Дряблость кожи на животе после родов как убрать

Как подтянуть кожу на животе после родов

Основное предназначение женщины это рано или поздно стать матерью. В течении 9 месяцев мамочка трепетно вынашивает под сердцем своего ребеночка. И когда настает этот долгожданный момент встречи с малышом, счастью и радости нет предела. Но, есть одно НО. Ваш живот из прелестного, округлого шарика, превратился в некий обвисший мешочек кожи. Крайне неприятно лицезреть его на своем теле, особенно если до беременности у вас был аккуратненький плоский животик. Многим и не верится, что можно вернуть свое тело в прежнее состояние. Но, отчаиваться еще рано. Существует немало способов, как убрать дряблый живот после родов. И многие из этих способов, вы наверняка еще не испробовали.

В этой статье мы расскажем, как подтянуть кожу на животе после похудения/ или родов, с чего стоит начать и как надолго сохранить результат.

Почему после родов остается большой живот?

Так физиологически устроен организм женщины, что во время беременности кожа на животе сильно растягивается и раздвигаются мышцы, вместе с увеличением роста и массы тела ребенка в утробе.

После того, как ребенок появляется на свет, живот «пустеет» и лишняя кожа обвисает. Кроме этого, из-за резкого набора или снижения веса, на животе нередко появляются растяжки. После рождения малыша, живот у мамы остается большим ввиду некоторых основных физиологических причин:

• Из-за увеличенной матки. Дело в том, что сразу после родов матка еще довольно длительное время, находится в растянутом состоянии, и ее вес составляет около 1 кг. Чтобы она пришла в норму и приняла свои дородовые размеры, должно пройти как минимум 5-8 недель ( в зависимости от индивидуальных особенностей женщины).
• Из-за накопленного за 9 месяцев жира. Жир при беременности накапливается в области живота у всех без исключения, у кого-то поменьше, а у кого-то чуть побольше. Организм это делает для того, чтобы дополнительно защитить плод от внешних воздействий. Не стоит завидовать подружкам, которые после рождения детей, выглядят тростиночками, все мы разные, со своей генетикой, обменом вещ-в и особенностями организма. Поэтому если ваш организм накопил немало жировых отложений, то теперь вам нужно помочь ему избавится от его излишков и найти способ, как подтянуть обвисший живот.
• Из-за растянутых мышц. Мышцы, в период вынашивания ребенка, подвергаются колоссальной нагрузке и растягиваются по мере роста ребенка. Поэтому, чтобы им восстановиться после родов, опять-таки должно пройти время. Почитайте статью «Как восстановить организм после родов«.

к оглавлению ↑

С чего начать?

Начнем с того, что возникший у вас на животе обвиснувший «мешочек», это часть вашего тела, и нужно постараться воспринять и полюбить такой какая вы сейчас есть. Моральная сторона вопроса очень важна при подтяжке живота после родов. Ведь основной проблемой всех молодых мамочек является их нежелание работать над собой, и связано это часто с неприязнью к своему телу. После родов, многие начинают брезгливо относится к своему животу, как к нечто безобразному, начинают стыдливо скрывать его под расклешёнными блузами и утягивать бандажом или специальным бельем. А ведь еще недавно ваше тело проделало колоссальную работу и подарило ваш малышам. Из одной маленькой клеточки, внутри вас сформировался и вырос маленький, родной человечек, и ваш живот был для него уютным домом. Поэтому, не стоит забывать о стараниях вашего организма, сразу после выписки из роддома.

И прежде, чем всерьез задаться вопросом, как подтянуть кожу живота после родов, отнеситесь со всей благодарностью к своему телу, оно подарило вам материнское счастье.

После того, как психологические границы стерты, подойдите к зеркалу, и внимательно рассмотрите ваш животик, с которым в дальнейшем вам придется поработать, чтобы убрать все несовершенства.

Подходить к решению проблемы нужно комплексно, и иметь достаточную мотивацию для себя, и тогда дряблая кожа на животе останется только в воспоминаниях.

Продуманный рацион питания

Если одним, достаточно худым людям, чтобы убрать свисающий живот, достаточно регулярно выполнять физ. тренировки, и контролировать потребление калорийной пищи, то людям с излишним весом необходимо подобрать специальную диету, чтобы избавиться от излишков жира.

