Можно ли кормящей маме селедку?

Продукты, употребляемые мамой в пищу в период грудного вскармливания, оказывают непосредственное влияние и на ребенка. Поэтому возникают вопросы о возможности употребления того или иного блюда при кормлении грудью. Многих волнует вопрос о том, можно ли кормящей маме селедку, ведь рыба относится к группе продуктов-аллергенов.

Селедка при кормлении грудью

Селедка содержит насыщенные жиры и йод, необходимый для нормальной работы щитовидной железы. Употребление рыбы снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Однако есть и другая сторона медали. Селедка так же, как и мед, цитрусовые, клубника и коровье молоко является сильным аллергеном. Известны случаи, когда после употребления ее в пищу у ребенка появлялась кратковременная аллергия на материнское молоко.

Симптомы аллергии следующие:

• появление на теле сыпи в виде маленьких красных прыщиков;
• расстройство кишечника,
• вздутие живота.

После того, как продукт, вызвавший аллергию, исключался из рациона питания мамы, все постепенно нормализовалось и симптомы аллергии у ребенка полностью проходили.

С осторожностью к продукту следует относится во время первых трех месяцев грудного вскармливания малыша. В этот период желудок и кишечник ребенка еще слабые, и могут резко отреагировать на незнакомый и аллергенный продукт в мамином рационе.

Не употребляйте в больших количествах соленую селедку. Бывали ситуации, когда после того, как мама переела этого блюда, младенец отказывался от груди. В итоге грудное молоко приходилось сцеживать, а грудь малыш соглашался брать только на следующий день. Такие случаи редки, но они есть.

В каких количествах можно селедку кормящим мамам?

Несмотря на то, что селедка может вызвать аллергию у малыша, врачи не ставят категоричный запрет на ее употребление при грудном вскармливании.

Разрешено включать данный продукт в рацион после того, как малышу исполнилось 3 месяца. Стоит придерживаться ограничений в количестве употребляемого продукта.

Начать следует с одного кусочка рыбы. Если в течение суток младенец нормально реагировал на молоко (не появилось аллергии, проблем с кишечником и стулом), то значит, рыбу можно употреблять и ребенок хорошо переносит данный продукт. Ешьте ее понемногу 1-2 раза в неделю, не забывая наблюдать за реакцией малыша на грудное молоко.

Вы должны быть уверены в ее качестве. Лучше употреблять запеченную или вареную селедку. Но если сельдь соленая, то при ее приготовлении нежелательно использование уксуса и острых добавок.

Если вы сомневаетесь в том, можно ли кормящей маме селедку, либо у ребенка имеются проблемы с желудочно-кишечный трактом и аллергия на широкий спектр продуктов, то посоветуйтесь педиатром.

Можно ли кормящей маме селедку?

Питание матери во время кормления грудью часто отражается на малыше. И если мама употребляет разнообразную пищу, при этом зная чувство меры и следя за реакцией грудничка, то ребенок будет расти день ото дня и иметь крепкое здоровье. Порой искушение съесть что-то «запретное» становится невыносимым. Как же быть кормящей маме? Что делать, если ей, к примеру, очень хочется селедки? Можно или нет?

Полезные свойства селедки

Прежде всего, селедка – это рыба. А данный продукт содержит в себе очень много полезного. К примеру, жирные сорта рыбы и селедка в том числе богаты омега-3 жирными кислотами. Их присутствие в организме очень важно, потому что они улучшают зрение, содержат полезный холестерин, который предотвращает множество сердечнососудистых заболеваний, нормализуют уровень сахара в крови, а также помогают в борьбе с эмоциональными расстройствами. В питании кормящей мамы рыба занимает особое место.

Кроме этого, сельдь богата витаминами А, В12, В2, В1 и D. В ней около 20% белка и 25% жиров. При этом сельдь достаточно низкокалорийная – около 90 ккал в 100 граммах. Как и другая рыба, сельдь насыщенна фосфором, калием, медью, фолиевой кислотой, селеном и холином. Кажется, что такое количество полезных веществ будет как нельзя кстати кормящей маме, но как ситуация обстоит на самом деле? Можно ли кормящей маме селедку?

Селедка при грудном вскармливании

При всех своих достоинствах, эта рыба является аллергеном, а значит, ее употребление не всегда безопасно для ребенка. Из возможных негативных реакций у грудничка на употребление мамой селедки — прежде всего нарушения стула и другие проблемы с ЖКТ. Конечно, в первые недели жизни грудничка можно и отказать себе в желании полакомиться селедочкой, но долго ограничивать себя (особенно если очень хочется) не стоит.

Ну и, конечно же, следует помнить об умеренности. Только в этом случае мама сможет и сама получать радость от того, что диета при кормлении грудью вовсе не такая строгая, как некоторые пытаются преподнести, и радоваться тому, что организм ее малыша достаточно крепок для «взрослых» продуктов.

Селедка для кормящей мамы

1-й день

2-й завтрак. Творожники со сметаной или простоквашей. Чай из шиповника с молоком, булочка. Дрожжи сухие или прожаренные, или дрожжевой напиток.

Обед. Рассольник на мясном наваре или вегетарианский. Зразы мясные с рассыпчатой гречневой кашей и салат. Крем творожный или кисель фруктовый с молоком.

Ужин. Картофельные пирожки с мясом и грибной подливой. Свежие фрукты или компот из сухих фруктов, витаминизированный настоем шиповника.

