Можно ли беременной ходить в бассейн и сауну

Можно ли беременным ходить в баню или сауну

Каждая женщина в период беременности должна держать себя под жестким контролем и взвешивать каждое свое действие: это касается как питания, так и способа жизни. Прежде чем что-то съесть или сделать, приходится узнавать у «бывалых» мамочек, позволяли ли они себе это во время беременности, и все ли с ними было в порядке, искать нужную информацию в Интернете, советоваться с врачом.

В числе подобных вопросов есть и такой, а можно ли беременным в баню или сауну. Врачи не имеют единого мнения на этот счет. Одни своим пациенткам запрещают посещать сауну категорически, другие же советуют, но с определенной осторожностью, в частности, запрещают ходить в сауну на ранних сроках.

Давайте узнаем, можно ли девушкам в положении париться в бане.

Можно ли беременным в баню: положительные стороны

Обращаем внимание, что баня при беременности может быть разной. Поэтому в разумных пределах и в зависимости от вида парилки, все можно, только осторожно. В зависимости от типа бани, в парилке будут разные условия, влажность воздуха и разная температура. В этом и отличаются друг от друга русская, турецкая, финская, римская и другие виды бань.

Например, при беременности вы можете париться в турецкой бане, а вот о финской сауне лучше на время позабыть. Кроме того, при правильном выборе, баня беременным пойдет лишь на пользу. Вот некоторые положительные стороны посещения бани при беременности:

• парилка – это отличная тренировка для дыхания перед родами;
• есть возможность вывести токсины из организма и очистить кожу;
• лечение простудных болезней и снижение воспалений дыхательных путей;
• избавление от проявлений позднего токсикоза у беременных;
• облегчение процесса родов;
• избавление от отеков;
• возможность держать себя в форме независимо от наличия живота;
• лечение головной боли, когда запрещено принимать таблетки;
• лечение высыпаний на коже;
• избавление от проявлений варикозного расширения на венах;
• возможность расслабиться и успокоить нервную систему;
• оказание общеукрепляющего действия;
• оказание эффективной подготовки к родам;
• облегчение болезненных ощущений у беременных.

Но назначать посещение бани самой себе исходя из рекомендаций в Интернете или отзывов подруг категорически нельзя. Поскольку каждый случай при беременности уникальный, то париться в бане можно исключительно после одобрения врача, у которого вы стоите на учете.

Если не соблюдать рекомендации доктора, то могут возникнуть осложнения как для здоровья будущей мамы, так и самого малыша.

Баня и беременность: негативные стороны

Выдержать высокие температурные нагрузки в парилке не способны даже здоровые люди, а вот для беременных подобная нагрузка будет вдвойне сильнее. Именно поэтому многие врачи перестраховываются и запрещают своим подопечным женщинам в положении посещать такие заведения.

Итак, категорически нельзя ходить в баню при беременности, при таких обстоятельствах:

• при наличии воспалительных процессов;
• при повышенной температуре;
• если беременная страдает эпилепсией;
• при наличии онкологических заболеваний или ишемической болезни;
• при гипертонии;
• при наличии астмы;
• если недавно была перенесена любая операция;
• на первых двух неделях беременности;
• на последнем месяце беременности;
• при угрозе прерывания беременности и предлежании плаценты.

Если к вам относится хотя бы одно из вышеизложенных утверждений – с баней следует подождать до родов. Поэтому прежде чем посетить парилку, не забудьте посетить врача и проследить за здоровьем. Не подвергайте опасности себя и будущего ребенка.

Баня и беременность на ранних сроках

Большинство врачей-гинекологов сходятся во мнении, что баня для беременных особо опасна на ранних сроках. В этот период опасно не только это, а практически все действия беременной, способные каким-либо образом повлиять на ее состояние. Почему так происходит: дело в том, что плацента еще не сформирована, а органы ребенка еще только образовываются, то есть он совершенно беззащитен и вероятность выкидыша под любым воздействием очень высока.

Баня на поздних сроках беременности

Второй триместр – наиболее подходящий период для всевозможных радостей, которыми может побаловать себя будущая мама в преддверии родов. Именно в этот период можно аккуратно и в баню ходить, и на море поехать и позволить себе что-нибудь вкусное.

А вот с наступлением третьего, последнего триместра, советуют от многого отказаться. Однако, в большинстве случаев, в такое время беременные чувствуют себя гораздо лучше, а здоровью будущего малыша ничего не грозит.

