Можно ли отсрочить климакс

женский интернет-журнал

Лишние сантиметро-килограммы медленно, но верно уходят с каких угодно проблемных мест, кроме «пузика». «Вопрос живота» стоит перед человечеством как никогда остро: виной тому сидячая работа, нерациональное питание, ненормированный график и вредные привычки.

Если внимательно проанализировать меню самых распространенных на сегодня диет, то можно обнаружить, что многие продукты повторяются из одной системы питания в другую. Рассмотрим наиболее типичные (и спорные) рекомендации и выясним, почему эти продукты так полезны для похудения.

Явление нервного тика знакомо даже здоровым, эмоционально устойчивым людям. Данное отклонение в нервной системе является выражением своеобразного недовольства вашего организма на ряд негативных факторов, среди которых сильные стрессы, нервное или мышечное перенапряжение, развитие конкретных заболеваний.

Часто бывает так, что даже при соблюдении всех условий лишний вес никак не хочет покидать «насиженное место». Давайте рассмотрим основные причины того, почему у вас не получается похудеть, и как сделать похудение эффективным и приятным.

Дренажный напиток – это напиток, действие которого направлено на ускорение метаболизма, нормализацию водно-солевого баланса в организме, посредством улучшения лимфатического потока во всех органах и системах.

Лайм имеет огромное применение как в промышленности, так и в быту. В кулинарии лайм является отличной основой для соусов и заправок. Он входит в состав многих косметических продуктов, в том числе и домашнего изготовления.

Важный параметр, формирующий наше здоровье в целом – это рацион и кулинарные привычки. Какие продукты полезны для крепкого сердца и чистых сосудов, и какую роль в функционировании сердечнососудистой системы играют фрукты.

Как отсрочить климакс?

Зачастую слово «климакс» пугает женщин. Однако это процесс естественный для женского организма, и рано или поздно он наступает. Так можно ли что-то сделать, чтобы он наступил как можно позднее? Оказывается, можно.

Наступление климакса объясняется тем, что происходит гормональная перестройка организма и яичники перестают вырабатывать гормоны: как эстроген, так и прогестерон. Месячные прекращаются. Обычно процесс угасания начинает в 50-53 года. Причём для перестройки организма необходимо около 5-7 лет. Но случается, что менопауза наступает намного раньше в 38-40 лет. В этот период женщина чувствует себя подавлено, да еще и неприятные симптомы дают о себе знать.

Способы отсрочки климакса

Как же обмануть природу и отодвинуть все эти неприятные симптомы? В настоящее время существует несколько способов. В большинстве случаев лечение назначается после консультации с врачом.

Гормональная терапия

Самым известным и, пожалуй, действенным способом отсрочки климакса является гормональная терапия. Не стоит её бояться, ожидая, что вы можете резко потолстеть, или у вас вырастут усы или борода. Для лечения синтезируются гормоны, которые по своим характеристикам максимально приближены к гормонам, производимым организмом женщины. Ведь это логично: если количество гормонов резко уменьшается в организме, то их необходимо замещать искусственными. При этом процесс наступления менопаузы замедлится, а неприятные симптомы уменьшатся в разы или исчезнут совсем. Помимо этого гормоны стабилизируют вес женщины, артериальное давление и являются профилактикой сердечно — сосудистых заболеваний и остеопороза.

Гомеопатия

Лекарства, в состав которых входят фитоэстрогены, подбирает индивидуально врач — гомеопат. По своей сути фитоэстрогены очень похожи на эстрогены человека. Если вы выберете этот метод, то будьте готовы, что эффект наступает намного позже, и эффективность гомеопатических препаратов на порядок ниже, чем, например, при заместительной гормональной терапии. Очень часто в состав препаратов входит экстракт цимицифуги и красного клевера.

При выборе одного из этих средств консультация врача обязательна, так как лечение назначается после того, как будут сделаны необходимые УЗИ, определён уровень глюкозы в крови, установлено артериальное давление и определён уровень гормонов. Кроме того, гормональная терапия имеет противопоказания при раке матки, молочных желёз, остром тромбозе и прочих заболеваниях.

