Ежевика при грудном вскармливании

Ягоды при грудном вскармливании

В период кормления грудью женщина должна соблюдать определенные правила в своем питании, особенно, если у малыша есть склонность к аллергии и диатезу. Но фрукты и ягоды в определенном количестве должны обязательно присутствовать в рационе кормящей мамы. Ведь они содержат витамины, необходимые для укрепления иммунитета, являются источниками воды, которая выводит ненужные токсины из организма. Начинать употребление ягод необходимо с небольшого количества, вводя их постепенно, друг за другом, то есть в один день лучше не включать два новых продукта – так легче отследить реакцию малыша и понять на какой продукт у него возникла аллергия. Маме без опаски можно употреблять такие ягоды, как черешню, вишню, крыжовник, смородину. А как же остальные?

Малина при грудном вскармливании

Конечно, организм грудного ребенка еще очень слаб, но это преимущественно первые три недели со дня его рождения. Ведь ребенок постоянно и быстро растет, и развиваются все его системы. Поэтому какие-либо ограничения в питании не обязательно должны относиться ко всему периоду грудного вскармливания.

Малина в период кормления не противопоказана, но естественно в разумных пределах. Это ягода примерно на 85% состоит из воды, но, несмотря на это богата витаминами и микроэлементами. Она обладает прекрасным свойством улучшать обмен веществ. Кроме того в ней содержится большое количество витамина C, фолиевой кислоты и калия, что оказывает положительное влияние на сердечнососудистую систему. При употреблении малины кормящая мама должна обязательно наблюдать за тем как реагирует на нее малыш. Эта ягода содержит большое количество фруктовой кислоты и может вызвать аллергию, но если мама все же съела несколько ягод, то ребенку это не должно навредить.

Ежевика при грудном вскармливании

Эта ягода обладает полезными и лечебными свойствами. Она богата фруктозой, витамином C, глюкозой, органическими кислотами. Ежевику часто используют при лечении почечных заболеваний, болезней мочевого пузыря и воспалении суставов. Даже листья ежевики имеют массу полезных свойств, а употребление в пищу ягод улучшает состав крови. Эта ягода не имеет как таковых строгих ограничений при кормлении грудью, но ввиду высокого содержания фруктовой кислоты может раздражать нежную кожу малыша и вызвать диатез. Если же у женщины есть опасения по поводу аллергии на этот продукт, то можно употреблять чай с этой ягодой.

Клубника при грудном вскармливании

Между прочим, эта ягода содержит витамина C больше чем апельсин. Кроме того в ней есть масса других полезных веществ: фолиевая кислота, витамин K, железо. Считается, что если клубника выращена в собственном саду, а не куплена в магазине, то можно кушать ее не опасаясь последствий. Конечно, употребляя ее нужно знать меру, переедание любых фруктов и ягод может нанести вред, как маме, так и ее малышу. Начинать нужно с нескольких ягод в день, постепенно увеличивая это количество, естественно если отсутствует аллергическая реакция у малыша. Если же женщина переусердствует с этой ягодой, то это сразу скажется на ребенке, обычно последствия выражаются в кожных высыпаниях. В общем, это прекрасная ягода для кормящей мамы и ее чада.

Мы часто слышим о том, что эти ягоды не рекомендуются к употреблению в период лактации, но не стоит забывать, что грудное вскармливание – это процесс который заложен самой природой. Было бы странным если бы оно напрямую зависело от того, что кушает мама. Конечно, у кого-то ягоды могут вызвать аллергию, но это не говорит о том, что такая реакция является закономерной.

Ягоды лучше употреблять только в свежем виде, можно употреблять их в виде салатов. В зимнее время можно кушать замороженные ягоды, но без сахара. Кстати список фруктов и ягод для кормящей мамы достаточно обширен, поэтому если она хочет избежать риска для себя и своего малыша, можно употреблять без опасений следующие из них: яблоки, груши, сливы, бананы, вишня, смородина, черешня, абрикосы.

