Прогестерон и витамин е

Гормональные нарушения

  • Вам поможет специалист (15)
  • Вопросы здоровья (13)
  • Выпадение волос. (3)
  • Гипертония. (1)
  • Гормоны (33)
  • Диагностика эндокринных заболеваний (40)
  • Железы внутренней секреции (8)
  • Женское бесплодие (1)
  • Лечение (33)
  • Лишний вес. (23)
  • Мужское бесплодие (15)
  • Новости медицины (4)
  • Патологии щитовидной железы (50)
  • Сахарный диабет (44)
  • Угревая болезнь (3)
  • Эндокринная патология (18)

Витамин Е и L-аргинин повышают прогестерон

Всем привет, с вами Ольга Рышкова. Это продолжение темы о том, как повысить прогестерон у женщин естественным путём без лекарств, я начала её в статье « 6 советов, как увеличить прогестерон у женщин », прочтите её. Сегодня о том, как L-аргинин и витамин Е повышают уровень прогестерона и какие продукты питания ими богаты.

Чтобы понять, как L-аргинин помогает повысить этот гормон, нужно понять, как работает овуляция, то есть выход созревшей яйцеклетки из яичника. До овуляции зрелая яйцеклетка в яичнике заворачивается в фолликул для защиты. Представьте себе виноградину с одним семенем внутри. Каждый цикл фолликулы растут под действием гормона называется фолликулостимулирующий гормона (ФСГ) . Только один фолликул выбирается для овуляции, а остальные рассасываются в яичниках.

Выбранный фолликул растет, становится размером с большую виноградину. Этот процесс занимает около двух недель и достигает кульминации в день овуляции, когда яйцеклетка освобождается из фолликула и начинает свой путь вниз по маточной трубе к матке.

А фолликул остается в яичнике, но теперь становится железой под названием жёлтое тело.

Это жёлтое тело вырабатывает прогестерон для поддержания слизистой оболочки матки (эндометрия), которая имеет жизненно важное значение для беременности. Тело женщины не знает, чем закончится цикл, и всегда готовится к беременности. Проходит ещё 14 дней, если беременность не наступает, жёлтое тело распадается и перестаёт производить прогестерон, без его поддержки эндометрий отслаивается и выводится с кровью.

Итак, что же такое L-аргинин и какое он имеет отношение к жёлтому телу и прогестерону?

L-аргинин – это аминокислота, которая создает оксид азота, а тот расширяет и расслабляет артерии и кровеносные сосуды, улучшает кровоток во всём теле, в любых тканях и органах. Если жёлтое тело не получает достаточного притока крови, оно рано начинает распадаться и прекращает секретировать прогестерон. Исследование показало, что 71% женщин увеличили уровень прогестерона за счёт усиления притока крови к жёлтому телу, когда они стали принимать 6 граммов L-аргинина в день.

Интересное:  По дате зачатия определить срок

Сколько L-аргинина нужно?

Дозировка варьируется в широких пределах, вы должны потреблять не менее 3-6 г, но не более 60 г в день.

Продукты с высоким содержанием L-аргинина.

Как правило, продукты с высоким содержанием белка также богаты в L-аргинином.

  • Индейка — одна грудка индейки содержит 16 граммов.
  • Курица — одна куриная грудка содержит 9 граммов.
  • Свинина – 1,4 г/100 г.
  • Тыквенные семечки — одна чашка семян тыквы содержит 7 граммов или 5,3 г/100 г.
  • Арахис — чашка арахиса содержит 4,6 грамма.
  • Грецкие орехи – 2,3 г/100 г.
  • Горох сухой – 2,2 г/100 г.

Как и L-аргинин, витамин Е работает и поднимает прогестерон путем увеличения лютеинового кровотока.

В том же исследовании было установлено, что женщины, которые получали 600 мг витамина Е в день улучшили приток крови к жёлтому телу и 63% из них увеличили уровень прогестерона.

Сколько витамина Е нужно?

Рекомендуется 100-130 мг, но не более 1000 мг в день.

Продукты с высоким содержанием витамина Е (мг в 100 г).

  • Рапсовое масло – 44.
  • Подсолнечное масло – 41.
  • Миндаль – 26.
  • Фундук – 15.
  • Оливковое масло – 14.
  • Арахис – 8,3.
  • Форель – 8.
  • Шпинат, свёкла – 1,5-3,4.
  • Сливочное масло – 2,3.

