Можно ли перец беременным

Можно ли беременным перец?

Можно ли беременным есть перец? Не навредит ли острое ребенку?

Как мы все знаем перец бывает двух видов: острый (чили) и болгарский. Рассмотрим каждый из них более подробно. Болгарский очень полезен для беременных девушек, он содержит в себя очень большое количество различных витаминов (С, В, Р, А), минералов и микроэлементов. Но, несмотря на всю полезность такого перца, сильно им увлекаться не стоит.

Острый перец также полезен при беременности, он помогает облегчить токсикоз. Но есть его можно исключительно в малых количествах, и только после консультации с вашим лечащим врачом.

Перец при беременности: можно ли беременным перец

Как известно, перец бывает двух видов: сладкий болгарский и острый. И если в отношении первого при беременности нет никаких возражений, даже наоборот, то вот в том, что касается острого перца, все не так однозначно. Исходя из этого и нужно рассматривать перец при беременности, чтобы извлечь из него максимальную пользу и не нанести вреда ни себе ни здоровью будущего малыша.

Болгарский перец при беременности

Можно ли беременным перец болгарский?

Да. И начать нужно с того, что болгарский перец является настоящим рекордсменом по содержанию витамина С. Он значительно опережает даже цитрусовые в этом смысле. А ведь мы знаем, что именно витамин С помогает нашему организму бороться с различными инфекционными заболеваниями. Особенно это важно во время беременности, когда большинство лекарственных препаратов находятся под строгим запретом. Во время беременности витамин С способствует более активному усвоению железа в организме, а значит, болгарский перец предупреждает у беременной женщины развитие анемии и кислородное голодание плода.

Говоря о витамине С, не следует забывать и о других витаминах, которых в болгарском перце тоже достаточно много: витамины А, В, Р, минералы и микроэлементы – натрий, калий, кальций, цинк, фосфор, железо, магний.

И очень хорошо, что перец можно купить в течение всего года. При беременности болгарский перец является бесценным источником витаминов тогда, когда обычные сезонные фрукты уже успевают растерять весь свой витаминный запас.

Красный перец при беременности

Можно ли беременным острый перец?

Во время гормональной перестройки организма, которая происходит в начале беременности, женщину часто тянет то на соленое, то на острое. Это совершенно нормально, особенно если вспомнить о сопровождающем этот период токсикозе.

• Острый перец беременным можно. Он способен значительно снизить симптомы токсикоза, если употреблять его в незначительных количествах.
• Еще одно, безусловно, полезное свойство острого перца для беременной женщины, это то, что он способствует выработке в организме гормона радости – серотонина. А это для будущей мамы оказывается всегда не лишним.
• Наконец, острый перец во время беременности улучшает кровообращение и способствует выработке желудочного сока, а значит, он нормализует пищеварение.

Противопоказания острого перца

Большие количества острой пищи могут спровоцировать у беременной женщины возникновение изжоги, жажду, что повысит нагрузку на почки и может привести к развитию отеков, особенно во второй половине беременности. Кроме того, острый перец противопоказан тем женщинам, у которых диагностированы заболевания печени, гастрит или язвенная болезнь.

Болгарский перец при беременности — кладезь витаминов

Для стабильной работы организму требуется правильно подобранный баланс витаминов. Именно он необходим для полноценного развития будущего малыша беременной женщины.

Наличие таких симптомов, как быстрая утомляемость при беременности, переменчивость настроения, головокружения и сонливости, требует вашего внимания. Такие симптомы бывают при авитаминозе. Без вмешательства врачей и использования лекарственных средств от него избавиться можно, а поможет нам в этом болгарский перец.

Его высочество – болгарский перец

Болгарский перец красного цвета

Перцы бывают разнообразных оттенков: красные, оранжевые, желтые, зеленые, фиолетовые.

Из названия очевидно, что выведен продукт был в Болгарии. Для селекции понадобилось много времени и сил, так как было сложно превратить стручковый продукт, располагающийся в Мексиканских странах, Колумбии и Америке, в гиганта различных оттенков.

Когда видишь этот сочный и сладкий продукт, так и хочется купить его. Но вкус – это далеко не все, в перце очень много витаминнов и минералов.

Так является ли болгарский перец при беременности полезным? Можно ли его употреблять в ежедневном рационе?

Болгарский перец во время беременности

Болгарский перец в разрезе

Микроэлементы, составляющие болгарский перец, делают его очень важным для организма человека, так как поддерживают сбалансированный комплекс витаминов.

