Примерный Режим Дня Ребенка В 1 Год

Содержание

Правильный режим дня ребенка в 2 года

Существует множество профессий и видов деятельности, но одна из самых сложных в мире – работа мамой. Воспитание и уход за ребенком требует полной самоотдачи. В течение дня маме предстоит не раз накормить ребенка, сопроводить на прогулку, провести разнообразные гигиенические процедуры. При этом большинство женщин в декрете выполняют работу по дому и мечтают о личном времени. Как все успеть? Выручит планирование. Предлагаем вашему вниманию примерный режим дня ребенка в 2 года.

Режим – что это и для чего он нужен?

Каждая сознательная мама знает, что двухлетнего малыша необходимо покормить 3-5 раз в день, сводить на прогулку и уложить поспать днем. Если выполнять все эти действия бессистемно, совсем нетрудно запутаться. Хотите все успевать и сохранять спокойствие? Составьте режим дня ребенка в 2 года, если вы не использовали планирование ранее. Речь идет об организованной последовательности действий в течение суток. Полезен режим дня и для самого ребенка. Дети, живущие «по правилам», растут более спокойными, организованными. У таких малышей нет проблем с аппетитом, ранним подъемом и со своевременным отходом ко сну. Если соблюдать режим с раннего детства, ребенок благополучно адаптируется к детскому саду, а затем и к школе.

Примерный план действий

Дневной распорядок для ребенка должен основываться на его потребностях. В два года у большинства детей нет проблем со сном. Малыш спит ночью около 10 часов, просыпается только в особых случаях. Дневной сон очень важен для полноценного развития ребенка. В два года достаточно укладывать малыша на 1,5-2 часа в середине дня.

Можете прямо сейчас взять лист бумаги и попробовать набросать примерный режим дня для собственного сына или дочери.

Оптимальным временем пробуждения для двухлеток считается 7.00-8.00 утра. Соответственно, и спать следует укладывать малыша не позже 22.00. Если вы не планируете отдавать ребенка в детский садик, подъем можно перенести на 8.00-9.00. Но учтите, что и время отхода ко сну сдвинется на час в этом случае.

В два года малыш питается с взрослого стола, рекомендуется делить дневной рацион на три основные трапезы и две дополнительные. Помимо завтрака, обеда и ужина внесите в свой дневной план полдник и второй ужин. Во время таких перекусов уместны молочные и кисломолочные продукты с печеньем, фрукты и другие полезные закуски.

Консервативные педиатры и педагоги рекомендуют ежедневно гулять на свежем воздухе не менее 2 раз в день по два часа. Современным мамам непросто следовать этому правилу круглогодично. Попробуйте приучить себя выходить на прогулку с малышом дважды в день примерно на час при благоприятных погодных условиях.

Какие еще пункты должен содержать режим дня ребенка в 2 года? Оставшееся время постарайтесь равномерно распределить между развивающими занятиями (творческими, спортивными и музыкальными) и играми.

Режим дня для ребенка 2 лет дома: образец

Предлагаем вашему вниманию примерный дневной распорядок для ребенка двух-трех лет. В этом плане присутствуют все необходимые малышу процедуры и виды активностей. И все же режим дня индивидуален и неповторим у каждой семьи. На основе образца вы с легкостью сможете составить собственный план, не забыв ничего важного.

  • 8.00. Подъем.
  • 8.00. Утренние гигиенические процедуры, зарядка.
  • 8.30. Завтрак.
  • 9.00. Развивающие занятия/игры.
  • 10.00. Прогулка.
  • 11.30. Игры.
  • 12.00. Обед.
  • 12.30. Подготовка к дневному сну.
  • 13.00. Сон.
  • 15.00. Развивающие занятия/игры.
  • 16.30. Перекус (полдник).
  • 17.00. Прогулка.
  • 19.00. Семейный ужин.
  • 19.30. Развивающие занятия/игры.
  • 21.00. Вечерние гигиенические процедуры, ритуал отхода ко сну.
  • 22.00. Сон.

