Похудение при климаксе причины

Потеря веса при климаксе

На потерю веса при климаксе может влиять такое заболевание, как сахарный диабет. Потеря веса при климаксе это скорей всего связано с болезнью, необходимо сразу же обращаться к врачу, а не радоваться.

То, что в период менопаузы у многих женщин начинается набор веса, объясняется «шалостью» гормонов и нарушением метаболизма, поэтому воспринимается многими, как само собой разумеющееся. Теперь, для выяснения причин потери веса, женщине предстоит длительное обследование у специалистов. Мне 50лет, климакс протекал с резким похудением на 10 кг, закончился быстро — за несколько месяцев.

У меня все прелести климакса) мне 52. Я вот к примеру, сначала набрала вес около 10 кг, и жила с этим весом 4 года, потом вдруг резко похудела на 8 кг за 2 месяца

Климакс — не простой период в жизни любой женщины, многие сталкиваются с перечисленными в статье симптомами, их не следует игнорировать. Климакс каждая женщина переносит по своему, но в наших силах сделать этот период менее болезненным и проблематичным.

Как правило, женщины в период менопаузы начинают набирать вес. Потеря же веса сигнализирует о серьезных неполадках в организме. Но так как мне было всего 30 , то климакс был всего лишь словом, чем-то весьма отстраненным понятием.

Климакс — не болезнь, а переход из одной стадии организма в другую и к этому надо готовиться заранее. Как бы ни так! Пришло время климакса и ее «поперло», как на дрожжах. Причем проблема похудения стоит чуть ли не на первом месте. Только вот ориентируясь по моим знакомым, с приходом климакса вес увеличивается, а не уменьшается.

У меня проблема противоположная: меня прет, как на дрожжах. Потеря веса в таком возрасте редкое явление, как раз все наоборот. Тут и климакс, и замедленный метаболизм, и много еще чего, да и даже не в 50 уже начинаешь понимать, что здоровье требует неустанного внимания.

Климакс — период, который когда-нибудь приходит ко всем, вот только «проживают» его по разному. Потеря веса и притом резкая, актуальна для всех без скидок на половую принадлежность. Тут я с вами,Алексей, абсолютно согласна, тем более, что у мужчин, как и у женщин есть период климакса, отсюда тоже разные проблемы со здоровьем и не только.

Разобраться в причинах решила из-за одной своей знакомой. Я не хочу называть свою знакомую пожилой, ведь по нынешним меркам 50 лет – не старость, но пищевой рацион в этом возрасте все же должен отличаться от привычного. На что следует обратить внимание, так это на обеспечение организма необходимыми витаминами и микроэлементами.

Вес был 84 кг, а теперь 70 это за полгода

Это надо делать несколько раз подряд, но мы же занятые люди и вряд ли сможем 2-3 дня носить «ценный груз» в лабораторию. Поэтому, даже без сдачи анализа можете быть уверены, что какая-нибудь бяка – гельминты, аскариды, острицы и т.д. В период гормональной перестройки организма женщины не редки нарушения нервной системы, но которые влияют стрессы и моральные перенапряжения, которыми, увы, изобилует современное общество.

Это тоже может сказаться на резком похудении. Конечно, перечень заболеваний, которые могут стать причиной потери веса достаточно большой. Женщина после 40 лет обязана, как минимум раз в год посещать гинеколога, чтобы исключить патологию молочных желез и половых органов.

Вот и тут тоже самое — не кликайте болезнь, она вам ни к чему. Ну, что, менопауза у вас ранняя, так ведь такое бывает в еще более раннем возрасте. Гормональная перестройка повлияла на ваше состояние, поэтому и похудели. Нужно быть особенно внимательной к себе и своему здоровью в данный период.

Согласна,Галина, с вами на 100%: резкое снижение веса — признак проблем здоровья

Вижу, что в период менопаузы все мои подружки не худеют, а наоборот, толстеют. Бывает, таких ужасов наслушаешься о климаксе, что аж страшно ждать. У меня подруга не заметила, как он пришел этот климакс. Ничего в ее жизни и фигуре не изменилось.

