Питание правильное перед родами

Перед родами не рекомендуется перегружать кишечник. Поэтому за две недели до предполагаемого дня родов необходимо исключить «тяжелую» пищу: мясо, хорошо также отказать от хлеба и круп. В рационе должны оставаться только блюда из растительных и кисломолочных продуктов. Еще через неделю специалисты рекомендуют отказаться и от кисломолочки, и оставить в рационе только овощи и фрукты.Эта мера позволит избежать многих проблем с кишечником, которые часты в предродовом периоде.

Рекомендуется также все блюда заправлять растительным (лучше оливковым маслом). В растительном масле много витамина Е — он поможет сделать ткани более эластичными — а в родах это немаловажных. Эластичные ткани лучше растягиваются и меньше подвержены травмам и разрывам. А еще это отличная профилактика геморроя, который очень часто возникает после родов. Очень полезен перед родами салат из свежей морковки, заправленный растительным маслом.

Что касается кальция, то в беременность нужно быть с ним очень осторожной. Избыточное поступление кальция вредно, особенно перед родами. Кальций может вызвать окостенение черепа малыша, который к моменту рождения должен оставаться мягким, чтобы легко протиснуться через родовые пути. Поэтому перед родами рекомендуют ограничить продукты, содержащие кальций (в том числе кисломолочные). Или даже «вымывать» кальций из организма с помощью отваров шиповника.

Перед самыми родами можете приготовить себе сбор из трав: чабреца, душицы, мяты, мелиссы, шиповника, смородины или малины. Этот чай нужно пить маленькими глотками во время схваток и после родов.

В день родов лучше полностью отказаться от пищи. Это поможет избежать тошноты и рвоты при родах. Кроме того, если вы не принимаете пищу в день родов – то помогаете своему организму. Ведь роды – требуют от тела полной отдачи. Поэтому лучше если организм будет полностью сосредоточен на процессе родов, а не на переваривании пищи. И еще: после родов тяжело сходить в туалет, поэтому лучше, если кишечник будет пустым. Во время родов можно пить воду с лимоном небольшими глотками, однако, и вода может также вызвать рвоту.

После родов обычно есть не хочется – переполняют эмоции и новые переживания! Можно выпить крепкого чая с медом, лимоном и небольшим количеством красного вина. Этот напиток придаст сил после тяжелой работы и поможет расслабиться. Попросите сделать такой чай мужа и принесли его вам в термосе в роддом, предварительно, конечно, спросив разрешения у врача.

Правильное питание перед родами

Рекомендации по диете перед родами

Самый главный принцип питания беременной женщины – полезная и простая пища. В вашем меню не должно быть консервов, сгущенки, готовых соков из пакета, йогуртов сомнительного качества. Ведь такие продукты содержат вещества, которые накапливаются в организме и могут стать причиной диатеза новорожденного. Особенно важна диета перед родами – в последний месяц перед появлением малыша на свет.

Многих беременных заботливые родственники убеждают в необходимости есть «за двоих». Это самое распространенное заблуждение о питании беременных. Разница в энергетических затратах до и во время беременности составляет всего несколько сотен калорий. Особенно вредно усиленное питание в последние месяцы беременности. Лишний вес осложняет роды и восстановительный период.

Диета для беременных перед родами

Многие мамы, которые опасаются строгой послеродовой диеты, стремятся наесться вкусняшками впрок непосредственно перед родами. Это неправильно. Лучше всего ограничить себя в еде за месяц до предполагаемых родов. Ваш рацион должен быть очень щадящим. Не наедайтесь на ночь, из-за тяжести в желудке может ухудшиться самочувствие. Ограничьте употребление животного белка: мясо, рыбку и яйца старайтесь есть в меньших количествах. За месяц до родов медики советуют переходить на каши, кисломолочные продукты, овощи, фрукты, полностью отказавшись от белковой пищи.

За две недели до предполагаемых родов ваш ребенок уже достаточно большой. Будущей маме трудно ходить, лежать, стоять и сидеть. Желудку тоже трудно переваривать тяжелую пищу, поэтому за две недели до родов рекомендуется отказаться и от хлеба и каш, а есть исключительно овощи и кисломолочные продукты.

За неделю до родов нужно исключить, а если нет возможности, максимально ограничить кисломолочные продукты. Ешьте только овощи. Перед самыми родами лучше не есть вообще или есть совсем немного, чтобы были силы. Лучше, чтобы ваш кишечник перед родами был пустым, поскольку роженицам тяжело ходить в туалет. Если планируется кесарево сечение, врачи не рекомендуют ничего есть уже накануне вечером. Тогда желудок быстрее начнет работать после наркоза.

