Надо ли мужчинам пить фолиевую кислоту перед зачатием

Фолиевая кислота для мужчин

О большой роли фолиевой кислоты при планировании беременности у женщин знают все, много информации есть на сайтах в интернете. А вот насколько полезна фолиевая кислота для мужчин, которые хотят познать радость отцовства, – известно не многим.

Что дает фолиевая кислота?

Фолиевую кислоту иначе называют витаминов В9, и он играет важную роль как в организме женщины, так и в организме мужчины. Итак, рассмотрим какая польза фолиевой кислоты:

• фолиевая кислота входит в состав многих ферментов и участвует в обмене веществ;
• участвует в кроветворении (образовании эритроцитов, лейкоцитов, тромбоцитов);
• принимает большое участие в обмене белка и синтезе нуклеиновых кислот (ДНК и РНК), которые являются носителями наследственной информации, а также входит в состав нервных клеток;
• играет важную роль в сперматогенезе (влияет на количество и качество сперматозоидов).

При дефиците фолиевой кислоты увеличивается количество дефектных сперматозоидов (отсутствие головки или хвоста, увеличенный или уменьшенный набор хромосом), что приводит к невозможности зачатия или рождению детей с генными аномалиями. Доказано, что если принимать витамины с фолиевой кислотой, то качество спермы значительно улучшается.

Зачем мужчинам пить фолиевую кислоту?

При недостатке фолиевой кислоты в организме могут развиваться атеросклероз сосудов и мегалобластная анемия. Атеросклероз развивается в результате нарушения обмена серосодержащих аминокислот, что приводит к выработке опасного вещества – гомоцистеина, которое способствует разрушению сосудов. А по статистике мужчины чаще страдают от инсультов и инфарктов чем женщины.

Второе заболевание – мегалобластная анемия, при которой костный мозг вырабатывает большие не зрелые эритроциты, что приводит к прогрессирующей анемии, которая может приводить к летальному исходу.

Со стороны репродуктивной системы доказано, что нехватка фолиевой кислоты в организме мужчины может приводить к выработке дефектных сперматозоидов, не способных к оплодотворению. Поэтому фолиевая кислота для спермы мужчины, который готовится к зачатию, просто необходима.

Тот, кто владеет такой информацией, не станет спрашивать «Нужна ли мужчинам фолиевая кислота?».

Как принимать фолиевую кислоту мужчинам?

Основным источником фолиевой кислоты является микрофлора кишечника, поэтому при проблемах с кишечником может возникать ее дефицит. Лучше всего недостающую фолиевую кислоту получать из продуктов питания. В большом количестве она содержится в зелени (от «фолиум» – лист) и зеленых овощах: листья шпината, зеленый лук, спаржа, морковь, тыква, авокадо и др. При термической обработке она может разрушаться. Уровень фолиевой кислоты в сыворотке крови может снижаться при приеме некоторых лекарственных препаратов (бисептол, оральные контрацептивы, аспирин).

Фолиевая кислота для мужчин – дозировка

Нормальным уровнем фолиевой кислоты в сыворотке крови считают 3-17 нг/мл. Суточная норма фолиевой кислоты – 400 мкг. Препараты фолиевой кислоты выпускают в таблетках и капсулах по 1 и 5 мг, по 50 или 100 таблеток в упаковке. Профилактическая дозировка фолиевой кислоты для мужчин составляет 1 мг 1 раз в сутки (1 таблетка), максимальная лечебная дозировка может достигать 5 мг в сутки.

При планировании беременности или длительных безрезультатных попытках зачать ребенка нужно обратиться к специалисту, который назначит грамотно собрав анамнез направит на анализ для подтверждения или опровержения дефицита фолиевой кислоты. Пропив препараты фолиевой кислоты, у вас может появиться реальная возможность зачать здорового ребенка.

Как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности женщинам и мужчинам?

Каждая пара мечтает вырастить здорового и счастливого ребёнка. Заботиться о здоровье малыша необходимо ещё до его появления на свет. Преимуществом запланированной беременности является то, что у пары есть время на подготовку своего собственного организма к зачатию ребенка.

Женщина должна более щепетильно подходить к данному вопросу, ведь впоследствии ей придётся 9 месяцев делить свой организм с маленьким чудом, а после его появления на свет кормить полноценным материнским молоком, и при всём этом ещё и не загубить своё собственное здоровье.