Всему свое время и этот время наступило и для меня. Приливы были, хотя, не в такой ужасной степени, как у бывшей сотрудницы. Со всеми проблемами можно справиться, главное все делать правильно и вовремя. Как правило, если родители полные, то в большинстве случаев есть вероятность с возрастом им уподобиться. У меня подруга была стройняшкой, ела, сколько хотела в любое время суток и ни как это не отражалось на ее фигуре. Ее мама была полной женщиной и подруга все время говорила, что пошла в папину породу и полнота ей не грозит.

Многие женщины при тяжелых симптомах климакса впадают в панику. Потеря веса в период климакса — это достаточно редкое явление и, скорее всего, сигналит о внутренних болезнях.

Может ли при климаксе женщина худеть

Менопауза и климакс у женщин. Признаки климакса КлимаксХелп.ру

Света а вы не худеете при ПА или страхе тревоге.

При климаксе у женщин возникают трудности с засыпанием, сон часто прерывается.

Климакс и лишний вес — Диеты для похудения

Диета при климаксе. Изменения в организме женщины, появляющиеся в период климакса, частично связаны с привычками в питании.

Увеличение веса при климаксе в 45 баба ягодка опять

Как похудеть при климаксе?

И если пищевые предпочтения при этом не меняются, женщина (да и мужчина тоже) начинает

Помните, что во время менопаузы одни худеют быстрее, а другие медленнее (все дело во. Как похудеть при климаксе? Женщина прекрасна в пору своего расцвета, кто станет с этим спорить? Сегодня никто не считает женщин старше пятидесяти лет пожилыми, они активны, красивы и полны энергии.

Диеты » Если у вас климакс (сбросить вес при менопаузе, как похудеть климакс, возможно ли похудеть при климаксе, похудеть при климаксе.

— Элементарно: утром подъем в 6:30, полтора часа пробежки по тундре, затем плотный завтрак, потом до 12 уборка снега.

Как похудеть при климаксе: питание, народные средства

При климаксе можно ли похудеть? Да. Но это не очень легко. Есть некоторые секреты. Попробуем их раскрыть.

Вес может начать меняться и раньше. Но период менопаузы действует на организм женщины настолько сильно, что ни фитнес, ни изнуряющие диеты, ни даже голодание не приносят видимых результатов.

Советы специалистов

Стройности и легкости добиться можно. Нужно только постараться. Молодые девчонки легко сбрасывают набранные невзначай килограммы, а как похудеть при климаксе в 50 лет, когда все предпринятые усилия тщетны? Вам нужно:

• Увеличить в крови уровень эстрогенов, так как в период климакса он значительно понижен. Для этого надо пропить курс препаратов, очищающих печень и активизирующих деятельность щитовидной железы. Хорошо с этим справятся фитоэстрогены.
• Активный образ жизни принять за правило.

• Сбалансированное питание с увеличенным потреблением овощей и фруктов.
• Отказаться от изнурительных, ни к чему не приводящих диет.
• Изучить и применять советы народной медицины, которые помогут наладить углеводно-жировой обмен.
• Увеличить число приемов пищи, одновременно уменьшить принимаемый за раз объем. Такая система все съеденные калории позволяет тратить тут же, не откладывая их на потом. То есть вся еда преобразуется в энергию жизни.
• Тщательно пережевывать пищу.

Питание: режим и вредные продукты

Как похудеть при климаксе? Помните, что главная еда в течение дня – это завтрак! Выработка энергии начинается с него.

Обед – любимые тушеные овощи. К ним можно добавить немного привычных сладостей. Если он проходит в домашних условиях, то первое блюдо должно быть жидким, а на второе — отварная курица или говядина с овощным салатом (лучше без заправки).

Постоянно нужно следить за выпиваемой жидкостью. Не менее двух литров в течение дня. Это может быть чистая фильтрованная вода или травяные отвары.

Нельзя есть перед сном. Ночью, во время отдыха, организм приостанавливает процессы пищеварения, и еда, находящая в желудке, начинает гнить, что ведет к выделению в кровь вредных отравляющих веществ. Любой перекус из «прошлой жизни» должен перейти в основные приемы пищи. Никаких сушек, орехов, шоколадок вне приема пищи.

