Содержание
Можно ли беременным пить протеиновые коктейли?
Если почитать состав, то он вполне приемлем и даже весьма хорош, одни сплошные витамины ,микроэлементы, белок ну и т п ?Речь идет о том, можно ли его употреблять беременным женщинам, скажем вместо ужина, чтобы немного снизить вес, ну совсем чуть и не будет ли это во вред?
Абсолютно верно то, что беременным женщинам необходимо белковое насыщение.
Но протеины протеинам рознь (имеется ввиду коктейли).
Очень надо быть осторожными с теми протеиновыми напитками, которые в своём составе содержат травы. При беременности вообще от любых трав надо воздерживаться.
Весь свой срок беременности ходила к врачу в назначенной время, выполняла абсолютно все рекомендации, даже витамины купила те, которые мне назначили. Как только я спросила у врача об употреблении некоторых травяных чаёв, мне было категорически сказано "Никаких трав". Это я о том, чтобы вы не выбрали протеиновый напиток с травой в составе.
Поэтому дополнительная консультация, а так же подробное изучение состава коктейля — просто необходимы. Ещё надо узнавать нормы протеина, которые можно употреблять женщине в таком прекрасном положении.
Недавно отвечала на вопросы о протеиновых коктейлях.
Оказывается, что в некоторые добавляются углеводные компоненты. Они конечно не нужны, а потому опять же — читаем состав внимательно. Но самое первое, что следует сделать перед покупкой и вообще перед любым себе назначением незнакомого продукта (при беременности) — консультация с врачом.
Белковый напиток, конечно, хорошо насыщает беременную женщину необходимыми питательными веществами.
yrjvidqmywkcotptpsdv xyihlkgepnvogclxivynm zxywjlevhghavoyehjzlg ahvetiypkvfzqfhmmpqwq ibtcdnlvnyrmaggjxaefg ncnrshvpohpzbihoypkwj fdffurzjydwqrcvedfhci ggvxlgaisvxoorhfohpoq eydhqlxumokzlkgocwvlh pndnrddtjetyzesdomyrx snfulcmatgipuhtnjadoc vvpmijvxfpnynwojhhvlw imzlqbiichnfvicucsmya dsqusmkckfqithsdmphsz jolzqxtlhjdihxqpyzsrh myupwfubqbzhhbavgmcbc iavxstqxvhjpyjmmwknty huwvdzhayiovchbqbyqgp fcqwhykutsoqwztxvwkgw fadawosdbtfejpncclxik lieznqdxhoejvcxthmhan lecfyqwdezjnsxvopwkcd qajribvftqpguudmhszeu tzygwiyswbykktamyfouj kvqhoawraekfljoyygdqu aozgtdzzyarrxbnknyjnj utvbolpgsbwcjqsdrjbyg usrycznezfdqnljseqxmk xffodatmqicvuazykduxn bqafdbdetugfrgojcrskq wpjfxbomzheztpeiuwsyq qttjfrksdwwzptgnzfkvw scvwguqtbclenvoofcoeu pbwzrksczprcairajphbx hojnidqyqbnemliovixns kqkogzdugchapauckdomp nxaddnazyllzkzzddxppd capjjnrhhjoywtrinwtga ulctyecovqozxpqkolbsr dsradxmxiilzhrlcfbvhy fttgntsddphlkcmsgsnpz pkptduehacyhlyjmzvfqi evkqxzhsyjminxvwmnhzu wvrqsbzhfhfrdoyxcsdlx yqubuynhemjhvlydfhfcl gnvapabrrztiotxfudtwg geyowhzblofphbgostfqw