Рацион должен быть составлен так, чтобы в нем было достаточно полезных веществ, особенно если женщина кормит грудью свое чадо. Меню должно быть составлено так, чтобы в нем были белки, некоторые полезные углеводы, витамины и микроэлементы. Подробно о питании в первый месяц после родов, мы рассказывали здесь. Таким образом, если хотите подтянуть живот после родов, основными продуктами для вас должны быть:

• Молочные/кисломолочные напитки ( нежирный и несладкий творог и йогурт, кефир, молоко);
• Свежие овощи и фрукты (свежеприготовленные соки из них), а также сухофрукты;
• Нежирные сорта мяса и рыбы (особенно телятина и белое мясо курицы);
• Любые виды каш;
• 1,5-2 л чистой питьевой воды в день.

Употребление же простых же углеводов, которые в немыслимых количествах содержатся в шоколадках, конфетках и пирожных, желательно сократить до минимума.

Упражнения для обвисшего живота

Все мы помним, еще с уроков физкультуры, что чтобы накачать пресс, нужно лежа выполнять упражнения с поднятием корпуса. Но, для родившей женщины, это не совсем то, что нужно. Ведь такое упражнение задействует только верхние мышцы живота, а они и в обыденной жизни и так достаточно активно работают.

А вот нижняя часть пресса напрягается гораздо меньше, из-за сидячего или малоподвижного образа жизни. А ведь именно расслабление мышц в этой части, является основной причиной отвисшего живота. Поэтому, в первую очередь рекомендуется воздействовать на нижний пресс, помогут это сделать следующие упражнения:

• Из лежачего положения, поднимайте прямые ноги, под углом 90 о к туловищу, и возвращайте их в исходное положение;
• Также очень действенным является упражнение «велосипед», знакомое нам с детства. Лежа на полу, согните ноги в коленях на 90 о , и осуществляйте движения, имитирующие кручение педалей на невидимом велосипеде.
• Лежа на спине, поднимайте корпус и дотягивайтесь локтем до противоположного колена, опуститесь, затем повторите тоже самое с другим локтем;
• Возьмите за правило, совершать небольшую пробежку по вечерам. Если нет такой возможности, то практикуйте бег на месте в домашних условиях;
• Занимайтесь с обручем, желательно чтобы это был специальный массажный хула хуп. Если ежедневно тратить на кручение обруча 30-40 мин., то убрать обвисший живот, можно в течении первого месяца занятий.

Важно отметить, что каждое упражнение должно выполняться в несколько подходов. Во время тренировки, женщина не должна испытывать какие-либо болезненные ощущения, слабость или тошноту. В противном случае, занятия необходимо прекратить и записаться на консультацию к специалисту.

Массаж для живота

Массажи помогают вернуть эластичность мышечным волокнам, и восстановить их сократительную функцию. Даже кратковременные массажи способствуют восстановлению «утомленных» и расслабленных мышц. Под действием массажей также улучшается кровоснабжение, и происходит общее воздействие на обменные процессы в организме.

Во время массажа происходит воздействие и на жировую ткань, способствуя «сгоранию» лишних жировых клеток.

Вообщем, массажами можно добиться всего, что нужно молодой маме:

• избавиться от обвисшего живота;
• улучшить состояние кожи;
• повысить кожно-мышечный тонус;
• улучить кровообращение, состояние капилляров и сосудов;
• а также просто снять усталость и расслабится.

По мнению специалистов, к массажным процедурам можно приступать не ранее чем через месяц после родов.

Лучше всего, если вы воспользуетесь услугами профессионального массажиста, который знает, как убрать обвисшую кожу на животе, и как правильно провести процедуру, чтобы достичь наилучшего эффекта. Кроме этого, массажисты на своих сеансах применяют специальные масла, лечебные крема и мази для лучшего скольжения и при этом для насыщения кожи полезными компонентами.

В домашних условиях можно также осуществлять самомассаж проблемных зон. Массаж должен включать в себя следующие этапы:

• поглаживание для расслабления мышц и снятия отеков;
• растирание;
• интенсивное разминание;
• ударные приемы (пощипывание, похлопывание, покалачивание) для активизации рефлекторной функции мускулатуры и внутренних органов.

Делая самостоятельно массаж, помните, что вам нужно подтянуть дряблую кожу на животе, и не стоит себя щадить и поглаживать, движения должны быть весьма интенсивными и напористыми, а кровь должна приливать к проблемной зоне. Но, и переусердствовать тоже не стоит, чтобы на коже впоследствии не красовались синяки. Чтобы убрать кожу с живота после родов, также рекомендуется использовать специальную массажную щетку, во время приема душа растирайте ею живот круговыми движениями, в течении 7-10 мин.