Многим современным мамам подобный дневной планинг может показаться слишком скучным и «правильным». Где свободное время для родителей, спросите вы. Неужели все время, пока ребенок не занят «обязательными» делами, его нужно развлекать и развивать? Пункт «Развивающие занятия/игры» предполагает совместную с мамой или одиночную игру ребенка или творческое занятие. В предложенном образце в течение дня предлагается только три выделенных временных промежутка для данного типа активности. Один из них можно посвятить рисованию, второй – игре с конструктором и другими игрушками, третий – занятию по развивающему пособию. Если на игровую и познавательную активность выделяется целый час или больший временной промежуток, предложите малышу несколько видов деятельности. Пускай первые 10-20 минут ребенок играет самостоятельно, затем к процессу присоединится мама, а после можно вместе узнать что-то новое.

С чего начинается утро?

Даже если вы составили режим дня ребенка 2 лет по часам, не спешите превращать свою квартиру в армейскую казарму. Малыш, не посещающий детский сад, вовсе не обязан вставать по будильнику. Пускай он проснется на 20 минут позже запланированного времени или на час раньше. Уложиться в сроки можно будет, сократив время прогулки или «свободные» часы для игр. После пробуждения следует умыться и одеться. Затем самое время сделать простую зарядку, после чего в хорошем настроении можно отправляться завтракать. Предложите подкрепившемуся малышу немного поиграть. Сразу после завтрака многие мамы предпочитают некоторое время уделить себе или выполнению домашних дел. Продуктивные утренние часы можно потратить и на развивающие занятия. Если на лице хорошая погода, отдохнув дома после завтрака, смело собирайтесь гулять.

Прогулка, обед и сон

Свежий воздух и физическая активность необходимы для гармоничного развития ребенка. Выбирайте для прогулок удобную одежду по сезону. Чем занять ребенка на улице? Сочетайте пребывание на детской площадке с познавательной деятельностью. Рассказывайте о смене времен года и обращайте внимание ребенка на окружающий мир.

После улицы самое время переодеться и пообедать. Если время позволяет, можно немного поиграть. Затем следует готовиться к дневному сну. Старайтесь кормить малыша и укладывать спать примерно в одно время. Режим дня ребенка в 2 года должен быть построен таким образом, чтобы он не переутомлялся и не испытывал чувства голода.

Дело к вечеру…

Чем заняться после пробуждения? Дневной сон позволяет ребенку отдохнуть и набраться сил для новых побед и открытий. Вечером малыш может поиграть, позаниматься каким-то творчеством вместе с мамой, сходить погулять и пообщаться с членами семьи, вернувшимися с работы. Не забудьте покормить ребенка полдником и ужином. Последний из основных приемов пищи следует устраивать не позднее, чем за 2 часа до сна. После него можно организовать еще один перекус, во время которого предложите малышу йогурт, какао или кефир с булочкой. Режим дня и питания ребенка 2 лет должен соответствовать его потребностям. Не стоит насильно кормить детей, не желающих обильно ужинать, но и голодным оставлять малыша вечером нельзя.

Отход ко сну вовремя

Вечерние ритуалы – это определенная последовательность действий, выполняющаяся ежедневно. Многим детям сложно быстро успокоиться перед сном. Но если правильно организовать отход ко сну, проблем с этим не возникнет. Готовиться к ночному отдыху следует примерно за час-полтора. Попросите ребенка убрать на место все игрушки. Обязательные составляющие вечернего ритуала отхода ко сну – гигиенические процедуры и укладывание малыша в постель. Многие дети с удовольствием купаются в ванне, полной воды. После водных процедур можно надеть пижаму и отправляться в кровать. Популярнейшая часть вечернего ритуала – чтение перед сном. Какой бы распорядок и режим дня у ребенка 2 лет ни был, постарайтесь внести в него эту замечательную традицию.

