триместр Беременности

Какие витамины для беременных принимать в первом триместре?

Даже совершенно здоровому человеку всегда необходим дополнительный питательный комплекс витаминов и минералов, тем более будущей маме. Но все ли организмы так полезны? Могут ли они навредить здоровью мамы и малыша? Особенно важным является первый триместр беременности, где формируются органы будущего ребенка и так высока опасность замирания беременности из-за недостатка каких-либо веществ.

Польза витаминов в первый триместр беременности

Необходимость употребления витаминов сложно поставить под вопросом, ведь в современном мире прогресса невозможно получить достаточно обогащенную и сбалансированную пищу, которая богата витаминами и минералами. Если вы планомерно готовились к зачатию, то на этапе планирования беременности уже столкнулись с надобностью их употребления.

Но все-таки если вы ведете здоровый образ жизни, с ежедневными физическими нагрузками и прогулками на свежем воздухе, спите не менее восьми часов и избегаете стрессов, то на первых этапах беременности вполне можете обойтись и без специального комплекса витаминов.

Назначить и правильно подобрать витамины может только ваш врач. Обычно их назначают после сдачи анализов и всех необходимых исследований.

    Решение принимать витамины вы можете самостоятельно, если вдруг есть основания полагать, что ваш образ жизни имеет отклонения, не свойственные беременным. К ним можно отнести:
  • неполноценное питание;
  • если у вас уже были осложнения во время беременности или даже выкидыши;
  • вы ранее болели авитаминозом;
  • если вы относитесь к старородящим женщинам (за 30 лет).
    Также можно выделить витамины и вещества, которые крайне необходимы в первом триместре, чтобы помочь ребенку развиваться и избежать патологий. Эти вещества можно получить из продуктов или сбалансированного витаминного комплекса:
  • Во-первых, это йод. Все мы знаем, что большое количество йода содержится в морской соли и рыбе, а также водорослях. Йод имеет значение для умственных способностей будущего ребенка и формирования его костного скелета. И еще одним немаловажным фактом является то, что йод помогает избежать быстрого набора веса будущей мамы и поддерживать кожу, волосы в отличном состоянии.
  • Витамин Е необходим для профилактики выкидышей. Его также необходимо принимать при планировании беременности. Йод мы можем найти в различных овощах, петрушке, томатах, шиповнике, а также в маслах подсолнечника, оливковом масле и т. д.
  • Фолиевая кислота, наверное, является самым важным витамином в первый триместр. Это сложный витамин, который не так просто получить из еды (печень, клубника, бобовые), но он необходим и при планировании и для развития. Отвечает за деление клеток и формирование нервной системы. Дозировку этого витамина может назначить только врач, и получать ее лучше из специальных витаминных комплексов.
  • Витамин С понадобиться для формирования плодного яйца, а также для защиты и поддержания иммунитета будущей мамы.

Дозировка витаминов при беременности

Точную и необходимую дозировку может определить только ваш врач, на основании анализов. Существуют лишь общепринятые суточные нормы витаминов.

    После сдачи анализов и прохождения всех необходимых исследований (о них мы рассказывали ранее), ваш врач видит вашу индивидуальную потребность в витаминах и назначает витаминный комплекс, исходя из ваших показателей. Общепринятые нормы выглядят примерно так:
  • суточная норма витамина А — 800 мкг;
  • витамина Д и Е — всего по 10 мкг;
  • витамина К — 65 мкг;
  • для поддержания иммунитета витамин С — 70 мкг;
  • витамин В1 и В2 — по 1,5 мкг;
  • витамин В6 и В12 — по 2,2 мкг;
  • фолиевая кислота, а другими словами витамин В9 — 400мкг;
  • витамины РР — по 17 мкг в сутки.

В чем опасность употребления витаминов в первый триместр беременности

При употреблении витаминов для беременных, действует правило «все должно быть в меру». При планировании беременности врачи также прописывают витаминные препараты, но советуют прекратить прием за месяц до предполагаемого зачатия не просто так.

Переизбыток витаминов в организме, как правило, приводит к преждевременному старению плаценты. Также всегда стоит помнить о том, что абсолютно все продукты, съеденные будущей мамой, попадают малышу и влияют на его развитие.

