Можно ли батон кормящим

Список продуктов кормящей маме (что можно кушать, что кушать не рекомендуется в период ГВ)

Любящая мама всегда заботится о здоровье своего ребенка. А что является наиболее важным для новорожденного? Одним из важных пунктов является решение проблемы – что можно есть при грудном вскармливании кормящей маме, ведь вместе с молоком она будет передавать малышу как полезные компоненты своего рациона, так и не очень.

Что можно и нельзя есть при грудном вскармливании

Прежде всего, следует подготовиться — первый месяц кормления грудью вам не поможет даже строжайшая диета – малыш адаптируется к внешнему миру, к приему пищи через желудок, а не пуповину, поэтому иногда у него могут быть газы, кишечные колики или понос. Пугаться этого не следует – малыш очень быстро привыкнет к новым условиям, и тогда можно будет постепенно вводить в рацион мамы новые продукты.

Чтобы отслеживать реакцию своего ребенка на какой-либо продукт, можно вести пищевой дневник. Каждый день записывайте блюда, которые вы съели и поведение вашего ребенка.

Краткий список разрешенных продуктов

1. Овощи. Обязательно в тепловой обработке, в первое время воздержитесь от употребления их в сыром виде. Запекайте, варите, тушите. Свежевыжатые соки можно после одного месяца. После трех – вводите в меню свежие овощи. Подробнее об овощах при ГВ>>>
2. Фрукты. Воздержитесь от винограда, цитрусовых, манго, папайи, авокадо, клубники и малины. Яблоки только печеные, старайтесь очищать их от кожуры. Можно без опасения есть бананы. Свежевыжатые соки можно после одного месяца. После трех – можно вводить по одному новому фрукту в два дня, следите за реакцией малыша. Подробнее о фруктах пр ГВ >>>
3. Можно употреблять практически все каши, они способствуют пищеварению, к тому же они сытные и содержат много питательных элементов. Кроме каш быстрого приготовления.
4. Разнообразные супы на овощном бульоне.
5. Мясо едим отдельно от всех продуктов и только постное.
6. Сыр.
7. Мясо птицы.
8. Кисломолочные продукты можно ввести через неделю – кефир, ряженку (лучше употреблять ее, она мягче кефира), творог, йогурт, простоквашу.
9. Рыбу (морская, речная) отвариваем, запекаем с овощами. (рыба при грудном вскармливании)
10. Яйца так же можно кушать, однако помните, что это аллерген.
11. Хлеб можно есть в небольших количествах с добавками – например, с отрубями.
12. Сладким увлекаться не следует, однако можно употреблять сухофрукты, галеты, бисквиты, бублики.
13. Масло сливочное и растительное.
14. Сухой крекер, печенье, мармелад, пастила, зефир (без шоколада).
15. Некрепкий зеленый и черный чаи, некрепкий кофе, морсы, компот, травяные чаи с мятой, чабрецом и душицей, минеральную негазированную воду.
16. После месяца можно постепенно вводить в меню борщ, сметану, орехи, морс, варенье.

По прошествии полугода можно кушать мед, различные травяные приправы, бобовые, морепродукты. Также в этот период можно есть макароны, сыр, сезонные фрукты и овощи (это важно, только по сезону!).

Что есть не рекомендуется

Кроме этого, необходимо знать и о стоп-продуктах, употребление которых категорически запрещено всем кормящим мамам. Прежде всего, это:

1. Алкоголь.
2. Шоколад, некоторые сладкие продукты — выпечку, особенно с добавлением различных красителей и заменителей.
3. Кофе и чай, воздержитесь от этого хотя бы на первые полгода. В последствии можно их употреблять, но только качественные, кофе – хорошо сваренный, чай – заваренный, не в пакетиках. ВНИМАНИЕ! Исключение составляют специальные чаи, так называемые чаи при грудном вскармливании, в состав которых входит фенхель, тмин, мелисса, анис — такие чаи повышают лактацию грудного молока.
4. От полуфабрикатов, от продуктов с искусственными консервантами и красителями необходимо воздержаться, употреблять можно только качественные и свежие продукты.
5. От газированных напитков тоже следует отказаться – ни малышу, ни маме они не принесут никакой пользы.
6. Чеснок, лук и другие острые продукты.
7. От копченого мяса, колбасы, рыбы.
8. От жирного мяса и сала.
9. От бобовых и черного хлеба.
10. От квашеной капусты, редиса, редьки, ферментированных сыров (сулугуни, брынза, адыгейский), сосисек, ветчины.
11. От экзотических фруктов.