Можно ли беременным практиковать разгрузочные дни?

Можно. И они могут быть разного плана. Мнение о том, что они вредны и малышу, и будущей маме, ошибочно. Если беременная женщина хорошо переносит разгрузочные дни, она вполне может их практиковать. Каждый разгрузочный день забирает полкилограмма веса.

Беременным разрешается (только при хорошем самочувствии) проводить овощные, творожные, кефирные разгрузочные дни. Но если очень хочется кушать, то от разгрузочных дней лучше отказаться, поскольку вред от испытанного голодного стресса для мамы и малыша превысит пользу от разгрузочного дня. Ни в коем случае не голодайте!

Ваши усилия увенчаются успехом, малыш появится на свет здоровым, а послеродовой восстановительный период будет для вас легким. Но не забывайте о том, что и после родов маме нужно соблюдать гипоаллергенную диету, чтобы предотвратить попадание аллергенов в организм новорожденного вместе с грудным молоком.

Видео о приеме пищи и воды перед родами

Питание перед родами, как и питание во время беременности, должно соответствовать трем главным критериям – быть питательным, легко усваиваться и быть безопасным для будущей мамы и ее малыша.

Давайте начнем с последнего пункта.

Итак, что нужно исключить из рациона беременной женщины с первого же дня ее беременности? В первую очередь, нужно избавиться от всех продуктов, содержащих консерванты и другие химические составляющие (ароматизаторы, красители, подсластители). Это мясные и рыбные консервы, колбасные изделия, чипсы, соусы и кетчупы, сгущенное молоко, готовые промышленные соки и нектары, газированные напитки, а также молочные и кисломолочные продукты длительного срока хранения.

Хорошо бы, конечно же, придерживаться такого подхода к выбору продуктов питания всегда, а не только во время беременности, но особенно важно здоровое питание именно сейчас.

Важно также не злоупотреблять различными витаминными препаратами. Обязательно согласовывайте прием витаминно-минеральных добавок со своим врачом. Бессистемный прием таких препаратов может навредить вам и вашему ребенку!

Многие беременные женщины отказываются от чая и кофе в период ожидания ребенка, заменяя их минеральной водой без газа, компотами домашнего приготовления и травяными чаями. С последними также не нужно усердствовать. Дело в том, что некоторые травы, например чабрец, могут стимулировать совершенно нежелательные сокращения матки. Поэтому обязательно консультируйтесь со своим врачом и внимательно изучайте противопоказания к тому или иному продукту.

Итак, питание будущей мамочки должно быть максимально безопасным и полезным, а какой должна быть диета беременной женщины непосредственно перед родами?

Для того чтобы вам малыш получал все необходимые ему питательные вещества, роды прошли легко, а восстановительный послеродовой период был непродолжительным и комфортным, стоит соблюсти следующие рекомендации, разработанные врачами-акушерами совместно с диетологами.

Начинать подготовку к родам следует примерно за четыре недели до предполагаемой даты родов (ПДР). На этом этапе из рациона нужно исключить все мясные и молочные продукты, рыбу и яйца. Кисломолочные продукты, при нормальной их переносимости, можно оставить. Убираем также все «лишние» сладости и выпечку. Вместо сдобы переходим на хлеб из муки грубого помола, а белый хлеб употребляем только в виде сухариков.

За две недели до родов диета становится еще строже. Едим только кисломолочные продукты и растительную пищу (свежие и запеченные в духовке овощи и фрукты). Не забываем заправлять салаты растительным маслом. Никакого мяса, рыбы, яиц, молока! Можно съедать немного каши, сваренной на воде. Лучше, если это будет овсяная каша.

За неделю до родов оставляем только пищу растительного происхождения, не забывая использовать при приготовлении блюд из нее растительное масло.

Такая подготовка даст возможность не только очиститься организму в целом и кишечнику в частности. А также сделает ткани более мягкими и эластичными, снижая риск разрывов при родах и вероятность применения эпизиотомии .

Можно ли есть в день родов?

Чтобы облегчить роды, желательно воздержаться от еды непосредственно перед родами. Наполненный желудок будет провоцировать тошноту, которая и так может досаждать вам во время схваток. К тому же такое небольшое голодание избавить вас от проблем с туалетом сразу же после родов, ведь иногда этот процесс может быть очень болезненным.

А вот отказываться от питья во время родов не стоит. Приготовьте заранее минеральную или обычную воду с лимоном или заварите травяной чай, в который уже смело можете добавить упомянутый выше чабрец, мяту или мелиссу, душицу, листья смородины или малины.