Витамины во втором триместре беременности, что нужно знать

Во втором триместре начинается активное знакомство матери и ребенка, первое шевеление и определение пола малыша. Объяснить потребность и необходимость витаминов во втором триместре беременности очень просто ростом и развитием ребенка. Организм матери нуждается в ежедневном сбалансированном и, главное, разнообразном рационе, который обогащен необходимыми витаминами и минералами.

Все полезные вещества и микроэлементы поступают к ребенку через маму, а в нее, соответственно, через пищу. Принцип витаминов, в которых нуждается девушка во втором триместре беременности, тот же самый, что и во время первого триместра (о нем мы рассказали чуть выше).

    К необходимым витаминам из первого триместра добавим:
  • кальций, поможет формированию скелета. Кальций благоприятно влияет на работу эндокринной системы и почек. Найти его можно в молочных продуктах, брокколи, капусте;
  • железо можно получить из яблок, оно необходимо для поддержания тонуса мышц и предотвращения анемии.

Как и в любом другом триместре, прежде чем добавлять или убавлять суточную норму витаминов, стоит пройти обследования и сдать анализы в поликлинике, только на их основании врач может сократить или увеличить дозу.

Бесплатные витамины для беременных

Витаминами для беременных насыщены полки аптек и интернет-страниц. Делать рекламу какому-то определенному препарату мы не будем.

    Отдельно стоит сказать, что любая беременная девушка может получить бесплатные витамины, для этого ей необходимо знать о существовании законов Российской Федерации:
  • постановление правительства Российской Федерации от 29.12.2007;
  • приказ 2008 года номер 748 « о лекарственном обеспечении беременных женщин»;
  • приказ министерства здравоохранения номер 72 от 01.02.2011.

    В настоящие время, на основании всех вышеуказанных нормативных актов, беременная женщина имеет право на получение таких витаминов, как:
  • фолиевая кислота в таблетках;
  • витрум витамин Е;
  • доппельгерц;
  • фенюльс комплекс;
  • ревит в драже;
  • ундевит в драже;
  • гиксовит;
  • йодамарин;
  • йодабаланс;
  • полевитамины в драже;
  • витрум в таблетках;
  • комплевит (любые витамины из комплекса коплевит);
  • мульти-табс (любые витамины из комплекса);
  • супрадин в таблетках;
  • элевит пренатал;
  • мегадин,
  • мультимакс.

Витаминами для беременных насыщены полки аптек и интернет-страниц. Делать рекламу какому-то определенному препарату мы не будем.

    Отдельно стоит сказать, что любая беременная девушка может получить бесплатные витамины, для этого ей необходимо знать о существовании законов Российской Федерации:
  • постановление правительства Российской Федерации от 29.12.2007;
  • приказ 2008 года номер 748 « о лекарственном обеспечении беременных женщин»;
  • приказ министерства здравоохранения номер 72 от 01.02.2011.

Какие витамины необходимы в первом триместре беременности?

Первый триместр гестации является наиболее важным периодом во время беременности женщины. Именно в первые недели вынашивания вашего ребенка происходит формирование всех его органов и систем жизнедеятельности вашего малыша.

Интересное:  Молитва за жену беременную

Нехватка некоторых элементов может привести к негативным последствиям как для здоровья самого крохи, так и для беременности женщины.

В первую очередь вам необходим следующий список витаминов в организме, чтобы ваша беременность протекала хорошо:

  1. фолиевая кислота или витамин B9 и так же железо — потребность потребность именно в этих витаминах возрастает во время беременности в два раз.
  2. йод
  3. цинк
  4. витамины B6 и B12 — эти витамины увеличиваются в вашем рационе на 1/3 часть
  5. кальций

А вообще вам назначить витамины должен непосредственно ваш врач акушер-гинеколог у которого вы состоите на учете.

Первый триместр гестации является наиболее важным периодом во время беременности женщины. Именно в первые недели вынашивания вашего ребенка происходит формирование всех его органов и систем жизнедеятельности вашего малыша.

Какие витамины нужны в первом триместре беременности

То, что каждому организму нужны витамины, является аксиомой и обсуждению не подлежит, а вот беременной женщине они нужны и того больше. Однако, учитывая то, что часть микроэлементов способна в организме накапливаться и тем самым не очень хорошо действовать на плод, принимать их в этом положении следует обдуманно и желательно после консультации с врачом.

