Можно ли селедку кормящей маме на втором месяце

Можно ли кормящей маме селедку. Когда кормящим мамам можно есть селедку

Период грудного вскармливания для молодой мамы совсем не легок. Сначала идет настройка процессов лактации, что само по себе не слишком приятно, далее же малыш привыкает кушать грудь. Но одновременно с этими проблемами многие мамы задаются вопросом: «А что же можно есть в период грудного вскармливания?» Какое питание будет максимально полезным для малыша? Так, в данной статье хочется рассказать о том, можно ли кормящей маме селедку.

Несколько слов о запретах

Изначально все же хочется рассказать женщинам о том, как в организме происходит процесс переваривания и расщепления пищи, что именно всасывается в кровь и грудное молоко и что попадает непосредственно малышу. Так, сегодня для кормящих матерей существует огромное количество ограничений. То нельзя, от этого надо отказаться. Получается в итоге, что женщина питается исключительно сухими кашами и говядиной. Однако это совершенно неправильно. Рацион молодой мамы должен быть полноценным, ведь все витамины и минералы, которые так нужны ребенку, попадают в грудное молоко именно из пищи.

О процессе переваривания пищи

Прежде чем давать ответ на вопрос «можно ли кормящей маме селедку», нужно немного рассказать о процессе переваривания пищи. Так, вся еда, которую употребляет женщина, сначала пережевывается во рту, далее же попадает в желудок. Стоит отметить, что именно из желудка в кровь всасывается только вода, алкоголь и лекарственные препараты. Иные же продукты, которые пока не расщеплены и не переварены, неспособны попасть в кровь, а соответственно, и в молоко.

Далее же вся пища перемещается в тонкий кишечник. Вот тут и происходит расщепление ее на различные удобные для переваривания продукты. Так, благодаря ферментам и желчи, еда перерабатывается и превращается в пептиды, аминокислоты, жирные кислоты и т. д. И уже именно эти частички попадают в организм малыша вместе с молоком. Но никак не кусочек селедки или суши.

Главные принципы и правила питания кормящей мамы

Разбираясь, можно ли кормящей маме селедку, стоит сказать о том, что каждая женщина должна знать принципы правильного питания во время грудного вскармливания.

1. Кушать нужно столько, сколько хочется. Так, нередко мамы в период грудного вскармливания ощущают голод. Это нормально, ведь малыш также кушает то, что ест мама. Его нужно вовремя утолять.
2. Не надо есть за двоих (огромными порциями). Нужно просто чаще есть, но более маленькими порциями. Переедание так же вредно, как и голод.
3. Маме есть можно все, что не вызывает аллергической реакции у нее и ребенка. Однако надо помнить, что пища должна быть максимально полезной и витаминизированной. Так, надо отказаться от жареных и жирных блюд. Впрочем, они так же вредны и для здорового любого взрослого человека.

Несколько слов об ограничениях

Если женщина желает узнать, можно ли кормящей маме селедку, она уже находится в плену различных ограничений. О чем дамам надо помнить? Так, если мама питается исключительно полезной пищей, ей совершенно не нужно себя ограничивать. Однако можно отказаться от продуктов, которые вызывают повышенное газообразование. Вся еда, которая способна вызывать аллергические реакции, должна съедаться в небольших количествах.

Отказаться же надо от жареной жирной пищи в пользу вареных, тушеных или же приготовленных на пару блюд. Если же очень хочется скушать, к примеру, ножку жареной курицы, не стоит себе в этом отказывать. Однако это не принесет вреда только в том случае, если это будет происходить не чаще, чем раз в неделю.

Рыба для кормящей матери

Многие мамы задаются вопросом: «Можно ли кормящей маме рыбу, селедку, суши?» Так, Всемирная организация по здравоохранению говорит о том, что во время грудного вскармливания рыба просто обязана быть в рационе каждой женщины. Ведь она имеет определенный комплекс всех витаминов, макро- и микроэлементов, которые так необходимы малышу для нормального роста и развития.