Витамин Е нетоксичен даже при значительной передозировке (в 10-20 раз). Если статья показалась вам полезной, поделитесь с друзьями в социальных сетях.

Здоровье, быт, увлечения, отношения

Витамин Е и прогестерон

Изначально про прогестерон стоит рассказать то, что он является женским стероидным гормоном, который начинает образовываться только от плаценты и то только в период беременности женщины. Но стоит обязательно отметить и то, что так же выделяться прогестерон может и от яичников с надпочечниками. Так же стоит отметить и то, что именно прогестерон достаточно большую роль играет в вынашивании беременности и менструальном цикле каждой женщины. Но так же стоит обязательно знать и то, что именно от прогестерона у женщины нормализуется и начинает нормально функционировать нервная, половая, иммунная, сердечнососудистая системы, плюс ко всему и системы желудочно-кишечного тракта.

Какая считается норма прогестерона в организме женщины?

Стоит отметить то, что у каждой женщины своя норма прогестерона, но в большей части норма зависит от возраста женщины и от ее менструального цикла.

  • Когда женщина проходит репродуктивный период в жизни, то тогда норма у нее чаще всего считается от восьми до десяти нанограмм на миллилитры;
  • При беременности у женщины считается норма, когда у нее приблизительно шестнадцать нанограмм на миллилитры;
  • При переменопаузах у женщины, нормой прогестерона у нее считается от одной десятой до одной восьмой нанограмм на миллилитры;
  • Когда же у женщины уже наступает климакс, то тогда стоит отметить тол, что нормой у нее начинает считаться, когда прогестерон находится в одном нанограмме на миллилитры.
Интересное:  Аллергия на презерватив как проявляется

Также стоит обязательно знать и то, что если же женщина находится в репродуктивном возрасте и если уровень ее прогестерона меньше, чем восемь нанограмм на миллилитры, то стоит обязательно отметить то, что на момент сдачи анализов у женщины либо проходит овуляция, либо у женщины просто не хватает данного гормона, что в будущем может сказаться на том, что менопауза у такой женщины начнется намного раньше, чем считается норма.

Как можно повысить прогестерон без употребления каких-либо медикаментозных препаратов?

Если же уровень прогестерона низкий, то тогда стоит отметить то, что доктор обязательно должен назначить курс лечения, чаще всего таким курсом является то, что человек должен начать употреблять гормоны. Но на самом деле встречается и такое, что существуют и некоторые другие методы лечения, которые результат дают точно такой же, как и при употреблении гормонов, но они считаются намного больше щадящими. Обязательно стоит помнить то, что перед тем, как начать употреблять такие препараты стоит изначально провести специальную консультацию с лечащим врачом, который поможет человеку в лечении такой проблемы.

Что можно сказать про витамин Е?

Стоит отметить то, что прием витамина Е или же токоферола никогда не будет лишним. Употреблять витамин Е стоит примерно по сто пятьдесят международных единиц каждый день. Но также стоит обязательно отметить и о, что при употреблении витамина Е стоит обязательно быть очень осторожным, так как если употреблять витамин Е намного в больших дозах, то тогда выработка гормона наоборот может понизиться. Выше нормы это примерно от трехсот до шестисот международных единиц ежедневно.

Можно ли повысить уровень прогестерона с помощью витамина Е?

Безусловно,одной из причин снижения уровня прогестерона — это нарушение пищевого баланса.Поэтому может возникнуть недостаток определённых витаминов и других полезных веществ.

Один из способов повысить прогестерон — это употреблять в пищу определённые продукты.Это мясо(особенно мясо птицы),молочные продукты,яйца.

Но не всегда причина снижения прогестерона — нарушение пищевого баланса.Очень часто без медикаментозного лечения обойтись нельзя.Поэтому нужно обязательно консультироваться у врача,а не надеяться на витамины.

Источники: http://gormonyplus.ru/lechenie/vitamin-e-i-l-arginin-povyshayut-progesteronhttp://goldstarinfo.ru/2014/03/18/vitamin-e-i-progesteron/http://www.bolshoyvopros.ru/questions/1187700-mozhno-li-povysit-uroven-progesterona-s-pomoschju-vitamina-e.html

Ссылка на основную публикацию