Правильные витамины, которые принимаются в нужное время, помогут будущей маме обеспечить здоровьем малыша и не ухудшить свое. Какие витамины нужны в первом триместре беременности , а какие во втором или третьем? Этот вопрос беспокоит многих женщин.

Какие витамины нужны в первом триместре беременности

Врачи рекомендуют ответственно подходить к планированию беременности и начинать принимать витамины еще до наступления беременности, где-то за несколько месяцев как минимум. Однако чаще всего прием столь полезных микроэлементов начинается уже после того, как беременность наступила.

Всю беременность условно разделяют на три триместра. На первом этапе закладывается «основа» ребенка, то есть формируются все жизнеобеспечивающие системы будущего малыша. Поэтому к вопросу, какие витамины нужны в первом триместре беременности, следует подойти особенно ответственно.

Итак, на этом этапе женщине рекомендуется принимать:

  1. Фолиевую кислоту , которая существенно влияет и на плод и организм женщины, а именно:

— ей отводится главная роль во время формирования кровеносной системы плода;

— фолиевая кислота положительно влияет на иммунитет еще не родившегося малыша;

— оказывает влияние на благополучную работу кишечника;

— она ответственна за формирование у будущего ребенка нервной трубки;

сводит на нет возможность развития пороков у зародыша;

— с ее помощью формируются ткани плаценты;

— является незаменимой при делении клеток;

— участвует в формировании органов будущего человечка.

Фолиевая кислота относится к ненакапливаемым в организме витаминам, поэтому принимать ее нужно ежедневно . Ведь ее недостаток приводит к таким патологиям, как:

— сложности с вынашиванием ребенка;

— патологии внутриутробного развития;

— умственная задержка в развитии;

— дефекты и пороки нервной трубки;

— отсутствие мозга (анэнцефалия).

Фолиевую кислоту можно получить и из таких продуктов, как морковь, говяжья печень, бобовые, овсянка, гречка.

С витамином С ситуация понятна: он нужен каждому организму, и особенно беременной женщине. Обладая мощными антиоксидантными характеристиками, он оберегает организм женщины от вирусов, аллергии, заболеваний, ядов и токсинов, растяжек и варикоза; укрепляет стенки сосудов; способствует всасыванию железа, предотвращает железодефицитную анемию; в целом укрепляет иммунитет женщины и будущего ребенка.

Наибольшее его содержание находится в шиповнике, сладком перце (красном и зеленом), киви, черной смородине, петрушке, укропе, любой капусте, цитрусовых фруктах и в прочих продуктах.

Рыбий жир — источник витамина А, необходимого для формирования кожи, нервной системы и органов зрения будущего ребенка

На первом этапе беременности токоферол, более известный как витамин Е, отвечает за предотвращение выкидыша. Помимо этого, с его помощью:

формируется плацента и дыхательные пути;

— организовывается нормальный обмен веществ у беременной женщины.

Поэтому это второй по значению микроэлемент, который рекомендуется пить в первом триместре беременности. Почерпнуть его можно из растительных масел , таких как облепиховое, оливковое и другие.

В отличие от первых двух микроэлементов, витамин А является тем самым витамином, который очень важен, но, если принимать его неправильно, может представлять опасность для плода. Следовательно, начинать пить его можно, только если есть назначение врача.

При правильном приеме способствует формированию кожных покровов и органов зрения, а также отвечает за формирование нервной системы ребенка. Богаты витамином А такие продукты, как рыбий жир, печень морской рыбы, персики, рябина.

Кроме витаминов, какие нужны в первом триместре беременности, будущим мамам необходимо принимать и некоторые полезные микроэлементы.

Морская капуста богата йодом, который нужен для предупреждения патологий при развитии плода

  1. Йод , который отвечает за синтез тироксина и тиреоидных гормонов. Их недостаток может быть причиной патологий развития плода .

Принимать его необходимо в первом триместре беременности обязательно, так как он предотвращает развитие кретинизма у ребенка, а в этот период он очень активно выводится из организма. Помимо этого, йод активно участвует в формировании щитовидной железы ребенка .

Помимо йодовых препаратов, восполнить его в организме можно, потребляя такие продукты, как икра, капуста морская, морепродукты, хурма, черная смородина, чеснок, картофель, огурцы.

  1. Кальций , отвечающий за крепость костей, работу мышц, хорошую свертываемость крови.