Самое главное, что необходимо помнить – ваш организм и организм вашего малыша уникальны и список продуктов при грудном вскармливании для вас может отличаться от предоставленного.

Полезные статьи о грудном вскармливании:

Видео по теме питания:

Какой хлеб можно есть при грудном вскармливании?

После родов новоиспеченной маме приходится столкнуться с необходимостью придерживаться диеты. Ведь продукты, которые она употребляет, попадают и в организм малыша. Поэтому рациону нужно уделить немало внимания. Многие женщины не могут представить свой день без хлеба. Он дополняет некоторые блюда и хорошо подходит для быстрого перекуса. Кормящей матери не стоит от него отказываться, но надо знать, какой выбирать.

За и против хлеба

Хлеб — замечательный источник углеводов, растительного белка, значительного количества клетчатки, витаминов, особенно группы B, и минералов. При грудном вскармливании подобные продукты нужны, ведь ребенок должен получать все необходимое. К тому же такие изделия благоприятно влияют на работу кишечника, что полезно молодой маме.

Но слишком много хлеба есть не рекомендуется. В больших количествах он способен не помогать пищеварительной системе, а, наоборот, вызывать запор. Причем и у кормящей матери, и у грудничка. Высокая калорийность при малоподвижном образе жизни может не очень хорошо сказаться на фигуре женщины. Набранные килограммы сбросить будет не так уж просто. Чтобы избежать подобных проблем, следует ограничивать употребление продукта и отдавать предпочтение менее вредным видам.

Какой хлеб выбрать: белый или черный?

На прилавках любых магазинов можно найти белый хлеб, выпеченный из пшеничной муки. Он обладает отменными вкусовыми качествами, но пользы от него практически нет. Больше всего необходимых для нормальной работы организма веществ находится в оболочке зерен, которая попадает в отходы при изготовлении муки. Поэтому обычный батон способен разве что быстро утолить голод кормящей матери. А высокий гликемический индекс продукта приводит к тому, что процесс расщепления жиров замедляется. Вот и оседают лишние килограммы на боках. Так что побаловать себя бутербродом при грудном вскармливани не запрещено, но не стоит увлекаться.

Гораздо больше полезных качеств имеет хлеб из ржаной муки. Углеводы в нем содержатся сложные, поэтому он не так опасен для фигуры. Это немаловажно для любой женщины. Подобные изделия оказывают положительное воздействие на пищеварение и кровеносную систему. Витамины группы B, E, PP также нужны кормящей маме. А в некоторых видах, например, «Бородинском», сахар частично заменяется на солод. Но при грудном вскармливании существуют некоторые ограничения по его употреблению.

• Если у матери ранее была замечена такая реакция на продукт, как повышенное газообразование, то есть его не стоит. Иначе можно спровоцировать у ребенка колики, вздутие живота, проблемы со стулом.
• Хлеб не подходит для питания некоторое время после операции кесарева сечения.
• Нельзя есть черный хлеб в периоды обострения некоторых заболеваний пищеварительной системы.

Польза цельнозернового и отрубного хлеба

Наиболее ценным считается цельнозерновой хлеб. Но есть секрет: он должен быть приготовлен по правильной технологии. Недобросовестные производители используют пшеничную муку и размоченные зерна. Но чтобы получить действительно полезный продукт, делают так: замачивают на два часа зерна, затем добавляют закваску. Процесс брожения должен длиться не менее восьми часов. В злаках, которые подверглись лишь минимальной обработке, сохраняются различные витамины, аминокислоты, минералы. Приготовленное таким образом изделие стоит есть кормящей матери.

Хлеб, на котором появилась плесень, есть нельзя. Ее споры, попавшие в организм, способны провоцировать различные заболевания.

Еще один вид хлеба, который рекомендуется даже при диетах или в период лечения, — отрубной. Делают его так же, как и белый, но третью часть пшеничной муки заменяют отрубями. В них сохраняется значительная часть ценных веществ. В том числе и клетчатки, хорошо влияющей на перистальтику кишечника. Отличить настоящий отрубной хлеб от подделки легко: срез не должен быть однородным, просто подкрашенным темным цветом. В нем должны быть заметны частички отрубей. Изделие подходит для употребления женщиной при грудном вскармливании.