Кстати, молодые мамы могут пользоваться правилом продуктового светофора, так она точно не запутается:

Красный цвет – дороги нет!

1. Сюда относятся фрукты красного цвета, считается, что именно они чаще всего вызывают аллергию.
2. Любой алкоголь, в том числе и красное вино.
3. Все острые продукты и овощи – лук, чеснок, майонез, соусы.
4. Продукты, которые могут вызвать горечь молока – горчица, хрен, сыры с плесенью, горький шоколад и кофе, различные пряности.

Желтый цвет – можно, но осторожно!

Раньше эти продукты запрещали совсем, теперь же их можно вводить с осторожностью в рацион кормящей мамы.

1. Продукты, приводящие к нарушению стула и вздутию живота – свежий кефир, дыня, фасоль, растительное масло, свекла.
2. Хурма, груши, свежий хлеб, рис, гранат – могут наоборот вызвать запор.
3. Цитрусовые, некоторые ягоды, яйца, коровье молоко – могут вызвать аллергию.

Зеленый цвет – противопоказаний нет!

1. Эти продукты будут полезны и маме, и малышу – морковь, петрушка, укроп.
2. Листовой салат, черная смородина – повышают иммунитет.
3. Треска, тыква, кабачки – помогают ребенку быстро расти и развиваться.

Питание мамы во время кормления

Можно ли ежевику при грудном вскармливании?

Кроме того, что ягоды являются излюбленным лакомством многих людей, они еще содержат массу полезных витаминов и минералов. Для женщин в послеродовом периоде и при грудном вскармливании ежевика принесет очень много пользы и наслаждения своими вкусовыми качествами.

Соблюдая все меры предосторожности, новоиспеченная мама наполнит свой организм необходимыми веществами, которые также нужны и малышу.

Обычно ягоды кормящей женщине позволено употреблять в пищу не ранее, чем через месяц после рождения ребенка, потому что организм крохи еще не готов усваивать большое количество разнообразных веществ, которыми насыщена ежевика. Большая потеря питательных элементов и энергии на протяжении периода вынашивания ребенка может быть полностью компенсирована за счет правильного и разнообразного питания.

Фрукты, овощи и обязательно ягоды должны составлять большую часть ежедневного меню кормящей женщины. Введение каждого нового продукта должно происходить по определенным правилам, рекомендованным диетологами и педиатрами. Данный тандем специалистов очень важен, так как учитываются потребности матери и влияние новых продуктов питания на младенческий организм.

Введение каждого нового продукта требует повышенного внимания со стороны матери, то есть женщина на протяжении нескольких дней, когда происходит употребление нового вида пищи, должна следить за состоянием кожных покровов и испражнениями малыша.

Начинать употребление ежевики следует с нескольких ягод в день и, если негативная реакция организма грудничка отсутствует, можно постепенно доводить употребляемое количество до 150-250 грамм в день, но не более 3 раз в неделю. Ежевику при ГВ можно чередовать с другими ягодами, например, малиной, смородиной, вишней, крыжовником, а употребление клубники желательно отложить до полугодовалого возраста грудничка, так как она считается сильным аллергеном. Нужно отметить, что аллергическую реакцию у грудного ребенка может вызвать любой фрукт, овощ или ягода, даже ежевика, поэтому мамы вынуждены быть бдительными.

Состав и польза ежевики

Ежевика считается необыкновенно полезным продуктом питания, который содержит массу нужных кормящей маме витаминов, макро и микроэлементов. В состав ежевики входят следующие вещества:

• фруктоза, глюкоза и сахароза в ежевике оказывают благоприятное влияние на работу печени и головного мозга;
• витамин С и Е выступают сильными антиоксидантами, то есть выполняют онкопротекторное действие;
• разнообразие витаминов группы В, провитамин А, бета-каротин обеспечивают нормальную работу нервной системы, улучшают состояние волос и ногтей, что в период лактации весьма актуально;
• большое количество минералов: железо, калий магний – обеспечивают нормальную работу сердечно-сосудистой системы и органов малого таза, поэтому ежевику во время грудного вскармливания повсеместно используют во врачебной практике как средство лечения почек, мочеполовой системы и профилактики анемии;
• биофлавоноиды имеют онкопротекторное действие и прекрасно активируют ферментацию пищеварительных органов;
• пектин регулирует перистальтику кишечника, улучшает периферический кровоток, снижает уровень опасного холестерина.