Секреты правильного составления режима дня

Ежедневное планирование – это важная составляющая воспитания. Если ребенок часто капризничает «без повода» или требует к себе постоянного внимания, следует задуматься, чем он занят весь день. Грамотное распределение физических и психоэмоциональных нагрузок в течение времени бодрствования – залог хорошего настроения и самочувствия малыша. Как же составить правильный режим дня для ребенка 2 лет? Зафиксируйте точное время для приемов пищи и сна. Все временные промежутки между этими пунктами распределяйте на активные и пассивные игры, гимнастику и интеллектуальные занятия. Будьте готовы к тому, что ежедневно вы будете отступать от намеченного плана. Никогда не заставляйте ребенка делать что-то против его желания.

Как приучить ребенка к распорядку дня?

Если примерный режим дня ребенка в 2 года у вас составлен, самое время начать ему следовать. Рассказывайте малышу последовательность запланированных действий. Если ранее вы не придерживались каких-то планов, будьте готовы к тому, что на первых порах ребенок может активно сопротивляться такому нововведению. Старайтесь мягко и ненавязчиво управлять вниманием малыша. Чем меньше детям лет, тем легче они приучаются к чему-то новому. Чем раньше вы введете режим дня, тем проще будет его соблюдать. Можно сделать большой плакат с картинками, изображающими последовательность занятий в течение дня. Повесьте свое произведение на видное место, и пусть оно будет наглядным напоминанием для малыша.

Распорядок – от слова «порядок»

Само определение «режим дня» многим продвинутым мамам кажется скучным и устаревшим. Где в дневном планинге походы в гости к друзьям и посещение развивающих центров, а также прочие мероприятия, «не помещающиеся» в отведенные для прогулки 2 часа? На самом деле, какой режим дня у ребенка 2 лет будет, решать только маме. Соответственно, если ребенок регулярно посещает какие-то занятия, их можно смело вносить в дневной распорядок. Что касается развлечений – не стоит от них отказываться. Если вы идете в кукольный театр, в гости или в зоопарк – корректируйте режим. Не забудьте только вовремя покормить малыша и, если это возможно, уложите его поспать днем.

Польза и удовольствие от общего режима дня мамы и малыша

Стать спокойней и организованней и самой маме поможет режим дня ребенка в 2 года. Комаровский – педиатр высшей категории — советует организовывать правильный распорядок для малыша для спокойствия родителей. И это не шутка! Приучив ребенка к определенной последовательности действий в течение дня, мама всегда будет знать заранее, что ей нужно успеть. Малыш же будет вести себя спокойней и не станет спорить с родителями и капризничать без повода. Режим дня полезен каждой семье. Попробуйте жить «по плану» — и вы поймете, насколько это удобно!

Можете прямо сейчас взять лист бумаги и попробовать набросать примерный режим дня для собственного сына или дочери.

Режим дня ребенка в 1 год

Отношение к режиму дня среди родителей расходятся: кто-то придерживается строгого распорядка с самого рождения, для кого-то важны только время сна и кормления, а кто-то вообще не соблюдает никакой режим.

В этой статье мы с вами рассмотрим режим дня (питания, сна) ребенка 1 года, необходимость распорядка дня ребенку 1 года, и то,как правильно организовать режим дня в 1 год.

Режим питания ребенка 1 год

В годовалом возрасте у малышей, как правило, еще сохраняется двукратный дневной сон, а количество кормлений составляет 4-6 раз. Интервалы между приемами пищи у годовалых детей составляют около 3 часов. Обязательными являются четыре приема пищи – завтрак, обед, полдник и ужин. При необходимости можно добавить перекусы (не больше двух).

Интересное:  Страх перед родами как победить

В возрасте около года малыша следует учить пользоваться столовыми приборами. Начинать надо с ложки. Вначале ребенку дают самостоятельно кушать ложкой густую пищу (каши, пюре), затем жидкие блюда (супы, смузи).

Не стоит пытаться заставить ребенка есть ложкой. Позвольте ему в начале кормления самостоятельно съесть пару ложек кушанья, затем докормите его другой ложкой. При этом вынимать детскую ложку из рук малыша не следует. Последние пару ложек блюда позвольте крохе съесть самостоятельно.

Примеры распорядка дня 1 год

Примерный режим дня в 1 год выглядит так:

• для тех, кто просыпается рано:

07.00 – подъем, гигиенические процедуры.

