Содержание
- 1 Первый триместр беременности что можно и что нельзя?
- 2 Первый триместр беременности
- 3 Что можно делать беременным в первом триместре, а что нельзя?
- 4 Что беременным в течение первого триместра нельзя?
- 5 Первый триместр беременности: что можно и что нельзя беременным
- 6 Образ жизни
- 7 Физические занятия
- 8 Прием медикаментов
- 9 Выясняем, что можно и что нельзя в первом триместре беременности?
- 10 Первый триместр беременности: что можно?
- 11 Что стоит ограничить во время первого триместра беременности?
- 12 ТОР-10 строгих «нельзя» во время беременности
Первый триместр беременности что можно и что нельзя?
Многие женщины ошибочно полагают, что начало беременности – самый легкий период, так как живот еще не большой, следовательно, дискомфорта он доставляет немного, да и отечность еще не успела проявиться. Однако на деле выходит так, что именно сейчас организм испытывает наибольший стресс, так как происходит тотальная гормональная перестройка. Как вести себя, чтобы не навредить плоду в момент его зарождения, поговорим сегодня.
Первый триместр беременности
Данный период начинается с первого дня последней менструации и длится 12 недель. Определить факт беременности с помощью теста обычно удается к 5-ой неделе, так как происходит задержка. До этого момента понять, что внутри вас началась новая жизнь практически невозможно (только анализ крови, покажет изменившийся уровень ХГЧ).
Во-первых, не стоит паниковать, ведь стресс на протяжении всех трех триместров нежелателен, так как может негативно сказаться на развитии плода. Во-вторых, важно избегать лишних нагрузок, так как на таком маленьком сроке вероятность непроизвольного выкидыша весьма велика. Теперь подробнее…
Что можно делать беременным в первом триместре, а что нельзя?
Красное вино – полезно, но не в случае вынашивания плода. Да, вы можете себе позволить бокал этого напитка, но в течение третьего триместра, да и то, только с разрешения специалиста. А вообще лучше не рисковать и полностью исключить алкоголь из рациона на период вынашивания плода и грудного вскармливания. Поверьте, от этого вам будет только лучше!
В течение первого триместра не рекомендуется заниматься сексом, поскольку это может спровоцировать выкидыш.
Интересное положение – вовсе не повод отказываться от косметики и любых средств по уходу за телом. Главное выбирайте максимально натуральные крема, так как вероятность возникновения аллергии увеличивается. Да и те, что содержат повышенное количество витамина А, гидрокортизона и бензоил пероксида стоит отложить в сторону, так как в большом количестве они неблагоприятно воздействуют не только на плод, но и на женщину в обычном состоянии.
Что беременным в течение первого триместра нельзя?
Под строжайший запрет в течение не только 12-ти недель, но всех сорока попадают:
- блюда из сырой рыбы и мяса (суши, к примеру);
Первый триместр беременности: что можно и что нельзя беременным
Многие женщины, забеременевшие впервые, считают себя больными уже с первых дней беременности, и даже не представляют себе, что можно и на протяжении следующих девяти месяцев вести активный образ жизни и наслаждаться почти всеми привычными удовольствиями, ни в чем себе не отказывая.
При этом, если беременность здоровая, без всяких отклонений и токсикоза, вы можете даже ходить в поход, съездить в путешествие , или покататься на американских горках в первом триместре! Попробуйте, и вы поймете, что беременность – не страшное болезненное состояние на девять месяцев, а одно из самых захватывающих приключений в вашей жизни!
Первые 12 недель беременности считаются наиболее важными тремя месяцами для успешной беременности. Давайте определимся, за счет чего ваш малыш может начать правильное и здоровое развитие.
Можно. Скажите «привет!» нормальному питанию. Абсолютно нормально придерживаться здорового питания, которое дарило вам здоровое ощущение ранее. Запрет употребления каких-либо натуральных продуктов бессмысленен – ни фрукты, ни ягоды, ни мясо не нанесут вреда вашему малышу.
Нельзя. Пить спиртное, курить и есть продукты с консервантами. Алкоголь и курение – наверное, единственный категорический запрет на все время беременности. Тяга к определенным продуктам (будь то борщ с вареньем, или курица в шоколаде) вполне нормальна. Главное – чтобы продукты не были напичканы красителями и консервантами. Еще один нюанс – жирная пища. В некоторых случаях она может вызвать расстройство желудка.
Образ жизни
Можно. Мыслите позитивно. Положительный настрой во время первого триместра очень важен для будущей мамы.
Старайтесь максимум времени уделять себе и любимому делу, отдыхайте и балуйте себя! Сейчас вы – принцесса и заслуживаете соответствующего обращения в полной мере.