Мужчина перед зачатием ребёнка также должен насытить свой организм всеми необходимыми минералами и витаминами. Одним из незаменимых элементов для здоровья будущих родителей и малыша является фолиевая кислота. Из статьи вы узнаете, зачем принимать это вещество при планировании беременности.

Польза фолиевой кислоты для здоровья

Фолиевая кислота является водорастворимым витамином, который также известен под названием витамин В9. Продукты, в состав которых входит фолиевая кислота, полезны всем без исключения, а особенно будущим мамам и папам. Главное свойство фолиевой кислоты заключается в создании и поддержании нормальной жизнедеятельности клеток, в том числе и кроветворящих.

В организм витамин В9 естественным путём попадает только вместе с пищей. Возможен также синтез кишечником.

Продукты с высоким содержанием витамина В9:

Продукты, содержащие фолиевую кислоту

• зелёные овощи;
• зелень (петрушка, укроп, листья салата и пр.);
• цитрусовые;
• все грибы;
• бобовые;
• выпечка из муки грубого помола;
• дрожжи;
• печень;
• гречка;
• отруби;
• свекла;
• репа;
• мясо птиц, животных и некоторых рыб (форель и окунь);
• кисломолочные продукты;
• натуральный мёд.

Количественных показателей поступления фолиевой кислоты в организм от той или иной пищи не существует — от того, как вы приготовите обогащённые витамином продукты, зависит, сколько фолиевой кислоты поступит в ваш организм. Чем меньше их придавать термической обработке, тем больше витамина В9 в них остаётся, и тем проще он усвоится.

Ежедневное употребление продуктов, содержащих фолиевую кислоту, является обязательным и жизненно необходимым.

Сохранять природный баланс витамина В9 в организме очень просто. Достаточно соблюдать основные правила здорового питания. К тому же, в продаже сейчас можно найти широкий ассортимент хлопьев для завтрака, обогащённых фолиевой кислотой.

Влияние фолиевой кислоты на организм женщины и зачатие ребенка

Во время планирования беременности и после ее наступления важно питаться только здоровой пищей

Правильное питание, режим дня и отказ от вредных привычек – залог здорового потомства. Об этом стоит помнить всем будущим мамам.

Вредные привычки, такие как алкоголь, курение и наркотики истощают ваш организм, не давая усваиваться всем необходимым микроэлементам. К примеру, никотин полностью уничтожает в организме витамин В9.

Фолиевая кислота способна создавать и регенерировать клетки любой ткани организма.

Перед беременностью, когда организм женщины особенно в этом нуждается, она должна поступать с избытком, так как именно этот витамин помогает новым клеткам появляться и расти.

Начинать приём таблеток фолиевой кислотой стоит перед беременностью, так как самая большая потребность в ней возникает в первые четыре недели жизни плода.

В эти сроки 85% женщин ещё не знают, что они беременны и могут неосознанно навредить своему будущему малышу.

Действие фолиевой кислоты также направленно на стабилизацию и подготовку здоровой яйцеклетки. Она активно участвует при создании нервной трубки плода.

При достаточном потреблении витамина В9 в материнском организме образуется здоровая плацента, которая будет оберегать вашего малыша все 9 месяцев беременности, в противном случае возможно даже отторжение плаценты с последующими преждевременными родами.

Приём витамина В9 полезен и для зачатия. Об этом говорят даже специалисты по искусственному оплодотворению. Однако не стоит бездумно выбирать таблетки, содержащие витамин В9 и пить их в неограниченных количествах. О том, как правильно принимать витамины и в каких дозировках, женщине расскажет врач-гинеколог. Ни в коем случае не превышайте указанную врачом дозу, избыток витамина В9 также небезопасен.

Самостоятельно употреблять полезные продукты можно и нужно. В них нет такой концентрации витамина В9 как в медицинских препаратах. Лучше, если продукты не будут поддаваться тотальной термической обработке, это поможет вашему организму усвоить витамины в большей мере.

Признаки и последствия дефицита витамина В9 у женщин

Первые симптомы, говорящие о нехватке фолиевой кислоты у женщины, проявятся в течении первых 30 дней.

Дефицит фолиевой кислоты в организме может повлечь за собой тяжелые последствия

Самые распространённые признаки:

• головная боль;
• слабость;
• раздражительность по любому поводу;
• сонливость;
• потеря аппетита;
• полный упадок сил.

Если дефицит витамина В9 случился в период кормления грудью, у женщин усиливается послеродовая депрессия, которая может перерасти в затяжное серьёзное психическое заболевание.