Согласно данным медиков, у людей, которые регулярно употребляют рыбу, намного реже возникают различные заболевания сердечно-сосудистой системы, а также очень редко проявляются всевозможные сбои в работе щитовидной железы.

Отдельно нужно уточнить о суши. Так, вся пища, которую употребляет мама в период грудного вскармливания, должна предаваться термической обработке – вариться, тушиться, готовиться на пару. Суши же – это кусочки сырой рыбы. Так что на время от любимого лакомства многих женщин лучше всего отказаться.

Селедка: польза

Пришло время ответить на вопрос «можно ли селедку при грудном вскармливании». Так, надо сказать о том, что селедка, как и остальная рыба, имеет в своем составе те же полезные вещества и микроэлементы. Она богата йодом, фосфором, кальцием, калием, медью, белком. В ее составе есть такие полезные кислоты, как Омега-3, которые просто необходимы для работы и развития мозга, зрения, сердечно-сосудистой системы. В составе этой рыбы есть полезнейшие витамины А, D, а также группы В (В1, В12, В2).

Селедка: вред

Разбираемся далее, можно ли есть селедку кормящей маме. Несмотря на все свои положительные стороны, данная рыба имеет и ряд противопоказаний к применению.

1. Селедка считается сильным аллергеном. Ученые ее ставят в один ряд с цитрусовыми, клубникой, медом. Поэтому у малыша, после того как мама съест этот продукт, может появиться сыпь, диатез, расстройство кишечника и вздутие. Поэтому мама в первый раз должна понемногу пробовать все продукты. Если на них нет реакции — хорошо, если же малыш негативно отреагировал – от их употребления лучше всего отказаться.
2. Селедка имеет специфический вкус. И она способна немножко изменять вкус молока. Оно приобретает легкий солоноватый оттенок. Если малышу это не понравится, он вообще может отказаться от грудного вскармливания.
3. В первые месяцы жизни крохи диетологи также не рекомендуют употреблять селедку. А все потому, что ЖКТ малыша еще не настолько развит, чтобы принимать данный продукт питания даже в расщепленном виде.

Когда можно есть селедку без опаски?

Отдельно также надо рассказать о том, когда кормящим мамам можно есть селедку без опаски. То есть так, чтобы это совсем не навредило малышу. Вводить данный продукт питания в рацион рекомендуется не ранее, чем когда крохе исполнится три месяца. Изначально же нужно попробовать не более пары кусочков селедки. Если ребенок нормально отреагировал на нее, у него не появилась сыпь и не было иных нестандартных проявлений, мама может есть селедку без опаски. Но и тут нужно соблюдать норму. Не стоит злоупотреблять этой рыбой. Норма: не более пары кусочков селедки максимум два раза в неделю.

Селёдка для кормящих мам: можно или нельзя

Любая мать хочет видеть своего ребёнка здоровым. А для этого нужно начинать заботиться о его будущем благополучии ещё с пелёнок. И в данном случае, ключевым становится правильное питание. Ведь если ваш малыш будет постоянно страдать от аллергии, то о каком здоровье можно говорить. Но думать только о ребёнке – мало.

Ведь в первые несколько месяцев, ваш малыш питается только грудным молоком. А значит, он, так или иначе, будет пробовать всё, что вы решите съесть. Именно по этой причине, молодым мамочкам стоит придерживаться определённой диеты. И сегодня мы с вами рассмотрим возможность употребления в пищу селёдки.

В первую очередь, стоит заметить, что в первые месяцы после рождения, ребёнок и мать делят одну микрофлору. А это означает, что продукты, которые не подходят по каким-то причинам для организма мамы, чаще всего вызывают довольно сильную аллергическую реакцию у ребёнка.

Можно ли есть селёдку кормящим мамам

Прежде чем мы с вами будем искать ответ на этот вопрос, давайте выясним, чем же так полезен этот вид рыбы для нашего организма. Судя по исследованиям учёных всего мира, такая рыбка весьма полезна для нашей сердечно-сосудистой и нервной системы.

