Можно ли при беременности чернослив

Чернослив при беременности

Черносливом называют завяленные плоды слив без косточек. Обычно с этой целью используют такие сорта ягод, как венгерка и ренклод. Для качественного продукта отбирают самые лучшие плоды и бланшируют в кипятке, затем сушат. Чернослив обладает массой полезных свойств, а его состав позволяет людям употреблять продукт как самостоятельный десерт или его составляющую. Его на прилавках магазинов можно найти в любое время года. Но как же совмещаются беременность и чернослив? Что нужно знать будущей маме о его составе, пользе и вреде во время вынашивания ребенка? Как помимо введения в рацион можно использовать этот сухофрукт при беременности? Узнаем подробно.

Польза и вред чернослива при беременности

Чернослив относят к продуктам-антиоксидантам. Поэтому употребление небольшого количества этого сухофрукта регулярно позволит не бояться неблагоприятного влияния внешней среды.

В черносливе с косточкой витаминов и микроэлементов больше, нежели в том, что без нее. В сухофрукте больше калорий, чем в сливах.

Что касается химического состава, то в этом полезном продукте содержатся витамины группы В. Они поддерживают нервную систему в период вынашивания ребенка. Есть в черносливе и пектины, и клетчатка, и органические кислоты, и фруктоза. Кроме вышеуказанных витаминов в нем содержатся в больших количествах еще и витамины С, А, РР, калий и магний, фосфор и железо, натрий и йод.

Польза чернослива во время беременности — это возможность благотворно влиять на пищеварительную и кровеносную системы. Ведь чернослив является хорошим средством от запоров, которые нередко случаются у беременных женщин. Насыщенность железом этого продукта позволяет применять его в качестве средства от анемии (у будущих мам часто возникает необходимость повышения гемоглобина). Чернослив при беременности употребляют как средство желче- и мочегонное. Он оптимизирует баланс жидкости в организме женщины и тем самым избавляет от лишнего веса. Регулярное его употребление улучшает цвет лица и состояние кожных покровов в целом.

Чернослив при беременности – витаминная «конфета»

Так вот где он таится, оптимальный вариант для любительниц сладкого, постоянно опасающихся поправиться! В черносливе, который тоже достаточно калорийный, но не настолько, как шоколад (231/539 ккал). А по сладости он не уступает никакой конфете, плюс еще содержит в себе массу витаминов и минеральных веществ.

Во время беременности чернослив становится и сладенькой отдушиной для женщин, скурпулезно следящих за своим весом, и средством от сопровождающих «интересное положение» недомоганий.

Чем хорош чернослив для беременных

Первым из плюсов будущие мамочки отмечают тот факт, что вяленая слива – это почти та же конфета, только с меньшим риском поправиться. Еще одно преимущество чернослива – он не может стать причиной кариеса, что для беременных очень актуально, поскольку запасами кальция они делятся с плодом, и даже небольшое количество сладостей в этот период способно негативно влиять на зубную эмаль.

Состав чернослива настолько сбалансирован и гармоничен, что продукт способен благоприятно влиять на нервную, кровеносную, иммунную и пищеварительную системы – то есть на организм в целом. Собственно, даже на два организма – ведь речь идет об употреблении чернослива при беременности.

Еще одна характеристика лакомства, очень интересная и важная для женщин: чернослив – не что иное, как природная «таблетка» красоты. Регулярное употребление сушеной сливы (в умеренных количествах) оказывает благотворное влияние на состояние ногтей, волос и кожи – на основные показатели женской красоты, которая важна для беременных, может, еще больше, чем для не беременных.

Чего стоит опасаться

Из противопоказаний к употреблению чернослива при беременности официальная медицина относит только:

  • повышение уровня сахара в крови и моче;
  • риск набрать лишний вес.

Хотя по второму пункту мнения медиков-диетологов кардинально отличаются: одни утверждают, что из-за обилия сахаров в составе чернослива лишние килограммы так и липнут к беременным, другие, наоборот, обращают внимание на желчегонное действие чернослива, помогающее контролировать и снижать вес.

Роль чернослива в процессе выведения шлаков

Чернослив причислен к разряду высококалорийных продуктов, но употребляют его, как отличное средство для похудения. Не парадокс ли? Для беременных это удивительное свойство чернослива становится очень актуальным, поскольку в этот период женщина просто обязана пересмотреть свой рацион, питаться с учетом потребностей плода, ввести традицию перекусов, не чувствовать себя голодной, но при этом и не набирать лишнего веса.

Интересное:  Можно ли давать месячным цыплятам бройлерам зерно

И здесь на помощь приходит полезная вкуснятина в виде вяленых слив: способность активизировать вывод шлаков из организма положительно влияет на пищеварительный процесс вообще. Употребляя чернослив, беременная чувствует себя и насытившейся, и ощущает легкость в желудке, и настроение у нее отличное. Что еще нужно для счастья?

