После родов хочется плакать

10 советов КАК избавиться от депрессии после родов: признаки и причины депрессивного состояния (много реального видео)

Самое тяжелое позади – вы благополучно перенесли роды и теперь дома, а кроха крепко спит в своей кроватке. Муж без ума от счастья и любит вас еще крепче. Родственники и друзья заваливают поздравлениями и подарками. Словом, живи, да радуйся. А вам хочется плакать. Вы ощущаете тревогу, взявшуюся непонятно откуда. Кажется, будто вот-вот что-нибудь произойдет, а все хорошее растворится как сон. Не пугайтесь, вы не единственная, с кем это происходит. Такие ощущения испытывают все женщины в первые несколько дней после родов.

50 % родильниц такое угнетенное состояние затягивается и уже перестает походить на обычную грусть или переживание. Называется это состояние — послеродовая депрессия. У женщин она может проявляться в меньшей или большей степени, кратковременно или затянуться на долгие месяцы.

Послеродовая депрессия — болезненное состояние женщины после родов, характеризующееся угнетенным настроением, плаксивостью, нежеланием видеть своего ребенка, обратимыми психическими расстройствами. В большинстве случаев ПД выражена не слишком сильно, однако в тяжелых случаях у матери может даже появиться желание убить себя или ребенка. Таким женщинам требуется лечение в специальных учреждениях.

Видео № 1 О послеродовой депрессии:

Признаки и причины депрессии

• Вы часто плачете, бывает по несколько раз в день. Без причины можете вдруг расстроиться и разрыдаться. Поводы для слез бывают самые незначительные, которые бы раньше вы даже не заметили;
• Что бы вы ни делали, в голове присутствуют назойливые мысли о том, что: с малышом что-то не то, никто вас не любит, все плохо кончится, мир завтра рухнет и тому подобное. Причем мысли носят навязчивый характер, вы не можете избавиться от них и размышлять о чем-то другом. Из-за этого долго не можете уснуть, что приводит к недосыпанию и усугублению плохого самочувствия;
• Прокручивая навязчивые мысли в голове, вы начинаете искать их причину в себе. И, конечно, находите: внешность не та, что была раньше, нет свободного времени на мужа. И делаете выводы: конечно, кому я нужна такая толстая (неухоженная, уставшая, грустная или еще какая-нибудь), в общем, начинаете развивать в себе чувство неполноценности;
• Возросшая в разы после родом ответственность за ребенка, переходит в чувство страха за него. Вы постоянно трясетесь над крохой, самые незначительные признаки недомогания у ребенка приводят в панику. По ночам вы по многу раз вскакиваете и проверяете дыхание малыша;

Все вышеперечисленное выматывает женщину, делает ее раздражительной. Появляется внутренняя опустошенность и равнодушие ко всему, что ранее доставляло удовольствие и радовало. Женщина становится безучастной и равнодушной к мужу, ей может казаться, что любовь к нему прошла. Более того, все мужчины в мире ей становятся противны.

Апатия достигает такой степени, что проявляется равнодушием к ребенку, нежеланием ухаживать за ним, вплоть до неприязни.

• резкая гормональная перестройка, которая происходит во время и поле родов;
• психологическая неподготовленность к материнству или нежелание его;
• физическое истощение организма, усталость, перенапряжение, тяжелые роды, материальное или семейное неблагополучие;
• наследственная, возрастная (после 40 лет) или личностная предрасположенность к депрессивным состояниям.

Ко всему прочему могут присоединиться соматические симптомы.

• обычные головные боли или мигрени;
• учащение сердцебиения, головокружение;
• расстройство пищеварения (снижение аппетита, запоры);
• невралгии;
• кожный зуд;
• бессонница, ночные кошмары, суицидальные мысли, желание нанести вред себе или новорожденному;
• нарушения менструального цикла или исчезновение менструации, фригидность.

О послеродовой депсерссии, тревоге, страхах за ребенка рассказывает психолог Анна Галепова:

Боремся с депрессией

При легкой степени послеродовой депрессии избавиться от нее можно самостоятельно. Самое главное – это понимание женщиной, что это состояние временное и чтобы избавиться от этого состояния, необходим определенный самонастрой.