Но, тем не менее, если вы в течение беременности иногда позволяли себе попариться в баньке, лучше перестрахуйтесь и в последние недели перед родами откажитесь от такого досуга. Дело в том, что непосредственно перед родами вновь появляются риски для здоровья мамы и ребенка. Когда кожа нагревается, а затем быстро охлаждается, кровь перераспределяется, а это может вызвать преждевременное отхождение вод или же отслойку плаценты.

Правила поведения в бане для беременных

Но если вы себя чувствуете отлично, и до родов еще есть время, можете посетить баню, соблюдая при этом следующие правила:

• желательно не посещать парилку в одиночку, нужно чтобы рядом всегда кто-то находился;
• при головокружении, тошноты или других неприятных симптомах беременной срочно нужно выйти из парилки;
• париться в положении можно при температуре не выше 70 градусов и не дольше 10 минут;
• на голову обязательно надевайте специальную шапочку;
• во время посещения парилки следует пить большое количество жидкости начиная от минеральной воды без газа и заканчивая травяными чаями;
• после парилки следует принять прохладный душ или бассейн, но ни в коем случае не ледяной;
• не посещайте баню чаще раза в неделю.

Если ваши банные посещения во время беременности проходили хорошо и вы себя при этом отлично чувствовали, то стоит найти время для парилки и после родов, ведь баня отлично восстановит силы, избавит от характерной депрессии и усилит лактацию.

Баня и планирование беременности

Любительниц попотеть в бане часто тревожат вопросы: можно ли ходить в любимую «парилку», если в планах появляется беременность? Опасна ли баня при зачатии и как вообще влияет на овуляцию?

Планируя малыша, маме следует знать, что в течение следующих девяти месяцев ей нужно набраться терпения, быть внимательным к себе, соблюдать особый режим и выполнять все рекомендации врача. В таком случае беременность пройдет успешно. Например, полезными для будущей мамы станут занятия в бассейне, но при условии, что у беременной нет к ним противопоказаний. А вот что касается бани, то здесь мнения врачей кардинально расходятся.

Одни говорят, что поход в баню для женщин, которые планируют беременность, совсем не вреден, а даже очень полезен. Ведь баня активизирует обменные процессы, способствует выводу шлаков, общей очистке организма. Другие медики категорически против «парилок» до, во время и после беременности. По их словам, если будущая мама пренебрежет этим запретом, то зачатие ребенка так и останется на стадии планирования. А у женщин уже в положении такое увлечение может привести к выкидышу или к развитию тяжелых осложнений и патологий у малыша.

Абсолютно все врачи соглашаются, что баня противопоказана женщинам при острых воспалительных заболеваниях с повышением температуры, при эпилепсии, онкологии, ишемической болезни сердца, гипертонической болезни II и III стадии. Нельзя париться с бронхиальной астмой, после недавних оперативных вмешательств, при осложненной беременности (при угрозе прерывания, при предлежании плаценты и повышенном давлении).

Но если паре трудно зачать ребенка, следует воздержаться от посещения бани. Причем это касается обоих партнеров— и будущей мамы, и будущего папы. Почему же все-таки следует избегать похода в «парилку» не только женщине, но и мужчине? Считается, что высокая температура окружающей среды может отрицательно повлиять на качество спермы. А самой комфортной температурой для яичек является 35 градусов.

Поэтому, если мужчина пробудет определенное время в бане или сауне, то может значительно снизиться активность его сперматозоидов. Понятно, что такая ситуация является неблагоприятной для зачатия. Ведь после эякуляции уже ослабленные сперматозоиды попадают в организм женщины. Если она также хорошенько «попарилась», ее яйцеклетка перегревается и слабеет. Потенциальные отцовские сперматозоиды погибают, хотя в норме должны прожить некоторое время перед тем, как оплодотворят яйцеклетку.

Баня и сауна при беременности, стоит ли париться?

Если верить поговорке, «который день паришься, тот день не старишься». О том, что баня полезна, вряд ли кто-то станет спорить, но только если речь идет не о беременных женщинах. В этом случае противниками являются даже многие врачи. Давайте разберемся, можно ли париться в бане при беременности, какие последствия может иметь перегрев для будущей мамы и ее малыша, и узнаем запреты относительно посещения сауны, ведь между парилками есть принципиальная разница.

