Преклимакс женщина после 40

Здоровье женщины после 40 лет. Витамины для женщин после 40. Здоровое питание и красота.

Современными женщинами было доказано, что жизнь человека (особенно женщины) начинается только в сорок лет, хотя раньше считалось, что уже после тридцати лент женщина теряет свою силу, свои чары и упускает свою судьбу. Именно в сорок лет сегодня женщина обретает расцвет сил. Современная женщина около 40-ка лет достаточно активная, самостоятельная, самоуверенная, целеустремленная, успешная. Женщина такого возраста часто занимает руководящую должность, ведет достаточно серьезный проект. Такие женщины следят за своей внешностью и здоровьем, они знают себе цену. Такие женщины лишаются в своем возрасте всех предрассудков, раскрепощаются и начинают наслаждаться жизнью, потому что всю свою сознательную жизнь они работали на эти удовольствия. Пришло их время!

Несмотря на все преимущества этого возраста, такой женщине никогда больше не стать двадцатилетней девчонкой, у которой совершенно нет проблем со здоровьем. Вот почему такой женщине не стоит заблуждаться насчет своего возраста. Как бы хорошо она себя ни чувствовала, в любую минуту возраст может начать сказываться. Вот почему к этому нужно быть готовым. Кроме того, нужно знать, с какой стороны стоит ждать первых признаков нездоровья. Ведь особенного подхода требует не только физиология женщины, но и гигиена. Ведь у такой женщины впереди предстоит такое нелегкое испытание, как климакс. Так что задача женщины, если не подправить свое здоровье, то подготовить свой организм к этому сложному периоду, чтобы он прошел без патологий и проблем.

В организме сорокалетней женщины проходят все время разные физиологические процессы, которые, так или иначе, отражаются в виде возрастных изменений. Вот почему специалистами было разработано три основных и главных периода биологических часов — половое созревание, период половой зрелости и угасание детородной половой функции (оно продолжается до тех пор, пока не прекращается менструация), климактерический период.

Витамины для женщин после 40 лет. — После сорока или пятидесяти лет организм женщины вступает в климактерический период, за который организм полностью перестраивается гормонально, так что тут очень часты нарушения обмена веществ и слабость в мышцах, расстройства пищеварительного тракта, нервной и сердечно сосудистой системы.

Для того, чтобы предотвратить все эти проблемы, не достаточно только вести здоровый образ жизни и питаться правильно, нужно, чтобы в составе вашего ежедневного рациона были дополнительные витаминные комплексы, которые специально предназначенные для приема внутрь женщинами после сорока лет. Причем для каждой отдельной женщины витамины будут разными, так что за советом вам нужно будет обратиться к врачу, который учтет ваши возрастные особенности.

Здоровое питание. — Особенное значение имеет не только режим труда, отдыха и правильный щадящий распорядок дня женщины, но и питание женщины.

Очень важно, чтобы женщина питалась в одно и то же время, приемов пищи должно быть не меньше пяти, в каждый прием пищи должно быть немного, а последний прием пищи должен быть не позднее, чем за три часа до отхода ко сну.

Полезно пить перед самым сном стакан нежирного кефира, съедать один апельсин или одно яблоко. Некоторые считают, что им нельзя есть хлебобулочные изделия. Однако тогда ваш рацион станет неполноценным, а тогда нарушается внутренний цикл синтеза. Некоторые считают, что им полезно голодать или сидеть на диете. В принципе, это правильные мысли, только назначать эти меры должен сам врач.

А вот что не помешает, так это уменьшение соли и соленых продуктов в своем рационе. Если ее поступает в организм в избытке, то она замедлят или нарушает водный и солевой обмен в организме, а также ухудшает кровяное давление. А еще большое употребление соли вымывает калий из тела, а это вещество крайне важно при росте организма, особенно переходного возраста.

Кроме того, большое количество соли заставляет нас часто чувствовать жажду, следовательно мы много пьем жидкости, которая затрудняет сердечную деятельность и способствует увеличению жировых отложений. Но полный отказ от соли – это не выход. Например, небольшой кусок сельди с отварными овощами в качестве гарнира – отличный выход из положения, еще и очень полезный.

Бывает иногда, что женщина в период климакса худеет, однако большинство женщин поправляются в тазобедренной области, области живота. Так что тут нужно как можно меньше употреблять сахара, кондитерских изделий, варенья. Потому что именно сахара способствуют быстрому отложению жира и плохой работе поджелудочной железы.