При длительном дефиците фолиевой кислоты возможны явные изменения на кожных покровах, появление необъяснимых ран на слизистых рта, непрекращающийся понос и рвота. Пренебрежение данным витамином может спровоцировать инсульт или инфаркт.

Нередко, люди, страдающие дефицитом витамина В9, приобретают страшную болезнь – анемию (малокровие). Если в кратчайшие сроки не восполнить запас всех недостающих витаминов и микроэлементов, то жизнь больного будет подвержена серьезной опасности.

Недостаточное количество витамина В9 в организме будущей мамы пагубно отражается не только на матери, но и на плоде.

Организм женщины истощается, не справляясь с нагрузкой, связанной с беременностью.

При нехватке витамина В9 у женщин в разы повышается риск срыва беременности, особенно на поздних сроках.

После рождения ребёнка доза употребления фолиевой кислоты не должна уменьшаться, иначе материнское молоко не сможет в полной мере обеспечивать здоровую жизнедеятельность малыша, что приведёт к развитию новых заболеваний.

Для рождения здорового малыша важно принимать фолиевую кислоту до наступления беременности

У плода внутриутробно могут развиваться серьёзные заболевания, связанные с нервной системой, интеллектом и полным физическим развитием. Нередко рождаются дети с заячьей либо с волчьей губой, расщеплёнными позвонками и серьёзными заболеваниями кровеносной системы.

Некоторые американские учёные считают, что зарождение и развитие болезни Дауна у детей связано именно с большим недостатком данного витамина во время внутриутробного периода, когда плод только формируется.

Доказано, что появление и развитие анэнцефалии (неправильное развитие головного мозга или слабоумие) у детей связано с критически недостаточной концентрацией витамина В9 в организме ребёнка.

Нужно ли принимать мужчине при планировании беременности

Здоровье мужчины играет важную роль в рождении крепкого малыша

Не только женщине стоит задумываться о здоровье будущего поколения. Мужчина и его здоровье играют также немаловажную роль.

Фолиевая кислота обеспечивает правильную и здоровую жизнедеятельность мужских сперматозоидов. Её недостаток может привести к бесплодию. Однако не только больные бесплодием мужчины должны обращать внимание на количество потребляемых витаминов.

Неоднократные исследования показывают, что даже полноценный здоровый мужчина без явного дефицита фолиевой кислоты имеет определённый процент нежизнеспособных сперматозоидов. Поэтому мужчине также стоит принимать медицинские препараты, содержащие достаточное количество витамина В9, если пара решила завести ребёнка.

Чтобы определиться с необходимым препаратом и его дозами, мужчине следует посетить своего врача-терапевта. Сделать это можно уже за 3 месяца до прогнозируемого зачатия. В придачу к витаминам, мужчине стоит отказаться от вредных привычек, начать правильно питаться и увеличить физическую активность.

Признаки и последствия дефицита фолиевой кислоты у мужчин

Фолиевая кислота способствует скорейшему зачатию здорового ребенка

У мужчин, как и у женщин, появляются идентичные признаки дефицита фолиевой кислоты. Снижение аппетита, стрессы и упадок сил, которые могут привести к серьёзным заболеваниям, таким как атеросклероз и анемия.

Детородная функция для мужчины очень важна, и она зависит напрямую от витамина В9. Его отсутствие провоцирует развитие анеуплоидия, появления всё большого количества нежизнеспособных сперматозоидов, общее ухудшение состояния спермы и полное бесплодие.

Даже при незначительном дефиците фолиевой кислоты в мужском организме значительно повышается риск рождения ребёнка с отклонениями в кровеносной системе, позвоночнике и головном мозге.

Беременность и рождение ребёнка – это самое значимое, что происходит в нашей жизни. Поэтому стоит наперёд продумывать все нюансы и планировать беременность как минимум за 3 месяца. Чтобы быстрее забеременеть, стоит принимать фолиевую кислоту в определённых дозах.

Прислушивайтесь к советам и рекомендациям врача, употребляйте в должном количестве все витамины и микроэлементами, и тогда вы и ваши будущие дети будете здоровыми, а значит, счастливыми.

Фолиевая кислота для мужчин. При планировании беременности зачем, как, сколько и кому принимать фолиевую кислоту

Нехватка тех или иных веществ в организме человека приводит к появлению проблем со здоровьем. Свои функции выполняют не только витамины С, Е, А, но и фолиевая кислота. Для мужчин при планировании беременности это вещество так же важно, как и для будущих матерей. Полезные продукты, содержащие фолиевую кислоту, обязательно должны включать в рацион люди всех возрастов.

