Боль в предполагаемые месячные при беременности

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Менструальным циклом управляют гормоны, ежемесячно подготавливающие женский организм к зачатию и вынашиванию. Месячными называют регулярное истечение крови раз в месяц из-за отторжения эндометрия, выстилающего полость матки, при отсутствии оплодотворения.

Продолжительность месячного цикла составляет 21-35 дней, у девочек-подростков может достигать 45 дней. Первая половина цикла проходит при увеличении уровня эстрогена, отвечающего за крепость костей и активный рост эндометрия, являющегося местом для имплантации эмбриона. Овуляция или выход яйцеклетки из фолликула приходится ориентировочно на середину цикла. В идеале – это 14 день, середина месячного цикла при длительности самого цикла в 28 дней. Яйцеклетка продвигается в маточную трубу и далее в матку. Максимально благоприятные условия для зачатия – три дня до и последний день овуляции. Если сперматозоид внедряется в яйцеклетку, наступает беременность и месячные не наступают. Если же зачатие не происходит, то яйцеклетка погибает, уменьшается гормональный фон и внутренний слой матки отторгается. Наступает очередная менструация.

Беременность и месячные, и отрицательный тест

Ситуации, когда женщина отмечает беременность и месячные, и отрицательный тест, указывают на ошибки:

• теста с низкой чувствительностью (проверьте результат через неделю);
• строго следуйте инструкции по применению (проводите тестирование утром, используйте первую порцию мочи);
• не употребляйте много жидкости на ночь, которая снижает уровень ХГЧ и снижает достоверность результата;
• соблюдайте правила стерильности.

В первые месяцы вынашивания ребенка могут появиться выделения наподобие менструальных, поэтому посетите гинеколога.

Признаки месячных и беременности

Около половины женщин во всем мире знакомо понятие предменструального синдрома (ПМС). Дискомфортные ощущения настолько же индивидуальны, насколько уникальна каждая женщина.

Специалисты относят ПМС к совокупности нарушений нервно-психического, вегетативно-сосудистого, обменно-эндокринного характера. Наиболее распространенной причиной проблемы является дисбаланс женских гормонов – эстрогена и прогестерона, как следствие: аборта, неверной контрацепции, болезней половой сферы, патологии при беременности и т.д. Ряд врачей указывают на взаимосвязь ПМС с проблемами водно-солевого обмена, наличием авитаминоза, недостатком витаминов в женском организме.

Распространенные признаки ПМС:

• нарушение сна (бессонница, «разбитое» состояние в течение дня);
• ощущение тошноты, рвота, вздутие живота;
• болезненность/набухание молочных желез;
• рост массы тела;
• болевой синдром тянущего типа в области таза, пояснице;
• поведенческие изменения – раздражение, депрессивное состояние, замкнутость и т.п.

Из вышеперечисленного можно сделать вывод, что признаки месячных и беременности на раннем сроке идентичны. Поэтому если очередные месячные не наступили, есть подозрение на беременность. Самостоятельно определить факт оплодотворения бывает проблематично, лучше посетить гинеколога.

Беременность со спиралью и месячными

В качестве эффективного способа контрацепции используют внутриматочную спираль. Возможность оплодотворения при этом составляет 1-2%, а причиной является выход спирали из тела матки. Противозачаточная способность спирали основывается на нанесении микро ссадин на внутренний слой матки. Поэтому после оплодотворения велика вероятность самопроизвольного выкидыша. Помимо повышенного тонуса, возможно прикрепление плодного яйца вне маточного эндометрия. Наличие внутриматочной спирали в разы увеличивает появление внематочной беременности. Развитие эмбриона в непосредственной близости от спирали также приведет к прерыванию беременности.

Беременность со спиралью и месячными – вполне вероятный факт. Только месячные правильнее называть кровотечением, а зачатие происходит либо вне полости матки, либо место прикрепления эмбриона будет неудачным, способствующим раннему прерыванию беременности. Применение внутриматочной спирали оставляет тело матки приоткрытым, что способствует беспрепятственному проникновению в ее полость патогенной микрофлоры.

Нерегулярные месячные и беременность – задача для врачей гинеколога и эндокринолога. Если желание стать мамой велико, то помочь может простой способ – регулярная половая жизнь без страха, нервозности и сомнений.