Красота. — Женщина в возрасте сорока лет особенно красива, потому что прямо светится женской красотой и самой женственностью. Так что ей необходимо носить такие прически, которые лишь усилят эту внутреннюю красоту.

Иногда женщина пугается этого возраста, что заставляет ее постоянно менять свой имидж и внешность, склоняясь к более моложавой внешности и имиджу. Хотя большинству женщин прически вовсе не нужно менять, достаточно просто делать определенного типа укладки.

Интересное:  Быстрые роды на 39 неделе

Например, современная женщина считается модной, если у нее короткие волосы. А современные технологии и развитая индустрия стилистов помогает делать необыкновенно красивые укладки на короткие волосы. Особенно модно прически короткого плана типа пикси, многослойные стрижки, взлохмаченные короткие стрижки, которые подчеркнут ваш стиль и элегантность. Кроме того, женщины с такой стрижкой не должны тратить много времени на укладки и уход за короткими волосами.

Психологи всего мира установили, что внешность женщины зависит напрямую от ее состояния здоровья и внутреннего самочувствия. А еще они установили, что большинство женщин этого возраста (по крайне мере в нашей стране) страдают избыточным весом. А отсюда и проблема – их неудовлетворенность своим весом прямо пропорционально влияет на внутреннее состояние, а затем и на внешность вообще.

Показателем психологически здорового состояния является поддержание хорошей физической формы, ведение правильного и здорового питания и активная социальная жизнь.

Если регулярно заниматься спортом, это поможет бороться с депрессией, снимет тревогу, улучшит настроение, повысит работоспособность. Не стоит отказываться от сытного утреннего завтрака, потому что он улучшит ваше настроение, сделает вашу память лучше, увеличит количество энергии, приведет вас к внутренней гармонии.

Месячные перед климаксом: особенности женского здоровья

Переходный период от начала угасания репродуктивной функции до наступления менопаузы называют климаксом. Самые ранние его проявления возможны уже в возрасте 40-45 лет. Есть случаи, когда менструации прекращались намного раньше: в 28-30 лет. Резолюция врачей в этих неординарных ситуациях следующая: закончился физиологический запас яйцеклеток. Но у подавляющего большинства женщин месячные в той или иной степени регулярны в среднем до 50 лет.

Перед климаксом организм начинает подготовку к иному режиму существования: с нейтрализованной детородной функцией, которая обеспечивается отлаженной работой гормональной системы. В ней возникают возрастные изменения, которые в первую очередь отражаются на менструациях. Особенно сложен начальный этап климакса — пременопауза. Именно в нем со всей яркостью выражены все «прелести» этого сложного периода. Однако и перед ним в жизни женщин есть немало сложностей, связанных с начинающейся гормональной перестройкой.

Преклимакс — подготовка к менопаузе

Те неуловимые и едва заметные перемены в самочувствии, которые начинаются в районе 40 лет, относят к проявлениям преклимакса. Именно в этом возрасте представительницы прекрасного пола начинают со всей очевидностью замечать, что в привычном ритме физиологических функций начались нарушения. Снижение выработки яичниками эстрогена и прогестерона отражается в первую очередь на скорости созревания яйцеклетки и приводят к сбою менструального цикла. В чем это выражается?

В самом упрощенном виде это выглядит следующим образом: начиная с периода полового созревания в организме каждой женщины в яичниках ежемесячно формируются фолликулы. Они представляют собой наполненные жидкостью крошечные мешочки внутри которых находится яйцеклетка. В среднем, на 14 день от начала предыдущего менструального цикла, созревший фолликул разрывается. Это позволяет яйцеклетке выйти наружу. Она захватывается фаллопиевой трубой и продвигается по ней в полость матки. Длительность этого пути — около 3 дней. Если в течение следующих суток оплодотворение не происходит, яйцеклетка постепенно погибает и разрушается. Она отторгается маткой вместе со слизистой. Этот процесс называют месячными.

Перед климаксом в отлаженном годами механизме начинаются различные нарушения. Во взаимодействии эстрогена с прогестероном прослеживается дисбаланс, что влияет на увеличение срока созревания яйцеклетки, процесс подготовки слизистой к ее приему в матке, стадию отторжения. Именно поэтому у многих женщин появляются не свойственные им ранее боли, ухудшается самочувствие, меняются сроки и интенсивность месячных.