Да… Еще одно – чернослив выводит все виды токсинов из организма: и те, которые попадают с некачественной пищей, и те, которыми «награждает» беременную неблагоприятная экологическая среда.

Воздействие чернослива на организм

  • Антиоксидантное. Защищает организм беременной от негативного воздействия внешних факторов.
  • Восстановительное. Благодаря наличию в составе ягоды витаминов В-группы, очень быстро и очень качественно восстанавливает нервную систему, что крайне важно при беременности.
  • Антибактериальное. Богатый химический состав чернослива позволяет продукту обладать антибактериальными свойствами и служить лечебно-профилактическим средством при простудных заболеваниях.
  • Мочегонное и желчегонное. Помогает при отеках, полезен для нормализации процесса пищеварения.
  • Слабительное. Чернослив употребляют при запорах, поскольку он богат пектинами и растительной клетчаткой.
  • Профилактическое. Регулярно употребляя чернослив, можно предупредить вирусные заболевания, анемию и авитаминоз, значительно укрепить иммунитет.

Несколько актуальных рецептов

Чай из чернослива

Напиток полезен для скорейшего выхода из стресса или депрессии, а также для снижения давления.

5-7 ягод чернослива измельчить, добавить чайную ложку сухого черного чая, залить кипятком. Дать настояться 15 минут.

Настой из чернослива для нормализации стула

15 штук целенького чернослива с утра залить теплой кипяченой водой (о,25 литра), настаивать целый день. На ночь выпить настой и съесть все ягоды. Эффект проявит себя утром следующего дня.

Настой против анемии и авитаминоза

100 г чернослива залейте 2 стаканами кипятка, дайте настояться несколько часов (до остывания) и пейте за 15 минут до еды 2 раза в день по полстакана.

Чернослив вместо конфет («витаминная бомбочка»)

Измельчите равное количество инжира и чернослива, смешайте, к полученной массе добавьте порошок кориандра (1 ч.л.), сформируйте шарики (или выберите другую форму конфет). Храните в холодильнике, ешьте, когда захочется. Такие «конфетки» способствуют нормализации витаминного баланса в организме и снижению веса.

Чернослив при стоматологических проблемах

Лакомство, не влияющее негативно на состояние зубов, влияет положительно на общее состояние полости рта. При беременности возможно возникновение стоматологических проблем разного рода – в основном, это воспалительные процессы.

Чтобы избавиться от неприятных ощущений и неприятного запаха, всего лишь и нужно ежедневно съедать несколько штук сухофрукта. Такой нехитрый способ борьбы со стоматитом лишит беременную женщину необходимости частого посещения дантиста.

Чернослив при беременности: 4 полезных компонента

Для беременных чернослив полезен. Для высококачественного продукта выбирают самые лу Чернослив можно приобрести в любом супермаркете чшие плоды, бланшируют в горячей воде, сушат. Вяленая слива имеет множество целебных качеств, а её состав дает возможность людям потреблять продукт как отдельный десерт или в составе других блюд. Чернослив, возможно, спокойно приобрести в хорошем супермаркете. Полезен ли продукт для беременных – поговорим подробнее.

Польза чернослива во время беременности

Польза чернослива очевидна. Продукт относят к антиоксидантам. Поэтому потребление малого количества этого вяленого фрукта систематически даст возможность не беспокоиться за отрицательное влияние атмосферы. В сухофрукте с косточкой витаминов и полезных элементов больше, чем в освобожденном от неё. Чернослив более калорийный, чем свежая слива. Что касается биохимического состава, то в этом целебном сухофрукте присутствуют витамины группы В. Они помогают правильно развиваться ЦНС малыша в период нахождения в утробе матери.

Также в сухофрукте присутствуют:

Помимо витаминов группы В черносливе присутствует аскорбинка, ретинол, витамин РР, K и Mg, P и Fe, Na и I. Полезные свойства сухофрукта в период вынашивания ребенка – это возможность благотворно влиять на систему пищеварения и творения крови. Ведь черная слива прекрасно помогает при запоре, который часто случается у женщин в положении. Большое количество в составе Fe дает возможность использовать его как средство от анемии (у беременных не редко возникает надобность увеличения уровня гемоглобина). Сухофрукты во время беременности потребляют как моче- и желчегонное.

Продукт нормализует водносолевой баланс в организме будущей мамы и тем самым не дает скапливаться лишним жирам.

Систематическое его потребление улучшает состояние кожи. Вяленый плод достаточно калорийный, поэтому надо быть аккуратным с его потреблением женщинам, которые во время вынашивания поправились. Но 3-4 штуки можно, тут речь о переедании. Если же употреблять продукт горстями, то это значительно увеличит количество глюкозы в крови беременной женщины, ведь чернослив содержит много фруктозы.