Также в её мясе содержится огромное количество всевозможных витаминов и минералов, которые просто необходимы для поддержания нашего здоровья. При всей своей полезности, этот продукт является низкокалорийным. Так что девушки, желающие похудеть, могут не переживать о своей фигуре.

Но при всех неоспоримых плюсах, можно выделить один огромный минус: селёдка может вызывать аллергию. Так что прежде чем лакомиться такой рыбкой, вам стоит убедиться, что никакой угрозы для жизни такое лакомство не представляет.

Можно ли кормящим селёдку: возможная реакция малыша

Как вы уже поняли, питание мамы имеет самое прямое отношение к хорошему самочувствию малыша. И при наличии аллергии – появление небольших проблем со стулом и небольшие высыпания – это самое меньшее, что может случиться. Поэтому вам нужно ограничить свою тягу к этому виды рыбы в первые несколько месяцев после родов.

После того как кормление грудью стало для вас обычным делом, вы можете потихоньку вводить в свой рацион селёдку. Начинать стоит с одного кусочка. После этого сделайте небольшой перерыв и проследите, не появилось ли никакой негативной реакции у малыша. Если всё в порядке, то через несколько дней можете съесть уже два кусочка.

Солёная рыба кормящей маме: польза и вред

Несмотря на то что в составе у селёдки много витаминов, есть один минус. Вы же не хотите есть отваренную рыбку. Признайтесь, вас тянет именно на солёненькое. И вот тут и появляется основная проблема, поскольку соль является влагозадерживающим веществом. А молодой мамочке нужно очень внимательно следить за своим водно-солевым балансом.

А наличие в организме лишней жидкости проводит к отёчности и нарушению гормонального фона, что в период лактации абсолютно не допустимо. Именно по этой причине, выводы врачей о возможности употребления селёдки во время кормления грудью весьма противоречивы.

Так давайте же рассмотрим, какие негативные и позитивные последствия может иметь включение в рацион этой солёной рыбы. В качестве примера негативных последствий, можно привести уже описанную нами аллергию.

А вот положительными может стать улучшение работы сердечно-сосудистой системы и матери, и малыша. Не стоит забывать о благотворном влиянии мяса этой рыбы и на щитовидную железу, ведь тут есть огромное количество йода.

Но к сожалению, в современном мире, когда практически все недорогие продукты производятся из сырья не лучшего качества, гарантировать полезность какого-либо готового продукта не берётся никто. Так что будьте внимательны с тем, что покупаете.

Ни в коем случае не стоит употреблять в пищу те продукты, которые вызывают у вас малейшие сомнения. Помните что в случае чего, желудок будет болеть не только у вас, но и у вашего ребёнка.

Также при покупке такой рыбки стоит обращать внимание на состав. Вам идеально подойдёт свежая селёдка, без каких-либо приправ. Желательно, чтобы она была просто в вакуумной упаковке. Но если такого на полках в супермаркете не нашлось, то лучше остановить свой выбор на обычной упаковке селёдки с растительным маслом.

Как часто и в каких количествах можно есть селёдку молодым мамам

Этот вопрос также беспокоит большинство молодых мамочек. Ответ на него довольно прост: есть солёной рыбы много вам нельзя, вы должны ограничиваться двумя – тремя кусочками два раза в неделю. При этом было бы неплохо, если бы вы покупали не готовую солёную рыбу, а мороженную.

Во-первых, так вы сможете оценить качество самой рыбы, тщательно рассмотрев её чешую и мясо. Помните, что у качественного продукта чешуя должна блестеть, а мясо – быть упругим.

Во-вторых, вы сможете самостоятельно контролировать количество соли в блюде. А значит, у вас будет практически отсутствовать проблема отёчности, ведь соли можно добавить совсем немного. Но тут возникает другой вопрос: как правильно засолить селёдку.

Селёдка по-домашнему: рецепт приготовления

Если вы решили готовить эту рыбку самостоятельно, то вам нужно тщательно изучить процедуру засолки.