Особенности месячных до начала климакса

Есть несколько симптомов которые помогут точно определить, что приближается климакс. Переживать по поводу их появления не следует, разумнее правильно подготовиться к предстоящим физиологическим изменениям. В этот жизненный период организм женщины и, в особенности, ее половая сфера потребуют более бережного и внимательного отношения. Следует как минимум раз в год запланировать посещение гинеколога-эндокринолога. Это поможет отследить происходящие изменения и минимизировать возникающий на этом фоне дискомфорт.

Первые «весточки» климакса

  • месячные приходят когда им вздумается, интервалы между ними не поддаются никакой систематизации;
  • периодически появляется учащенное сердцебиение;
  • вес может беспричинно резко увеличиться;
  • нарушения сна возникают все чаще;
  • появляется повышенная эмоциональная лабильность;
  • сухость, зуд в районе половых органов;
  • внезапно возникающие приступы депрессии, апатии, плаксивости, которые вскоре бесследно проходят;

Как «ведут себя» месячные в этот период

  • происходит постепенное нарастание нерегулярности менструального цикла. Несколько раз в год он может быть нестабильным, а затем — вновь нормализовываться. Со временем эти нарушения начинают накапливаться и приход месячных становится непредсказуемым;
  • наблюдаются изменения в количестве выделений. Они идут с разной интенсивностью: то обильные, то довольно скудные;
  • длительность периода отторжения маткой эпителия и неоплодотворенной яйцеклетки увеличивается;
  • возникают боли внизу живота, что связано со спазмами во время маточных сокращений. Они вызывают зажим некоторых сосудов, снабжающих матку кровью, и на фоне кислородного голодания мышечные ткани этого органа выбрасывают в кровь химические соединения, которые обуславливают появление болевых ощущений;
  • интенсивность и длительность болей на фоне общего здоровья половой сферы сугубо индивидуальна. Если есть хронические или иные заболевания, то этот синдром может быть связан именно с ними, а не с приближающимся климаксом;
  • в возрасте от 40 лет при возникновении болей во время месячных (если раньше этого не наблюдалось) требуется обратить внимание на следующие провоцирующие их факторы: наличие внутриматочной спирали, прием гормональных контрацептивов, воспалительные процессы в области малого таза. Если ни один из них не присутствует, значит, боли возникают на фоне прогрессирующей гормональной перестройки;
Интересное:  Может ли быть раскрытие без отхождения пробки

Что делать при возникновении первых симптомов климакса

  1. Если в состоянии здоровья нет никаких серьезных проблем, отсрочить наступление неотвратимых изменений поможет прием гормонов. Он восполнит недостаток веществ, вырабатываемых эндокринной системой. Кратковременная заместительная терапия продолжается 1-2 года.
  2. Следует обеспечить организм всеми необходимыми микроэлементами и витаминами. Особое внимание — группе В и витамину Е.
  3. Необходимо стабилизировать прием продуктов и добавок, содержащих фитоэстероны. Это полученные из растений вещества, которые способны нормализовать уровень эстрогенов, обладают противомикробной и противовоспалительной функциями, предотвращают возникновение и развитие опухолей.
  4. Часто встречаются рекомендации о том, что для стабилизации гормонального фона и общего состояния здоровья крайне полезно принимать антиоксиданты в виде специальных добавок. Однако в последнее время появились сомнения в правильности таких советов. Исследования The Cochrane Library доказывают, что эти вещества приносят организму больше вреда, чем пользы. Каждой женщине следует самостоятельно принять решение, употреблять такие биодобавки, или нет.
  5. Незаменимый помощник отсрочить старение организма и смягчить первые проявления климакса — народная медицина. Что она советует в нашем случае? Всего пара веточек сельдерея и пара чашек липового чая в день даруют заметный положительный эффект. Активизирует выработку собственных эстрогенов свежеприготовленный сок моркови с добавлением сливок. Полезны отвары тысячелистника, крапивы двудомной, цветков календулы, просвирника. Но следует знать, что многие травы содержат сильнодействующие вещества, прием которых опасен при наличии хронических заболеваний. Поэтому употребление отваров и настоек должно быть одобрено врачом.
  6. Популярный и эффективный способ нейтрализовать на время проявления климакса — акупунктура.
  7. Если месячные перед климаксом слишком обильные, это повод срочно посетить врача, так как такое состояние — подозрение на маточное кровотечение.