Режим дня и образ жизни

Помимо прописанных врачом лекарств, женщина должна заботиться о своем организме. Обязательно необходимо заняться каким-либо видом спорта: плаванием, йогой, калланетикой. И сделать это своей привычкой, а не посещать спортзал время от времени. Однако стоит помнить, что как полное отсутствие физических нагрузок сказывается на наступлении менопаузы, так и чрезмерное увлечение спортом также может привезти к такому же эффекту. Поэтому достаточно заниматься спортом трижды в неделю.

Обязательно давайте своему организм отдых. Старайтесь не перерабатывать на работе. Приучите себя совершать 30 минутные прогулки перед сном. Таким образом, у вас будет дополнительная физическая нагрузка и после прогулки организм, насыщенный кислородом будет лучше отдыхать за ночь.

Обязательно обратите внимание на своё питание. Ваш организм должен получать достаточное количество витаминов и антиоксидантов из свежих овощей и фруктов. Уберите из рациона слишком жирную и солёную пищу. Копчености и острая пища также не для вас. Забудьте о жёстких диетах, дающих крайне негативную встряску всему организму. При этом обратите внимание на содержание холестерина в пище. Пока женщины пытаются полностью исключить его из пищи, учёные установили, что холестерин крайне важен для производства гормонов нашего организма, в том числе и половых. Так что не исключайте из своего рациона полностью животные жиры. Кроме того, ряд продуктов: морепродукты, картофель, почки, печень, способствуют и активируют выработку собственных гормонов яичниками.

Обратите внимание на бобовые, которые также помогут отсрочить климакс: бобы, фасоль, чечевица и соя содержат огромное количество изофлавонов, которые под действием микрофлоры кишечника преобразуются в вещества, сходные с эстрогеном. Сою давно используют для извлечения этого вещества и создания гомеопатических препаратов. Кстати, учёные считают, что у японок намного позже наступает климакс по сравнению с европейками, именно благодаря этому продукту.

Очень много фитоэстрогенов содержится в неочищенных злаках: овсе, пшенице, рисе. При этом они, как и бобовые, при глубокой обработке теряют много фитоэстрогенов. Так что, готовя их, не переваривайте.

Поздние роды

Многие считают, что рождение позднего ребёнка даёт женщине вторую молодость. С одной стороны действительно рождение активизируют процессы в организме женщины, но заставить яичники продолжать работать в таком же ритме невозможно. Однако малыш на руках заставляет женщину больше быть на свежем воздухе, вести правильный образ жизни и отказаться от вредных привычек, таким образом, естественно отодвигая и замедляя наступление климакса.

Средства народной медицины

Некоторые врачи считают, что замедлить наступление климакса народные средства не могут, но значительно облегчить состояние организма и адаптировать его к недостатку гормонов помогут превосходно.

Травы отлично снимают беспокойство, раздражительность и убирают приливы.

• Трава медуница помогает выработке гормонов и повышает иммунитет. Медуницу можно в свежем виде добавлять, например, в салаты, а можно заваривать 2 столовые ложки в 2,5 стаканах кипятка и выпивать за полчаса до еды по половине стакана.
• Равные количества травы хвоща полевого и корневища аира заваривают также как и медуницу.
• Аналогичным способом можно приготовить настой из корня солодки и аралии. В течение дня нужно выпить стакан настоя, а сам курс состоит из 10 дней. После этого на 2 недели нужно устроить перерыв.
• Шалфей также содержит женские фитогормоны. Он используется как для отсрочки климакса, так и при его наступлении, регулируя потоотделение и снижая ощущение неприятных симптомов.
• Чай на клевере или доннике помогает восполнить в организме нехватку гормона эстрогена. На стакан кипятка понадобится столовая ложка сухой травы. Принимать отвар нужно трижды в день по одному стакану.
• Очень часто на фоне стрессов увеличивается выработка гормона пролактина, который подавляет овуляцию. Поэтому при стрессах поможет курс валерианы, пустырника или чая из мелиссы.
• Кроме того очень много фитоэстрогенов содержится в зелёном чае, брокколи, цветной капусте, шпинате и яблоках. Так что неплохо добавить это продукты в свой рацион питания.

