Кормящей маме можно фисташки

В чем польза фисташек при грудном вскармливании?

Многие молодые мамы задаются вопросом – можно ли есть фисташки при грудном вскармливании? Мнения врачей на этот счёт разделились.

Сторонники употребления фисташек утверждают, что орехи тонизируют и укрепляют организм. А институтом питания США было доказано, что они являются орехами хорошего настроения. Из-за большого количества витамина Е – природного антиоксиданта, любые орехи оказывают омолаживающее действие на организм. Также фисташки принимают участие в профилактике заболеваний внутренних органов. Некоторые учёные советуют молодым мамам, чьё молоко обладает маленькой жирностью, есть фисташки. Якобы эти орехи повышают жирность грудного молока.

Однако есть и противники данного утверждения. Стоит помнить, что любые орехи, в том числе и фисташки, входят в список потенциальных аллергенов и употреблять их в первые месяцы кормления грудью не рекомендуется. Всё дело в том, что грудное молоко состоит из крови и лимфы. Когда кормящая мама съедает какой-либо продукт, ферменты, витамины и минералы попадают в тонкий кишечник и там всасываются в кровь матери. Через некоторое время эта кровь попадает в грудные железы и переработанная в виде молочных клеток идёт в пищу ребёнку.

Детский желудок в свою очередь не способен справиться с таким веществом. Организм ребёнка отвечает на вторжение сложного фермента аллергией. Аллергены, накапливаясь, в организме, со временем могут перейти в более тяжёлую форму. Так стоит ли рисковать?

Аллергия – не повод отказываться от любимого лакомства. Потерпите до тех пор, пока ребёнку не исполнится семь месяцев. Врачи утверждают, что в семимесячном возрасте детский организм уже способен нормально реагировать на съеденные мамой фисташки во время грудного вскармливания. Попробуйте вводить фисташки в свой рацион постепенно и следите за реакцией ребёнка. Если вы заметили покраснение щёчек, ладоней или стоп, прекратите их употребление и покажите ребёнка врачу, чтобы предупредить начавшуюся аллергию или диатез. Нормальное состояние малыша, его хорошее пищеварение, отсутствие болей в животике и нормальный стул (отсутствие запоров, диареи) – зелёный свет маме к употреблению любимых орешков.

Ещё один совет заключается в следующем: ограничьте потребление орехов до 10 штучек в день. Такое количество будет оптимальным для получения всех ценных веществ матери и отсутствия проблем у ребёнка. Слушайте свою материнскую интуицию, ведь каждый организм индивидуален!

Фисташки при грудном вскармливании

Можно ли фисташки при грудном вскармливании

Фисташки — это очень хороший продукт, в котором находится огромное количество полезных веществ и витаминов, которые отлично влияют на организм и являются отличной профилактикой для многих болезней. А в некоторых случаях, даже лекарством. Более того фисташки также ценны тем, что помогают бороться со стрессом и улучшают мозговую деятельность, это не раз уже было доказано учеными. Многие мамы считают, что их полезный состав принесет огромную пользу малышу, однако можно ли фисташки кормящим мамам, вопрос довольно спорный.

Интересное:  Рассчитать набор веса при беременности

Все дело в том, что фисташки как и любой другой орех является очень тяжелым продуктом для малыша, и его пока не окрепший организм просто не в состоянии переварить некоторые элементы из его состава. Поэтому фисташки при грудном вскармливании можно употреблять лишь когда вашему ребенку исполнится 7 месяцев.

Но даже несмотря на это, после 7-месячного возраста, мама может столкутся с некоторыми проблемами. Дело в том, что каждый организм по своему уникальный и если одному ребенку этот продукт пойдет на пользу, то здоровью другим может нанести вред.

Польза и как не навредить

Если вы все же решили употреблять фисташки, то знайте, что в больших количествах они будут очень вредны не только малышу, но и вам. Рекомендуется сначала съесть не больше 2 орехов, после чего подождать (до 7 дней). Потом, если у ребенка не возникло негативной реакции, можно постепенно увеличивать количество. Употреблять больше 10 фисташек с сутки нельзя. Помните что кормление при этом должно быть разбавлено прикормами.

Большое количество масел, которые в них содержатся, смогут существенно поднять жирность молока и увеличить период лактации. А еще фисташки помогут увеличить количество питательных веществ и обогатить грудное молоко витаминами. Многие мамы сталкиваются с такими проблемами, поэтому, фисташки смогут принести им и их малышу большую пользу.

То, что одним полезно, другим вредно. Если ваш ребенок плохо спит, у него повышенные газы, диарея, то вам следует немедленно отказаться от фисташек. Важно, что при употреблении фисташек при грудном вскармливании, у малыша может начаться аллергия, не только на фисташки, но и на другие виды орехов. Помните, что несмотря на большую пользу, врачи употреблять фисташки при грудном вскармливании не рекомендуют!