Процедуры и мероприятия, чтобы убрать лишнюю кожу с живота

При наличии ярко выраженной вялости кожи и глубоких складок, нужно осуществлять как можно больше мероприятий, направленных на улучшение кровообращения и поступления к тканям большого количества кислорода и др. полезных вещ-в, которые способствуют усилению лимфатического оттока и стимулируют создание нового коллагенового каркаса. Подтянуть обвисшую кожу на животе и повысить ее эластичность, можно при помощи некоторых процедур, которые будут доступны вам и дома.

Является прекрасным способом, как убрать дряблость кожи на животе. Постарайтесь приучить себя ежедневно во время водных процедур обливать проблемные зоны поочередно, то холодной то горячей водой. Если ежедневно практиковать контрастный душ, а еще лучше сочетать его с массажем или растиранием жесткой натуральной мочалкой, то вы заметите впечатляющие результаты уже спустя месяц.

Не знаете, что делать с обвисшей кожей после похудения? Отличным помощником для вас могут стать обертывания для растянутой и дряблой кожи. Они направлены в первую очередь на ускорение обменных процессов, стимуляцию выработки коллагена и уменьшения объемов.

Самые популярные продукты для приготовления состава для обертывания это: острый перец ( в порошке или настойка), молотый кофе, различные масла, шоколад или какао, голубая глина, мед.

Выберите наиболее подходящий для вас рецепт, например мед + эфирное масло, шоколад + перец, кофе и оливковое масло. Приготовьте смесь, слегка ее подогрейте и нанесите на проблемную кожу. Оберните живот пленкой, и занимайтесь своими делами 40-60 мин.

Как убрать обвисший живот после родов при помощи клинических методов

На сегодняшний день, в косметологии разработаны различные методики, позволяющие вернуть тонус и упругость кожи. Различные аппаратные процедуры, малоинвазивные методики.

Рассмотрим самые популярные методы, как убрать обвисшую кожу после похудения, не прибегая к операции.

1. Мезотерапия
2. Биоармирование
3. Ультразвуковая/ радиочастотная терапия
4. Электростимуляция
5. Термолифтинг
6. Криотерапия

Как убрать висячий живот после родов хирургическим методом?

Самый простой и самый радикальный способ, чтобы быстро убрать обвисшую складку на животе — это абдоминопластика. Это операция, с помощью которой восстанавливается пропорции брюшной стенки и ее красивые контуры. Также в некоторых случаях, специалисты могут предложить провести миниабдоминопластику, которая выполняется с помощью эндоскопического оборудования.

Не смотря на то, что операционные способы, как подтянуть кожу на животе после родов или резкого похудения, самые быстрые и результативные, по сравнению с косметическими манипуляциями, имеют гораздо больше противопоказаний, а также оставляют после себя небольшие рубцы.

Когда долгожданный малыш, нежно посапывает в колыбельке, настала пора и подумать над волнующим вас вопросом, как убрать обвисший живот в домашних условиях. Существует немало эффективных способов, как убрать отвисший живот, а чтобы добиться максимальных результатов, действовать нужно комплексно. Правильно питайтесь, выполняйте регулярные физические упражнения, соблюдайте несложные правила ухода за своим телом, и поверьте, вскоре ваше отражение в зеркале приятно вас удивит.

Убираем дряблую кожу на животе

Дряблая кожа на животе – проблема весьма распространенная. Причем она касается не только полных людей, но и вполне стройных, так как причин данного явления множество. Если вы столкнулись с ним, придется начать работать над собой, чтобы животик снова стал стройным, красивым и подтянутым. Решение проблемы должно быть комплексным и включать в себя целый список мероприятий.

Дряблая кожа на животе: что делать

Существует мнение, что растяжение и обвисание кожи касается только полных людей, или, напротив, совсем худых. На самом деле проблема эта может проявиться при любом телосложении, а основные причины ее сводятся к следующему:

• Истончение кожи, связанное с возрастными изменениями. Синтез коллагеновых и эластиновых волокон при этом значительно снижается, а ведь именно они создают хоть и растяжимый, но прочный каркас кожи.
• Сильное растяжение кожи, которое может возникнуть при большом наборе веса, при беременности, при эндокринных заболеваниях, нарушениях метаболизма – все это провоцирует разрыв внутрикожных волокон в соединительных тканях. Довольно распространенное явление — дряблая кожа на животе после родов, так как в процессе беременности живот значительно увеличивается в размерах.
• Быстрое похудение, при котором длина волокон коллагена и эластина становится чрезмерной для площади тела, которая сильно уменьшилась. Уровень похудения в этом случае не так важен, поэтому кожа может стать дряблой и у тех людей, которые все равно не похудели до желаемой формы.

