Почему выпадают волосы после родов у кормящих мам

Почему после родов выпадают волосы и как это остановить

Роды остались позади, малыш растет и набирает вес, ваше тело постепенно возвращается к прежнему состоянию. Казалось бы, какие сюрпризы еще могут поджидать молодую маму, ведь самое сложное уже пройдено? Оказывается, период восстановления организма после родов длится намного дольше, чем нам кажется, и сопровождается явлениями, настораживающими женщину. Одно из таких явлений – послеродовое выпадение волос. Через 3-4 месяца после появления крохи на свет мама начинает замечать, что после душа, сна или при расчесывании она теряет большое количество волос. Кое-кто даже замечает образование островков проплешины на голове. Однако какой бы пугающей ни была картина, процесс этот является совершенно физиологичным и длится несколько месяцев. Молодым мама важно знать, почему происходит потеря волос и что с этим делать.

Почему молодые мамы теряют волосы

Причины потери волос после родов отчасти обусловлены естественными процессами, происходящими в организме, отчасти – образом жизни молодой мамы.

1. Основная причина – изменение гормонального фона. В период беременности выработка женских половых гормонов (эстрогенов) увеличивается во много раз. Под действием этих гормонов организм буквально омолаживается, скорость обновления клеток очень высока. Естественный процесс выпадения волос в этот период сводится к минимуму: те волоски, что уже прекратили активный рост, не выпадают, а остаются на месте, параллельно с этим активно растут новые. Увеличившийся объем циркулирующей крови тоже играет свою позитивную роль в отращивании роскошной шевелюры во время беременности. После родоразрешения гормональный фон меняется в обратную сторону. Количество эстрогенов снижается, и весь чудодейственный эффект от них исчезает. Выпадающие в этот период волосы – те, что и так должны были выпасть, но задержались по физиологическим причинам. Просто выпадать они начинают довольно резко и помногу, поэтому ситуация может пугать молодую маму.
2. Стрессовый фактор. Рождение ребенка, как бы странно это ни звучало, — большой стресс для женщины, хотя он и имеет знак «плюс». Адаптация к новой социальной роли, новые заботы, недосыпание даже на фоне радости от материнства подкашивает силы организма. На фоне стресса может портиться состояние кожи, ослабевать иммунитет, усилиться выпадение волос.
3. Недостаток витаминов и микроэлементов. Считается, что во время вынашивания малыша все полезные вещества «направляются» ребенку, а маме кое-что достается по остаточному принципу. В период грудного вскармливания происходит то же самое, только потребности родившегося малыша значительно выше, поэтому маме достается еще меньше.

Как остановить выпадение волос

Сразу стоит сказать, что полностью остановить выпадение волос невозможно. Та часть шевелюры, которая должна была покинуть голову, все равно ее покинет. Однако это не означает, что не стоит предпринимать никаких действий. Лучшее лечение в этой ситуации – повышенный уход за волосами и общеукрепляющие средства для всего организма.

• На физическом уровне стоит относиться к волосам очень бережно: не расчесывать влажные волосы, не стягивать их в тугой «хвост», отказаться от частых расчесок (особенно с металлическими зубчиками), не пользоваться фенами, утюжками и плойками, не окрашивать волосы и не делать химическую завивку;
• От выпадения волос хорошо помогают косметические маски, как промышленного, так и домашнего производства. Рецепты домашних масок без труда можно найти в интернете, но нужно учитывать, что у молодой мамы обычно очень мало времени на процедуры и уход за собой, а такие маски требуют времени: смешать ингредиенты, нанести, вовремя смыть. В этот смысле магазинные средства оказываются удобнее. Из магазинных очень эффективными являются масляные маски, представляющие собой специально приготовленные смеси эфирных масел. Основные компоненты таких масок – репейное масло и масляные растворы витаминов А и Е. Кстати, витамины А и Е в виде раствора можно добавлять в шампуни, бальзамы и другие средства для волос, делая их полезнее;
• В период выпадения волос стоит вообще пересмотреть все средства по уходу за ними. Шампуни и бальзамы масс-маркета лучше отложить на время и заменить специальными лечебными средствами, продающимися в аптеках. Эти шампуни не только дают легкий косметический эффект, но и, благодаря активным компонентам, оказывают воздействие на кожу головы, вызывая прилив крови к волосяным луковицам, а значит, усиливая их питание;
• Обязательное условие при борьбе с выпадением волос – здоровое полноценное питание, ведь пища – главный источник витаминов и полезных веществ. В меню обязательно должен быть белок, кальций, растительные масла, фрукты и овощи.
• Не лишней будет поддержка организма с помощью витаминных препаратов, тем более, что кормящие мамы обычно с осторожностью относятся ко многим продуктам, отказываются от фруктов и овощей или едят их в минимальном количестве. В период кормления грудью можно принимать те же витамины, что и во время беременности (Мульти-табс Перинатал, Витрум Пренатал, Элевит Пронаталь). Дополнительно можно принимать препараты кальция (Кальций Д3) и йода (Йдомарин, Калия йодид). Однако перегружать организм таблетками не стоит. Препараты нужно пить курсами, давая печени отдохнуть от повышенной нагрузки.