Главный симптом зарождения внутри женщины новой жизни – это отсутствие очередных месячных, по которому любая представительница прекрасного пола сможет сама догадаться о своем интересном положении. Но врачебная практика показывает, что не всегда у девушек после зачатия полностью пропадают кровянистые выделения в привычные дни цикла. Иногда это сигнализирует о наличии проблем с вынашиванием и требует срочного вмешательства докторов. Так могут ли идти месячные во время беременности, и как определить, что оплодотворение все же произошло, несмотря на выделение кровянистого секрета из влагалища – стоит разобраться в этом подробнее.

Могут ли быть месячные при наступившем зачатии

Причиной того, что месячные продолжаются во время беременности в первый месяц вынашивания и даже дольше может стать физиологическая особенность женского организма – так называемая двурогая матка. При этом врожденном пороке детородный орган разделен на две части, соединяющиеся между собой в области шейки. Патология может не ухудшать состояния женщины или служить причиной бесплодия, невынашивания, нарушений цикла и т. д. В случае наступления беременности одна часть органа оплодотворяется, а вторая продолжает функционировать как обычно, из-за чего в течение первых нескольких месяцев периода гестации могут наблюдаться менструации.

В других случаях появление критических дней при свершившемся оплодотворении – практически невозможное явление.

При нормальном протекании месячных при отсутствии зачатия, гамета растворяется в маточной стенке и отслаивается вместе с эндометрием, выходя наружу с кровянистым содержимым, а на ее месте вскоре должна появиться новая.

То, что месячные перестали идти во время вынашивания, объясняется действием гормона прогестерона. Он тормозит сократительную активность детородного органа до самых родов, в результате оплодотворенная яйцеклетка находится в организме и не покидает матку. Беременность с полным отсутствием кровянистых выделений – единственно верное условие для роста эмбриона в утробе.

Когда месячные во время вынашивания ребенка опасны

Не следует паниковать, если во время имплантации плодного яйца наблюдается выделение небольшого количества крови. Через сколько дней проходят ложные месячные – секреция обычно не вызывает дискомфорта, длится 1–2 дня и заканчивается самостоятельно.

Главными признаками зачатия, помимо того, что закончились месячные, являются:

• набухание молочных желез;
• снижение либидо;
• изменение вкусовых пристрастий;
• ранний токсикоз – тошнота, головокружения, рвота;
• повышение утомляемости, слабость, сонливость;
• снижение иммунитета, усиление восприимчивости к простудным заболеваниям.

В ситуации, когда у женщины наблюдаются все перечисленные признаки, а тест на беременность выдает две яркие полоски, при появлении кровотечения, похожего на обильные месячные, необходимо сразу посетить врача.

Различными причинами патологических кровянистых выделений могут выступать факторы, угрожающие здоровью, а часто даже жизни дамы.

Внематочная беременность

Иногда женщины, увидев положительный тест на беременность и узнав о своем интересном положении, спустя несколько недель отмечают появление скудных кровянистых выделений на фоне сильных тянущих болей внизу живота. Важная деталь – тест может показывать одну яркую полоску, а вторая еле заметна.

Такая симптоматика указывает на внематочное развитие плода, когда эмбрион начинает расти в полости фаллопиевой трубы или брюшины.

Обильными выделениями, похожими на месячные при внематочной беременности на ранних сроках сопровождаются еще несколько признаков:

• тошнота, рвота;
• резкое снижение артериального давления;
• сильные головные боли и головокружения;
• колющие ощущения внизу живота, боль распространяется на поясницу и всю спину;
• набухание груди;
• отсутствие аппетита.

Внематочная беременность опасна для жизни женщины, если вовремя не обратить внимания на ее симптомы. При разрыве фаллопиевой трубы может начаться интенсивное внутреннее кровотечение.

Пузырный занос

Ответ на вопрос, могут ли при наступившей беременности идти месячные как обычно, отрицательный, поэтому при подобных симптомах важно вовремя обратиться к специалисту, выяснить причину и устранить ее, ведь некоторые факторы могут быть очень опасными. К ним относится пузырный занос – это патология, при которой сперматозоид оплодотворяет яйцеклетку, не содержащую ядра, либо в гамету проникают сразу два сперматозоида.