1. Почаще напоминайте себе, что в вашей жизни произошло чудо, многие о котором могут только мечтать. Вспомните, через что пришлось вам пройти, чтобы это чудо произошло. Поблагодарите Бога (судьбу) за то, что все удачно прошло, все живы и здоровы. Ощутите особенность своего положения, тогда домашняя рутина покается вам мелочью жизни.
2. Подумайте о том, как малыш нуждается в вашей любви сейчас, когда он беспомощен в новом для него мире. Почаще берите малыша на руки, гладьте его, ласково разговаривайте. Тактильный контакт, кормление грудью способствуют выработке «гормонов счастья», которые помогут прочувствовать в полной мере радость материнства, нежность и любовь к крохе.
3. Как бы ни складывались обстоятельства, попытайтесь понять, что вы теперь не одна. В мире появился человек, благополучие которого зависит от вас.
4. Если есть возможность, обязательно позволяйте себе побыть наедине самой с собой. У каждого человека должны быть личная жизнь и личное время, иначе он теряет индивидуальность и впадает в депрессию. Устраивайте себе выходной, когда муж дома. Многие женщины поначалу боятся оставлять малышей с отцами — переборите в себе это. Повышенное чувство ответственности только загонит еще в большую депрессию. Берите телефон и идите по магазинам, в кино или парикмахерскую. Если будет туго – вам позвонят. Даже кормление грудью не должно мешать полноценной жизни, молокоотсос – ваш хороший помощник в этом деле (как выбрать и пользоваться молокоотсосом).
5. Не стыдитесь избыточного веса – это временное естественное явление. Лишние килограммы покинут вас в течение года, особенно если вы кормите грудью, ведь накопившийся за беременность жир уходит в молоко (как похудеть после родов).
6. Высыпайтесь. Не берите на себя все заботы, оставьте часть из них для мужа, бабушки, дедушки или няни. У вас должен быть помощник. Если чувствуете, что устали, выбирайте отдых, а не уборку и готовку.
7. Не слушайте тех, кто дает вам советы сесть на диету для похудения или исключить кучу продуктов из своего рациона, боясь аллергии у ребенка. Если вы кормящая мама ешьте все, что хотите и сколько хотите, исключая явные аллергены. Именно сейчас вам необходимо полноценно питаться и набираться сил после стресса (питание кормящей мамы).
8. Самый близкий для вас человек– это ваш муж. Не отдаляйтесь от него в молчаливой загадочности. Мужчины плохо понимают эмоциональные состояния женщины. Поговорите с ним и расскажите конкретно, что с вами происходит, что вы чувствуете, о чем думаете, попросите помощи. За доверие он будет вам только благодарен.
9. Не зарывайтесь в одиночестве. Общайтесь с другими мамами, разговаривайте по душам. Наверняка, вы встретите женщин с такими же проблемами. Возможно, кому-то из них удалось их решить или вы станете единомышленниками в этой борьбе. В любом случае это будет поддержкой для вас.
10. Тому, как самостоятельно справляться с депрессией учат многие релаксирующие и медитативные техники (ароматерапия, ванна, массаж). Первое время новорожденные много спят, поэтому у вас найдется время для расслабления, чтения, да просто — ничегонеделания.

Когда нужна помощь специалиста

Что делать, если все это не избавляет от депрессии, и вы уже не понимаете, как выйти из этого состояния? Возможно, стоит обратиться к специалисту. Лучше, если это будет перинатальный психолог или врач психотерапевт. Сначала необходимо будет убрать тревожное состояние, страхи. Врач поможет вам расслабиться, нормализовать настроение, вернуться к естественному восприятию жизни. Могут быть применены разные техники: НЛП, психоанализ, гипноз или другие, зависит от навыков специалиста и тех факторов, которые стали причиной послеродовой депрессии.

Далее психотерапевт может предложить вам пройти сеансы семейной, когнитивной психотерапии, в ходе которых будут прорабатываться внутренние семейные проблемы, детские комплексы, обиды и все то, что может опять вернуть вас к депрессивному состоянию через какое-то время.

Закрепляется лечение разбором негативных сценариев и изменением жизненных установок и взглядов женщины на проблемы.

В тяжелых случаях депрессии женщине назначают антидепрессанты или успокаивающие лекарственные препараты. Но из-за большой токсичности их принимают в исключительных случаях. При невозможности отказа от лекарств, приходится жертвовать грудным вскармливанием.

Профилактика

Профилактика депрессии заключается в информировании беременной женщины о возможных изменениях в ее эмоциональном состоянии после родов.