Если процесс выпадения волос продолжается слишком долго или идет очень интенсивно – есть смысл обратиться к специалисту. Обычно для борьбы с потерей волос назначают массаж, мезотерапию.

В среднем выпадение волос начинается через 3-4 месяца после родов и длится 2-3 месяца. Предпринимать меры против активного выпадения нужно при соблюдении очень важного условия – спокойного эмоционального фона мамы. Отдых и позитивный настрой – залог победы над любой проблемой.

Читаем далее полезные публикации о послеродовом периоде:

Смотрим видео

Выпадение волос при грудном вскармливании

Материнство — это новая страница жизни для женщины, потому что с появлением малыша меняется все: жизненный уклад, ритм, какие-то привычки, внешний вид в конце концов. Так, после родов одни с ужасом замечают, что поправились, другие жалуются на то, что у них выпадают волосы при грудном вскармливании. Наша статья посвящена последней проблеме. Чем может быть вызвана стремительная потеря волос на голове, связано ли это как-то с беременностью и кормлением грудью, можно ли этот процесс предотвратить? Давайте обсудим, почему выпадают волосы у кормящей мамы.

Выясняем причину — начинаем лечение

Чтобы лечение было эффективным, прежде всего, необходимо разобраться в причине возникновения проблемы. Тогда попытки вернуть здоровую густую шевелюру не будут напрасными. Рассмотрим наиболее распространенные причины, по которым происходит выпадение волос при грудном вскармливании.

Влияние гормонов

Гормональный фон — один из главных «виновников» всех бед беременной и кормящей женщины. До беременности примерно 15% волос находилось в фазе «отдыха». Однако рост волос во время «особого положения» заметно усиливается. Почему?

Причиной тому служат накапливающиеся в организме эстрогены, концентрация которых достигает своего пика ко второму триместру. Эстрогены благоприятно влияют на рост и деление волосяных фоликул, в результате чего большинство из них переходят в фазу роста, жизнь волосков как бы увеличивается.

Вообще, эстрогены считаются гормонами красоты, женственности и молодости. Под их влиянием беременная женщина замечает, что волосы становятся пышнее, крепче, улучшается состояние ногтей — теперь они меньше ломаются. Но когда рождается ребенок, уровень гормонов резко падает и волосы-долгожители, которым предстояло выпасть еще во время вынашивания плода, начинают резко отмирать.

В итоге, когда новоиспеченная мама видит на расческе клочья волос и заметно поредевший пробор, она испытывает страх и начинает бить тревогу, боясь облысеть. На самом же деле это абсолютно естественный процесс. Обычно он начинается с 3 месяца после родов и заканчивается приблизительно к первому году жизни карапуза.

Что предпринять

В первую очередь необходимо уяснить важную истину: если выпадение волосяного покрова происходит в результате гормональной перестройки, то никакие специальные средства по уходу, никакие маски и лечебные шампуни не помогут.

Если сильно лезут волосы, обратитесь к гинекологу-эндокринологу

Женщине нужно обратиться к:

• гинекологу и сдать анализ крови на гормоны;
• эндокринологу, чтобы обследовать щитовидную железу.

Врач гинеколог-эндокринолог поможет выяснить, нужно ли в данном случае какое-либо лечение или же просто необходимо набраться терпения и подождать.

Нехватка витаминов и микроэлементов

Период беременности и грудного вскармливания сопряжен с истощением женского организма, поскольку мать «делится» своими питательными веществами с ребенком. На возникновение дефицита определенных элементов может повлиять и строгая диета кормящей мамы: женщина в первые месяцы после родов нередко отказывает себе в ряде пищевых продуктов, боясь, что у малыша будет на них аллергическая реакция или младенческие колики.

Питание кормящей матери должно быть разнообразным

Усугубить проблему способно проведение кесарева сечения. Поскольку речь идет об оперативном вмешательстве и потере определенного количества крови, возможно развитие железодефицитной анемии, вследствие чего наблюдается нехватка в организме витаминов группы B, аскорбиновой кислоты и цинка. А эти элементы напрямую связаны с ростом и укреплением волос.