Перед сном (в 21-22 ч.) — стакан кефира или простокваши с сахаром.

Примечание. При употреблении в сыром виде зеленого или репчатого лука мать должна следить за реакцией ребенка при прикладывании его к груди: младенец иногда реагирует на появление запаха в молоке отказом от груди; в этом случае лук из рациона должен немедленно исключаться или употреблять его следует после термической обработки.

1-й завтрак. Творог со сметаной или простоквашей (кефиром). Чай или кофе с молоком, хлеб с маслом и медом.

2-й завтрак. Сосиски с картофелем и салат из сезонных овощей. Чай из шиповника с молоком. Чайный хлеб с маслом.

Обед. Борщ на мясном наваре или вегетарианский. Шницель с рассыпчатым рисом и салат из маринованной свеклы (консервированной или приготовленной в домашних условиях). Сливы, яблоки или другие фрукты (свежие или консервированные).

Ужин. Капустные котлеты с молочно-мучным соусом. «Ленивые» вареники с сахаром или творожные сырки детские.

Перед сном — яблоко, груша или любые плодово-ягодные консервы.

1-й завтрак. Селедка и салат из свеклы. Каша из геркулеса или другой крупы, на молоке. Кофе с молоком, хлеб с маслом и яйцом.

2-й завтрак. Творожно-морковный пудинг, творог с тертой морковью или яблоками с сахаром. Чай из шиповника с молоком, сухари ржаные, поджаренные в масле.

Обед. Уха с манной крупой и овощами. Судак жареный с картофелем, салат из сезонных овощей. Пудинг рисово-яблочный или компот.

Ужин. Ветчина или холодная говядина с зеленым горошком. Манный пудинг на молоке со сладкой подливой.

Перед сном (в 21-22 ч.) — кефир с медом или сахаром.

1-й завтрак. Холодная рыба (треска, морской окунь, осетрина) и салат из картофеля с луком и с зеленым горошком. Хлеб черный с маслом и сыром или сырком. Чай с молоком (свежим или сгущенным).

2-й завтрак. Творожники с сахаром или сметаной, чай с молоком, овсяное печенье или коврижка медовая.

Обед. Щи свежие или из квашеной капусты на мясном наваре или вегетарианские. Отварное или жареное мясо с рассыпчатым рисом и тушеной морковью и зеленым горошком. Мусс яблочный или свежие плоды.

Ужин. Лапша или картофель, сваренные в молоке. Кисель фруктовый с молоком или сливками или свежие ягоды с молоком.

Перед сном — свежие плоды или консервированный компот.

1-й завтрак. Каша гречневая с молоком. Чай или кофе на молоке. Хлеб белый с маслом и икрой или холодной треской.

2-й завтрак. «Ленивые» вареники или творожно-яблочная, творожно-морковная запеканка. Томатный сок.

Обед. Суп с картофелем и свежими овощами (зимой — суп молочный с геркулесом и картофелем), со сметаной или сливками. Тефтели с рисом рассыпчатым и салат из овощей по сезону года. Мороженое или свежие фрукты, или ягоды, в сахаре (или с молоком).

Ужин. Салат из картофеля, свежих или соленых огурцов, лука и зеленого горошка, мяса или рыбы, яиц со сметаной или майонезом. Пудинг сахарный со сладкой подливой или сметаной, с сахаром или медом.

Перед сном — кефир (простокваша) с сахаром или свежие фрукты.

1-й завтрак. Кабачки жареные с томатом и луком (или готовые консервированные). Молоко, хлеб с маслом и колбасой.

2-й завтрак. Лапшевник или молочная каша. Кофе с молоком или чай из шиповника с молоком. Хлеб с маслом и медом.

Обед. Суп-пюре из шпината свежего или консервированного с картофелем, сметаной, яйцом. Котлеты рыбные или мясные с гречневой кашей и салат из сезонных или консервированных овощей. Крем молочный витаминизированный или витаминизированная простокваша.

Ужин. Творожно-морковный пудинг с манной крупой или жареная салака с картофелем. Компот или кофе на молоке, медовая коврижка.

Перед сном — сок плодовый или свежие фрукты, или кефир с медом.

1-й завтрак. Омлет или яйцо. Какао с молоком, хлеб белый с маслом и сладкой творожной массой.

2-й завтрак. Сосиски с тушеной капустой или творог с кефиром. Чай с молоком. Хлеб с маслом.

Обед. Суп овсяный или геркулесовый с картофелем, грибами, луком и сметаной (или молоко). Тушеное мясо (или рыба) с картофелем и салат из сезонных или консервированных овощей (томаты, перец, квашеная и маринованная капуста, свекла маринованная, огурцы и т. д.). Витаминизированный компот или свежие фрукты или тыква жареная с вареньем или медом, шинкованная морковь с изюмом и медом.

Ужин. Морковные котлеты, жареные кабачки, тушеный картофель в сметане. Жареные орехи арахис.

Перед сном — простокваша с сахаром, яблоки или сливы.

Источники: http://malinkablog.ru/dlya-mam/vse-o-detkax/mozhno-li-kormyashhej-mame-seledku.htmlhttp://active-mama.com/mozhno-li-kormyashhej-mame-seledku.htmlhttp://baby-days.ru/posle-rodov/primernyi-ratscion-pitaniya-menu-dlya-kormyaschei-materi.html