В большинстве случаев женщина, понимая причину депрессивного настроения, способна сама контролировать свой эмоциональный фон и выходить из этого состояния через какое-то время. Важна поддержка близких, супруга, в период беременности. Здоровые, теплые отношения в семье являются залогом того, что послеродовый период у женщины пройдет благополучно. Особенно должны быть под пристальным контролем женщины, чей статус уже отягощен депрессивными эпизодами или каким-либо неблагополучием.

Когда проходит

Женщины, задаются вопросом: сколько длится послеродовая депрессия, ведь легче справиться с любым состоянием, зная, его сроки?

Легкая форма депрессии может наблюдаться всего пару месяцев, но бывает, что и полгода. Тяжелая депрессия без лечения может растянуться на годы.

Зато, когда депрессия проходит, все смогут вздохнуть с облегчением. Ведь счастье семьи напрямую зависит от того, счастлива ли женщина. Победив это состояние, многие женщины потом с улыбкой вспоминают все свои капризы, слезы и навязчивые мысли и забывают, через что они прошли. Никто не застрахован от болезни, поддержка близких и психотерапевта ускорят выздоровление.

Послеродовая депрессия: миф или реальность?

Послеродовая депрессия — это реально тяжелое состояние тела и духа или просто выдумка истеричных мамочек, которые не умеют держать себя в руках? В чем причины послеродовой депрессии и как ее избежать?

Почему, после родов, девушки очень часто плачу?

Ну не девушки, а женщины вообще-то. Рождение ребёнка — это счастье, переизбыток и выплеск эмоции. Ни одна самая красивая свадьба или другое событие не сравниться с рождением родного малыша, сразу забывается мгновенно вся боль пережитая во время родов, чувство счастья все другие закрывает.

После родов начинается гормональная перестройка в организме, с этим и связаны частые перепады настроения, депрессия, прочие странности и неприятные эмоции. Так что единственный способ — потерпеть, а родным — поддержать в этот непростой период.

Я думаю, что просто очень сильно устает нервная система. Во время родов боль невероятно трудно терпеть, сколько раз пыталась плакать во время схваток, и никак не получалось, и водой брызгала в глаза и пыталась что-нибудь жалостливое вспомнить и никак, ни за что не плачется от невозможной боли. А после родов уже можно и поплакать)). Потом уже плачется по любому поводу. Трижды рожала и всегда удивляюсь почему ни в обморок упасть невозможно, ни плакать не получалось во время родов. А сейчас вот случайно молотком по пальцу стукну и хлоп- уже в обмороке от боли)).

Девушки могут плакать от счастья, от радости, что наконец-то родили себе ребеночка, если давно этого хотели. Ну или от радости, что родовые мучения наконец-то закончились)

Могут быть слезы даже без причины — ничего удивительного, рождение ребенка вызывает сильную гормональную перестройку, так что всякое может быть. Но лучше не позволять много нервничать, а то молоко может пропасть.

Также есть такое понятие, как послеродовая депрессия, из-за неё девушка может плакать.

Или же она очень устает и ей тяжело с ребенком, ведь груднички обычно очень "выматывают" матерей, особенно если они беспокойные.

Хочу все время плакать((

Комментарии

мне тоже не разрешали сидеть..но я присаживалась..так как морально устала есть,пить и все делать стоя.

сняли швы через неделю после родов. сказали не садится еще три недели..

я плюнула и сидеть начала. и все хорошо..тьфу тьфу тьфу.

не прям всем телом давить .

мне саморассасывающие швы наложили- сказали 10 дней не сидеть((( но тоже иногда присаживаюсь- хотя не особо удобно мне((

все ясно..мне тож сначало не удобно было..потом уже лучше

пейте пустырник в таблетках,и относитесь ко всему проще.Иногда плач-это способ пообщаться с вами.А ГВ да,это ЖЕСТЬ!лично я бы еще раз 5 раз родила,чем налаживать это ГВ.

в роддоме сына сознательно отдавала на ночь в детскую,вот и кидайтесь теперь в меня тапками)))Зато была выспавшаяся и довольная,наверное,одна в отделении)))

у меня к месяцу это состояние прошло-научилась понимать своего сына,успокоилась и он,чувствуя меня,стал спокойней. Потом стало можно сидеть,вот это было СЧАСТЬЕ!)))все наладится,потерпите!

Лен, после родов прошло мало времени, это нормальное состояние.