Во время лактации любые лекарственные препараты практически запрещены в терапевтических мероприятиях, поэтому специалисты пытаются восстановить любые отклонения от нормы у кормящей женщины с помощью богатого рациона питания и лекарственных трав. На вопрос, можно ли ежевику есть с такой целью, ответить могут состав и свойства ягоды, которые характеризуют ее, как лекарственное средство при анемии, нефритах разного происхождения, простудных проявлениях, колитах и расстройствах нервной системы.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

Употребление ежевики при грудном вскармливании

Потерю питательных веществ и энергетические затраты в период ухода за малышом кормящая мама способна полностью восполнить, составив правильный и разнообразный рацион. Фрукты и овощи, ягоды в списке полезных продуктов стоят на первом месте, но разрешена ли ежевика при грудном вскармливании, или яркий плод может навредить неокрепшему организму грудничка?

Чем полезна ежевика

Ежевика относится к целебным ягодам, секрет её пользы в богатом составе:

• Витамины Е, С, А выполняют антиоксидантные функции, защищают сердце и сосуды.
• Группа витаминов B — это не только слаженная работа нервной системы, c их помощью включаются обменные процессы, улучшается состав крови.
• Магний, калий и железо обеспечат стабильную работу сердца, наполнят кровь кислородом, при участии элементов осуществляются химические реакции в человеческом организме.
• В ежевике найдены салицилаты, вещества способны устранять воспаление, снижать температуру.
• Биофлавоноиды, взаимодействуя с витамином C, выводят канцерогены, борются с вирусами, укрепляют костную ткань.
• Пектин активизирует перистальтику кишечника, удаляет шлаки и лишний холестерин.
• Глюкоза и фруктоза дают организму энергию, положительно влияют на работу мозга;
• Органические кислоты улучшают кровообращение, поддерживают окислительно-восстановительные и обменные процессы.

После употребления свежих ягод, понимается настроение, улучшается самочувствие, появляются силы. Выходят лишние соли и токсические вещества, активизируется отток желчи и нормализуется стул. Так можно ли кормящей маме ежевику? Ягода как садовая, так и лесная – ценный и полезный продукт, хотя обладает яркой фиолетовой окраской, аллергия на нее возникает нечасто. В период лактации разрешается включать в рацион плоды, но, соблюдая меры предосторожности.

Как употреблять правильно

Несмотря на то что аллергическая реакция на ежевику – нечастое явление, негативные проявления у грудничка возможны. Поэтому, чтобы не подвергать опасности маленький организм, пока ребенку не исполнится 3 месяца, маме употреблять ягоды не следует. Кроме того, в плодах присутствует кислота, что тоже может навредить кишечнику младенца: вызвать колики и даже воспаление.

В последующем, когда малыш окрепнет, правила введения в рацион нового продукта остаются прежними. Чтобы не нанести вред, ягоды начинают употреблять с минимальной дозы, увеличивая ее постепенно:

• Начинать следует с 3, максимум с 5 ягод, далее, в течение суток внимательно наблюдают за ребенком.
• При появлении покраснений, зуда, отечности на лице, изменении стула, прием сразу прекращают.
• Если никаких, даже незначительных изменений не наблюдается, дня через три можно попробовать увеличить объем ягод вдвое.
• Торопиться не стоит, за состоянием крохи следует наблюдать постоянно, бывает, аллергическая реакция проявляется со временем.
• Если грудничок хорошо переносит употребление мамой ежевики, постепенно объем плодов в сутки доводят до 200-300 г, едят ее не чаще трех раз в неделю. Это и есть максимальная доза во время кормления грудью, её вполне достаточно, чтобы наполнить организм ценными веществами и не нанести вред малышу.