Что предпринять

В первую очередь женщине, кормящей кроху грудным молоком, необходимо следить за своим питанием, чтобы оно было сбалансировано и покрывало все ее потребности в витаминах и микроэлементах. Их можно получить из таких продуктов:

• Железо — все нежирные сорта мяса. Диета предусматривает блюда из отварного мяса.
• Кальций — творог и сметана средней жирности, сыворотка, другая кисломолочная продукция.
• Витамин A — источником может стать морская белая рыба. Подойдет, например, треска, хек.
• Витамины группы B — гречневая крупа, сыр твердых сортов. А витамин B₁₂ содержится в листовидных овощах. Изредка и в малом количестве можно употреблять грецкие орехи.
• Продукты, богатые клетчаткой — сюда включаются фрукты и овощи, произрастающие в местном регионе, а также зерновые. После 3 месяцев можно понемногу ввести в рацион курагу, сливы, инжир.

Можно пропить комплекс витаминов. О том, какой будет эффективнее в вашей ситуации, подскажет врач

Фактор стресса

Стресс — еще один враг здоровых волос. В первые месяцы после рождения малыша мама регулярно находится в стрессовом состоянии. Ему способствуют волнение за здоровье и самочувствие крохи, переутомление и, конечно же, регулярные недосыпания.

Что делать

Как говорил Карлсон: «Спокойствие, только спокойствие…». Но как его достичь? Если в вашем распоряжении есть помощники, разделите с ними домашние обязанности. Не стесняйтесь просить помощи у родных и близких, ведь вы действительно в ней нуждаетесь, особенно в первые 2 месяца после родов.

Однако реальность такова, что часто бабушки и дедушки находятся далеко, а муж много работает, чтобы обеспечивать семью. В итоге основной груз заботы о ребенке ложится именно на плечи матери. Что делать? Если не можете поменять обстоятельства, меняйте отношение к ним. Каким бы ни был сложным первый месяц, рано или поздно он закончится, у младенца появится режим, а у вас немного свободного времени. Не стоит растрачивать свои эмоциональные силы и переживания понапрасну.

Может, настало время сменить имидж и сделать стильную короткую причеку?

Справиться со стрессом помогут следующие действия:

• Высыпайтесь. Ночные недосыпы плохо сказываются на физическом и эмоциональном состоянии женщины. Поэтому не отказывайте себе в дневном сне, когда грудничок тоже отдыхает.
• Ежедневно гуляйте на свежем воздухе. Размеренная прогулка с коляской по парку благотворно скажется на вашем самочувствии. С ребенком советуют гулять около 3 часов в день.
• Делайте зарядку. Элементарные упражнения, на которые тратится 10-15 минут в день, придадут сил. Следует, однако, помнить, что после родов, особенно с осложнениями, не все физические упражнения подойдут. Нужно проконсультироваться с врачом.
• Время для своих потребностей. Выкраивайте минуты для себя, когда есть кому посидеть с малышом или он уснул. Неважно, что вы будете делать в этот момент, главное, чтобы вам удалось расслабиться и получить удовольствие.

Низкий гемоглобин

На последних месяцах беременности женщины нередко страдают от анемии в связи с тем, что объем крови увеличивается. Падающий уровень гемоглобина влечет за собой нехватку железа в организме, а это, в свою очередь, пагубно сказывается на волосах. Также сам процесс родов сопровождается некоторой кровопотерей.

Что предпринять

Гемоглобин поднимать, конечно, нужно, но только под присмотром врача, следуя его рекомендациям. Препараты железа, которые обычно назначают в таких ситуациях, противопоказаны, если у младенца, находящегося на грудном вскармливании, есть желтушка, свидетельствующая о повышенном билирубине в крови.

Уход за волосами: общие рекомендации

На форумах можно встретить множество сообщений подобного содержания: «Кормлю грудью, последний месяц каждый день собираю с расчески выпавший клок волос. Подскажите, что делать, боюсь, что скоро облысею!» Мы уже рассмотрели распространенные причины подобного состояния и какие меры можно предпринять.