Сейчас надо успокоится, взять себя в руки, как только ты перестанешь нерничать, так и малышка будет спокойней.К 3 месяцам все наладится, поверь, сейчас самое трудное -понять ребенка,что он хочет, терпеть колики, постоянный недосып, к 3 мес. все войдет в норму, потерпи

я тоже одна с ребенком с самого рождения))после родов мне дали полежать 2 часа неподвижно и все)))первую ночь с ним в р/д я не помню вообще)) а последующие как на автопилоте. и так две недели, не ела не спала и не было никаких эмоций, как робот. потом пришло осознание и привыкание, начались слезы и эмоции. все пройдет, и надо успеть насладиться моментом когда они такие крохи. потом будет подругому. муж у меня работает сутки через сутки, я тоже всегда одна(( держитесь. терпенья вам.

Оооо(( Бананы это мое спасение просто))) что правда нельзя. И кефир обожаю, а что тогда вообще есть.

Первые 3-4 месяца тяжело, если ребенок беспокойный. Мой первый был такой — он почти не спал, с рук не слазил. Мне мама помогала, и то вдвоем с ней падали от усталости, так что чуть-чуть потерпеть нужно, а потом наладится. А нервы — это нормально, гормоны еще дают о себе знать.

Каждый день слезы подступают. я держусь, не даю себе реветь! Это плохо отразиться на молоке. Особенно тяжело по ночам, когда малышка и сухая и накормлена, а не спит. И тогда начинается, особенно когда на спящего мужа посмотришь.

Держитесь! Удачи вам!

конечно не одна. хоть у меня ребетенок и вполне спокайный(плюю три раза) , первые две недели та же песня. на много стало легче когда сесть смогла. а до этого целый день на ногах, отдохнуть не успевала т. к. целыми днями сцеживалась, кормила тоже стоя, лежа ничего не получалось. как результат каждый день тихонечко плакала. сейчас привыкла.

А почему молочко сцеживаете?

сильно его много было. грудь каменела. сейчас маcик подрос и все съедает. уже не сцеживаю. — сцеживание=> +3 часа в сутках))

и я пойду лягу и сдохну. вернее даже не лягу. не получится((( стоя сдохну пойду((((((((((((((((((((((((((((((((

Смотрите также

Папы жгут. ***А мой муж ходил со мной на роды. И очень долго потом удивлялся и расказывал друзьям – «Представляешь, ее к груди приложили и она сразу сосать стала. А я думал, ее учить.

Про беременность и роды.Быть беременной мне не понравилось. В первые месяцы мне постоянно хотелось спать и блевать, а в последние месяцы у меня был такой огромный живот, что моему мужу приходилось возить меня по квартире.

Читала эту статью и плакала. Но в голове пронеслась мысль: «Пока в России есть такие дети и люди — мы будем жить. » «Узнав, что девочке необходимы восемь миллионов на лечение, 11-классники московской 405-й школы кинулись.

Куда оно так летит. Уже 27ая неделя на подходе.. Даже немного страшно) В четверг были у врача, сказали что низкий гемоглобин, прописали феррум-лек. Я его все время забываю есть, да еще таблетки такие мерзкие, каждый.

Про беременность и роды. Быть беременной мне не понравилось. В первые месяцы мне постоянно хотелось спать и блевать, а в последние месяцы у меня был такой огромный живот, что моему мужу приходилось возить меня по.

сегодня прочитала в одной из социальных сетей история)поняла,что у меня была райская беременностьь и ребенок-ангел))»Про беременность и роды.Быть беременной мне не понравилось. В первые месяцы мне постоянно хотелось спать и блевать, а в последние месяцы.

Про беременность и роды. Быть беременной мне не понравилось. В первые месяцы мне постоянно хотелось спать и блевать, а в последние месяцы у меня был такой огромный живот, что моему мужу приходилось возить меня.

Я ПРОСТО ПЛАКАЛА. ))))))) ДЕВУШКА ЖЖЕТ)))))Про беременность и роды.Быть беременной мне не понравилось. В первые месяцы мне постоянно хотелось спать и блевать, а в последние месяцы у меня был такой огромный живот, что моему мужу приходилось.

Источники: http://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/poslerodovaya-depressiya.htmlhttp://www.bolshoyvopros.ru/questions/1134801-pochemu-posle-rodov-devushki-ochen-chasto-plachu.htmlhttp://www.babyblog.ru/user/MamulikLena/3004310