Ходить ли в баню и сауну при беременности?

Вопрос о том, можно ли беременной женщине ходить в баню, во времена наших предков вызвал бы недоумение, ведь на Руси парилку будущие мамы не только посещали регулярно, но и рожали в ней. Пар расслабляюще действовал на роженицу, помогал уменьшить болевые ощущения, к тому же баня считалась самым чистым местом в доме и здесь всегда была горячая вода.

Но сегодня многие врачи настоятельно рекомендуют оставить затею с посещением бани на время после рождения малыша. И даже медики, не относящие баню к потенциально опасным местам для будущих мам, все же рекомендуют не посещать ее в первом триместре беременности, когда любые внешние факторы могут оказывать негативное влияние на формирование организма маленького человечка. Особая осторожность нужна и на поздних сроках, ведь увеличившийся в размере животик ограничивает движения будущей мамы, а в саунах и банях существует риск поскользнуться и упасть.

Еще более категоричны врачи относительно сауны. Гинекологов, дающих отрицательный ответ на вопрос, можно ли беременным ходить в сауну, гораздо больше чем противников бани. Между этими двумя парилками нельзя ставить знак равенства, ведь хоть внешне сауна и баня не слишком отличаются, суть у них разная. В бане температура воздуха не поднимается выше 80 градусов, тогда как в сауне она может достигать отметки +140. Воздух в сауне обжигающе-сухой, а в бане – влажный. В цифрах это выглядит так: влажность воздуха в сауне – около 15%, в бане – 60%. Движения в сауне будут приносить дискомфорт в виде жжения на коже, тогда как в бане вы его не почувствуете. В бане из-за горячего пара процесс теплообмена, по сравнению с сауной, происходит медленнее. Так что если желание попариться непреодолимое, отдавайте предпочтение бане.

Узнайте, почему может возникать боль в груди при беременности.

Что делать девушке, если беременность наступила в 14 лет, вы прочтете тут.

Польза бани для беременных

Баня во время беременности – отличный способ борьбы с отеками. Лишняя жидкость выходит из организма очень быстро, за 10 минут в парилке можно потерять около литра воды. В бане очень хорошо прогревается подкожный слой, благодаря чему активизируются обменные процессы в организме. Если париться по всем правилам, с веником, то шлаки из организма выходят намного активнее:

• дубовый веник разгоняет метаболизм;
• веник из смородины помогает бороться с целлюлитом;
• березовый веник делает кожу чище.

Пребывание в парилке способствует улучшению работы кровеносной системы. Эластичность стенок сосудов повышается, что является хорошей профилактикой варикоза – распространенной проблемы в период беременности. Баня укрепляет иммунитет женщины, благодаря чему повышается сопротивляемость ее организма к вирусам и инфекциям. Согласно данным статистики, люди, посещающие парилку, в 4 раза реже болеют простудными заболеваниями и гриппом, чем те, кто этого не делает. Дело в том, что в условиях высоких температур активнее вырабатывается интерферон, а он защищает клетки организма от вирусов. Бывалые рекомендуют посещать баньку, как только появляются первые признаки простуды: заложенность носа, першение в горле.

Горячий воздух в парилке расслабляюще действует на мышцы и суставы, а это профилактика судорог у беременных и болей в ногах и пояснице. Что немаловажно, баня – это своего рода косметологический кабинет для будущих мамочек. Даже за одно посещение парилки кожа становится гладкой, чистой, подтянутой. Пользу для фигуры тоже нельзя не отметить: даже несмотря на то, что потерянные 1-2 килограмма – это вода, вышедшая из организма, после посещения бани снижается аппетит и пропадает тяга к быстрым углеводам, которые, как известно, и являются причиной лишних объемов. А еще парилка – это способ улучшить настроение, побороть депрессию и избавиться от тревожности. Так что баня для беременных, несомненно, может принести пользу. Но «изнаночная сторона» есть и у этого вопроса.

Когда баня при беременности приносит вред?