Существуют также общие правила по уходу, помогающие сохранить роскошную шевелюру. Среди них такие:

• Правильный уход. Сюда включается бережное расчесывание расческой с натуральной щетиной сухих (не мокрых) волос. Также необходимо избегать механических повреждений, например, из-за замысловатых причесок или тугих хвостов.
• Средства для ухода. Предпочтительнее шампуни на натуральной основе, без лаурила сульфата. А вот лаки, пенки и гели, использующиеся для укладки, не мешало бы пока не использовать. Очень нежелательно в лактационный период экспериментировать с покраской волос или химической завивкой. Пользуйтесь косметикой, укрепляющей волосы.
• Не применяйте бытовые приборы для укладки: фен, утюжки, плойки. Все они пересушивают волос и делают его ломким.
• Массируйте кожу головы. Это улучшает местное кровообращение, в результате чего корни получают активное питание. Усилить эффект поможет питательная маска. Процедуру рекомендуют выполнять 2-3 раза в неделю по 10 минут.
• Испробуйте народные средства по укреплению волос. Маски при массовом выпадении волосяного покрова делают на основе ржаного хлеба, яичного желтка, меда, хны, кефира, коры дуба. Эффективно втирание репейного масла в кожный покров головы, ополаскивания луковым отваром.

Использование масок благотворно сказывается на волосах

½ чайной ложки горчичного порошка смешать с 3 столовыми ложками воды комнатной температуры. Полученную кашицу наносят на чистую кожу головы и покрывают полотенцем. Кожа головы почувствует тепло. С такой маской ходят примерно час, после чего ее смывают под проточной водой. Но, если чувство жжения в области головы такое, что нельзя терпеть, маску смывают раньше. Рецепт можно видоизменить, добавив в него ½ чайной ложки меда и сырой желток.

Внимание! Если волосы выпадают очень сильно, необходимо проконсультироваться с гинекологом-эндокринологом, а также посетить врача-трихолога.

Выпадение волос у младенца

А что, если выпадают волосы не только у мамы, но и у новорожденного? Паниковать не стоит. Даже если детки рождаются с волосяным покровом (можно заметить при рождении волосы на спине, некий пушок, а также на голове), в течение первых месяцев жизни он выкатывается. Этому процессу способствуют сон на одной стороне, прикладывания к груди (голова трется об руку), да и сама по себе текстура волосиков довольно нежная.

Конечно, если крохе уже больше 3 месяцев и на новых появившихся волосиках образуется плешь, необходимо показать ребенка по крайней мере педиатру, дабы исключить развитие таких заболеваний, как рахит, грибковую инфекцию или проблемы с щитовидной железой. Потеря волос может происходить даже из-за банального перегрева головы.

В заключение хочется еще раз акцентировать внимание на том, что при кормлении грудью волосы выпадают по вполне физиологичным причинам, и особо паниковать не стоит. Не забывайте заботиться о себе любимой, но также помните, что в вашей заботе теперь нуждается еще один маленький человек.

Причины выпадения волос у кормящей мамы

В период беременности организм женщины испытывает повышенные нагрузки, с ростом плода потребность в питательных веществах растет. Если витамины и минералы не поступают с пищей, дефицит питательных веществ пополняется за счет минеральных запасов материнского организма. После родов наступает период лактации, во время которого вырабатывается молоко. Состав молока сбалансирован и содержит необходимые для роста малыша вещества. Причем, состав молока одинаков и не зависит от того, чем питается мама. Поэтому плохое питание женщины в период лактации является частой причиной разрушения зубов, болей в суставах и костях, выпадения волос.

Недостаток микроэлементов – не единственная причина, которая вызывает усиленное выпадение волос. Во время беременности, а затем и лактации, происходит гормональная перестройка организма. Если во второй половине беременности женским телом правят эстрогены (женские гормоны), то после родов увеличивается в крови количество пролактина, который отвечает за выработку молока. Поэтому многие женщины после родов начинают замечать усиленное выпадение и истончение волос. На состояние шевелюры оказывает влияние и эмоциональное состояние женщины. Частые недосыпания, послеродовая депрессия не лучшим образом влияют на волосы. Как предотвратить выпадение волос при грудном вскармливании? Какое лечение безопасно для малыша и эффективно для мамы?

Причины выпадения волос в период лактации

Выпадение волос при грудном кормлении чаще вызвано совокупностью причин, вызванных изменениями в организме за период беременности. В послеродовой период женщина все чаще замечает выпавшие волоски на подушке, полу, коврах. В норме считается выпадение до 100 волосков в день. Кормящая женщина ежедневно теряет около 500 волосков. Прореживание шевелюры происходит по ряду причин, вызванных:

• гормональной перестройкой организма;
• стрессом, депрессией, переживаниями;
• нечетким режимом дня: недосыпаниями, ночными кормлениями;
• дефицитом микроэлементов;
• недостатком времени для ухода за собой;
• перенесенным наркозом.