Для приготовления вам нужно:

• Взять одну рыбину и тщательно её почистить от чешуи и внутренностей;
• Затем порежьте тушку на несколько кусков, толщиной примерно в полтора-два сантиметра;
• Теперь приступаем к маринаду. Для его изготовления вам нужно вскипятить воду. Затем в горячую воду добавляем немного соли, сахар, перца и уксуса. Помните, что лактация – это не тот период вашей жизни, когда вы можете побаловать себя сильно солёным или острым. Так что старайтесь сделать маринад более мягким. Воду вместе со всеми добавленными ингредиентами ещё раз доводим до кипения;
• Выкладываем кусочки рыбы в специальную форму и заливаем сверху горячим маринадом. В посуду кладём один небольшой лавровый лист и добавляем немного растительного масла;
• Ждём, пока жидкость полностью остынет и ставим рыбу в маринаде в холодное место на двое суток.

Если вы не уверенны, что соли и перца в рыбе достаточно, вы можете в процессе приготовления попробовать получившееся рыбное блюдо и добавить небольшое количество соли или перца.

Селёдка под шубой для кормящих мам

После того как вы замариновали саму рыбку, вам, скорее всего, захочется приготовить с ней какое-то блюдо. А как у нас чаще всего готовят селёдку? Конечно же, под шубой. А теперь вопрос: как правильно приготовить это блюдо для кормящих мамочек?

Ведь в классическом рецепте используется майонез. Но магазинная заправка однозначно не сделана из натуральных продуктов, а значит, априори вредна для женского организма во время лактации.

А если вы решите сделать домашний майонез, то блюдо получится слишком калорийным, что тоже не является полезным для вас и вашего малыша. Так что вам придётся довольствоваться селёдкой под шубой, заправленной обычной не слишком жирной сметаной.

Как видите, если очень хочется, то чуть-чуть можно. Так что не стоит думать можно кормящей маме селёдку или нельзя. В любом случае мнение врачей по этому поводу слишком разные. Поэтому советуем вам ориентироваться на собственные ощущения и состояние вашего малыша.

МАМЫ!МОЖНО ЛИ КОРМЯЩИМ СЕЛЕДКУ ПОД ШУБОЙ? ХОТЯ БЫ ЧУТЬ ЧУТЬ.ХОЧЕТСЯ АЖ ДО СЛЕЗ.А РЕБЕНКУ ВСЕГО 2 НЕДЕЛИ.

Держись ради ребенка .

А селедку-то и взрослым вредно есть.. .

Лучше кефирчика с творожком налопайтесь)) )

Хотя понимаю — «ахота» хуже неволи.

Я сначала по рекомендации педиатра не ела почти ничего, кроме молочного, и молока нефига не было. Потом стала есть всякие винегреты, орехи грецкие, сгущенку и просто то, что глаза хотят — и всё нормально стало. Ребенку ведь не только кальций нужен, весь набор микроэлементов.

У Яны Пушкиной (ответ выше) не поняла, почему это, майонез — яд? По сути — желтки и масло растительное. Другое дело, в некоторый майонез напихают столько добавок, что ни кому не стоит есть.

Нельзя только есть, то что имеет сильный аромат, например если вы съедите полыни, то ребенок не захочет ваше молоко есть, или много лука, чеснока, другие ароматные приправы.

Я например в коровьем молоке сразу чувствую если корова съест что-то пряное, или горькое. И это еще с детских лет. Зимой молоко пила, а летом практически нет.

Ешьте все, но во всем знайте меру, и не слушайте тех, кто говорит, что ничего есть нельзя.

Приятного аппетита и успехов в воспитании детей.

Источники: http://fb.ru/article/183388/mojno-li-kormyaschey-mame-seledku-kogda-kormyaschim-mamam-mojno-est-seledkuhttp://mjusli.ru/ja_mama/rehabilitation/selyodka-dlya-kormyashhix-mam-mozhno-ili-nelzyahttp://otvet.mail.ru/question/52947197