Также следует категорически исключить из рациона особо вредные продукты: майонез, кетчуп, газировку, соль, магазинные фруктовые соки. Они повышают уровень холестерина, ведут к нарушению жирового обмена, не принося никакой пользы.

Старо, но действенно: движение – это жизнь

В период менопаузы активность – это продление жизни. Давайте разберемся, как похудеть при климаксе. Отзывы прошедших через этот период женщин говорят о пользе физических упражнений. Вышеуказанные советы хороши только в совокупности с правильной физической нагрузкой. Надо отвыкать от лифта. Несколько раз в день пешком вниз и вверх по ступеням даст такой же эффект, как от нескольких занятий в спортивном зале на тренажерах, имитирующих ходьбу по лестнице. Такая активность подтянет мышцы бедер, икроножные мышцы. За день надо проходить не менее пяти километров. Ну и, конечно, важно на регулярной основе посещать тренажерный зал, фитнес-центры и бассейны.

Ограничение в еде плюс усиленная физическая нагрузка не дадут организму шанса запастись ненужными углеводами.

Надо только помнить, что в период менопаузы нельзя быстро сбрасывать вес. Жировые отложения, особенно на животе, — это организованное хранилище эстрогенов и пищевого холестерина, синтез которого производит печень. Подорвать здоровье можно, если на фоне пониженного гормонального фона резко лишиться этого хранилища гормонов.

Рецепты, проверенные временем

Как похудеть при климаксе, используя народные средства? Они чуть ли не в первую очередь советуют избавиться от запора. Явление это само по себе не очень приятное. Помогают в этом случае отвары слабительных трав и овощные соки. В любой аптеке можно купить ревень, крушину, тысячелистник, ромашку аптечную, листья и корни одуванчика можно собрать в местном парке, семена укропа – на своем участке. Заваривать и принимать по инструкции.

Народные средства хороши для:

• снижения аппетита;
• очищения слизистой кишечника (отвары выводят большую часть каловых камней).

Также они помогают восстановить структуру печени, наладить ее работу, оптимизировать углеводно-жировой обмен.

Правильное питание

Диетологи советуют в погоне за легкостью и изяществом не пренебрегать советами специалистов. В период климакса резкое похудение может «подарить» взамен жуткий обвислый живот (называемый «фартуком») и горб. Поэтому возникает такой вопрос: «При климаксе можно ли похудеть?» Можно. Акцент в этом случае делают на правильном питании.

В период менопаузы организм теряет много кальция, поэтому суточная доза должна составлять от 1000 до 1500 мг. «Добыть» его организм может из молочных и кисломолочных продуктов, фруктов и орехов (апельсины, инжир, курага, арахис, миндаль), зеленых овощей (сельдерей, капуста, салат, оливки, фасоль), рыбы и мяса (сардина, говядина).

Современные ученые считают, что кальцию помогает усваиваться бор. Поэтому обязательно надо употреблять чернослив, миндаль, спаржу, изюм и персики.

Это первый помощник при стрессах и нервных расстройствах. В сутки его потребность составляет 400–500 мг. Беспричинное чувство тревоги или усталости, бессонница, мышечный тик, нарушенный сердечный ритм говорит о нехватке магния. Он содержится в белой фасоли, рисе, овсяных хлопьях, арахисе, соевых бобах, миндале, зародышах пшеницы и отрубях, в орехах кешью.

Полезны в этот период крупы из серии темных – перловка, овсянка, ячневая, и макароны, приготовленные в пароварке.

Как похудеть при климаксе? Не забывать о том, что продукты должны содержать большое количество жирных Омега-3-кислот. К такой еде относится: скумбрия, лосось, форель или макрель, консервированные сардины, грецкие орехи. Они насыщают полезными жирами кровяные клетки.

Другие продукты

Обогатить питание надо яркими овощами (белокочанная и краснокочанная капуста, морковь, сладкий перец), фруктами (вишня, смородина, красный грейпфрут) и зеленью.

Нехватку солей калия можно восполнить курагой, бананами, апельсинами, шиповником, мандаринами, хлебом из муки грубого помола, морепродуктами. Активное участие в замедлении старения принимают черная смородина, петрушка, киви, авокадо. Глаза, в частности хрусталик, оберегают от попадания токсинов раки, креветки, дыня и абрикос.