Желая подтянуть дряблую кожу на животе, приготовьтесь к тому, что это не будет быстро. Даже при достижении достаточно оперативного результата его нужно закрепить и предупредить возникновение проблемы в дальнейшем. Подход к этому вопросу должен быть комплексным. Он будет включать в себя физическую активность, коррекцию питания, косметологические процедуры в домашних или салонных условиях. В некоторых случаях женщины прибегают к хирургической коррекции.

Как убрать дряблую кожу на животе физическими упражнениями

Сначала может показаться, что физическая нагрузка и обвисшая кожа на животе никак не связаны. Но это не так, поскольку между кожным покровом и мышечной тканью находятся связующие элементы в виде соединительнотканных волокон. Если мышцы пресса в тонусе, они подтягивают за собой волокна, которые соединяют его с глубинными кожными слоями. Активно трудящаяся мышца улучшает циркуляцию крови, повышая тем самым доставку питательных компонентов и витаминов к коже, что благотворно влияет на ее состояние.

Если вы хотите избавиться от дряблой кожи на животе, обратите внимание на следующие упражнения:

• Разогрейте мышцы посредством боковых наклонов туловища. Наклоняясь в правую сторону, вытягивайте вдоль туловища левую руку вверх и пытайтесь тянуться максимально сильно. Наклоны влево сопровождаются вытягиванием правой руки. Повторите упражнение в обе стороны одинаковое количество раз.
• Нужно лечь на полутвердую поверхность – коврик или гимнастический мат. Руки нужно сцепить в замок над головой. Одновременно поднимайте верхнюю часть туловища посредством отрывания от пола лопаток и ноги, согнутые в коленях. Старайтесь дотронуться локтями до коленей.
• Ноги согните, поставьте их на поверхность ступнями полностью. Поднимайте туловище со скручиваниями, пытаясь дотронуться правым локтем до левого колена и наоборот. При этом стопы не должны отрываться от пола.
• Руки вытяните вдоль туловища вниз, ноги выпрямите и поднимите их вверх. Теперь нужно поднимать ноги и таз, пытаясь будто встать в позицию березки, а после плавно опускайте их вниз.
• Хорошо помогает упражнение «планка». Нужно принять упор на вытянутые луки и носки, выпрямить тело и задержаться в таком положении на 30-60 секунд.

Каждое упражнение помимо планки рекомендуется выполнять в два подхода по 10 раз. Хорошо подтягивает кожу на животе хула-хуп с массажными шариками. Это замечательный способ улучшить внешний вид живота, поскольку он сочетает и мышечную работу, и массажный эффект.

Особенности питания

Любой фитнес-тренер подтвердит вам, что красота тела в большей степени включает в себя питание, а уже потом тренировки. В том, как убрать дряблость кожи на животе, очень важен правильный и здоровый рацион. Изначально запомните, что ваши враги – это переедание и голодание, поскольку как резкий набор веса, так и быстрое его сбрасывание приводит к ухудшению тонуса кожи.

Основной враг красивого живота – простые углеводы и насыщенные жиры. Это всеми любимые сладости, фаст-фуд и другие подобные вредности. Сбалансированный же рацион должен строиться на белках (они очень важны для мышц, для синтеза коллагена и эластина), фруктах и овощах, крупах как источниках сложных углеводов. Полезны полиненасыщенные жиры, источники которых – рыба и морепродукты.

Старайтесь исключить из рациона сахар, алкоголь, сладкие газированные напитки. Также важно приучить себя кушать часто и небольшими порциями – дробное питание значительно ускоряет путь к красивому животу.

Косметологические меры в домашних условиях

Ответ на вопрос о том, что делать с дряблой кожей на животе, может дать вам косметология. В ряде случаев даже не приходится прибегать к помощи специалистов – достаточно эффективных домашних мер. Эти меры направлены на улучшение внутренней структуры кожи, повышение плотности каркаса из коллагеновых волокон. Чтобы выработать волокна и сделать их более крепкими, нужно ухаживать за кожей регулярно.