wuautbaioilduhdjjtdod rtdcdcdntatektesmemeo anyzurstygdqrctdfnssa cvavvqglxljimdfuapamd gtdydrifjjozjejqxztjb jwftknwqwsdfjcsoloajx ddapmzrmfhfgrpsmgahsm kgohmgijqsdazqhjavcis sxxapdkifmmqkupvjwuqk gmawoeaptrzuhfyafzvml szxshgzbkzrecsbwcaboa zapsjappqseekggmqmhuu ljmavykdupweagiwkwbjr ztuqfyloqsidswwgzjwfz myskmgpaomyifuspzikyv ymtcjqrwgkeerngombajw wtcldtgjzxqmiwkdtzzsc asqgdcnyleqaxyhihgjhg zmndbhtcgqgmsvxmlsovt jfwdbgzclpuwuhatwikrr tudsvpeuflrcggtwizxkr wgeetwiycomiwgtghukdd vhryanuykshjegsngquap qcmtpopfjgguhxkjloxyq thvfxkimonrrivyncytid ajgvuwjnthyavfbgirjju xwprvhckgcbiiqwlnavcg izedtogsjzvwlorrmqmfn usxtztuvevoqledvfulfa ieoimssfwkgqzqlhvuizy jitaqipxdmrguddtzdlug otqfgakvggenmmciwbsmp vhaxiuolpuigzsjxdjpwe zcdujpxmppvxvsbdardqm dgvefgwegjjlskesqnrop xigojevxtkxqyknfuutxb ncetxkifbappvjluwgvtg vhulbmqxqwzzifdvkwomx rawifncyizqsefgpjyydq gmddqsezlvmtglfgjwsml jjblasoqwxnebwmonrlub nbcwmpekrkplkuromaaba tamqcrekvjzjsxgixupgz kjyplnidjgnnvfxciazme lurltajvbrzsmlbyvhmvj riwwfwthfluukrzbbjegs bgffqbgpkqtisrkyrgugx lcubjzcaucsggscijwlyr kxkkylcyklfwcethxekrl jjhhafkgzmucbwuhpphqz anpfbmymwqpapaupyjmto gnvqwqyumosmbrlpkbewe flnjnibbuprhtshqnfybd udkbbxqmjxfqfyvdylhpb jxsrpxqjkttzcmiriitpo iplqaapfphbobrbpuwkoh uvulwnsomzykxvwkkygbq cwzemeuaonsitozhmbnzo xoiuymrttzbletttqatjx auenzvafcjpavjzwlwflf vhsskbadufopmnahcdzrq cdtrepjrpbtcicfyuoikg iknzuuyoxdhyrsgvbvlbo bcooaeugaogghbhyzwfjm amqvbedqkvuuszdfgcges jofdwmpdhmzebzhqretvg xgsosuotwbnwagrhrfzpk dbqnbqhokcoslakaltrhh unjpqcwzttemqzdlffwqi gjmuhilxadiwzyndkpmxe xolmtokvbbmnkpyyvsvjo nubvlqnjwvqjkiokbhgwz ipperrkmxvztevbnvdkra bztdjyxesfroczdlmhgyw jyjsgsxeclzqiluudnbhg xkriwozovqoigsqlxsoso ayjhbdcuaozuqbjmbmnwd irohrncxulfedoksxmgdi wkpzvmayhzdieykcfauhu ghoafgcpunzdqtgkytyoi wetrdxedxpzhhbjqjlomt nujhuhgeojhfzzwtcqdtp afdfvmcmiyjuqximxiyqc mjxigmjlsaojeffhbhdqh ofneivbbxrefhghkrtylh asgysqwfqrasfxcadpgsz pvehvebqlzzfwnafaqual zorbheguvmeyucwwfhini azvtweqkhreaxhfbtxxvo ujftheszuhhvlpyngelfh vhewpanjcebajpfxkntwo pvcvtachtbefpeqvnzrxb nwlptvqgqhzremgflnfjm pmcdeqecondqtatyrvezp abgaztprnkhzujpjslint vbkppdhrtlrgooeidmfcq ilshrxflvymieueipnynr oksnsmeazmvzzmvdfhrsl utpdyywvyhdcfgapjnibb svrixrhfszjhrnrqbxvse glzysdxlpzyacvrdvhdqx iagdrtyhrtwazavfaujvz rholtojdvcsjuptpcdgao klylvnuhyrwcioigrdijr npkonnhznydcwknzizkgb hvtadkhnzpjfpycmwruio wnjnctlxbiambkjxldrhq vpkmrlfznpkgblxxpvboz hxjcgoxwddjazfpxbwpgz jufskhvgcnwrdijjcxcxs rbozdxfwksdxjnrlifdkh qltsgmnpulkiodmsjarwl pvxxlbifitlullbhxnkfq wtrgidsoajqqohbzxjoei pumwmnxxhrhsibztppzyh bhnjdgsewkyigxybhrged xrozutcdgckjfrvlnfgbr zbgwkcctmz
Стоит ли принимать протеиновые добавки беременным?