Недостаток кальция у беременной вызывает ломкость ногтей, судороги, проблемы с зубами, а у ребенка может вызвать рахит или неправильный рост и деформацию костей. Помимо этого, он существенно влияет на формирование всех остальных тканей будущего ребенка, а это в первом триместре беременности особенно важно.

Восполнить или поддержать уровень кальция помогут молочные продукты, все виды капусты, кисломолочные продукты, зеленые овощи, орехи . Но, помимо употребления этих продуктов, необходимо исключить или сократить продукты, которые мешают кальцию усваиваться или вовсе способствуют его выведению, а именно: мучные, сладкие, чересчур соленые, газированные.

Кисломолочные продукты — источник кальция, отвечающего за крепость костей, работу мышц и свертываемость крови

Очень важно помнить, что с этим микроэлементом (также как и с витамином А) не стоит переусердствовать, дабы не навредить будущему ребенку. Поэтому назначить его должен специалист.

Итак, какие витамины нужны в первом триместре беременности для правильного зарождения и развития плода и насколько это важно, изложено выше. В заключении следует уточнить, что принимать все подряд витамины не то что не полезно, но может быть даже опасно. Именно поэтому рекомендуется избегать приема поливитаминных комплексов или начинать, без консультации врача, принимать какие-либо средства.

Берегите себя и будьте здоровы!

[box type=» shadow » ]
Не пропустите самые популярные статьи рубрики
:

  1. Кальций , отвечающий за крепость костей, работу мышц, хорошую свертываемость крови.

Какие витамины пить в первый триместр беременности?

Какие витамины пить в первый триместр беременности?

мне выписали фолиевую кислоту, витамин e, йодбаланс200, при этом я ещё пью дюфастон,
как их пить? с какой очередностью? все вместе? или через какой-то период времени, .
какие витамины пить при беременности желательно, какие нет и т.д.

Ulia, мне то же самое выписали, кроме йодбаланса, в любом случае вам нужно позвонить своему врачу.мне врачь прописал фол. кис 3 р в день, дюфаст утром и днем, а витамин Е только утром.

Лучше пить с интервалами по 15 минут,можно больше. Лично меня тошнило от всех. А если витамины врач не назначила значит позже надо. Самостоятельно не стоит. Я только после 12 недели начала пить витамины.
Дюфастон пить тоже надо осторожно. Чтоб интервалы между таблетками составлял 8 и более часов.

Сейчас витамины особо и не назначают. У меня подруга родила лет 5 назад, так ее врач прям настаивал на них, но оно делала вид, что их пьет, а сама на фрукты-овощи налегала. и я ее поддерживаю в этом вопросе если есть такая возможность, то лучше всего естественный путь поступления в организм витаминов.

Ну возможно я с вами отчасти и соглашусь но только от части так как подумайте сами домашние фрукты овощи купить практически не реально да и не знаем мы в каких условиях они росли, а еще подумайте а лучше посмотрите в интернете сколько кг в день фруктов нужно съедать чтоб малышу и вам хватало.

Интересное:  Болит Низ Живота На 22 Неделе Беременности

Я думаю что про прием витаминов точнее про их очередность лучше спрашивать у врача тпк как там же могут быть свои нюансы в зависимости от ситуации

Виктория Жданова, понятно что у всех свой выбор, ноя например синтетические витамины не очень уважаю и принимаю их только в исключительном случае. Жалко что нет теста который бы определял каких витаминов не хватает и сколько))).

Витамины отношусь к ним довольно таки прохладно и считаю, что без особой нужды их не стоит пить, особенно в свете того, что их усваемость невелика.

на счёт витамина е могу сказать следующее, мне тоже его назначали при угрозе выкидыша, когда матка в тонусе была, если этого нет, то в витамине е нет необходимости, так как многие врачи плохо о нём отзываются и даже считают, что его опасно принимать в некоторых случаях, поэтому как угроза прошла, я перестала его принимать. Фолиевая кислота на оборот полезна при закладке органов, что бы не развились отклонения, её следует пить весь срок, остальные витамины пьют с 11 недели, раньше нет смысла начинать

Ulia, я бы не рискнула принимать самостоятельно препараты. Лучше спросите как их принимать у вашего гинеколога. Мало ли что, ведь это медикаменты, можно и навредить плоду. А фолиевую кислоту я пила только первое время. Потом прекратила.