В домашних условиях можно выполнять следующие процедуры, чередуя их и совмещая для улучшения результата: обертывания, пилинги, самомассаж и домашняя мезотерапия. Также можно купить хороший крем от дряблости кожи живота, который поможет ускорить достижение результатов. Конечно, одной косметики будет мало, но в качестве дополнительной, закрепляющей меры она не будет лишней.

Самомассаж

Вариантов массажа, который поможет улучшить тонус кожи, достаточно много. Но в любом случае важно использовать массажное масло (можно брать растительное: оливковое, миндальное, абрикосовое).

Самая простая версия массажа выполняется ладонями. Нужно последовательно выполнять следующие виды движений:

• поглаживания;
• растирания ребром ладони;
• вибрационные движения подушками пальцев;
• штрихующие движения кончиками пальцев;
• завершающие поглаживания.

Хорошие результаты дает вакуумный массаж, для которого используются специальные банки. Их можно купить в аптеке. Японская медицина предлагает свой массажный метод для улучшения тонуса кожи живота. Нужно свернуть махровое полотенце в плотный валик, лечь на него животом и прокатываться вверх-вниз, таким образом разминая переднюю брюшную стенку.

Простой способ убрать дряблую кожу на животе – домашний гидромассаж со сменой температуры.

Обертывания

Обертывания – отличный способ насытить кожу полезными веществами, подтянуть ее, ускорить процессы жиросжигания и обмена веществ. На кожу наносится та или иная смесь, затем живот обматывается пленкой, и его область утепляется. Существует большое количество смесей для подтяжки кожи живота, в числе которых следующие:

• Медово-масляная. Перемешайте 2 столовых ложки жидкого меда и 50 мл оливкового масла, добавьте пару капель жидкого витамина Е.
• Состав с какао. Разомните в руках масло какао, нанесите его на переднюю брюшную стенку и оберните пленкой.
• Медово-горчичная. Соедините четыре столовых ложки меда и две столовых ложки горчицы. Перед нанесением состав нужно подогреть.

Также для обертываний можно купить в аптеке водоросли и глину в порошке. Обычно рекомендуется выполнять обертывания курсами в 10-15 процедур, периодически их повторяя.

Такая процедура, как пилинг прекрасно помогает подтянуть дряблую кожу живота. Отшелушивание мертвого слоя кожи способствует активизации регенеративных процессов. Можно использовать для пилинга покупные скрабы или готовить их самостоятельно. Обратить внимание можете на следующие рецепты:

• Соедините две столовых ложки молотого кофе и одно яйцо.
• Хорошо действует сочетание жидкого меда и крупной морской соли.
• Смешайте три столовые ложки среднелистового зеленого чая и две столовых ложки растительного масла.

Также может использоваться домашняя мезотерапия. Для проведения этой процедуры нужно приобрести специальный прибор под названием мезороллер, оснащенный массой крошечных иголочек. Они прокалывают кожу и вводят в нее лечебные составы. Как активные вещества можно использовать сыворотки гиалуроновой кислоты, витаминные смеси, белковые концентраты.

Профессиональная косметология для подтяжки кожи живота

Не всегда домашних мер достаточно для борьбы с проблемой дряблой кожи. Например, не всем удается справиться убрать дряблость кожи живота после родов, применяя только эти меры. Тогда на помощь может прийти профессиональная косметология. Это значительно дороже, но дает быстрые и стойкие результаты. Современные специалисты могут предложить нам следующие методы:

• Армирование кожи медленно растворимыми гелями гиалуроновой кислоты. Специалист делает многочисленные подкожные инъекции, формируя каркас, обеспечивающий питание кожи и ее поддержку.
• Биоармирование мезонитями, которые позволяют удерживать кожу от обвисания, обеспечивая ей своеобразную фиксацию.
• LPG-массаж, уплотняющий эластиновые волокна. Выполняется специальным прибором, втягивающим участком кожи и разминающий его роликовыми массажными элементами.
• Криотерапия, предполагающая подтяжку кожи за счет низких температур.
• Мезотерапия на профессиональном уровне тоже предполагает введение под кожу составов с активными компонентами.