Что такое фолиевая кислота?

Все в природе требует обновления. Осенью листья деревьев опадают, а на их место весной приходят новые. То же самое происходит и с человеческим организмом. Клетки регулярно обновляются. Если человек правильно питается, много бывает на свежем воздухе и спит не менее 8 часов в сутки, все процессы протекает без сбоев, иммунная система работает в полную силу. А вот неправильный образ жизни приводит к дефициту витаминов. За развитие новых клеток отвечает водорастворимый В₉ – фолиевая кислота. Для мужчин при планировании беременности вещество играет важную роль.

Учеными было выяснено, что недостаток витамина В₉ в организме может привести к нарушению работы костного мозга. Красные кровяные тельца уже не вырабатываются в нужном количестве. В результате наступает анемия, результатом которой станет ряд сопутствующих заболеваний. Таким образом, можно сделать вывод, что ежедневный рацион должен быть насыщен необходимыми для здоровья витаминами и микроэлементами. Нельзя забывать и про фолиевую кислоту.

Для чего нужен витамин В9 взрослым мужчинам?

Так уж заложено природой, что мужской организм постоянно должен быть готов к зачатию. В этом состоит отличие джентльмена от слабого пола. Яйцеклетка у женщин созревает только один раз в месяц. А вот сперматозоиды у мужчин образуются постоянно, независимо от времени года и дня недели. Если пара длительный период не может зачать ребенка, возникает вопрос: все ли в порядке со здоровьем у представителя сильного пола? Обязательно стоит проверить качество спермы. Фолиевая кислота для мужчин при планировании ребенка играет важную роль. Недостаток витамина В₉ может привести к снижению количества жизнеспособных сперматозоидов.

Отсутствие нужного количества фолиевой кислоты в организме часто способствует развитию и генных мутаций. Если оба в паре принимает витамины еще до зачатия, это существенно увеличивает шансы появления на свет здорового малыша. И мужчина, и женщина должны начинать пить фолиевую кислоту не позже, чем за 3 месяца до предполагаемого зачатия.

Фолиевая кислота для мальчиков-подростков

Витамин В₉ отвечает за формирование новых клеток. В некоторых случаях назначается и мальчикам-подросткам фолиевая кислота. Для мужчин при бесплодии препарат выписывают в увеличенной дозировке. Мальчикам же витаминное лекарство может применяться для регулирования сперматогенеза. Если в этой сфере у подростка имеются нарушения, исправить ситуацию удастся гораздо эффективнее в раннем возрасте. Если же пустить проблему на самотек, увеличиваются шансы вовсе не вылечить бесплодие.

Это совсем не означает, что мальчику с ранних лет стоит принимать препараты на основе фолиевой кислоты. Никаких таблеток без рекомендации врача давать ребенку нельзя. Все что нужно делать родителям — это следить за образом жизни сына. Он должен регулярно бывать на свежем воздухе, полноценно питаться, достаточно спать. Обратиться за помощью необходимо, если ребенок отстает в физическом развитии от своих ровесников. Скорее всего, в этом случаев мальчику будет назначена в комплексе с гормональными препаратами и фолиевая кислота. Для мужчин при планировании беременности также назначается витамин В₉ в таблетках. Хотя заменить аптечный препарат можно продуктами, богатыми фолиевой кислотой.

Что должно входить в дневной рацион при планировании зачатия?

Если употреблять правильные продукты, полностью отпадет необходимость в приеме аптечных средств. Где же содержится фолиевая кислота? Для мужчин при планировании беременности обязательно в рацион должно быть включено мясо. Этот продукт считается кладезем различных витаминов и микроэлементов. Больше всего фолиевой кислоты содержится в говядине. Если ежедневно съедать хотя бы 200-300 г этого продуктов, необходимость в употреблении препаратов, содержащих В₉, отпадет.

Всем людям, независимо от возраста, стоит употреблять свиную или говяжью печень. Здесь также содержится фолиевая кислота для мужчин. При планировании беременности дозировка может составлять 100-150 г в сутки. Стоит дополнить рацион и другими продуктами, содержащими витамин В₉. Всегда в состав биодобавок для «мужской силы» входят пивные дрожжи. В них также в достаточном количестве содержится фолиевая кислота для мужчин при планировании ребенка. Отзывы показывают, что употребление поливитаминных препаратов не является обязательным, если семейный рацион богат. Питаться правильно при этом должны оба партнера.