Интересное:  Бывает что при первом скрининге ультрозвук все хорошл а кровь плохо

Перед употреблением чернослив следует помыть

Относительно противопоказаний к потреблению продукта в период вынашивания ребенка, то это сахарный диабет. В других случаях противопоказанием при вынашивании может быть аллергия или индивидуальная непереносимость продукта. Данные состояния диагностируются не часто. Во время лактации тоже нужно быть осторожным с продуктом, так как он может спровоцировать проблемы с пищеварительной системой ребенка. Иногда ребенка пучит и у него развивается понос. В этом случае надо прекратить прием чернослива.

Как выбрать: чернослив при запоре у беременных

Для беременных женщин необходимо знать, как же правильно подобрать для себя полезные сухие фрукты.

  • Очень мягкие плоды;
  • Пересушенный продукт;
  • Покрытый плесенью сухофрукт;
  • Плохо пахнущий фрукт.

Переизбыток влаги значительно влияет на срок хранения продукта, а если влажность будет низкой, то чернослив растратит питательную ценность. Наличие на продукте коричневых пятнышек говорит о том, что он обработан крутым кипятком. Вкус высококачественного сухофрукта должен быть кисловато-сладким.

Если продукт горьковатый это означает, что была нарушена технология производства, либо чернослив не правильно хранили.

Если женщина приобрела очень блестящий чернослив, то его следует перед употреблением тщательно вымыть и только потом съесть. В день можно съедать 3-4 черносливины – это норма. Если развилась аллергическая реакция, беременной женщине следует обратиться в больницу к своему врачу-гинекологу.

Чем полезен чернослив

Полезность чернослива не меньше чем у свежего сливового продукта. Однако свежий найти можно не всегда, а вот чернослив продается практически в каждом супермаркете. Благодаря сухофрукту усиливается аппетит и улучшается пищеварение. В его составе большое количество натурального К, который легко усваивается и приводит в норму водносолевой баланс.

Чернослив включает в состав элементы, которые борются с опасными микробами и бактериями, а все мы знаем, что во время вынашивания малыша нельзя употреблять антибактериальные медикаменты, но данный сухофрукт является натуральным антибиотиком. Его советуют употреблять при дефиците витаминов и анемии, потому что в продукте много Fe.

Если ежедневно потреблять данный продукт:

  • Кожные покровы очистятся;
  • Пройдут мелкие прыщи;
  • Жирность кожи приблизится к норме.

Чернослив положительно влияет на состояние здоровья при беременности, однако его нужно употреблять умеренно

Благодаря черносливу, возможно, держать в норме артериальное давление, для этого надо пить настой из сухофруктов. Для этого нужно взять 2 плода и измельчить их, после этого заварить как традиционный чай. К тому же такой чай позитивно влияет на ЦНС, а стрессы не редко сопровождают период вынашивания ребенка, поэтому он принесет пользу.

Женщины во время вынашивание часто страдают от непроходимости толстой кишки и болевого синдрома в ЖКТ, но сухофрукт обладает послабляющим эффектом и делает лучше выделение желчи и желудочного сока.

Именно поэтому он устраняет лишнюю воду из организма, так как в составе присутствуют элементы, которые не только усиливают отделение желчи, но и обладают мочегонным действием. Благодаря этому качеству женщина может похудеть, а держать вес в период беременности очень важно, нельзя сильно поправляться. Если женщину мучают запоры, и лишний вес нужно съедать 15 плодов перед сном в течение 7 дней.

Однако чтобы не нанести себе вред следует придерживаться правил потребления продукта. Во-первых, сколько съедать чернослива в день подскажет врач, количество не может быть больше 100 гр. Пользу принесет и настой из плодов. Для приготовления надо в пол литра кипятка бросить 0.1 кг плодов, а потом выждать 30 минут. Пить надо по 100 мл за 20 минут до приема пищи. Второй момент, женщина может устранить токсины из организма. Так как в составе чернослива большое число антиоксидантов. Из-за экологической ситуации в России приходится время от времени чистить организм, а беременным женщинам это следует делать в обязательном порядке, поэтому чернослив надо включить в рацион, но кушать его в меру.

Курага и чернослив: польза и вред

Главная ценность кураги состоит в том, что после её высушивания она сохраняет все свои витамины и минералы.

Курага включает в свой состав следующие минералы:

Также в кураге присутствует большое количество витамина В5, а также пектинов и органических кислот, которые выводят из организма беременной женщины тяжелые металлы радионуклиды. Её советуют потреблять для повышения иммунной системы и нормализации функционирования сердечнососудистой системы. Чернослив и курага незаменимы для организма беременной, поэтому если нет противопоказаний, их надо обязательно кушать.

Полезен ли чернослив при беременности (видео)

Если имеются сомнения, включать ли в рацион сухофрукты, то правильно будет проконсультироваться с лечащим врачом. Специалист даст рекомендации.

Источники: http://beremennost.net/chernosliv-pri-beremennostihttp://onwomen.ru/chernosliv-pri-beremennosti.htmlhttp://mamafm.ru/beremennost/pitanie/chernosliv-pri-beremennosti

Ссылка на основную публикацию