В результате вместо обычного плода в маточной полости развивается доброкачественная опухоль – она состоит из хорионических клеток. Опасным осложнением пузырного заноса является перерождение доброкачественных клеток опухоли в злокачественные – оно встречается в 20% случаев. На раннем сроке вынашивания у женщины появляются мажущие кровяные выделения на фоне выраженного токсикоза, симптомы которого в несколько раз сильнее обычного.

Самопроизвольное прерывание беременности

Чем раньше девушка с признаками начавшегося выкидыша обратится за помощью в медицинское учреждение, тем больше шансов у врачей сохранить и продолжить беременность. Начинающийся выкидыш может проявиться симптомами:

• скудные кровяные выделения темно-красного или коричневого цвета;
• тянущие болевые ощущения в животе, иррадиирующие в спину;
• головокружение;
• тошнота.

Если крови выделяется мало, пациентке назначают гормональные препараты. В случае обильного кровотечения, когда УЗИ подтверждает начавшийся процесс отторжения эмбриона, беременность удается сохранить не всегда. Вот почему важно вовремя посещать доктора при появлении выделений, похожих на менструацию.

Замершая беременность

В первом триместре беременности у женщины наблюдается прекращение всех характерных для вынашивания симптомов. Далее, появляются скудные кровяные выделения, сопровождающиеся болью внизу живота, похожей на ощущения при выкидыше. Позже кровотечение становится обильнее, приобретают яркий красный оттенок. Лечение замершей беременности оперативное – производится чистка матки.

При игнорировании подобной симптоматики высок риск инфицирования детородного органа и развития эндометрита – острого воспалительного процесса.

Методы диагностики зачатия при наличии кровотечений, напоминающих менструацию

У дамы наблюдаются симптомы, что она забеременела – тошнота, слабость, набухание груди, а в дни привычные для менструации появляются кровянистые выделения. В такой ситуации для точного подтверждения или опровержения факта зачатия рекомендуется использовать один из методов диагностики:

• Применить тест на беременность – показать достоверный результат устройство может уже спустя 14–21 день от зачатия, это время обычно совпадает с ожидаемыми месячными.
• Сдать анализ крови на ХГЧ (хорионического гонадотропина) – гормон, выделяющийся после внедрения эмбриона в стенку матки. Если тесты начинают реагировать на повышение гормона до 25–30 мМЕ/мл, то в крови ХГЧ повышается гораздо быстрее, и диагностировать зачатие можно даже до задержки.
• Пройти УЗИ – если с момента оплодотворения прошло всего 2–3 недели, то врач может не увидеть плодное яйцо на мониторе, оно слишком мало. Признаком, говорящим в пользу наступления беременности, служит сформировавшееся желтое тело, которое не атрофировалось по окончании стандартной длительности лютеиновой фазы.

Дни, в которые у женщины до наступления зачатия обычно шли менструации, являются наиболее опасными в плане прерывания вынашивания.

Виной тому изменения гормонального фона в сочетании с физическими перегрузками, стрессами и обострением соматических заболеваний. Поскольку при беременности в норме критических дней быть не должно, при появлении выделений, напоминающих по виду менструацию, не следует долго тянуть, а посетить гинеколога во избежание осложнений.

Травмировать можно как слизистую оболочку влагалища после неаккуратных действий врача, так и шейку матки, если партнеры практикуют грубые интимные акты. В результате может повыситься тонус матки, что чревато самопроизвольным абортом.

Жалобы на то, что у женщины болит живот на раннем сроке, как при месячных, периодически слышат многие гинекологи. Такие ощущения могут быть связаны как с нормальными физиологическими процессами, так и с патологическими состояниями в организме. Именно поэтому, столкнувшись с болевыми ощущениями в любой части живота во время вынашивания младенца, не стоит откладывать поход к врачу.

С первых дней после зачатия организм будущей мамочки подвергается различным изменениям. В первую очередь, это касается гормонального фона. Первый и самый важный признак наступления беременности – это отсутствие менструации.

При этом наличие слабых или умеренных тянущих болей в нижней части живота считается вполне нормальным. Связано это с перестройкой организма и подготовкой детородного органа к вынашиванию плода.

Какими могут быть болевые ощущения?