Нельзя. Зачастую поначалу у беременных возникают стресс и тревога, но не позволяйте им препятствовать нормальному настроению и развитию беременности. Старайтесь избегать общения с психически неуравновешенными, постоянно депрессивными людьми, не возлагайте на себя излишние заботы. Ну и, конечно, если уж случилось так, то похорон беременным тоже следует избегать.
Не подвергайте себя действию загрязняющих веществ. Если вы любите прогулки по вечерам, то не обязательно ходить в шумном загрязненном квартале мегаполиса – не поленитесь, выйдите в парк! Для длительных поездок лучше использовать автомобиль. На самолете летать можно, но перед этим лучше проконсультироваться с врачом. По возможности, избегайте воздействия токсичных продуктов, содержащихся в бытовой химии, красящих веществах и т.п. К непроверенным процедурам при беременности относят солярий — его эффект до конца не изучен, поэтому лучше от него воздержаться.
Можно. Больше общения. Как будущая мать, вы можете ощущать себя в растерянности и отдалиться от партнера, боясь непонимания с его стороны. Запомните: общение – ключ к поддержанию и сохранению интимной жизни на все время супружества, не только беременности.
Есть также распространенное и небезосновательное мнение, что на последних сроках оргазм может вызвать роды. Поэтому, если ребенок не спешит появиться на свет, можно ему слегка помочь. Ну и себе доставить удовольствие.
Нельзя. В первое время не торопитесь заниматься сексом (могут еще не проявиться возможные осложнения). Лучше повременить месяца три. Во втором и третьем триместре беременности он уже будет не опасен (за исключением патологических случаев), так что потерпите немного. Тем более, что есть много приятных моментов помимо секса, которые вы с партнером можете подарить друг другу.
Физические занятия
Можно. Если вы регулярно посещали те или иные занятия фитнесом, либо в тренажерном зале, или занимались танцами, то при нормальном протекании беременности продолжайте делать это, занимайтесь в удовольствие. Может, потребуется снизить интенсивность, но полностью прекращать занятия не стоит. Конечно, проконсультируйтесь с ведущим врачом и тренером.
Нельзя. Поднимать и двигать тяжелые предметы в первом триместре беременности категорически нельзя. Интенсивные тренировки с весами могут привести к смещению центра тяжести, перенапряжению мышц, спазмам и спровоцировать выкидыш.
Прием медикаментов
Можно. Помимо фолиевой кислоты и поливитаминов, рекомендованных ведущим врачом, в первом триместре беременности нет необходимости абсолютно ни в каких медикаментах (при отсутствии у вас, конечно, хронических либо острых заболеваний).
Нельзя. Скажите «нет» абсолютно любым лекарствам, даже продающимся без рецепта, не назначенным вашим врачом. Даже безобидный аспирин может оказать отрицательное воздействие на развитие вашего будущего ребенка.
Запомните основное: беременность – не болезнь. Это временное состояние организма, которое у большинства женщин проходит без проблем. Наслаждайтесь жизнью, несмотря ни на что!
Выясняем, что можно и что нельзя в первом триместре беременности?
Когда наступает долгожданная беременность, привычный образ жизни попадает под запрет.
Девять месяцев для женщины – это самый ответственный период, ведь именно мама отвечает за нормальное развитие будущего ребенка. Первый триместр беременности – это самая замечательная пора, но именно на этом этапе мамочку ждет много трудностей.
Что можно и что нежелательно в этот период?
Первый триместр беременности: что можно?
Первый триместр беременности у каждой из женщин будет протекать по-разному, но всех мамочек объединяет одно – отсутствие регулярных месячных. Спустя неделю после зачатия может начаться имплантационное оплодотворение, которое сопровождается необильными кровотечениями, нередко женщины путают их с менструацией и даже не догадываются о своем положении.
Очень часто в первом триместре беременности женщины отмечают учащение мочеиспускания. Картина вполне естественна, гормональный фон меняется, жидкости хочется употреблять больше, да и увеличивающаяся матка давит на мочевой пузырь. Помните, если мочеиспускание тянет за собой слабые, тянущие боли, то это может свидетельствовать о воспалении мочевого пузыря. В этом случае вам показан визит к специалисту.
Тошнота и токсикоз — частые спутники женщины. Специалисты утверждают, что виной того, неправильный образ жизни будущей мамы. Переедание, малоподвижный образ жизни, употребление газированных напитков негативно сказываются на протекающей беременности, как результат рвота, тошнота, головокружение. Слушать свой организм – первое правило будущей мамы.