Будущим мамам, решившим посетить парилку, стоит знать о противопоказаниях, при наличии которых делать это категорически запрещено. Помимо того, что баня и беременность на ранних сроках несовместимы, а если быть более точным, врачи запрещают ходить в баню до 12 недели, забыть о парилке придется в следующих случаях:

• при гипертонусе матки;
• угрозе прерывания беременности;
• при любом ухудшении самочувствия: головной боли, отклонении артериального давления от нормы 120/80, тошноте, слабости;
• низком расположении плаценты;
• наличии влагалищных выделений с примесями крови на любом сроке;
• маловодии;
• при кожных заболеваниях;
• инфекции половых путей;
• токсикозе.

Как уже упоминалось, парилка избавляет от отеков, но высокие температуры и усиленное потоотделение могут привести и к нежелательным последствиям, а именно – к обезвоживанию. Очень важно следить за водным балансом и постоянно его восполнять, в противном случае баня при беременности будет вредна и во втором триместре, а на ранних и поздних сроках и подавно.

При беременности посещение бани должно происходить в щадящем режиме, даже если женщина абсолютно здорова и чувствует себя отлично. Избегайте длительного пребывания в парилке. Полностью откажитесь от обливания холодной водой или плавания в бассейне сразу после выхода из парной. На контраст температур сосуды пуповины и плаценты отреагируют резким расширением и сужением, что может навредить малышу. Тело должно остывать постепенно. И уж тем более не стоит нырять в прорубь или прыгать в бассейн с животиком. Это очень травмоопасно и рискованно!

Вред баня в период вынашивания малыша может принести, если не соблюдать элементарных правил техники безопасности. Передвигаться вблизи бассейна нужно осторожно, на ногах у женщины должны быть тапочки с нескользящей подошвой, а на голове – шапочка, предотвращающая перегрев.

И, пожалуй, одна из самых важных оговорок: если раньше вы никогда не ходили в баню, не стоит экспериментировать с этим в период беременности. В этом случае стоит отложить посещение парилки на послеродовый период. Невозможно спрогнозировать, как ваш организм отреагирует на высокую температуру и непривычную для него влажность. Некоторые женщины жалуются на приступы тошноты и головокружения при посещении парной в период вынашивания малыша. Резкое ухудшение самочувствия мамы негативно отразится на малыше.

Помните о риске «подцепить» инфекцию, всегда берите с собой личное полотенце и простынь. Лучше отказаться от джакузи, чтобы оградить себя от вероятности заражения инфекционными заболеваниями, к примеру, молочницей.

Правила посещения бани в период беременности

Чтобы парилка принесла вам только положительные эмоции и пользу для здоровья, соблюдайте простые рекомендации:

• при беременности лучше отказаться от инфракрасной сауны в пользу бани с высокой влажностью воздуха и более низкой температурой;
• заходить в парную нужно не дольше чем на 15 минут, делая такой же по длительности перерыв, находясь в комнате отдыха;
• идти в баню можно не раньше чем через 2 часа после еды;
• обязательно, выйдя из парной, пейте воду, травяной чай или отвар шиповника;
• если вы чувствуете малейшее недомогание, выходите из парилки;
• не оставайтесь в парилке одна, чтобы в случае резкого ухудшения самочувствия вам могли оказать помощь, и, разумеется, ходить в баню в одиночестве тоже нельзя;
• чем выше полка, тем больше температура, начинайте с нижних ярусов, постепенно поднимаясь вверх;
• прежде чем зайти в парилку, рекомендуется принять душ с теплой водой и насухо вытереть тело полотенцем;
• разумеется, употреблять алкогольные напитки в бане нельзя, причем нежелательно это делать не только будущим мамам;
• после выхода из парной накидывайте на себя халат, чтобы избежать переохлаждения;
• выйдя из парилки, для охлаждения тела используйте душ.

Узнайте, когда вводить сок в рацион грудничка.

Об опасностях беременности после 35 лет вы прочтете здесь.

Будущих мамочек окружает тысячи «нельзя», к каким прислушиваться, а к каким – нет, решать только вам. Но помните, что ответственность за здоровье вашего малыша лежит полностью на вас. При отсутствии противопоказаний баня в период беременности может стать отличным способом расслабиться и разнообразить свой досуг. Главное, не забывайте о безопасности, не сидите в парилке долго и следите за водным балансом.

Источники: http://bane.guru/kak-poseschat-banyu/mozhno-li-beremennym-hodit-v-banyu-ili-saunu.htmlhttp://beremennost.net/banya-i-planirovanie-beremennostihttp://moeditya.com/pregnancy/vedenie/banya-i-sauna-pri-beremennosti