Говоря про пивные дрожжи, многие представители сильного пола могут вспомнить про пиво. Но на самом деле про алкоголь придется забыть тем, кто планирует зачатие ребенка. Пиво является настоящим убийцей сперматозоидов. Действительно, фолиевая кислота содержится в пенном напитке. Но полезного воздействия на организм ожидать не приходится.

Таблетки фолиевой кислоты

Любые аптечные препараты не могут быть альтернативой полноценному питанию. Но если продолжительное время не удается зачать ребенка, специалист может назначить лекарство в таблетках. В каком количестве в одной таблетке должна содержаться фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности (мг)? Этот вопрос очень важен. Ведь в аптеках предлагаются препараты с различной дозировкой: от 0,5 до 5 мг. Таблетки позволяют более точно рассчитать количество фолиевой кислоты, употребляемой в день. Прежде чем начать принимать лекарство, стоит проконсультироваться с врачом. В большинстве случаев специалист назначит минимальную дозировку, при этом порекомендует обогатить свой рацион питания продуктами, содержащими фолиевую кислоту в достаточном количестве.

Показания к применению таблеток

При планировании зачатия не всегда может назначаться фолиевая кислота для мужчин. Отзывы специалистов показывают, что поводом для использования таблетированного препарата служит ряд сопутствующих заболеваний. В первую очередь это макроцитарная анемия. Также представителям сильного пола назначают лекарство, если ранее диагностировалось бесплодие, даже если качество спермы на данный момент находится на высоком уровне.

Мальчикам в период полового созревания выписывают фолиевую кислоту, если наблюдается отставание в развитии. Витамин В₉ стимулирует сперматогенез. При некоторых половых дисфункциях также может быть назначена в комплексе с другими лекарствами и фолиевая кислота. Для мужчин при планировании беременности дозировка выбирается исключительно врачом. Детям витамин помогает стимулировать память и работу нервной системы. Поэтому лекарство может применяться для лечения гиперактивных малышей. Хотя в этом случае терапия не имеет никакого отношения к репродуктивной функции.

Как стоит принимать фолиевую кислоту?

Казалось бы, все, на что стоит обратить внимание, когда назначается фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности, – дозировка. Отзывы же специалистов показывают, что необходимо еще и правильно выбрать время приема препарата. Съесть таблетку после еды, запивая ее достаточным количеством воды, нельзя. Это жирорастворимое вещество, поэтому пить капсулу лучше во время трапезы. Кроме того, витамин В₉ усваивается прямо пропорционально витамину В₁₂. А если дополнительно употреблять продукты, богатые аскорбиновой кислотой, прекрасно усваиваются все витамины группы В.

Нельзя также забывать, что фолиевая кислота не имеет свойства накапливаться в организме. Поэтому начинать принимать препарат стоит за несколько месяцев до зачатия и не пропускать ни единого дня до момента наступления беременности. Женщинам стоит продолжать прием препарата и на протяжении всего периода вынашивания малыша.

Какая же должна быть дозировка?

Если с помощью рациона питания невозможно восполнить суточную норму витаминов, стоит приобрести препарат. Принимать его желательно по рекомендации врача. Для каждой конкретной ситуации дозировка лекарства будет разной. Мужчинам, которые планируют зачатие, назначают по 200 мкг в сутки.

Отзывы о применении фолиевой кислоты мужчинами

В большинстве случаев представителям сильного пола достаточно всего лишь наладить рацион питания, насытить его продуктами, богатыми необходимыми для здоровья витаминами и микроэлементами. Вышеописанные рекомендации больше подходят для представителей сильного пола, которые имеют какие-либо отклонения, связанные с ухудшением качества спермы. Если верить отзывам, продолжительное применение фолиевой кислоты помогает добиться желаемой беременности. При этом не стоит рассчитывать на моментальный результат. Некоторым приходится принимать витамины по несколько месяцев.

Источники: http://womanadvice.ru/folievaya-kislota-dlya-muzhchinhttp://drvitaminkin.com/vitaminnye-kompleksy/pri-beremennosti/kak-prinimat-folievuyu-kislotu-pri-planirovanii-beremennosti-zhenshhinam-i-muzhchinam.htmlhttp://fb.ru/article/268178/folievaya-kislota-dlya-mujchin-pri-planirovanii-beremennosti-zachem-kak-skolko-i-komu-prinimat-folievuyu-kislotu