Липидный профиль и питание

Как похудеть при климаксе и восстановить нарушенный в этот период обменный процесс, который может повысить риск возникновения атеросклероза? Регулярно нужно следить за липидным профилем.

Отказаться следует от печени, яичных желтков, сала, почек, масла сливочного, сыров плавленых, мяса (жирных сортов) и сметаны. Молоко нужно пить практически обезжиренное (менее 1% жира). Птицу надо употреблять без кожи. В ежедневный рацион необходимо добавить телятину, молодую баранину и рыбу (лучше морскую). Обязательно нужны фрукты, овощи и злаковые культуры.

Отруби и отказ от соли

Важно есть не просто малокалорийные блюда, в них обязательно должны быть отруби — необходимый продукт для правильной работы кишечника.

Если есть риск развития гипертонической болезни, надо после консультации с диетологом уменьшить (возможно, до нуля) потребление соли. Ее привкус можно попробовать заменить пряными травами.

Климактерический период характерен непроходящим стрессом внутренних органов. Снять его должны витаминные комплексы и микроэлементы, которые помогают похудеть при климаксе. Народные средства могут быть разными. Но для женщин в пятьдесят лет лучше подойдут свежевыжатые соки или смузи овощные и фруктовые. В ход может идти все — сладкий перец, любая зелень, капуста, морковь, клубника, вишня, цитрусовые и проч.

Свободные радикалы изгоняет из организма небезызвестный витамин Е. Он присутствует в бобовых, авокадо, растительном масле, спарже.

Уменьшить сухость наружных половых органов и снизить интенсивность приливов могут лигнины из семени льна.

И еще надо помнить. Нельзя в этот период кушать только малокалорийные блюда. В связи с перестройкой женской системы и повышенными физическими нагрузками энергозатраты растут. А блюда с малым содержанием калорий будут держать организм в постоянном чувстве голода, что спровоцирует перекусы.

Негормональные препараты при климаксе

Климакс часто сопровождается резкой сменой самочувствия, настроения, иногда ухудшается здоровье, появляется повышенная потливость. И самое неприятное – приливы. До сих пор не существует лекарства, помогающего незаметно для организма пройти фазу угасания яичников. Можно ли пережить этот период без лекарственных средств?

Специалисты советуют применять негормональные препараты. Это прекрасный выход из ситуации с наименьшими потерями.

Сегодня аптеки предлагают большой выбор таких лекарств и витаминных комплексов к ним. Подобрать подходящий вариант и расписать курс лечения поможет специалист.

Негормональные препараты при климаксе сегодня очень эффективны. Особую популярность заслужили те, что относятся к группе фитоэстрогенов. Они созданы как аналоги гормонов человека и не имеют побочных эффектов. Например, препарат «Эстровэл» приводит в норму количество эстрогенов и благотворно влияет на эмоциональное состояние, сводит на нет неприятные ощущения от приливов.

В аптеках можно приобрести лекарства «Тамоксифен» и «Ралоксифен» — селективные модуляторы рецепторов эстрогена. Хорошо известен нашим женщинам препарат «Ременс». Он обеспечивает восстановление гормонального баланса, нормализует работу сердечной мышцы и улучшает кровоток. Витамины «Ци-Клим» снимают нервное напряжение. Подобных препаратов очень много. Их применение надо сопровождать положительными эмоциями: ходить на спектакли или фильмы, встречаться с друзьями или найти себе хобби по душе.

Мнение врачей

Так как похудеть при климаксе? Таблетки для снижения веса в данном случае будут некстати. Специалисты говорят, что следует отказаться от подобных препаратов. Они выписываются только по показаниям. Чтобы снизить вес, надо следовать вышеприведенным советам и регулярно консультироваться с лечащим врачом.

Источники: http://sofloquento.ru/poterya-vesa-pri-klimakse/http://mozhet-li-pri-klimakse-zhensh2ina-hudetb1.dieta-53629.appspot.com/http://fb.ru/article/246058/kak-pohudet-pri-klimakse-pitanie-narodnyie-sredstva