Доказано, что эмоциональное и психологическое состояние женщин оказывает большое влияние на их гормональную функцию. Оптимизм, отслеживание негативных реакций на окружающие события и стремление их трансформировать в более положительные эмоции, забота о себе положительно влияют как на возраст появления первых признаков старения, так и на месячные, изменения в ритме и объеме которых являются одним из первых индикаторов приближающегося климакса. Те дамы, которые внимательно следят за изменениями своего здоровья и внешности, значительно дольше остаются энергичными и легче переносят климактерический период.

Симптомы климакса у женщин

Климакс – естественный процесс, означающий угасание женской репродуктивной функции. Правда, нередко, начало климакса сопровождается и такими неприятными симптомами.

Первые симптомы климакса у женщин

В этом периоде симптомы женского климакса зависят от функционирования гормональной системы. Происходит кардинальная перестройка всего женского организма. Резко повышается уровень лютеинизирующего гормона, гонадотропинов и фолликулостимулирующего гормона. В то же время, снижается содержание эстрадиола и эстрогена.

Сначала изменения практически незаметны, до тех пор, пока не возрастет уровень холестерина. Часто эти перемены сопровождаются недостатком кальция, кости становятся хрупче.

Основные симптомы климакса у женщин

Как правило, симптомы климакса зависят от общего состояния и возраста женщины. Преклимакс, а это возрастной период около 40 лет, сопровождается приливами жара и ознобом. Нередко, врачи слышат жалобы на головные боли и нарушения артериального давления. Присутствует раздражительность, повышенная утомляемость, депрессивное состояние. У женщины пропадает интерес к сексу.

Менопауза начинается с прекращением менструального цикла. Ровно через год после этого врач констатирует наступление пост-менопаузы. Женщине следует знать, какие симптомы при климаксе, чаще всего, наблюдаются во втором периоде.

Секс перестает приносить удовлетворение, так, как сопровождается неприятными и болезненными ощущениями из-за сухости влагалища. Нарушение микрофлоры приводит к зуду и жжению в области промежности. Понижение иммунитета способно привести к развитию инфекционных заболеваний. Внешний вид портят ломкость и сухость волос, а также, ногтей. Кожа теряет присущую ей упругость. В это время часто развивается атеросклероз кровеносных сосудов, бессонница, нервные срывы. Характерны боли в спине и в области поясницы. Обостряются хронические болезни, такие, как сердечно сосудистые заболевания, остеопороз, нарушения в урогенитальной сфере.

Симптомы пост-менопаузы проявляются довольно индивидуально. Кто-то может не испытывать почти никаких неприятных ощущений, кто-то, напротив, буквально изнемогает от внутреннего жара, сменяющегося приступами холода. С прекращением выработки эстрагена деградационные процессы остановить невозможно. Но, смягчить симптомы климакса вполне вероятно при соответствующем лечении.

Облегчение симптомов климакса

С наступлением климакса женщине следует пройти медицинское обследование у гинеколога, маммолога и эндокринолога. Только после этого можно будет подобрать оптимальные препараты лечения климакса у женщины и снижения симптомов. Осложнения, вызванные приходом менопаузы, индивидуальны и требуют отдельного подхода в каждом случае.

Заместительную гормональную терапию врачи рекомендуют начинать еще при первых признаках наступления менопаузы. Кроме таблетированной формы лекарственных средств, а также, инъекций, широко применяют мази, свечи и пластыри. Правильно подобранные дозы снизят неприятные ощущения и риск развития рака матки. Статистика утверждает, что данный вид онкологии очень часто развивается именно в климактерический период. Использование гомеопатических средств довольно эффективно. Правда, положительный результат от такого лечения проявляется не так быстро, как хотелось бы.

Источники: http://ladyeve.ru/zdorove/zdorove-zhenschiny-posle-40-let-vitaminy-dlya-zhenschin-posle-40-zdorovoe-pitanie-i-krasota.htmlhttp://amazingwoman.ru/zdorovje/zhenskoe-zdorove/klimaks/mesyachnye-pered-klimaksom-osobennosti-zhenskogo-zdorovya/http://womanadvice.ru/simptomy-klimaksa-u-zhenshchin

Ссылка на основную публикацию