Содержание
Как нельзя сидеть во время беременности?
Каждая женщина создана для материнства. И как только она узнаёт, что ждёт малыша, появляется ответственность не только за себя, но и за новую жизнь. Будущим мамам нужно внимательно относиться к своему здоровью. Как ни странно, беременным нужно выбирать определенные позы для сидения.
Во-первых, нельзя сидеть в полусогнутом положении. Зачастую беременные любят что-нибудь вязать, вышивать или шить. Но сидеть в одном положении долгое время нельзя. Кровообращение в районе позвоночника нарушается, межпозвоночные диски испытывают большую нагрузку. Таким образом, долго находится в сидячем положении беременным не рекомендуется.
Во-вторых будущим мамам нужно использовать удобные кресла и стулья, обязательно со спинкой и подлокотниками. Если в сидячем положении Вы испытываете боль или усталось в позвоночнике, нужно расслабить мышцы. Для этого можно подложить валик под спину. Валик делается из обычного полотенца или в аптеке покупается специальный стабилизатор для позвоночника, который крепится к спинке стула.
В-третьих, беременным нельзя сидеть скрестив ноги, нога на ногу. В таком положение происходит перегрузка на позвоночный столб, что вызывает боли в спине и пояснице. Положение «нога на ногу» ухудшает кровоснабжение органов малого таза. Ребёнку может не хватать кислорода. Однако, об этом мама может понять по интенсивным шевелениям плода. Как только мама сменит положение, кислородное снабжение вновь восстановится, ребёнок успокоится.
Нельзя сидеть с согнутой спиной. Обязательно спину нужно держать прямо, лучше опираясь на спинку стула. Если так сидеть сложно, лучше прилечь.
За час в сидячем положении беременная должна 3-5 раз сменить позу, встать и пройтись, размять плечи, пошевелить руками и ногами.
При работе за компьютером нужно сидеть так, чтобы верхняя точка монитора была прямо перед глазами. Тода спина будет прямой, нагрузка на позвоночник снизится.
При дальних поездках на транспорте (в автомобиле, поезде, самолёте, общественном транспорте), когда вынужденно приходится долго находится в сидячем положении, необходимо периодически менять позу, ненадолго вставать, делать упражнения для ног.
Не забывайте, что Вы в положении, слушайте своего малыша, заботьтесь о себе и о нём. Ваш организм сам подскажет Вам нужное положение при сидении. Но не забывайте об основных правилах и советах.
Можно ли беременным сидеть?
Вторая половина беременности характерна возросшей нагрузкой на позвоночный столб, к чему приводит рост матки. Симптомами недопустимых нагрузок являются боли в пояснице, возникающие после продолжительного сидения. К тому же длительное сидячее положение провоцирует застой крови в малом тазе. Учитывая, что при беременности ухудшается венозный отток и возрастает давление в брюшной полости, растет вероятность возникновения геморроидальных узлов. Вот почему нельзя сидеть беременным долго. Но можно ли беременным сидеть вообще? Конечно можно, только следует придерживаться некоторых простых рекомендаций!
Сидим правильно
Если длительного сидения не избежать, например, на работе, позаботьтесь, чтобы спина и шея были прямыми, а согнутые в коленях ноги упирались в пол. Руки в локтях должны быть согнутыми под прямым углом. Стул должен иметь подлокотники и спинку, его высоту нужно отрегулировать так, чтобы ноги прочно стояли на полу. При необходимости под ноги можно использовать подставку. Все необходимые вещи и предметы расположите так, чтобы доставая их, вам не нужно было делать наклоны в сторону либо вперед, в особенности – если надо поднять тяжелую вещь.
Сидим недолго
Как сидеть беременным, чтобы это не вредило ни будущей маме, ни ребенку? Очень важно не сидеть долго. Во время работы устраивайте себе перерывы: каждые 45 минут прерывайтесь на пятнадцатиминутную разминку – встаньте, потянитесь, пройдитесь. По возможности выйдите на улицу, подышите свежим воздухом. Но и во время 45 минут работы не сидите неподвижно – меняйте позу как минимум три-четыре раза. Путешествуя на самолете, поезде или автомобиле также почаще меняйте положение, ворочайтесь. При первой же возможности старайтесь прохаживаться.
Понятно, что можно сидеть за компьютером беременным, следите только, чтобы верхняя точка монитора находилась немного выше или непосредственно перед глазами. Это позволит держать голову прямо. А вот сидеть, положа ногу на ногу, не рекомендуется. В такой позе стремительно увеличивается нагрузка позвоночного столба, таз прогибается вперед, что тот час же отзывается болями в спине. К тому же, вследствие сдавливания сосудов ухудшается снабжение кровью органов малого таза, а значит — матки и плода.
Беременное «можно» и «нельзя»
Если вы не любительница примет , то никаких запретов на наведение красоты на голове нет. Стригитесь на здоровье. Что же касается окрашивания, то опасность могут представлять краски, содержание аммиак. Вдыхать «химию» будучи беременной совсем неполезно. Плюс вы не знаете как организм, особенно если он подвержен токсикозу , отреагирует на запах краски. Другие неприятные последствия: возникновение аллергии, даже если раньше ее у вас не было. Ну и само окрашивание может выдать неожиданные результаты – из-за изменения гормонального фона краска может дать совершенно иной оттенок.
Можно, но в этом деле нужна умеренность. Вода в ванне должна быть теплая – 30-37 градусов, а не горячая. Отмокать можно, но не по часу. Лучше полежать в ванне не более 10-15 минут. Релаксировать в воде с аромамаслами можно и нужно, однако не все разрешены дамам в положении (врачи рекомендуют отказаться от жасмина, розмарина, шалфея, лаванды, гвоздики, пачули, кипариса и некоторых других ). Безопасно и приятно принимать ванну с парой капель масла апельсина, нероли, чайного дерева, бергамота, сандала и эвкалипта.
Мы сидим, положив одну ногу на другую, и совершенно об этом не задумываемся. Привычно и все. Однако беременным стоит внимательней относиться к своей позе. Отнюдь не потому, что согласно примете ребенок у матери, сидящей таким образом, родится с кривыми ножками. Нет, на состоянии и внутриутробном развитии малыша это никак не скажется. Опасно другое: при данной позе вы пережимаете вены на ногах, тем самых ухудшаете кровообращение и провоцируете варикозное расширение вен .
И напоследок вопрос, который волнует многих будущих мам с наступлением лета: как же защищаться от кровососущих насекомых. Имейте в виду, специализированных исследований на тему вреда репеллентов на плод не проводилось. Все вещества – это химия, а отношения с ней на период беременности рекомендуется сокращать до минимума. Это касается и спиралей, и фумигаторов, и аэрозолей. Натяните москитную сетку, используйте природные средства (масло чайного дерева, ветки бузины, сушеную ромашку): они не столь действенные как химические препараты, но зато наверняка никакого вреда не принесут.
Источники: http://kakge.ru/kak-nelzya-sidet-vo-vremya-beremennosti/http://elhow.ru/zdorove/beremennost-1/chto-mozhno-i-chto-nelzja/mozhno-li-beremennym-sidethttp://www.baby.ru/community/view/22562/forum/post/4390313/
Загрузка...