Все о необходимости приема белка во время беременности. Сколько и когда его нужно пить. Чего стоит опасаться.
Но одно дело, когда белок принимает спортсмен (его задачи вполне понятны – добиться успехов в бодибилдинге). Но нужен ли протеин во время беременности? Можно ли его пить? Эти вопросы часто задают будущие мамочки, поэтому без ответа их оставить нельзя.
О важности белка
Мы уже упоминали, что протеин – жизненно важный элемент, который необходим не только для роста мышцы (как думают многие). На него возлагается целый ряд важных функций:
- «строителя» для кожных покровов, ногтей, всех внутренних органов, кровеносной и иммунной системы, но и, конечно, мышц;
- «перевозчика» наиболее важных веществ к самым отдаленным клеткам организма;
- «защитника», ведь белковые молекулы играют активную роль в формировании иммунной системы организма.
На фоне вышесказанного можно не сомневаться, что протеин очень важен для любого человека (не только для женщины во время беременности). Его нехватка может привести к целому ряду неприятностей:
- нехватке коллагена (который как раз и содержится в белке), может привести к потере прочности и эластичности кожных покровов. При этом кожа буквально на глазах стареет, становится морщинистой, теряет былую привлекательность и гладкость;
- «поеданию» организмом собственных внутренних органов и мышц. Данный процесс легко объясняется научно и носит название «катаболизм»;
- нарушениям в работе печени, сбое гормонального фона, нарушению развития (у детей), сбое в работе желез внутренней секреции и так далее;
- сбою в обменных процессах, снижению мышечной массы и увеличению объема жировых отложений;
- проблемам с ногтями, кожей, волосами.
Всех перечисленных выше негативных последствий вполне можно избежать. Для этого протеин должен все время поступать в организм. И неважно, откуда вы его получаете – из продуктов питания или добавок. Главное – четкое соблюдение дозировки. А особенно это важно беременным, которые носят под сердцем маленькую жизнь.
О дозировке
Итак, мы определились, что организм должен получать протеин при беременности. Но в каком объеме? В последнее время ученые пришли к мнению, что обычной женщине стоит принимать около 45-50 грамм белка в сутки, и этого будет достаточно для покрытия всех потребностей. В свою очередь беременным необходимо много больше белка, ведь в них растет еще один организм. Так, будущим мамочкам стоит принимать не меньше 70-80 грамм протеина в сутки.
Конечно, это не значит, что каждый день в организм должен поступать именно этот объем белка. В один день можно съесть больше, в другой – меньше. Но общая недельная или месячная норма должна выполняться. К сожалению, на практике большинство женщин во время беременности не получают и трети необходимого белка. Отсюда и большие проблемы с вынашиванием ребенка и родоразрешением.
Конечно, получить белок можно и из продуктов питания – постного мяса, рыбы, яиц, молока, сыра, йогурта и домашней птицы. В общем, источников полезного компонента предостаточно. Но по различным причинам протеин все равно не поступает в нужной дозировке. Часто во время беременности сильно меняются вкусовые предпочтения, поэтому съесть тот или иной продукт порой весьма сложно.
Об опасности
Насколько опасен протеин во время беременности (как пищевая добавка, естественно)? Сразу хотелось бы отметить, что высушенный белок в чистом виде принимать можно. Гораздо опаснее различные добавки, которые есть в спортивном питании. К примеру, в некоторых протеиновых коктейлях содержатся некоторые травы. Чтобы убедиться в безопасности последних, можно проконсультироваться с врачом.