Фисташки: Видео

Допустимы ли фисташки в меню кормящей мамы?

К употреблению орехов во время лактации медики относятся очень осторожно. Известно, что некоторые виды орехов повышают жирность молока, обеспечивают организм матери необходимыми для здоровья веществами. Однако этот продукт может вызвать аллергию у малыша, нарушение работы ЖКТ у кормящей мамы.

В число вкусных и полезных орехов входят фисташки, можно ли их ввести в рацион при грудном вскармливании?

Что содержат фисташки?

Фисташки – это семена кустарников и деревьев семейства Сумаховые, произрастающих в южных широтах разных континентов. Окрас мякоти ядер – светло-зеленый, они имеют характерный приятный вкус и содержат немало веществ, благотворно воздействующих на организм человека Орехи богаты:

  • витаминами Е, В1, В2, В6;
  • медью;
  • тиамином;
  • марганцем;
  • фосфором;
  • диетической клетчаткой;
  • полифеноловыми антиоксидантами;
  • лютенином и т.д.

В фисташках содержится немало белков и углеводов, но основную часть (до 60%) составляют жиры, за счет чего продукт характеризуется высокой калорийностью: у 100 граммов орехов энергетическая ценность составляет 642 ккал.

Полезные свойства продукта

Регулярно употребляя фисташки можно повысить жизненный тонус, омолодить организм благодаря присутствию большого количества природных антиоксидантов в составе продукта.

В результате научных исследований было установлено, что употребление этих орехов вместе с продуктами с высоким гликемическим индексом, дает возможность понизить уровень сахара в крови, и заодно уровень лептина и грелина – «гормонов голода». Это означает, что фисташки подходят для регулирования аппетита.

Преимущественная часть жиров, содержащихся в фистащках (до 90% от общего количества) относится к «хорошим», благодаря которым понижается уровень холестерина в организме и уменьшается риск возникновения заболеваний сердца и кровеносных сосудов.

Согласно исследованиям, ежедневное употребление фисташек повышает устойчивость организма к появлению онкологических заболеваний. Ядра орехов (или настой из них) улучшают состояние при гипертонии, при заболеваниях органов пищеварения и печени, оказывают помощь в излечении туберкулеза и малокровия.

Рекомендуется есть фисташки при физическом и психоэмоциональном переутомлении, в ходе восстановления организма после перенесенной тяжелой вирусной инфекции.

Фисташки употребляются как самостоятельный продукт или используются для приготовления блюд. За один прием можно съесть около 30-40 граммов продукта, в течение дня – не более 100 грамм. При этом необходимо существенно снизить потребление растительного масла или полностью исключить его из рациона, чтобы не перегрузить печень большим количеством жирного.

Традиционные соленые фисташки противопоказаны:

  • при заболевании почек;
  • при склонности к отекам;
  • при гипертонии.

Фисташки в меню во время лактации

Фисташки при грудном вскармливании допускается понемногу вводить в рацион мамы только после того, как ребенок достигнет семимесячного возраста. До этого у малыша еще недостаточно развита и адаптирована пищеварительная система и повышен риск возникновения нежелательных реакций – от расстройства желудка до аллергии.

Данный вид орехов относится к сильным аллергенам, способным привести ребенка к анафилактическому шоку. Если кормящая мама решила попробовать включить продукт в свое меню, в первый день можно съесть один-два орешка, и в течение двух суток отслеживать состояние здоровья малыша.

К негативным проявлениям относится:

  • появление сыпи на коже младенца;
  • отеки слизистых;
  • вздутие живота;
  • колики;
  • расстройство стула;
  • нарушение сна, беспокойство.

В случае, когда малыш нормально перенес введение нового продукта в рацион мамы, постепенно можно увеличить количество съедаемых фисташек. Но в любом случае кормящей маме допускается употреблять не более 10 ядрышек орехов в день, не чаще двух раз в неделю.

Фисташки содержат много жира, что повышает нагрузку на печень, ухудшает пищеварение и всасываемость полезных веществ в тонком кишечнике. Орехи провоцируют возникновение запоров, а любые нарушения деятельности ЖКТ негативно сказываются на качестве грудного молока.

Чрезмерное повышение жирности молока плохо для ребенка – его пищеварительная система не готова справляться с таким продуктом. Помимо этого, малыш быстро насыщается передним молоком и отказывается от груди, не высасывая заднее, в котором содержится максимум полезных элементов.

Источники: http://girafejournal.com/4109-v-chem-polza-fistashek-pri-grudnom-vskarmlivanii.htmlhttp://pro-oreh.ru/drugie-orehi/fistashki/mozhno-li-fistashki-pri-grudnom-vskarmlivanii.htmlhttp://vskormi.ru/mama/fistashki-pri-grudnom-vskarmlivanii/

Ссылка на основную публикацию