Современная женщина не может и не должна мириться с наступлением старости. С возрастом нужно больше внимания уделять своему здоровью и своему образу жизни. А такое явление как климакс отсрочить можно. Главное – захотеть и вовремя принять меры. Будьте здоровы, молоды и счастливы, дорогие женщины!

Можно ли отсрочить наступление климакса?

Появление климакса для любой женщины — это своеобразный шок, ведь жила она себе спокойной жизнью и вдруг возникают неприятные симптомы, изменения, ощущения . Сейчас климакс у женщин начинается в среднем в 50-55 лет. А сто лет назад он наступал на 10 лет раньше — в 40-45. Это объясняется тем, что современная женщина активная, больше работает, меньше рожает детей. Как отсрочить старение организма? Не стоит опускать руки.

Во-первых, регулярно занимайтесь спортом. Уникальный совет, ведь он не только поможет отсрочить климакс, но и приведет в порядок весь организм. Лучше всего подойдут занятия фитнесом, ведь он замедляет процесс старения организма.

Также, согласно мнению многих врачей, лучшим средством отсрочки является активная половая жизнь. Те женщины, которые создавали семьи, имеют минимальный риск наступления раннего климакса.

Еще одним правилом профилактики женской осени является умелая организация своего рациона. Процесс приема пищи должен быть не только согласован по режиму, но и сбалансирован в витаминах, минералах, питательных веществах. Также стоит избегать как переедания, так и всевозможных диет.

Еще одним способом отсрочить наступление климакса может стать употребление так называемых фитоэстрогенов. По-другому их называют еще растительными гормонами. Такие вещества при попадании в организм действуют приблизительно так же, как и женские половые гормоны. Содержатся они в сое, солодке, люцерне и шалфее. Употреблять их советуют всем женщинам, которые достигли тридцатилетия. Также женщинам после сорока лет советуют ежедневно употреблять по чашке липового чая, который тоже обладает волшебным влиянием на отсрочку климакса.

Ну, а если первые симптомы климакса уже дали о себе знать, для того, чтобы от них избавиться можно обратиться к врачу, который назначит специальные препараты, которые их устранят. В течение этого периода желательно вовремя обращаться к гинекологу, который разбирается в эндокринной гинекологии, поскольку в связи с постепенным снижением уровня эстрогенов у женщин прогрессируют различные расстройства. Отсутствие менструаций или их нерегулярность — это лишь вершина айсберга. Следом тянется целый ряд других неприятных последствий: истончение слизистых оболочек мочеполовых органов, снижение зрения, уменьшение плотности костной ткани, начало остеопороза, неврологические и сердечно-сосудистые расстройства, гипертония, ночное потоотделение, расстройства сексуального характера, снижение либидо.

Обратите внимание, что к гинекологу вообще следует обращаться не реже двух раз в год. Это поможет сохранить женское здоровье и отрегулировать время наступления климакса. Специалист может выписать лекарства, которые повлияют на гормональный фон женщины и замедлят наступление менопаузы. Также на продолжение этого возраста влияет прием женщиной различных препаратов и контрацептивов. Если женщина длительное время применяла противозачаточные средства, то климакс у нее может наступить несколько позже, что обусловливается гормональным составом этих препаратов.

Для борьбы со стрессом, депрессией или эмоциональным дискомфортом, который наступает у женщины в этот период, нередко рекомендуют начать посещать психолога, который поможет принять себя и свой организм таким, какой он есть. Не стоит надеяться, что решить проблему можно только каким-то одним способом. Только комплексное воздействие всех средств может принести эффективный результат.

Как отодвинуть наступление климактерия?