В особо сложных случаях бороться с дряблой кожей на животе поможет эстетическая хирургия. Процедуры имеют противопоказания и предполагают реабилитационный период, поэтому решаться на них нужно только после обследований и консультации специалиста. Они обычно не оставляют шрамов и не чреваты негативными последствиями, если проводятся квалифицированными профессионалами.

Теперь вы знаете, как можно побороть проблему под названием дряблость кожи живота, и можете начать работать над этим прямо сейчас. Помните, что, добившись результатов, нужно продолжать поддерживать правильный образ жизни, поскольку никто не застрахован от повторного обвисания кожи.

Видео-советы о том, как убрать дряблую кожу на животе

Как убрать дряблость кожи на животе после родов

Год назад я родила (не кесарево) и поправилась на 15 кг, хотя сама всю жизнь была худая, как доска. Сейчас меня не устраивает моя кожа на животе и я уже в отчаянии, что с ней делать. Вес ушел, а дряблость и лишняя кожа на животе осталась, не могу сказать что много, но возле пупка весь эпицентр находится.

Я стесняюсь раздеваться, выходить на пляж, мне просто некомфортно. Делаю регулярно скраб, качаю пресс, но это все не то, лишняя кожа моя никуда не девается, у меня уже желание потолстеть чтобы она надулась как шарик!

Девочки, у кого были такие проблемы, как убрать дряблость кожи? Может, массажи есть какие специальные? На оперативное вмешательство я не пойду, должны же быть какие-то методы.

Автор темы: Марина (Иркутск)

Ещё по теме:

Отзывы и комментарии

• ✓ Будут приходить только новые ответы
• ✓ Email нигде не размещается
• ✓ Отписаться можно в каждом письме

​К сожалению, от растяжек невозможно просто избавиться. Сколько с ними не борись, а до конца не исчезнут. Проблема в том, что при увеличении веса( не думаю, что стоит обсуждать причины его увеличения), кожа на животе растягивается в следствие истончения коллагеновых нитей.

Я бы тоже советовала вам не отчаиваться, а прибегнуть к физическим упражнениям и комплексу косметических процедур. На фоне красивого пресса и, хотя бы немного, приведённой в порядок кожи, ваши стрии никому не бросятся в глаза.

Хорошо подтягивает мышцы живота дыхательная гимнастика. Попробуйте позаниматься по популярному методу Марины Корпан. Это Бодифлекс, если мне не изменяет память. Посещайте сауну, обратитесь к профессиональному массажисту, а дома попрактикуйте обёртывания. Мне, например, очень нравится смесь перца, растительного масла и корицы.

​Знаете, ведь еще существует разный вид дряблости, если это уже запущенная стадия, то вряд ли , что поможет, хотя и говорят, что мед в этом деле всему помощник, но думаю я вряд ли…

А вообще моей подруге помогли массаж и обертывание. Очень хорошо во время курса сауну посещать.

Массаж конечно можно и дома самим делать, только строго по часовой стрелки и круговыми движениями, иначе живот нельзя массажировать. И после массажа делаем обертывание, либо со специальными кремами либо просто медом, мажемся и пленкой оборачиваемся, ходим около часа.

Но за массажом я бы лучше к специалисту обратилась.

​Марина, здравствуйте. Хочу заметить, что вы упустили много времени, целый год. А восстановительный процесс надо было начинать сразу при выписке из роддома. Для тех, кому эта тема еще актуальна, надо не расслоблять мышцы живота, стараться ходить со втянутым животиком. А для этого может помочь специальный пояс вокруг живота.Обязательно пользоваться увлажняющими кремами для тела.

Но не смотря на это, Марина, вам не стоит отчаиваться! Все можно исправить. Во-первых займитесь своим питанием. Оно должно быть сбалансированным. И побольше кушайте морепродукты и пищу растительного происхождения. Такая еда делает наши мышцы более эластичными.

Пейте много воды, так вы выведите шлаки из организма. Обязательно занимайтесь спортом. Очень хорошо походить в бассейн-нагрузка идет на все группы мышц.

Так же очень хорошо посещать сауну. Если вы будете в комплексе соблюдать все эти рекомендации, то вы быстро вернете красивый животик!

Источники: http://all2lady.ru/kak-podtyanut-kozhu-na-zhivote-posle-rodov/http://www.fitnessera.ru/ubiraem-dryabluyu-kozhu-na-zhivote.htmlhttp://www.divomix.com/forum/kak-ubrat-dryablost-kozhi-na-zhivote-posle-rodov/