Рекомендации по употреблению продукта

Кормящей маме отказываться от хлеба не обязательно. Если до родов продукт присутствовал в меню, то и после появления малыша его можно есть в том же количестве. Но необходимо наблюдать за реакцией малыша. Если появятся признаки дискомфорта, то употребление изделия придется ограничить, а то и вовсе убрать его из меню. Также стоит подумать о фигуре. Когда нужно похудеть, то максимальная порция за день не должна превышать двух кусочков.

Кроме того, надо знать, что свойства хлебобулочных изделий постепенно меняются. Свежий продукт может вызвать запор у тех, кто к этому склонен. В том числе и у ребенка из-за его несовершенного пищеварения. Если возникла такая проблема, при грудном вскармливании маме можно попробовать есть сухари.

Чтобы от хлеба была польза, не стоит есть пшеничный батон с жирной пищей. Лучше выбрать черный. А вот овощи, в которых мало крахмала, можно сочетать с чем угодно.

Если хочется выбрать хорошо пропеченный, вкусный хлеб, стоит придерживаться следующих рекомендаций.

• Перед покупкой хлеб можно немного сжать. Если он качественный, то быстро вернет изначальную форму.
• Изделие нужно понюхать. Запах должен быть только хлебным, без каких-либо добавок. Отложить покупку следует, если присутствует запах кислоты, дрожжей, плесени.
• Не должно быть крупных пор, консистенция у качественного хлеба однородная и плотная.
• Окраска корочки должна быть равномерной, разве что немного более темной на верхней части.

Уверенность в качестве: хлеб можно испечь самой

Для кормящей матери особенно важно быть уверенной, что она приобретает качественный хлеб. К сожалению, недобросовестные производители используют низкосортную муку, отбеливая ее особыми веществами. Чтобы дольше сохранялась свежесть, они добавляют консерванты.

Избежать таких пекарей получится, если приготовить хлеб самостоятельно. Удобно использовать хлебопечку. Но даже если ее нет, то не беда: вполне достаточно духовки.

Делают его таким образом. В стакане теплой воды разводят дрожжи (полторы чайные ложки сухих или 10 г живых). Затем смешивают с другими составляющими: яйцом, столовой ложкой сахара, 1,5 большими ложками растительного масла, 1,5 чайными ложками соли, 4 столовыми ложками сухого молока. После этого постепенно добавляют муку. Вымешивать надо 20 минут. Тесто должно постоять час в теплом помещении, потом его следует еще немного помесить и придать форму. Через полчаса можно ставить в духовку, разогретую на 180 градусов. Через 50-60 минут все будет готово. После выпекания хлеб рекомендуется завернуть в полотенце и поставить остывать в таком виде.

Кормящей матери совсем не обязательно отказываться от хлеба, особенно если она любит этот продукт. При грудном вскармливании ребенку он тоже не повредит. Надо только выбирать качественные изделия, а еще лучше печь их самостоятельно. И не увлекаться, одного-двух кусочков в день достаточно.

Мама кормит

всё о счастливом и долгом кормлении грудью

Можно ли курить кормящей маме?

Давай закурим, мама, по одной!

На многих мамских форумах обсуждается эта тема. Хотя, на мой взгляд, обсуждать тут в общем-то нечего. Тем не менее, этот вопрос актуален для современных мам, потому что как минимум половина (а то и большая часть) из них, к сожалению, курит. Итак, можно ли курить кормящей маме? Или, можно ли кормить курящей маме?

Сразу скажу, что сама я не курю и никогда не курила. Поэтому в данном вопросе не могу опираться на собственный опыт. Но изучив немалое количество материалов по этой теме, пришла к однозначному мнению, с которым и поделюсь в этой статье с Вами.

Мы привыкли к курящим дамам

Как Вы, наверное, помните, я работаю в образовательном учреждении. У нас учатся в основном девушки. Поэтому я лично могу подтвердить, что с каждым годом количество курящих девушек увеличивается в геометрической прогрессии (а количество курящих парней, как ни странно, не меняется, даже немного уменьшается). Наши сегодняшние девчонки – это завтрашние молодые мамашки. И вряд ли они будут задумываться о планировании беременности, вряд ли сумеют бросить курить до того, как станут мамами. А значит, у многих рано или поздно возникнет вопрос: можно ли курить кормящей маме?