мне выписали фолиевую кислоту, витамин e, йодбаланс200, при этом я ещё пью дюфастон,
как их пить? с какой очередностью? все вместе? или через какой-то период времени, .
какие витамины пить при беременности желательно, какие нет и т.д.

Какие витамины полезно принимать в начале беременности?

Есть вещества, которые играют важную роль в развитии малыша именно в первом триместре. Фолиевая кислота ( без нее невозможно формирование нервной трубки ребенка ), цинк ( он помогает развитию иммунной системы ребенка и укрепляет мамину, защищая от многих проблем в развитии малыша, например его головного мозга, мочеполовой системы ). И все же если будущая мама хорошо питается, то есть ее рацион день за днем включает все основные группы продуктов ( молочные, овощи, фрукты, злаковые, мясо, рыбу, жиры ), она не жалуется на аппетит и хорошо себя чувствует, поливитаминные добавки ей можно и не назначать.

Но бывают случаи, когда первые месяцы ожидания ребенка у женщины меняется восприятие привычной пищи: ей, например, перестает нравится вкус мяса или молока. Если в немилость попадают важные для благополучия будущей мамы и малыша продукты, возможную нехватку питательных веществ нужно будет восполнять с помощью поливитаминов. Тот же совет получат и вегетарианки, им придется принимать препараты железа.

Токсикоз тоже может вызвать нехватку питательных веществ в организме женщины. Только имейте в виду, что речь идет не об утренней тошноте и разовой рвоте, а о многократных изнуряющих будущую маму «подходах» , из-за которых она чувствует слабость и теряет вес. В последнем случае восполнить дефицит важных элементов ей помогут как поливитамины, так и специализированные продукты, созданные для беременных женщин: смеси, молоко, каш, соки, чаи ( для беременных и кормящих мам ). Но, даже получив такое назначение, принимать поливитаминный препарат лучше курсом, не постоянно, пока ситуация не наладиться.

Витамины во 2 триместре беременности

Потребности организма будущей мамы увеличиваются, ведь малыш растет. И снова, если беременность проходит благополучно, женщина вдумчиво питается, не жалуется на свой аппетит, и ожидание ребенка не совпало с зимой и весной, дополнять рацион препаратами ей не обязательно. И принимать такие «добавки» , как уже говорилось лучше курсом. Дело в том, что опыт наблюдений акушеров-гинекологов показывают: дети женщин, принимавших поливитамины постоянно, чаще рождаются крупными. К тому же беременность — не болезнь, чтобы требовать какой-то серьезной поддержки поливитаминными препаратами, тем более что наш организм обладает некоторой способностью регулировать свои потребности.

В то же время есть группа продуктов, на которые будущим мамам стоит обратить внимание. Их называют обогащенными, или функциональными. Они не только снабжают нас энергией и полезными веществами, но и повышают иммунитет и защищают от разных болезней. В их состав входят поливитамины, микроэлементы и другие ценные компоненты: пищевые волокна ( они регулируют работу кишечника, обмен веществ, выводят из организма токсины ), полиненасыщенные жирные кислоты ( защищают от сердечно-сосудистых болезней и повышают иммунитет, пребиотики ( эти вещества помогают полезным бактериям кишечника расти и укрепляют иммунитет ) и пробиотики ( бифидо- и лактобактерии ).

Научные исследования показали, что последняя группа продуктов предотвращает появление аллергии у малыша. Особенно если его мама питалась ими в III триместре беременности и во время кормления грудью. А еще про- и пребиотики помогут женщине справиться с проблемами пищеварения. Что касается БАДов – это понятие сложное и… очень модное. В принципе к ним можно отнести даже некоторые комплексы пробиотиков, не говоря уже о поливитаминах, и время приема таких препаратов тоже должно быть ограниченно по времени.

Но бывают случаи, когда первые месяцы ожидания ребенка у женщины меняется восприятие привычной пищи: ей, например, перестает нравится вкус мяса или молока. Если в немилость попадают важные для благополучия будущей мамы и малыша продукты, возможную нехватку питательных веществ нужно будет восполнять с помощью поливитаминов. Тот же совет получат и вегетарианки, им придется принимать препараты железа.

Ссылка на основную публикацию