Период менопаузы может считаться самым загадочным, нелогичным и непонятным этапом в жизни любой женщины. Непонятен данный жизненный этап не только для самих представительниц прекрасного пола, но иногда даже для медиков.

Несмотря на то, что на сегодняшний день проведено огромное число современных исследований этого явления, изобретено множество препаратов, корректирующих данный процесс, точных, однозначных ответов на вопросы, касающиеся менопаузы (ее течения, проявлений, нормального времени наступления) сегодня не существует.

При этом медики не устают повторять, что климакс – это вполне естественный, физиологически нормальный процесс, который следует корректировать (пытаться отсрочить, приостановить, отдалить) только в экстренных патологических случаях!

Не стоит относиться к менопаузе как к окончанию жизни и прекращению ее прекрасных моментов, ища медикаментозное лечение, позволяющее продлить молодость репродуктивных органов, сохранить менструальный цикл и способность к деторождению.

Можно сказать, что климактерический период не забирает у женщин молодость или здоровье – на этом этапе угнетаются только репродуктивные функции организма.

Тем не менее, женщины не перестают интересоваться, искать пути как отодвинуть наступление климакса, ведь большинству представительниц слабого пола кажется, что именно так они смогут продлить молодость всего организма и сохранить былую его красоту.

Факторы, влияющие на сроки развития менопаузы

Развитие климактерического периода объясняется возникновением возрастных гормональных перестроек женского организма, когда яичники существенно уменьшают выработку гормонов – прогестерона, эстрогена и прочих.

Это ведет к нарушениям менструального цикла, к тому, что цикл постепенно сокращается, а затем полностью исчезает – яйцеклетки не формируются, не созревают в организме женщин, утрачивается способность к зачатию потомства.

В норме, данный процесс угасания репродуктивных функций (исчезновения менструального цикла) у среднестатистических женщин начинается в возрасте пятидесяти или пятидесяти трех лет. А вот, для полного перестроения организма на новый лад может потребоваться от шести месяцев, до пяти лет.

Одновременно с этим, в медицинской практике можно встретить множество случаев наступления менопаузы в более раннем возрасте – в тридцать восемь или сорок лет. Если женщина к этому возрасту не имеет детей, ее настроение оказывается подавленным, жизнь перестает радовать.

Среди факторов способных ускорить наступление климакса принято называть:

• Негативную наследственность;
• Вредные привычки – курение, употребление алкоголя;
• Неправильное питание и образ жизни.

Логично предположить, что для того, чтобы несколько оттянуть наступление менопаузы важно своевременно задуматься об адекватной профилактике старения репродуктивной системы – отказаться от вредных привычек, нормализовать образ жизни и питания.

Какие способы позволяют отсрочить менопаузу?

Первично мы должны повториться – медики настоятельно не рекомендуют женщинам в возрасте пятидесяти лет задумываться о том, как отодвинуть наступление климакса, ведь данный процесс считается вполне естественным.

Тем не менее, в медицинской практике можно найти случаи, когда менструальный цикл исчезает слишком рано, чрезмерно рано происходит угасание репродуктивной функции – до сорока лет или даже раньше.

В таких случаях, медики и их пациентки соглашаются с мыслью о том, что данный процесс можно подкорректировать искусственным путем. Такая коррекция производится:

• Путем назначения пациентке гормональной заместительной терапии;
• Посредством гомеопатии.

Для лечения пациенткам назначаются искусственно синтезированные гормоны, приближенные по характеристикам к веществам производимым женским организмом или же специфические гомеопатические препараты.

При этом климактерический процесс часто вполне успешно замедляется, неприятная симптоматика исчезает, но все же подобное лечение не гарантирует пациенткам наступление беременности (если таковая желанна и планируется).

Помимо медикаментозной коррекции гормональных изменений в организме несколько замедлить процесс наступления менопаузы можно при помощи своевременного изменения образа жизни.

Каким должен быть правильный образ жизни?

Чтобы замедлить процесс развития слишком раннего климакса помимо назначенных медиками лекарственных средств, пациентка обязана будет заботиться о здоровье всего организма.