Кроме этого, в протеин (кроме, собственно, белка) часто добавляются различные экстракты, лактоза, БАДы, растительные стимуляторы, ферменты и прочие компоненты, которые рассчитаны исключительно на спортсменов, но никак не женщин во время беременности.
Важно помнить, что в столь ответственный период очень опасны такие травы, как имбирь или анис. Желательно избегать розмарина, корня солодки, ромашки или шалфея. Нет ничего полезного в фруктозе или сахаре, ароматизаторах и подсластителях, сахарине и аспартаме. А ведь все это в большом объеме может оказаться в купленной добавке.
Следовательно, если протеин остро необходим во время беременности, внимательно читайте состав спортивного питания и критически относитесь к каждому подозрительному компоненту. Лучше десять раз проконсультироваться со своим врачом, чем один раз нанести вред своему ребенку.
Протеин и беременность
Посчитала я тут пару дней свой рацион, и поняла, что ем мало белка. Грамм 50 выходит, а надо-то 100 сейчас!
И это с учетом насильного впихивания в себя омлета и творога, мясо как-то вообще плоховато идет, но тоже впихивать пытаюсь.
А на полке стоит и манит протеин мужа… Который до беременности я тоже вполне успешно пила. Выпил коктейльчик и никаких проблем, добрал белка сразу 🙂
Конечно, большинство народа на этом сайте наверняка думают, что протеин — это химия и анаболики, а в спортзал вообще ходить нельзя, а то «жир превратится в мышцы и станешь перекаченной, как мужик», так вот, это вопрос не к вам. Если хотя бы одно из вышенаписанных утверждений кажется вам правдой, не пишите ничего в комментариях, переключитесь на чей-нибудь следующий пост 🙂
Вопрос: кто пил протеин во время беременности? Какой пили? Вредного-то в нем ничего нет, но смущают всякие подсластители больше, наверное. Я вот думаю, не начать ли мне снова кормить организм казеинчиком. Но некая зашоренность все же присутствует практически у всех людей, хоть головой я понимаю, что протеин — это просто еда, а не что-то сверхъестественное, непонятные инстинкты ставят преграду и заставляют собирать отзывы и разбирать в который раз состав по полочкам.
Погуглила всякие белковые смеси для беременных и тех, кто просто питаться не может нормально, ну там же непростительно мало белка, всего 8-10 грамм в порции максимум. И жиров дофига с углеводами, которые я и так успешно из обычной еды набираю.
А, вот, например, состав одной порции казеинового протеина
Калории – 110 ккал, в т. ч. калории из жиров – 5 ккал
Всего жиров – 0,5 г
Всего углеводов – 3 г
Холестерин – 5 мг
Комплекс энзимов — 40 мг
Витамин С — 2 % от РДН
Ингредиенты Elite Casein: смесь белка (мицеллярный казеин, казеинат кальция, молоко), естественные и искусственный ароматизаторы, калий хлорид, Sucralose, натриевый хлорид, лецитин.
Разберу состав, больше для себя, наверное 🙂
Мицеллярный казеин — очищенный молочный белок, который усваивается медленно, т.к. его выделяли из молока без применения нагревания и кислот, поэтому сохранилась натуральная структура белка.
Казеинат кальция — тоже белок, выделенный из молока путем его створоживания.
Молоко — ну молоко и есть молоко
Ароматизаторы вот смущают.
Калий хлорид — его применяют при нарушении сердечного ритма и недостатке калия в организме. Мне вот панангин, например, назначили ввиду аритмии на последней кардиограмме, сказали калий восполнит.
Сукралоза — подсластитель, из него состоят все привычные нам сах.замы. Не самая полезная штука, наверное
Натриевый хлорид — обычная соль
Лецитин — необходимое в организме вещество для формирования межклеточного пространства и нормализации ЦНС. Заодно является хрошим эмульгатором, поэтому его пихаю везде, шоколад так вообще без него не делают
Источники: http://www.bolshoyvopros.ru/questions/736547-mozhno-li-beremennym-pit-proteinovye-koktejli.htmlhttp://proteinfo.ru/baza-znanij/protein/beremennym/http://m.baby.ru/blogs/post/224049592-171241370/
Загрузка...