Легких родов и радостной встречи с вашим малышом желает вам женский сайт WomanClub.in.ua

С этой статьей еще читают:

Диета перед родами, или как облегчить себе роды

Я-мама – это звучит гордо и достойно. Я – инструктор по йоге для беременных и малышей, а также сч.

Необходимость «есть за двоих», как убеждают будущих мамочек сердобольные и чересчур заботливые родственники, не что иное, как заблуждение. Оказывается, разница между энергетическими затратами женщины в положении и до ее беременности составляет всего несколько сотен калорий. А в последние месяцы беременности усиленное питание вообще не имеет смысла. Лишний вес может только осложнить роды и процесс восстановления после них, причем как физиологическую его сторону, так и психологическую. Некоторые мамочки, опасаясь строгой диеты после родов, пытаются наесться всяких вкусностей «впрок». К сожалению, это не поможет. К тому же среди врачей есть мнение, что аллергенные продукты влияют на малыша еще до его рождения. Если причиной переедания является страх родов и опасение за будущее свое и ребенка, решать такие проблемы следует все же другим способом: посещая занятия для беременных, например, йогу для беременных или танцы, общаясь с вашим врачом и с такими же будущими мамочками, как и вы на курсах подготовки либо на тематических форумах.

Другие мамы, наоборот, чересчур озабочены собственным весом и весом ребенка при родах и ударяются в другую крайность – голодание. На последних неделях беременности врачи действительно советуют ограничить будущую маму в еде, чтобы ее организм был направлен на решение других задач, нежели постоянное переваривание больших и питательных порций пищи. Но малышу все же до конца необходимо получать питательные вещества, минералы и витамины от мамы. К тому же жирок малышу пригодится в процессе адаптации к новому миру и он очень нужен для терморегуляции в новых условиях. А для восстановления фигуры после родов у мамы еще будет время.

Как же питаться перед родами?

Нужно найти свою золотую середину. Ведь питание принимает не меньшее участие в подготовке к родам, чем физические упражнения или психологическая готовность.

— За месяц до родов старайтесь употреблять лишь простую и легко усваиваемую пищу. Вашему организму не повредит разгрузка.

— Старайтесь не перегружать свой кишечник и не наедаться на ночь. Тогда и сон будет лучше и спокойнее, и роды пройдут легче.

— Постепенно переходите с мясной диеты (рыба, мясо, яйца) на злаково-овощную (каши на воде, печеные, тушеные и свежие овощи) и молочную диеты.

— Позаботьтесь о профилактике геморроя и эластичности сосудов и тканей, каждый день съедая салатик с оливковым маслом или просто употребляя 1-2 ложки масла в день. Для этой же цели можно пить также свежевыжатый морковный сок с парой капель растительного масла.

— За недели до ПДР оставьте в вашем рационе лишь овощи, фрукты, злаки и кисломолочные продукты. На последней неделе питайтесь только растительной пищей.

— Когда вы поняли, что роды начались, лучше питаться по минимуму или вообще отказаться от еды. Если вы голодны, съешьте что-нибудь легкое, чтобы поддержать силы, но когда схватки уже сильные, а час Х близок, кушать уже не следует. Женщин во время родов часто тошнит, а при быстром раскрытии шейки матки не редкость и рвота, поэтому от еды лучше воздержаться, чтобы сделать родовый процесс как можно комфортнее.

Будьте здоровы и чудесной вам встречи с малышом!

Оригинал статьи в блоге Йога-Мама

У меня доктор в консультации просто помешана на взвешивании — последний раз ходила на прием, так она мне заявила, что я за 1,5 недели набрала 1 кг 600,а прием был не в нашем обычном кабинете, а в другом, где весы, как я знаю, показывают на 1,5 кг больше. Результат — запись в карточке патологическая прибавка массы тела . Я заметила, что проблема в весах, на что получила ответ, что, она в курсе, но посидеть на кефире с гречкой не повредит. Может и так, но прибавка в 100 грамм (реальная), по-моему, маловата, кроме того у меня уже 32 неделя, вес понемногу растет, а я сама худею — на руки и ноги уже смотреть страшно. Я всегда была худенькой, а сейчас концлагерь прямо. Уже не знаю, что делать.

ешь как сама считаешь нужным. только жирного и мучного поменьше. сейчас мясо оч нужно и фасоль — дефицит железа и анемия могут возникнуть.

Источники: http://www.morenori.ru/interesnoe/pravilnoe-pitanie-pered-rodami.htmlhttp://vam-zhenshini.ru/berem-rody/58-problem-pit/1805-2021-08-20-20-29-30.htmlhttp://trimestryberemennosti.ru/priznaki-rodov/pravilnoe-pitanie-pered-rodami.html