08.00-09.30 – игры, свободное время.

с 09.30 – сон на улице (на свежем воздухе).

12.30-15.00 – прогулки, игры, развивающие занятия.

с 15.30 – сон на свежем воздухе (если нет возможности выйти в парк или во двор, кроху можно уложить спать в коляске на балконе или открытой терассе).

17.00-19.00 – игры, свободное время.

19.30 – гигиенические процедуры (купание, подготовка ко сну).

20.30 – 7.00 – ночной сон.

• для тех, кто просыпается попозже:

09.30 – кормление (завтрак).

11.00-12.00 – игры на свежем воздухе, прогулка.

12.00 – кормление (обед).

12.30-15.00 – первый сон.

15.00-16.30 – игры, свободное время.

16.30 – кормление (полдник).

17.00 – 20.00 – игры, прогулка на свежем воздухе.

20.00 – кормление (ужин), отдых после ужина, подготовка к купанию.

21.30 – гигиенические процедуры, купание, подготовка ко сну.

22.00 – 09.00 – ночной сон.

Конечно же, указанное время – ориентировочные точки. Не стоит будить малыша строго по минутам или расстраиваться, что он поел раньше или чуть позже указанного в расписании времени. Некоторые детки встают позже, а другие раньше, кто-то требует два перекуса между основными приемами пищи, а кто-то уже отказался от второго дневного сна – все эти особенности сугубо индивидуальны, но главные принципы распорядка дня, режима кормления и сна ребенка 1 года должны соблюдаться. При этом не воспринимайте любые примеры и рекомендации как незыблемую, догматическую истину – создавайте собственный распорядок дня. Главное в этом – систематичность и комплексный подход. Ежедневное соблюдение равных интервалов между кормлениями и периодами сна благотворно сказывается на здоровье и развитии малыша. Кроме того, ребенок, привыкший засыпать в одно и то ж время, вряд ли будет капризничать перед сном, требуя повышенного внимания со стороны взрослых.

С возрастом режим дня малыша будет меняться, но эти изменения должны быть постепенными, чтобы кроха успевал к ним привыкнуть и приспособиться. Главным признаком правильно подобранного распорядка дня является хорошее самочувствие и настроение ребенка.

12.30-15.00 – прогулки, игры, развивающие занятия.

Режим дня ребенка в 12 месяцев — особенности распорядка годовалого малыша

Ваш малыш стал взрослым — ему исполнился годик. Что означает это событие с точки зрения физиологии крохи? Изменится ли режим дня ребенка в 1 год? Стоит ли менять привычный распорядок жизни, и если да, то как?

По мнению педиатров, ритм жизни малыша в год не должен претерпеть кардинальных изменений. Он продолжает соответствовать установленному ранее режиму ребенка в 11-12 месяцев. И если его в полной мере соблюдают родители, вопросов со сном, питанием и прогулками не возникает.

Индивидуальность малыша

Но бывает так, что кроха категорически отказывается жить по старым правилам. В чем это проявляется? Уложить кроху на первый дневной сон становится очень сложно. Да и вы замечаете, что ребенок бодрый, не демонстрирует признаков сонливости, может продолжать игры без намека на капризность. Если же уложить малыша все же удалось (что происходит со значительным опозданием), сдвигается время послеобеденного сна, а за ним — и час отхода к ночному сну. Все это сопровождается изменением расписания прогулок, питания. И негативно отражается на настроении родителей и ритме жизни семьи.

Если в вашем случае происходит именно так, значит, общепринятый режим дня ребенка в 12 месяцев вам уже не подходит. Кроха перерос его, более удобным для него и для вас станет распорядок с одним дневным сном. Но стоит повториться, что прийти к этому следует естественно, без нажима со стороны родителей, без истерик со стороны ребенка, который устал и мог бы вздремнуть, но не хочет расставаться с любимой игрушкой. Сложность режима дня ребенка в 11-12 месяцев состоит в поиске индивидуального и комфортного графика, благодаря которому малыш будет весел и здоров, а мама, как и прежде, сможет хорошо высыпаться и успевать все по дому.