На ранних сроках вынашивания малыша будущие мамочки нередко сталкиваются с дискомфортом в различных частях живота. Как мы уже и говорили, это могут быть нормальные физиологические боли, а также различные патологические состояния. Безобидная боль в начале беременности, как правило, слабовыраженная и проходит самостоятельно в течение нескольких минут. При этом дискомфорт может наблюдаться внизу живота или в области поясницы. Объясняется он чаще растяжением связок матки или таким состоянием, как внедрение плодного яйца в стенку детородного органа. Но бывают и другие боли.

Тянущие

Начиная со 2-4 недели вынашивания малютки в женском организме концентрация гормонов уже довольно высокая. Пик гормонального всплеска наблюдается на 5, 6, 7, 8 неделе. Некоторые гормоны в этот период оказывают непосредственное влияние на кишечник. Прогестерон расслабляет гладкую мускулатуру желудка и кишечника, что приводит к снижению перистальтики этих органов. Вследствие этого могут появиться тупые, тянущие ощущения внизу живота. Справа боль будет выражена сильнее, а также может наблюдаться повышенное газообразование.

Для профилактики такого состояния будущей мамочке рекомендуется соблюдать правильное, сбалансированное питание и пить больше жидкости. Особенно важно это до 11-12, 17-18 недели. Положительное влияние также окажет физическая нагрузка. Предпочтение лучше отдать ходьбе, плавным наклонам и поворотам. Предварительно необходимо проконсультироваться с врачом.

Колющие

Во время беременности у женщины возможна и колющая боль. Она может отдавать в поясницу, влево или вправо. Такие ощущения часто указывают на повышенный тонус матки, но бывают и другие причины. Рассмотрим их подробнее:

• Повышенный маточный тонус. Для снижения неприятных ощущений будущей мамочке следует занять горизонтальную позицию и глубоко дышать. Если речь действительно идет о тонусе, через несколько минут дискомфорт должен исчезнуть.
• Нередко ноющая боль на маленьком сроке сопровождается вздутием и запором. Такое состояние объясняется нарушением процесса пищеварения.
• Колющие ощущения нередко возникают при цистите. При этом женщина также столкнется с такими симптомами, как рези при мочеиспускании, частые позывы в туалет. Температура тела может повыситься до 37°C, реже до 38-39°C.
• Колющая боль на ранних и поздних сроках – это распространенный признак, встречающийся при маточном кровотечении. Если женщина столкнулась с таким симптомом и обнаружила кровянистые выделения, необходимо срочно отправляться в больницу.

На 3-7 месяцев колющая боль нередко возникает при внематочной беременности. Если плодное яйцо, например, закрепилось в маточной трубе, с каждым днем оно растет, оказывая давление на стенки органа. При этом существует риск разрыва фаллопиевой трубы. Почувствовав дискомфорт, нельзя пускать ситуацию на самотек. Девушке необходимо обратиться за медицинской помощью.

Если болит сильно, а также наблюдаются кровянистые выделения, это может свидетельствовать о начинающемся выкидыше. Благодаря методам современной медицине это опасное явление часто удается предотвратить при своевременном обращении к врачу.

Читайте подробнее о внематочной беременности. Каждая женщина должна знать об этом опасном состоянии.

Справа

Если на начальной стадии вынашивания малютки у женщины ноет и тянет с правой стороны, важно уделить этому особое внимание. Дело в том, что в этой области находятся такие жизненно важные органы, как печень, желчный пузырь, часть кишечника. При заболевании этих органов дискомфортные ощущения чаще возникают в верхней части живота. На патологии указывают неприятные ощущения в правом подреберье. Иногда случается так, что дискомфорт возникает сначала справа, сохраняется на протяжении нескольких часов, а затем локализуется в пупочной области. При этом с большой вероятностью можно говорить об аппендиците. Патология может сопровождаться также повышением температуры тела до 40°C.

Еще одна причина таких болей – внематочная беременность в правой фаллопиевой трубе. Будущая мамочка должна немедленно обращаться в больницу, если дискомфорт не проходит в течение получаса в состоянии покоя. В такой ситуации ей срочно необходима медицинская помощь.