Остро необходимо, в данном случае, отказаться от любых вредных привычек и чрезмерностей:

• Не курить;
• Не употреблять спиртного или наркотиков;
• Не переедать, отдавать предпочтение только здоровым продуктам в правильно приготовленном виде.

Желательно регулярно получать умеренные физические нагрузки – к примеру, заняться плаванием, фитнессом, йогой и пр. В тоже время важно помнить, что физические нагрузки не должны быть чрезмерными, поскольку это может привести к обратному эффекту – прогрессированию климакса.

Не менее важно обязательно давать собственному организму полноценно отдыхать и высыпаться.

Для этого необходимо нормализовать режим сна, своевременно бороться с бессонницей, избегать стрессов. При желании вечером перед отходом ко сну можно осуществлять получасовые прогулки на свежем воздухе.

Немедикаментозные методики, отодвигающие приближение менопаузы

Прекрасной профилактикой развития раннего климакса (методиками, позволяющими несколько продлить репродуктивное здоровье женщины) может считаться фитотерапия.

Определенные лекарственные травы способны стимулировать иммунные силы организма, укреплять здоровье, тонизировать весь организм, бороться с процессами старения.

Именно поэтому некоторые фито средства и народные рецепты могут быть вполне уместны для отсрочки приближающегося климактерия:

• Использование Монастырского чая, в состав которого входят травы пустырника, чабреца, душицы, шалфея и зверобоя, плоды шиповника и боярышника. Такой чай способен нормализовать обменные процессы, улучшить работу различных органов и их систем;

Применение настоек травы медуницы, помогающей естественному стимулированию выработки женских половых гормонов.

Такую траву можно просто добавлять к салатам.

Допустимо также делать из нее отвары, которые пьют в виде чая. Для приготовления отвара достаточно заварить одну столовую ложку травы в стакане кипятка и дать настояться;

Важно! Нужно сказать, что определенная часть фитоэстрогенов, позволяющих отсрочить процесс наступления менопаузы содержится в качественных зелёных чаях, шпинате, цветной капусте, капусте брокколи или сое.

А это означает, что данные продукты желательно включить в рацион женщины желающей продлиться свое репродуктивное здоровье.

Препараты, применяемые при заместительной гормональной терапии, во время менопаузы

Напомним, что гормонозаместительной терапией принято называть курсы лечения, призванные замещать недостающий уровень тех или иных гормонов.

Такого рода лечение может назначаться строго по показаниям и только после полноценного обследования, самостоятельное назначение такого лечения недопустимо!

Обычно при необходимости отсрочить наступление климактерического периода медики могут назначать пациенткам:

• Монопрепараты, содержащие только эстроген – прежде всего, Овестин в таблетках, свечах или креме (стоимостью до 1200 руб.), Дивигель в форме геля (стоимостью до 800 руб.) или Эстрофем в таблетированной форме (стоимостью до 200 руб.);
• Комбинированные средства – такие как Дивина, Климен, Клайра, Климонорм Анжелик, Норколут, Фемостон и прочие.

В любом случае, прежде чем решаться на искусственную коррекцию естественных климактерических процессов в организме, женщине важно хорошо подумать и проконсультироваться у врача.

Вполне возможно, что кажущаяся вам глобальной, в данный период времени, проблема, на самом деле не так существенна. А то лечение, которое вам кажется необходимым, в реальности, не имеет смысла или может оказаться вредным для здоровья.

Не пренебрегайте общением с медиками, не занимайтесь самолечением и будьте здоровы!

Источники: http://www.xn—-htbbacbpccnglsso1ag.xn--p1ai/health/kak-otsrochit-klimaks.htmlhttp://mybodyhealth.ru/%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE-%D0%BB%D0%B8-%D0%BE%D1%82%D1%81%D1%80%D0%BE%D1%87%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BD%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%83%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%BA%D0%BB%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D0%BA%D1%81%D0%B0http://omastopatii.ru/menopauza/kak-ottyanut-nastuplenie-klimaksa.html