Варианты распорядка дня

Таким образом, существует 2 варианта режима сна ребенка в 1 год.

  • 2 раза в день — обычно дневной отдых делится на 2 периода по 1-1,5 часа. Малыш готов укладываться спать примерно после 3 часов бодрствования. Иногда утром это время наступает быстрее. Отдыхать ночью малыш ложится в 22.00. Такой распорядок дня ребенка в 1 год более соответствует досадиковскому графику. Он включает 2 прогулки: первую в дообеденное время, вторую — после второго сна.
  • 1 раз в день — для малышей, придерживающихся такого распорядка, не характерен ранний подъем. Обычно к годику так проявляется темперамент «совы»: ребенок просыпается в 7 и даже ближе к 8 часам, начинает проявлять желание поспать ближе к 12.30-13.00 часам. Тихий час длится 2-3 часа и оканчивается около 16.00. При переходе на такой график, меняется и режим питания ребенка в 1 год. Соблюдать рекомендованное педиатрами 5-разовое питание не то, что не нужно. Уже просто не получается. В этом случае мама получает 2 важных преимущества: кроху можно приучать к садиковскому режиму, если планируется отправить его в детский коллектив уже после полутора лет. И родители получают гораздо больше времени на общение друг с другом, так как ребенок легко укладывается спать уже в 21.00.

Общее время отдыха в течение суток, которое требует каждый распорядок дня ребенка в 1 год, составляет 13 часов, как и месяцем ранее. Родителям важно следить, чтобы малыш высыпал положенное ему время, так как от этого зависит стабильность его нервной системы и общее самочувствие.

Питание годовалого малыша

Ребенок спит 2 раза в день

В зависимости от общего распорядка дня формируется и график питания. В первом случае, если сохраняется двухразовый дневной сон, питание остается 5-разовым. Малыш может все так же получать грудное молоко или смесь на первый завтрак, им же завершать свой день перед ночным сном.

Днем кроха кушает трижды. Причем его блюда стали очень похожими на рацион взрослых. Те же супы, что кушают остальные члены семьи, те же каши. Отличие составляет лишь отсутствие в меню жареных блюд. Их заменяют вареные, в том числе мясо и рыба, котлеты и тефтели на пару, отварные или тушеные овощи. И недопустимость использования в рационе копченостей, колбасных изделий, пряных блюд, шоколада, фабричных кондитерских изделий, цитрусовых.

По поводу сладостей стоит сказать отдельно. Желание родителей как можно скорее начать кормить детей вкусностями понятно. Но сейчас делать это крайне рано. Конфеты и пирожные содержат чрезвычайно большом объем сахара, а фабричное печенье — жиров неестественного происхождения, которые принесут лишь вред организму крохи. Более полезными и не менее вкусными для него будут фрукты и ягоды, которыми можно постепенно разнообразить меню.

Ребенок спит 1 раз в день

Если режим ребенка в 1 год подразумевает однократный сон, логично перевести его на 4-разовое питание. При этом важно учитывать, что объем одного кормления не должен превышать 250 мл, и пытаться «впихнуть» больше, чтобы малыш наелся, просто нельзя. В таком случае график кормления подразумевает:

  • завтрак — не сразу после пробуждения, а лишь после гигиенических процедур : чистки зубов, умывания. Желательно сделать утреннюю гимнастику. Правильным временем для завтрака будет 8.30;
  • обед — в 12.30 . Перед этим с малышом следует отправиться на прогулку. Многие детки уже готовы встречаться со сверстниками, поэтому удобно проводить время на детской площадке;
  • полдник — в 16.30 , после дневного сна. На полдник ребенку всегда предлагают менее сытное меню, чем на завтрак и обед, так как ужин наступит раньше, чем через 4 часа. Хорошим выбором станет творожок, сырники или запеканка, фруктовое пюре или фрукты;
  • ужин — в 19.00 . Перед ним — время прогулки, после — малыш играет, купается и отправляется спать.