Когда надо быть осторожной

Полезные свойства ежевики переоценить сложно, но не всегда можно есть плоды, не задумываясь о последствиях:

• Если у мамы диагностированы заболевания желудка, не стоит слишком увлекаться продуктом, кушать его разрешается максимум по 100 г.
• В период обострений холецистита, гастрита и язвенных болезней ЖКТ употреблять ежевику не рекомендуется. Кислота раздражает воспаленную слизистую, что может привести к осложнениям.
• По этой причине не едят её при острых болезнях выделительной системы.
• С осторожностью ягоды употребляют при повышенном сахаре в крови.

Если ребенок страдает аллергией, и маме прописана жесткая диета, лучше ежевику не использовать в питании, пока положение не стабилизируется, и врач не разрешит женщине понемногу расширять рацион.

Как использовать

Как можно употреблять ягоды:

• Полезна ежевика в свежем виде, калорийность продукта составляет всего 34 ккал. Не стоит забывать мыть плоды под проточной водой, а мамам, кормящим грудью, лучше дополнительно обдать их кипятком.
• Можно ягоду заморозить на зиму, правда энергетическая ценность повысится вдвое.
• Хорошо пить ежевичный сок, разбавив его небольшим количеством кипяченой воды.
• Если в рационе уже присутствует малина или смородина, ягоды ежевики разрешается чередовать с ними.

После температурной обработки плоды не теряют полностью ценных качеств, поэтому из них варят кисели и компоты. Ежевику добавляют в йогурты, кефир, кладут в выпечку. В варенье и джемах ягоды тоже вкусны, но есть их, не рекомендуется, избыток сахара негативно отражается на кишечнике младенца.

Что приготовить

Из ягоды получается вкуснейший смузи. Как приготовить напиток:

• Банан почистить и нарезать небольшими кусочками, сложить в емкость.
• Туда же высыпают стакан ежевики, ее предварительно надо помыть.
• Добавляют литр молока и сахара 100 г.
• Состав измельчают до однородной консистенции.

Затем массу разливают по креманкам и ставят в холодильник, чтобы немного охладить.

Еще один рецепт с ежевикой: запеченные овсяные хлопья.

На 2 порции понадобится:

• ежевики – 2 стакана;
• белого сахара – 50 г;
• коричневого сахара – 25 г;
• крахмал, предпочтительнее кукурузный – 45 г;
• овсяные хлопья (лучше взять быстрого приготовления) – немного меньше половины стакана;
• мука – 50 г;
• сливочное масло – 50 г;
• корица – 2.5 г (если мама уже использует её в рационе)

• заранее включают духовку, чтобы она хорошо разогрелась (температура 180 °C);
• форму обмазывают маслом;
• в посуде осторожно перемешивают крахмал, ягоды, сахар и выкладывают в формочку;
• блендером в крошку перетирают муку, масло, хлопья и коричневый сахар;
• пластичную массу выкладывают на ежевику сверху.

В духовке выпечка томится 45 минут, через 10 минут её украшают свежими ягодами, можно пробовать нежный десерт.

Блюда из ежевики получается не только вкусными, но и красивыми, поэтому у кормящей женщины обязательно поднимется настроение.

Сочная мякоть, отменный вкус, масса ценных компонентов и минимум калорий – это характеристики ежевики. Но, включая любой продукт в свое питание, мама должна помнить, что от ее осторожности бдительности во многом зависит будущее здоровье малыша.

Источники: http://girafejournal.com/4376-yagody-pri-grudnom-vskarmlivanii.htmlhttp://pillsman.org/23822-ezhevika-pri-grudnom-vskarmlivanii.htmlhttp://kideat.ru/pitanie/ezhevika-pri-grudnom-vskarmlivanii.html