Первый триместр беременности по праву считается самым опасным этапом. Нередко известны случаи срывания вынашивания. Чтобы предотвратить негативные последствия, необходимо помнить о правильном образе жизни, который включает в себя: рациональное питание, легкие физические нагрузки и исключение алкоголя и табачных изделий.
На что необходимо «присесть» в первом триместре:
- Самый важный напиток для мам – минеральная вода. Иногда можно побаловать себя соками, компотами, морсами и конечно же чаем. Следите за
Следует отказаться от кофе, поскольку кофеин блокирует попадание фолиевой кислоты в организм беременной
количеством сахара в жидкости, помните о чувстве меры.
Женщины воспринимают беременность, как некую болезнь и ограничивают себя от всяческих физических нагрузок. Необходимо напомнить, что малоподвижный образ жизни может привести к потере тонуса матки, а это чревато своими последствиями.
Старайтесь побольше двигаться, делайте по дому мелкие дела, займитесь йогой. Она не только укрепит тонус мышц, но и подарит психическое спокойствие центральной нервной системе.
Гинекологи рекомендуют посещать бассейн не реже 2 раз в неделю. Занятия помогут контролировать вес, и подарят прекрасное настроение.
Итак, нам удалось выяснить основы правильного образа жизни.
Первый триместр требует к себе особого внимания. В этот период закладываются жизненно важные органы малыша, ответственно подбирайте продукты и физические нагрузки для своего организма, ведь вас уже двое.
Что стоит ограничить во время первого триместра беременности?
Если речь идет о вынашивании здорового малыша, то стоит забыть об употреблении алкогольных напитков, табачных изделий и продуктов быстрого приготовления. Под ограничение попадает много привычной еды, но к полезному питанию быстро привыкаешь, во всяком случае морить себя голодом не стоит.
Чему стоит сказать твердое «нет»?
Строго запрещено употреблять суши, сырое мясо, мягкие сыры и вредные пищевые добавки.
Не забывайте о легких физических нагрузках
Исключите из рациона питания газированные напитки, они не только не принесут пользу, но и вызовут брожение в кишечнике, что приведет к сокращению матки.
Отдайте предпочтение натуральному белью, никаких синтетических тканей и стрингов. Шелк, хлопок, лён – верные спутники мамочки.
Посещение бань, саун и солярия также попадают под запрет.
В первом триместре беременности лучше отдать предпочтение обуви на низком каблуке, забудьте о высоких подошвах.
Ограничьте контакт с домашними питомцами, нередко они выступают переносчиками паразитов.
Ограничьте косметику, а если такой возможности нет, то перейдите на органические средства.
Вам придется забыть о тяжелых нагрузках. Известные случаи, когда активная деятельность и поднятие тяжелых предметов приводили к выкидышу.
В этот период очень важен здоровый сон и отдых, поэтому домашние дела можно поручить кому-то из близких. Впереди вас ожидает много трудностей и бессонных ночей, поэтому 9 месяцев проведите с пользой для себя и ребёнка.
Под запреты попадают синтетическая одежда, нездоровая пища и физические нагрузки. Забудьте о чипсах, коле, бутербродах. Учеными давно доказано, что употребление так называемых фастфудов приводит к торможению нормального развития плода, да и вам они пользы не принесут.
ТОР-10 строгих «нельзя» во время беременности
Беременность – это чудесный период в жизни каждой женины, правда достаточно уязвимый и капризный. Поэтому будущим мамам не стоит терять бдительность и знать о строгих запретах в эти 9 месяцев пузатого счастья.
Вот перечень нескольких строгих запретов для будущей мамы:
- Алкоголь. Исследование уже давно подтвердили влияние этанола на организм женщины и малыша. Активные вещества проникают сквозь плаценту
Здоровый образ жизни подарит самые незабываемые воспоминания о беременности
в кровь и приводят к развитию уродства и других аномальных явлений.
Ограничений много, но пора решить, кто вы: мама или враг своему ребёнку?
О чем нужно помнить? О свежих овощах, фруктах, соке, чистой воде, крупах, нежирном мясе, сухофруктах и молочных продуктах.
О чем лучше забыть? Продуктах быстрого приготовления, алкоголе, сигарах, сладком, мучном и о всем «не полезном». Забота начинается с самого малого.
Крепкого Вам здоровья и отличного самочувствия!
Об особенностях первого триместра беременности расскажет специалист на видео:
Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.
Источники: http://www.kinderhouse.ru/8015-pervyy-trimestr-beremennosti-chto-mozhno-i-chto-nelzya.htmlhttp://newmama.info/pervyy-trimestr-beremennosti-chto-mozhno-i-chto-nelzyahttp://mamyideti.com/chto-mozhno-i-chto-nelzya-v-pervom-trimestre-beremennosti.html