Слева

Левосторонние боли в большинстве случаев свидетельствуют о проблемах с кишечником, например, о кишечной непроходимости. Кроме этого, дискомфортные ощущения с этой стороны часто говорят о панкреатите. Эта болезнь может возникнуть как на ранних сроках вынашивания малыша, так и на более поздних сроках, например, на 35-36 неделе.

Боль, как перед менструацией

Некоторые девушки жалуются, что у них на ранних этапах беременности появляется чувства, как при наступлении месячных. Как будто они пошли, но кровянистых выделений нет. Нередко это происходит приблизительно на 7-10 день после незащищенного полового акта. Этот период, как правило, совпадает с таким процессом, как внедрение плодного яйца в стенку матки. При этом девушка может заметить незначительные кровянистые выделения, что является вполне нормальным физиологическим явлением.

Продолжительность дискомфорта при этом может быть разной, от нескольких часов, до нескольких дней. После этого боли пропадают самостоятельно без каких-либо осложнений. Если никаких сопутствующих негативных симптомов не возникло, волноваться не стоит. В начале беременности, сразу после задержки, будущая мамочка может столкнуться с тянущими ощущениями внизу живота. Если с каждым днем эти неприятные чувства усиливаются и становятся более заметными, вполне можно предположить такое опасное состояние, как внематочное крепление плодного яйца. Кроме болезненных ощущений, эта патология часто сопровождается и другими признаками. Среди них часто встречается кровотечение.

В такой ситуации нельзя откладывать визит к врачу. Только своевременное обращение в больницу помогает предотвратить опасные для жизни последствия.

Резкая боль в паху

Если низ живота болит в области паховых складок, будущей мамочке следует обязательно обращаться к врачу и искать причину таких ощущений. Причины паховых болей могут быть физиологическими или патологическими. Физиологические причины – это растяжение связок и увеличение нагрузки на организм. Кроме этого, дискомфорт может вызвать киста желтого тела. Это временный орган, который формируется при зачатии, но во втором триместре он полностью рассасывается, не оставляя и следов. Что касается патологических причин, то они могут быть следующими:

• Воспалительные процессы в области лимфатических паховых узлов.
• Внематочная беременность.
• Паховая грыжа.
• Мочеполовые инфекции.
• Травмы в этой области.
• Генитальный герпес.
• Аневризма артерии, расположенной в этой области.

Из описания видно, что причины дискомфорта в области паховых складок, могут носить самый разнообразный характер.

Если болевые ощущения усиливаются, а у женщины развивается сопутствующая симптоматика, например, повышение температуры тела, рвота, кровянистые выделения и другое, следует немедленно обращаться к врачу.

Помощь при болях внизу живота в домашних условиях

Можно ли помочь себе в домашних условиях без вреда для плода? Первое, что необходимо сделать женщине во время появления дискомфорта, это успокоиться, занять лежачее положение и глубоко дышать. Если появились кровянистые выделения, необходимо срочно вызвать скорую помощь и принять Но-Шпу или Папаверин.

Если пациентка страдает низким давлением, принимать можно лишь те препараты, которые были заранее оговорены с врачом и не принесут вреда ребенку. Любые другие медикаменты во время вынашивания малыша могут быть очень опасными для жизни неродившегося крохи.

Подводим итоги

Итак, мы выяснили, что боли на ранних сроках беременности, напоминающие менструацию, могут развиться по самым разнообразным причинам. Они могут быть как физиологическими, то есть нормальными, так и патологическими, то есть быть вызванными различными заболеваниями.

Женщине очень важно научиться отличать эти состояния и своевременно обращаться за помощью. Это поможет предотвратить опасные осложнения и сохранить жизнь плода. Желаем вам крепкого здоровья и удачи.

• Воспалительные процессы в области лимфатических паховых узлов.
• Внематочная беременность.
• Паховая грыжа.
• Мочеполовые инфекции.
• Травмы в этой области.
• Генитальный герпес.
• Аневризма артерии, расположенной в этой области.

Незащищенный половой акт приводит к наступлению беременности в 40% случаев, но определить, произошло ли зачатие в течение первых нескольких недель достаточно сложно. Даже тест на беременность не всегда сможет прояснить ситуацию, ведь проводить его нужно начиная с задержки месячных. Единственный вариант узнать, беременны ли вы, имеющий стопроцентную вероятность – это посетить врача, но, к сожалению, не всегда есть возможность записаться к доктору в тот же день.