То, что наши женщины в большинстве своем курят – это факт. И то, что механизм формирования никотиновой зависимости у женщины несколько иной, чем у мужчины – тоже не новость. А именно, женщины привыкают к курению намного быстрее, чем мужчины, а отвыкать им гораздо сложнее. Почему так происходит, описано в научно-медицинских статьях, это связано со многими психическими и физиологическими факторами, но главная причина – в различиях гормональной структуры у женщин и мужчин.

На мой взгляд, помимо медицинских нюансов, есть одно очень важное социальное различие, ставящее курящую женщину в совершенно обособленную позицию по сравнению с курящим мужчиной. Курящий мужчина травит сам себя, сам же получает от этого удовольствие, сам же получает все побочные эффекты. Сам, добровольно, имеет право, как говорится. А вот курящая женщина – совсем другое дело. Она, конечно, тоже платит цену за удовлетворение своей никотиновой зависимости. Имеет всякие побочные эффекты (подробнее о них можно прочитать на пачках сигарет). Но помимо этого она травит напрямую и другого человека (своего ребенка). Причем травит без его согласия, изначально обрекая не только на те же (а то и похуже) побочные эффекты, но и на пожизненную сильнейшую никотиновую зависимость.

Почему всем людям (людям, я подчеркиваю) неприятно смотреть на курящую девушку? Неприятно, несмотря на то, что мы уже очень привыкли к этому зрелищу, и глаз, как говорится, замылен? Потому, что курящая девушка как раз и демонстрирует эту свою позицию – травлю не только себя, но и того, кто внутри меня. Ах, внутри Вас сейчас никого нет? Вы уверены? А сейчас? А завтра? …

Какое-то тотальное засилье мифа о том, что нельзя бросать курить беременным. Господи, какой же это бред. Материнский инстинкт в сто тысяч раз сильнее всякой никотиновой зависимости. Для спасения своего дитя матери поднимают грузовики. А сигарету бросить не могут? Не верю. Только заподозрив беременность, нужно сразу (и навсегда) забыть о сигаретах. Ничего не будет с Вами, и с ребенком –пока- ничего.

Ладно, не будем отходить от темы грудного вскармливания.

Кормлю — не курю

Из чего состоит грудное молоко? Конечно, мы уже не раз об этом писали – из сложной смеси, производной из крови и лимфы. Никотин полностью проникает в кровь. И точно также становится составляющим компонентом грудного молока. Таким образом, Ваш ребенок получает никотиновый напиток. (Заметьте, я уж не говорю о других элементах, токсичных ядах и прочих «веселых» веществах, содержащихся в сигаретах, — посмотрите в Интернете многочисленные фильмы про изготовление сигарет – в них есть все, от коричневой бумаги до коровьей мочи — все, кроме табака).

Ах, Вы не можете без сигарет? Нервничаете, бедняжка, как же Вам тяжело, как Вы мечтаете поскорей затянуться, как у Вас болит голова, как Вам плохо. Бла-бла-бла. Жаль только, что Ваш ребенок пока не может сказать, как ЕМУ плохо от того, что Вы курите. Жаль, что нет у Вашего ребенка никого в целом свете, кто пожалел бы ЕГО больше, чем СЕБЯ.

Мать трехмесячного малыша спрашивает на форуме, можно ли ей снова начать курить, продолжая кормить грудью. То есть, она не курила, видимо, во время беременности, и не курила в первые 3 месяца. Больше терпеть не в силах. Я сочувствую маме и понимаю ее. 3 месяца – кризисный период для матерей, трудности зашкаливают, и в сигарете видится такое близкое спасение. Но если цена этого спасения – здоровье ребенка? Которое в наше время бесценно? И наверняка у малыша уже есть какие-нибудь диагнозы (сейчас абсолютно здоровые дети — редкость уникальная). Давайте успокоим мамочку и одобрим ее решение снова начать курить?

Нет. Если Вы курите – нельзя кормить ребенка грудью. Переводите его на смесь. Это правильный выбор, ответственное решение. Не можете уберечь себя – постарайтесь уберечь ребенка. На то Вы и мать, другой у него не будет.

Источники: http://razvitie-krohi.ru/kormlenie-grudyu/chto-mozhno-est-pri-grudnom-vskarmlivanii.htmlhttp://agushkin.ru/kormlenie/pitanie-mamy/xleb-pri-grudnom-vskarmlivanii.htmlhttp://mamakormit.ru/mozhno-li-kurit/