Постоянное внимание к малышу порой не оставляет женщине времени для ухода за собой. Первые месяцы жизни ребенок требует присутствия мамы рядом 24 часа в сутки. Кормление малыша через каждые 2-3 часа не дает возможности нормально выспаться, а о том, чтобы сделать маску для волос или сходить в салон красоты, не может быть и речи. Постоянные недосыпания, переживания из-за ребенка сильно влияют на состояние волос. Материнский инстинкт держит маму в постоянном напряжении. Поэтому важно в это время уметь правильно расслабляться. Психологи рекомендуют молодым мамам освоить несложные техники релаксации, которые хорошо успокаивают и приводят в норму нервную систему кормящей женщины. Это особенно важно не только для здоровья женщины, но и ребенка, чья эмоциональная связь с матерью позволяет чувствовать любые изменения ее настроения. Выпадение волос во время кормления также является следствием снижения иммунитета кормящей мамы.

Выпадение волос при кормлении малыша нужно контролировать и тщательно ухаживать за локонами. При ежедневной потере 300-500 волосков, через 1-1,5 года, когда малыш перестанет сосать грудь, на голове останутся жалкие тонкие пакли. Поэтому следует уделять своей внешности хотя бы 30 минут в день и проводить несложное лечение волос, пока ребенок спит.

Правила ухода за волосами во время лактации

Во время лактации следует бережно относится к волосам и соблюдать меры предосторожности, чтобы не навредить малышу. Основное правило – никакой химии, тем более, что окрашивание или химическую завивку под влиянием гормонов волосы могут просто не принять. В результате – поврежденные локоны неопределенного цвета и зря потраченные время и деньги. Лечение таблетками и препаратами при кормлении грудью не подойдет. Пока малыш сосет молоко, употреблять шедевры фармакологии категорически запрещается.

Второе правило – избегайте термического и физического воздействия на волосы. Замените металлическую расческу на деревянную, сушите волосы естественным образом — без фена. Желательно после мытья волос укутать влажные локоны теплым полотенцем и походить так 20-30 минут. Не используйте плойку, выпрямители, лак для волос и другие средства для укладки, чтобы не спровоцировать еще большее выпадение.

Третье правило – уход с помощью натуральных средств. Природные компоненты: растительные масла, продукты питания, являются недорогим и эффективным способом восстановить здоровье волос, прекратить их выпадение, улучшить внешний вид шевелюры. Естественные ингредиенты не вызывают аллергии, раздражения и, что самое важное при кормлении грудью, – не влияют на малыша. Простокваша, мед, сметана, пивные дрожжи, яйца, горчица, красный перец, растительные масла, отвары лекарственных трав – лучшее лечение волос во время лактации. Эффективную маску для любого типа волос можно легко приготовить на домашней кухне. Ухаживая за волосами 2-3 раза в неделю с помощью природных продуктов можно сохранить, укрепить и восстановить локоны.

Следует беречь волосы от ультрафиолета. Выходя на солнце, прикрывайте голову элегантной шляпкой, используйте модные аксессуары, которые сегодня представлены в магазинах в большом разнообразии. Защищайте локоны с помощью специальных средств с UV-фильтром: спреев, бальзамов на натуральной основе.

Важность рациона питания

Питайтесь правильно: старайтесь употреблять сбалансированную натуральную пищу с большим содержанием микроэлементов и витаминов. Идеально подойдут салаты из свежих овощей, фрукты, орехи, овощные супы, мясные, рыбные блюда. Не ешьте много жирного, острого, соленого, блюда из экзотических фруктов, овощей. С осторожностью употребляйте морские деликатесы: креветки, крабы, устрицы. Помните: то, что вы едите, достается и ребенку. Некоторые продукты являются сильными аллергенами, которые могут вызвать у малыша крапивницу, отек носа, гортани, и другие неприятные проявления аллергии.

Качественное питание, ежедневный уход и бережное отношение к локонам при кормлении грудью является залогом сохранения здоровья и профилактики потери волос. Регулярно ухаживая за локонами, можно остановить выпадение и сохранить густые блестящие живые волосы до момента, когда ребенок перестанет сосать молоко. Если тщательный уход не приносит результатов, следует обратиться к врачу.

Источники: http://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/pochemu-posle-rodov-vyipadayut-volosyi-i-kak-eto-ostanovit.htmlhttp://mladeni.ru/mamam/vypadenie-volos-grudnom-vskarmlivaniihttp://hairsave.ru/vypadeniye/grudnoye-vskarmlivaniye.html