Первые признаки беременности могут дать о себе знать почти сразу после наступления зачатия, и чтобы не мучиться неизвестностью, достаточно просто прислушаться к своему организму. Правда, у большинства женщин эти признаки проявляются только в конце первого месяца беременности, а могут и вообще не дать о себе знать. Достоверно выяснить, беременны ли вы, можно только после имплантации зародыша и начала масштабной перестройки женского организма. Значительно меняется гормональный фон женщины: для того, чтобы беременность прошла без осложнений, весь организм должен подготовиться к интенсивной работе в течение девяти месяцев.

Возникает гестационная доминанта, или доминанта беременности. Упрощенно говоря, это программа, закладываемая в нервную систему с целью поддержания жизнедеятельности эмбриона, а затем – плода. Гестационная доминанта формируется сразу по завершении имплантации зародыша в слизистую оболочку матки вследствие постоянных нервных импульсов. Это явление служит началом перемен в жизни будущей мамы, реализуясь в нескольких признаках, которые часто встречаются на ранних сроках беременности.

Вы проснулись в хорошем настроении, а уже через минуту раздражает абсолютно все? Это не психическое расстройство. До стабилизации гормонального фона постоянно меняющиеся эмоции, внезапный переход от негатива к позитиву могут сопровождать женщину на всем протяжении беременности. Объясните близким, что сейчас вы более чувствительны ко всему, что происходит вокруг. Когда гормональный фон придёт в норму, вам станет легче. Обычно это случается во втором триместре беременности. Если эмоциональные проблемы беспокоят вас слишком сильно, то обязательно попросите доктора выписать вам легкое седативное лекарство, которое не противопоказано беременным.

Этот симптом появляется практически у всех будущих мам. Причиной плохого самочувствия является гормональная перестройка организма и, в частности, резкое увеличение уровня прогестерона. Не стоит думать, что недомогание будет мучить вас всю беременность: когда организм адаптируется, самочувствие придет в норму, и вы сможете заниматься повседневными делами в нормальном режиме.

Учащенные позывы к мочеиспусканию.

Нервные окончания, расположенные в мочевом пузыре, реагируют даже на малейшее воздействие. Растущая в течение беременности матка давит на мочевой пузырь, вызывая постоянное желание посетить уборную комнату. Этот признак часто обнаруживается на 5-6 неделе беременности уже после задержки менструации, но может проявиться уже в начале первого триместра ввиду индивидуальных особенностей. Существуют данные о том, что прогестерон снижает тонус мочевого пузыря, что отражается на его физиологии.

Повышается чувствительность груди.

Даже слабое прикосновение к молочным железам может вызвать болезненные ощущения, у некоторых женщин отмечается выделение молозива из сосков. Позднее грудь набухает, увеличивается, соски темнеют. Это одни из признаков, которыми проявляется беременность на ранних сроках. Вы можете заметить болезненность в груди при движении или занятиях спортом. Попробуйте носить свободное белье, не стесняющее движений. Стоит прекратить на время активные физические нагрузки, заменив их йогой и растяжкой. Отдайте предпочтение одежде из мягких материалов, не доставляющих вам дискомфорта.

Женщина может испытывать отвращение к еде, которую любила раньше. Возможен и другой вариант: внезапная тяга к тем продуктам, которые не нравились по вкусу или запаху. Потеря аппетита, особенно на фоне постоянной тошноты и недомогания, а также постоянный голод – это частые признаки беременности на ранних сроках. Желание попробовать что-то несъедобное или в необычном сочетании больше свойственно для 4-12 недель беременности, но известны случаи, когда женщина уже на 2-4 неделе отмечает у себя этот симптом. Вполне возможно, что желание попробовать мел или съесть бутерброд с колбасой, густо намазанный апельсиновым вареньем, — это попытки организма сообщить о недостатке микроэлементов в организме. Не стоит беспокоиться раньше времени: для вынашивания ребенка требуется большое количество ресурсов, поэтому тело старается вовремя подготовиться и собрать запасы «на двоих».

Давайте будем совместно делать уникальный материал еще лучше, и после его прочтения, просим Вас сделать репост в удобную для Вас соц. сеть.