Компоненты болгарского перца:

1. Витаминные комплексы: в овоще встречаются витамины С, В, А, Р, К, Е. Эти витамины входят в состав множества элементов. Например, витамины группы B содержат около пяти таких соединений, они необходимы для сердца и иммунитета. В перце больше витаминов С, А, К, чем даже в морковке, смородине и цитрусах. А вот содержание сахара меньше.
2. Минеральные комплексы. В перце более 14 минералов и химических элементов. Базовые – это железо, магний, калий и кальций. Всё это насыщает организм и помогает многим органам стабильно работать, укрепляют мышцы, зубы, кости, сосуды, волосы, улучшают зрение.
3. Аминокислоты, жиры, вода, белки. Такие элементы помогут ЖКТ, желчному пузырю, мочевыводящим путям и кишечнику.

Польза и показания

При потреблении болгарского перца можно избавиться от многих недугов:

1. Бессонница;
2. Депрессивное состояние;
3. Перенапряжения мышц и нервов;
4. Избыточного уровня холестерина;
5. Ухудшения иммунитета;
6. Повышения уровня токсинов и шлаков в организме;
7. Проблем с кровоснабжением, вязкостью крови.

Яркость перца сигнализирует о том, что он поспособствует решению проблем с тромбофлебитом и атеросклерозом.

Если выжать сок из перца, можно избавиться от пигментации кожи и нормализовать деятельность кишечника.

А Вы знаете, что помидоры при беременности есть можно?

В этой статье рассказывается о грибов при беременности.

Перейдя по ссылке -http://girls-life.ru/health/beremennost/705_mandariny-pri-beremennosti/ — Вы узнаете, что мандарины во время беременности помогают бороться с токсикозом.

Вред и противопоказания

Болгарский перец можно отнести к малокалорийным продуктам, несмотря на все его составляющие. Но помните, овощ сильно увеличивает аппетит. Следовательно, если вы желаете избавиться от лишнего веса, ограничьте потребление перца.

Если вы обладатель кислотности, превышающей норму, не употребляйте данный овощ, даже не смотря на то, что он так богат микроэлементами. Кроме этого, противопоказания касаются еще и людей со следующими болезнями: ЖКТ, почки и печень.

Способы употребления

1. Овощная запеканка, рагу из тушеных овощей – все это не испортит вкуса болгарского перца;
2. Запеките перец с мясом. Это можно сделать даже в духовке. Более того, овощ отлично гармонирует с блюдами из мяса, рыбы и картофеля.
3. Икра из овоща просто божественна. Перец можно есть даже жареным и запеченым.

Все перечисленное выше не запрещается даже беременным.

Меры предосторожности

Можно ли болгарский перец при беременности? Стоит помнить, что в этот период организм значительно меняется:

1. Расшатывается нервная система;
2. Ухудшается иммунная система;
3. Для развития плода требуется масса витаминов и минералов;
4. Увеличивается нагрузка на сердце и сосуды, почки, печень, ЖКТ и поджелудочную железу.

Если есть хотя бы малейшие сомнения или вышеперечисленные признаки, проконсультируйтесь с квалифицированным врачом перед употреблением в ежедневный рацион перца.

Не ешьте слишком много овощей, которые произведены в теплице. Там используются химикаты, а это негативно может сказаться на вашем здоровье.

При термической обработке перец потеряет свой витаминный состав, но это поможет избежать раздражения желудка и кишечника, избавит от появления вздутия, изжоги и отрыжки. Более того, уменьшится вероятность отрицательного воздействия химикатов.

При восполнении потерь витаминов и минералов с помощью перца, беременная женщина может оградить себя от:

1. Простуд и инфекционных болезней;
2. Появления судорог и отеков;
3. Повышения или понижения давления;
4. Возникновения тахикардии;
5. Потери волос и зубов;
6. Изменения настроения;
7. Постоянной сонливости и сильной усталости.

Лишняя вода может быть выведена из организма будущей мамочки благодаря витаминному комплексу перца.

При беременности болгарский перец – это один из самых полезных овощей, поэтому не бойтесь употреблять его в своем рационе. Главное не забывайте о мере, а при малейших сомнениях отправляйтесь на консультацию с лечащим врачом.

Источники: http://nedeli-beremennosti.com/mozhno-li-beremennym-perec/http://www.medmoon.ru/beremennost/perec_beremennym.htmlhttp://girls-life.ru/health/beremennost/1140_bolgarskij-perec-pri-beremennosti/