После родов стала нервной и раздражительной что делать

Раздражительность — проявления, причины, методы лечения, советы психолога

Проявления раздражительности

• психологическими;
• физиологическими;
• генетическими;
• различными заболеваниями.

Психологические причины – это переутомление, хроническое недосыпание, страх, тревога, стрессовая ситуация, наркотическая зависимость, зависимость от никотина и алкоголя.

Генетические причины – передающаяся по наследству повышенная возбудимость нервной системы. В этом случае раздражительность является чертой характера.

Раздражительность у женщин

Раздражительность при беременности

Раздражительность после родов

ПМС (предменструальный синдром)

Раздражительность у мужчин

Раздражительность у детей

1. Психологические (желание привлечь к себе внимание, обида на действия взрослых или сверстников, возмущение запретами взрослых и др.).

2. Физиологические (чувство голода или жажды, усталость, желание заснуть).

• перинатальная энцефалопатия (поражение головного мозга в период беременности или при родах);
• аллергические заболевания;
• инфекционные болезни (грипп, ОРВИ, «детские» инфекции);
• индивидуальная непереносимость отдельных продуктов;
• психиатрические заболевания.

Если при правильном воспитании раздражительность, вызванная психологическими и физиологическими причинами, примерно к пяти годам смягчается, то генетически обусловленный вспыльчивый, раздражительный характер может сохраниться у ребенка на всю жизнь. А заболевания, сопровождающиеся раздражительностью, должен обязательно лечить врач-специалист (невролог, аллерголог, инфекционист, психиатр).

Как избавиться от раздражительности?

Советы психолога

2. Не держите неприятности «в себе», расскажите о них человеку, которому вы доверяете.

3. Если вы подвержены вспышкам гнева — научитесь сдерживаться, хотя бы на небольшое время (посчитайте в уме до десяти). Эта короткая пауза поможет вам справиться со своими эмоциями.

4. Научитесь уступать другим людям.

5. Не стремитесь к недостижимым идеалам, поймите: быть безупречным во всем просто невозможно.

6. Увеличьте свою двигательную активность: это поможет справиться с гневом и раздражением.

7. Старайтесь найти возможность в середине дня отдохнуть и расслабиться хотя бы на четверть часа.

8. Займитесь аутотренингом.

9. Не допускайте недосыпания: чтобы восстановить силы, организму нужен 7–8-часовой сон.

10. При переутомлении и повышенной раздражительности даже короткий (недельный) отпуск вдали от всех забот принесет большую пользу.

Медикаментозное лечение

Средства народной медицины

Народные целители рекомендуют при чрезмерной раздражительности употреблять внутрь порошки специй:

Полезным средством считается смесь меда с измельченными грецкими орехами, миндалем, лимоном и черносливом. Это вкусное лекарство является источником микроэлементов и обладает мягким антистрессовым действием.

Как избавиться от раздражительности — видео

Стала нервная и злая после родов)))) Что делать?

Девочки, почему то стала нервозная, неадекватная и ОЧЕНЬ люблю наорать на мужа) Во время беременности тоже такое было) Но сейчас уже ребенку 9 месяцев, я вся какая-то нервная и истеричная… Я одна такая или было у кого такое? Как спасались)))))

Мобильное приложение«Happy Mama» 4,7 Общаться в приложении гораздо удобней!

Спасибо)) ломала его первый комп, дрались, но все без толку)) я пью валерьянку в табл помогает

Это почти у всех так, устаём и постоянно с малышом)это пройдёт)

Усталость накопилась. Тоже такая уже 2 ой месяц. Валерьянки вчера пила:-)

Пейте успокоительное, если сами не можете справиться.

Моей малышке скоро 11 мес. А у меня такое до сих пор. И ни как не проходит, уже персен пью, а толку нуль

нужно успокоится и заняться хобби

Это норма. Отпуск надо, напится и перезагрузиться и всё пройдет.

Травки давно не помогают. Начала пить адаптол неделю назад, вроде лучше. Адаптол выписал врач. Кстати, при покупке спросили рецепт.

Сама хожу злая, нервная, малой уже 10 почти, а меня все вокруг бесит часто

Дорогие мамы я хочу вам дать один совет я не мать а дочь моей матери которая очень нервная и все время недовольна с моей стороны я бы назвала ее психом раньше она не было до такой степени нервной но сейчас у нее серьезные проблемы с нервными срывами Ана может себя порезать из за мелочи раздражаюшей ее с каждым днем ее нервность растёт я не знаю к чему это приведет но если у вас тожэ есть дети не показывайте им вашу нервность это причиняет нам очень сильную боль и мы дети становимся огресивными и жэстокими с мамами по этому я вам советую работать со своей нервностью и поработать над собой у меня есть мечты и я тожэ стану однажды матерю я не хочу брать пример от моей мамы я боюсь стать такой как Ана и поэтому я хочу помочь ей всеми силами и некоторое время Ана стала нормалной и скоро я собираюсь показать ее врачам так что дорогие мамы пожалуста станьте лутше чем вы есть и подайте нам пример нам будущим мотерям

стала очень нервной после родов

Держитесь, хотя бы год. Там будет свет в конце туннеля, верьте)))

через неделю как рукой снимет. проверено.

как объяснить.причин нет ,но я схожу с ума.это просто кошмар.кричу постоянно на свою вторую половину,иногда даже на ребенка,понимаю,что он совсем не виноват,он маленький. ничего не могу с собой поделать.пить успокоительное страшновато,я ребенка грудью кормлю,ему 9 месяцев.надеюсь,все станет на свои места. иногда даже повесится хочется.эти перепады настроения.я могу смеяться до слез,и тут же,через минуту плакать.кошмар. я стала невыносимой. неужели это все послеродовая депрессия. когда хоть она меня покинет

Источники: http://www.tiensmed.ru/news/razdrajitelnosti-y6m.htmlhttp://m.baby.ru/blogs/post/438127777-304034195/http://deti.mail.ru/forum/semejnye_otnoshenija/semja_i_semejnye_otnoshenija/stala_ochen_nervnoj_posle_rodov/